【六年级作文】学会了打网球
这个暑假，妈妈经不住我的死缠烂打，给我报了一个网球培训班。
当我跟着妈妈来到网球场，只见一片片宽大的网球场地上尽是挥动的双臂、奔跑的双腿，夹杂着一声声叫喊，活力四射的运动气息扑面而来，那种跃跃欲试的想法从我心底油
然而生。
妈妈带我和教练简单认识之后，这个看似有些严肃的郭教练就开始教我做第一个练习了。他先把球扔在半空中，让我在球第一次落地并弹起到腰际处的那一刻迅速挥拍击球打出。这个动作看似简单，其实难度不小，通过反复练习，我基本掌握要领，对击球时机的
把握渐渐有了感觉。
随后几节课，在练习了正反手原地击球之后，终于可以对打了！随着一次次还算准确
地挥拍击打，绿色的网球在场地上空划出来了一道道美丽的弧线，看得妈妈连连赞叹。幸
福的感觉总是太短，在勉强应付了郭教练前几轮对打后，问题很快就暴露出来了。教练时
不时会打出一些“刁难”我的球，让我跑好远才能接到。一来二去之后，我实在没有力气
再打了，也不管地面有多热，一屁股就坐在了地上，喘着粗气，面红耳赤，汗如雨下。
感谢您的阅读，希望文章能帮助到您。
郭教练看到后，没有批评的言辞，反而走近我，给我毛巾擦擦汗，并安慰我说：“以
后多练练体能就好了，比如跑步等有氧运动”。我听了，有点不以为然，心想跑步就是跑步，网球就是网球，这分明是两项运动嘛。郭教练似乎察觉了我这种心理，严肃地对我说：“学习打网球就像建高楼一样，肯定要有地基，而打网球的地基就是体能。高楼没有地基
就会在风中摇摇欲坠，而没有体能，一场网球比赛你能坚持一两个小时吗？”
看来逃是逃不掉了，在教练的说服下，我开始启动每天半小时跑步练体能模式。有时
候快要坚持不下去了，但是脑海里一想起那一脸严肃的郭教练，还有闪过我那无比狼狈的
跑步击球场景时，我就只好咬咬牙坚持下去。半个月之后，我惊喜地发现，之前跑个十多
分钟就双腿发软没有力气，现在跑个半小时竟然一点也不累，打起网球更轻松了，挥拍的
速度和力度都提高了，这让我的网球技术大有长进，飘逸的身姿终于在球场舞动起来了。
从学打网球这件事中，我深刻明白了做任何事情都是要靠艰辛的努力才能成功的。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
打网球精选作文300字 打网球 昨天，我跟爸爸打网球，第一局老爸先发，刚好落在线上，这时心里想抽回去？放小球？挑高球？打斜线？调动他？最后我抽了回去，他跑过去时，我在踌躇，上网？还是不上网？最后选了不上网，他打了回来，我用开放式，单手握拍，感觉手中充满了力量，挥了出去，果然，是制胜分。 第二局我发球，之前苦练了两筐球，就是为了今天！第一击老爸居然放了小球，我拼了命才接到，但还是没保发。 第三局，我想先往左后往右调动他左右左右，可没成功。他打了我的反手，并在原地不动，因为他知道我反手差，结果我回了一句，啧啧，打我反手者死！并抽了出去，制胜分，果然！ 第四局，我发，我一个发球过去，他抽了回来，我放小球，因为我知道他不会认为我会放小球的，所以拿下了他。 虽然我尽了最大的努力，但最后还是4比6输了。 【每日写作指导：精选作文描写景物开头……】 在文章的开头，运用景物描写，为文中所写的人和事渲染环境、提供背景，能给人以美妙清新的印象。（next88）写景的内容，可以是天气情况、自然风光、建筑设施，可以是动景静景、远景近景、美景劣景、大景小景等。小朋友们都爱好景物，也最喜欢写景，这种开头，会一下子抓住读者，有助于增强读者的阅读兴趣。
当然，开头运用景物描写，要注意三个方面：一是写景的文字不能过多，不能一写到景物，就没完没了，无始无终，结果，景物写了很多，显得头大身子小，文章不匀称；二是要重点突出，主要景物多写一些，次要景物点一下即可，不能样样都写，结果都没有写好；三是写景是为人和事服务的，要与文中所写的人和事有亲密关联，景与人事不能脱节，更不能把景物写成了文章的负担。 请看下面这个开头： 瓦蓝瓦蓝的天，丝丝缕缕的轻云如烟般缭绕，夕阳的光芒洒满田间，万条金线接天浮动，玫瑰色的光彩，映在绿得发黑的菜上，叶面上像抹了一层油，亮闪闪的。 这段文字，是习作《路过天堂》的开头，用的全是景物描写，主要是仰视之景，夕阳下的美景，蓝天、轻云、夕照的光彩、碧绿的菜叶，渲染了美妙的情境，为写“我”下文“路过天堂寨”提供了优美的环境背景。读后有设身处地之感，令人心驰憧憬，显然是一个好的开头。
我学会了什么作文 【我学会了水果雕刻】 作者：侯世博 今天下午的一、二节课是我期待已久的课，劳技课。这次我们学的是“如何做水果雕刻” 既然学水果雕刻那当然少不了水果了，我就拿了一个梨和一个苹果，来到了劳技教室。到了劳技教室，老师不是首先就开始讲而是先告诉我们如何使用刀，给我们讲了三点，我们都牢记在了心里。 接下来就是正科了，老师今天给我们讲的水果雕刻是天鹅。老师首先把苹果切成三瓣中间的薄，两边的厚。老师取一个厚的水果沿着中线找到了中心并用竹签插在上面，然后用刀在中心的旁边45。角切到中心，然后把对边也切一次，总共要切三次，不仅要对称，还有薄厚均匀，翅膀就跟尾巴一样了。老师有把头的做法教给我们之后，我们就自己开做了。 首先按照老师的先把找好了中心，然后我就一刀下去，正好就到了，在一刀也正好到了，它就给出来了，我又弄了三次全成功，别人见了就让我帮他切，切好了之后，我就开始切翅膀了，可是我切完第一刀之后它就给坏了我就只好用另一半了，结果我把翅膀做成功了。然后我就开始做头，我首先用牙签把鹅头和鹅脖子的轮廓画好了然后再用小刀把它切了出来。然后把竹签插到脖子上，再插到苹果上一只天鹅就出炉了。并且我还喝了白萝卜和梨熬得水，还吃了一块瓜。
