时间管理主题班会ppt课件
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时间管理主题班会课件ppt
设定明确的目标
按照计划逐步实施
制定详细的计划 适时调整计划，适应变化
优先级判断与任务安排
优先级判断：重要且紧急的任务优先处理 任务安排：合理规划时间，分配任务 计划调整：根据实际情况及时调整计划 避免拖延：及时完成任务，克服拖延习惯
时间日志记录与反思
记录时间日志： 记录每天的时
间使用情况
分析时间日志： 分析时间使用 情况，找出浪 费时间的地方
高效时间管理工具推荐
Todoist：待办事 项和任务管理工 具
Forest：专注计 时器和专注森林
Pomodoro Timer：番茄工 作法计时器
TimeTree：共享 日历和活动安排 工具
时间管理中的情绪Biblioteka 理定义：情绪管理是时间管理的一个重要 方面，它涉及到如何处理和调节自己的 情绪，以更好地实现时间管理的目标。
李伟的例子：通 过制定日程表， 合理规划时间， 减少拖延症
时间管理失败案例反思
案例描述：一个 大学生因为时间 管理不当导致学 业受影响
案例分析：分析 该学生时间管理 失败的原因和影 响
反思：如何避免 类似时间管理失 败的情况发生
应对措施：介绍 有效的时间管理 方法和技巧
时间管理的实际应
06
用
在学业中的应用
01
添加章节标题
02
时间管理概述
时间的定义与价值
时间是有限的资 源
时间是公平的
时间是无价的
时间是无法挽回 的
时间管理的基本概念
时间管理的定义 时间管理的重要性 时间管理的技巧和方法 时间管理的误区
时间管理的重要性
提高学习效率
更好的规划时间
增强个人竞争力
减少压力和焦虑感
按照计划逐步实施
制定详细的计划 适时调整计划，适应变化
优先级判断与任务安排
优先级判断：重要且紧急的任务优先处理 任务安排：合理规划时间，分配任务 计划调整：根据实际情况及时调整计划 避免拖延：及时完成任务，克服拖延习惯
时间日志记录与反思
记录时间日志： 记录每天的时
间使用情况
分析时间日志： 分析时间使用 情况，找出浪 费时间的地方
高效时间管理工具推荐
Todoist：待办事 项和任务管理工 具
Forest：专注计 时器和专注森林
Pomodoro Timer：番茄工 作法计时器
TimeTree：共享 日历和活动安排 工具
时间管理中的情绪Biblioteka 理定义：情绪管理是时间管理的一个重要 方面，它涉及到如何处理和调节自己的 情绪，以更好地实现时间管理的目标。
李伟的例子：通 过制定日程表， 合理规划时间， 减少拖延症
时间管理失败案例反思
案例描述：一个 大学生因为时间 管理不当导致学 业受影响
案例分析：分析 该学生时间管理 失败的原因和影 响
反思：如何避免 类似时间管理失 败的情况发生
应对措施：介绍 有效的时间管理 方法和技巧
时间管理的实际应
06
用
在学业中的应用
01
添加章节标题
02
时间管理概述
时间的定义与价值
时间是有限的资 源
时间是公平的
时间是无价的
时间是无法挽回 的
时间管理的基本概念
时间管理的定义 时间管理的重要性 时间管理的技巧和方法 时间管理的误区
时间管理的重要性
提高学习效率
更好的规划时间
增强个人竞争力
减少压力和焦虑感
中学生时间管理主题班会课件(共41张PPT)
时间管理不当的后果
01
学习成绩下降
• 缺乏时间管理的学生往往学习成绩下降，甚至影响到高考和未来职业发
展。
02
精神压力增大
• 时间管理不当会导致精神压力增大，影响到学生的身心健康。
03
社交关系紧张
• 时间管理不当还会影响到学生的社交关系，导致社交关系紧张。
如何面对时间
做作业的时候听歌， 看手机，这种边学 习边玩耍的做法最 不好了。人家半个 小时完成了作业， 你却前后足足能用 三个小时，白白浪 费了多少时间！
响到学习和生活。
娱乐时间过多
03
• 学生在学习之外的娱乐时间过多，导致缺乏学习时间。
时间管理存在的问题
时间规划不合理
• 部分学生缺乏时间规划意识，不能合理安排时间，导致时间浪费。
缺乏自律性
• 部分学生缺乏自律性，不能坚持自己的计划和安排，导致时间管理失败。
学习效率低下
• 部分学生的学习效率低下，不能充分利用时间，导致时间浪费。
我国的地质学家 李四光，在野外 进行地质勘察时， 经常用石头做枕 头睡觉，一旦被 石头硌醒，马上 又开始工作。
谁偷走了我们的时间？
闲事、闲情、闲话、闲心、 发呆、懒惰、做事没有计划、 拖拉、半途而废等等。
从今天开始，做一个能珍惜时间、会管理时 间、为了目标全力以赴的人，让青春无悔。
时间在我们面前 匆匆划过，留下 一道道优美的弧 线，或许也留下 了挥之不去的遗 憾……
中学生时间管理六大原则
明确目标 01
04 合理分配时间
有计划学习 02
05 制定规则
学习的轻重缓急 03
06 遵守时间
时间是一笔不可逆转的资源。
时间管理现状
时间管理主题班会PPT课件
后来，科学家把这种因跟随而导致 失败的现象称为“毛毛虫效应”。
26
要勇于说“不”
有些人往往不能拒绝他人无聊的请求而牺 牲自己的时间和精力，以取悦他人。
这样不利于时间的合理利用，也不利于个 人高效利用时间能力的形成。
该拒绝的时侯就要拒绝，这样才能节省大量 的时间，同时避免许多不必要的麻烦。
27
策略10：学会利用零碎时间
21
策略6：一气呵成
作业分次完成的缺点 养成一气呵成的习惯
22
策略7：拒绝拖延
拖延是一种不良的习惯 拖延是没有行动力的表现 拖延是没有自信的表现 拖延是力不从心的表现 我们要养成雷厉风行的做事风格，让自己成为
一个有行动力和有执行力的人。
结合日常生活，找一找你存在做事拖延 毛病的地方。
4
★有效利用 我们的时间， 发挥自己的潜 能，实现自身 的价值！！！
5
★时间管理是什么?
