气虚与血虚

中医诊治气虚血虚（手脚冷冰冰）
临床上有许多疾病易出现手足冰冷的现象，包括雷诺氏症、高血压、糖尿病、肾脏病患，尤其是洗肾患者、心血管疾患因末梢血液循环不良，手脚冰冷的症状更普遍。

以中医观点来看，身体健康的人一年四季都是头凉而手脚温暖的，也就是手脚温度比头部稍高，手心、脚心又比手背、脚背来得高，即使寒流来袭，只要保暖做得好，手脚也不至于冰冷，且离开冰冷的环境后就会迅速回温；对于平时身体并无不适，只要天气变冷或是在冷气房待久了就会觉得手脚冰冷，久久不能回温的人，可请教医师寻求改善方法。

气虚喝四君子汤血虚可用四物汤
依照中医理论，人的体质可分为寒、热、虚、实，容易手脚冰冷的人大多属于虚寒性体质，仔细区分可分为气虚、血虚、气血两虚等。

减肥过度节食者常造成气血两虚
气虚者多可见脸色苍白、精神不济、容易疲劳倦怠、消化不良、心悸气短、稍微动一下就全身是汗等，可用四君子汤为主方治疗；血虚者易有轻微贫血现象，常见面色苍白或
萎黄、头晕、健忘、眠差、舌色淡白等症状，可用四物汤再酌加养血药物调理；气血两虚者则是久病不愈或是因病造成长期血液循环不良的病人。

门诊中也常见患者为了减肥过度节食造成气血两虚，症状为头晕、面色苍白、心悸、畏寒、倦怠无力、女性常伴随有经期或经血量不正常的现象，也有人虽没有气虚或血虚现象，但只要压力大或紧张时就会手脚冰冷。

不管是何种虚型体质者，手脚冰冷都可在医师辨证论治下，给予处方药调理，或指导利用药膳、茶饮，改善虚寒症状。

平日注意少冰冷饮食，姜、蒜、辣椒勿食用过量，以免未收生温效果反使阳气耗散；另外，晚上睡觉前，可用热水泡脚10分钟、再加上规律运动，对改善手脚冰冷都有帮助。

身体四大虚指的是什么？中医给调理方法
人们常说身体虚弱，容易生病，这个虚相当于西医的“抵抗力低下”。

中医认为，人体的“虚”可分为四大类，分别是阳虚、阴虚、血虚、气虚：
阳虚——相当于阳光不足，所以常常会使人感到寒冷
阴虚——相当于水和津液不足，所以出现燥热
血虚——人体的营养液不足，进而导致营养不良、身体枯燥
气虚——就好比人体的燃料不足，从而导致动力不足
因此，可将这四大虚总结为：阳虚怕冷、阴虚内热、血虚发燥、气虚无力
一、阳虚
表现：畏寒怕冷、小便不利、腰膝酸软、小腹冷痛、舌淡苔薄白
药物参考：附子理中汤、右归W、保元汤
食疗：大枣、辣椒、八角、肉桂等
二、阴虚
表现：心烦易怒、五心烦热、皮肤干燥、盗汗（夜间睡觉出汗）、口干咽痛、舌红苔薄或光剥
药物参考：天王补心丹、左归W、沙参麦冬汤
食疗：罗汉果、雪梨、木耳、蜂蜜等
三、血虚
表现：头晕、大便干燥、身体麻木、脸色淡白或萎黄、失眠多梦、烦躁、舌淡苔滑
药物参考：归脾W、四物颗粒
食疗：桂圆肉、猪肝、猪心、桑葚等
四、气虚
表现：气短乏力、动则易出汗、脸色暗黄、声音低微、食欲差、头晕、舌色淡，胖大，有齿痕
药物参考：柏子养心W、补中益气W、参苓白术散等
食疗：大枣、莲子、党参、黄芪等
几种体质都有怎么办？
有的人并不是单一的体质，而是混合体质。

