下载文档原格式
中学生考后心理辅导方案总结考试对于中学生来说是一项重大的挑战和压力，而考后心理辅导的重要性不可忽视。
本文旨在总结中学生考后心理辅导方案，帮助他们有效应对考试压力、调整心态以及促进身心健康。
一、了解中学生的心理需求和特点首先，在进行任何心理辅导前，我们需要了解中学生的心理需求和特点。
青春期是一个充满变化和困惑的阶段，他们面临来自於学业、人际关系和身体发育等多方面的压力。
因此，我们需要建立信任与互动，并尊重他们的独立性和隐私。
二、提供情感支持与倾听空间中学生在经历考试后常常会有各种情绪波动，包括紧张、焦虑、失落或者高兴。
为了缓解这些负面情绪并帮助他们积极应对，我们需要提供情感支持与倾听空间。
1. 倾听：尊重中学生的感受，主动倾听他们对于考试成绩以及过程所产生的想法和情绪。
不对他们的感受进行否定或者贬低，而是用理解和关怀的态度来接纳他们。
2. 共情：通过与中学生建立共鸣，让他们感到自己并不孤单，有人能够理解自己的困惑和压力。
在适当的时候提供安慰和支持，并给予积极的回馈。
三、帮助中学生制定复习计划考后心理辅导也涉及到帮助中学生合理规划和管理复习时间。
以下是一些建议：1. 制定合理目标：了解中学生的实际情况，根据考试成绩以及知识储备程度，帮助他们制定具体可行的复习目标。
确保目标既具有挑战性又可以实现。
2. 分解任务：将大量知识点分解为小块，每次复习只专注于一个小块内容，并设定相应的时间限制。
这样可以避免感到过于压抑或者无法掌握整个学科。
3. 合理安排休息时间：休息是重要的调节因素，在每段较长连续学习之后要预留出适量时间来放松身心、休息和娱乐。
这有助于提高学习效果。
四、促进身心健康的活动参与身心健康的活动可以帮助中学生缓解压力，保持良好的状态和积极的心态。
1. 运动：鼓励中学生积极参与运动，承接课余时间进行适量的锻炼。
运动可以释放紧张情绪，并改善大脑的认知功能。
2. 第二技能培养：引导中学生发展自己的兴趣爱好，如音乐、舞蹈、书法等第二技能培养。
高考后学生心理辅导方案随着高考的结束，对于参加高考的学生们而言，他们可能会经历一段时间的迷茫、焦虑和压力释放。
因此，为了帮助这些学生顺利度过这个阶段，提供适当的心理辅导是十分必要的。
本文将提出一些可行的高考后学生心理辅导方案。
一、接纳与尊重在学生参加完高考后，家长和社会应该认真、积极地接纳和尊重他们。
无论成绩好坏，每个孩子都付出了巨大努力，并经历了长时间的备战和紧张情绪。
只有给予他们足够的肯定和支持，才能让他们摆脱压力并恢复自信。
二、情感疏导抒发内心所有负面情绪对缓解焦虑和压力有很大帮助。
学校可以组织座谈会或者开展心理咨询活动，通过集体讨论或个别交流来帮助学生释放情感。
同时，老师和同班同学也应该给予关怀和倾听，在适当时候提供安慰与鼓励。
三、培养兴趣爱好在高考后，学生们可以有更多的时间去发展自己的兴趣爱好。
这对于他们缓解压力和焦虑非常重要。
学校可以组织各种俱乐部或者社团活动，让学生能够尝试新事物并丰富个人生活。
同时，家长也应该给予支持和鼓励，帮助孩子找到适合自己的爱好。
四、理性评价在高考结束后，学生成绩出炉是关注的焦点。
然而，我们需要告诉学生们成绩并不是衡量一个人一切的标准。
无论结果如何，家长和老师都应该以平和、理性的态度来对待，并向学生传达正确的思维方式――成绩只是通往成功之路上的一步，未来还有更多机会等待他们去探索。
五、规划与引导高考结束后，学校和家庭应该与学生一起制定明确的规划，并提供必要的引导和指导。
无论是选择大学专业还是找工作、出国留学，都需要有系统化思维和策略。
毕竟，高中阶段只是整个人生的一个重要阶段，未来还有许多选择和挑战。
六、积极心态塑造在面对高考结束后的挫败感或不确定感时，学生需要培养一种积极向上的心态。