时间管理就是自我管理 自我管理即是改变自己，让自己更富绩效，更富效能
把事情很快地做完，叫做效率 把事情很快又很对地做完，叫做效能 时间管理就是事前的规划或长期的计划
6
薰衣草一生共有的天数 是140至175天左右，而 其吸收养分最多的天数 只有14至21天。
的先后 防止忘了带作业
…看…看你的周围：谁的课桌乱七八糟？
29
策略 12：随时检视时间管理状况
随时检视自己的时间管理状况，如果觉得不满意，可 重新检查自身的时间管理方法，发现问题点后再做调整。
30
有人说：“要把每一分钟当成最后一分钟。”如果大家
平时都能记住这句话，我们就会学会管理时间，珍惜每
方式，找一下自己在时间管理方面的优点。
初中主题班会 珍惜时间,时间管理 课件 (30张PPT)
同学们，初中的学习生活对于我们来说是艰苦而富有挑战的生 活，别让人生当中的最美好的时光从你身边偷偷溜走，把时间利用 起来吧，做一个善用时间的强者，而不做浪费时间的恶人。昨天已 成为过去，明天还未到来，能够把握住的只有“今天”。
愿大家珍惜时间，持之以恒做时间的主人吧。
规划时间
友情提示：
如果你能比别人早 1 分钟进入教室 早 1 分钟进入学习状态 早 1 分钟完成作业 你一定会在竞争中先行一步！！
一分钟，把脏衣服扔进洗衣机 一分钟，把垃圾分类好扔掉 一分钟，背诵3个单词 一分钟，识记一首古诗 一分钟，完成一道选择题 一分钟，完成讨论任务 一分钟，上台展示你的学习成果 或者... ... 和朋友闲聊 打开手机开一局游戏
其实不经意间，时间正一分一秒地从我们身边 流逝。时间是不等人的，想挤出时间不容易， 但是失去时间却很容易。无论迎着多少无奈， 无论听着多少感慨，它从不因势而变、因人而 异。凡是在事业上取得成功的人，没有一个不 是珍惜时间的典范。 请看名人珍惜时间的故事：
小故事大智慧
规划 04
时间
CONTENTS
规划时间
学习
中
午
时间线
保
上己
证
午的
良
按学
好
照科
的
早的 晨计
规计 划划
作 息
下 午 继 续 保 证 学 习 效 率
晚内 上容 回， 顾为 和明 总天 结打 一好 天基 的础 学 习
规划
安
划
排
好
好
自
自
己
一
天
谈一谈
你每天浪费多少时间？
统计
睡觉时间...... 上课时间...... 自学时间...... 日常事务时间...... 聊天时间....... 吃饭时间...... 不知道干什么了的时间......
中小学生时间规划管理主题班会PPT课件
做时间的主人
时间规划管理主题班会
时间就像种子，需要我们用心呵护。珍惜时间，就 是在耕耘未来的花园。今天的付出，将换来明天的 芬芳。
时间就像种子，需要我们用心呵护。 珍惜时间，就是在耕耘未来的花园。 今天的付出，将换来明天的芬芳。
目录
01 有效管理个人时间
02 时间管理妙招
第一部分
有效的管理个人时间
不要随便打发你的零星时间
排队打饭
等候时间
等上课 闲谈时间
睡前时间Biblioteka 走路时间看病低效率期
基本的资料分类 例性事务 文体活动等
中效率期
做课外作业 预习 做细部学习计划
高效率期
复习、消化旧知识 记东西 章节的系统复习
活在真实的时间里
早晨起床时从容自在 享受悠闲的午睡时间 与朋友同学相处 保持身体健康、理想的体重 暂停一下，深呼吸；集中思绪；补充精神
我们先养成习惯，然后习惯造就我们.
