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让你的大脑越来越聪明的12个方法如何变聪明我们思考得越少，大脑就会变得越迟钝，为了保持敏锐，锻炼大脑很重要。
以上就是小编给大家推荐的12个非常实用的、锻炼思维的方法。
这些方案将马上使你的大脑回到最佳状态。
你还在等待什么呢?赶快行动起来吧，让自己的大脑变得更加的聪明喔~让你的大脑越来越聪明的12个方法1.读一本好书。
当你读书时，大脑就开始工作。
同时读书还会激发想象力，这对锻炼大脑很有帮助。
2.练习冥想。
冥想的方式有很多种。
最简单一种就是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。
3.获得大量的休息。
缺少睡眠会够影响大脑吸收新信息的能力。
因此大脑需要休息，工作时才能发挥最高效率。
4.规律地锻炼。
一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。
所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧!5.积极地思考。
大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。
发现积极，鼓励自己、才能够让自己快乐阅读材料，做所有能够使自己感觉良好的事情。
6.不断地学习。
一份研究表明伦敦出租车司机大脑确定的领域比一般的市民得到更大的开发。
这是由于他们需要学习懂得如何在迷宫般的城市街道上导航。
因此我们要学会运用这种类似的方法来挑战自己的大脑，进而增进自身的能力。
7.不要看太多电视。
研究者发现在1-3岁时看太多电视会导致儿童注意力下降。
虽然我们不否认一些益智的电话节目，但如果你想要高效的精神表现建议少看电视。
8.处理数字问题。
随着科技的发展，我们依赖工具而不自己思考的现象已经很普遍。
计算数字问题随手便是计算器，这对大脑的锻炼很不利，因为处理和记忆数字是使大脑恢复状态的最佳途径。
9.唤起远久的记忆。
找出老照片并且开始翻阅。
这将进入你头脑中的记忆银行。
图像将帮助你想起你已经忘记的东西。
深入挖掘就是所有你记得的东西。
如果你有别的方法来唤醒你的记忆，就像以前的信件和家庭电影，那么也尽可能得利用它们。
10.说一种新语言。
许多人同意学习一门新语言是使思想延伸的一种有力途径。
提神醒脑的方法在现代快节奏的生活中，很多人都会感到疲惫和困倦，特别是在工作或学习中需要保持高度集中注意力的时候。
如何提神醒脑，保持精力充沛，是我们都需要面对的问题。
下面我将介绍一些有效的方法，希望能帮助大家更好地保持精力和注意力。
首先，规律作息是提神醒脑的基础。
充足的睡眠对于保持大脑的清醒和精力充沛至关重要。
科学研究表明，成年人每天需要7-9小时的睡眠时间，而青少年甚至需要更多的睡眠时间来保持身心健康。
所以，无论是工作还是学习，都要养成良好的作息习惯，保证每天都能有充足的睡眠时间。
其次，适当的运动也是提神醒脑的重要方法。
适当的运动可以促进血液循环，增加氧气供应，提高大脑的工作效率。
尤其是一些有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，可以有效地缓解压力，提高注意力和专注力。
所以，无论是在工作中还是学习中，都要抽出一些时间进行适量的运动，让大脑得到放松和活跃。
另外，合理的饮食也是提神醒脑的关键。
多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蔬菜、水果等，可以为大脑提供所需的营养，保持大脑的活力和清晰度。
此外，适量的咖啡因也可以帮助提神醒脑，但要注意不要过量，以免产生反效果。
此外，适当的休息和放松也是提神醒脑的重要手段。
长时间的工作或学习会让大脑处于高度紧张的状态，这时候需要适当的休息来放松大脑。
可以通过听音乐、喝茶、做瑜伽等方式来放松身心，让大脑得到休息和恢复，提高工作和学习效率。
最后，良好的心态和情绪也是提神醒脑的关键。
保持积极乐观的心态，处理好工作和学习中的压力和挑战，可以帮助大脑保持清醒和活跃。
同时，适当的情绪释放也是必要的，可以通过与朋友交流、阅读书籍、参加兴趣爱好等方式来调节情绪，保持良好的精神状态。
