气虚血虚的症状

中医如何调理气血两虚气血两虚是中医学中常见的一种病理状态，它指的是人体内气血不足或失衡的情况。

气血对于维护人体健康至关重要，因此及时调理气血两虚的问题显得尤为重要。

本文将探讨中医如何调理气血两虚，以帮助患者更好地理解和解决这一问题。

一、气血两虚的症状及原因气血两虚的症状表现为面色苍白无华，乏力乏力，容易疲劳，声音低弱，容易出汗，容易晕眩，心悸，失眠多梦等。

导致气血两虚的原因很多，例如长期体力劳动虚耗，营养不良，过度熬夜，情志失调，慢性病等等。

二、中医调理气血两虚的方法1. 调理气虚：气虚表现为气短乏力、容易出汗等症状。

中医调理气虚的方法一般包括以下几个方面：（1）调节饮食：多食用温补气虚的食物，如蜂蜜、糯米、山药等，注意少食生冷、油腻食物。

（2）中药调理：可以选择一些有益气血的中草药进行调理，如黄芪、党参等，但应在医生的指导下使用。

（3）针灸疗法：通过刺激穴位，促进气血循环，以达到调理气虚的效果。

2. 调理血虚：血虚表现为面色苍白、眩晕、心悸等症状。

中医调理血虚的方法主要包括以下几个方面：（1）调节饮食：多食用补血食物，如猪肝、枸杞、黑芝麻等，避免暴饮暴食。

（2）中药调理：选择一些有滋补作用的中草药，如当归、熟地黄等，也需要在医生的指导下使用。

（3）中医推拿：通过按摩促进血液循环，增强血液供应能力。

三、日常调养方法除了中医的调理方法外，平时的日常调养也是非常重要的。

以下是一些建议和方法：1.合理作息：保持良好的作息习惯，充足的睡眠对于调理气血两虚十分重要。

2.适度运动：适量的有氧运动，如散步、太极拳等，能够改善气血循环，增强身体素质。

3.调整情绪：情绪的波动对气血的调理有一定的影响，需要保持心态平和。

4.避免过度劳累：长期过度劳累会导致气血耗损，需要适当休息，做到劳逸结合。

综上所述，中医调理气血两虚的方法主要包括调理气虚和血虚两个方面，其中饮食调节、中药调理、针灸疗法和推拿按摩等是常见的调理方法。

中医养生如何调理气虚与血虚气虚和血虚是中医常见的两种身体亚健康状态。

气虚指体内气血不足，脏腑功能减退，气虚表现为疲乏无力、容易出汗、不耐寒等症状；血虚则是指血液量不足或质量不佳，血虚表现为面色苍白、头晕、月经不调等症状。

那么，在中医养生中，我们应该如何调理气虚和血虚呢？本文将从饮食调理、运动保健和心理调节等方面给出建议。

一、饮食调理饮食是气血的重要来源，合理的饮食调理对于调理气虚和血虚非常重要。

1. 气虚的饮食调理气虚的人应该多食用有滋补作用的食物，如山药、蜂蜜、花生、大枣等。

同时，可适当增加蛋白质的摄入，如鸡蛋、豆腐等。

此外，在调理气虚的过程中，忌食生冷寒凉的食物，如冰淇淋、生冷水果等。

2. 血虚的饮食调理血虚的人应该多摄入一些能够滋补血液的食物，如红枣、糯米、黑豆等。

此外，富含动物性铁的食物也是补血的良好选择，如瘦肉、猪肝等。

同样，忌食刺激性食物，如辣椒、生姜等。

二、运动保健运动是提高气血质量的有效途径，适当的运动有助于调理气虚和血虚。

1. 气虚的运动保健气虚的人应该选择一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。

这些运动可以促进气血循环，增强体质。

此外，在运动时要避免过度疲劳和过度出汗，适当休息，避免气虚症状加重。