种下思想， 种下行动， 种下习惯， 种下品格，
收获行动 收获习惯 收获品格 收获命运
谢谢观看
中小学生时间规划管理主题班会
I
有了计划，为什么还是不能按时完成任务？
放松要一定时间 走路、动 作决定需作较缓 若有所思 乐于倾听 耐心
考拉型
你属于哪种行为模式？
紧迫感 喜竞争 走路、动作较快 进餐迅速 讨厌耽搁 不耐心
狮子型
考拉型的解决办法
当机立断，现在就做 平衡表法 给自己设定最后时限
Say”No”
职责外
当你遇到突发事件发生
职责内
如何说“不”
对事不对人 客气自然 可附以适当的建议
Say”No”
职责外
当你遇到突发事件发生
紧急程度 重要程度
时间规划管理主题班会
时间就像种子，需要我们用心呵护。珍惜时间，就 是在耕耘未来的花园。今天的付出，将换来明天的 芬芳。
时间就像种子，需要我们用心呵护。 珍惜时间，就是在耕耘未来的花园。 今天的付出，将换来明天的芬芳。
目录
01 有效管理个人时间
02 时间管理妙招
第一部分
有效的管理个人时间
不要随便打发你的零星时间
排队打饭
等候时间
等上课 闲谈时间
睡前时间Biblioteka 走路时间看病低效率期
基本的资料分类 例性事务 文体活动等
中效率期
做课外作业 预习 做细部学习计划
高效率期
复习、消化旧知识 记东西 章节的系统复习
活在真实的时间里
早晨起床时从容自在 享受悠闲的午睡时间 与朋友同学相处 保持身体健康、理想的体重 暂停一下，深呼吸；集中思绪；补充精神
我们先养成习惯，然后习惯造就我们.
种下思想， 种下行动， 种下习惯， 种下品格，
收获行动 收获习惯 收获品格 收获命运
谢谢观看
中小学生时间规划管理主题班会
I
有了计划，为什么还是不能按时完成任务？
放松要一定时间 走路、动 作决定需作较缓 若有所思 乐于倾听 耐心
考拉型
你属于哪种行为模式？
紧迫感 喜竞争 走路、动作较快 进餐迅速 讨厌耽搁 不耐心
狮子型
考拉型的解决办法
当机立断，现在就做 平衡表法 给自己设定最后时限
Say”No”
职责外
当你遇到突发事件发生
职责内
如何说“不”
对事不对人 客气自然 可附以适当的建议
Say”No”
职责外
当你遇到突发事件发生
紧急程度 重要程度
时间管理主题班会PPT课件
倡导时间管理文化
希望班级和学校能够倡导时间管理文化，为同学们提供更多的时间管理培训和支持，帮 助大家更好地掌控自己的时间和未来。
THANKS
感谢观看
学会休息与放松身心
合理安排休息时间
每隔一段时间进行适当的休息，如闭眼深呼吸、短暂伸展等。
培养兴趣爱好
通过参与感兴趣的活动来放松身心，如听音乐、阅读、绘画等。
掌握放松技巧
学习并掌握一些放松身心的技巧，如冥想、瑜伽等。
充分利用碎片时间进行自我提升
利用碎片时间学习
在等待、乘车等碎片时间里，可以阅读书籍、听音频课程 或背单词等。
休息与放松
合理安排休息时间，如番 茄工作法中的25分钟工作 +5分钟休息，以保持学习 效率和专注力。
提高学习效率与专注力
减少分心
在学习时关闭手机通知、社交媒 体等干扰源，保持专注。
创造适宜学习环境
选择安静、整洁、有良好光线的 学习环境，减少外界干扰。
使用学习工具
利用笔记、思维导图、学习软件 等工具提高学习效率。
意义
时间管理对于个人和组织来说都具有重要意义，它可以帮助我们更好地规划和 利用时间，提高工作效率和生活质量，实现个人和组织的长期发展目标。
时间管理的重要性
提高工作效率
通过合理规划时间，我们可以更 加高效地完成工作任务，减少拖
延和浪费时间的现象。
降低压力
有效的时间管理可以让我们更加有 条理地安排工作和生活，减少因时 间紧迫而产生的压力和焦虑。
优先级排序与四象限法则
重要性与紧急性评估
学会拒绝与委托
根据任务的重要性和紧急性进行评估 ，确定处理顺序。
对于不重要或超出自身能力的任务， 学会拒绝或委托给他人。
希望班级和学校能够倡导时间管理文化，为同学们提供更多的时间管理培训和支持，帮 助大家更好地掌控自己的时间和未来。
THANKS
感谢观看
学会休息与放松身心
合理安排休息时间
每隔一段时间进行适当的休息，如闭眼深呼吸、短暂伸展等。
培养兴趣爱好
通过参与感兴趣的活动来放松身心，如听音乐、阅读、绘画等。
掌握放松技巧
学习并掌握一些放松身心的技巧，如冥想、瑜伽等。
充分利用碎片时间进行自我提升
利用碎片时间学习
在等待、乘车等碎片时间里，可以阅读书籍、听音频课程 或背单词等。
休息与放松
合理安排休息时间，如番 茄工作法中的25分钟工作 +5分钟休息，以保持学习 效率和专注力。
提高学习效率与专注力
减少分心
在学习时关闭手机通知、社交媒 体等干扰源，保持专注。
创造适宜学习环境
选择安静、整洁、有良好光线的 学习环境，减少外界干扰。
使用学习工具
利用笔记、思维导图、学习软件 等工具提高学习效率。