上劳技课真开心呀！ 【我学会了水果雕刻】 作者：米涵湘 上周放假期间，老师就告诉我们，让我们带水果，下周要上劳技课，学水果雕刻。 我们班看着别的班上完课后胜利的战果，自己心里真是羡慕嫉妒恨呀，看，他们做的天鹅，优雅极了，就这样眼睁睁的看着，心里期盼着，期盼着。 终于星期日的下午，我们班的劳技课终于到来了，我们拿好苹果和水杯，便向劳技课的方向走去，我们到了劳技课后，老师先讲的是使用小刀时的注意事项，然后才开始讲课，老师在前面一边做示范，一边告诉我们怎么切，我们看得非常认真，而且老师还一直表扬我们女生比男生纪律好，几乎每次出口，都是表扬女生，都是批评男生，而到最后，老师做完时，我们看到老师手中的天鹅，多么优雅，多么漂亮。 老师讲完后就开始我们自己的实践了，老师先用大刀把我们的水果切成三份，然后给我们发小刀和牙签，让我们开始实践，我一开始在后面看得不是那么清楚，但是我看着旁边同学闫亚涛的过程，我也就熟悉了一遍，然后又让她细细的教了教我，又帮我切了几刀，我便开始自己切了，我仔细的切着，可是因为没有仔细观察老师切的位置，造成了自己的错误，自己切的翅膀太偏了，没办法，这能把这个苹果吃了，我吃完后，冯老师正好来了，于是冯老师就帮我把另一个天鹅
小学生作文…我学会了 【篇一：小学生作文我学会了什么】 《我学会了??》作文 【1】我学会了骑自行车 有一次，我过7岁的生日，爸爸给我买了一辆自行车。刚开始，爸 爸教我先上车，踩住踏板，手放手柄。爸爸在后面帮我扶着车子， 我开始骑了起来。过了一会儿，我往后一看，哎，爸爸怎么没帮我 扶着，我心里一时恐慌，一着急就摔了一跤。我说：“不学了，不学了，太难了。”爸爸说：“你要坚持才能成功，你一定可以的。”我又 勇敢的站起来，继续学。经过一个星期的努力，我终于学会了骑自 行车。通过这个事情我明白了，只要坚持就能克服一切困难。 【2】我学会了洗碗筷 饭，是我们一天当中必不可少的。我们吃过饭，妈妈总是把碗筷收 拾到盆里，然后带到厨房去洗涮，原来那些脏兮兮的小脸蛋变的干 净了，比以前笑的更加灿烂了。我也想学习洗碗筷，这样就能帮妈 妈做家务了。 妈妈回来了，只见那些碗筷已经洗好了。妈妈高兴的说：“你真是个 好孩子！” 一件小小的家务劳动，却得到了妈妈的夸奖，真是多么的幸福呀！ 【篇二：小学生作文-我学会了--】 我学会了炒蛋 今天，妈妈要做炒蛋，我也想试试，便央求妈妈让我炒，妈妈同意了。 我从冰箱里拿出六个鸡蛋和一个碗，便磕起来。我怎么磕也磕不开，那个鸡蛋好像挺着大肚子说:“小傻瓜，像你那么磕能磕开吗？还是让你妈妈来磕我吧，”我气的头上直冒火，用力把鸡蛋往碗上一磕，啊，这下糟了，蛋清撒了我一手，上面还有一层蛋黄呢，这时妈妈笑着说：“小笨蛋，手上的劲儿要使匀，不要忽轻忽重。”妈妈又给我亲 自磕了一个给我看看，我照妈妈的方式把鸡蛋一一打进碗里，撒了 些香菜和葱段，盐末，就用力搅拌起来。妈妈帮我把黑色砂锅放到 火上，倒上菜油，一小会儿，油锅冒烟了，妈妈说：“快把鸡蛋液到 进锅里。”兹啦一声，吓得我往后退，手里的锅铲也掉了，妈妈一边 洗锅铲，一边说:“不要紧张。”我又重新回到锅旁，只见锅里的鸡蛋
打网球的好处 网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足。以下是为大家整理的关于打网球的好处，欢迎阅读! 打网球的好处 好处1、网球运动易于调节运动强度 网球运动的运动量和运动强度可随意调整，因人而宜。年轻人血气方刚，体质好，在比赛中，可以显示他们优良的身体素质、快速的击球动作、敏捷扑救险球等水平;少年儿童和古稀老人，可以用他们所习惯的击球技艺、适宜的运动强度，悠哉慢哉你打过来我击过去。不论男女老少，通过这种快人心扉、令人陶醉的网球运动和竞赛，都可达到增进健康、增进体质，强壮身心的目的。 好处2、网球运动是一项终身运动 由于网球运动强度较易控制，所以可以有效防止运动伤害。网球运动之所以成为群众性很广、男女老少所喜爱的体育运动项目之一，是因为网球运动适合于不同年龄人体力、心理、生理上的特点。从六七岁的少年儿童到八九十岁的耄耄老者，都可以打网球，所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。 目前世界前十名好手，有几位年龄已达30～40岁，不像游泳、足球和篮球一样，高峰水准的保持时间很短!网球运动不管男女老幼，
只要水准相近都可以相约混合对打，不必像拳击那样要称体重确定轻重级。 好处3、网球运动可使身心完全放松 近年来由于社会的都市化，人们的生活越来越紧张忙碌，此时人们的身体与心灵上通常会出现一些反应：如疼痛、疲惫、忧虑、不安等毛病。这些现象我们称为压力的表现形态。 当你感受到有压力时，身体自然会出现加速冒汗、没有胃口、失眠、害怕等变化。心理学家发现，日常生活中琐碎烦人的问题、人际关系、繁重的工作要求、理想化的社会期望、不可预知的身体状况等都可能是我们压力的来源。心理医师指出，过大的压力对人体有害，会使人精神紧张、内分泌失调、心跳加速等，以致于影响身体健康与生活品质。 好处4、网球运动是一项逐渐兴起的健康运动 网球是世界上最流行的运动项目之一。网球的优点在于不仅可使运动者消耗多余热量，而且还可使运动者获得极大的乐趣。并且运动者不需要有完美的体形。 这项运动允许运动者按自己的速度和节奏进行练习和提高。而且丝毫不会影响享受这项运动的乐趣。 全世界有大约4300万人在从事网球运动。其中男女老少、高矮胖瘦的人都有。网球球迷观看完球星们比赛后，第二天就可以在同一场地、按照规则效仿他们。这些球迷不论男女老少，都觉得自己发起球来就像张德培;打截击球时，又像是休伊特。并且通过努力，他
