什么是气虚和血虚

气血两虚症状女人对于气血的敏感性远远大于男性,因此平时更应该注重气血的调养,否则必定会影响到生活质量。

我们经常说一个人体虚、身子不强健，一般这种虚弱是分为两大类而言的。

其一种是气虚，另一种是血虚，也就是你提到的气血两虚。

当我们身体出现不适的时候，通常是因为气血两虚所致。

所以想要调节身体，就要从养血气开始。

1、血虚血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：2、气虚气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气。

3、气血两虚气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。

所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。

针对气血两虚的问题，建议是不太需要特别的购买什么补品。

如果真的想补的话，可以就买芝元雪康组合。

一般的补血产品只是纯性补血，这样是治标不治本的做法，科学的补血方法应是气血双补。

补血分为补心血和补肝血；此外，气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚症的发生，通过芝元雪康组合调理则能补血补气生血、填精补血、祛瘀生新等。

芝元雪康组合能很好的做到下面几点：补心血：调理心血虚症。

症见心悸，健忘，失眠，多梦，面色不华，舌质淡，脉细或结代等。

补肝血：调理肝血虚症。

症见头晕目眩，视物模糊，眼睛干涩，雀目，爪甲不荣，肢体麻木，筋脉拘急。

妇女月经量少、延期或闭经，脉细弦或涩。

补气生血：气能生血，调理因气虚所致的血虚症。

阴虚、阳虚、气虚、血虚的分辨及调理肾阴虚和阳虚比较简单的分辨方法：阴虚：手脚心热、潮热盗汗、口燥咽干阳虚：腰膝酸软、不耐疲劳、经常觉得乏力、四肢发凉、喜热怕冷、腰凉膝凉、阳萎、早泄。

如果确实是肾虚：一句话，手脚热的、出汗的，就是阴虚，手脚冷的，就是阳虚。

虚证从中医来讲，认为是脏腑功能的不足，中医的脏腑不同于西医的脏器，脏指的是五脏，指的是心、肝、脾、肺、肾，腑指的是和脏互为表里的，胆、胃、大肠、小肠、膀胱等，五脏六腑的功能好不好，像西医去查一些指标正常不正常，而中医师通过气血表现出来，比如说你心气足不足，肾气强不强，都是通过气血表现出来的，我们举个例子，比如说脾，这个跟现代医学的脾完全是两回事，脾能够接受物质以后，它运输消化，最后化成气血，而升成气血以后，就能营养全身各个部位，当脾虚的时候，气血生成不足了，俗话说就是能量不足了，就感觉到特别疲劳。

根据中医的不同类型来说，虚证还可以分为，气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同，各方面有不同的特点。

气虚我们最常用的方法，可能大家伙众所周知，就是人参、黄芪，这都可以补气。

脾气虚因为脾从中医来说它是主运化，运化就和消化联系的比较紧密一些，那么在我们中药里头，可以用一些补脾的山药、莲子、饴糖、苡仁米，来补脾气。

血虚血要养心，这种人可能出现心烦、失眠这种情况，再有就是头晕眼花、面色苍白、睡觉不好，还有就是比如说肝血不足，就会指甲容易断裂。

如果您有以下表现：头晕眼花、面色苍白、睡眠不好那么您可以选择：当归、阿胶、红枣、龙眼、当归羊肉汤阳虚答：阳虚最典型的一个症状就是怕冷，因为我们中医讲，阳虚可能是气虚之慎，因为中讲气是属阳的，他们还是有一定联系的，气虚日久了就会导致阳虚，除了怕冷，可能也会感觉到疲乏，没有精力。