掌握正确的思维方式，相信自己的能力和潜力是取得成功的关键。
家长和老师应该为他们传递积极的信念，并通过例子鼓励他们看到困难中蕴含着机遇。
七、备战时间安排经历了高考，学生往往会觉得没有目标和计划而感到迷茫。
高考后期心理辅导计划随着高考的临近，学生们面临着巨大的压力和紧张。
为了帮助他们应对这个关键时期的心理困扰，制定一个科学有效的高考后期心理辅导计划是非常必要的。
本文将介绍一种针对高考后期学生的心理辅导计划，并讨论其实施方法和注意事项。
一、了解学生需求在开始设计高考后期心理辅导计划之前，首先需要深入了解学生们面临的困惑和问题。
可以通过开展问卷调查、个别谈话以及观察等方式，收集到他们真实感受和担忧。
这样做可以更准确地把握学生所需并有针对性地提供支持。
二、建立积极心态高考后期，许多学生会出现焦虑、紧张等负面情绪。
因此，在辅导计划中，我们需要教育他们保持积极乐观的心态。
可以通过组织专题演讲、分享成功经验等活动来激发他们对未来顺利发展的信心，并鼓励他们相信自己能够克服困难，取得理想的成绩。
三、制定学习计划高考后期，学生面临着复习的压力和时间紧迫感。
一个合理的学习计划对于他们分配时间、提高效率非常重要。
辅导师可以协助学生制定每日和每周的学习目标，并进行监督和反馈。
同时，还应当教授他们一些行之有效的备考技巧，如如何合理安排时间、如何管理学习任务等。
四、舒缓压力考试前紧张情绪是很正常的现象，但过度焦虑会影响学生的发挥。
因此，在心理辅导计划中，我们应该帮助他们认识到自己疲劳和焦虑时需要进行恰当的调整。
通过引导他们参与运动、听音乐或尝试放松训练等活动来减轻压力，使他们保持良好的身心状态。
五、亲友支持家庭和朋友的支持对于学生在高考后期起着不可忽视的作用。
因此，在心理辅导计划中应鼓励学生与家长沟通交流，并争取得到他们必要的支持和鼓励。
同时，也可以组织一些亲友交流会或分享会，以便不同的家长和学生之间相互倾诉、理解与支持。
六、调整心理状态高考后期，紧张情绪容易导致睡眠问题及体力下降。
建议学生养成良好的作息习惯，并加强锻炼身体。
同时，也可通过组织一些放松训练活动来帮助他们调整心理状态，例如冥想、瑜伽等。
七、鼓励自我反思在高考结束后，无论结果如何，都应该鼓励学生对自己的表现进行客观评价。
高考结束后，考生可能会面临一系列的心理压力和情绪波动。
以下是一些心理疏导方法，帮助考生平衡情绪、缓解压力：
接受情绪：允许自己感受和表达各种情绪，包括喜悦、失落、焦虑等。
不要压抑自己的情绪，找到适合自己的方式来宣泄情绪，如倾诉给家人、朋友或写下来。
放松身心：通过适当的放松活动来缓解压力，如深呼吸、冥想、瑜伽、散步等。
找到适合自己的方式，让身心得到放松和舒缓。
健康生活方式：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，均衡饮食，适量运动，有助于调节身心状态。
积极思考：将注意力转移到其他事物上，寻找其他感兴趣的活动，让自己的思绪得到转移和放松。
避免过度关注考试结果，多关注自己的成长和发展。
寻求支持：与家人、朋友或老师交流，分享自己的感受和压力，寻求他们的理解和支持。
他们可以给予你鼓励、建议和安慰。
树立新目标：考试结束后，设定新的目标和计划，给自己一个新的动力和方向，让自己保持积极向前的态度。
专业心理咨询：如果压力和负面情绪持续存在且影响到正常生活，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供针对个人情况的专业建议和支持。
重要的是，每个人的情况不同，选择适合自己的心理疏导方法很重要。
同时，保持积极的心态，相信自己的努力和能力，相信未来会有更好的机会和发展。
高考后如何调整心理状态高考，对于每一位学子来说，都是人生中的一次重大挑战。