四年级400字作文我学会了做饭 我有一次在电视上看到了好多好吃的东西，所以我很想学做饭。 在一个星期六，我让妈妈教我学做饭。妈妈说:“你想学做饭的话，我是可以教你的。可是，你想先学做什么呢？”我很开心的回答:“先学做炒鸡蛋吧。”妈妈点点头，说:“那你先去拿三个鸡蛋、一小勺盐、一小碟子的葱花、一双筷子、一个大碗和一勺油。”我把妈妈说的这些东西都准备好了的时候，妈妈已经在厨房等我了。妈妈说:“你先把这三个鸡蛋一个一个的打到碗里，不能有鸡蛋的皮。”我照着妈妈说的话做，可是刚打到碗里的鸡蛋，还是有鸡蛋皮，黄黄的鸡蛋心都变成了一个个的黄丝带了！我说:“妈妈这要怎么办呢？”妈妈说:“不用担心，把鸡蛋皮拿出来就可以了。”妈妈让我拿着一双筷子仔细的把鸡蛋皮从碗里弄出来。好不容易做好了第一步，我就已经很累了，很想坐在椅子上休息几分钟。可我又想了一下，如果我刚做完第一步就放弃，就太没用了。 妈妈说:“要做第二步了？加油！”我说:“好！”
妈妈又说:“这次要把鸡蛋搅一下。”我用一双筷子搅来搅去，搅好的时候，三个鸡蛋好像变成了两个鸡蛋。妈妈看了看说:“还不错。现在把盐和葱花一起放进去，再搅。注意，这次可不能再洒那么多了。”我就边和妈妈说话边做。终于，蛋液搅好了，现在就剩把这些鸡蛋炒熟了。这次我还没等妈妈说就开始做了。我先把油放锅里，等到油热点儿的时候，马上把蛋液倒了进去，用铲子翻来翻去。呵呵，忘了告诉你，在炒之前我让妈妈出去了。做好的时候我把鸡蛋铲到盘子里，说:“妈妈，快来尝尝，我做好了！” 妈妈飞快地从客厅来到了我身边，说:“好香啊！”妈妈吃了一口说:“下次小心点儿，炒的时候火别太大了。” 通过这次学做饭，我知道了，碰到困难的时候，不可以轻易地放弃。 我有一次在电视上看到了好多好吃的东西，所以我很想学做饭。 在一个星期六，我让妈妈教我学做饭。妈妈说:“你想学做饭的话，我是可以教你的。可是，你想
网球规则打网球有哪些你不知道的规范 网球通则 交换场地 (1)双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地。 (2)在抢7分比赛中，双方分数相加每6分更换一次场地。 失分 发生下列任何一种情况，均判失分。 (1)在球第二次着地前，未能还击过网。 (2)还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。 (3)还击空中球失败。 (4)故意用球拍触球超过一次。 (5)运动员的身体、球拍，在发球期间触及球网。 (6)过网击球。 (7)抛拍击球。 (8)发球双失误。
(9)击球时人的身体触网。 压线球 落在线上的球都算界内球。 休息时间 (1)分与分之间，捡到球后直至发出，最大间隔25秒 (2)单数局结束交换场地时可休息90秒 (3)每盘结束可休息120秒 (4)每盘的第一局结束后，交换场地时不能休息 (5)在抢7分比赛中，双方分数相加6分，更换场地时不能休息 很多朋友都喜欢打网球，打网球的好处自然是非常多的，但是很多朋友对网球规则都不清楚，就连最重要的记分规则都不知道，这对你参加比赛是非常不利的哦。因此，今天小编就大家详细的介绍下有关网球规则的知识。 目录 1、网球发球规则 2、网球通则 3、双打规则 4、计分方法 5、场地规则 6、比赛设备规则 7、球场种类8、运动员礼仪 9、怎样选择最适合自己的网球10、网球有哪些行为规范
网球发球规则 网球比赛可以分为单打和双打，运动员可以用网球拍将球击过网，落入对方的场地上。每个球员的目的都是尽力将球打到对方的场地上去去。这样来来回回几个回合，直到有一方将球打出界或者没接到球为止。 在正式比赛前，需要确定比赛由谁先发球。整个比赛中，双方球员轮流发球。发球员在发球前应先站在端线后，中点和边线的假定延长线之间的区域里。发出的球应从网上越过，落在对角的对方发球区内。每局第一分球记为15，第二分球为30，接下来为40。每局比赛中，至少要比对手多2分球才能结束该局比赛。双打新规则内只多一分就可以赢。 发球前 发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球(仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时，即算完成球的发送。 发球时 在整个发球的动物中，发球员是不能够行走或跑动改变原站的位置，两只脚只准站在规定位置，不要接触到别的地方。 打球中 (1)每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换
我学会了什么 十年来，妈妈不辞辛苦的把我拉扯大，一双脚风里来，雨里去。妈妈脚上几条刀刻般的皱纹深深地烙在我的心里。如今，我也一天天长大了，懂事了，就让我来为妈妈洗一次脚，来报答妈妈对我的养育之恩吧！ 一天过的很快，转眼间就到了晚上。怎么办？怎么办？眼看妈妈就要洗脚了，我急得像热锅上的蚂蚁——团团转。到底是去还是不去？去吧，总觉得不好意思。不去吧，又觉得心里头过意不去。脑袋里的两个小人吵的我一个头有两个头大。去！我鼓足勇气，用小得像蚊子般的声音说：“妈妈，我，我想给您，洗次脚。”我好不容易把话说完，脸涨的通红，估计放片菜叶上去，也能煮个半生不熟。“洗脚？”妈妈瞪大眼睛，诧异地把手放到我的额头上，摸了摸，问：“你没发烧吧？怎么忽然想给我洗脚呢？是不是有什么阴谋啊！”妈妈一脸坏笑地望着我，若有所思地说，那眼神，好像要把我给看透似的。“妈—，我就是想给您洗洗脚，用得着这么少见多怪吗？”我不满地看着妈妈。“那好吧！洗就是了。”妈妈摊开双手，耸着肩，一副迫不得已地表情令人忍俊不禁。 1 ————来源网络整理，仅供供参考