总之，提神醒脑是一个综合性的问题，需要从作息习惯、运动、饮食、休息、心态等多个方面进行综合考虑和调整。
希望上述方法能够帮助大家更好地保持精力和注意力，提高工作和学习效率。
祝大家都能保持旺盛的精力，迎接每一天的挑战！。
大脑变聪明的5个方法
大脑是人体内最复杂的器官之一,其灵活性和认知能力对其功能和健康至关重要。
为了促进大脑的健康和变聪明,以下是一些方法:
1. 运动:运动可以帮助促进大脑的血液循环,提高认知能力和记忆力。
每周进行适量的运动可以提高大脑的功能。
2. 饮食:均衡的饮食对大脑的健康和功能至关重要。
摄入富含叶酸、维生素
B、锌、核桃、杏仁等富含营养的食物可以帮助促进大脑的健康和变聪明。
3. 学习新事物:学习新事物可以帮助大脑保持活跃。
阅读、学习新语言、学习弹奏乐器、学习绘画等都可以提高大脑的灵活性和认知能力。
4. 睡眠:充足的睡眠对大脑的健康和功能至关重要。
成年人每晚应该睡7-9个小时,儿童和青少年需要更多的睡眠。
睡眠不足会影响大脑的功能,导致记忆力下降和认知能力下降。
5. 挑战大脑:挑战大脑可以帮助促进其发展。
玩益智游戏、学习新技能、做拼图等都可以帮助挑战大脑。
过度使用大脑会导致记忆力下降和认知能力下降。
这些方法可以帮助促进大脑的健康和变聪明。
通过适当的锻炼、均衡的饮食、学习新事物、充足的睡眠和挑战大脑,可以提高大脑的功能,增强记忆力和认知能力,使我们的生活更加健康和愉快。
让脑子变聪明的方法脑力是人类最宝贵的财富之一，一个聪明的头脑可以让我们在生活中更加得心应手、更加自信。
但是，如何让我们的脑子变得更加聪明呢？下面，就让我们来探讨一下让脑子变聪明的方法。
一、锻炼身体想要让脑子变聪明，首先要保持身体健康。
身体健康是脑力的基础，只有身体健康了，才能更好地发挥脑力。
因此，我们应该多参加体育锻炼，比如跑步、游泳、打球等等，这样可以增强体质，提高免疫力，让我们的身体更加健康。
二、多听音乐音乐是一种非常有益于大脑发展的艺术形式，它能够刺激我们的大脑皮层，促进大脑的发育和成熟。
因此，我们应该多听音乐，尤其是古典音乐，这样可以让我们的大脑更加灵活，记忆力也会更加强大。
三、多读书阅读是一种非常好的学习方式，它可以让我们的大脑保持活跃、灵敏。
因此，我们应该多读书，尤其是一些有益于人类发展的书籍，比如科学、历史、文学等等，这样可以让我们的大脑更加聪明，思维也会更加敏捷。
四、多写作写作可以锻炼我们的思维能力和语言表达能力，让我们的大脑更加活跃。
因此，我们应该多写作，比如写日记、写文章等等，这样可以让我们的大脑更加聪明，语言表达能力也会更加强大。
五、多思考思考是一种非常重要的能力，它可以让我们更加理性地看待问题，更加深入地了解问题的本质。
因此，我们应该多思考，尤其是一些复杂的问题，这样可以让我们的大脑更加灵活，思维也会更加敏捷。
六、多学习外语学习外语可以让我们更加开阔视野，更加深入地了解不同文化和不同国家的人民。
同时，学习外语也可以锻炼我们的大脑，让我们的记忆力和语言表达能力更加强大。
七、多交朋友交朋友可以让我们更加开朗、自信，同时也可以让我们更加了解不同的人和不同的文化。
因此，我们应该多交朋友，这样可以让我们的大脑更加灵活，思维也会更加敏捷。
总之，让脑子变聪明的方法有很多种，我们只需要坚持不懈地去实践，就一定能够让我们的大脑更加聪明、更加灵活。
大脑松果体锻炼方法大脑松果体是人体内一颗重要的脑部器官，它位于大脑的中央部位，对人体的生理和心理健康有着重要的影响。
因此，保持松果体的健康和活力对于我们的整体健康至关重要。
那么，有哪些方法可以帮助我们锻炼和激活大脑松果体呢？接下来，我们将介绍一些简单而有效的大脑松果体锻炼方法。
首先，深呼吸是一种非常有效的大脑松果体锻炼方法。
通过深呼吸，我们可以让大脑获得更多的氧气，从而激活松果体的功能。
可以选择一个安静的环境，坐下来，闭上眼睛，深吸一口气，然后慢慢呼出，重复数次。
这样的深呼吸可以帮助我们放松身心，同时也能够促进大脑松果体的活跃。
其次，音乐疗法也是一种有益的大脑松果体锻炼方法。
音乐可以影响我们的情绪和心理状态，而且有些特定的音乐节奏和频率可以直接作用于大脑松果体。
因此，我们可以选择一些轻柔、舒缓的音乐，闭上眼睛，专心聆听，让音乐的力量渗透到大脑深处，激活松果体的活力。
另外，适当的运动也可以帮助我们锻炼大脑松果体。
