命要活得长 全靠经络通

经络可以处百病决生死有关经络的巨大功效，《黄帝内经》中说，“经脉者所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。

”说到治疗百病，很多人的第一感觉就是小到感胃咳嗽，大到癌症，只要刺激经络都可以起到有效的治疗作用。

至于经络能够决断生死，也会想到身体的那些特殊穴位，知道身体上会有一些死穴，不能随意触碰，还有就是一些急救穴，长寿穴，这些穴位往往可以影响人的寿命。

这些听上去似乎很奇妙，但经络本身的确具备这样的功能，为全身输送气血，保证身体的顺畅运行，一旦经络受堵，气血的传输就会受到很大的影响，身体就会生命。

而通过对经络的刺激可以轻松疏通这些运输管道，保证身体活动的顺利进行，这就是所谓的“处百病，调虚实”。

另外，经络的正常与否往往能决定人的寿命，经络将身体各个组织器官都联系在一起，并了及时输送气血，这样才能保证身体器官组织的正常运行，一旦经络受堵，脏腑之间的联系就会出现障碍，疾病就会发生，严重的活很可能会导致死亡。

以上就是经络的神奇奥秘所在，而这种神奇的作用与经络的基本功能密不可分，想要更加深刻理解经络，“处百病决生死”的功效，需要对经络在身体中所发挥的作用，有些基本识，一般来说，经络具有以下几个方面的功能。

笼络全身，联系组织器官经络就像一张密集的大网一样，紧紧覆盖全身，将四肢，五官，脏腑，筋骨，皮肤等机体组织都紧密联系起来，使这些组织相互协调，相互作用，形成一个高度统一的整体，这样就能保持身体的平衡和协调，，并确保身体的正常运行，确保器官功能的正常。