我来到厨房里，打开水龙头，水哗哗地流着，就想调皮的娃娃在唱着柔美动听的歌，清纯的童声好像来自天外，令我沉醉在柔美的旋律之中。我接了半壶水，把水壶放在灶台上，打开天然气，蓝色的火苗“呼”地一下窜了上来，飞快地舔着锅底，好似一个个活跃心爱的蓝精灵在树丛中跳着愉快的舞蹈。过了一会儿，我听见水泡“咕咚咕咚响”的声音，水壶还冒着白烟。原来是水开了，我赶紧“啪”地一声关掉了天然气。我把水壶拿下来，哎，怎么这么沉呀？把水到在洗脚盆里，然后加了一点冷水。刚触摸到水面，我的手立马缩了回来，这么烫，准得把妈妈的脚烫成包子。我又加了一点冷水，一摸，一股刺骨的寒冷涌向我的心头。这么冷，准得把妈妈的脚冻成冰棍。好不容易调好水温，我把盆子端到妈妈面前。帮妈妈把袜子脱下来，洗脚工程正式开始！ ————来源网络整理，仅供供参考 2
我学会了打网球精选作文400字 我学会了打网球 说起我最擅长的本领，那当然是打网球了。以前我不会的时候，看到别的小朋友在打，他们的动作那么规范，球速那么快，角度那么好，看得我特别羡慕！我下定决心一定要学会打网球。 一年级时，我被选进了校网球社团。在那里，我学会了接网球的动作：先把网球拍的把柄握住，再把手臂伸开到适宜的位置，身体微侧，左手瞄准从远处迅速飞来的球，等球落地弹起来后，右手把球拍猛地一挥，这个球就被打过去了。我刚开始打第一个球时，淘气的网球娃娃把我的球拍当成了蹦床，一下子跳得老高，结果一落地，球出界了！原来是我的球拍拍面朝天了，球自然就被打到天上去了。打网球就是要注意拍面，假如打球时拍面朝天了，那就会像我一样球飞到天上，落地时就会出界；假如打球时拍面朝地了，那么球就会下网。打网球时还要注意力度，力度太大，网球十有八九会出界；假如力度太小，那球要么擦网勉强过去，要么就直接下网。 有一次我和别人打比赛，因为对手刚开始学，我很轻松地把比分打到了10比0，那时我心里甜滋滋的，心想我一定能11比0赢他一局。可是他打了一个很平的球，正好碰到了网，那球在网上滚了一下，竟然擦网而过到了我这边，等我反应过来，已经来不及了，真有趣！啊，打网球不仅锻炼了我的身体协调能力，更让我感受到了运动的乐趣。会打网球真好！
【每日写作指导：如何写好中中小学生畅想精选作文……】 一、要有详细而细致的描述。详细而细致的描述，是精选作文形象生动的须要条件。抽象笼统，没有详细事例，就不可能吸引读者。如写《假设我是济公》，应集中写好两三件详细事例，可有些同学每段第一句都是“假设我的济公”，接下去就是我将如何如何。每段三五句，一共写了十来段，都是干巴巴的条条，内容不实在，缺少形象性。 二、要有一个明确的主习题。畅想型精选作文有着极为广泛的选材天地，但这其实不是说它可以想到什么写什么，它和其他类型的精选作文一样，也要有一个明确的主习题，所选的材料必须围绕这个主习题。《假设我是济公》这篇精选作文，它的主习题就应是像济公那样抑强扶弱、惩恶扬善，选择的材料就要能体现这一点。（next88）但有些同学写变成济公后，刻苦钻研科学，获得了国家科技奖，这就游离了主习题。 三、入习题要快。写这类精选作文，最好直接从场面和情节入手，摒弃一切套话。但有些同学的精选作文开场白太多，慢吞吞地说了一大堆多余的话，如在写《愚公与智叟的第二次会面》时，什么“愚公移山是一个典故”，“这个典故有深刻的意义”，等等，先绕了几个圈子，然后再入习题，罗里罗嗦，很不简洁。 四、要有现实依据。畅想型精选作文表达的大都是作者的理想，理想是现实的折光，它是经过努力可以到达或能够实现的。有位同学写《假设我是济公》，说济公去看望生病的Ａ的教师，宝扇一扇，使
三年级作文我学会了 骑自行车
我学会了骑自行车 我都8岁了，还不会骑车。我暗暗下决心，一定要学会骑自行车。 一放假，我就迫不及待的让妈妈教我骑自行车。首先妈妈给我讲解骑车的要领：“要把身体保持平衡，抬起头，两脚用劲蹬着踏板。”于是，我就按照妈妈的说法慢慢的尝试。刚开始妈妈扶着车，我坐在上面。可听起来容易，做起来可真难啊，车子就像个淘气的孩子左右摇摆，初次就给我来个下马威，把我摔个四脚朝天。妈妈在一旁不停的给我鼓劲“心急吃不了热豆腐，不要灰心，慢慢来，相信自己”听了妈妈的话，我立刻站起来，认认真真的练了起来…… 我终于学会了骑自行车。骑上车，我自己觉得就像一只小鸟。 我学会了骑自行车 有一天，哥哥来我家玩，我看见哥哥是骑自行车来的。我就问：“哥哥我能学自行车吗？”哥哥说：“可以。”于是我骑上车，哥哥在后面扶着我，哥哥嘱咐我：“骑自行车的时候只能看前面，不能东张西望，要集中精力。”我双手握把，看着前面，用劲一蹬，车子开始走开了。我左右脚不住地向前蹬，自行车越来越快，又到了一个什字路口，哥哥叫我向右拐，我两手一转，还没转过来，我使劲一蹬，结果碰到了墙上，哥哥对我说：“拐弯的时候，要拐过去才能使劲蹬。”听了哥哥的话，我再次骑上自行车，不一会儿，我学会了骑自行车。 今天，我不仅学会了骑自行车，还懂得了：“无论做什么事情都要认真的对待，不管遇到什么困难，都要迎难而上，开动脑筋，那就没有做不成的事情。”
我学会了做饭 放学回家，我觉得肚子有点饿。我想：“现在这么饿，只能自己做饭了。”于是我就泡好米，然后洗一洗，放到电饭锅里，插上电源。过了一会电饭锅就跳闸了，我打开电饭锅一看，呀！大米怎么变成了稀饭。我想：“是不是水放的太多了。”这时，妈妈回来了。走进厨房看了看电饭锅说：“这是谁做的饭？”我吞吞吐吐的说：“是我做的。”妈妈听了说：“那我就教你做饭吧！”于是，妈妈泡好米然后搓一搓，泡的水正好到手指甲那。妈妈把泡好的米放到锅里，插上电源，过了一会香喷喷的米饭就做好了。 我看着妈妈说：“我终于学会了做饭。” 我学会了做饭 今天，我们学校放暑假了，我怀着愉悦的心情和奶奶一道回家了。爷爷有一个习惯，就是每天下午都要吃饭，后来我看见，奶奶回到家就帮爷爷烧饭，我觉察到奶奶太累了，心里暗自下决心，我一定要帮助奶奶，减轻她的负担，我决定用自己的方式来爱奶奶。 过了一天，我跟奶奶说：“奶奶，你教我吧！”奶奶听到我的请求，欣然答应了。“先教你做蛋炒饭吧！”奶奶说。就这样在奶奶的指导下，我开始了学习做饭了，我先倒些油放在锅里，然后打开燃气灶，一会儿工夫，油热了，再放些米饭，米饭热了一点，空一点空儿，再放些油，油热了，把鸡蛋放进去，后