2. 血虚的运动保健血虚的人可选择一些温和的运动方式，如瑜伽、太极拳等。

这些运动可以促进血液循环，改善血液质量。

同时，要注意保持运动时的呼吸平稳，避免呼吸急促或过度用力，以免耗损血液。

三、心理调节心理因素对气虚和血虚的调理同样至关重要。

调整心态、释放压力有助于提高气血质量。

1. 气虚的心理调节气虚的人往往容易焦虑、烦躁，因此要学会放松自己的情绪，可以尝试一些舒缓的活动，如听音乐、阅读等，以缓解压力。

此外，建立良好的生活规律，保证充足的睡眠时间，有助于恢复气血。

2. 血虚的心理调节血虚的人往往情绪低落、易感伤，因此要保持积极乐观的心态，与家人朋友保持良好的沟通，充实自己的生活。

此外，可以尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想等，以舒缓紧张的情绪，改善血液质量。

气血虚的女人都有什么症状怎么调理1. 引言气血虚是中医学中常见的一种体质类型，尤其对于女性来说更为常见。

气血虚指的是气和血两方面的不足，这是由于内外因素导致身体功能失调所致。

本文将探讨气血虚的女性常见症状以及如何进行调理。

2. 气血虚的女性常见症状2.1 疲劳乏力气血虚的女人常常感到疲倦，早晨起床后感觉没有充沛的精力开始新的一天。

她们可能会感到无力和困倦，并且容易出现全身乏力的感觉。

2.2 面色苍白气血虚的女性的面色常常苍白。

这是因为气血不足导致皮肤缺乏光泽，出现面色不健康的情况。

此外，她们的唇色也常常较为苍白，没有充足的血气。

2.3 心悸气短气血虚的女性容易出现心悸气短的症状。

心悸指的是心跳加快、强烈和不规律的感觉，而气短是指呼吸困难，感到呼吸不畅。

她们可能感觉到呼吸急促，需要额外的努力才能正常进行日常活动。

2.4 头晕眼花头晕眼花也是气血虚的女性常见的症状之一。

她们可能会感到头晕、眩晕，视觉模糊，甚至出现眼前出现黑影。

这是因为气血不足无法供应足够的氧气和营养物质到大脑和眼睛，导致这些症状的出现。

2.5 失眠多梦气血虚的女性可能会遭受失眠的困扰。

她们难以入睡，容易在夜间醒来，并且多梦。

睡眠质量不佳会进一步影响她们的精神状态和身体健康。

3. 气血虚的女性调理方法3.1 饮食调理调理饮食是治疗气血虚的重要方面。

建议食用易于消化的食物，如糙米、红薯、豆类以及各种新鲜的蔬菜水果。

此外，补充一些富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类和鸡蛋，能够帮助提升气血水平。

3.2 中药调理中药调理是传统中医治疗气血虚的常用方法。

一些常见的补气血的中药包括当归、黄芪、党参等。

可以通过泡制中药汤剂或选择中成药进行调理，但在使用过程中一定要咨询医生的建议。

3.3 运动调理适当的运动可以增强身体的血液循环和气血运输能力。

建议进行一些轻度的有氧运动，如散步、瑜伽、太极拳等，可以帮助提升身体的气血水平，并且缓解疲劳和心悸症状。

身体虚弱的中医名词
在中医中，身体虚弱通常被概括为“虚证”。

它是一个描述人体
脏腑功能衰退、气血阴阳不足所导致的多种慢性虚弱症状的综合概念。

具体细分，中医将虚弱体质按照不同的生理功能和病理表现划分为以下几种类型：
1. 气虚：指人体元气不足，表现为疲劳乏力、呼吸短促、语声
低微、面色苍白、自汗（不活动也易出汗）、易于感冒等。