运行气血，维持生命活动气血运行不畅就会产生疾病，或者说气血运行不畅往往就是疾病的表现，而想要身体维持正常运行，想要保证身体的健康，就要确保疏通气血运行的管道。

消除气血运行中的障碍和阻隔，运行气血是经络的重要功作，经络能够将气血源源不断的输送到身体的各个部位，从而维持生命活动的运行，让身体变得更加健康，更加有活力。

防护身体，抵挡外邪入侵身体常常会受到外部疾病的入侵。

而外部疾病的入侵往往是由外向内的，所以皮肤成了第一道屏障，而经络向外和皮肤相连，可以为皮肤输送气血，不断增强皮肤的抵抗力和免疫力。

筋长一寸寿延十年原理筋长一寸寿延十年，是一种古老的中医理论，它认为人体的筋脉长短与健康长寿息息相关。

在中医养生保健中，筋长一寸寿延十年原理一直被人们所重视和遵循。

那么，筋长一寸寿延十年的原理究竟是怎样的呢？让我们来深入了解一下。

首先，筋长一寸寿延十年的原理是从中医经典著作《黄帝内经》中提出的。

《黄帝内经》是中医的经典之作，其中记载了丰富的养生保健知识。

其中有一篇《素问·生气通天论》中有这样一句话，“筋长一寸，寿延十年”。

这句话意味着人体筋脉的长短与健康长寿有着密切的关系。

中医认为，人体的筋脉是连接肌肉和骨骼的重要组织，它们贯穿全身，起着支撑和保护的作用。

筋长一寸寿延十年的原理就是通过保护和调养筋脉，来达到延年益寿的目的。

其次，筋长一寸寿延十年的原理在中医养生保健中有着广泛的应用。

中医认为，通过正确的饮食、运动、按摩等方法可以保护和调养筋脉，从而达到延年益寿的效果。

比如，中医强调饮食调养，认为通过食疗可以补充人体所需的营养物质，保护筋脉，增强体质。

同时，适当的运动也可以帮助筋脉得到锻炼，增强其弹性和韧性。

此外，按摩和针灸也是中医常用的调理筋脉的方法，可以促进血液循环，舒缓筋脉的疲劳和紧张。

最后，筋长一寸寿延十年的原理对于现代人的生活也有着重要的启示。

在现代社会，人们的生活节奏快，工作压力大，容易导致身体筋脉疲劳和紧张。

因此，我们应该重视中医养生保健知识，注重筋脉的保护和调养。

通过科学合理的饮食、运动、按摩等方法，来保护和调理筋脉，从而达到延年益寿的效果。

总之，筋长一寸寿延十年的原理是中医养生保健的重要理论之一，它强调了筋脉的重要性，提出了保护和调养筋脉的方法，对于延年益寿具有重要的意义。

希望大家能够重视中医养生保健知识，注重筋脉的保护和调养，从而享有健康长寿的生活。

解决问题的五大王道：一：乐观的心态，调整心态，药疗不如食疗，食疗不如心疗！一个人的命运掌握在自己手中，只有调整心态和控制情绪，否则就是神医只能医得了病，而医不了命！吸引力法则：每天正能量，每天听好的，说好的，想好的，做好的，最终才能得好的！二：养成良好的生活习惯，什么时候该吃饭，什么时候该工作运动，什么时候该休息，违背了人体经络的运行时间，自然规律，任你是神人圣贤，都会受到惩罚！所以说不良的生活习惯就是我们健康之路上的红灯，千万不要去闯！三：清，排体内不排毒，进补也是毒！何为清排，即清除排出体内毒素垃圾，达到弱碱性体质，给细胞一个良好的生存环境。

人体百分之七十是体液，所以说不管是女人还是男人都是水做的。

大家都知道如何养金鱼吧？如果不经常换水，充氧，只喂上好的饲料，金鱼必死无疑，因为金鱼的排泄物和未吃完的饲料已经把水给酸化污染了，你说如此娇贵的金鱼怎么在污染的环境存活呢？人体就好比鱼缸，体液是水，娇贵的金鱼就是我们的细胞！从大环境来讲，空气的污染，环境的污染，食品的污染。

小环境：生活习惯不规律，生气（千万不要随便生气，因为一生气，体内就会快速分泌毒素，所以说气大伤身），熬夜，抽烟，喝酒，生活的压力，工作的压力，社会的压力等等导致体液酸化，形成酸性体质，我们的细胞在这种污染的环境里又如何生存呢？人又如何会健康呢！南开大学享受国务院津贴的生物学家李建民教授提出酸性体质的概念：他说酸性体质不一定得肿瘤癌症，但是得肿瘤癌症的人一定是酸性体质！人体有六大排毒通道：1,肠道。

2,泌尿道。

3,呼吸道。

4,皮肤。

5,淋巴管。

6,血管。

只有通过这六大排毒通道，才能排出体内的垃圾毒素！比如肠道：俗话说得好“人要长生，肠中常清！人要不死，肠中无屎！”如便秘是万病之源，众所周知，沼气就是利用粪便经过发酵后产生出一种可以燃烧的气体，这种气体可以瞬间致人死命，可见其毒性之大！肠道残渣如果在肠道一天内不排除体外，就会产生这种有害的气体，被小肠反吸收，随着血液和经络散布到全身，引起皮肤病，各种疾病，甚至肿瘤癌症！任何亚健康和疾病如果首先不采取清排措施，无论采取任何措施，都是徒劳无益的，甚至会适得其反！四：通，即打通经络，帮助人体改善体质，给细胞一个良好的生存环境！《黄帝内径》对人体经络推崇备至，它说经络是‘人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起’的根本，不管大病，小病，肿瘤，癌症，统称为经络病！也就是说，人生下来，活下去，生病，治病的关键都是经络，可以说经络‘决生死，治百病，调虚实，不可不通’！通则不痛，痛则不通！经络通，百病无！命要活得长，全靠经络养！经长一寸，寿命十年！人体本身就有很强的自愈力，但是如何来增强人体的自愈能力呢？经络是人体气血运行排出体内毒素的重要通道，只有经络通畅了，才能激活免疫系统，让免疫系统自然去调节人体的阴阳平衡，酸碱平衡，增强免疫力，自愈力从而达到真正的健康！所以说经络就是我们人体自身携带的天然药库，百宝箱，我们的随身御医！虚不受补，若经络不通，盲目补充营养品和保健品及药物会适得其反，经络好比高速公路，如果路都堵死了，就是开的奔驰宝马也过不了，和拖拉机自行车又有什么两样？所以只有经络通畅了，才能让营养品，保健品取得事半功倍的效果！打通经络分外在因素和内在因素：外在因素：通过传统的推拿，按摩，刮痧拔罐，针灸，艾灸，泥灸，生物电，易筋洗髓，包括运动等方法循经取穴达到舒筋活络的作用，最好的是少林寺千年绝技易筋洗髓术！内在因素：根据中医阴阳五行的原理，白色的食物归肺经。

艾灸养生命要活得长，全靠经络养！人体十二正经和任督二脉，应该如何疏通？（此文最全，必须收藏！）前不久，老师与几位群里养生馆的工作人员闲聊。

一位工作人员表示，她在工作中最怕遇到从不疏通经络的客人，一来效果不好，二来常遭投诉——这些客人总是说：工作人员手太重，太用力，弄得他们太疼了，受不了，以后再也不做了……殊不知，他们之所以疼痛难忍，并不是工作人员技术不到位的缘故，而是他们的经络已经不通到比较严重的程度——中医常说，“痛则不通，通则不痛”，就是这个道理。