三年级作文“我学会了 ____” 集团文件发布号：（9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-
一个学期就要过去了，这学期你一定又学到了很多的知识，长了许多本领。你能用“我学会了________________”为题，写一段话吗？可以说说你学会了什么？是怎样学会的？我学会了包饺子 每次家里人包饺子的时候，我都跃跃欲试，终于，在我的“软磨硬泡”之下，老妈终于答应教我包饺子了。 经过妈妈“一箩筐”讲解，我终于开始包饺子了，我迫不及待的拿起一张白白的、圆圆的饺子皮，放了满满的两勺馅，我捏、我捏、我使劲捏，结果饺子馅都漏到了我的手里，第一张饺子皮就这样“牺牲”在了我的“魔爪”之下，我犹豫着要不要再包，这时，妈妈说：“做什么事情，都要坚持下去，不要半途而废。”这句话坚定了我一定要学会包饺子的信心。我又拿起一张饺子皮，这回我吸取了教训，只放了半勺馅，像妈妈一样精致的捏了起来，虽然依然有点“惨不忍睹”，但是比起第一张牺牲的饺子，已经好很多了。 包着包着，看到不是“营养不良”就是“营养过剩”的饺子，我很不甘心，于是我把饺子的两个角捏在一起，咦，我包成了一个“喇叭花”。吃饭的时候，家里人都抢着吃我的“喇叭花”，我得意极了。 这次，我不但学会了包饺子，还懂得了做事情不要半途而废，要学会坚持。 我学会了洗衣服
一天，我看到妈妈要洗很多衣服，我就说：“妈妈，我帮您洗衣服吧。”妈妈说：“你真是个懂事的好孩子。” 我把清水放到盆子里，再把衣服放下清水，然后放些洗衣粉，泡了十分钟。十分钟到了，我就用手洗衣服，我用左手和右手用力的搓，洗呀洗，然后扭干，再换清水再洗衣服，反复洗了四次，看到盆子没有泡泡了，就把衣服用力扭干。 我把洗好的衣服拿到阳台，找来衣架，然后一件件把衣服晾在衣架上。我学会洗衣服了，我心理非常的高兴。 妈妈说：“你真听话！”我听了，心里乐呵呵的，以后我一定帮妈妈多洗衣服，做一个勤劳的好孩子。 那天早上，我带着用具，高兴的来到游泳馆。 到游泳馆一看清澈极了，一眼就能望到底。这时，我下定决心一定要把游泳学好。教练过来，教我们做热身运动，做完之后，就准备下水了，我怕水很冷，我在发抖，下了水，果然很冷，过了一会，就不冷了，教练对我们说：“先把头放进水里，止住呼吸。”我就把头放了进去，我看到了水底，啊！真清呀！憋不住了，我便抬起头了，我们了。教练又教我们了一个“漂浮”的游泳基本动作。教练先推我们的脚，让我们游。然后，教练给我们做了一个蛙泳的示范，我认真的模仿的他的样子，蹬腿，收回，做的一点也不规范，教练耐心地教我们怎么做，直到我们做好为止。我拿着打水板，下水做动作，原来水里比岸上难十倍，岸上很轻松，到了水里，感觉腿上挂了许多东西。紧接着又要学手的动作，手的动作很简单，我一会就
四年级作文我学会了画画 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《四年级作文我学会了画画》的内容，具体内容：画画能使人快乐，因此作为四年级学生，大家都爱画画。下面我为大家搜集整理有关我学会了画画的四年级作文，希望可以帮助到大家!四年级学生作文我学会了画画我有许多爱好，我的... 画画能使人快乐，因此作为四年级学生，大家都爱画画。下面我为大家搜集整理有关我学会了画画的四年级作文，希望可以帮助到大家! 四年级学生作文我学会了画画 我有许多爱好，我的爱好仿佛是金黄色沙滩上五光十色的贝壳，其中我捡起一个红彤彤的贝壳里面装着的是我最喜欢的爱好——画画。 今天天气非常好，天空中万里无云，我要去上绘画班了。我走在用又大又圆的鹅卵石铺成的小路上，我一会儿闻闻玫瑰花那淡淡的清香，一会儿在草丛中捉小蜻蜓，可开心了。不一会儿，绘画班到了，在迈进绘画班大门的一瞬间，我心中感觉到了莫名其妙的激动和兴奋。 刚开始老师教的内容都非常简单，只是画一株花、一棵草，很容易就能掌握它的要领。后来，老师教的画越来越难，我真有点儿想放弃。老师似乎看出了我的心思，便一边辅导我如何绘画，一边语重心长地对我说："画画并不像你想得那么容易，画一幅好画需要的是细心、耐心和仔细的观察。要知道，做什么事情都不能半途而废，灰心丧气，要坚持，老师相信你一定能画好的。"老师的话让我恢复了信心，又开始努力地画了起来，当同学们休息的时候，我还在画。就这样，我的画离老师的要求越来越接
近了，还在全国儿童绘画比赛中得了奖呢! 学画画不但让我懂得了画一幅好画需要细心、耐心和仔细的观察，还让我懂得了"世上无难事，只要肯登攀"。面对困难要坚持，不能气馁。 优秀 我唯一接触过的课外艺术培训，就是一二年级时报名的美术班。报这个班也不因为啥，就是为了凑合着培养我的特长，锻炼我的耐心与勇气。一听要上美术课，我一蹦三尺高，画画一定很好玩吧。 到了那儿，李老师说教我们画狮子。只见老师拿起一支生花妙笔，在贴在黑板上的纸上勾出轮廓，然后开始画细节部分，一只只的笔在老师的手中转换，她时而浓墨速写，时而轻笔素描，不一会儿，一只栩栩如生、惟妙惟肖、健壮无比的狮子就展现在教室里的每一个人面前，它金黄的毛发十分漂亮，还散发的光晕，让人眼前一亮。 我们本来就十分兴奋，现在更加跃跃欲试了。在老师的允许下，同学们都开始地画了起来，我也深吸一口气，算是做足了准备工作，然后卷起袖管，像要完成一幅世界名画似地把纸展开，拿出黑色水彩笔，模仿着老师的样子，准备勾出轮廓。不知是在"公众场合"画画太紧张还是为什么，我的手在不停的发抖，笔握得紧紧的，衣服都被汗水浸湿了。我画的那些线条全都走了样，这哪还是狮子呀，活脱脱一四不像啊!怎么办呢?不懂事的我用铅笔橡皮擦去水彩笔印，怎么也擦不掉，于是我加大力度，左右开弓，结果厚厚的水粉纸被我擦出来几个大洞，有的地方厚有的地方薄，只好换一张。这一次我吸取了上次的经验，手再也不抖了，谨慎地慢慢勾画出一个尽量像狮子的轮廓，脑子里不停地在回忆狮子的样子，还有老师传授的
