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健康饮水（含5篇）第一篇：健康饮水健康饮水晨起喝温开水有7大好处早上起来一定要喝水，因为夜里器官留在肠胃的污垢需要我们把它排出来才行。
那么，喝凉白开呢还是喝温开水呢？这就需要好好探讨一下，想知道答案吗？我们先通过一些故事来告诉您应该怎么喝水，好好看看下面是怎么说的吧！早晨喝凉水会浇灭初生的阳气中医认为每天都是阴阳交替，不断循环的，人体从凌晨一点阳气慢慢升起，到早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段；而水主寒，性凉，凉水性更寒，这时一杯凉水下肚，会导致人体内水火激战，初生的阳火被水所伤，火对应心脏、血管、小肠等，心火长期被克，日积月累下来，人就会患上心脏病，而这种原因引起的心脏病，是不可逆转的。
那么，早晨起来到底要不要喝水，应该喝什么水呢？建议，早上起床后千万不要喝凉白开水，要喝热水，或者是温开水，对于体寒的人来说，建议早上切上几片生姜片，泡在热水里，因为生姜有助于阳气的生发，同时再加上几粒枸杞，是最好不过的。
运动过后喝凉水会“炸肺” 同时，剧烈运动或劳作过后，不要喝凉水，它会伤及脾胃和肺，还有就是饭前也忌喝凉水或饮料，很多人肥胖的根源就是在吃饭的时候喝冷饮造成的。
关于大汗淋漓之后喝凉水，俗语有“炸肺”一说，有个故事大家可能听过，说有一个出远门的人长途跋涉，又累又渴，此时他发现前面有一个屋子，于是他上前去讨口水喝，屋里的老奶奶端来一碗井水，他万分感激刚想喝，老奶奶却往里面撒了一把米糠，转身就进屋了。
他对奶奶的行为摸不着头脑，但当时渴的要命，也就顾不了那么多，就用嘴吹开水面的浮糠，趁机喝一口，就这么吹一下喝一口，直到把水喝完。
这时，老奶奶又出来了，他请教到，既然你已经给了我水喝了，为什么又要难为我，不让我喝个痛快呢？老奶奶说：因为你一路跋涉，体内温度很高，而井水又特别凉，如果一下子把凉水喝下去很容易炸了肺，我放把糠就把你喝水的速度减下来，让凉水在体内有个预热的过程，是为了防止伤到你的脏器。
这个人听完后才恍然大悟，于是恭敬恭敬地向老奶奶磕了三个头，千恩万谢地离去了。
健康----从饮水开始(一)朋友，你了解水吗？你可能会说，不就是每天喝的、用的、洗的、涮的Ｈ2Ｏ吗？这谁不知道哇。
其实，要真细说起来，水，并不象我们想的那么简单。
比如，人是水做的，人体中75％是水，人体中水的总量约为40升，我们体内血液的78％都是水，但是，我们的心脏却能过滤出它的4.5倍即180升的血液。
又比如，世界卫生组织（WHO）统计，全球80％的疾病以及1/3以上的死亡直接来源于不清洁的饮用水。
因为水污染，全世界每年有5000万儿童死亡，3500万人患心血管病，3000万人死于肝癌，胃癌，9000万人患肝炎，7000万人患胆结石，肾结石。
因此，水质决定着人的体质！再比如，我国有523条河流，目前有436条已经严重污染，水中的有机化学污染物已达2221种，有毒藻类1441种。
北京每年有10亿立方米的工业废水和生活污水难以处理，“北京两水盆”之一的官厅水库早在1997年就因上游大量污水的排入而被迫退出饮用水供水系统，北京水系的污染比缺水更严重。
针对我国城乡饮用水日益被污染的现状，江泽民主席在视察上海饮用水工程时号召：大力发展饮用水工程，改善市民饮水质量。
有关专家一致结论：终端净化，把饮用水和使用水分开。
纯净水是最理想的饮用水。
不要把自己的身体当成过滤器。