那么，如果没有时间经常去养生馆，平日里自己在家该怎么疏通经络呢？一、中医重疏通VS西医重杀菌中西医在辨证思路、治疗方法、技术应用等方面千差万别。

我们可以用一个例子来描述中西医治病方法的不同。

比如，我们可以把人体比作一个池塘，如果池塘的水臭了，西医会认为是水被细菌污染所致，常用撒漂白粉等杀菌方法解决；而中医会认为这是水不流动引起水质变腐所致，常用开渠引水的方法解决，只要让水流动起来，死水变成了活水，问题就解决了。

“流水不腐，户枢不蠧”，类比到人体也是这个道理。

作为人体运行气血、联络脏腑、沟通上下内外的重要通道，经络就相当于河道，经络不通，气血就不能欢畅流动，就会变腐。

反之，经络通了，气血能够畅行其中，不仅气血能保持新鲜，还能持续供给人体，人就不易生病。

二、养生第一步：疏通经络2500多年前，中国诞生了第一部医学巨著——《黄帝内经》。

在这部典籍中，一个重要概念贯穿全书，那就是经络。

“经”的原意是“纵丝”，有路径的意思，就是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外；“络”的原意是“网络”，就是主路分出的辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身。

按大小、深浅的差异，分别称为“经脉”、“络脉”、“孙脉”。

其中，经脉方面以十二经脉为主，络脉方面以十五络脉为主。

它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节等联成一个有机的整体。

经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通者也！——《内经·灵枢·经脉》《黄帝内经》对人体经络的作用推崇备至，说经络是“人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”的根本，也就是说，人生存、生病、治病等的关键，都在于经络，所以经络能“决生死，处百病”。

中医养生活络经脉延年益寿中医学是中国传统的医学系统，它强调人体的整体平衡和健康。

中医养生通过调理经络，以达到延年益寿的目的。

经络是中医学中的重要概念，也被称为人体的“通道”或“脉络”，它贯穿全身，联系着内外脏腑和器官组织。

经络的畅通与否，对于人体的健康起着至关重要的作用。

一、什么是经络中医学认为，人的体内有很多经络，它们分布在全身各部位，如同一条条河流一般。

经络是血管、神经、淋巴和细胞等身体物质和能量流动的通道，它们与脏腑器官相互联系，共同保持人体的正常功能。

经络是人体能量的主要运行通道，若经络通畅，能量流动正常，人体健康，反之则容易导致各种疾病。

二、经络与养生1. 经络的调理中医药中有很多调理经络的方法，如针灸、推拿、艾灸等。

首先，在日常生活中需要保持适量的运动，特别是经络活动频繁的部位，如手腕、脚踝等，适量的运动能够促进经络的畅通。

其次，保持情绪的稳定也非常重要，中医传统理论认为，七情六欲与经络的畅通息息相关，因此保持愉悦的心情对经络的保养非常有益。

同时，经络的调理与饮食习惯息息相关，食物中的谷物、蔬菜、水果、坚果等，富含丰富的营养成分，能够为经络提供充足的能量，促进经络的畅通。

2. 延年益寿的经络穴位中医学认为，经络中有一些特别重要的穴位，良好的护理这些穴位能够延年益寿。

比如，足三里穴位于小腿前外侧，按摩或以拇指轻按足三里穴位可改善消化功能、促进血液循环；合谷穴位于手背与手腕之间，按摩合谷穴可缓解压力，提高免疫力，保持年轻态；太渊穴位于足底心机穴位前方，按摩太渊穴可舒缓疲劳，改善睡眠质量等。

三、中医养生经络延年益寿的案例无论是现代还是古代，中医养生都有很多成功的案例。

以历史名医华佗为例，他通过调理患者的经络，使其延年益寿。

据史书记载，华佗善于使用针灸、推拿等方法来调理经络，有一次，华佗的一位非常老的患者，经他断定患者的经络堵塞，他使用刺破经脉、吸出毒物的方法治疗，患者在经过数天的时间内经络畅通，病体痊愈，并延年益寿。

壹你要的“拉筋”方法都在这里！赶紧收藏你知道吗？拉筋既是治疗方式，又是诊断方法，拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强身体机能等。