我学会了包饺子300字-三年级作文 【篇一：我学会了包饺子300字】 今天，盼望已久的我怀着激动和兴奋的心情迎来了春节。 下午，全家人都在忙碌着。我被妈妈包的饺子吸引住了，我便看了起来。 可是，不一会儿，我便产生了一个念头：每次都是我看妈妈包饺子，我为何不自己也来体验一下其中的乐趣呢？ 我刚刚要张口，这时，我耳边似乎飞出两个小精灵。一个说：“喂！贝蒂！快把你的鬼念头打消，你也太天真了，包饺子这种活儿，就凭你那双笨手，能包好才怪呢！”另一个说：“不要信它的话，什么事只有亲自体验才能知道！” 于是，我鼓起勇气，把想法告诉了妈妈。 妈妈给我作完示范后，我学着妈妈的样子，拿起一张饺子皮，轻轻的把肉馅放在饺子皮中间，然后把饺子皮捏紧，再把手一对向下使劲一捏。这样，一个饺子就包好了。但是我发现，刚被我包好的饺子就像一个士兵一样，耷拉着头，无精打采的。可这并没有使我灰心。 【篇二：我学会了包饺子作文300字】 我想学包饺子，可妈妈说想包饺子就得先和面。我舀了一大勺面，加了点水，慢慢地和，一开始还好点，后来面粉就像“生了根”似的粘在我手上，甩都甩不掉，简直太难受了。好不容易和好了面，手上的面粉干了，有了一层白色的“硬甲”，拿针使劲扎都不疼。
我开始包饺子了，妈妈先包了一个饺子，给我作示范。我学着妈妈的样子小心翼翼的包着，生怕一不小心从皮里面挤出个什么东西来。 我终于包好了一个饺子，我看着“美丽”的饺子，举起来向妈妈炫耀，谁知乐极生悲，饺子“啪叽”掉到了坚硬的地面上，里面的肉啊、白菜啊，都摔了出了来。我满脸苦笑的看着我的劳动成果，尴尬极了。 后来，我包的越来越好了，和妈妈包的饺子放在一起，连爸爸都分辨不出来哪个是妈妈包的，哪个我的包的。 饺子该下锅了，一个个又胖又圆的饺子争先恐后的下了锅，好像在说“我先下，我先下”。饺子的香味飘来了，我再也坐不住了，放 下手中的书，吃饺子喽！ 【篇三：我学会了包饺子作文】 上个星期六的上午，我在做寒假作业的时候，妈妈下夜班回来了。“咦！ 妈妈手里拿的什么？”我仔细一看，原来是饺子皮、韭菜和猪肉馅。看到这三样东西，我知道妈妈要包饺子了。我心里十分高兴，非常想帮妈妈包饺子，可是爸爸却让我继续写作业……我看着爸爸、妈妈在厨房里忙着包饺子，有说有笑的，“玩”得津津有味，心里十分 生气。于是我走到妈妈跟前说：“你们能‘玩’包饺子，我为什么不能？”看着我不服气的样子，妈妈笑了，说：“那你就来和我们一起 ‘玩’吧！ ”因为从来没有包过饺子，所以我开始包出来的饺子，都是东倒
我学会了什么 【我学会了水果雕刻】 作者：闫怡雯 终于到期盼已久的劳技课了，上周走的时候，老师还特别嘱咐我们要带一些水果过来。到了今天终于派上用场了。 我们围了一圈把水果和水杯放在桌子上，等待老师说话。老师讲了三条注意事项，然后就开始为我们雕刻作品。 老师讲完后，给我们发了牙签和水果刀，有两个人给我一块。我拿起小刀开始雕刻。此时，我不知道怎样做一只天鹅了。心怦怦的跳着，只见一位同学拿起水果刀开始做，但是雕天鹅的尾巴时，她没有成功。于是，我们三个人把苹果平分了，我们美滋滋的吃着。随后，另一个同学也来雕刻，不巧也没又雕成功。看到他们两个人都失败了，我不敢再拿水果刀了。 于是，我就寻求老师的帮助。但每次都被拒绝，于是我就拿起手来试一试，结果那半个苹果失败了。我再次的去恳求老师的帮助，老师终于答应了。老师顺手拿起水果刀，开始往苹果身上动手。只见老师两三下的就把天鹅的尾巴做好了，同学们都夸老师手巧。接着我继续的看，没过多大的会一只漂亮的小天鹅就做好了。 我从心底了学会了，但是实际起来是很麻烦的。在老师做天鹅的同时，我也细细的看了。也把步骤学会了，也可以掌握做天鹅的基础，但我还是缺乏自信，希望我以后要多多的试一试才好！
【我学会了水果雕刻】 作者：王静 今天下午，是我们期待已久的劳技课。 假期的时候，老师就让我们带了自己的水果，我们都很好奇这次劳技课拿水果干什么，到了劳技课教室，看到黑板上写着：水果雕刻—天鹅。原来是用苹果雕刻一只天鹅，感觉非常难，但是经过老师的雕刻，感觉轻松多了，老师讲的是：先把苹果切成3块，用小刀雕刻成天鹅的两个翅膀和身子，不是很难，接下来是雕刻脖子的时候，要把苹果切成一个C的形状，用牙签弄两个眼睛，天鹅的头和脖子也就雕刻成功了，天鹅也就雕刻成了。 开始动手做的时候，我小心翼翼的拿着小刀，生怕自己划到自己的手，先把牙签插到苹果上，再用小刀一点一点的把苹果切下，就像一个花瓣一样，切3个这样的，一个比一个大，拼在一起，简直又漂亮又完美，该弄翅膀了，从两边也切下3个花瓣，身子和翅膀也就做好了，就差做脖子、头还有眼睛了，我从大苹果里拿出来一片比较薄一点的，小心翼翼的切了一个C的形状，在脖子上，用牙签弄了两个眼睛，再把苹果里面的核拿出来当作天鹅的眼睛，把脖子插上去，就形成了一只漂亮的天鹅！ 这次的劳技课不但有趣，还让我学会了水果的雕刻。 【我学会了水果雕刻】 作者：赵子瑜 上一大周放假老师就布置了一个作业，带水果下周要上劳技课雕