喝什么水真的那么重要吗？很重要。
水是地球上的万物生命之源，是人类赖以生存的基本物质。
地球上97.2％是海水，2％是淡水，而可以利用的淡水资源不足淡水总量的1％。
就是这1％可以利用的淡水也在日益受到污染和破坏。
其污染的来源不仅是早期的物理污染和生物污染，还有更严重的现代化学污染。
在我国，地下水污染严重，三氯和硬度指标在逐年加重，大量河流的氮、磷含量严重超标。
每年360亿吨的生活和工业废水排入江河湖海，其中95％未经任何处理。
如今，97％的的国人饮用次生污染的水，7亿人饮用大肠杆菌含量超标的水，1.7亿人饮用有机物污染的水。
既然水占人体重量的75％，而我们面对的又是这样的水环境，您喝什么水能说不重要吗？不清洁的饮水对人体的害处很大吗？以上我们讲过，人类80％的疾病与饮水不洁有关。
![饮水与健康论文[修改版]](https://img.taocdn.com/s1/m/e9e55ac48ad63186bceb19e8b8f67c1cfad6ee73.png)
第一篇：饮水与健康论文我国水源地情况论文学号：姓名：学院：我国水源地情况1.我国水源地情况概述水资源是人类最重要的自然资源之一，是社会经济赖以生存和发展的基本条件，也是关系到国民经济可持续发展的重要因素。
水的广泛性、复杂性及与人类联系的紧密性，是其他任何资源无可比拟的。
我国是一个干旱缺水严重的国家。
我国的淡水资源总量为28000亿立方米，占全球水资源的6%，仅次于巴西、俄罗斯和加拿大，名列世界第四位。
但是，我国的人均水资源量只有2300立方米，仅为世界平均水平的1/4，是全球人均水资源最贫乏的国家之一。
然而，中国又是世界上用水量最多的国家。
仅2002年，全国淡水取用量达到5497亿立方米，大约占世界年取用量的13%，是美国1995年淡水供应量4700亿立方米的约1.2倍。
目前，我国公认的五大淡水湖是：鄱阳湖、洞庭湖、太湖、洪泽湖、巢湖。
其中，鄱阳湖面积3960平方公里，洞庭湖面积2740平方公里，太湖面积2445平方公里，洪泽湖面积1851平方公里，巢湖面积782平方公里。
淡水湖是湖水含盐量较低的湖泊。
中国的淡水湖主要分布在长江中下游平原、淮河中下游和山东南部，这一地带的湖泊面积约占全国湖泊总面积的三分之一。
中国主要的五大淡水湖都分布在这一地区。
我国水质较好的几个水源地分别是：浙江千岛湖、广东万绿湖、湖北丹江口、吉林长白山、新疆天山玛纳斯、四川峨眉山、陕西东河泉。
其中，千岛湖，国家一级水资源保护区，水域面积573平方公里，库容量178.4亿立方米。
能见度高达9—12米，且水温常年维持在12-15℃，水中含有人体所需的矿物元素，并呈天然弱碱性。
万绿湖，水域面积370平方公里。
水中含有均衡的矿物元素，水质呈天然弱碱性。
湖北丹江口，位于秦岭大巴山流域，素有“中国水都”之称，为国家一级水资源保护区，水质清纯，掬水可饮。
本世纪初，因优异的水质，丹江口被选为南水北调中线工程源头。
水中含有均衡的天然矿物元素，水质呈天然弱碱性。
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饮水与健康①一个健康的人，有足够的水喝，即使一段时间内不进食，也能维持生命。
如果没有水，三天就会导致死亡。
如果在酷暑的沙漠中，甚至坚持不到两个小时，死神就会降临。
所以《本草纲目》把水放在第一章。
中国的先人有“药补不如食补，食补不如水补”的说法。
为什么水对人如此重要？②人体内三分之二以上是水。
