胖补气 瘦补血 胖人要补气

胖人补气，瘦人补血在传统中医学中，饮食与健康息息相关。

而不同的人体质需要不同的调理方法，所以根据中医理论，我们可以给出“胖人补气，瘦人补血”的建议。

首先，我们来看看“胖人补气”这个命题。

根据中医的五行学说，气属于金，而肝脏也属于金，因此肝脏的气血相对充足，就会使人的体态偏向胖。

然而，过多的脂肪也会影响气血的流通，进而影响气的运行。

这时候，我们可以根据中医的原则，调理好脾胃，加强饮食的营养和吸收能力，提高气血的质量和数量，从而达到“胖人补气”的目的。

具体而言，我们可以采取下列措施：1.合理饮食。

在饮食方面，应该选择热量合适的食物，控制脂肪和糖分的摄入。

推荐一些高蛋白、低糖、低脂的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋白、豆制品等，同时摄入足量的蔬菜和水果，使营养均衡、摄取适度。

2.注意运动。

适当的运动可以加快新陈代谢，促进脂肪燃烧，改善身体状况和气血循环，对缓解胖人气短、疲倦等情况有积极的改善效果。

可选择合适的有氧运动来健身，如慢跑、游泳、跳舞等，每周保持2-3次锻炼即可。

3.调整心态。

胖人往往低自尊、情绪不稳，容易忧虑、抑郁。

这样不但影响到胃肠功能，而且容易造成气滞血淤的情况。

因此，要调整自己的心态，保持乐观积极，劳逸结合，注意休息，以重获身心的健康。

现在，我们来看看另一个命题——“瘦人补血”。

瘦人往往气血不足，导致身体虚弱，头晕、口干、营养不良等现象。

此时，我们需要从饮食、运动和心态三个方面调整，才能达到“瘦人补血”的目的。

1.合理饮食。

在饮食方面，应该适当增加营养摄入，特别是富含铁质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、菠菜、海带等，有利于提高血红蛋白含量，增加人体的抵抗力。