网球相信大家都不陌生，是一项群众基础非常广泛的体育运动。网球也是一项适合青少年的运动，网球运动不仅帮助他们强身健体，还能让他们养成阳光上进的心态。他们平时学习压力比较大，长期积压于心，让他们情绪低落，学习效率不高。长此以往，这种状况对他们的学习和生活是相当不利的。网球运动是一项充满激情的运动，能让孩子们在运动中释放自己的郁闷情绪，重新拥有一个良好的心态。 乐动体育青少年网球教练团队对青少年网球运动已经研究多年。乐动体育青少年网球培训班的教练团队来自知名网球培训俱乐部，有着丰富的青少年网球培训经验。所以他们的研究还是很有权威性的。而且，本次研究还针对了乐动体育网球培训班的学员群体，可以说是理论结合了实际。乐动体育教练团队认为网球运动对孩子们来说有八大好处： 1、锻炼孩子的空间思维能力：因为打网球的过程中，手眼脚要高度协调配合。网球从离开球拍到对方场地只需要1秒多的时间，在短时间内做好预判、思考、出击，这一系列的行动都需要在大脑的指挥下瞬间完成。所以经常打网球有助于提高神经系统的灵活性和对事物相互关系的全面分析和综合能力，这些都锻炼了孩子的空间思维能力。 2、有助于智力提升和身体器官的发育：少年儿童的各器官处于生长发育阶段，内脏功能、体型、神经系统都有很大的可塑性。网球运动需要各个器官系统的积极参与，在旺盛的新陈代谢中处于发育中的器官和神经得到了极好的锻炼和促进，这对孩子未来的发展有着不可低估的作用。
3、品质与气质的培养：网球是一项既优美而又激烈的运动，现盛行全球，于高尔夫，保龄球，斯诺克，并称四大贵族运动，作为一种高雅，时尚的运动而风靡世界。因动作优雅，优美，讲究美感，韵律感，被称为球场上的芭蕾，而且网球球重速度快，击球时需要大小肌肉群协调合理地利用力量，时间一长，人的身体自然而然就挺拔舒展，给人以大方得体、优雅自然的气质。而且独特的网球文化和网球礼仪，都潜移默化地影响着网球运动员的行为举止、性格态度。 4、锻炼孩子独立成长能力及团队协作能力，因为网球分为单打跟双打，单打学员要一个人应对所有的球，一个人守住自己的场地，自己组织进攻与防守，可以很好的锻炼独立能力，双打则需要两个人很好的协调配合，发挥各自优势，分配各自特点，能很好的锻炼团队协作能力。 5、打网球可以提高自信，因为在打网球过程中，网球的发球在不犯规情况下，不会受到除自己以外的影响，包括对手，所以在发球过程中，孩子需要足够相信自己，因为唯有自信方可发出好球。 6、可以锻炼孩子的果断应变能力，在训练网球网前截击的时候，球速快，没有准备时间，基本靠的是本能反应，没有丝毫犹豫的时间，需要在一瞬间做出截击动作将网球截回到对方场地，所以可以很好的锤炼孩子果断及应变能力。 7、耐心及心态的平稳的提升，在打网球过程中，底线相持需要很好的耐心及心态的平稳，不能慌，不能及，要耐心的打好每一个底线相持球再寻找进攻或者得分的机会，所以可以很好的锻炼孩子的耐心以及心态的平稳。
《我学会了xx》教学设计 北门小学文中岳 教学目标： 1、在自己会做的事中，选一项最拿手的本领写一篇习作。 2、把不会到会的过程写具体。 3、表达出真情实感。 4、用词恰当、准确。 教学重点： 把不会到会的过程写具体。 教学难点：表达真情实感，用词恰当、准确。 教学准备：教师、学生示范，多媒体课件。 教学过程： 一、激趣导入 同学们，老师这里整理了一些同学学习本领时的照片，你们想不想看一看？（观看照片）看了照片，老师相信，你一定还有许多其他的本领吧，那就请你大声地、自豪地告诉大家好吗？（学生说本领）你们学会的本领可真多，太让老师羡慕了。今天，就让我们一起走进今天的作文《我学会了——》。 二、出示习作要求，审题 1、学生自由读习作。 2、课件出示习作要求。 三、指导习作出示两盆清水、一块香皂、一条手绢
1、先观察，老师做了哪些准备工作？板书：准备 2、第一步：（浸湿）老师示范，学生仔细观察 提问：谁来说一说，老师刚才做了什么动作？根据学生的回答板书（浸湿——揉——捞——拧） 第二步：（打香皂）请一名学生示范，其他学生仔细观察， 老师提问：请把你们刚才看到的打香皂的过程说一说？学生回答再问示范的同学：请你向大家介绍一下你是怎么打香皂的？拿着香皂，你有什么感觉？ 打香皂的过程中你遇到了什么困难？为什么会这样？你的心情是怎样的？ 第三步：（搓洗）学生演示，老师提问：你在干什么？（搓）你打算怎样搓？（演示搓）向大家介绍你是怎样搓的？向其他同学提问：通过你的观察，说说你的发现？（提示学生可以从双手、手绢、肥皂等方面进行观察）演示的同学：谈谈自己的感觉如何？（手、胳膊、心理等方面） 第四步：（漂洗）学生示范，教师引导仔细观察水发生了什么变化？学生练说漂洗的过程。向示范的同学提问：洗完手绢了，你的感受是什么？ 3、结合学生的回答，课件出示两个结尾指名学生朗读；学生自由表达 四、总结完善 1、写文章不能只写过程，还要有一个开头和结尾开头：可写时
四年级作文《我学会了____》写作指导+范文 四年级下册第六单元习作——《我学会了——》，是一个半命题作文，怎样紧扣题目把握中心呢？说穿了，就是围绕两个字去写：一是“学”，二是“会”。“学”，就是由原来的不会到会的过程。一次成功不叫学，两次成功太偶然，一波三折才是实情。学习中，一定会有这样那样的困难，遇到了几次困难？每一次困难是怎么克服的？是技术层面的困难还是心理因素？难关是怎么渡过的？谁是老师？有没有手把手地教你？当然也可以无师自通，或请教电脑、书本。学本领的过程是重点，一定要详写，困难以及应对办法一般要写三次，抓住人物的动作、语言、心理、神态去描写。这是突破的第一个字——“学”。 第二个字是“会”字，我认为它是次重点。只有写清“会”的程度，才能反映“学”的艰辛，以及收获的喜悦，不仅更具真实性，更重要的是让主题更加鲜明。有的同学在写《我学会了——》这篇作文时，只注意写“学”的过程，忽略了写“会”
字，他们往往是在文章结尾处高度概括一句话：“我终于学会了一项本领。”怎样才算会？“会”达到了什么程度？个人有哪些感觉，旁人有哪些评价、赞赏？忽略“会”字，文章头重脚轻，结尾感觉草草收笔，力度不够。 看范文： （半命题，补充完题目后）—— 我学会了玩滑板 “玩滑板啦,玩滑板啦！”一群小朋友们欢呼着,踩着滑板从我身边一闪而过,好似一阵旋风，又宛若一条条机灵的小泥鳅，真让人羡慕啊！（起因）