2. 血虚：是血液亏少或濡养功能减退的表现，常见症状有头晕
眼花、心悸失眠、面色萎黄、口唇爪甲色淡、肢体麻木、经量减少或闭经等。

3. 阴虚：是指体内阴液亏虚，主要表现为五心烦热（手足心及
胸口发热）、午后潮热、盗汗（夜间睡眠时出汗）、口燥咽干、便秘尿黄、舌红少津等症状。

4. 阳虚：则是阳气虚弱，机能减退，常表现为畏寒怕冷、四肢
不温、小腹冷痛、腰膝酸软、大便溏稀、小便清长等虚寒症状。

中医学“气血辨证”——气血两虚证
气与血在生理上具有相互依存、相互资生、相互为用的关系，即所谓气为血之帅，血为气之母。

气与血在病理上则相互影响，气病可影响及血，血病也可波及气，这种既见气病，又见血病的状态即为气血同病。

因此，气血同病辨证是根据气与血关系的特点，分析辨认气血病证的辨证方法。

气血两虚证是指气血不能互相化生，以气虚和血虚症状相兼为主要表现的证。

一、证候表现
神疲乏力，少气懒言，自汗，面色淡白或萎黄，口唇、眼睑、爪甲颜色淡白，头晕目眩，心悸失眠，形体消瘦，肢体麻木，月经量少色淡，期甚或闭经，舌质淡白，脉弱或虚。

二、证候分析
多由素体虚弱，或久病不愈，耗伤气血；或先有气虚，气不生血，或因血虚，化气乏源，气随之不足；或失血，气随血耗等原因，导致气血两虚证的发生。

气虚，脏腑机能减退，则见神疲乏力，少气懒言；气虚，卫外不固，则见自汗；气血双亏，脑窍失养，故见头晕目眩；气血不足，不能上荣，则面色淡白或萎黄，口唇及眼睑颜色淡白；血液亏虚，冲任失养，则见月经量少色淡，愆期甚或闭经；血虚，血不养心，神不守舍，故心悸失眠；血亏，不能滋养形体、筋脉、爪甲，故见形体消瘦，肢体麻木，爪甲淡白；舌质淡白，脉弱或虚，均为气血两虚之征象。

三、辨证要点
气虚证与血虚证的症状共见。

气虚血虚的症状有哪些?该如何调理？关于《气虚血虚的症状有哪些?该如何调理？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

中华民族医药学觉得气、血、阴、阳中间能够相互转换，或是另外出現，换句话说，很多病症不但常见于一个症形，还由此可见于很多症形之中，需要和其他病症融合起來一起考虑到，那麼气虚和血虚的症状有什么呢？气虚--宜淮山药、薏苡仁、薏仁米病症：四肢乏力、非常容易困乏、食欲不佳气虚症特指浑身无力，非常容易疲倦，呼吸气短，讲话响声低，乃至懒言少语，平常大量出汗。

本症在临床医学上，可随病症出現的五脏六腑位置不一样而能够兼见：1、肺虚者：病症为咳嗽声音低、咳嗽有痰乏力，容易得到发烧感冒2、心气虚者：病症为脸色苍白、记忆减退、心烧等。

3、肾气不足者：频繁遗精、夜尿频多。

4、脾气虚者：餐后胃里撑胀不舒，大便粘稠、大便不成型，消化吸收作用差，食量少。

肾阴虚症通常主要表现为身材削瘦，口干舌燥、鼻干、喉干，午后发热或手掌心、足心发热。

实际又分成：肺阴虚：干咳嗽、痰少而粘，或痰里有血、喉咙沙哑，休眠状态下流汗，醒后流汗自止(别名盗汗)。

气虚症特指浑身无力，非常容易疲倦，呼吸气短，讲话响声低，乃至懒言少语，平常大量出汗。

本症在临床医学上，可随病症出現的五脏六腑位置不一样而能够兼见。

气血两虚--防止辛燥，宜紅豆、红衣服花生仁、大枣病症：脸色素淡、发慌、月经不调血寒症面色发黄或面白无颜色，嘴唇色调淡，头昏，失眠，女士月经量减少，周期时间增加，乃至闭经，皮肤暗淡无光，头昏经常在疲劳后发病或加剧，手指甲惨白，头痛程度轻，遇疲劳后加剧，常兼具气虚的症状，如懒言少语，疲倦乏力，出汗多。

