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小学体育老师开学第一课教案(通用15)一、教学目标1. 让学生了解体育课的基本要求，培养良好的体育锻炼习惯。
2. 增进学生对体育运动的兴趣，提高参与体育活动的积极性。
3. 学习基本的体育技能，提高学生的身体素质。
二、教学内容1. 体育课常规教育：课堂纪律、着装要求、安全意识等。
2. 热身活动：慢跑、关节活动、拉伸运动等。
3. 体育游戏：接力跑、跳绳、丢沙包等。
4. 技能训练：基本运动技能、团队协作能力等。
5. 放松活动：瑜伽、冥想、轻松舞蹈等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：培养学生良好的体育锻炼习惯，提高学生参与体育活动的积极性。
2. 教学难点：基本运动技能的掌握，团队协作能力的培养。
四、教学过程1. 导入新课：简要介绍本学期的体育课程内容，激发学生的兴趣。
方法：教师讲解、图片展示、互动提问等。
2. 热身活动：带领学生进行慢跑、关节活动、拉伸运动等，做好运动准备。
注意事项：关注学生的身体状况，避免运动损伤。
3. 体育游戏：组织学生进行接力跑、跳绳、丢沙包等游戏，锻炼学生的基本运动技能。
方法：分组进行，轮流参与，教师指导。
4. 技能训练：结合游戏，引导学生掌握基本运动技能，培养团队协作能力。
方法：示范教学、分组练习、比赛检验等。
5. 放松活动：带领学生进行瑜伽、冥想、轻松舞蹈等，缓解运动疲劳。
注意事项：关注学生的心理状态，营造轻松愉快的氛围。
五、课后作业1. 学生总结本节课所学内容，记录自己的收获与不足。
2. 家长协助学生完成课后锻炼，提高学生的身体素质。
六、教学评价1. 学生课堂表现：积极参与、遵守纪律、展示技能等。
2. 学生课后反馈：作业完成情况、体育锻炼习惯等。
3. 教师自我评价：教学目标达成情况、教学方法运用等。
七、教学资源与器材1. 教学资源：利用学校体育设施，如操场、体育馆、体育器材等。
准备工作：提前检查器材安全，确保场地整洁。
2. 器材准备：根据课程内容，准备相应数量的跳绳、接力棒、沙包等。
体育开学第一课课件一、课程介绍体育开学第一课旨在帮助同学们树立正确的体育观念，了解体育课程的学习目标、内容与要求，激发同学们参与体育活动的热情，培养良好的体育锻炼习惯。
二、课程目标1. 让同学们认识到体育的重要性，明确体育锻炼对身心健康的益处。
2. 使同学们了解本学期体育课程的内容、教学目标及考核标准。
3. 培养同学们积极参与体育活动的兴趣，提高运动技能水平。
三、课程内容1. 体育与健康的关系- 体育锻炼对心肺功能、身体素质的促进作用- 体育锻炼对心理健康的积极影响2. 体育课程设置与要求- 本学期体育课程内容概述- 体育课程考核标准及评价方法3. 体育锻炼方法与技巧- 针对不同运动项目的锻炼方法- 常见运动损伤的预防与处理4. 体育精神与团队协作- 体育道德与公平竞争- 团队合作在体育活动中的重要性四、课程实施1. 课堂讲授：通过PPT展示、案例分析等方式，让同学们了解课程内容。
2. 实践教学：组织同学们进行体育活动，培养运动技能，增强团队协作能力。
3. 互动环节：鼓励同学们提问、分享经验，提高课堂氛围。
五、课后作业1. 结合课程内容，思考体育锻炼对个人成长的意义。
2. 制定一份适合自己的体育锻炼计划。
3. 撰写一篇关于体育精神的认识和体会的文章。
本课程旨在帮助同学们树立正确的体育观念，积极参与体育锻炼，提高身心素质，为全面发展奠定基础。
希望同学们能够珍惜每一次体育课的机会，用心学习，努力锻炼，收获健康与快乐。
六、课程安排1. 导入新课：通过讲述体育名人的故事，激发同学们的学习兴趣。
2. 理论学习：- 体育与健康的关系：分析体育锻炼对青少年生理和心理发展的影响。
- 体育课程设置与要求：详细介绍本学期各项体育活动的内容、目的及要求。