有氧运动可以促进血液循环，提高大脑的供氧量，从而增强松果体的功能。
可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周坚持3-5次，每次30分钟以上，有助于提高大脑松果体的活跃度。
此外，适当的冥想和正念练习也是一种有效的大脑松果体锻炼方法。
冥想和正念练习可以帮助我们放松身心，减轻压力，提高专注力和意识水平，从而激活大脑松果体的功能。
可以选择一个安静的环境，坐下来，闭上眼睛，专心呼吸，关注当下的感受和思绪，让大脑得到放松和激活。
最后，保持良好的睡眠质量也是非常重要的大脑松果体锻炼方法。
充足的睡眠可以帮助大脑得到充分的休息和恢复，有利于松果体的健康和活力。
因此，我们应该养成良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间，创造一个舒适的睡眠环境，确保每晚7-8小时的充足睡眠。
总之，大脑松果体是我们身体和心理健康的重要组成部分，保持它的健康和活力对我们的整体健康至关重要。
通过深呼吸、音乐疗法、适当的运动、冥想和正念练习以及良好的睡眠质量，我们可以有效地锻炼和激活大脑松果体，提高大脑的功能和活力，从而更好地面对生活和工作中的挑战。
作息有规律增加大脑活跃度作息时间的规律对大脑的活跃度有着重要的影响。
合理的作息时间安排可以提高大脑的运转效率，增加思维的清晰度，提升工作和学习的效果。
本文将就如何调整作息时间，以增加大脑的活跃度进行探讨，并提供一些建议。
一、早睡早起早睡早起是保持作息规律的基础。
不论是孩子还是成年人，每天保持约7-8小时的睡眠时间是非常重要的。
养成早睡早起的习惯可使大脑在充分休息后更加清醒，思维更加敏捷。
同时，早晨的清新空气和阳光也对大脑起到刺激作用，有助于提升思维能力和注意力。
二、避免熬夜熬夜不仅会打乱作息规律，还会导致大脑疲劳，影响思维能力的发挥。
长期熬夜容易引发记忆力下降、注意力不集中等问题，甚至增加患痴呆症和心血管疾病的风险。
因此，要尽量避免熬夜，合理安排作息时间。
三、分段休息长时间连续工作或学习会使大脑疲劳且思维迟缓。
因此，分段休息是保持大脑活跃度的重要方法之一。
在工作或学习时间中，每隔一段时间休息一下，可以进行一些放松的活动，如散步、听音乐等，让大脑得到片刻的休息，有助于提高后续的工作效率。
四、锻炼身体适度的锻炼对于增加大脑活跃度也是非常有益的。
运动可以促进血液循环，加速大脑中的新陈代谢，增加大脑细胞之间的连接，提高认知能力和记忆力。
适合的运动方式可以根据个人喜好选择，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周坚持2-3次，每次30-60分钟即可。
五、合理安排时间合理安排时间可以提高工作效率，避免过度疲劳。
可以制定一个详细的时间表，将每天的时间划分为不同的任务段落，为每个任务设定明确的起止时间。
遵循时间表，养成良好的时间管理习惯，可以减少拖延症的发生，提高工作效率，并使大脑保持高度集中和活跃。
六、饮食调理饮食对大脑活跃度有直接的影响。
合理的饮食结构可以提供大脑所需的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，维持神经系统的正常运作。
多摄入富含脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，有助于促进记忆力和思维能力的发挥。
此外，避免暴饮暴食、过度饮酒和吸烟等不良饮食习惯也是保持大脑健康的重要措施。
锻炼脑部神经的方法嘿，你问锻炼脑部神经的方法啊？那咱就好好唠唠。
要锻炼脑部神经呢，一个好办法就是多读书。
读书的时候，你的大脑就像一台小机器，不停地转啊转。
你得理解文字的意思，想象画面，记住情节啥的。
这就跟给大脑做体操一样，让它变得更灵活。
比如说看一本有趣的小说，你会跟着故事里的人物一起冒险，一会儿开心，一会儿紧张，大脑可忙啦。
还有玩游戏也不错哦。
可不是那种电子游戏哈，是一些益智游戏，像下棋、拼图啥的。
下棋的时候，你得动脑筋想策略，走一步看三步。
拼图呢，能锻炼你的观察力和空间想象力。
就像给大脑来了一场小小的挑战，让它变得更厉害。
学习新技能也是个好办法。
比如学一门外语、一种乐器或者画画。
当你学习新东西的时候，大脑就得努力去理解和掌握。