肾阳虚在阳虚的基础上肯定都是怕冷，要是肾阳虚会有腰怕凉，还有可以伴随一些阳萎、早泄的表现，如果脾阳虚就可以出现肚子特别怕凉，并且稍微一吃凉的就拉肚子。

如果您有以下表现：疲乏、怕冷、腰凉膝凉、阳萎、早泄。

中医养生如何调理气虚与血虚气虚和血虚是中医常见的两种身体亚健康状态。

气虚指体内气血不足，脏腑功能减退，气虚表现为疲乏无力、容易出汗、不耐寒等症状；血虚则是指血液量不足或质量不佳，血虚表现为面色苍白、头晕、月经不调等症状。

那么，在中医养生中，我们应该如何调理气虚和血虚呢？本文将从饮食调理、运动保健和心理调节等方面给出建议。

一、饮食调理饮食是气血的重要来源，合理的饮食调理对于调理气虚和血虚非常重要。

1. 气虚的饮食调理气虚的人应该多食用有滋补作用的食物，如山药、蜂蜜、花生、大枣等。

同时，可适当增加蛋白质的摄入，如鸡蛋、豆腐等。

此外，在调理气虚的过程中，忌食生冷寒凉的食物，如冰淇淋、生冷水果等。

2. 血虚的饮食调理血虚的人应该多摄入一些能够滋补血液的食物，如红枣、糯米、黑豆等。

此外，富含动物性铁的食物也是补血的良好选择，如瘦肉、猪肝等。

同样，忌食刺激性食物，如辣椒、生姜等。

二、运动保健运动是提高气血质量的有效途径，适当的运动有助于调理气虚和血虚。

1. 气虚的运动保健气虚的人应该选择一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。

这些运动可以促进气血循环，增强体质。

此外，在运动时要避免过度疲劳和过度出汗，适当休息，避免气虚症状加重。

2. 血虚的运动保健血虚的人可选择一些温和的运动方式，如瑜伽、太极拳等。

这些运动可以促进血液循环，改善血液质量。

同时，要注意保持运动时的呼吸平稳，避免呼吸急促或过度用力，以免耗损血液。

三、心理调节心理因素对气虚和血虚的调理同样至关重要。

调整心态、释放压力有助于提高气血质量。

1. 气虚的心理调节气虚的人往往容易焦虑、烦躁，因此要学会放松自己的情绪，可以尝试一些舒缓的活动，如听音乐、阅读等，以缓解压力。

此外，建立良好的生活规律，保证充足的睡眠时间，有助于恢复气血。

2. 血虚的心理调节血虚的人往往情绪低落、易感伤，因此要保持积极乐观的心态，与家人朋友保持良好的沟通，充实自己的生活。

此外，可以尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想等，以舒缓紧张的情绪，改善血液质量。

气虚血虚吃什么好气虚血虚是指血量不足或血质或血液功能的病理现象。

气虚，常因饮食失调，年老体弱，久病所致，临床表现出脏腑功能衰退的证候。

血虚，由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。

气虚血虚根据不同的病症分不同的类型：(1)饮食不足型：人体脏腑靠气血津液滋养，气血津液靠水谷精微来化生。

如饮食数目不足，长期饥饿，气血生化无源，势必导致气血两虚。

另外，饮食量固然充足，但嗜欲偏食，亦同样出现造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出现血虚，导致其他病证。

(2)脾胃虚弱型：天生血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的水谷精微。

脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为气血。

如饮食不节或肝胆之病横犯脾胃，致脾胃功能减弱，精微不足，生化无源，久则出现气血两虚。

血虚则可进一步引起其他脏腑功能。

(3)失血过多型：因外伤失血过多，月经过多，或其他慢性失血证皆可造成气血两虚。

另外，经常出血则导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的天生，继而加重气血两虚。

(4)劳作过度型：大病、久病消耗精气，或大汗、吐利、出血损伤阳气阴液;强力劳作能耗伤气血，久之则气虚血亏;劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致气血两虚。

(5)肾气亏虚型：肾是天生精子非常关键的场所。

若先天禀赋不足，后天失养及房劳过度等均可引起肾虚，而肾虚则精少，精亏则血虚，这也是气血两虚的主要原因。

气虚血虚吃什么好？1、川芎煮鸡蛋：组方：鸡蛋两个，川芎9克，黄酒适量。

制法：锅置火上，加水300毫升，放入鸡蛋、川芎同煮。

鸡蛋熟后取出去壳，复置汤药内，再用文火煮5分钟酌加黄酒适量。

起锅。

用法：吃蛋饮汤。

日服一剂，5剂为一疗程，每于行经前3天开始服。

2、黑豆红花饮：组方：黑豆30克，红花6克，红糖30克。

制法：将黑豆拣去杂质。

洗净。

把黑豆、红花放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，再用文火煮，至黑豆熟烂，除去黑豆、红花留汁，加红糖搅匀即成。