拉筋的原理其实也很简单，说白了就是疏通经络，通过筋，疏通堵塞的经络，通畅气血。

中医认为，筋络和气血循环是相辅相成的，筋络健康，气血就会顺畅，五脏六腑也会跟着活动。

所以说拉筋是一种自主健康的管理方法。

通过正确的拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，达到延年益寿的目的。

道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年，长寿者通常都有一副柔软的筋骨。

事实证明，很多罹患筋缩的人，通过坚持拉筋后，步履轻快了，腰背酸痛减轻甚至消失了。

“拉筋”这种易学易做的保健法，已成为当下很多人远离亚健康的一大法宝。

贰拉筋治疗的原理首先，十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也会不通畅，不通则痛。

比如在拉筋过程中，如果胯部、大腿内侧、腘窝等处有疼痛感，这说明这些部位存在筋缩现象，说明相应的经络不通畅。

而通过拉筋，使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，实现“骨正筋柔，气血自流”的目的，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。

其次，拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义。

督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉通则肾功加强。

而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。

因为督脉就在脊椎上，而脊髓直通脑髓，故督脉与脊椎、脑部疾病也有千丝万缕的联系。

而膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障。

膀胱经通畅，则风寒难以入侵，内毒可以随时排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。

西医认为，连接大脑和脏腑的主要神经、血管都依附在脊椎及其两边的骨头上。

疏通脊椎，自然就扫清了很多看得见的健康“地雷”。

医学认为，凡拉筋时膝痛而伸不直，则必有筋缩症！筋缩首先说明肝经不畅，因为肝主筋，而肝经不畅脾胃也不会好。

从筋长一寸寿延十年理解中医养生中医养生是一门旨在通过调整身体内部的能量平衡以达到维持健康的方法。

其中一个重要的理念是“从筋长一寸寿延十年”。

这个概念源于古代中医学家们对人体筋脉关联健康的观察和总结。

本文将解析这个理念，并且提供几种中医养生的方法来延长寿命和保持健康。

首先，为了理解“从筋长一寸寿延十年”，我们需要了解中医对筋脉的理解。

中医认为，人体内有12条主要经络，它们贯穿全身并与内脏器官相连。

这些经络是气血运行的通道，它们可以被比喻为河流，而经络上的筋脉则相当于河流的支流。

正常情况下，筋脉应该是畅通无阻的，从而保证能量的平衡和器官的健康。

然而，由于生活习惯、环境污染以及情绪等因素的干扰，人的筋脉往往会出现问题。

如果筋脉阻塞或破损，会导致能量的不流通，进而影响身体的健康。

因此，中医提出了“从筋长一寸寿延十年”的理念，意味着保持筋脉的畅通可以延长寿命。

那么如何实现“从筋长一寸寿延十年”呢？中医养生有一些方法可以帮助保持筋脉的畅通和健康。

首先，正确的饮食是保持筋脉健康的关键。

中医饮食养生强调均衡饮食，食用新鲜、天然的食物。

特别是一些有益于筋脉健康的食物，如黑豆、黑芝麻、红枣等，它们含有丰富的营养物质和对筋脉有益的成分。

此外，中医也强调避免食用一些刺激性食物，如辛辣食物和过量的咖啡因饮料，因为它们可能导致筋脉阻塞。

其次，中医推崇运动来保持筋脉的健康。

适量的运动可以促进血液循环，从而保持筋脉的通畅。

特别是一些低强度的锻炼，如太极拳、瑜伽和散步等，它们既可以锻炼身体又可以放松心情，帮助恢复筋脉的正常功能。

此外，中医养生还强调情绪的调节。

情绪不稳定或者压力过大可能导致筋脉紧张和阻塞。

因此，保持心情舒畅，学会管理压力和情绪成为中医养生的重要一环。