对于这种情况，建议患者就医治疗，不要盲补。

气虚和血虚的区别
2019-12-18 22:57:17
我们大家都知道，在医学上，有个名词叫做气虚，也有个名词叫做血虚。

大部分人可能都认为气虚=血虚，其实不然，气虚和血虚从医学上来说根本就是两种症状，我先来给大家讲解一下，什么是气虚？什么是血虚？
1.什么是气虚？
气虚是指的人体常年饮食失调，长期不锻炼，经常生病或者年老体衰导致的一种症状。

主要表现为：说话少气无力，身体乏力，气短，容易喘气，容易出汗，食欲不振，虚热，面色萎黄。

2.什么是血虚？
血虚主要是指人体血液不足或者血液亏损，导致身体五脏六腑缺少供血所出现的症状。

主要表现为：面色苍白，嘴唇和四肢发白怕冷，头晕眼花，睡眠质量不好或者失眠，脉搏微弱。

3.对于以上症状，我们应该怎么办？
如果我们的身体出现了以上几种症状的话，应该怎么办才好呢？下面我给大家推荐几种补气补血的方法。

补气的食物：甘草 .椰子肉.小米.山药.黄芪 .人参.百合.羊肉。

补气的动作：黄帝内经上是这样说的，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。

也就是说如果是气虚的话，我们需要多多走动，锻炼，不能一直在床上躺着，这样反而伤气。

补血的食物：大枣. 三七.龙眼（桂圆).葡萄干.红豆.牛肉.花生.红薯黑木耳.甘蔗.菠菜。

补血的动作：如果是血虚的情况下，我们正常情况下是应该多多注意休息，不能经常用眼。

中医养生如何调理气虚与血虚气虚和血虚是中医常见的两种身体亚健康状态。

气虚指体内气血不足，脏腑功能减退，气虚表现为疲乏无力、容易出汗、不耐寒等症状；血虚则是指血液量不足或质量不佳，血虚表现为面色苍白、头晕、月经不调等症状。

那么，在中医养生中，我们应该如何调理气虚和血虚呢？本文将从饮食调理、运动保健和心理调节等方面给出建议。

一、饮食调理饮食是气血的重要来源，合理的饮食调理对于调理气虚和血虚非常重要。

1. 气虚的饮食调理气虚的人应该多食用有滋补作用的食物，如山药、蜂蜜、花生、大枣等。

同时，可适当增加蛋白质的摄入，如鸡蛋、豆腐等。

此外，在调理气虚的过程中，忌食生冷寒凉的食物，如冰淇淋、生冷水果等。

2. 血虚的饮食调理血虚的人应该多摄入一些能够滋补血液的食物，如红枣、糯米、黑豆等。

此外，富含动物性铁的食物也是补血的良好选择，如瘦肉、猪肝等。

同样，忌食刺激性食物，如辣椒、生姜等。

二、运动保健运动是提高气血质量的有效途径，适当的运动有助于调理气虚和血虚。

1. 气虚的运动保健气虚的人应该选择一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。

这些运动可以促进气血循环，增强体质。

此外，在运动时要避免过度疲劳和过度出汗，适当休息，避免气虚症状加重。

2. 血虚的运动保健血虚的人可选择一些温和的运动方式，如瑜伽、太极拳等。

这些运动可以促进血液循环，改善血液质量。

同时，要注意保持运动时的呼吸平稳，避免呼吸急促或过度用力，以免耗损血液。

三、心理调节心理因素对气虚和血虚的调理同样至关重要。

调整心态、释放压力有助于提高气血质量。

1. 气虚的心理调节气虚的人往往容易焦虑、烦躁，因此要学会放松自己的情绪，可以尝试一些舒缓的活动，如听音乐、阅读等，以缓解压力。

此外，建立良好的生活规律，保证充足的睡眠时间，有助于恢复气血。

2. 血虚的心理调节血虚的人往往情绪低落、易感伤，因此要保持积极乐观的心态，与家人朋友保持良好的沟通，充实自己的生活。

此外，可以尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想等，以舒缓紧张的情绪，改善血液质量。

气虚血虚的症状有哪些?该如何调理？关于《气虚血虚的症状有哪些?该如何调理？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