1、心血虚：发慌，闹心，失眠，梦多，记忆减退，脸色淡，唇舌色淡，多产生在体质虚寒者。

2、肝血虚：看东西时双眼眼昏、发干，手指甲暗淡无光、色淡、脆而薄，乃至形变，夜盲，看东西模糊不清，耳鸣，手和脚四肢麻木，身材削瘦，女士例假量少，色淡，乃至闭经，失眠多梦，易吓醒。

中医气血辨证中的证型
中医气血辨证是中医学中的重要理论之一，它是指通过观察患者的气血状况，来判断患者的病情和病因。

在中医气血辨证中，有许多不同的证型，每一种证型都有其独特的特点和治疗方法。

下面，我们就来介绍一下中医气血辨证中的几种常见证型。

1. 气虚证型
气虚证型是指患者气血不足，气虚血弱，常见症状包括疲乏无力、气短懒言、面色苍白、食欲不振等。

治疗气虚证型的方法是补气益血，常用的中药有黄芪、党参、人参等。

2. 血虚证型
血虚证型是指患者血液不足，常见症状包括面色苍白、头晕眼花、心悸失眠等。

治疗血虚证型的方法是补血养血，常用的中药有当归、熟地黄、枸杞子等。

3. 气滞证型
气滞证型是指患者气血运行不畅，常见症状包括胸闷、胁肋疼痛、口苦口干等。

治疗气滞证型的方法是疏通气机，常用的中药有香附、柴胡、枳实等。

4. 血瘀证型
血瘀证型是指患者血液循环不畅，常见症状包括疼痛难忍、皮肤瘀斑、月经不调等。

治疗血瘀证型的方法是活血化瘀，常用的中药有川芎、红花、桃仁等。

5. 气血两虚证型
气血两虚证型是指患者气血同时不足，常见症状包括疲乏无力、面色苍白、心悸气短等。

治疗气血两虚证型的方法是补气养血，常用的中药有黄芪、当归、熟地黄等。

以上就是中医气血辨证中的几种常见证型，每一种证型都有其独特的特点和治疗方法。

在治疗疾病时，医生需要根据患者的具体情况来判断其证型，然后采用相应的治疗方法，才能达到最好的治疗效果。

气血不足即中医学中的气虚和血虚。

气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。

气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

血即流动于经脉中的红色液体。

血虚比较通俗的说法就是指血少。

血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，故在中医临床上一般是气血双补（或称为气两虚、气血不足）。

俗话说，药补不如食补，气血不足最好是采用食补的方法，不过食补贵在持之以恒，当然，你也可以去看中医，适当吃一些成药或汤药调理，这样可能会见效快些。

下面给你介绍一些简单的常用食疗方，可以平时饮食上多注意调理。

当归炖猪蹄原料：猪蹄两只，当归50克，葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。

制法：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。

然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。

清蒸人参鸡原料：人参15克，母鸡1只，火腿10克，水发玉兰片1 0克，水发香菇15克，精盐、味精、葱、生姜、鸡汤各适量。

制作：将母鸡宰杀后，退毛去净内脏，放入开水锅里烫一下，用凉水洗净；将火腿、玉兰片、香菇，葱、生姜均切片；将人参用开水泡开，上笼蒸30分钟取出；将母鸡洗净，放在盆内，置入人参、火腿、玉兰片，香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精，添入鸡汤（淹没过鸡），上笼，在大火上蒸至烂熟；将蒸熟的鸡放在大碗内，将人参切碎，与火腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上，将蒸鸡的汤倒在勺里，烧开，撇去沫子，调好口味，浇在鸡肉上即成。

归参山药猪腰原料：当归10克，党参1O克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。

制作：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内；将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内；在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里；将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片拌匀即成。