可以通过冥想、放松呼吸以及参与爱好来缓解压力，调节情绪。

最后，中医养生中的使用草药和按摩也被认为可以促进筋脉的健康。

一些草药被认为有助于清理体内毒素和调理筋脉，如黄芪、人参等。

经络⽓⾎，决⽣死，处百病⼗⼆经脉者，⼈之所以⽣，病之所以成，⼈之所以治，病之所以起，学之所始，⼯之所⽌也。

粗之所易，上之所难也。

经脉者，所以能决死⽣、处百病、调虚实，不可不通。

我们都知道，五脏六腑为⼈⾝之根本，能够将⾃然万物转化成⼈⾝所需的精微物质。

我们也知道，肝主筋，脾主⾁，肺主⽪⽑，⼼主脉，肾主⾻。

我们还知道，⼼开窍于⾆，肺开窍于⿐，脾开窍于⼝，肝开窍于⽬，肾开窍于⽿及⼆阴。

我们在前天的⽂章中提到了中医体⽤，为何五脏为阴，六腑为阳，因为五脏为体，六腑为⽤。

所以五脏六腑配合，⼈就可以活着，反之就会死去。

那么五脏六腑是如何于筋⾁⾻⽪⽑等联系在⼀起的呢？其实就是通过经络，传输⽓⾎。

当⼀个⼈⽣病的时候，通经活络⾮常重要。

我们经常提到⼀个词，叫做虚不受补！为何不受补，因为经络不通，我们补充给五脏的东西，根本没有办法到达。

黄帝⽈：⼈始⽣，先成精，精成⽽脑髓⽣，⾻为⼲，脉为营，筋为刚，⾁为墙，⽪肤坚⽽⽑发长，⾕⼊于胃，脉道以通，⾎⽓乃⾏。

所有的东西都要先⼊于胃，胃⽓运转，脉道畅通，⽓⾎才得以运⾏，才能够将五脏之⽓输⼊到筋⾻⽪⽑。

脉道畅通，五脏之⽓也因此能够相⽣，增强⼈体的⼀⽓周流，正⽓盛则邪⽓衰。

所以⼈⾝之病，总结⼀下⽆⾮两种：经络不通，⽓⾎不⾜。

⽓⾎不⾜当可以补之，然⽽经络不通，补之⽆益。

但是，我们可以通过外⼒的疏通，让经络恢复畅通的状态，然后再通过药物调节，⾃然可以消除百病。

西医的治疗⽅式⼤多为对抗疗法，如果从我们中医的⾓度来看，西医治疗的⽅法是否有效，其实关键在于⼈⾝之正⽓是否充⾜。

对抗疗法能够杀灭西医所谓的危害⼈体的物质，但是这些药物并⾮⼈体所需，对⼈⾝正⽓的损耗是⾮常⼤的。

在治疗过程中，如果⼈⾝正⽓耗损过多，最终结果就是使⼈虚损过度⽽死。

⽽中医的治疗⽅式却有所不同，中医是根据⼈⾝正⽓强弱的判定，给出⼀套个性化的治疗⽅案，甚⾄关键时刻为了养⾜正⽓，邪⽓可以先置之不理，以待正⽓充⾜，则⼀⿎作⽓歼灭之。

“筋长一寸，寿延十年”详解“筋长一寸，寿延十年”是一种传统的养生观念，强调了柔筋对身体健康的重要性。

从中医角度来看，全身的筋按十二经脉的循行部位被划分为十二个系统，称为十二经筋。

中医认为筋有连接约束骨节、主司运动、保护内脏的功能，其遍布全身，联系带动骨关节运动。

人体关节能屈伸运动，依赖的就是筋的收缩和弛张。

许多人认为这句话是说筋伸长一寸，寿命就能延长十年，其实这种理解并不准确。

它更强调的是让筋伸缩自如，保持柔韧性，以达到“骨正筋柔”的状态，使身体灵活健康。

伴随年龄增长，筋的柔韧性会逐渐下降，老年人出现弯腰驼背、腿脚僵硬等就是筋的柔韧性受损的表现，中医称之为“筋缩”。

人老后手上、脚上可能出现的“筋疙瘩”，按上去隐隐作痛，也是“筋结”（筋缩的症状）的体现。

如今，日常久坐的人群容易出现筋脉劳损、肢体僵硬的问题，中青年人甚至学生群体中的筋缩问题也日益严重。

如果年轻人出现颈紧痛、强直性脊柱炎（下背部疼痛僵直）、弯腰困难、背紧痛、腿痛和麻痹、不能下蹲，以及手、脚、肘、膝活动不顺等症状时，就应引起重视。

虽然拉筋不能直接延长寿命，但适当进行拉筋锻炼对身体有诸多益处：1. 促进气血流通：使身体的各个器官得到充分滋养和调节；2. 改善身体姿势和关节活动范围：预防和缓解一些因筋缩、筋紧导致的疾病，如颈椎病、腰椎病、肩周炎等；3. 增强身体代谢功能：有助于排出体内毒素和废物，提高身体免疫力和抵抗力。

为了保持筋的良好状态，人们可以在日常生活中进行一些拉筋锻炼，例如：1. 工作间隙：伸懒腰，两腿站立且腿部不打弯，双手交叉尽量下伸坚持一会儿；缓缓仰头呈仰望星空状，然后再向前使下巴碰到胸，轮流进行。

2. 生活中：借助门框做弓步，伸展双臂、腿尽量伸直，身体与门框平行，头直立平视；在洗菜、炒菜、洗碗时踮脚尖。

3. 睡前：如婴儿般趴在床上，可拉伸后背、腿部、手臂等多个部位。

除了拉筋，以下两种方法也有助于舒展筋骨：1. 金鸡独立：微闭双眼，双手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，尽量保持身体平衡。