中华民族医药学觉得气、血、阴、阳中间能够相互转换，或是另外出現，换句话说，很多病症不但常见于一个症形，还由此可见于很多症形之中，需要和其他病症融合起來一起考虑到，那麼气虚和血虚的症状有什么呢？气虚--宜淮山药、薏苡仁、薏仁米病症：四肢乏力、非常容易困乏、食欲不佳气虚症特指浑身无力，非常容易疲倦，呼吸气短，讲话响声低，乃至懒言少语，平常大量出汗。

本症在临床医学上，可随病症出現的五脏六腑位置不一样而能够兼见：1、肺虚者：病症为咳嗽声音低、咳嗽有痰乏力，容易得到发烧感冒2、心气虚者：病症为脸色苍白、记忆减退、心烧等。

3、肾气不足者：频繁遗精、夜尿频多。

4、脾气虚者：餐后胃里撑胀不舒，大便粘稠、大便不成型，消化吸收作用差，食量少。

肾阴虚症通常主要表现为身材削瘦，口干舌燥、鼻干、喉干，午后发热或手掌心、足心发热。

实际又分成：肺阴虚：干咳嗽、痰少而粘，或痰里有血、喉咙沙哑，休眠状态下流汗，醒后流汗自止(别名盗汗)。

气虚症特指浑身无力，非常容易疲倦，呼吸气短，讲话响声低，乃至懒言少语，平常大量出汗。

本症在临床医学上，可随病症出現的五脏六腑位置不一样而能够兼见。

气血两虚--防止辛燥，宜紅豆、红衣服花生仁、大枣病症：脸色素淡、发慌、月经不调血寒症面色发黄或面白无颜色，嘴唇色调淡，头昏，失眠，女士月经量减少，周期时间增加，乃至闭经，皮肤暗淡无光，头昏经常在疲劳后发病或加剧，手指甲惨白，头痛程度轻，遇疲劳后加剧，常兼具气虚的症状，如懒言少语，疲倦乏力，出汗多。

1、心血虚：发慌，闹心，失眠，梦多，记忆减退，脸色淡，唇舌色淡，多产生在体质虚寒者。

2、肝血虚：看东西时双眼眼昏、发干，手指甲暗淡无光、色淡、脆而薄，乃至形变，夜盲，看东西模糊不清，耳鸣，手和脚四肢麻木，身材削瘦，女士例假量少，色淡，乃至闭经，失眠多梦，易吓醒。

什么是气虚血虚阴虚阳虚？该如何调理？目录一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型； (2)1.气虚： (2)2、血虚： (2)3、阴虚： (3)4、阳虚： (3)5、两虚： (4)二、补气类食物 (4)马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋） (4)红薯（甘薯、地瓜、番薯） (5)香菇 (5)山药 (5)栗子 (5)红枣（大枣） (5)鸡肉 (5)兔肉 (5)猪肚（猪胃） (6)牛肚（牛百叶） (6)羊肚（羊胃） (6)牛肉 (6)桂鱼 (6)泥鳅 (6)粳米（大米、硬米） (6)籼米 (7)糯米（江米） (7)扁豆 (7)豇豆 (7)蜂蜜 (7)三、鱼类 (7)1.鲢鱼， (8)2.青鱼， (8)3.墨鱼， (8)四、食补菜单：芪枣合汤 (8)五、根据不同的体质，分为四种不同的食补方法： (8)1.平补： (8)2.温补： (9)3.清补： (9)4.温散： (9)六、女性冬季进补 (9)1.气虚的女性 (9)2.贫血或血虚的女性 (10)3.怕冷的女性 (10)七、人体虚症、概括起来不外体虚、阳虚、血虚、阴虚四种类型。