3. 实践教学：- 体育锻炼方法与技巧：分组进行各类体育项目的实践操作，教师现场指导。
- 体育精神与团队协作：组织团队竞赛，培养同学们的团队协作和拼搏精神。
4. 总结反馈：对同学们在课堂中的表现进行点评，指出不足之处，鼓励改进。
新学期体育健康教育开学第一课教案（精
选5篇）
1. 人体健康知识
- 教学目标：了解人体健康的基本知识，掌握保持身体健康的方法。
- 教学内容：人体构造、身体器官功能、适当的饮食和运动惯等。
- 教学方法：讲解、互动问答、演示实验等。
2. 营养均衡与健康饮食
- 教学目标：了解营养均衡的重要性，培养正确的饮食惯。
- 教学内容：五大营养素、膳食搭配、常见健康食品等。
- 教学方法：讲解、展示食物搭配、分组讨论等。
3. 锻炼与身体素质提高
- 教学目标：了解锻炼对身体健康的益处，掌握正确的锻炼方法。
- 教学内容：常见运动项目、运动的原理与效果、适宜的锻炼频率等。
- 教学方法：讲解、示范动作、小组活动等。
4. 心理健康与情绪调节
- 教学目标：了解心理健康的重要性，学会调节情绪。
- 教学内容：心理压力、情绪管理、积极心态的培养等。
- 教学方法：讲解、案例分析、游戏体验等。
5. 生活惯与健康意识
- 教学目标：培养良好的生活惯和健康意识。
- 教学内容：个人卫生、睡眠质量、合理使用电子产品等。
- 教学方法：讲解、小组讨论、实际操作等。
以上是一份开学第一课教案的内容，旨在引导学生重视体育健康教育，并树立正确的健康观念。
教案可根据学生的实际情况进行适当调整和修改，以达到更好的教育效果。
体育开学第一课室内课教案（优秀6篇）作为一名专为他人授业解惑的人民教师，时常会需要准备好教案，教案有助于顺利而有效地开展教学活动。
优秀的教案都具备一些什么特点呢？下面是小编整理的6篇《体育开学第一课室内课教案》，希望朋友们参阅后能够文思泉涌。
体育开学第一课室内课教案篇一一、教学目标：1、了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。
2、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。
3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。
二、教学要点：熟悉篮球的基本动作技能，弘扬个性。
三、教学要求：进一步熟悉球性和控球能力。
四、教学顺序：课次学习目标教学内容的选择教与学的重点、难点教与学的主要策略教法学法一了解起源，知道一些简单规则。
学习基本站立、移动的`方法。
体育常识：篮球重点：知道篮球运动的起源，了解一些简单的规则。
难点：对篮球运动的兴趣。
现代教学技术法；情景教学法；裁判法；直观法。
思考法；动作模仿法；观察法；分析、讨论、提高。
二移动、持球的方法，发展协调性和控制球的能力。
原地行进间运球。
游戏：活动篮筐重点：臂带手腕、指按。
难点：手和脚的协作配合。
动眼、动耳、动口、动脑、动手。
比较、分析、练习、提点。
三初步掌握原地传、接球的方法。
单手肩上投篮基本动作技能。
单手肩上投篮游戏：活动篮筐重点：手腕前屈，手法正确。
难点：脚蹬、臂伸腕外翻，上、下肢协调。
教师讲解、示范，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。
徒手练习，以一球模仿投篮，体会用力顺序。
四进一步掌握综合运用基本技能的能力。
快乐篮球—争当小姚明重点：熟悉篮球的基本技能，弘扬个性。
难点：各种活动的科学创想。
教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。
发表看法，互观、互帮、互学、评价。
一、日期：2023年3月——2023年7月。
二、总任务：树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。