水是传送养分至人体各个组织、排泄人体废物、体液（如血液）循环的载体，是消化食物、润滑关节和各内脏器官以及调节体温所必须的物质。
水是含有溶解性矿物质的血液系统的一部分，它同溶解的钙、镁一样，对维持身体组织的健康必不可少。
③喝足够的水有利于防病治病。
比如可以预防感冒，并使感冒患者早愈。
其原因在于，感冒大多数由病毒引起，身体的皮肤和黏膜是防御病毒和病菌入侵的免疫机制的第一道防线，足够地饮水，可避免皮肤和黏膜干燥，有利于阻止细菌和病毒进入人体。
足够的水可促使人体排除废物，使患者早愈。
④喝足够的水有利于营造好的心情。
人如果长期处于心理紧张状态，身体就无法抵御细菌或病毒的入侵。
所以我们在心情烦躁时，应多饮水。
水本身对人体有安神镇静作用，有利于人体健康。
老年人睡前喝少量的水，可很快安神入睡。
⑤喝足够的水，可以延缓衰老，有利于长寿。
人体衰老的过程，就是人体脱水的过程。
例如老年人皱纹增多，就是皮肤干燥、脱水引起的。
随着年龄的增长，水占人体体重的比例会逐渐下降。
已知水占人体的比重，大体如下：胎儿90％、初生婴儿80％、少年75％、成年男子70％、老年男子小于65％。
所以，老年人尤其要养成喝水的习惯。
⑥那么人一天需要喝多少水呢？正常人体内的水总是处于动态平衡状态，摄入和排出量相差无几，变化幅度为1％—2％。
美国科学家测定，一个体重65千克的中年人，通过尿液、皮肤蒸发等多种途径，每日排出水的总量为2569毫升。
饮水与健康随着人们生活水平和保健意识的提高，对日常饮用水的要求，不仅是为了解渴，更多的讲究口感、生理功能、安全及保健作用等。
特别是水的污染，即便是自来水，由于可能发生二次污染，也不能令人完全放心。
喝好水、喝健康水已成为现代人生活的理念和追求。
饮水工业迅速兴起，当前饮水市场主要有天然水、矿泉水、纯净水及汽水果汁饮料类。
针对当前饮水市场宣传多有误导，在此浅谈一点科学饮水概念。
一、天然水、矿泉水、纯净水的特性天然水是天然形成的未经人工处理制造的水，包括地表水（江河湖海冰雪水）、地下水（井水、泉水、深层钻井水），不是纯化学的H2O，而是一种复杂的溶液，含有各种气体、离子、胶体物质、有机质、微生物以及固相物。
水是一种很好的溶剂，在与大气圈、水圈、生物圈进行水量交换的同时，交换化学成分，人类活动在许多情况下，也深刻地改变着水的化学面貌，地表水较易被污染、混浊，现在人们饮用的大多数是地下水，城市居民饮用的自来水是天然水经消毒处理后供给使用，仍具有天然水的属性。
地下水的形成及其水质特征严格受地质构造、地层岩性、地形地貌、当地气候特征等水文地质条件控制，主要来源于大气降水，在一定时期地下渗流、循环、运移过程中，与地层岩石进行的一系列物理、化学作用，交换着物质成分，溶滤了一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳等气体，岩土吸附了地下水中的污染物；地下水一般水质卫生、清澈，口感良好；各地各类型含水层的地下水水质特征都很有个性。
矿泉水的主要特征：一是水中除含有一般宏量元素外，还必须含有国家规定含量对人体健康有益的微量元素或游离二氧化碳气体，达到标准要求，以区别于普通地下水;二是天然形成不是人工制造的，并且通过地下深部循环，长期水与岩石相互作用溶解后形成的，为防止二次污染，进行必要的处理就行了;三是开发的矿泉水要求水质、水量天然波动在规定范围内相对稳定。