这就像给大脑穿上了新衣服，让它有了新的本事。
而且学会了新技能，还特别有成就感呢。
多和人聊天也能锻炼脑部神经哦。
聊天的时候，你得听别人说话，理解意思，然后再回应。
这就像一场小小的头脑风暴，让你的思维更敏捷。
可以和朋友聊聊天，分享一下生活中的趣事，或者讨论一些有趣的话题。
另外，运动也对大脑有好处呢。
别以为运动只是锻炼身体，其实它也能让大脑更健康。
运动的时候，身体会分泌一些化学物质，让你心情变好，还能促进大脑的发育。
比如跑跑步、打打球啥的，让身体动起来，大脑也会跟着活跃起来。
我给你讲个例子吧。
我有个叔叔，他退休后就喜欢读书、下棋，还学了拉二胡。
他每天都过得很充实，大脑也特别灵活。
有一次我们一起玩猜谜语游戏，他可厉害啦，一下子就猜出了好多谜语。
他说就是因为他经常锻炼脑部神经，所以脑子才不会生锈。
所以啊，要想让大脑更健康，就得试试这些锻炼脑部神经的方法。
让你的大脑变得越来越聪明，越来越有活力。
活跃幼儿大脑教案分享幼儿是生命的花朵，是家庭的希望和未来的主人。
幼儿时期是大脑发育最为迅猛的时期，是一个塑造人格、启蒙智力的重要时期。
如何活跃幼儿的大脑，让他们成为具有创造力和思维能力的人才，是每一位幼儿教育工作者都需要面对的问题。
本文将通过教案分享，介绍一些活跃幼儿大脑的方法和技巧。
一、主题教育活动主题教育活动是教育幼儿的有效途径之一。
它可以培养幼儿的兴趣和探究欲望，激发幼儿的好奇心和想象力。
例如，以“发现自然，从小做小科学家”为主题开展科学活动。
通过观察、实验、感受、认知等方式，让幼儿了解自然界的规律和现象，培养幼儿的科学素养和探究精神。
二、多媒体课程多媒体课程可以通过视觉、听觉、触觉等多种方式刺激幼儿的感官，加深幼儿对知识的理解和记忆。
例如，采用儿歌、动画、故事、游戏等方式讲授幼儿英语。
在幼儿的语言学习过程中，通过视觉和听觉的刺激，可以启发幼儿的语言天赋，开拓幼儿的语言能力。
三、艺术教育艺术教育是培养幼儿情感和审美能力的有效途径。
美术、音乐、舞蹈等艺术形式可以引导幼儿的感觉和思维，加深幼儿对艺术的理解和欣赏。
例如，通过绘画、手工等方式让幼儿创造自己的美术作品，可以激发幼儿的艺术天赋，培养幼儿的创造力和想象力。
四、游戏活动游戏活动是幼儿认知和思维发展的必要环节。
通过游戏活动，幼儿可以锻炼自己的动手能力、思考能力、沟通能力，也可以培养幼儿的自我表达能力和情感交流能力。
例如，通过搭建积木、拼图等游戏，让幼儿体验自己的想象力和创造力，激发幼儿的思维潜能。
五、亲子互动亲子互动是培养幼儿情感和心理健康的有效途径。
亲子互动可以让父母和孩子之间建立深厚的情感纽带，也可以提高幼儿的社会交往能力和情感表达能力。
例如，通过亲子阅读、亲子游戏等方式，让父母与孩子一起学习、探索和创造，从而促进幼儿的全面发展。
活跃幼儿大脑需要综合运用各种方法和技巧。
通过主题教育活动、多媒体课程、艺术教育、游戏活动和亲子互动等方式，可以让幼儿在快乐的学习中不断地探索、发现、创造。
刺激大脑神经的方法
大脑是人体最为重要的器官之一，它控制着我们的思维、行为、感觉和记忆等方面。
因此，保持大脑健康和活跃是非常重要的。
那么，如何刺激大脑神经呢？下面介绍几种方法。
1.锻炼身体
锻炼身体可以促进血液循环，增加氧气供应，从而提高大脑的活力。
适当的运动可以刺激大脑神经，增强记忆力和注意力。
例如，跑步、游泳、瑜伽等运动都可以起到这样的作用。
2.学习新知识
学习新知识可以刺激大脑神经，增强大脑的活力。
学习新知识可以通过阅读书籍、参加课程、学习新技能等方式实现。
这些活动可以帮助大脑建立新的神经连接，从而提高大脑的灵活性和适应性。
3.玩智力游戏
玩智力游戏可以刺激大脑神经，提高大脑的活力。
例如，数独、围棋、象棋等游戏都可以起到这样的作用。
这些游戏可以帮助大脑锻炼逻辑思维、空间想象和记忆力等方面。
4.保持社交活动
保持社交活动可以刺激大脑神经，提高大脑的活力。
与他人交流可以帮助大脑建立新的神经连接，从而提高大脑的灵活性和适应性。
此外，社交活动还可以帮助减轻压力和焦虑，从而提高大脑的健康水平。
5.保持良好的睡眠
保持良好的睡眠可以刺激大脑神经，提高大脑的活力。
睡眠可以帮助大脑清除代谢产物，从而提高大脑的清晰度和记忆力。
此外，睡眠还可以帮助大脑恢复能量，从而提高大脑的活力。