3.调整心态。

瘦人往往困扰于自己的体型问题，情绪容易焦虑、紧张。

然而，情绪不良会影响人体生理机能的正常运行，加重瘦人的身体状况。

因此，要调整自己的心态，提高自信心，保持愉快的心情，从而有利于身体的康复。

总之，中医强调“治未病”、“预防先行”，建议我们在饮食、运动、心态等方面，做到科学调理，注重身心健康，以达到“胖人补气，瘦人补血”的养生目的。

饮食养生小常识：胖人补气瘦人补血人的体型胖瘦取决于气血，气虚则胖，血虚则瘦。

大家或许会发现，一般长寿的老人，体型不胖不瘦，不胖表示他气不虚，而不瘦正代表他血不虚。

气血不虚当然健康长寿，如何改善气血虚弱的体质呢？气虚者胖血虚者瘦极胖和极瘦之人，平衡气血就六个字：胖补气，瘦补血。

气不足则胖，原因有四，胖子可分四类：气虚、阳虚、痰湿、湿热。

气虚者，气化功能弱，不能气化掉体内脂肪。

阳虚者，阳气虚弱，引起气化功能变弱。

痰湿者，气本不虚，体内有痰和湿，两者结合，阻碍气的运行，引起身体气虚。

湿热者，体内湿热结合，阻碍气的运行，从而造成了气虚。

不同原因造成的气虚，有不同的调理方法。

不同的体型，有不同的养生之道。

：清心艾灸补气虚体型胖的，一般身体较虚弱，动不动就感冒，经常胸闷气短、头晕健忘，胸闷气短，容易误认为心脏功能出现问题。

可自测一下：如果舌体胖大，边有齿痕，就是气虚。

推荐一式三招补气法。

一式是牢记气虚补气这个大方向，三招就是清心、喝粥、艾灸。

许多胖人气虚的原因是心虚，心虚的原因是想太多，整天忧心忡忡、患得患失。

胖人养生应先清心。

清心方法有很多，站桩法就是其中之一。

每天什么都不想，静静地在一个地方站上半小时。

入静之后，会感觉内心一片空明澄静，体内有股气慢慢地由丹田而出，缓缓地流遍全身。

站桩完毕后，会感觉浑身通畅。

喝粥虽简单，却饱含养生大智慧。

常见的粥有上百种，绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥… … 任何食物皆可入粥。

什么人喝什么粥却颇有学问，暑热之人应喝绿豆粥，因绿豆能清热解毒；受风寒之人应喝姜粥，因姜能温中散寒，通神明。

每天用艾条熏灸脾俞穴、足三里、气海穴和膻中穴。

这四个穴位都是补气的大穴，每天熏灸，能起到补气的作用。

如肥胖是因为痰湿，应以化痰祛湿为主。

化痰祛湿则要喝薏米粥和赤小豆粥。

但要注意不能千人一方，千篇一律。

16个补养气血简单方法（胖人补气，瘦人补血）师兄们好，我们看一个人的身体健不健康，能活多久，不能光看他身体特别好的那一部分，还要看他身体最弱的那部分。

有位老首长，查体的时候发现肾脏里面有一个囊肿。

当时是四十多年前，在北京只有一个医院有核磁共振，结果去一查，不是肾囊肿，而是透明细胞肾癌。

大家知道，肾癌如果说不好好治疗的话，非常危险，寿命肯定不会太长。

但因为他是发现的比较早，而且也经过科学地调理，去世已经九十六岁，而发现的时候只有七十岁。

这说明短板经过调理，你的寿命就长了。

而调整你短板最好的方式就是调理你的气血。

“气”分先天之气和后天之气。

先天之气就是我们常说的元气，是爸妈给我们，本来就存在身体里的气。

后天的气被称作中气，是我们吃五谷杂粮后，通过运动产生的一种气。

“血”是我们人体当中先天存在的。

中医认为，血跟肾有关系，肾主骨，骨生髓，髓就生血。

所以，肾气虚了以后，血就是不足了。

血是气之母，气是血之帅。

气血平衡，寿命就长！这是胡老做中央领导保健医生几十年的心得。

我们怎样判断自己的气血平不平衡呢？一、胖人补气，瘦人补血1、气不足则胖气是人的动力，气足就可以把体内的脂肪垃圾给排泄掉。

如果气不足排泄不畅，脂肪就会在肚子上堆积。

堆积在血管里，就会引起动脉硬化。

堆积在肝脏中，就会引起脂肪肝。

脂肪就是没有被气消化掉的垃圾！很多人到了中年为什么会肥胖？就是因为他的气比年轻时候少了，没有办法把脂肪给代谢走。

而气不足的主要原因，就是中气不足，也就是脾胃功能不好，运化出了问题。

2、血不足则瘦血不足就阴虚，阴虚就火旺，火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢，同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。

所以，无论是胖子还是瘦子，补气还是补血，最根本的都需要补脾！二、脾胃虚不虚，看手、看眼、看舌头1、先看手上的食指，食指反映了整个脾胃功能的情况，如果食指有弯曲变形，根部有酸痛感说明你的消化系统功能出现了障碍。