以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节(即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球)。
体育开学第一课教案室内课小学优秀一、教学目标1.让学生了解体育课程的重要性和意义，提高学生对体育学习的兴趣。
3.培养学生团结协作、勇敢拼搏的精神风貌。
二、教学内容1.体育课程简介2.体育锻炼的好处3.体育锻炼的基本原则4.体育锻炼的安全常识5.体育游戏活动三、教学重点与难点2.教学难点：如何激发学生积极参与体育锻炼的兴趣。
四、教学过程第一环节：课堂导入1.老师与学生互动，了解学生假期生活，引导学生谈论体育锻炼的感受。
第二环节：体育课程简介1.老师简要介绍体育课程的性质、目标、内容和评价方法。
2.学生听讲，了解体育课程的基本情况。
第三环节：体育锻炼的好处1.老师通过图片、案例等形式，讲解体育锻炼对身体健康、心理素质、社交能力等方面的益处。
2.学生听讲，了解体育锻炼的重要性。
第四环节：体育锻炼的基本原则1.老师讲解体育锻炼的基本原则，如适量、持续、循序渐进等。
2.学生听讲，学会科学锻炼的方法。
第五环节：体育锻炼的安全常识1.老师讲解体育锻炼的安全常识，如运动前热身、运动后放松、预防运动损伤等。
2.学生听讲，增强安全意识。
第六环节：体育游戏活动1.老师组织学生进行简单的体育游戏，如“抓手指”、“穿越障碍”等。
2.学生积极参与，体验体育锻炼的乐趣。
第七环节：课堂小结2.学生回顾所学，加深对体育课程的认识。
五、课后作业2.家长监督孩子在家进行一次体育锻炼，并签字确认。
六、教学反思本节课通过讲解、互动、游戏等方式，让学生了解了体育课程的重要性和意义，激发了学生积极参与体育锻炼的兴趣。
在今后的教学中，老师要继续关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在体育课程中收获成长。
同时，要加强家校合作，共同培养学生的体育素养，为他们的全面发展奠定基础。
重难点补充：第二环节：体育课程简介老师：同学们，新学期开始了，你们知道体育课都包括哪些内容吗？学生甲：老师，是不是就是跑跑跳跳？第三环节：体育锻炼的好处老师：同学们，你们知道体育锻炼有哪些好处吗？学生乙：老师，锻炼可以让我们更健康。
一年级开学第一课体育教案：认识身体各部位的名称一、教学目标1. 让学生认识和掌握身体各部位的名称。
2. 培养学生对体育活动的兴趣，激发学生积极参与体育活动的热情。
二、教学内容1. 认识头部、颈部、躯干、手臂和腿等身体部位。
2. 学习头部、颈部、躯干、手臂和腿等身体部位的动作和运动。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握身体各部位的名称和动作。
2. 教学难点：让学生能够正确地做出身体各部位的动作。
四、教学准备1. 教师准备身体部位的图片或卡片，用于教学演示和学生练习。
2. 准备一些简单的体育器材，如球、圈等，用于辅助教学。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师以生动有趣的方式引入课题，引导学生关注自己的身体。
2. 教学展示（10分钟）教师展示身体各部位的图片或卡片，引导学生认识和记忆头部、颈部、躯干、手臂和腿等身体部位的名称。
3. 身体部位动作学习（10分钟）教师分别示范头部、颈部、躯干、手臂和腿等身体部位的动作，引导学生模仿并练习。
4. 小组练习（10分钟）学生分组进行练习，互相纠正和指导，提高动作的准确性。
5. 总结与评价（5分钟）教师对学生的表现进行评价，总结课堂内容，强调团队合作和安全意识。
6. 课堂延伸（5分钟）教师组织学生进行一些简单的体育游戏，巩固所学内容，提高学生的运动能力。
注意：在教学过程中，教师要关注学生的个体差异，给予每个学生足够的关注和指导，确保他们能够正确地掌握身体各部位的动作。