当这场紧张的考试结束后，许多同学可能会在心理上经历一段特殊的时期。
如何在高考后调整自己的心理状态，以积极、健康的心态迎接未来的生活，成为了一个重要的课题。
高考结束后，不少同学会感到一种突然的放松，然而，这种放松有时也会伴随着迷茫和失落。
毕竟，过去的很长一段时间里，大家都在为高考这个明确的目标而努力奋斗，而现在，这个目标突然实现了，生活似乎一下子失去了方向。
这时候，很容易产生心理上的落差。
有的同学可能会因为担心自己的考试成绩而感到焦虑。
在等待成绩公布的这段时间里，心里总是忐忑不安，不停地回想自己在考试中的表现，猜测自己的分数。
这种过度的担忧不仅会影响心情，还可能会影响到正常的生活。
还有一部分同学，可能因为高考的结束，与一起奋斗的同学和老师分别，感到孤独和不舍。
那些曾经一起度过的紧张而充实的日子，那些共同为梦想拼搏的时刻，都成为了珍贵的回忆。
这种分离带来的情绪，也需要得到适当的处理。
那么，高考后我们应该如何调整心理状态呢？首先，要给自己一些时间休息和放松。
高考的备考阶段是非常辛苦的，结束后可以好好睡几个懒觉，看几部一直想看却没时间看的电影，或者去一个一直想去但没机会去的地方旅行。
通过这些方式，让自己的身心得到充分的休息和恢复。
同时，也不要完全放纵自己。
保持一定的规律生活还是很重要的。
比如，每天按时起床、吃饭、睡觉，适当进行一些运动，这样可以让身体保持良好的状态，也有助于心理的调整。
对于担心考试成绩的同学，可以试着转移注意力。
不要把全部的心思都放在成绩上，可以去学习一些新的技能或者培养新的兴趣爱好。
比如学习绘画、摄影、乐器等等。
通过这些活动，不仅可以丰富自己的生活，还能在一定程度上减轻焦虑。
此外，与家人和朋友保持良好的沟通也是非常关键的。
和他们分享自己的感受和想法，听取他们的建议和安慰。
家人和朋友的支持和理解，会给我们带来很大的力量。
学生考后心理辅导7种方法舒缓考生考试后心理压力结合工作经验，给广大家长和中高考考生提供了7种舒缓心理的方法，大家不妨一试：方法一：转移思路法离开令人不快的情境，转移到高兴的情景或事情上，做自己喜欢做的事，如打球、听音乐、和朋友聊天等，忘却烦恼。
方法二：亲近动物和植物法走入大自然，与动植物亲近，让植物的生机盎然、小动物的顽皮可爱来感染自己，排遣心中的烦恼，改变自己的阴郁心情。
方法三：谈心法把心里的郁闷或牢骚倾诉于自己最亲密和信赖的人。
这种谈心不仅可以用面对面的方式，也可用写信的方式来交流。
有时候，自己的一些想法可能是错误的，朋友的一番话可能会使人有“柳暗花明又一村”的感觉。
方法四：自我暗示法不妨经常对自己说“我能行”。
只要有自信，任何人都不能使你自卑。
方法五：日记法把内心的愤恨和痛苦尽情地宣泄在日记中，别人也不会知道。
慢慢地自己的心情就会平静下来。
方法六：补偿升华法以其他方面的成功（例如学得某种专长）补偿高考失败造成的痛苦；把不良情绪导向积极方面，通过做出突出成绩化解心理矛盾，获得心理平衡。
方法七：宣泄放松法把积压在内心的消极情绪释放出来，或大声叫喊，或痛哭一场，或“潇洒”玩一回（当然要有益），通过宣泄让心情慢慢平静下来。
也许这才是中考的真正内涵：它虽然不能定义你的未来，却浓缩了你最好的青春时光。
考后提醒：适当娱乐可以放松不可放纵黑色的六月过去之后，你就迎来了五彩缤纷的假期，接下来即将打开人生中的另一个重要阶段——高中的大门。
接下来的时间，你要怎么过？许多考生已经有了自己的打算，不过，无论怎么安排这个暑假，都应该好好珍惜，因为，接下来，你还有另外三年的一场硬仗要打。
当然，还有考生没想过怎么安排，那就参考下吧。
No1．锻炼身体，保持身材如果考生有条件，可以选择自己喜欢的一项运动，加强锻炼。
或者，学习一种新的运动，瑜伽、游泳等皆可。