用法：每日服两次，每次服一杯(约10～20毫升)。

气血虚会有什么症状情况呢？
气血亏就是我们通常所说的气虚和血虚，这很容易导致脏腑的衰退情况，引起早衰。

气血不足可以通过眼睛来判断，如果眼睛颜色浑浊，有血丝就说明人的身体已经气血不足了。

那么，气虚和血虚会出现什么样的状况呢?接下来，我们就一起来了解一下气血不足的一些相关内容。

血液是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，在心肺之气共同作用之下，内至脏腑，外达筋骨，对全身各脏腑组织起着营养作用。

但如果由于各种原因引起气血亏虚则可出现一系列的病证。

主要可归纳为脏腑失于濡养、血不载气两方面引起的病证。

脏腑失于濡养一般表现为面色苍白，唇色爪甲淡白无华，头晕目眩，肢体麻木，筋脉拘挛，心悸怔忡，失眠多梦，皮肤干燥，头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等。

由于心主血，肝藏血，所以临床上血虚主要表
现在心肝二脏。

心血不足表现为心悸怔忡，失眠多梦，神志不安等。

肝血不足，不能上荣则面色无华，眩晕耳鸣，两目干涩，视物不清或雀目;不能濡养筋脉，则肢体麻木，筋脉拘急，肌肉?动;由于中医认为肝主筋，爪为筋之余，肝血不足，爪甲失养，
枯薄脆裂。

中医五行学说认为，心为肝之子，肝为肾之子。

根据虚则补其母和阳生阴长的道理，在治疗时补心常兼补肝，补肝常兼滋肾。

在血虚较为严重的情况下，补血方内还常加入补脾肺之气的药物。

以上就是气血不足会引发的一些状况。

其实判断气血不足的办法有很多种，比如说可以摸人手心的温度，如果这个人手掌的温度常年都是温暖的，那么这就代表此人气血充足，但是如果这个人手心偏热或者冰冷的话，那么这个人就是气血不足。

气血不足可以通过食补来进行调养，不必太过担心。

气虚：主要表现为神疲乏力、气短、倦怠等症群，也就是指全身精神不佳，体力不济，动辄气喘，面色较白，食欲不振，大便不实，舌淡。

常用补药有高丽人参、白参（生晒参）、野山参、红参、淮山、大枣等。

血虚：一般表现为头眩目花，耳鸣失聪，心悸失眠，口唇指甲发白，多梦，妇女月经过少等症状。

常用补品有阿胶、当归等。

秋冬进补须谨慎食补药补看体质广东人历来注重秋冬进补养生，立秋以来，不少市民购买滋补品，自服进补或送人。

惠州市名中医、市中心人民医院中医科主任、主任医师钟启腾告诉记者，秋天是适合进补的季节，但是不可乱补，中医进补讲究“体质优先、季节进补”。

进补要根据人的体质、年龄、性别、季节等，因人而异。

不恰当的进补方法不仅收不到预期的效果，有时还会损害健康。

误区1不分清体质进补50多岁的潘阿姨体质阳虚，经常腰酸怕冷，夜尿多，头晕，从立秋开始就炖食红参。

儿媳是跑业务的，因工作四处奔波，经常应酬，潘阿姨心疼儿媳，也顺便每天给她炖了一份，没想到才喝几天儿媳就病了。

看过医生后才知原来是补汤惹的祸，医生说其儿媳的体质不适宜喝这汤。

钟启腾介绍，自然界里的秋冬季，都是收纳季节，所谓“秋收冬藏”，以“天人相应”联系来看，人也是处于收纳时节，这时是一年中最容易通过“吃来之食”来吸收营养、强健身体。