要注重培养学生的团队合作意识和安全意识，确保他们在体育活动中的安全。
六、教学反馈与调整1. 教师在教学过程中要时刻关注学生的反馈，观察他们是否掌握了身体各部位的名称和动作。
2. 根据学生的掌握情况，教师可以适当调整教学进度和难度，确保每个学生都能跟上教学节奏。
七、教学拓展1. 教师可以利用多媒体资源，如视频或动画，展示身体各部位的动作，帮助学生更直观地理解和记忆。
2. 教师可以组织学生进行身体部位的绘画活动，让学生通过绘画来加深对各部位名称和动作的理解。
目录•课程介绍与目标•热身活动与运动技能复习•新授知识与技能要点讲解•课堂实践活动设计•安全教育与健康习惯培养•课后作业布置与下节课预告课程介绍与目标体育开学第一课意义01引导学生认识体育的重要性通过开学第一课，让学生明白体育对于身体健康、心理素质、团队协作能力等方面的重要作用。
02激发学生参与体育活动的兴趣通过丰富多样的教学内容和活动设计，激发学生对体育的兴趣和爱好，培养他们积极参与体育活动的习惯。
03帮助学生了解本学期体育教学计划通过开学第一课，让学生明确本学期体育教学的目标、内容、方法和评价标准，为他们更好地参与体育学习做好准备。
本学期体育教学目标知识与技能01掌握本学期所学运动项目的基本技能和知识，了解运动规则和安全常识。
过程与方法02通过多样化的教学方法和组织形式，培养学生的自主学习、合作学习和探究学习能力。
情感态度与价值观03培养学生对体育运动的积极态度和情感，增强他们的团队意识和协作精神，提高他们的自信心和意志力。
教学内容及安排概述教学内容本学期将学习多项运动项目，包括田径、篮球、足球、乒乓球等，每项运动都将介绍其基本技术、战术和比赛规则。
教学安排每周安排2-3节体育课，每节课45分钟，根据天气和场地情况灵活调整教学内容和进度。
教学方法采用讲解示范、分组练习、游戏竞赛等多种教学方法，注重学生的实践体验和互动交流。
出勤率学生应按时参加体育课，出勤率将作为考核的重要指标之一。
课堂表现学生在课堂上的积极性、纪律性、团队协作能力等将作为评价的重要依据。
技能掌握学生应掌握所学运动项目的基本技能和知识，技能掌握情况将通过考核和测试进行评价。
进步幅度学生在体育学习中的进步幅度也是评价的重要指标之一，鼓励学生在原有基础上不断提高自己的运动水平。
学生评价与考核标准热身活动与运动技能复习方法采用轻松有趣的热身游戏，如“老鹰捉小鸡”、“蛇形跑”等；引导学生进行全身性、节奏性的准备活动，如振臂、压腿、转腰等。
体育开学第一课室内课教案5篇随笔网 > 教学教案 > 体育开学第一课室内课教案体育开学第一课室内课教案 2023-07-05 21:38:12|实良推荐文章体育开学第一课室内课教案5篇作为一名为他人授业解惑的教育工作者，时常会需要准备好教案，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。
以下是小编收集的关于体育开学第一课室内课教案的相关内容，供大家参考！体育开学第一课室内课教案【篇1】教学目标：1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。
2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。
3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。
教学步骤：一、青春期的概念及其分段青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。
1、青春发育前期：女生从11至12岁开始，男生从13—14岁开始，一般持续2至3年。
2、青春发育中期：女生从12至15岁开始，男生从14至16岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主。