刺激大脑神经是非常重要的，可以通过锻炼身体、学习新知识、玩智力游戏、保持社交活动和保持良好的睡眠等方式实现。
这些方法可以帮助大脑保持健康和活跃，提高大脑的功能水平。
提高专注力和头脑清醒度的七种方法《提高专注力和头脑清醒度的七种方法》嗨，宝子们！今天我可算是要把我的压箱底秘籍分享给你们了，这可是我多年摸爬滚打，经历了无数次脑子掉线后总结出来的提高专注力和头脑清醒度的七种方法。
这就像是给咱们的大脑开个小灶，让它从迷糊蛋变成机灵鬼。
**方法一：充足睡眠是大脑的“充电套餐”**咱得明白，大脑就像手机一样，你要是一晚上不充电，第二天电量告急，能不迷糊吗？我曾经有一次，晚上就睡了仨小时，第二天感觉自己就像个行尸走肉，看啥都像是隔着一层雾。
充足的睡眠是超级重要的，对于大多数人来说，7 - 8个小时是比较理想的。
你可别小瞧这几个小时，就像手机充满电后，各种APP都能运行得贼溜，大脑也是，睡饱了，专注力自然就上来了。
所以啊，晚上早点儿把手机扔一边，乖乖上床睡觉，别让大脑处于“低电量模式”。
**方法二：健康饮食——给大脑吃“聪明餐”**大脑就像一辆汽车，得加对油才能跑得快。
垃圾食品就像是劣质汽油，会让大脑这个发动机卡壳。
咱得多吃点富含营养的食物，像坚果，那可是大脑的“能量小炸弹”。
我每次吃一小把腰果或者杏仁，就感觉自己的脑子像是被点亮了一盏小灯。
还有新鲜的水果和蔬菜，特别是蓝莓，那简直就是大脑的“蓝色小精灵”，富含抗氧化剂，能让大脑细胞保持活力。
别整天就知道吃那些薯片、炸鸡啥的，不然大脑就会变得像个慵懒的胖子，啥都不想动，更别说专注了。
**方法三：运动——大脑的“活力操”**动起来，宝子们！运动对大脑的好处可太多了。
我以前觉得运动就是为了减肥，后来才发现，这简直就是给大脑做SPA。
每次运动完，我都感觉自己的脑袋像是被洗了一遍，特别清爽。
你不需要去做那种高强度的训练，就简单的散步或者慢跑，每天30分钟就行。
这就像是给大脑的各个零部件都上了润滑油，让它们运转得更顺畅。
当你在运动的时候，大脑会分泌一种叫多巴胺的东西，这玩意儿就像是大脑的“快乐小使者”，能让你感觉超棒，专注力也跟着提升了。
1.大脑喜欢色彩。
3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。
如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。
6.大脑喜欢问题。
当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。
从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。
7.大脑和身体有它们各自的节奏周期。
一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。
8.大脑和身体经常交流。
如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。
所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。
10.大脑需要氧气。
经常到户外走走，运动运动身体。
13.压力影响记忆。
当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。
因此，压力影响记忆。
最好的方法就是锻炼。
14.大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。
用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。
15.大脑如同肌肉。
无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。
毫无疑问，不要寻找任何借口。
不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。
专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。
所以你一定要“没事找事”，不要老让大脑闲着。
19.大脑会归类，也会联系。