意义
时间管理对于个人和组织来说都具有重要意义，它可以帮助我们更好地规划和 利用时间，提高工作效率和生活质量，实现个人和组织的长期发展目标。
时间管理的重要性
提高工作效率
通过合理规划时间，我们可以更 加高效地完成工作任务，减少拖
延和浪费时间的现象。
降低压力
有效的时间管理可以让我们更加有 条理地安排工作和生活，减少因时 间紧迫而产生的压力和焦虑。
优先级排序与四象限法则
重要性与紧急性评估
学会拒绝与委托
根据任务的重要性和紧急性进行评估 ，确定处理顺序。
对于不重要或超出自身能力的任务， 学会拒绝或委托给他人。
学生时间管理与平衡学习与生活主题班会PPT
02
CATALOGUE
时间管理基本原则
设定明确目标
确定具体、可衡量、 可达成、相关性强和 时限明确的目标。
定期回顾目标，确保 行动与目标保持一致 。
将长期目标分解为短 期目标和具体任务， 以便更好地实现。
制定合理计划
根据目标制定详细的时间计划 ，包括每日、每周、每月的任 务安排。
评估每项任务所需的时间，合 理安排时间，避免过度拥挤或 过于空闲。
的同学，树立榜样作用。
同学间互助合作机制
成立学习小组
根据课程特点和同学需求，自愿组建学习小组，共同讨论 学习问题，分享学习资源和经验。
互帮互助，共同进步
鼓励同学之间互相答疑解惑，互相督促学习进度，形成团 结协作、互帮互助的良好风气。
交流学习心得
定期组织学习交流会，让同学们分享自己的学习心得和体 会，促进彼此间的启发和提高。
06
CATALOGUE
班级文化建设与时间管理
班级氛围营造举措
01
倡导积极向上的学习态度
鼓励同学们树立正确的学习目标，激发内在动力，形成比学赶帮超的良
好氛围。
02
定期组织班级活动
通过举办各类文体活动、学术讲座等，增进同学间的交流与了解，营造
和谐融洽的班级氛围。
03
建立班级荣誉体系
设立奖学金、荣誉称号等奖励机制，表彰在学习、生活等方面表现突出
制定时间表
为学习、休闲、社交等活动设定固定的时间，确保每项活动都有足 够的时间和精力投入。
保持灵活性
在设定边界的同时，保持一定的灵活性，以应对突发事件或临时任 务。
学会拒绝与调整期望
1 2 3
学会拒绝
当面临过多任务或请求时，学会拒绝一些不重要 的或超出自己能力范围的事情，以减轻压力。
时间管理主题班会PPT课件
杯子理论的启发:给学习设置优先级
我觉得这个石子与沙的故事告诉我的信息是，如果你先把顺序倒过来放，你也许以后永远没机会把它们（石子代表最重要的事情）再放进去了。从另一方面来说，我们的学习时间很有限，要想轻松地完成所有的任务，先完成最重要的事情，也就是设置优先级。
启发
—
杯子理论的启发:给学习设置优先级
时间饼的启发:我的时间去哪了?
你有没有以下情况？
记录方式很简单，每天睡前，回想今天放学后的时间到底用到哪里去了？记录下来再睡觉！类似于右边的时间饼。根据上周的生活纪录，将最常进行的生活事项所消耗的时间分别统计出来。
时间饼的启发:我的时间去哪了?
记每天时间的流水帐(时间饼）
通过记录，你会有惊奇的发现：原来自己高效学习的时间比想象中少很多，大部分时间花费在无关事情，尤其是看手机，找东西上。通过时间饼记录时间开销，有了时间花费的数据，再做分析总结。结合自己的规划，对自己的时间花费做调整。
那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做题。因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使你精力不太好，仍然可以达到练习的效果。
将外界干扰最小化
点击输入简要文字内容文字内容需概括精炼不用多余的文字
学习的马太效应:提高学习效率
管理好你的课桌
您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴。
事不拖，言有信，人不躁
通过时间饼记录时间开销，有了时间花费的数据，再做分析总结。结合自己的规划，对自己的时间花费做调整。
CONTENTS
01
时间饼的启发:我的时间去哪了?
02
杯子理论的启发:给学习设置优先级
03
学习的马太效应:提高学习效率
04
我觉得这个石子与沙的故事告诉我的信息是，如果你先把顺序倒过来放，你也许以后永远没机会把它们（石子代表最重要的事情）再放进去了。从另一方面来说，我们的学习时间很有限，要想轻松地完成所有的任务，先完成最重要的事情，也就是设置优先级。
启发
—
杯子理论的启发:给学习设置优先级
时间饼的启发:我的时间去哪了?
你有没有以下情况？
记录方式很简单，每天睡前，回想今天放学后的时间到底用到哪里去了？记录下来再睡觉！类似于右边的时间饼。根据上周的生活纪录，将最常进行的生活事项所消耗的时间分别统计出来。
时间饼的启发:我的时间去哪了?