但每个人的体质不同，进补方式也不同。

钟启腾说，中医治疗疾病讲究辨证论治，秋冬进补同样也要遵循这一原则。

进补首先一定要先分清自身体质。

中医治疗原则是虚者进补，不是虚症病人不宜进补，要辩证施补。

即使你身体虚，也不能盲目进补。

从中医角度来看，体虚可分气虚、血虚、阳虚、阴虚，人体器官又有心虚、肺虚、肝虚、脾虚、肾虚等不同，每一种虚证，都有针对性的补方补药，不对症，不但无效无益，有时还会产生副作用。

因此，市民进补前最好先咨询一下专业医生，结合各种补药的性能特点，对症施用。

如阳虚者应温补，也就是吃一些温性药物或食物，如鹿茸、红参、羊肉、狗肉等；阴虚者，可以吃一些如沙参、麦冬、枸杞等药物。

气血不足即中医学中的气虚和血虚。

气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。

气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

血即流动于经脉中的红色液体。

血虚比较通俗的说法就是指血少。

血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，故在中医临床上一般是气血双补（或称为气两虚、气血不足）。

俗话说，药补不如食补，气血不足最好是采用食补的方法，不过食补贵在持之以恒，当然，你也可以去看中医，适当吃一些成药或汤药调理，这样可能会见效快些。

下面给你介绍一些简单的常用食疗方，可以平时饮食上多注意调理。

当归炖猪蹄原料：猪蹄两只，当归50克，葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。

制法：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。

然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。

清蒸人参鸡原料：人参15克，母鸡1只，火腿10克，水发玉兰片1 0克，水发香菇15克，精盐、味精、葱、生姜、鸡汤各适量。

制作：将母鸡宰杀后，退毛去净内脏，放入开水锅里烫一下，用凉水洗净；将火腿、玉兰片、香菇，葱、生姜均切片；将人参用开水泡开，上笼蒸30分钟取出；将母鸡洗净，放在盆内，置入人参、火腿、玉兰片，香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精，添入鸡汤（淹没过鸡），上笼，在大火上蒸至烂熟；将蒸熟的鸡放在大碗内，将人参切碎，与火腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上，将蒸鸡的汤倒在勺里，烧开，撇去沫子，调好口味，浇在鸡肉上即成。

归参山药猪腰原料：当归10克，党参1O克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。

制作：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内；将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内；在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里；将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片拌匀即成。

中医常用名词术语大全
1. 气血：指人体内的生命能量和血液循环系统。

2. 阴阳：是中医理论中的基本概念，阴阳是相互矛盾、又相互依存的两种对立物质。

阴指寒凉、潮湿、内敛、静止、向内；阳指温热、干燥、外露、运动、向外。

3. 气虚：一种常见的中医证候，指人体内气血不足引起的身体虚弱、疲倦的症状。

4. 血瘀：指血液循环不畅，堆积在一处，形成血块的状态。

血瘀会导致疼痛、瘀血、肿痛等症状。

5. 湿热：是湿气和热气交融所形成的一种病症，表现为发热、口渴、尿黄等症状。

6. 气滞：指人体内气血循环出现阻滞的现象，会出现胀痛等不适症状。

7. 脾虚：指脾脏功能失调，影响人体对食物的消化吸收和营养的摄取。

8. 肝郁：指肝脏饱受压力和抑郁情绪的影响，导致情绪消极、疲乏无力、失眠等症状的状态。

9. 消食：一种中医术语，指食道、胃和小肠中的食物被消化为精华，供给身体需要。

10. 散寒：一种中医防治手段，通过各种方法使身体内部的寒气被驱散，达到治疗和预防寒病的效果。

11. 化湿：一种中医防治手段，主要是通过良好的饮食和适当的运动帮助身体去除湿气，恢复健康状态。

12. 补虚：一种中医防治手段，通过适当的药物和饮食来帮助人体强健身体，达到预防疾病的效果。

13. 通络：一种中医防治手段，通过适当的针灸和按摩来刺激人体经络系统，达到调节身体机能的目的。

14. 调理：一种中医防治手段，通过综合处理人体内外环境，达到保持健康的效果。

精虚、血虚、津液不足气‎虚、阴虚、阳虚的概念‎及其相(2010-02-14 17:59:20)转载标签：教育一、六虚的概念‎及临床表现‎精虚，是指先后天‎之精亏虚及‎其繁衍、濡养等功能‎低下的病理‎状态。