如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么？这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。
20.大脑喜欢开玩笑。
开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧~为了保持敏锐，锻炼你的大脑是很重要的。
我们思考得越少，它就会变得越迟钝。
今天我们有很多重点来保持生理健康，但我们也应该关注我们的精神健康。
在一生中，我们的大脑都在持续扩张和适应受到的刺激。
我们更关心我们的大脑，我们会变得跟有智慧。
这里有20个训练大脑的方案。
1)读一本好书。
读书会激发想象力。
当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。
读书让你的头脑开始工作。
3）练习冥想。
不要担心，我不是要在这里离开新时代的最深端。
冥想的方式有很多种。
对我而言，最简单的形式，冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。
它是神奇的治疗。
4）获得大量的休息。
缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。
这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。
你的大脑需要休息，工作在其最佳效能。
这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。
5）规律地锻炼。
你难道想没一会就从跑步机上下来吗？心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。
一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。
所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧！6）吃一顿好早餐。
这不是不切实际。
吃一顿好早餐确实令你有个更好的开始。
你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐。
两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了。
鸡蛋同样是蛋白质的好来源。
坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。
7）积极地思考。
鼓励自己。
我相信积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望。
我想说你的大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。
发现积极，鼓励人们闲逛、能够使你快乐阅读材料，做所有能够使你感觉良好的事情。
这些事情将会帮助你的精神变得更有生产力。
8）不断地学习。
不要停止怀疑你的世界。
寻找新的体验、技能和知识。
想写你总是想学着去做的事并且开始去做。
11）打破你的例程。
选择一条新路开车去工作。
试着用另外一只手去写字。
将一点不同的东西掺杂在一起。
这将振作你的大脑因为它需要你思考更多。
你不能只是自动驾驶。
离开你的定式来挑战你的大脑，它将有所反应。
这是使你脑浆流动的好方法。
15）唤起远久的记忆。
找出老照片并且开始翻阅。
这将进入你头脑中的记忆银行。
图像将帮助你想起你已经忘记的东西。
深入挖掘就是所有你记得的东西。
如果你有别的方法来唤醒你的记忆，就像以前的信件和家庭电影，那么也尽可能得利用它们。
16）创造优美的音乐。
学习演奏一件乐器是超级改变你的大脑的方法。
它需要你大脑的多个不同部分协调工作来创作出你想要的旋律。
当然，如果你已经是一个音乐家了，你们学习一件新的东西。
迫使你自己学习新技术。
音乐是思想伟大的锻炼。
18）记忆一首歌。
我们很多人头脑中都储存有许多老歌，但为什么不通过学习一些新的调子来扩充我们的记忆？它将在开始的时候花费一点时间，但如果你坚持怎么做，你将发现会越来越简单。
这是你的大脑恢复状态了。
19）遮住你的双眼绕你的屋子走。
这看起来是一种陌生的活动，但你的大脑能够处理它。
一旦你试了几次，你就可能发现它很有趣和有挑战性。