No2．外出旅行，长长见识出门旅行是一个度过假期的好方式。
读万卷书，行万里路。
考后对学生的心理辅导学生的心理辅导是一个十分重要的课题，尤其是考试结束后，学生们往往承受着各种各样的压力和焦虑。
因此，为了帮助他们走出困境，提高心理健康水平，进行适当的心理辅导非常必要。
本文将从不同角度讨论如何进行考后对学生的心理辅导。
1. 了解学生焦虑源并乐观引导学生在考试期间常常会面临焦虑、紧张等负面情绪。
首先我们需要倾听他们的声音，了解他们所感受到的压力来源。
有些学生可能担心自己没有发挥出最好水平，有些可能担心考试成绩对未来产生影响等等。
而作为教育者或家长，我们应该给予他们积极正面的引导和安慰。
告诉他们每个人都会遇到困难，无论结果如何都是一次宝贵经验。
2. 重视个体差异并建立良好沟通不同学生在面对考试后的情绪反应和需求上可能有所不同。
一些学生可能倾向于释放消极情绪，一些可能更需要得到鼓励和肯定。
因此，我们需要根据学生的个体差异和情绪状况来制定相应的心理辅导方案。
与学生进行有效的沟通非常重要，让他们知道自己的感受被倾听并且能够获得支持。
3. 帮助学生正视挫折并制定下一步计划当学生成绩没有达到预期时，他们很容易陷入情绪低落和自责之中。
在这样的时刻，我们应该帮助他们正视挫折，并积极寻找下一步的计划以及改善方法。
通过引导学生分析失败原因、总结经验教训，并且帮助他们建立新的目标和计划，激发起他们再度奋斗和进取的动力。
4. 提供适当解压活动考试后，学生可以参与一些放松身心压力的活动。
例如，组织放松运动或户外活动、提倡阅读等等。
这些活动有利于缓解焦虑和紧张情绪，同时也帮助学生充实自己，在多元化的学习中寻求内心平衡。
5. 倡导积极的学习氛围和心态考试后，我们可以与学生讨论如何建立积极的学习氛围和心态。
共同制定一些有效的学习方法，并给予他们适当的指导和鼓励。
此外，我们也要引导学生明确自己的学习目标、关注个人成长而非单纯追求分数。
这样可帮助他们形成正确的价值取向、保持积极向上的动力。
6. 平衡考试结果与心理辅导尽管考试成绩重要，但不应该将其作为对学生进行情感支持和心理辅导的唯一评判标准。
考试后学生心理辅导心理辅导在考试后对学生的重要性概述：考试是每个学生都面临的一项重要任务，但经常忽视的是，考试结束后学生的心理状态。
良好的心理辅导可以帮助学生缓解压力、恢复自信，并建立积极向上的态度。
本文将探讨考试后学生心理辅导的重要性以及有效实施心理辅导所需关注的关键方面。
一、认识到考试后学生心理状态的重要性1.1 压力释放和情绪调节考试过程中，学生通常承受着巨大的压力，包括时间压力、知识压力和社会期望等。
这使得他们处于紧张和焦虑的状态，在考试结束后可能感到疲惫和无力。
通过心理辅导，学生能够适当地释放压力，调整情绪，消除负面影响。
1.2 自我肯定和自信建立不管成绩如何，许多学生会对自己产生怀疑并失去自信。
经过考试后心理辅导可以帮助他们重新寻找自我肯定感，并加强内部认同和积极思维模式，以便更加自信地应对将来的挑战。
1.3 促进积极情绪和心理健康考试失败可能导致学生感到沮丧、无助和焦虑。
通过心理辅导提供支持和正面的情绪引导，可以帮助学生保持良好的心理健康状态。
培养积极态度和适应力，有助于学生从困境中走出来并寻求解决问题的方法。
二、有效实施考试后学生心理辅导的关键方面2.1 及时开展心理辅导考试结束后，尽快开展心理辅导至关重要。
在这个阶段，学生可能处于敏感期，需要及时获取支持和指导。
2.2 良好的交流与倾听技巧为了更好地了解学生的真正需求，心理辅导师需要使用良好的交流和倾听技巧。
他们应该耐心地聆听学生表达出来的压力、担忧和观点，并提供鼓励、支持和合适建议。