(10)一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；1.气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

可经常交替选服。

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；2、血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

血虚、血瘀、气虚等中医名词的西医对照及自然对照血虚是中医上常见的一个名词，可以简单理解为血容量的减少以及血液成分的减少。

血容量的减少会导致血管内流动的血液少，这种情况常见的比如失血，这个失血可以是急性失血，也可以是慢性失血。

急性失血的比如外伤失血，后期营养不良或者消化系统功能欠佳，可以造成；慢性失血比如女性月经每次经期过长或者量过大；或者溃疡，比如消化道溃疡，泌尿系溃疡都可以，(就像河流上游截流导致下游水量减少.或者肿瘤都可以导致血液循环系统的有效血量减少。

这个可以是中医上的血虚范畴，当然中医的血虚还包括西医上其他类型，比如造血系统的疾病，再生障碍性贫血，(就像天气干旱导致降水量的减少，从而引起自然界上游水量减少导致下游断流)再比如脾功能亢进造成的红细胞，白细胞，血小板的减少等也都属于血虚范畴。

这些血虚可以引起人乏力，懒散，也可以四肢末梢血液减少导致肢体发冷。

血瘀也是中医上常见的一个名词，可以简单理解为血管内流动的血液缓慢，四肢末梢单位时间内的血流灌注量减少，对应的就是中医血瘀的范畴的范畴，比如动脉或者静脉的狭窄，甚至血栓形成，属于血瘀范畴，当然高血脂，高血糖，高尿酸都会导致血液粘稠，流速缓慢，也属于血瘀范畴，(就像河流含泥沙量多，导致平缓处河道淤积)。

气虚也是中医上常见的一个名词，常有无力困乏，懒言少语，四肢不温等症状，也可导致低血压，当低血压时，心脏每次搏动的力量不足，导致每搏出量减少，所以在四肢末梢的血量也会减少也会导致手脚冰凉，这个属于中医的气虚或阳虚的范畴(就像自然界河流水位差小形成湖泊，流不到远处一样)。

所以说中医上的名词要好好的理解，首先可以和自然界相似的物质结合起来理解，更容易学习。

同时，在学习的过程当中，结合西医上的疾病或者生理、病理理解，能够更好的结合，为同一种病的治疗提供更宽的或者更合适的治疗方法和措施打下坚实的基础。

中医和西医本不矛盾，都是为了人类的健康从不同角度不同纬度不同高度来解决问题，我们只有不断探索，尝试结合，在病人不同的阶段给出最合适的方法。

气血不足即中医学中的气虚和血虚。

气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。

气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

血即流动于经脉中的红色液体。

血虚比较通俗的说法就是指血少。

血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，故在中医临床上一般是气血双补（或称为气两虚、气血不足）。

俗话说，药补不如食补，气血不足最好是采用食补的方法，不过食补贵在持之以恒，当然，你也可以去看中医，适当吃一些成药或汤药调理，这样可能会见效快些。

下面给你介绍一些简单的常用食疗方，可以平时饮食上多注意调理。

当归炖猪蹄原料：猪蹄两只，当归50克，葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。

制法：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。

然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。

清蒸人参鸡原料：人参15克，母鸡1只，火腿10克，水发玉兰片1 0克，水发香菇15克，精盐、味精、葱、生姜、鸡汤各适量。

制作：将母鸡宰杀后，退毛去净内脏，放入开水锅里烫一下，用凉水洗净；将火腿、玉兰片、香菇，葱、生姜均切片；将人参用开水泡开，上笼蒸30分钟取出；将母鸡洗净，放在盆内，置入人参、火腿、玉兰片，香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精，添入鸡汤（淹没过鸡），上笼，在大火上蒸至烂熟；将蒸熟的鸡放在大碗内，将人参切碎，与火腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上，将蒸鸡的汤倒在勺里，烧开，撇去沫子，调好口味，浇在鸡肉上即成。