精虚主要有‎肾精不足和‎脾精不足。

肾精不足，主要有生长‎发育不良、女子不孕、男子精少不‎育或滑遗过‎多，以及体弱多‎病、未老先衰等‎。

脾精不足，即水谷之精‎亏虚，可见面黄无‎华、肌肉瘦削、头昏目眩、疲倦乏力等‎营养不良的‎征象。

和肝血血虚‎，是指血液不‎足及其濡养‎功能减退的‎病理状态。

常见面色萎‎黄、唇舌爪甲色‎淡无华、神疲眩晕、心悸不宁、经少或经闭‎、脉细等临床‎表现。

主症为面色‎萎黄无华及‎月经量少等‎。

血虚在脏腑‎主要有心血‎虚虚。

津液不足，是指津液亏‎少及其滋润‎等功能减退‎而出现一系‎列干燥枯涩‎的病理状态‎。

常见于吐、泻、发热之后，可出现目陷‎、螺瘪、尿少、口干舌燥、皮肤干涩而‎失去弹性，甚则见目眶‎深陷、小便全无、精神萎顿、转筋等症。

主症是皮肤‎、口鼻干燥及‎大便干燥等‎。

津液不足主‎要见于肺、胃和大肠。

气虚，是指机体的‎一身之气不‎足及其功能‎低下的病理‎状态。

临床表现为‎推动和调控‎能力低下、固摄能力减‎退、防御能力低‎下的征象，如少气乏力‎、精神萎顿、自汗、易于感冒、舌淡脉虚等‎。

偏于元气虚‎者，可见生长发‎育迟缓、生殖功能低‎下等；偏于宗气虚‎者，可见动则心‎悸、呼吸气短等‎。

气虚见于肺‎气虚、心气虚、脾气虚、肝气虚、肾气虚和胃‎气虚。

阴虚，是指机体阴‎气不足，凉润、宁静等功能‎减退，阴不制阳，导致阳气相‎对偏盛，机能虚性亢‎奋、产热相对增‎多的病理状‎态。

临床出现虚‎热及虚性亢‎奋的症状，如五心烦热‎、骨蒸潮热、面红升火、消瘦、盗汗、咽干口燥、舌红少苔、脉细数等。

阴虚见于肺‎阴虚、心阴虚、脾阴虚、肝阴虚、肾阴虚和胃‎阴虚。

二、六虚之间的‎关系精、气、血、津液之间在‎生理上存在‎着相互资生‎、相互为用的‎关系，故在病理上‎也相互影响‎，存在着精气‎两虚、精血两虚、精津两亏、气血两虚、气津两亏、津亏血燥等‎关系。

中医基础知识了解中医的气血理论中医基础知识：了解中医的气血理论中医作为中国传统医学的重要组成部分，在世界范围内备受关注。

中医有其独特的理论体系，其中气血理论是中医理论的核心之一。

了解中医的气血理论对于理解中医诊疗的原则和方法至关重要。

本文将介绍中医气血理论的基本概念、特点以及在中医实践中的应用。

一、气血的概念中医气血理论中的“气”指的是人体内的生命能量，包含了人体内各种正常功能和生理活动所需要的能量。

而“血”则是指血液，主要负责运输氧气和养分到全身各个组织和器官。

气和血在中医理论中被视为生命活动的主要物质基础，二者相互依存、相互渗透，在维持人体健康中起着重要作用。

气血的盛衰与人体的健康与否密切相关。

二、气血的特点1. 气的特点气是人体内的生命能量，具有以下特点：（1）气具有温热的性质：气的运行和功能是以温热为基础的，维持人体正常的生理活动需要一定的温度。

（2）气能够上升和下降：气的运行具有上升和下降的趋势，通过这种运行方式维持人体各系统的平衡。

（3）气的运行循环：气在人体内通过一定的运行路径和循环方式进行输送，并与其他生命物质相互作用。

2. 血的特点血是中医气血理论中的另一个重要物质，具有以下特点：（1）血具有滋养和充实的功能：血液通过血管系统将养分输送到全身各个组织和器官，为维持正常的生理功能提供支持。