2.3 培养积极行为方式通过建立积极行为模式，如制定计划、设定目标等，可以帮助学生重新恢复动力和找到正确的方向。
心理辅导师应引导学生制定可行性高的目标，并鼓励他们朝着这些目标迈出积极的一步。
2.4 培养自我反思与情绪调节能力考试后，学生需要学会反思过去表现并检查错误以及如何改进。
同时，他们也需要发展良好的情绪调节能力，以适应未来考试和挑战。
心理辅导可以提供相关技巧和方法，并指导他们进行有效地内省。
高考后心态调节的方法高考结束并不意味着一切结束，而是另一个新的开始。
然而，许多人在高考后可能会出现焦虑、迷茫、放松过度等心态问题。
为了帮助大家更好地适应这一变化，以下是一些高考后心态调节的方法。
一、放松心情，调整作息高考结束后，学生和家长都可能会感到如释重负，但是过度放松和作息不规律可能会影响身心健康。
因此，建议适当安排作息时间，保证充足的睡眠和饮食，避免过度沉迷于游戏、手机等娱乐活动。
同时，可以尝试一些放松心情的方法，如听音乐、阅读、瑜伽等。
二、适度运动，缓解压力运动是缓解压力的有效方法之一，同时也有助于身体健康和心理平衡。
可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、打球等，每周进行3-5次，每次30分钟左右的有氧运动。
不仅可以放松身心，还能提高身体素质。
三、旅游散心，开阔视野旅游是一种很好的放松方式，同时也可以让人开阔视野、增长见识。
可以选择一些自己喜欢的目的地或者尝试一些新的旅游方式，如自驾游、户外探险等。
在旅游中可以结交新的朋友，了解不同的文化和生活方式，让自己更好地适应新环境。
四、培养兴趣，转移注意在高考后的暑假期间，可以尝试一些新的兴趣爱好，如绘画、音乐、摄影等，不仅可以丰富自己的生活，还可以陶冶情操、提高审美能力。
同时，也可以通过学习一些新技能或者参加一些社会实践活动来转移注意力，提高自己的综合素质。
五、交流分享，排解烦恼和朋友、家人交流分享是排解烦恼的有效方法之一。
可以找一些志同道合的朋友或者家人倾诉自己的感受和困惑，听取他们的建议和意见。
同时，也可以通过社交媒体等方式和网友分享自己的经历和心得。
在交流中可以让自己更好地认识自己和他人，增强自信心和沟通能力。
六、规律生活，恢复常态虽然高考已经结束，但是保持规律的生活习惯仍然很重要。
要保证充足的睡眠时间，合理安排饮食和运动时间。
同时，也要注意保持良好的学习和生活习惯，为未来的大学生活做好准备。
在恢复常态的过程中要不断调整自己的心态和状态，逐渐适应新的生活节奏和环境。
高考学生心理辅导方案设计案例高考是每个学生都会经历的一场重要考试，它牵动着千千万万学子们的心。
对于高考学生来说，除了需要具备扎实的知识基础和良好的应试能力之外，还需要面对各种压力和困惑。
因此，为了帮助他们有效地减轻压力、调整心态，并取得更好的成绩，开展针对高考学生的心理辅导工作至关重要。
本文将设计一个高考学生心理辅导方案案例，并从三个不同层面进行探讨。
一、提供情绪管理支持在高压、竞争激烈的高考环境中，学生们往往会感到焦虑、紧张甚至抑郁等负面情绪。
情绪管理是他们成功面对这些挑战并保持内心平静的关键技能。
为此，我们可以采取以下措施：1. 设立专门的咨询热线：建立24小时全天候可用的专业咨询热线，为学生提供随时随地的情绪支持和援助。
2. 组织情感释放活动：定期组织学生参与体育运动、音乐舞蹈、艺术创作等领域的活动，帮助他们通过释放情感来缓解内心压力。
3. 提供心理课程：开展相关的心理教育课程，教授学生正确的情绪管理技巧和应对方法，让他们学会自我调节并保持积极心态。
二、拓宽学业发展观念高考成绩对于很多学生来说似乎决定了他们以后的人生轨迹。
然而，这种观念限制了学生对其他潜在机会和可能性的认知。