国标中规定了九项界限指标包括锂、锶、锌、硒、溴化物、碘化物、偏硅酸、游离二氧化碳和溶解性总固体，矿泉水中必须有一项或一项以上达到界限指标的要求，可称为天然矿泉水，其要求含量分别为（单位：mg/L，下同）：锂、锌、碘化物均≥0.2，硒≥0.01，溴化物≥1.0，偏硅酸≥25，游离二氧化碳≥250和溶解性总固体≥1000。
观念、态度、成功
今天的现代人已经不能很自然很健康地活下去了——当身体出现问题的时候，还能很好地活下去吗？那好就去医院，现在的医生就像交通警察一样，各管一段，并且主要负责的是生病后的工作：哪痛医哪，哪坏了就割哪，要多少钱您就拿多少，多多宜善。
现在您可能在想，那是离自己很遥远的事情，可是您有没有想到远近只是一个时间长短的问题。
当真正过到这一步时，您现在所拥有的的一切，也就开始随之变化了。
现在事实的污染：空气呀，食物呀…作为《本草纲目》中提到的百草之王“水”同样没有逃脱厄运，且污染程度最重。
世界卫生组织声明：人生病80‟是由水直接引起的。
中国社科院对全国冠军36条主要河流做过调查，其中432条已不同程度地受到污染，这就导致新的村落的出现“癌症村”，现在有些朋友就想了——这些都是故事。
联合国秘书长安南就污染问题说过一句话：“污染照这样的速度发展下去，再得不到及时治理，到2015年全球将有偿使用50‟的人因水死亡”。
现在您可以想整天饮用不安全的水，人体各个组织器官没有在一个好的环境时，由您的中枢神经也就是人体的司令部－－大脑下达命令：开始关闭一些次要的组织器官，随着环境的进一步恶化，各个器官越来关闭的越多，直到全部关闭——就是死亡！
说一个大家经常分享的话题“便秘”，其实排便就是人体向外排毒的过程，一天不排危害量相当于吸三包烟。
我们平时讲的营养啊、锻炼啊、都是为了一个健康，就是要保证身体两个管道的畅通，一是血液管道，二是排泄管道。
如果毒素不能正常向下排出，就会向上反映，举个简单的例子，就是皮肤起疙瘩，严重一些的，肚子上青筋突出，就是肝硬化、肝腹水——肚子里毒素多的表现。
总之，我们忽略健康，健康就忽视我们，今天我们听别人的故事，也许明天这个故事就发生在我们身上。
生活中，人们对待健康的态度可分为四种：
1、智慧的人投资健康。
（人不可能不生病，但预防重于治疗，要把健康握在自己手中，而不是交给医生。
）
2、聪明的人重视健康。
3、普通的人漠视健康。
4、糊涂的人透支健康。
而水是生命之源，健康之本，多饮用纯净水，是对健康的最基本的保护。
好，关于水与健康的话题，先简单讲这些，今后还有这方面的专题，大家可以进一步了解。
下面我们一起步入今晚的主题：观念、态度、成功。
一、经济的发展预示着机遇的到来。
1、关于危机与机遇。
二十一世纪是个快速发展的时代，变化日新月异，可我们却经常听到一个之向背的词汇：下岗失业。
也就是说我们身边已经布满了危机。
（问：21世纪最大的危机是什么？——没有危机意识）在今天这个速度时代，多变时代，想不被淘汰，只有两个条件：一是要有学习力，二是要及时改变。
这样才能在危机与机遇面前，及时把握机遇，顺利化解危机。
2、关于机遇与财富。
（问：哪位朋友可以告诉大家人生的财富有哪些？）其
实，人生财富可以分为四类：※学习动力上的财富，※人际关系上的财富，※金钱上的财富，※生活常识上的财富。
而排在第一位的财富是学习动力上的财富。
人最欠缺的是知识，大家也常说到“学无止境”，“活到老，学到老”的话题。
人要想提高能力，深层次的激发自己的潜能，就需要不断学习，从而改变自己的处境，改变一家人的生活，实现自己的理想和人生价值。
也就是说，21世纪能拿到上岗证的人就是不断学习的人。