气血亏虚型中医辨证依据
气血亏虚型中医辨证依据是中医学中一种常见的辨证方法，用于判断患者体质中的气血是否不足。

该辨证依据通常根据患者的症状、舌苔和脉象来判断。

气血亏虚型的症状表现为面色苍白、唇色淡白、容易疲劳、精神不振、气短懒言等。

患者常常感到乏力、气虚、容易感到寒冷，女性还可能出现月经量少或者不调的情况。

舌苔是中医辨证的重要依据之一，对于气血亏虚型，舌苔通常呈现淡白、薄而少，舌体本身可能还会有一些细微的红点。

舌质可能会比较淡，舌体较瘦弱。

脉象也是中医辨证的重要依据之一，在气血亏虚型中，脉象通常是弱细或者弦细，有时可能还会出现舌苔薄白，脉象沉细等情况。

根据以上的症状、舌苔和脉象的判断，中医师可以判定患者是否属于气血亏虚型，并相应地制定治疗方案。

治疗气血亏虚型的关键是补益气血，例如通过调整饮食、服用中药或针灸等方法来促进患者体内的气血循环和代谢。

同时，患者还需注意养生、合理调节作息时间，保持良好心态，提高抵抗力。

需要注意的是，以上内容仅为一般情况下的辨证依据，不能取代医生的专业诊断和治疗建议。

对于个体患者，应寻求专业医师的指导和治疗。

气虚和血虚的鉴别方法我有个朋友，叫小李，他呀，老是感觉身体不舒服。

有时候觉得浑身没劲儿，就像个泄了气的皮球，有时候又面色苍白，头晕眼花的。

他就很纳闷，自己这到底是气虚呢，还是血虚呢？今天啊，我就来和大家好好唠唠这气虚和血虚的鉴别方法。

咱先来说说气虚。

气虚的人就像一辆没油的汽车，想跑也跑不动。

你看啊，气虚的人常常会觉得疲倦乏力。

就像小李，早上起来，明明啥也没干呢，就觉得累得慌。

这是为啥呢？气是推动我们身体运行的动力啊，气虚了，这动力就不足了。

气虚的人还特别容易出汗，稍微一动弹，那汗珠子就像断了线的珠子似的，噼里啪啦地往下掉。

这就好比一个阀门松了的水龙头，关不住水了。

而且啊，气虚的人说话声音也小，底气不足。

你要是和气虚的人聊天，感觉他说话就像一阵微风，轻轻的，没有那种中气十足的感觉。

你说，要是你身边有这么个人，整天有气无力的，是不是看着就着急？再来说说血虚。

血虚就像一块干涸的土地，没有足够的水分滋养。

血虚的人面色往往是苍白或者萎黄的。

你想啊，血液就像身体里的灌溉水，血虚了，这脸就像缺水的花朵，没了鲜艳的颜色。

小李有时候就觉得自己的脸白得像张纸似的。

血虚的人还常常头晕眼花。

为啥呢？大脑就像地里的庄稼，没有足够的血液供应，那可不就像庄稼缺水要蔫儿了一样嘛。

而且啊，血虚的人手脚容易发麻。

这就好比一条干涸的小溪流，没有足够的水流过去，两岸的泥土（手脚）就会感觉麻木。

那怎么鉴别这两者呢？咱们从症状上细细看。

如果一个人总是气短懒言，就是那种连说话都懒得说，能省一个字是一个字，这很可能是气虚。

但要是一个人经常心悸失眠，就是心里慌慌的，晚上还睡不好觉，这血虚的可能性就比较大。

你想想，血液不足，心脏就像一个空转的水泵，能不慌吗？睡眠就像给身体充电，血液不够，这电也充不踏实啊。

从舌头来看，这也是个鉴别小妙招。

气虚的人舌头呢，往往是淡红色，舌苔比较薄白。

就像一片平静的浅滩，颜色淡淡的。

而血虚的人舌头颜色会更淡一些，甚至有点发白，舌苔也比较少。

气血亏虚判断标准一、气虚症状气虚是指体内气的化生不足，表现为一系列虚弱的症状。

常见的气虚症状包括：1. 精神疲惫：表现为精神萎靡、疲倦无力，易于疲劳。

2. 声音低微：说话声音低沉，无力。

3. 自汗：不因外界环境因素的影响而自然出汗。