记每天时间的流水帐(时间饼）
通过记录，你会有惊奇的发现：原来自己高效学习的时间比想象中少很多，大部分时间花费在无关事情，尤其是看手机，找东西上。通过时间饼记录时间开销，有了时间花费的数据，再做分析总结。结合自己的规划，对自己的时间花费做调整。
那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做题。因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使你精力不太好，仍然可以达到练习的效果。
将外界干扰最小化
点击输入简要文字内容文字内容需概括精炼不用多余的文字
学习的马太效应:提高学习效率
管理好你的课桌
您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴。
事不拖，言有信，人不躁
通过时间饼记录时间开销，有了时间花费的数据，再做分析总结。结合自己的规划，对自己的时间花费做调整。
CONTENTS
01
时间饼的启发:我的时间去哪了?
02
杯子理论的启发:给学习设置优先级
03
学习的马太效应:提高学习效率
04
时间管理主题班会课课件
比如：今天结束前，我要记住10个英语单词，会读、会拼写。
NO.2 分清轻重缓急
大石头
杯子理论
小沙子 水
NO.2 分清轻重缓急
紧急性
紧急且重要的事 立刻处理用心完成
紧急但不重要的事 立刻处理、超快完成
重要但不紧急的事 做好计划、谨慎完成
重要性 既不紧急也不重要的事 仔细考虑，真的有空再做
NO.3 掌握自己的生理节奏
a、总是这样 b、有时这样 c、从不这样
7、我能分清什么是当前最该做的事情。 8、我能够做到及时反思自己利用时间的情况。 9、我每天都能按照自己的计划进行学习和娱乐 。 10、我每次做事之前都提醒自己要在尽量短时间
内保证质量的完成。 11、我每时每刻都知道自己应该做什么事情。 12、我每天都能按时起床。 13、我认为自己做事情效率很高。 14、我在任何时候都不曾感觉自己无事可做。
❖ 视察记录下你精力最充分、脑子最清楚的时段 ，在此时段做最重要的事；
❖ 视察记录你注意力集中的时间一般有多长，在 此时间内完成任务；
❖ 该休息的时候一定要休息！
NO.4 学会间作套种
改变工作内容，大脑就会产生新的兴奋灶， 人的脑力和体力就可以得到有效的调剂和放松。
NO.5 拒绝拖延症 • 如果你要把一件容易的事变得困难只 要一直拖延下去就可以了！
a、总是这样 b、有时这样 c、从不这样
15、当完成一件事情有困难时，我不会为自己找借口说：“明天 再做吧。”
16、我从不同时做几件事情，因为哪件事也做不好。 17、我从未因为顾虑其他事情而无法集中精力来做目前该做的事。 18、我从未在回寝室时感觉精疲力竭好像一天的学习没完成一样。 19、我不认为没有时间做自己喜欢的事情。 20、我每隔一定时间便检查自己时间计划完成的情况。
NO.2 分清轻重缓急
大石头
杯子理论
小沙子 水
NO.2 分清轻重缓急
紧急性
紧急且重要的事 立刻处理用心完成
紧急但不重要的事 立刻处理、超快完成
重要但不紧急的事 做好计划、谨慎完成
重要性 既不紧急也不重要的事 仔细考虑，真的有空再做
NO.3 掌握自己的生理节奏
a、总是这样 b、有时这样 c、从不这样
7、我能分清什么是当前最该做的事情。 8、我能够做到及时反思自己利用时间的情况。 9、我每天都能按照自己的计划进行学习和娱乐 。 10、我每次做事之前都提醒自己要在尽量短时间
内保证质量的完成。 11、我每时每刻都知道自己应该做什么事情。 12、我每天都能按时起床。 13、我认为自己做事情效率很高。 14、我在任何时候都不曾感觉自己无事可做。
❖ 视察记录下你精力最充分、脑子最清楚的时段 ，在此时段做最重要的事；
❖ 视察记录你注意力集中的时间一般有多长，在 此时间内完成任务；
❖ 该休息的时候一定要休息！
NO.4 学会间作套种
改变工作内容，大脑就会产生新的兴奋灶， 人的脑力和体力就可以得到有效的调剂和放松。
NO.5 拒绝拖延症 • 如果你要把一件容易的事变得困难只 要一直拖延下去就可以了！
a、总是这样 b、有时这样 c、从不这样
15、当完成一件事情有困难时，我不会为自己找借口说：“明天 再做吧。”