为了帮助学生实现全面发展，我们可以：1. 引导选择多样化选修科目：向学生介绍选择更多兴趣或特长科目的好处，并引导他们根据自身兴趣和才能进行合理选择。
2. 组织大型职业咨询活动：邀请成功人士、各行业专家等来校，分享其经验和人生路径，向学生展示出丰富多样的职业前景。
3. 建立优质研究资源：提供图书馆和在线数据库等丰富的研究资源，鼓励学生进行科研学习，培养他们的创新思维和独立学习能力。
三、加强家校合作孩子高考期间，他们和父母之间的关系非常重要。
为了让学生感受到父母的支持和理解，并保持积极的家庭氛围，需要加强家校合作：1. 定期沟通会谈：安排定期家长会或电话会议，让学校与家长交流有关高考及心理辅导方面的信息，帮助家长更好地了解高考情况。
近日，笔者从有关媒体上看到两则报道。
一则是，随着高考的结束，广东的许多考生都为自己制定了诸多“消遣计划”，有的要钻进网吧痛痛快快地通宵玩游戏机，有的则表示要“昏睡数日”，以彻底放松自己。
另一则是太原市某重点中学高三学生小华，学习特别好，高考结束后，自认为发挥的不理想考不上清华大学了，又被望子成龙的父母指责几句，便从自家的楼上跳了下去。
随后，不幸降临。
为此，笔者提醒考生家长：要及时关注孩子精神状态，莫让高考后子女教育成“真空”。
高考是一场包括知识、心理和身体等在内的综合素质的竞争，为了高考，许多学生不分昼夜加班加点学习，既缺乏必要的体育活动，也失去了正常的生活规律，久而久之，压抑和苦闷在所难免，因此，高考结束了，大家趁机放松一下，以减轻考前的沉重压力也是正常的、必要的。
但是，放松切莫“放纵”，否则既影响身心健康，又容易滋生不必要的麻烦或“苦果”。
据一项调查表明，有20％以上的考生高考后不沾书本，肆意放纵，甚至改变生活习惯，比如不分昼夜的疯玩、无休止的聚会，甚至喝酒等，而许多学生家长也认为高考结束了，便对孩子的这些行为很“宽容”。
其实，这是十分有害的。
高考结束了，适当的放松是必要的，但应该“平稳过渡”，如果考生骤然从大脑高度紧张的生活状态中一下子进入无人管教的自由天地和时空，不合理安排和调整生活，甚至没有适当的学习，便极有可能导致以后在新的学习环境中形成焦虑、抑郁、人际交往困难等适应障碍，还对其身心健康有较大影响。
因此，孩子家长最好要多留意一下孩子高考后的心理状态，并对他们的行动有所了解，以便对他们的“放松活动”加以正确引导。
另外，对于那些因高考成绩不理想而郁郁寡欢、思想包袱沉重的学生，家长万万不可再泼冷水或者无休止的埋怨，而应该进行必要的、及时的教育和劝导，比如，带孩子外出旅游、鼓励孩子去参加一些集体活动等，切忌再给他们加压，以防止意外事情的发生。
再说，随着社会的发展，一个人成才的途径也越来越多，高考早已不再是通向事业成功的“独木桥”，这一点学生家长不仅应当首先明确，而且还要用这一理念去引导和教育因考试成绩不理想而过度消沉和郁闷的孩子，以便使他们早日走出高考失利的阴影。
高考结束了，学校教育便暂时处于一段空白期，而此时正是孩子容易急噪和产生心理疾病等的高发期，作为家长理应担负起主要的教育和引导孩子的责任。
因为，对于参加高考的学生而言，不管是盲目的狂欢，还是不必要的沉沦，都是十分可怕的，因此关注孩子的心理问题，加强对孩子高考后的教育和引导则显得比任何时期都重要。
高考后应重视心理调整类型：考试焦虑本报讯“这几天考完试，我都不敢问孩子，就怕孩子心理负担重。
”昨天，一位父亲对记者说。
高考今天已经全面结束，许多家庭都大大松了口气，心理专家却预测不久将会出现一个心理咨询高峰。
南京脑科医院心理科副主任李箕君做高考生心理咨询多年，他说，往往这个时候家长和孩子的心态更加复杂，压力比考前还要大。
对自己期望值高，没有考好的考生吃不下、睡不着，自我评价过低，甚至自暴自弃。
太过于自信的考生，对一些变故没有充分心理准备，一旦分数不如人意，也会出现情绪问题。