特别是在商阳穴和前头穴这两个穴位所在的食指关节处出现硬块、结节、色变，都说明脾胃虚弱得比较厉害，平时可以多按揉这两个穴位，有保健作用。

气不足则会胖，血不足则会瘦。

胖补气，瘦补血。

气不足则会胖，血不足则会瘦。

平衡气血总的思路就六个字：…气不足则会胖，血不足则会瘦。

对于极胖和极瘦之人来说，平衡气血总的思路就六个字：胖补气，瘦补血。

气血一平衡，胖人就会变瘦，瘦人就会变胖，身体内的各种不适感就会自动消失。

图书目录第一章气血平衡是健康的根本第一节人活一口气，养气就是养命第二节血是气之根，血足气就旺第三节气血越平衡，人的寿命就越长第二章一分钟就可以判断自己的气血水平第一节气不足则胖，血不足则瘦第二节平衡气血的大思路：胖补气，瘦补血第三章气有四虚，人有四胖第一节胆小的胖子气虚第二节怕冷的胖子阳虚第三节肿眼泡的胖子有痰湿第四节急躁易怒的胖子有湿热第四章胖子养生，先要清心第一节百病生于气第二节养生秘诀：心平气和（1）第三节养生秘诀：心平气和（2）第四节仁者寿第五节富人想长寿，就要像穷人一样生活第五章补气最简单的方法第一节最简单的补气法：清晨拍手第二节基本拍手补气法第三节高级拍手补气法第四节站桩补气法第五节补气六字诀第六章十大补气穴位一、脾腧穴二、足三里穴三、膻中穴四、涌泉穴五、关元穴六、气海穴七、太溪穴八、百会穴九、肺腧穴十、悬钟穴第七章十大补气食物一、土豆二、山药三、红薯四、香菇五、牛肉六、泥鳅七、兔肉八、糯米十、蜂蜜第八章你为什么这么瘦第一节火大的瘦人阴虚第二节长斑的瘦人血淤第三节内向的瘦子气郁第四节爱长疮的瘦人有湿热第九章摇补气血，先补脾胃第一节看手：判断脾胃是否虚弱的绝招之一第二节看眼袋：判断脾胃是否虚弱的绝招之二第三节看舌头：判断脾胃是否虚弱的绝招之三第四节补脾胃的四宝粥第五节捏脊是最好的补脾胃的方法第六节脾胃有四怕第十章最简单的补血法——晚上泡脚第一节晚上泡脚为什么能补血第二节泡脚的窍门（1）第三节泡脚的窍门（2）第四节泡脚的窍门（3）第十一章十大补血穴位一、血海穴二、天枢穴三、关元穴四、足三里穴五、三阴交穴六、隐白穴八、下关穴九、期门穴十、章门穴第十二章十大补血食物一、黑芝麻二、红枣三、猪肝四、藕五、胡萝卜六、桂圆肉七、黑豆八、黑木耳九、乌鸡十、红糖附录胡教授的养生秘方一、荷叶降血脂二、小孩大便不通，喝一听杏仁露三、苏叶泡脚可驱散感冒四、泡李子是治拉肚子的灵丹妙药五、凉水泡绿茶，可以治痛风六、"任脉操"延衰老/share/detail/6829641七、点商阳穴，祛便秘八、醋蛋液促长寿九、"三个半"保平安/detail.php?newsID=152635十、冬瓜皮快速止咳十一、丝瓜藤治鼻炎十二、睡前八法十三、生气难受，捶一捶膻中穴十四、月经不畅，吃几片山楂十五、反胃呕吐，喝土豆汁十六、十指尖敲桌面，预防老年痴呆附表十四大经络图我今年已经75岁了，接触过很多长寿的人。

胖人补气，瘦人补血人体的气血是维持身体健康的重要因素，而在中医理论中，气和血被认为是人体生命活动的两大物质基础。

气是人体内在活动的动力，血则是人体内的营养物质。

两者相互依存，相互促进，共同维持人体的生命活动。

而在日常生活中，我们经常会看到不同体质的人需要补充不同的物质来维持身体的健康。

一句流传千古的中医养生理念便是“胖人补气，瘦人补血”。

胖人特点与气虚观察胖人的身体特点，我们常常会发现他们体表肥胖，肌肉松软，容易出汗，面容憔悴，容易疲乏等。

这些表现都与气虚有关。

气是人体生命活动所必需的，它通过呼吸和食物中的营养物质提供能量和养分，维持体内各种生理活动的正常进行。

而在现代社会，由于生活节奏快，压力大，饮食结构不合理，很多人的身体都表现出气虚的症状。

气虚会导致身体机能下降，免疫力减弱，容易感到疲惫和无力。

胖人补气是非常重要的。

通过中医养生的方法可以选择气补性食物，例如人参、枸杞、黄芪等来补充体内的气血，增强体质，提高抗病能力。

相比而言，瘦人的身体状况通常表现为体瘦容易疲乏，面色苍白，手脚发凉等，这些表现与中医理论中的血虚相关。

血是人体生命活动中的重要组成部分，它承载着氧气和养分，为身体组织提供养分和能量。

血虚导致身体内的养分供应不足，容易出现面色苍白、精神不振、失眠健忘等症状。

瘦人补血是非常必要的，可以通过中医的调理方法来进行。

平时可以多摄入一些补血的食物，例如红枣、黑芝麻、菠菜等，调理体内的气血平衡，增强体质，提高抗病能力。

中医养生理念中医养生理念中的“胖人补气，瘦人补血”并不是简单地针对肥胖和瘦弱的人群进行的一般性建议，而是基于中医体质理论，为不同体质的人提供了相关的养生建议。

在中医体质理论中，根据个体的体质特点和病机，将人的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血淤质、气郁质和特禀质等九种体质。