4. 舌质淡嫩：舌质颜色偏淡，质地嫩软。

5. 脉象虚弱：脉象细弱无力。

二、血虚症状血虚是指体内血液的生成不足或流失过多，表现为一系列血虚的症状。

常见的血虚症状包括：1. 面色苍白：脸色无华，苍白无色。

2. 唇色淡白：唇色淡白无华，甚至发绀。

3. 头晕目眩：经常感到头晕眼花，甚至晕厥。

4. 心悸失眠：心慌心跳，难以入睡或睡眠质量差。

5. 手足麻木：手足感觉麻木，活动不灵便。

6. 舌质淡白：舌质颜色偏淡，甚至全无血色。

7. 脉象细弱：脉象细弱无力。

三、气血互根气血互根是指气与血之间相互依存、相互滋生的关系。

气能生血，血能化气。

当气血亏虚时，两者症状常同时出现，表现为气虚与血虚的兼夹症状。

常见的兼夹症状包括：心悸气短、神疲乏力、食欲不振、月经不调等。

四、舌脉异常舌脉异常是气血亏虚的常见表现之一。

舌脉异常主要表现为舌质淡嫩、舌苔薄白、脉象细弱无力等。

这些异常表现反映了体内气血的不足和虚弱。

五、西医检查西医检查是判断气血亏虚的重要手段之一。

通过血常规、血液生化等检查，可以了解血液中红细胞、白细胞、血小板等指标是否正常，从而评估气血亏虚的程度。

同时，西医检查还可以发现其他潜在的疾病或病因。

六、其他表现其他表现包括免疫力低下、易感染疾病、易于疲劳等。

这些表现可能与气血亏虚有关，也可能是其他因素引起的。

需要注意的是，这些表现并不是特异性的，也可能出现在其他疾病或状况中。

综上所述，气血亏虚的判断标准主要包括气虚症状、血虚症状、气血互根的表现、舌脉异常以及西医检查的结果。

在判断气血亏虚时，需要综合考虑这些方面的表现，进行综合评估。

同时，还需要注意排除其他潜在的疾病或病因，以免误诊或漏诊。

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导语：祖国医学认为气、血、阴、阳之间可以互相转化，或者同时出现，也就是说，许多症状不仅见于一个症形，还可见于许多症形当中，需要和其它症状
祖国医学认为气、血、阴、阳之间可以互相转化，或者同时出现，也就是说，许多症状不仅见于一个症形，还可见于许多症形当中，需要和其它症状结合起来一起考虑，那么气虚和血虚的症状有哪些呢？
气虚--宜山药、茯苓、薏米
症状：四肢乏力、容易困倦、食欲不振
气虚症泛指全身无力，极易疲乏，呼吸气短，说话声音低，甚至懒言少语，平日出汗多。

本症在临床上，可随疾病出现的脏腑部位不同而可以兼见：
1、肺气虚者：症状为咳嗽声音低、咳痰无力，易得感冒
2、心气虚者：症状为面色苍白、健忘、心烧等。

3、肾气虚者：遗精、夜尿多。

4、脾气虚者：饭后胃部胀满不舒，大便稀、不成形，消化功能差，饭量少。

阴虚症往往表现为体形消瘦，口干、鼻干、咽干，午后发热或手心、足心发热。

具体又分为：肺阴虚：干咳、痰少而粘，或痰中带血、声音嘶哑，睡眠状态下出汗，醒后出汗自止(俗称盗汗)。

气虚症泛指全身无力，极易疲乏，呼吸气短，说话声音低，甚至懒言少语，平日出汗多。

本症在临床上，可随疾病出现的脏腑部位不同而可以兼见。

血虚--避免辛燥，宜红豆、红衣花生、红枣
症状：面色无华、心慌、月经不调
血虚症面色发黄或面白无色泽，口唇颜色淡，头晕，失眠，女性月
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生活常识分享气虚血虚究竟是什么症状
导语：在现在的社会生活中，人们总是会遇到各种各样的疾病及病菌问题所困扰，这些疾病使我们感到非常烦恼和痛苦。