3、青春发育后期：女生从16至17岁开始，男生从17至18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。
青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。
青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。
如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。
二、青春期体育锻炼应注意的问题体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。
但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。
因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。
初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。
所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。
初一体育开学第一课课堂设计《国旗飘扬，奋发图强》一、学情分析：作为初一新生，体育课对于刚从小学升入初中的学生们来说既好奇又陌生，本节课主要由讨论体育的魅力与精神开始，引出体育课的重要性与上课要求；以有趣的游戏吸引学生，让学生对体育课充满期待。
二、教学目标：1、通过视频的欣赏，树立强大的体育强国之心，增强学生强烈的民族自豪感，领会团结、合作、坚强的体育精神。
通过教师组织小游戏，拉近与学生的距离。
结合游戏教学，培养和激发学生学习兴趣。
2、同学们的小组探讨与认真学习，使学生明确课堂常规基本要求，提高学生活动中的自律能力，避免运动中受伤。
规范学生的体育课，有利于课堂组织。
三、教学重点：1、通过视频与体育励志小故事的讲解，使学生感悟到体育精神与为祖国争得荣誉的自豪感。
2、为什么要上体育课，体育能给我们带来什么。
课前、课中和课后要求。
四、教学难点：欣赏视频，让学生归纳总结体育精神，体会强烈的民族自豪感与爱国情怀。
五、教学工具：大屏幕、电脑六、评价设计：本节课的学习效果评价方式包括教师评价和学生自评。
教师评价以鼓励性语言和行为为主，贯穿于整个课堂中。
如对学生体育知识的掌握、学生对于体育精神的认识程度等方面的评价；学生自评主要体现在游戏获胜者、归纳总结体育精神、理解体育课的重要性等方面。
七、教学过程：一、破冰小游戏导入：捉手指设计意图：为了让学生更快的走进课堂内容，缓解学生紧张的心情。
老师能够快速的进入学生的内心，拉近距离感，活跃课堂气氛。
指导方法：（1）先请大家同桌两两结对互相组成一组，面对面站好。
接着选择角色，一个扮演“乌龟”，另一个扮演“乌鸦”。
（2）预备姿势站好；面对面站着，每个人双手掌心相对。
讲解游戏规则：等会儿呀，老师会讲一个关于乌龟与乌鸦的小故事，请大家注意听。
当念到“乌龟”时，扮演乌龟的人要用双手去夹对方的左手或右手，对方则把手甩向背后来躲避。
念到“乌鸦”时则二人角色互换，即扮乌鸦者用手去拍乌龟，乌龟设法躲避。
只要碰到对方的手就算赢了一次。
（3）问是否明白了游戏规则，明白之后，成员两两结队玩游戏。
乌龟与乌鸦森林里的池塘边住着一只小乌龟，他有一双乌溜溜的大眼睛。
有一天，乌龟在外面玩，突然看见一只乌黑羽毛的乌鸦在天上飞，边飞边喊：“兄弟，快跑，巫婆来了！”乌龟连忙把头缩进壳里，乌鸦则躲进了池塘边的茅屋。
过了一会儿，乌龟见周围没什么动静，探出头来一看，才发现刚才乌鸦看到的既不是巫婆，也不是巫师，而是乌云。
这时天空乌云密布，眼看就要下大雨。
好心的乌龟把乌鸦请到屋里避雨，可是乌鸦看到乌龟家满地污泥，乌漆抹黑，就喋喋不休数落乌龟，乌龟听了很生气就骂乌鸦无理取闹。