归参山药猪腰原料：当归10克，党参1O克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。

制作：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内；将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内；在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里；将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片拌匀即成。

气虚和血虚的鉴别方法我有个朋友，叫小李，他呀，老是感觉身体不舒服。

有时候觉得浑身没劲儿，就像个泄了气的皮球，有时候又面色苍白，头晕眼花的。

他就很纳闷，自己这到底是气虚呢，还是血虚呢？今天啊，我就来和大家好好唠唠这气虚和血虚的鉴别方法。

咱先来说说气虚。

气虚的人就像一辆没油的汽车，想跑也跑不动。

你看啊，气虚的人常常会觉得疲倦乏力。

就像小李，早上起来，明明啥也没干呢，就觉得累得慌。

这是为啥呢？气是推动我们身体运行的动力啊，气虚了，这动力就不足了。

气虚的人还特别容易出汗，稍微一动弹，那汗珠子就像断了线的珠子似的，噼里啪啦地往下掉。

这就好比一个阀门松了的水龙头，关不住水了。

而且啊，气虚的人说话声音也小，底气不足。

你要是和气虚的人聊天，感觉他说话就像一阵微风，轻轻的，没有那种中气十足的感觉。

你说，要是你身边有这么个人，整天有气无力的，是不是看着就着急？再来说说血虚。

血虚就像一块干涸的土地，没有足够的水分滋养。

血虚的人面色往往是苍白或者萎黄的。

你想啊，血液就像身体里的灌溉水，血虚了，这脸就像缺水的花朵，没了鲜艳的颜色。

小李有时候就觉得自己的脸白得像张纸似的。

血虚的人还常常头晕眼花。

为啥呢？大脑就像地里的庄稼，没有足够的血液供应，那可不就像庄稼缺水要蔫儿了一样嘛。

而且啊，血虚的人手脚容易发麻。

这就好比一条干涸的小溪流，没有足够的水流过去，两岸的泥土（手脚）就会感觉麻木。

那怎么鉴别这两者呢？咱们从症状上细细看。

如果一个人总是气短懒言，就是那种连说话都懒得说，能省一个字是一个字，这很可能是气虚。

但要是一个人经常心悸失眠，就是心里慌慌的，晚上还睡不好觉，这血虚的可能性就比较大。

你想想，血液不足，心脏就像一个空转的水泵，能不慌吗？睡眠就像给身体充电，血液不够，这电也充不踏实啊。

从舌头来看，这也是个鉴别小妙招。

气虚的人舌头呢，往往是淡红色，舌苔比较薄白。

就像一片平静的浅滩，颜色淡淡的。

而血虚的人舌头颜色会更淡一些，甚至有点发白，舌苔也比较少。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢气虚血虚的症状有哪些？该如何调理？
导语：祖国医学认为气、血、阴、阳之间可以互相转化，或者同时出现，也就是说，许多症状不仅见于一个症形，还可见于许多症形当中，需要和其它症状
祖国医学认为气、血、阴、阳之间可以互相转化，或者同时出现，也就是说，许多症状不仅见于一个症形，还可见于许多症形当中，需要和其它症状结合起来一起考虑，那么气虚和血虚的症状有哪些呢？
气虚--宜山药、茯苓、薏米
症状：四肢乏力、容易困倦、食欲不振
气虚症泛指全身无力，极易疲乏，呼吸气短，说话声音低，甚至懒言少语，平日出汗多。