16、我从不同时做几件事情，因为哪件事也做不好。 17、我从未因为顾虑其他事情而无法集中精力来做目前该做的事。 18、我从未在回寝室时感觉精疲力竭好像一天的学习没完成一样。 19、我不认为没有时间做自己喜欢的事情。 20、我每隔一定时间便检查自己时间计划完成的情况。
时间管理主题班会PPT课件
03
反思是对自己的行为和 思考进行深入分析的过 程。
04
通过反思，可以发现自 己的时间管理问题，找 到改进的方法，提高时 间利用效率。
时间管理工具推荐
01
02
03
04
Todoist
一款强大的待办事项和任务管 理工具，可以帮助用户规划时
间、管理任务和项目。
Forest
一款时间管理应用，通过种植 和守护一棵树来激励用户专注
在复习时采用分块学习法，将知识点分成小 块，逐一攻克，提高记忆效果。
高效利用课堂时间
在课堂上集中精力听讲，积极参与讨论，提 高学习效率。
平衡课业与休息
合理安排休息时间，避免长时间连续学习导 致疲劳和效率下降。
时间管理与工作效率的关系
提高工作效率
通过合理的时间管理，能够更好地安 排工作和生活，提高工作效率和生产 力。
埃隆·马斯克采用“第一原理”思维方 式来管理时间，将精力集中在核心问 题上，避免在琐事上浪费时间。
巴菲特
沃伦·巴菲特通过坚持每天阅读和学习 ，以及保持简练的生活方式，实现了 高效的时间利用。
时间管理在学业中的应用
合理安排学习时间
根据课程要求和考试时间，制定详细的学习 计划，并严格执行。
合理分配复习时间
时间管理主题班会ppt课件
目录
CONTENTS
• 时间管理概述 • 时间管理的核心技巧 • 时间管理工具与方法 • 时间管理实践与案例分享 • 时间管理挑战与解决方案
01
CHAPTER
时间管理概述
时间管理的定义
01
时间管理是指通过规划、组织、 安排和调整，有效地利用时间资 源，提高工作效率和生活质量的 过程。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
想一想
你习惯于用哪种态度来对待时间？
21
❖ 当今人的平均寿命为75岁，假如将我们 的平均寿命按80岁记，一个人的生命长度实 际只有4171个礼拜。请你计算一下你的生命 还剩多少个礼拜？
❖。 你不妨买来一个精美的储罐，里面装的 彩色玻璃珠子数是你生命所剩的礼拜数，然 后每周的周末扔掉一个，我们每天会增加一 份紧张，因为我们眼见着“日子”迅速减少。
——朱自清《匆匆》
2
法国人的谜语
哲人伏尔泰问：“世界上，什么东西是 最长而又最短的；最快的而又是最慢的；最 能分割的又是最广大的；最不受重视的而又 是最受惋惜的；没有它，什么事情都做不成； 它使一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大 的东西生命不绝？” ❖
❖ 你猜是什么？
3
为什么要管理时间？
4
时间是什么
电话
1小时
看电视、上网
3小时
看报、聊天
3小时
刷牙、洗脸、洗澡 1小时
2.5年 1.7年
5年 5年 1.7年
20 18.3 13.3
8.3 6.6
休假、白日梦 闹情绪、身体不适
2小时
3.3年
3.3
我们只有3年的时间去创造价值,我们如何管理它？
20
问题三：你是如何对待时间的?
❖态度一：得过且过，过一天是一天 ❖态度二：时间有的是，不着急，慢慢来 ❖态度三：珍惜时间，过好每一天 ❖……
❖这个生物现象对于我 们的人生有什么启示？
❖ 薰衣草吸收养分的天数 仅为其一生共有天数的 1/7，把握人生的有效生 长期是自己是否能够成 功的一个主要因素。
24
❖高质量的人生离不开有效的时间规划 ❖时间是我们的财富之源，利用时间要做到
精打细算 ❖时间管理是生活中的一件大事 ❖时间管理的关键在于建立一种优良的习惯
16
想一想
§如果上述场景在你的生活中经常出现， 那么请你认真考虑一下出现这种现象的原 因是什么？
17
问题二：时间对你意味着什么?
❖时间是组成我生命的一种重要材料； ❖时间是我成长过程中的一个影子； ❖时间对我意味着机遇和可能性； ❖时间是我发挥生命活力和潜力的舞台； ❖做好时间管理，享受工作和生活 ❖能掌握每一天，就能掌握一生 ❖……
22
★时间管理是什么?