针对不同的体质类型，中医提出了相应的养生方法和调理建议。

对于胖人与瘦人而言，中医的调理方法并不仅仅是简单地进行体型的调整，更是针对不同的体质特点进行调理，改善体内的气血状况，增强体质，提高免疫力。

胖补气瘦补血
气不足则会胖，血不足则会瘦，对于极胖和极瘦之人来说，平衡气血总的思路就六个字：胖补气，瘦补血。

那么如何补气补血呢？
一、要经常保持乐观情绪：心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。

同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

二、注意加强饮食调理：日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

三、学会科学生活：养成现代科学健康的生活方式，如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。

四、要经常参加体育锻炼：特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强
体力和造血功能。

上述方法不能从根本上解决气血不足的问题，还要搭配古方雪彦搽的调理。

古方雪彦搽将补血与补气结合在一起，气血双补，从根本上补血，固本正源。

胖补气,瘦补血(1).txt世上最珍贵的不是永远得不到或已经得到的，而是你已经得到并且随时都有可能失去的东西！爱情是灯，友情是影子。

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胖补气，瘦补血——胡维勤胡维勤教授深入浅出地讲述了一眼知健康的诀窍——胖则气虚，要补气；瘦则血虚，要补血。

而胖瘦又有不同——人有四胖，气有四虚；人各有瘦，因各不同。

大体如下——胆小的胖子气虚；怕冷的胖子阳虚；肿眼泡的胖子有痰湿；急躁易怒的胖子有湿热。

火大的瘦人阴虚；长斑的瘦人血淤；内向的瘦子气郁；爱长疮的瘦人有湿热……根据不同胖瘦的不同，保健的路子自然也不相同，胡教授针对不同的情况给出了不同的建议——胖人应该补气；瘦人应该补血。

补气与补血者皆给出了简单、实用的方法。

目录：第一章气血平衡是健康的根本第一节人活一口气，养气就是养命第二节血是气之根，血足气就旺第三节气血越平衡，人的寿命就越长第二章一分钟就可以判断自己的气血水平第一节气不足则胖，血不足则瘦第二节平衡气血的大思路：胖补气，瘦补血第三章气有四虚，人有四胖第一节胆小的胖子气虚第二节怕冷的胖子阳虚第三节肿眼泡的胖子有痰湿第四节急躁易怒的胖子有湿热第四章胖子养生，先要清心第一节百病生于气第二节养生秘诀：心平气和（1）第三节养生秘诀：心平气和（2）第四节仁者寿第五节富人想长寿，就要像穷人一样生活第五章补气最简单的方法第一节最简单的补气法：清晨拍手第二节基本拍手补气法第三节高级拍手补气法第四节站桩补气法第五节补气六字诀第六章十大补气穴位一、脾腧穴二、足三里穴三、膻中穴四、涌泉穴五、关元穴六、气海穴七、太溪穴八、百会穴九、肺腧穴十、悬钟穴第七章十大补气食物一、土豆、二、山药三、红薯、四、香菇五、牛肉、六、泥鳅七、兔肉、八、糯米九、韭菜、十、蜂蜜第八章你为什么这么瘦第一节火大的瘦人阴虚第二节长斑的瘦人血淤第三节内向的瘦子气郁第四节爱长疮的瘦人有湿热第九章要补气血，先补脾胃第一节看手：判断脾胃是否虚弱的绝招之一第二节看眼袋：判断脾胃是否虚弱的绝招之二第三节看舌头：判断脾胃是否虚弱的绝招之三第四节补脾胃的四宝粥第五节捏脊是最好的补脾胃的方法第六节脾胃有四怕第十章最简单的补血法——晚上泡脚第一节晚上泡脚为什么能补血第二～四节泡脚的窍门第十一章十大补血穴位一、血海穴二、天枢穴三、关元穴四、足三里穴五、三阴交穴六、隐白穴七、髀关穴八、下关穴九、期门穴十、章门穴第十二章十大补血食物一、黑芝麻二、红枣三、猪肝、四、藕五、胡萝卜六、桂圆肉七、黑豆、八、黑木耳九、乌鸡、十、红糖附录胡教授的养生秘方一、荷叶降血脂二、小孩大便不通，喝一听杏仁露三、苏叶泡脚可驱散感冒四、泡李子是治拉肚子的灵丹妙药五、凉水泡绿茶，可以治痛风六、“任脉操”延衰老七、点商阳穴，祛便秘八、醋蛋液促长寿九、“三个半”保平安十、冬瓜皮快速止咳十一、丝瓜藤治鼻炎十二、睡前八法十三、生气难受，捶一捶膻中穴十四、月经不畅，吃几片山楂十五、反胃呕吐，喝土豆汁十六、十指尖敲桌面，预防老年痴呆第一节人活一口气，养气就是养命在中南海，我前后为三位老首长做过保健医生，他们都很长寿。