“考前看孩子，考后看家长”，有的考生对填报志愿等问题也一股脑交给了家长，使家长承受较大的压力。
去年一位考生学习成绩很好，非北大、清华不去，结果未能如愿，父子都出现心理失衡，尽管后来达到其他重点大学分数线，但他们选择了重读。
在这一年里，孩子多次出现情绪问题。
现在看来，当时选择未必最好。
这位最终从郁闷中走出来的考生后来说，“考上大学仅仅是进入一个门槛，以后还有很多机会，只要努力条条大道通罗马。
”李箕君认为，现在考生求学的道路有很多，高考只是阶段性的学习成果，即使考砸了，也要让孩子学会从失败中站起来，不能承受挫折的人，必将影响其未来事业发展。
他建议考生和家长对未来都要做好各种心理准备，客观评价自己。
近期家长切记不要责备孩子，加强沟通。
考生可以通过和同学交往、郊游等方式放松自己。
放松不是放纵，曾经有考生高考完后为了减压沉湎于网络中不能自拔，甚至不想上学。
此时过早恋爱往往也是无疾而终，影响未来学习。
高考后的心理调整紧张的高考就要落下帷幕。
对众多的考生来说，尽管分数尚未揭晓，但多少可以松口气了。
长期高度紧张后突然放松，每个考生都有必要进行积极的心理调整。
为了高考时能获得好成绩，考生数年寒窗苦读，连节假日也难得休息，生理、心理长期处于紧张状态，考前的一年半载更是高度紧张。
但高考结束后，有的同学因考得不理想，或是因本身的期望值过高，又背上新的思想包袱，出现心情烦躁、情绪低落现象，尤其是面对家人或社会上的议论更是烦恼，甚至产生消极厌世念头。
这种短暂的心理失衡是常见的心理现象，也是正常的情绪反应，待时过境迁后，心理状态会渐渐恢复平衡。
不过，如心理压力过于沉重或持续时间过长，就不利于身心健康了，有的还可能出现心理障碍，应及时进行自我心理调节。
要有落榜的心理准备。
参加高考的人都想上大学，事实上不可能人人如愿，所以要做好落榜的心理准备。
心理压力对不同的人来讲，有着很大的差异，同样的挫折，为何有的人感到压力大，有的人无所谓；有的人持续时间长，有的人很快就复原，其中很重要的原因就是事前要有心理准备。
要全面看问题。
能进高等学府深造，确实是件令人高兴的事，但上大学并非成功的惟一途径。
高考落榜后的学生和家长，最重要的是保持冷静的头脑和稳定的情绪，可根据个人的能力、特长、兴趣、爱好及家庭情况，做今后的打算。
如成绩较好、家庭经济条件允许的话，可以复读再考，来年很可能成为迟开的“花朵”；也可以先工作将来再参加成人高考；或拜师学艺、下海经商……要懂得宣泄悲观情绪，学会积极休息。
落榜者的心理压力是由情绪紧张波动造成的，而恰当的宣泄有缓解精神压力的功效。
建议落榜同学不妨找亲朋好友倾吐自己心中的烦恼，或痛哭一场，或通过写日记、大声朗读、大声唱歌、开响录音机来宣泄心中的苦闷。
从心理学角度而言，刚走出考场的考生们还沉浸在一种“应激状态”之中，其身心负荷较重，此刻仅采取蒙头大睡或加倍补充营养的“消极休息”是远远不够的，注重精神调节的“积极休息”才是良方。
眼下夏令营很多，适合于工薪族的暑期旅游线路也不少，有条件的家庭不妨让孩子融入大自然，在绿水青山中增长见识，彻底放松自我。
同学们也可利用这段时间，自发地组织起来，或进行社会调查，或参与力所能及的临时工作，亦可前往人才市场了解当今社会对各类人才的需求，避免日后学习的盲目性。
此外，欣赏美妙音乐、阅读优秀图书亦是有效的“安神剂”。
人生在世，出现逆境是常有的事，逆境不等于绝境，用不着垂头丧气，应重整旗鼓，以坚强的意志和信心去跨越逆境，在人生的大道上迈出新的步伐。
别忽视高考后学生的心理关怀日前有媒体报道，在高考第一天就出现某市女中学生情绪失控撕毁试卷的情况。
高考考生的心理健康问题，历来是一个十分艰难的课题，今年高考已经落下帷幕，但笔者认为，对高考后考生的心理关怀，非但不应随着高考的落幕而搁置，相反，高度重视对高考后考生的心理关怀应是社会和万千考生家庭的当务之急。