❖ 时间管理就是自我管理 ❖自我管理即是改变自己，让自己更富绩效，更富效能
▪ 把事情很快地做完，叫做效率 ▪ 把事情很快又很对地做完，叫做效能 ❖ 时间管理就是事前的规划或长期的计划
23
❖ 薰衣草一生共有的天数 是140至175天左右，而 其吸收养分最多的天数 只有14至21天。
25
❖高质量的人生离不开有效的时间规划 ❖时间是我们的财富之源，利用时间要做到
精打细算 ❖时间管理是生活中的一件大事 ❖时间管理的关键在于建立一种优良的习惯
的亚军。
13
选出表达你现在情绪的词语，说说
你的时间管理如何
•惬意 •沉闷 •累 •乱 •繁忙 •轻松 •无聊 •充实 •平衡 •烦
•有效率地完成学习 •疲于应付 •盲目 •目标明确 •筋疲力尽 •毫无头绪 •做自己想做的事 •压力太大 •精力充沛 •憔悴
•应付自如 •昏昏欲睡 •按部就班 •学习愉快 •拖沓 •逃避 •信心百倍 •忙于收拾残局 •有危机感 •有成就感
18
❖ 一个游戏性的数据分析：一个人以 有效工作40年计算，除去各类非工作 耗时，能用于工作的有效时间实际只 有3.3年。
19
平均80岁寿命
1-20、60-80——忽略不计，余40 1年为1寸
项目
每天耗时 40年耗时
结余
睡眠 一日三餐
8小时 2.5小时
13.3年 4.2年
26.7 22.5
交通
1.5小时
10
韩国一名大学生参与者躺进棺材中体验"死一把"
11
❖英国心理学家弗兰克·托里斯博士作过一次 调查：如果意识到生命是一场租赁，你会对 生活有些什么样的再认识呢？
❖24%的参与者的体会是“有了危机与压力”； ❖26%的参与者的体会是“处处按规矩办事”； ❖35%的参与者的体会是“珍惜身边的一切”。
时间管理
1
关于时间的感慨
洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭 的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便 从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆 了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边 过去，天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐 俐地从我身上跨过，从我脚边飞去了。等 我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。 我掩着面叹息。但是新来的日子的影儿又 开始在叹息里闪过了。
时间对盼望的人来说“实在太短”； 时间对恐惧的人来说“实在太长”； 时间对无聊的人来说“实在太慢”； 时间对充实的人来说“实在太快”；
我们是每分钟的主人，否则便是 每分钟的奴隶。
5
什么是时间管理
时间管理就是管理时间？
“管理”时间是不对的， “时间管理”就是“自我”管理 “不能管理时间，便什么都不能管理”
14
人生需要规划，时间需要打理
15
问题一：你有足够的时间吗?
❖你三年前设计的理想、计划实现了吗？ ❖你现在又设计新的理想、计划了吗？ ❖你是不是经常在熄灯时才想到今天最重要的
一件事还没有做？ ❖你是不是经常处于一种散漫盲目的生活状态？ ❖你是不是常常找不到自己所需要的东西？ ❖你是不是一有事就忙得团团转？ ❖……
——（美）杜拉克
6
时间管理就像生命中的地图， 让我们不会失去方向
7
★有效利用 我们的时间， 发挥自己的潜 能，实现自身 的价值！！！
8
◎请同学们闭目一分钟思考下面这个问题
如果你的余生只剩下三天, 你会做哪三件事情?
9
❖ 韩国这些年非常流行一种“死一把”的 活动。参加活动的人首先要进行一个以 “生命的意义”为题的测试，留下肖像， 写下遗嘱，穿上麻布做的寿衣躺进棺材里。 体验者能在棺材中听到哭声，大约15分钟 后，工作人员再打开棺材，体验活动结束。 目的让人们反省过去，珍惜现在，更好地 面对未来。参与者感触：“在棺材里，我 非常害怕，想起了母亲和逝去的亲友，我 要创造一个没有遗憾的人生。”
12
❖我们为什么非得等到与生死相关时才对时间易 逝产生感触呢？我们只需要向下列人员咨询， 就能迅速加深对时间的认识：
❖ 要体会三年的价值——去问问没有通过高考的学生； ❖ 要体会一月的价值——去问问生下早产儿的母亲； ❖ 要体会一天的价值——去问问日报的编辑； ❖ 要体会一分钟的价值——去问问没赶上火车的旅客； ❖ 要体会一毫秒的价值——去问问奥运会获得短跑银牌
你习惯于用哪种态度来对待时间？
21
❖ 当今人的平均寿命为75岁，假如将我们 的平均寿命按80岁记，一个人的生命长度实 际只有4171个礼拜。请你计算一下你的生命 还剩多少个礼拜？
❖。 你不妨买来一个精美的储罐，里面装的 彩色玻璃珠子数是你生命所剩的礼拜数，然 后每周的周末扔掉一个，我们每天会增加一 份紧张，因为我们眼见着“日子”迅速减少。
——朱自清《匆匆》
2
法国人的谜语
哲人伏尔泰问：“世界上，什么东西是 最长而又最短的；最快的而又是最慢的；最 能分割的又是最广大的；最不受重视的而又 是最受惋惜的；没有它，什么事情都做不成； 它使一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大 的东西生命不绝？” ❖
❖ 你猜是什么？
3
为什么要管理时间？
4
时间是什么
电话
1小时
看电视、上网
3小时
看报、聊天
3小时
刷牙、洗脸、洗澡 1小时
2.5年 1.7年
5年 5年 1.7年
20 18.3 13.3
8.3 6.6
休假、白日梦 闹情绪、身体不适
2小时
3.3年
3.3
我们只有3年的时间去创造价值,我们如何管理它？
20
问题三：你是如何对待时间的?
❖态度一：得过且过，过一天是一天 ❖态度二：时间有的是，不着急，慢慢来 ❖态度三：珍惜时间，过好每一天 ❖……
❖这个生物现象对于我 们的人生有什么启示？
❖ 薰衣草吸收养分的天数 仅为其一生共有天数的 1/7，把握人生的有效生 长期是自己是否能够成 功的一个主要因素。
24
❖高质量的人生离不开有效的时间规划 ❖时间是我们的财富之源，利用时间要做到
精打细算 ❖时间管理是生活中的一件大事 ❖时间管理的关键在于建立一种优良的习惯
16
想一想
§如果上述场景在你的生活中经常出现， 那么请你认真考虑一下出现这种现象的原 因是什么？
17
问题二：时间对你意味着什么?