胖人补气，瘦人补血胖人补气，瘦人补血。

这句话在中医养生中经常被提及，它反映了中医养生理论中关于体质调理和健康养生的重要观念。

胖人体内的气虽然充足，但往往淤滞不畅，所以需要补充气血的滋养，而瘦人则是因为气血不足，所以需要通过调理补充气血来改善健康状况。

那么，怎样才能通过中医养生的方式进行胖人补气，瘦人补血呢？接下来我们将从中医养生的角度为大家详细介绍一下。

一、胖人补气胖人体内的气往往比较充足，但是由于体内湿气重，气的循行并不畅通，在一定程度上影响了身体的健康状况。

胖人要在保持气的充足的情况下，清除体内的湿气，让气血运行畅通。

补气的方法：1. 调理情绪：情绪不调往往会导致气在体内无法畅通，增加湿气和痰的生成。

胖人需要调理情绪，保持心情愉快，避免过度焦虑和愤怒。

2. 饮食调理：胖人饮食上要避免过食油腻、甜食、高热量食物，全面控制摄入的热量和脂肪，多摄入蔬菜水果等清淡食物，促进体内湿气的消散。

3. 适当运动：通过适当的运动可以促进气血的运行，加速体内湿气的消散。

推荐胖人进行散步、太极拳、气功等轻度的运动锻炼。

4. 中药调理：中医认为，山药、黄精、黄芪等药物具有健脾益气、祛湿除痰的作用，适当服用有助于胖人调理体内的气血。

二、瘦人补血瘦人体内的气血往往是比较虚弱的，身体抵抗力低下，容易感到乏力和疲倦。

瘦人需要通过补充气血来保持健康。

1. 营养均衡：瘦人要通过合理膳食来补充身体所需的营养物质，多摄入富含铁、蛋白质、维生素等的食物，如瘦肉、豆类、动物肝脏、蔬菜水果等。

2. 中医调理：瘦人可以通过中医的方法，如针灸、艾灸、拔罐等来调理气血，促进体内气血的运行。

3. 运动锻炼：适当的运动能够促进血液循环，增强体内气血的运行，给身体带来更多的能量。

推荐瘦人进行有氧运动、瑜伽等来调理气血。

胖人补气，瘦人补血，是中医养生理论的重要观念，也是对不同体质人群进行健康调理的指导原则。

通过调理情绪、饮食调理、运动锻炼、中药调理等方法，可以达到调理体内气血的效果，保持健康的身体状况。

《胖补气，瘦补血》之胖子篇在本书中，教授深入浅出地讲述了一眼知健康的诀窍——胖则气虚，要补气；瘦则血虚，要补血。

而胖瘦又有不同——人有四胖，气有四虚；人各有瘦，因各不同。

大体如下——胆小的胖子气虚，一般气虚型胖子气短懒言，容易疲乏，还经常头晕健忘，而胆小型胖子主要表现为心虚胆小，不爱说话，不爱运动，不爱冒险，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来，总是怯声怯气。