后来，乌鸦把乌龟家弄得乌烟瘴气，乌龟不得不把乌鸦赶到屋外，弄得乌鸦呜呜大哭。
二、情景再现首先，请学生观看教师展示视频——体操动作（头手倒立）把学生的注意力全部吸引进来，教师进行自我介绍，缓解气氛，导入观看体育明星的照片，由“体育明星”知多少的游戏环节引出这节体育课。
导语：如果人生就像是一次航行，那我们就是一艘艘小白帆，不断的努力划行，最终换乘到那艘装满快乐幸福和健康的船上，感受人生的精彩之旅。
而如果体育活动是人类与自身极限做抗争的典范，那么体育竞赛就是典范中的经典。
老师：亲爱的同学们，你们好。
欢迎来到我的课堂，在上课之前老师先给大家看一个微视频。
老师：能猜出来这视频上是谁嘛学生：老师！老师：我就是你们的体育老师，大家可以叫我X老师。
听说我们学校要进行体育开学第一课啦，老师特意邀请了几位体育界的明星、大腕来给我们同学们分享一下他们的故事大家想不想听学生：想听！老师：好，首先呢，我们来认识一下他们。
今天的第一个任务：看图识明星！（张继科、林丹等六组照片）设计意图：通过照片的播放，学生能够快速说出体育冠军的名字，能够让学生把注意力放在课堂上，能够跟上老师的思路，不容易走神，并且提高学生对体育的兴趣。
老师：同学们真的是超级厉害，都能够把他们猜出来，任务已顺利完成。
看样子老师真的不能小瞧你们。
下面难得来咯，任务二，这一次老师要找在任务一中表现突出的同学来完成，看看哪位同学给我老实的印象最深刻呢任务二：你来比划我来猜，老师这里还有一组照片，请一位同学上来不能说出名字的前提下进行描述，另一位同学背向猜名字。
展开：结合PPT讲述体育励志小故事：①《爱哭鬼的三滴泪》第一滴泪，1992年，两岁的孙杨被教练“扔”进泳池的那一刻，父母在旁边看得心疼不已，曾是运动员的父母深知里面的辛苦。
若不是怕浪费了儿子的游泳天赋，孙杨的妈妈才不会让儿子从事这项运动。
两岁的孙杨第一次的触水经历是在哇吐大哭中度过的正是这个第一次进泳池就被吓哭的孩子在之后的日子，带给了人们一次次惊喜。
爱哭的孙杨小时候训练时,每当累极了，便是在泳池边大哭,哭完之后，继续完成教练布置的训练任务。
在主攻中长距离后,每天有20000米的训练量。
累到哭对孙杨来说，是一种情绪的宣泄。
宣泄之后，继续努力。
第二滴泪，不服输：孙杨崭露头角是在2006年的省运会上，那年他16岁。
他的当时偶像是张琳和朴泰桓，榜样的力量给了孙杨无限动力，他训练得更为刻苦。
在2008年的一次全国性比赛中，他觉得可以在400米自由泳中和名将张琳拼一把，结果孙杨在那次比赛中获得第二名。
站在领奖台上，挂着银牌的孙杨哭得一塌糊涂。
2010年亚运会时，出战三场哭了三次，其中两次是在200米和400米自由泳中输给了韩国名将朴泰桓。
不服输的孙杨在此后更加刻苦训练，成绩飞速提高，在一系列的比赛中折桂。
第三滴泪,证明：2011年上海世锦赛，1500米的比赛中，孙杨一骑绝尘，打破世界纪录:“不管拿金牌还是破世界纪录,回去还是好好训练吧。
”这次，他没哭。
我们知道，孙杨长大了。
2012年伦敦奥运会400米自由泳，孙杨战胜朴泰桓获得冠军，赛后他从容淡定:200米银牌,中国历史上的最好成绩,他依然从容以对；4×100米接力，最后一棒，他力挽狂澜，为中国队赢得一枚铜牌，创历史最好成绩，这次他累瘫在泳池边，但没有哭。
但是在2012年伦敦奥运会1500米自由泳的赛场上，在摘取这枚金牌并打破自己保持的世界纪录时，全球的观众又看到了孙杨的眼泪。
这次的眼泪，是爷们儿的眼泪，是释放的眼泪，是成熟、是触动，是感恩的泪水。
比赛的压力，外界的质疑，在这一时刻全部瓦解，团队的努力，在这一时刻开花结果，孙杨向世人证明，他已完成了从“爱鬼”到“真爷们儿”的蜕变。
②《中国女排》北京时间2016年8月21日上午，里约奥运会女排决赛，中国VS塞尔维亚。
在先输一局(19:25)的情况下，中国队奋力苦战，连扳三局，最终以3:1获得女排奥运会冠军，重回世界之端。
许多人没有注意到，场边一向冷静的中国女排主教练郎平，悄悄地擦了擦眼泪。