众多考生为了能在高考时获得好成绩，多年寒窗苦读，生理、心理上长期处于紧张状态。
高考结束了，高度紧张后突然放松，这种巨大的差异难免会产生极端的情绪，要么极端倦怠，要么极端放纵，要么烦躁、焦虑、情绪低落，甚至消极厌世。
有的学生在高考过后，用一种补偿的心理狂欢、上网、看电视……忘记了必要的安全和规律的生活；有个别考生甚至在高考后走上了犯罪道路；还有的学生缺乏对大学生活的正确认识，对大学生活报有不切实际的幻想，乃至真正面对大学生活时产生失望、厌倦甚至自暴自弃等心态。
凡此种种，都是高考后考生心理教育空白的结果。
社会舆论对高考的关注，往往在考前关注考试纪律、考前准备等，考后则注重为考生填报志愿出谋划策，对学生考后的心理问题却极容易忽视。
高考生都是十七八岁的孩子，心理的承受力和成熟度还不能完全承担高考如此之重的压力，也没有足够的阅历和经验进行自我调节。
多数家长不了解心理干预的重要性，更缺乏相应的知识，不能对孩子进行帮助指导，甚至还把孩子的成绩、录取的院校作为自己和同事、邻居比较的资本。
而大部分学校也没有专门地安排考后心理指导。
这些都不利于考生身心健康的调整。
解决这一问题，需要全社会的共同努力。
首先，学校应有意识地主动承担这项工作，不应在考完试后就对学生放任自流，应多组织考生接受心理培训，可以利用考后组织学生填报志愿的机会对考生集中辅导。
这是学校的责任，学校有义务也有能力拓展学校的教育功能。
其次，对于考得不理想的学生，在心理上要多给予抚慰和支持。
家庭要努力调节，学校要及时干预，引导学生进行自我激励，尽快从落榜的阴影中走出来，调整心态迎接新的挑战。
最后，还应教育学生正确认识大学生活，使他们明确走入大学后努力的目标和方向，让他们在大学学习期间能够全面发展提高各种能力，为以后的生活打下良好的基础。
不让考生在一场高考中迷失自我的悲剧重演，心理关怀至关重要，这是家庭、社会都要来答的一张"高考试卷"一年一度的高考已经结束，正在进行紧锣密鼓的录取工作，虽然考生们的心还悬着，但被人们称之为黑色七月的紧张气氛已开始逐渐为人们淡忘，同时参加过高考的学子们和家长、教师正面临着新的心理困惑和烦恼。
高考成功者的心理困惑——有了高分就有了一切了吗？高考获得成功的学生现在也许在收获其辛勤努力的果实，陶醉在成功的喜悦之中，沉浸在父母、亲戚赞许，朋友、同学羡慕的氛围中。
其实我要说的，高考成功者不必太高兴，高考的分数只是一个符号，是你人生途中的一张临时通行证，决不代表你的全部。
你的生活才开始，它告诉你正处在新的零点，你的生存能力受到新的挑战或检验。
虽然好像只要取得了高分就是好学生，但是社会检验人才不是根据分数的高低，而是看他为社会提供了什么，能否满足社会的需要。
所以说，考考考不是学生成功的法宝，分分分不是学生前途的命根。
因为考试本身只是一种形式，分数本身也只是一种符号，许多人总是片面地理解分数在人生中的意义，结果往往使很多学生陷入误区。
有的考生除了考试的能力以外便一无所有，生存能力贫弱，创新能力没有。
为分数而奋斗终生的人，在大学的学术氛围中收获的只能是沮丧，在市场经济的竞争中得到的只能是失败。
到那时再来看今天的高分才发现，考试、高分与培养创新能力、健康人格、提高生存竞争能力远不是一回事。
所以在高考中获得成功的同学，即将进入某大学学习的同学，要认真思考这样的问题：除了考试我还擅长什么，我为将来做了哪些方面的准备，我将来要成为什么样的人……高考落榜者的心理困惑——差几分，落榜了就全完了吗？高考分数不理想的同学，现在也许心中会十分气馁，体会到失败的痛苦，感到各方面的压力，甚至会有人认为高考落榜一切全完了。
其实落榜并不等于失败，失败是从你放弃的时候开始，真正的失败是自信心的失落和颓废心态的出现。