要吃党参，其性味甘平，补中益气，健脾益肺，用于气虚不足、倦怠乏力、气急喘促。

要多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇等补气的食物。

怕冷的胖子阳虚，这一类胖子多为阳虚，大便溏薄，小便清长，还会出现阳痿。

金匮肾气丸，又叫八味肾气丸，由八味药组成，分别是熟地、山药、山茱萸、牡丹皮、泽泻、茯苓、肉桂、附子。

如果去掉后面两味药，就成了六味地黄丸，因为它比六味地黄丸多了肉桂和附子，所以，人们又叫它桂附地黄丸。

其功能为温补肾阳、化气行水。

经常按摩后背督脉上的长强、命门和百会三个穴位。

肿眼泡的胖子有痰湿，首先，应该看他是不是肿眼泡，另外身小腹大，脂肪都集中在了腹部，经常胸闷痰多。

治疗时要化掉则必须先把肉戒掉，吃素可以清淡血液，化痰祛湿，解放正气，疏通气血，避免糖尿病和中风的发生。

另外要多吃冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂，枇杷叶也不错。

这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾，吃的时间长了，身体内的痰就化开了，气血就通畅了。

同时还要坚持长时间的有氧运动，最好是散步，每天1小时，5公里。

急躁易怒的胖子有湿热，，面垢油光、长痘、舌苔黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿都是湿热型胖子的表现。

拔火罐是一个祛除湿热的好方法，也是最安全、最简便的一种方法。

如果是胃中湿热太盛引起的胃胀、胃痛、大便不正常、口臭，则需要从胃经泻去湿热，你可以沿着胃经从腹部往下敲到足部，每天敲打10～15分钟就会有很好的效果。

还有一个简单有效的小方法可以作为日常调理来使用，那就是每天按摩手肘部的曲池穴：用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟，每日按摩1～2次。

胖人补气 瘦人补血 通经络 补血虚前中南海保健医生胡维勤教授坐客江苏卫视万家灯火。

人为什么瘦: 光吃不胖。

先天遗传; 后天疾病: 甲亢、糖尿病、心脑血管疾病、肺结核、癌症等、体重莫名地下降有癌症的风险。

瘦人有四种类型:1) 火大的瘦子阴虚: 阴虚就火旺，有燥热，舌质红，舌体瘦; 尿色赤黄，便秘; 面色潮红。

阴虚的瘦子易得高血压、糖尿病和心脑血管疾病。

夏天注意防暑，秋天注意防噪、防噪火滋阴，饮食宜清淡，不要吃辣椒、油炸、油腻食品，最好不要喝酒，莱不要吃得太咸。

阴虚的保健茶: 麦冬 天冬 石斛 玉竹2) 血瘀的瘦子: 脸上易长斑; 舌质发紫、发瘀; 面色发暗，舌下静脉发紫瘀; 女性月经量少，颜色紫黑。

血瘀的保健茶: 三七 山楂3) 气郁的瘦子: 胸闷 容易脹气 打嗝; 性格内向 精神紧张; 爱叹气。

玫瑰花: 活血 祛瘀 解郁 美容4) 湿热型的瘦子: 爱长痤疮 要祛湿 祛热。

四种类型的瘦子根子是血虚。

补血最好的方法是泡脚，脚上有六条经脉，通过泡脚疏通经络，脚是第二心脏。

花椒水泡脚: 活血 缓解疲劳，加10克花椒。

加醋泡脚: 缓解脚痒，防治脚气，加30毫升醋。

加粗盐泡脚: 缓解便秘，加20克粗盐。

加苏叶泡脚: 预防感冒，加20克苏叶。

调理胃凉 胃寒: 生姜 陈皮 薄荷水泡脚。

痛经泡脚方: 白芍 益母草 当归 元胡糖尿病泡脚方:黄芪: 补气，透骨草 生津草疏通经络，泡脚水温不超过40度， 按摩穴位: 血海 补血，三阴交补血食物: 红枣 桂圆 猪肝 藕 黑木耳一般红色的食物都有补血作用。

气血两虚要气血双补。

运动是对付气血两亏最好的方式。

补气生血汤:一个月一个疗程，饭后喝，一天二次。