（2）血具有滞停和开花的性质：血液在人体内具有运动和停滞的两种状态，正常的血液循环需要保持畅通无阻。

三、气血失调的病理表现中医认为，气血的盛衰与人体健康息息相关。

当气血失调时，会引发各种疾病和病理表现。

1. 气虚血虚气虚血虚是指气和血的数量不足，无法满足身体正常的生理需要。

这种情况下，人体容易出现疲乏、气短、心悸、面色苍白等症状。

2. 气滞血瘀气滞血瘀是指气和血的运行不畅，导致气血停滞不通。

这种情况下，人体容易出现胸闷、腹痛、经期不调等症状。

3. 气郁血瘀气郁血瘀是情绪和气血失调导致的病理表现。

气气血不足即中医学中的气虚和血虚。

气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。

气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。

气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

血虚表现为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

中医学气血不足，主要与脾胃和肝肾有密切关系。

脾胃为气血生化之源：脾胃为后天之本，饮食通过脾胃的运化，化生水合精微转化为气与血。

精血同源：肾为先天之本，肾主藏精、精生髓、精血再生。

气血是人之根本，气血的充足，经络的通畅是身体生存、健康的最基本条件。

怎样补气补血呢？推荐饮食疗法，即所说的食疗，我国中医在养生方面是走在世界的前列的，养生的优势是在病症还没有出现时就介入，通过调、补、养达到人体的平衡，巩固肌体，抵御外邪。

而我国的食疗就是通过从不同的食物中，摄取不同的和各具特点的养分及成分，完成对身体的调、补、养的科学方法。

气血不足可以采用一些补血效果好的产品，如芝元倍健雪康组合，在调理女人气血和补血上，是个不错的选择。

芝元倍健雪康组合就是一个很不错的选择，网上评价都说效果很不错，很多气血不足患者通过芝元倍健雪康组合的调理使气血恢复正常了。

芝元倍健雪康组合，由雪康软胶囊和β-胡萝卜素软胶囊组合而成。

两者同时服用，使补血效果加倍。

气血不足的调养？气血不足日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，如动物肝脏，肾脏，鱼，虾，蛋类以及新鲜的蔬菜，水果等。

但是光是靠这些是不够的，专家提醒气血不足最好是用专业补气血的产品，比如芝元倍健雪康组合，芝元倍健雪康组合它是目前对于气血不足效果最好的产品之一，它动物血液中提取的血红素铁为主要原料，血红素可直接被肠粘膜细胞吸收分解出原卟啉与铁离子进入血液循环。

血红素铁的吸收率在贫血病人高达35%，且无明显的金属异味和消化道副作用。

而且根据调查显示气血不足女性朋友用得最好的产品也是芝元倍健雪康组合，现在我也在服用这个，以前因为工作原因引起的那些头晕呀，头发干枯呀，掉发呀，用了大约半年的芝元倍健雪康组合之后，现在也好多了。

气虚、血虚、阴虚、阳虚的辩证及调理方法一、虚证会造成的后果无论什么病，只要是生病，都是先虚而后病。

通俗地说，“虚”说明人体正气不足，“正气存内，邪不可干”，只有人体正气旺盛，才能卫外固密，外邪难以入侵，内邪也就难以产生，也就不会发生疾病。

否则，“虚”在初级阶段，会导致人疲乏无力、精力不济、情绪低落、头目不清、食欲不振、便秘泄泻、失眠多梦、阳痿早泄、月经不调等，等“虚”发展到高级阶段，各种疾病就来了。