有的疾病症状轻者让我们吃不好睡
在现在的社会生活中，人们总是会遇到各种各样的疾病及病菌问题所困扰，这些疾病使我们感到非常烦恼和痛苦。

有的疾病症状轻者让我们吃不好睡不好，睡眠质量明显的在下降。

严重的影响了我们的身体健康，而有的重者使我们生命受到了威胁。

气虚血虚就是其中的一种。

那么气虚血虚究竟是什么症状？
气虚：气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

可经常交替选服。

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

相应膳食：怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄;
血虚：血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

阴虚、阳虚、气虚、血虚的体质表现一、阴虚证：是指机体阴液不足的证候，主要表现开体消瘦，面色憔悴，目眩耳鸣，口燥咽干，舌质嫩红，少苔或无苔，脉细，伴有五心烦热，潮热盗汗，颧红，为阴虚内热证，也称“虚热证”。

二、阳虚症：是指阳气不足的证候，主要表现：面色白，疲乏无力，少气懒言，畏寒肢冷，蜷卧自汗，品淡乏味，小便清长，大便稀溏，舌质淡，苔白，脉迟无力等。

三、气虚证：指正气不足，脏腑功能低下的证候，主要表现：神疲乏力，声低懒言，气怯气短，头晕，自汗，纳呆少食，舌淡胖嫩，脉虚无力。

气虚严重者可表现为气陷，腹部坠胀，腰酸脚痛，甚至脱肛，子宫下垂或其它内脏下垂。

四、血虚证：主要表现为面白无华或萎黄，唇色淡，指甲色淡，头晕眼花，心悸失眠，手足发麻。

妇女可见月经失调，舌淡，脉细弱。

不懂得食物之性，就很难明白饮食宜忌的道理。

清代医学家黄宫绣说得好：“食物虽为养人之具，然亦于人脏腑有宜、不宜。

食物入口，等于药之治病同为一理，合则于人脏腑有宜，而可却病卫生；不合则于人脏腑有损，而即增病促死。

”凡寒性或凉性食品，如绿豆、芹菜、菊花脑、马兰头、枸杞头、柿子、梨子、香蕉、冬瓜、丝瓜。

西瓜、鸭肉、螺蛳、金银花、胖大海等，都具有清热、生津、解暑、止渴的作用，对热性病证或者阳气旺盛、内火偏重者为宜。

反之，对虚寒体质，阳气不足之人则忌食。

同样的道理，食品中的羊肉、狗肉、雀肉、辣椒、生姜、茴香、砂仁、肉桂、红参、白酒等热性或温性食物，多有温中、散寒、补阳、暖胃等功效，对阳虚怕冷，虚寒病症，食之为宜，热性病及阴虚火旺者忌食之。

此外，食性还要与四时气候相适应，《素问·六元正纪大论》云：“用凉远凉，用寒远寒，用温远温，用热远热，食宜同法，此其道也。

”这就是说，寒凉季节要少吃些寒凉性食品，炎热季节要少吃些温热性食物，饮食宜忌要随四季气温而变化。

这又是中医学的“天人相应”观。

总而言之，食性犹如药性，饮食宜忌要根据食物之性，结合身体素质、疾病性质、四时气温变化而灵活掌握，合理选择，科学搭配。

气血虚的症状和调理方法
气血虚是中医学中的一个病症，主要表现为气血不足、气血运行不畅等症状。

常见的症状包括：
1. 乏力疲倦：经常感到疲劳乏力，精神不振；
2. 头晕眼花：头晕目眩，容易出现眩晕；
3. 心悸气短：心脏跳动加快，呼吸短促；
4. 失眠多梦：入睡困难，易醒多梦；
5. 面色苍白：皮肤无光泽，面色苍白；
6. 纳呆食少：食欲不振，胃口不好；
7. 经期异常：女性可能出现月经不调、经血量少等情况。