这一天,我的滑板终于买回来了，我迫不及待地试了起来。我站在鞋柜旁，双手扶着鞋柜，小心翼翼地把脚踏了上去。谁知,滑板的一头翘了起来,“咚”的一声，我摔了个屁股墩。 我心想:这滑滑板不是闹着玩的，一开始就给我来一个下马威，后面还不把我屁股摔成八瓣？丢人现眼在后头，我还是不学了吧。正这样想着，一个声音悄悄传进我的耳朵里:“世上无难事,只怕有心人”。这不是妈妈经常叮嘱我的一句话吗？想到这里，我似乎又有了一些勇气，我准备再次尝试。 （困难一：摔了个屁股墩。应对一：想起妈妈的话，有了信心。） 这一次，我先把左脚轻轻地踩上了滑板，等稳住了身体之后,右脚再迅速踩上去。我胆战心惊地站着,双手紧紧地扶着鞋柜。可是，该怎么滑呢?我几乎迈不出步子。我扶着鞋柜扭来扭去，也没滑动几步。正巧妈妈回来了，她看到我笨笨的样子，提议我去小区的广场上，先看看别的小朋友是怎么滑的。
网球常识打网球可以预防哪些疾病 网球是一种非常流行 的时尚运动，不论什么人种，什么样的年龄层次，都可以来练习网球，只要注意好根据自己的身体情况，来调节运动强度就好了，可以很好地帮助你锻炼到身体的各个部位，并且提高体内的血液循环，加速新陈代谢，增强身体的免疫力。 而且经常打网球的话还可以帮你防治糖尿病，大家也都知道糖尿病是非常难治的，糖尿病人一旦发病起来也是很痛苦的，所以与其到那个时候痛苦的去医院进行治疗，不如在之前就经常保持运动的一个好习惯，打网球可以全面的锻炼到你身体的每个部位，对于体内的各个机能，也是可以起到很好的增强作用的。 下面就来和小编一起了解一下关于网球的一些基本知识，还有它究竟是通过什么样的运动原理，来帮助防治糖尿病，高血脂等疾病的吧，经常地打网球效果是非常好的，这个大家都是知道的，在这里我也就不多说了，现在就赶紧过来看一下吧，希望对大家有所帮助。 网球起源于欧美，在当时是只有贵族或有身份的人才可以参与的运动。现在它在欧美的普及程度已经非常高。但在我国，目前从事或了解网球运动的人还非常少。比如中国最大的比赛—&m dash;中国网球公开赛，在国际也是顶级赛事，一些观
众对比赛的理解程度不高，看不懂比赛，只是来看球星。但是在国外，观众的观赛纪律和礼仪都非常得当，即便是一场很小的比赛。 如果从竞技的角度来说，要达到顶级的水平的话，对运动员的基本身体条件还是有一定要求，比如身高、臂长、力量。我们可以看近几年世界排名前十或活跃在WTA（国际女子职业网联）或ATP（国际男子网球协会）等大型赛事上的球员的体型，总体趋向高大型、力量型、速度型。男子的身高一般在一米八几，女子多数在一米七几、高的在一米八几。但也有身材矮小的球员打的比较好，比如比利时的女球员海宁，我国的郑洁，身高也就是一米六多，她们也达到过排名十几位。但总体来说，身材高大型是目前的趋势。 网球比赛的时长一般要两三个小时，四大公开赛男子的比赛有时候能打到五六个小时，从时长来看，网球属于有氧运动。它需要消耗氧气、糖、脂肪等氧化能量物质来供应能量，在这个过程中会对心肺有比较好的刺激作用。因此，必须要具备良好的心肺功能才能来从事这项运动。 但网球与跑步不同，发球、挥拍，冲刺、救球都是短时间的极限强度运动，它对人肌肉的爆发力有较高的要求，需要快速的调动能量供应系统，对能量供应来说属于无氧供应，需依赖体内储存的磷酸元系统。所以这项运动是兼顾有氧和无氧，兼顾心肺和肌肉的爆发力，是非常综合的运动。 对于健身的普通大众来说，在打网球的过程中有很多短冲、发球、挥拍，除心肺刺激外，对肌肉骨骼系统的要求也非常高。人体的健
打网球的好处与坏处及注意事项 增进体能和肌肉力量打网球挥拍的时候会刺激肩部肌肉及手臂肱二头肌、肱三头肌，能有效的增强肩部和手臂肌肉的力量。 在快速移动的过程中，需要全身肌肉协调作用，特别是腿部肌肉会得到很有效的锻炼。 增强体质打网球能促进血液循环，改善新城代谢。 运动时需氧量增加，还能刺激呼吸系统，增强心肺功能。 此外，多打网球运动还能强健筋骨，促进骨骼生长和发育。 减肥瘦身网球是全身性的有氧运动，能刺激身体各部位脂肪快速燃烧。 有数据显示，以60kg的人作为标准，打网球一小时消耗420卡路里，运动强度：7.0MET，属于高强度的减肥运动。 排毒打网球时身体代谢旺盛，汗液分泌较多，色素及有毒物质可以随汗液排出体外，帮助减少体内有毒物质的堆积。 脸上长色斑，或者皮肤暗沉的人，可以多多打网球，促进色素代谢。 释放压力网球运动需要挥拍打击球体，这一动作能帮助宣泄情绪，释放精神压力。 感觉工作压力大，情绪压抑，或者受委屈想揍人的时候，可以打打网球释放情绪。 打网球的坏处容易引起手臂肌肉不对称
易患网球肘前臂伸肌肌腱在抓握网球拍时收缩、紧张，频繁使用这些肌肉会造成这些肌肉起点的肌腱变性、退化和撕裂，即通常说的网球肘。 此病通常出现在，长期训练的专业网球运动员身上。 初学者打网球的技巧1、眼睛看球，尽一切可能的看着球，无论球在网那边还是在自己要击球时。 2、动作引领技术，不要贪图一时的成功率而去实践不规范的动作。 3、动作的美感很重要，力求把动作做得华美丶流畅，不要僵硬，更不要勾头缩颈。 4、模仿但不要钻牛角尖。 5、至少在一年内手腕的动作只会坏了你的网球前途，所以牢牢固定你的手腕。 6、无论你是否有空，都不要一星期不碰你的球拍，就是在家里握在手上也好。 7、男人们不要急着发力，稳定总是在力量之前(其实女人也一样)。 8、敲墙总是有好处的。 9、不要心急，技术的提高很可能你自己感觉不到，但会在某一刻突然显现。 10、最后，请教一些周围的前辈，买把适合你的好拍子，它会给你回报的。 打网球的注意事项1、力量较小女士应选轻球拍，过重的球拍会加