另外，这会应用你的记忆、运动技能和推理能力。
多么好的锻炼！今天就开始行动，明天将更聪明！你都知道了！我刚刚已经给了你20条非常实用的能使你的思维敏锐的方法。
这些建议将马上使你的大脑回到最佳状态。
你为什么还在等待？是时候锻炼你的思想神经了2.培养双手并用。
尝试用你的非优势手刷牙，梳头，用鼠标。
双手一起写字，使用刀叉的方式调换下。
3.接受Q义现象。
学会接受和喜欢悖论和错觉。
4.学习思维导图。
7.在看似毫不相干的主题之间寻找相同之处。
9.发现常见物品的新奇用处。
钉子有多少种不同的用处?10种?100种?11.学习创造力技术。
12.跳出第一个“正确”的答案。
13.幻想改变现实。
问些诸如“如果...会怎样”此类的问题。
14.跳跃！15.倒置你的图片和桌面壁纸。
17.学习逻辑。
解决逻辑难题。
20.凡事往积极一面思考。
19.画画,乱涂乱画也无所谓,又不要成为一个画家。
24.保持微饿状态。
25.锻炼很重要! 28.深呼吸29.哈哈大笑! 30.活跃点儿,爱好广泛点儿。
36.多看些像本文之类的提高脑力的文章。
37.勤换衣服,赤脚行走。
34.摆脱拖延。
44.幽默些!创作笑话也不错喔～47.捕获和收集每一个想法。
48.孕育想法。
让想法渐渐渗透,隔段时间回顾下。
50.写日志，详细地描述一次经历。
53.学习计算机编程技术。
58.学习演奏乐器。
34.摆脱拖延。
61.练习速读。
67.记忆的容量不够的话,来建造一个记忆宫殿! 83.放松消遣。
70.记人名。
75.接触自然。
77.适度的生活节奏。
81.换位思考问题。
别人会这么想、怎么解决你的问题?一个傻瓜怎么解决它?91.变换你的视角:短期长期切换,个人主义集体主义切换....96.培养阅读技能。
高效阅读是一种技能,掌握它!99.大声说出你的问题。
105.辩论!为一个观点辩护,行有余力可以尝试下另一个观点。
107.花点时间发展大脑。
109.好奇乐死鼠!115.发现隐喻。
连接抽象和具体的概念。
大脑的智能训练（二）左侧体操包括以下一些基本动作和游戏训练。
第一、左上肢侧举运动。
左脚向左侧跨一小步；左手侧平举，掌心向下，左手经左侧部向上举；左手还原。
第二、左上肢前举运动。
左脚向左侧跨一小步；左手经左胸前举至水平；左上肢再经胸前上举，与身体平行；左上肢经胸前向下复原。
第三、左手指运动。
伸出左手，做握拳运动；将握紧的拳头松开，重复进行；将拇指依次与其他各指的指端接触，进行对指训练。
第四、左腿侧举运动。
立正，目光向前，双手叉腰；重心放在右脚，左脚向左侧外提起，脚伸直，直到与地面平行，复原。
第五、左脚前举运动。
目光平视，双手叉腰；左脚向前踢，达到与地面平行，复原。
以上各节每次做10遍，每天早晚各做1次，每次约5分钟。
四、呼吸法训练呼吸法训练主要有以下几种方式。
1、腹部呼吸法训练腹部呼吸法是指吐气的时候自然地压缩腹部使之凹入，吸气的时候自然地让腹部凸起的呼吸法。
腹部深呼吸，不但可以使脑波维持在10HZ以下的α波状态，还能增进脑内荷尔蒙内啡肽的分泌。
腹部呼吸法有以下几个步骤:第一、躺在床上，闭上眼睛，让心情稳定下来。
第二、双手压在下腹，自然吐气时让腹部下凹到腹部的皮就要贴到背部的程度，到气全部吐完为止。
这时候要想像体内的邪气全部排除达到完全放松的图像。
第三、接着大力吸气，达到腹部能够凸起的极限。
这时候要想像全新的动能从头顶慢慢进入、细胞获得活性化的图像。
上述步骤一次做3～5分钟，每天多做几次。
腹部呼吸法的功能是：能够促进自律神经系统中副交感神经活性化的效果，身心能够获得松弛，还可以消除紧张等。
2、图像呼吸法训练图像呼吸法是一种利用想像中的图像的状态来引导呼吸、放松身体，达到开发右脑潜能的训练方法。
进行图像呼吸训练法时，最好借助音乐诱导，一边听音乐一边呼吸，这样效果会达到最佳。
具体步骤如下——第一、随着音乐的指引，全身注入力气，想像全身变成一根“硬棍”的图像，让全身慢慢变得僵硬。
让双手紧贴体侧，缩紧脖子，将腰部分三阶段往上提成弓形，让身体硬直。
第二、依指引瞬间把体内的力气放掉，慢慢让身体松弛下来。
同样的操作再进行一次，第一回放力是为了要疏缓身体的紧张，第二回是以消除心里的紧张为重点。
上面要领需重复做两次，才能够放松身心。
坚持做这种呼吸训练法，能很好地促进右脑开发。