调理方法如下：
1. 饮食调理：多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、水果等；
2. 保持规律作息：保证充足的睡眠，保持良好的睡眠质量；
3. 合理运动：适当进行有氧运动，如散步、跑步、太极拳等，增加气血运行；
4. 穴位按摩：通过按摩穴位，如大椎穴、内关穴等，可以促进气血运行；
5. 中药调理：可使用具有益气补血功效的中药进行调理，如黄芪、当归、参等，但需根据个体情况使用。

如果气血虚症状严重或持续时间较长，建议及时就医，由专业医生根据具体情况制定个性化的调理方案。

中医元气诊断、体虚原因及血虚、气虚等虚补法方法手常感麻木可能是血虚保持一个姿势不动，比如睡觉时压到手臂，就会发麻。

血液流通不顺畅导致血不能到达相应部位，继而产生麻木感。

此时，只要活动下肢体，麻木状况就会改善或消失。

在无特殊情况影响下，手仍发生经常性、持续性肢体麻木的人，除去糖尿病、短暂性脑缺血、颈椎病、腰椎病等，中医认为可能与血虚有关。

血属营，气血化生不足，血液不足以滋养筋脉，从而出现肢端麻木的症状。

血虚体质的人往往还会伴有唇甲色淡、面色淡白或萎黄、头晕眼花、心悸失眠、多梦健忘等症状。

手无力的人可能是气虚元气是人体最根本、最重要的气，是人体生命活动的原动力。

气虚者典型的特征表现就是神疲乏力，表现在手上则为手部力量不足，提举无力，常感到酸胀。

气虚的人还会面色苍白、气短乏力、自汗、易感冒、抵抗力差、病后康复缓慢。

观察舌象，舌体胖大、舌色淡、舌体周围有齿痕，基本可确定为气虚体质。

经常手冷可能是阳虚阳气具有温煦、防御、滋养、兴奋、固摄等功能。

阳气就像太阳，要是人体阳虚了，必然出现寒、冷的表现.这种手凉，不仅冬天会有，夏天天热时有些人的手摸起来也是凉的，而且平时喜热饮，食用生冷会腹泻，女性还可能有严重的痛经。

手心发热可能是阴虚与阳虚体质者相对，阴虚的人则表现为手心热，尤其是在下午和晚上，会感到手足发热、肢体躁动、心里烦躁不安。

人体阴阳本是动态平衡的状态，若阴不足，阳则会表现为相对亢盛，阴不制阳，水不制火，就会出现热象，临床表现为低热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔等。

容易虚经常熬夜晚上为阴，白天为阳。

血为阴，晚上是养血的时候，晚上不睡觉，消耗的气血很难得到补充，长期熬夜，会导致气血亏虚。

如果阴阳平衡，循环通畅了，气血自己就会生长。

过度减肥有些不需要减肥的人，追求骨感美，通过节食的方式进行减肥，营养摄入不足，不能及时供给人体所需要的营养，会让身体变虚。

饮食习惯差和节食的人相反，暴饮暴食的人，以及偏食、爱吃生冷刺激性食物的人，会造成脾胃虚弱，营养吸收不良，进而出现虚的现象。

气虚血虚吃什么药气虚血虚是指血量不足或血质或血液功能的病理现象。

气虚，常因饮食失调，年老体弱，久病所致，临床表现出脏腑功能衰退的证候。

血虚，由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。

气虚血虚的症状：1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。

眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。

反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4、看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。

不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。

就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。

而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

5、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

6、看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

在对待气虚血虚的问题上，个人不太建议吃药，贫血的情况可以通过平时的饮食疗法调理，常见的食疗方法有下列几种：（1）猪腰炖杜仲：杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜），水适量。

隔水炖1小时。

每日或隔日服食1次。

（2）莲子百合煲瘦肉：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克。

加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。

每日1次。

（3）红枣黑木耳汤：红枣50克，黑木耳15克，冰糖适量。

先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净，放入小碗中，加水和冰糖适量，将碗置于蒸锅中蒸约1小时。

喝汤、吃黑木耳和红枣，或分次食用。