❖时间是组成我生命的一种重要材料； ❖时间是我成长过程中的一个影子； ❖时间对我意味着机遇和可能性； ❖时间是我发挥生命活力和潜力的舞台； ❖做好时间管理，享受工作和生活 ❖能掌握每一天，就能掌握一生 ❖……
22
★时间管理是什么?
❖ 时间管理就是自我管理 ❖自我管理即是改变自己，让自己更富绩效，更富效能
▪ 把事情很快地做完，叫做效率 ▪ 把事情很快又很对地做完，叫做效能 ❖ 时间管理就是事前的规划或长期的计划
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❖ 薰衣草一生共有的天数 是140至175天左右，而 其吸收养分最多的天数 只有14至21天。
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❖高质量的人生离不开有效的时间规划 ❖时间是我们的财富之源，利用时间要做到
精打细算 ❖时间管理是生活中的一件大事 ❖时间管理的关键在于建立一种优良的习惯
的亚军。
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选出表达你现在情绪的词语，说说
你的时间管理如何
•惬意 •沉闷 •累 •乱 •繁忙 •轻松 •无聊 •充实 •平衡 •烦
•有效率地完成学习 •疲于应付 •盲目 •目标明确 •筋疲力尽 •毫无头绪 •做自己想做的事 •压力太大 •精力充沛 •憔悴
•应付自如 •昏昏欲睡 •按部就班 •学习愉快 •拖沓 •逃避 •信心百倍 •忙于收拾残局 •有危机感 •有成就感
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❖ 一个游戏性的数据分析：一个人以 有效工作40年计算，除去各类非工作 耗时，能用于工作的有效时间实际只 有3.3年。
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平均80岁寿命
1-20、60-80——忽略不计，余40 1年为1寸
项目
每天耗时 40年耗时
结余
睡眠 一日三餐
8小时 2.5小时
13.3年 4.2年
26.7 22.5
交通
1.5小时
10
韩国一名大学生参与者躺进棺材中体验"死一把"
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❖英国心理学家弗兰克·托里斯博士作过一次 调查：如果意识到生命是一场租赁，你会对 生活有些什么样的再认识呢？
❖24%的参与者的体会是“有了危机与压力”； ❖26%的参与者的体会是“处处按规矩办事”； ❖35%的参与者的体会是“珍惜身边的一切”。
时间管理
1
关于时间的感慨
洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭 的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便 从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆 了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边 过去，天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐 俐地从我身上跨过，从我脚边飞去了。等 我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。 我掩着面叹息。但是新来的日子的影儿又 开始在叹息里闪过了。
时间对盼望的人来说“实在太短”； 时间对恐惧的人来说“实在太长”； 时间对无聊的人来说“实在太慢”； 时间对充实的人来说“实在太快”；
我们是每分钟的主人，否则便是 每分钟的奴隶。
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什么是时间管理
时间管理就是管理时间？
“管理”时间是不对的， “时间管理”就是“自我”管理 “不能管理时间，便什么都不能管理”
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人生需要规划，时间需要打理
15
问题一：你有足够的时间吗?
❖你三年前设计的理想、计划实现了吗？ ❖你现在又设计新的理想、计划了吗？ ❖你是不是经常在熄灯时才想到今天最重要的
一件事还没有做？ ❖你是不是经常处于一种散漫盲目的生活状态？ ❖你是不是常常找不到自己所需要的东西？ ❖你是不是一有事就忙得团团转？ ❖……
——（美）杜拉克
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时间管理就像生命中的地图， 让我们不会失去方向
7
★有效利用 我们的时间， 发挥自己的潜 能，实现自身 的价值！！！
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◎请同学们闭目一分钟思考下面这个问题
如果你的余生只剩下三天, 你会做哪三件事情?
9
❖ 韩国这些年非常流行一种“死一把”的 活动。参加活动的人首先要进行一个以 “生命的意义”为题的测试，留下肖像， 写下遗嘱，穿上麻布做的寿衣躺进棺材里。 体验者能在棺材中听到哭声，大约15分钟 后，工作人员再打开棺材，体验活动结束。 目的让人们反省过去，珍惜现在，更好地 面对未来。参与者感触：“在棺材里，我 非常害怕，想起了母亲和逝去的亲友，我 要创造一个没有遗憾的人生。”
12
❖我们为什么非得等到与生死相关时才对时间易 逝产生感触呢？我们只需要向下列人员咨询， 就能迅速加深对时间的认识：
❖ 要体会三年的价值——去问问没有通过高考的学生； ❖ 要体会一月的价值——去问问生下早产儿的母亲； ❖ 要体会一天的价值——去问问日报的编辑； ❖ 要体会一分钟的价值——去问问没赶上火车的旅客； ❖ 要体会一毫秒的价值——去问问奥运会获得短跑银牌