今天的各位，相信没有几个是富家的子弟，包括我，多年以来都是风风雨雨的自己打拼，努力了吗？说实话确实没有偷懒，的确认真付出了，也有一点小成绩，可生活没有发生根本的改变，依旧过着平民生活，依旧感到钱不大够花。
我总结了一个原因，单对我而言，就是多年来仍沿用起步时的观念，随着时代的进步，没能及时给自己的头脑补充新知识，新理念，没有输在起点上，而是耽误在转折点上。
几年前，新闻曾报道300条鲸鱼突然集体死亡的消息。
这些鲸鱼为追逐沙丁鱼，不知不觉被困在一个小海湾里，搁浅而亡。
这些海上的巨人应当是无有敌手的，却为了微不足道的目标空耗了巨大的能量。
没有远大目标的人，就如同故事里的鲸鱼，他们有超凡的潜能和巨大的力量，但却把精力放在小事上，忘记了以自己的才干应该做些什么，淡化了肩头的责任。
说得明白点，就是人要发挥潜力，将优势置于高回报的事情上，努力达成目标。
良好的目标能使你集中精力，反过来，专注精神能帮你尽快达成目标。
3、不容易得到财富的人（也是在21世纪容易被淘汰的人。
）
（1）知识陈旧的人。
（现代知识更新快，周期短。
80年代3年更新一次，90年代后周期为1年）
（2）技能单一的人。
（3）情商低下的人。
（只做事，不做人。
最后什么也做不好。
）
（4）心理脆弱的人。
（表现；遇困难逃避）
（5）目光短浅的人。
（眼光有多远，路就有多远。
）
（6）反映迟钝的人。
（落后就要挨打，改变的快，学习速度快的人容易成功。
）
（7）单打独斗的人。
（现在没有优秀的个人，只有优秀的团队。
）
（8）不善学习的人。
各位是否经常听到这样一句话，人生输就输在不变上，慢就慢在行动上，如果已认识到问题所在时还懒得动，等同于没变。
21世纪健康产业已经市场化，并且这个财富波可以达50年左右。
本来预计在04年开始，提前到03年是因非典带动了健康的提前到来，那么关于水与健康，您又了解多少？
通过刚才的测验，相信各位都很聪明，能够意识到它背后的巨大商机。
正是所见所闻改变一生，如果您的思维方式同周围的人一样的话，其结果与周围人也无两样。
今天这个时代，谁先转变观念，谁就先拥有市场，谁先转变别人的观念，谁就先拥有财富。
二、认清自己的身份，便于早日获得成功。
1、成功有三种标志
（1）有自己的成功系统。
（有自己的实体，有经济和后台做基础。
）
（2）收购已成名的成功系统。
（需要更强大的经济实体做后盾。
）
（3）与成功系统合作。
在传统行业里，您想应聘，基础条件一要有学历，二要有阅历，还要有后台啊，年龄啊…总之，想被应聘上不是一件易事。
可有些跨国的大型公司却能帮您实现这一梦想。
以倚兰为例，不需要您的年龄、性别、学历等，您只要还有目标，还有梦想，就可以合作。
2、成功人的特征：
（1）不甘心现状，要改变生活。
（2）人缘好的人。
（3）不怕吃苦的人。
（4）有爱心的人。
（5）懂得感恩的人。
（6）有舍得精神的人。
（有自用体会，有学习精神。
）
一句话——成功人士的成功是因为他们能看到障碍后边的机遇，而失败者见到的经常是机遇前的障碍。
三、现实中的生活分类。
（四种）
需要提醒各位的是，任何行业，光想不做不会成功，有理想也不会一做就成功，但是只要行动就有成功的可能，不行动永远都不能成功。
怕吃苦的吃一辈子苦。
想改变但又不愿实现是可悲的，也是可笑的。
自以为怀才不遇，可潜力仍挖不出的依旧是废物。
想通过倚兰转变一生的朋友，想到了就认真去做，做到了才能得到。
希望你我能够早日相会在成功的顶峰。
谢谢大家。