本症在临床上，可随疾病出现的脏腑部位不同而可以兼见：
1、肺气虚者：症状为咳嗽声音低、咳痰无力，易得感冒
2、心气虚者：症状为面色苍白、健忘、心烧等。

3、肾气虚者：遗精、夜尿多。

4、脾气虚者：饭后胃部胀满不舒，大便稀、不成形，消化功能差，饭量少。

阴虚症往往表现为体形消瘦，口干、鼻干、咽干，午后发热或手心、足心发热。

具体又分为：肺阴虚：干咳、痰少而粘，或痰中带血、声音嘶哑，睡眠状态下出汗，醒后出汗自止(俗称盗汗)。

气虚症泛指全身无力，极易疲乏，呼吸气短，说话声音低，甚至懒言少语，平日出汗多。

本症在临床上，可随疾病出现的脏腑部位不同而可以兼见。

血虚--避免辛燥，宜红豆、红衣花生、红枣
症状：面色无华、心慌、月经不调
血虚症面色发黄或面白无色泽，口唇颜色淡，头晕，失眠，女性月
常识分享，对您有帮助可购买打赏。

气虚血虚怎么食疗一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型;1、气虚:气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

可经常交替选服。

气虚忌食物品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;忌食或少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

相应膳食:怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄;2、血虚:血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等:进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用: 血虚忌食物品:荸荠、大蒜;相应膳食:当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露;忌食或少食:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

3、阴虚:又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为;怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。

进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。

补阴虚食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。

阴虚忌食物品:胡椒、肉桂;忌食或少食:狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。

气虚、血虚、阴虚、阳虚症状与调理一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，------为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

可经常交替选用。

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫叶、薄荷、荷叶；忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；2、血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细KCB齿轮油泵弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：血虚忌食物品：荸荠、大蒜；相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

3、阴虚：又称阴虚火旺，俗称KCB-300虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。

进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。

补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨齿轮油泵kcb 55等，可经常交替选服。

人体质的气虚、血虚、阴虚、阳虚一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型1、气虚：主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

可经常交替选服。

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；2、血虚：主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用；血虚忌食物品：荸荠、大蒜；相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

3、阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。

进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。

补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。

阴虚忌食物品：胡椒、肉桂；忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。

以下是气虚、血虚、阳虚、阴虚的解释：
气虚是指元气不足，气的推动、固摄、防御、气化等功能的减退，或脏器组织的功能减退，以气短、乏力、神疲、脉虚等为主要表现的虚弱证候。

阳虚是指体内阳气亏损，机体失却温养、推动、蒸腾、气化作用的减退，以畏寒肢冷为主要临床表现虚寒证候。

阴虚是指体内津液亏少而无以制阳，滋润、濡养等作用的减退，以咽干、五心烦热、脉细数等为主要表现的虚热证候。

血虚是指血液亏虚，不能濡养脏腑、经络、组织，以头面、眼睑、口唇、舌头色白，脉细为主要表现的虚弱证候。

气虚血虚的调理方式有什么？气虚和血虚都是站在中医角度上去判断的，如果一个人的气虚和血虚的话，对健康是非常不利的，所以需要对身体进行一定的调理。

气虚血虚的调理，可以通过饮食的方式来进行，比如食用红枣、猪肝、当归等等的食材，对调理身体的气虚和血虚都是非常不错的。

★1、红枣红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。

专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。

★2、猪肝中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。

女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。

★3、当归当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。

女人气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝。

当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。

★4、红豆红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

★5、阿胶阿胶是一种最能够补血的食材了，最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。

★补气血食谱女人气血不足不仅皮肤变得毫无血色，四肢也会出现冰凉的情况，精神也变得萎靡、皮肤干燥等。

气血不足也分为先天和后天的形成，日常生活如果不规律，那么也会导致体内气血不足的情况。

★1、黑米粥★材料：黑米★做法：将黑米淘洗干净，然后加入适量的清水进行煮粥。

★功效：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好的效果。

这道食谱适合在春季的时候食用，特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。

★2、红枣粥★材料★：红枣。

大米★做法：将红枣和大米淘洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水进行煮粥。

★功效：红枣具有很强的补血作用，能够能够有效的宝健脾胃，所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者，营养不良的患者最好能够多吃些。