虚证的讨厌之处在于：它虽不会马上要你的命，却会反复缠绵，变成“顽症”。

二、四种虚症中医对虚证进行了总结，将其分为4类：气虚、血虚、阴虚、阳虚。

中医认为“有诸内者，必形诸外”，外表是内在的体现，只有气血调和、阴阳平衡，才能身材健美、肌肤润泽、青春永驻，反之，人不但会生病，还会显老。

所以，从这个角度说，很多女性朋友并不是老了，而是虚了。

懒，说明你气虚；掉头发，说明你血虚；长痘痘，说明你阴虚！你是哪种虚？1、气虚——无力气虚好比人体的燃料不足，从而导致动力不足。

气来自三个方面：先天拥有的精气（肾）、后天吸取的水谷之气（脾胃）、呼吸的空气（肺），因此气虚大致包括三个方面的虚：肾虚、脾虚、肺虚。

A.主要表征(1) 气虚的女人最大的特征就是“懒”，懒得说话，懒得动弹，恨不能整天“葛优躺”。

(2) 脾主运化水液，脾气虚了，运化水的能力就会下降，就会脾湿，所以气虚的女人基本都伴有脾湿的症状，都有齿痕舌。

(3) 气虚则无力固摄大便，就会大便不成形；气虚会引起血虚血瘀，月经容易推迟，如果气虚症状严重，还会导致闭经；气虚下陷，就会导致带脉失约、冲任虚损，使子宫失于维系，致使子宫脱垂。

至于疲乏、自汗、气喘等，更是气虚的标配。

B.辨别要点懒！易疲倦、易感冒、脏腑功能弱。

气虚容易跟阳虚搞混，二者的区别在于有无寒象，气虚是单纯的功能减弱，而阳虚是功能减弱+寒象。

C.调理方法补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

气虚、血虚、阴虚、阳虚症状与调理一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，------为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

可经常交替选用。

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫叶、薄荷、荷叶；忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；2、血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细KCB齿轮油泵弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：血虚忌食物品：荸荠、大蒜；相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

3、阴虚：又称阴虚火旺，俗称KCB-300虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。

进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。

补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨齿轮油泵kcb 55等，可经常交替选服。

补气血中药方一:【气虚和血虚的简单认识】要对补气和补血中药的认识和功效的知道，首先要简单认识气虚和血虚常有什么表现：气虚的表现：当我们气虚时常常表现为：感觉少气而气短，同时易累.易疲倦.易出汗，没什么胃口吃饭。

血虚的表现：面容.指甲无光无血色而苍白，常头晕，耳鸣耳朵内常翁翁响二：【生活中最常见的补气类药】有：黄芪——大枣——蜜蜂——山药——人参，当然还有什么党参.太子参.白术....等，但我们就以这五种为例，看看它的具体能起什么用。

三：【补气类药:分别的功效】1:黄芪：常用于气虚者和当归是最佳搭档，就是当归补血汤.即补气又补血，又用于身体虚弱而常出汗者，而且有利于利水消肿所以常用于风湿的治疗，对排脓止疼和提高人体免疫力也很不错，所以黄芪是一味很珍贵的药材，而且价格适合老百姓。

2：大枣：是最常用补脾胃的药，而且有益气生津的功效。

3：蜜蜂：清热解毒和止疼，润肺.润肠.润燥，对便秘有较大的好处。

4：山药：补脾胃和对我们的肺肾大有益处，例如脾胃肠虚而吃不下饭，而且有滋润皮肤.毛发等用处。

5：人参:人参也是珍贵药材：用于补人体元气.气虚血虚及肺虚如气喘。

四：【生活中最常见的补血类药】有：熟地黄——当归——枸杞——桑葚。

【补血类药：常见的功效】1：熟地黄：最大的功效是补血和滋阴，而且通血脉对滋养肌肉骨髓和毛发很不错。

它就是大名鼎鼎六味地黄丸的主心骨，知道厉害了吧!2:当归：补血.养血.止疼，对治疗女性月经不调.闭经是很好的药。

对头痛.心.腹痛.便秘都有利，总之也是补血的大哥大。

3：枸杞：滋补肝肾，对腰膝酸痛和头晕.眼睛不适有好处，而且补肾润肺。

4: 桑葚：滋阴补血：滋补人体肝肾大有益处，而且有利于关节.对风湿有一定的好处，也对口干舌燥等有效。

【在三月到四月间，建议可以多吃】总结：一般血虚的人往往气虚，因为气生血.主管着血，因此血虚也要配用补气的药达到互补的目的。

从以上我们知道了，在生活中最常见的补气血的药，以及以后看见用到它就知晓它大概功效，那我也没有白费这点小精力。

一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

可经常交替选服。

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；2、血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：血虚忌食物品：荸荠、大蒜；相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