时间回到2009年，彼时，中国女排正值风雨飘摇，国内教练与队员人才断档，青黄不接，当时全国打排球的职业运动员仅剩三百余人。
业余体育及排球人才也在急剧减少，社会基础极度薄弱。
中国女排在此之前四年的战绩，惨不忍睹。
2009年9月亚锦赛，她们在决赛中爆冷输给泰国。
当时《都市快报》用了大号黑体“特大丑闻”四个字来形容此事，直言：被矮了一个头的泰国队痛扁还是中国女排吗丢的不是冠军，是人！在此之前，在瑞士精英赛、意大利四国赛、世界大奖赛等一系列赛事上的失利，把女排推到了风口浪尖。
然而这样的低谷却还只是开始。
2012年，女排在大奖赛总决赛的收官战中，0:3负于美国，惨遭四连败，最终以一胜四负的成绩位列六只参赛队伍的倒数第二。
连续五年三甲不入，在巴西状态处于下降趋势，土耳其、泰国和古巴整体实力稍逊的情况下，竟然大输特输，输得一败涂地，不得不说中国女排已经彻底沦为了世界二流。
一年之后，在仁川亚运会上，女排依然没有摆脱厄运，虽然挺进了决赛，但却在负于泰国。
再不想想办法，在亚洲可能都没有立足之地了。
排球协会的领导想起了郎平。
2013年，在许家印的恒大女排担任了4年的主教练，并率领恒大女排获得2012—2013赛季全国女排联赛甲A亚军和亚洲俱乐部杯赛冠军之后，郎平也希望在职业生涯上更进一步。
她主动竟聘了国家队主教练。
4月，在恒大的支持下，成功竞选上任。
而上任后接手的，是一个球员状态、基本功、心理素质都在底部的球队。
郎平总结，当时中国女排的问题主要有五点：1、技术粗糙，功防不全面，打法没有套路，基本功粗糙；2、身体方面的协调、柔韧、力量、速度都有差距；3、场上核心不突出，关键时刻起不到核心作用；4、应变能力不足；5、队员的主动性不够，要控制训练量。
甫一上任，郎平就把国青队的朱婷召入了集训队。
当时的朱婷，锋芒初露，在诸多国际青年赛事上光芒璀璨，被誉为下一代中国女排的领军人物。
郎平自然不会放过培养苗子的机会。
在郎平手下，朱婷从进攻的手段到成功率都在提高，从进攻到防守，到发拦环节包括一传、保障，朱婷都在逐渐成长为一个全能型的选手。
主攻到位再来一个副攻，火力就齐了。
郎平选中了国家少年队的袁心玥。
郎平让袁心玥连跳三级，直接入选国家队，作为重振女排辉煌的重点希望进行培养。
袁心玥不负众望,在2014年世锦赛中临危受命，发挥出了高水平，在进攻和拦网上表现出色，成了中国队取胜的功臣和奇兵，让外界哗然。
国青队MVP(主攻，朱婷)和国少队MVP（副攻，袁心玥）的到位，顿时解决了中国女排青黄不接的局面。
从2014年开始，郎平培养年轻人的力度不断加大。
朱婷、袁心玥、杨方旭这些不满20岁的新人不断被委以重任。
2014年女排大奖赛,郎平带队闯进了总决赛。
在总决赛中，她果断启用刘晓彤等年轻队员去锻炼，虽然最终获得了第五，但女排姑娘们却积累了大赛的经验。
2014年，女排世锦赛，郎平带领换了血的中国队在不被看好的情况下，时隔16年，再夺亚军，一举走出了女排数年的低谷期。
接下来的是势如破竹。
2015年5月，郎平带领中国队重夺亚锦赛冠军。
2016年9月，郎平带领中国队第四次夺得世界杯冠军。
可以说，郎平从无到有，与时间赛跑，终于在里约奥运会举办之前，打造出了一个平均年龄24岁，大部分人第一次参加奥运会，但是却实力不容忽视的中国女排!无论怎样，这个故事都已经成功了。
然而我们却没有想到，在奥运会上，女排姑娘们在小组赛两胜三负的情况下，淘汰赛力克夺冠大热门卫冕冠军东道主巴西，半决赛比分胶着险胜荷兰，最终在决赛中战胜了淘汰了美国队的塞尔维亚，重回世界之巔。
看女排总像看人生，你会被折磨、被质疑、被困难践踏得体无完肤，但你要撑着剑站起来；你会惊慌，会恐惧，会迷茫不知所措，但你要把狰狞留给对手。
你不能倒下，你还要支撑着同伴不能倒下。
不管多难，都要挥拳和怒吼。
这是我们想要的豪情。
让我们最后铭记一次2016年的夏天。
这个奥运冠军，是从杂草中站起来的，是从废墟中站起来的。
女排精神，它鼓励的是我们每一个中国人。