气虚血虚的症状和调理方法气虚和血虚是中医学中常见的病症类型，以下介绍气虚血虚的症状和调理方法。

气虚症状：1.疲乏无力：常感到身体乏力，精神不振，容易疲劳。

2.呼吸困难：气虚导致呼吸困难，尤其在剧烈运动或累的时候更明显。

3.声音低微：气虚时，声音变得低沉而微弱。

4.气促心慌：轻度活动就会感到气促，严重时出现心慌、心悸等症状。

5.气短怕烦：气虚者常感喘不过气来，甚至因为气短而怕烦。

6.易感冒：气虚使体内抵抗力下降，容易受到细菌、病毒的感染。

7.肢体乏力：气虚常导致四肢无力，走路时觉得沉重。

调理方法：1.合理饮食：饮食应偏向温补，多摄入高蛋白、高维生素、高能量的食物如瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆制品、坚果等。

2.注意休息：身体疲倦时应及时休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜等不良生活习惯。

3.运动调理：适量进行有氧运动，如散步、慢跑等，有助于增强体质、改善气虚症状。

4.中药调理：可采用补气药物如参、黄芪、人参等进行调理。

中药调理需遵循中医的辨证施治原则，最好在医生的指导下使用。

5.精神调理：保持心情舒畅，避免过度劳累、压力过大，积极调节情绪，学习放松技巧如瑜伽、冥想等。

6.气功调理：练习气功如太极拳、气功养生功等可以增加气血运行，强身健体，改善气虚症状。

7.针灸调理：选取适宜的穴位进行针灸，如足三里、关元、气海等，有助于补气健脾。

血虚症状：1.面色苍白：血虚导致面色苍白无华，唇色淡。

2.心悸失眠：血虚时，心脏供血不足，造成心悸和失眠等心理问题。

3.头晕眼花：血虚使头部供血不足，容易出现头晕眼花、目力模糊等症状。

4.手足发麻：血虚时，四肢的供血不足，易引发手足发麻、无力等情况。

5.月经异常：血虚可导致月经量少、色淡、经期不调等问题。

6.干燥肌肤：血虚可导致皮肤干燥缺水，容易出现皮肤粗糙、脱屑等情况。

7.记忆力减退：血虚时，脑部供血不足，容易出现记忆力减退、注意力不集中等情况。

调理方法：1.补血食物：多吃一些补血食物，如红枣、糯米、红糖、核桃等，这些食物对补充血液有一定帮助。

1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

可经常交替选服。

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

2、血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

3、阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。

进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。

补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。

忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。

相应膳食：金盆富贵豆腐；怀膳小捆肉；怀菊大枣银耳羹；甲鱼怀牛膝汤；农夫烤鱼；怀膳一品肘；金盆富贵豆腐；怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首乌煨猪肝；4、阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。

气虚和血虚
气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

可经常交替选服。

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；
除了就医之外还另与调理相结合，古方茶雪彦茶还不错的。

血为气之母，气为血之帅；气血常常会导致血虚，血虚亦有气虚存在。

补血时要兼顾到补气，使补血效果更佳。

所谓治病要治本，补血要补根！气血本是互生互根的，补血当先补气，气血的生化又要靠
脾的运作，而补血之品多粘腻，有碍吸收。

阿胶健脾益气还能够疏通肠胃，帮助吸收。

因此，气血同补，健脾助消化，补不爱滞，是雪彦茶调理血虚的基础，贯彻于全面调理贫血的始终。

在调理贫血的同时就注意：
1、饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。

2、要富有营养及易于消化。

饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。

3、多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。

4、多饮茶能补充叶酸，维生素B12，有利于巨细胞性贫血的改善。

但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。

什么是气虚、血虚、阴虚、阳虚？该怎么调理？一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

可经常交替选服。

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；2、血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：血虚忌食物品：荸荠、大蒜；相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

3、阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。

进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。

补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。