3、阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。

进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。

补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。

阴虚忌食物品：胡椒、肉桂；忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。

以下是气虚、血虚、阳虚、阴虚的解释：
气虚是指元气不足，气的推动、固摄、防御、气化等功能的减退，或脏器组织的功能减退，以气短、乏力、神疲、脉虚等为主要表现的虚弱证候。

阳虚是指体内阳气亏损，机体失却温养、推动、蒸腾、气化作用的减退，以畏寒肢冷为主要临床表现虚寒证候。

阴虚是指体内津液亏少而无以制阳，滋润、濡养等作用的减退，以咽干、五心烦热、脉细数等为主要表现的虚热证候。

血虚是指血液亏虚，不能濡养脏腑、经络、组织，以头面、眼睑、口唇、舌头色白，脉细为主要表现的虚弱证候。

气虚血虚吃什么药气虚血虚是指血量不足或血质或血液功能的病理现象。

气虚，常因饮食失调，年老体弱，久病所致，临床表现出脏腑功能衰退的证候。

血虚，由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。

气虚血虚的症状：1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。

眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。

反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4、看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。

不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。

就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。

而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

5、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

6、看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

在对待气虚血虚的问题上，个人不太建议吃药，贫血的情况可以通过平时的饮食疗法调理，常见的食疗方法有下列几种：（1）猪腰炖杜仲：杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜），水适量。

隔水炖1小时。

每日或隔日服食1次。

（2）莲子百合煲瘦肉：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克。

加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。

每日1次。

（3）红枣黑木耳汤：红枣50克，黑木耳15克，冰糖适量。

先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净，放入小碗中，加水和冰糖适量，将碗置于蒸锅中蒸约1小时。

喝汤、吃黑木耳和红枣，或分次食用。

气虚血虚的症状和调理方法气虚和血虚是中医学中常见的病症类型，以下介绍气虚血虚的症状和调理方法。

气虚症状：1.疲乏无力：常感到身体乏力，精神不振，容易疲劳。

2.呼吸困难：气虚导致呼吸困难，尤其在剧烈运动或累的时候更明显。

3.声音低微：气虚时，声音变得低沉而微弱。

4.气促心慌：轻度活动就会感到气促，严重时出现心慌、心悸等症状。

5.气短怕烦：气虚者常感喘不过气来，甚至因为气短而怕烦。

6.易感冒：气虚使体内抵抗力下降，容易受到细菌、病毒的感染。

7.肢体乏力：气虚常导致四肢无力，走路时觉得沉重。

调理方法：1.合理饮食：饮食应偏向温补，多摄入高蛋白、高维生素、高能量的食物如瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆制品、坚果等。

2.注意休息：身体疲倦时应及时休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜等不良生活习惯。

3.运动调理：适量进行有氧运动，如散步、慢跑等，有助于增强体质、改善气虚症状。

4.中药调理：可采用补气药物如参、黄芪、人参等进行调理。

中药调理需遵循中医的辨证施治原则，最好在医生的指导下使用。

5.精神调理：保持心情舒畅，避免过度劳累、压力过大，积极调节情绪，学习放松技巧如瑜伽、冥想等。

6.气功调理：练习气功如太极拳、气功养生功等可以增加气血运行，强身健体，改善气虚症状。

7.针灸调理：选取适宜的穴位进行针灸，如足三里、关元、气海等，有助于补气健脾。

血虚症状：1.面色苍白：血虚导致面色苍白无华，唇色淡。

2.心悸失眠：血虚时，心脏供血不足，造成心悸和失眠等心理问题。

3.头晕眼花：血虚使头部供血不足，容易出现头晕眼花、目力模糊等症状。

4.手足发麻：血虚时，四肢的供血不足，易引发手足发麻、无力等情况。

5.月经异常：血虚可导致月经量少、色淡、经期不调等问题。

6.干燥肌肤：血虚可导致皮肤干燥缺水，容易出现皮肤粗糙、脱屑等情况。

7.记忆力减退：血虚时，脑部供血不足，容易出现记忆力减退、注意力不集中等情况。

调理方法：1.补血食物：多吃一些补血食物，如红枣、糯米、红糖、核桃等，这些食物对补充血液有一定帮助。