浙江省优秀游泳运动员有氧耐力测试与应用

依10-12岁游泳运动员12分钟跑距研制最大吸氧量推算表徐宝兴;顾馥康;王菁华;吴佩里
【期刊名称】《游泳季刊》
【年(卷),期】1997(000)002
【摘要】1 前言最大吸氧量是评价运动员有氧耐力的一项重要指标,桑塔辛诺(1980)指出,最大吸氧量与800米游泳成绩高度相关(r=-0.75);马格利亚还利用最大吸氧量预测中长跑成绩。

研究表明:最大吸氧量的遗传度高达93.4%,它对挑选耐力型选手有举足轻重的作用,因此我国游泳年龄组训练大纲已将其确定为选才要目之【总页数】3页(P4-6)
【作者】徐宝兴;顾馥康;王菁华;吴佩里
【作者单位】上海体院;杨浦游校
【正文语种】中文
【中图分类】G861.1
【相关文献】
1.少年儿童(10-12岁阶段)游泳运动员力量素质训练特点研究 [J], 于凝
2.12分钟跑与20米往返跑预测最大吸氧量的比较研究 [J], 蔡秋
3.10-12岁女子体操运动员的年度周期运动量[J], И·В·科罗列娃;В·С·切布拉耶夫;А·В·谢利瓦诺夫;夏松寿
4.对10-12岁冰球运动员的骨皮质、体形和骨成熟的研究 [J], 布鲁斯·W·梅利斯基;罗伯特·M·马林那;克劳德·鲍查德;刘巍;金安强
5.游泳运动员少年儿童(10-12岁)阶段力量素质的训练特点 [J], 贺东辉
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最大乳酸稳态训练对游泳运动员有氧能力的影响林微微;吴飞;汪海波【摘要】目的:1)通过针对性的最大乳酸稳态(MLSS)训练,探讨该强度的运动训练对提高游泳运动员有氧代谢能力的有效性分析；2)通过对浙江游泳运动员的MLSS 及个体乳酸阈(IAT)测试,分析MLSS与AT之间的相关性及差异性.方法:8名游泳运动员在日常有氧耐力训练中严格执行MLSS所对应的强度游泳训练1个月；在训练前进行1次5×200 m递增负荷游泳测试,负荷强度为80％～85％～90％～95％～100％强度游,每个200 m包干时间为5min及2～4次6×2×200 m恒定负荷测试,其中,每2个200 m为1组,组内包干时间为3′,组间包干时间为3′30″.当一个月的训练结束后,再次进行1次递增负荷测试及2～4次恒定负荷测试.结果:1)MLSS训练前及训练后,AT和MLSS的游速(V-IAT vs V-MLSS)分别是1.35±0.06 vs 1.34±0.06 m/s,1.4士0.03 vs 1.36士0.03 m/s,IAT和MLSS的游速之间存在较强的相关性(r=0.951及r=0.852)；MLSS训练后,IAT和MLSS的游速之间存在显著性差异(P＜0.05)；MLSS训练前后,IAT的游速之间存在非常显著性差异(P＜0.01)；MLSS的游速之间存在显著性差异(P＜0.05).2)MLSS训练前后,血乳酸峰值分别是8.07±1.6 vs 8.48±1.37 mmol/L,两者之间无显著性差异.结论:1)游泳运动员经过1个月的MLSS训练后,血乳酸一游速曲线无论在低速游区段、还是在高速游区段均出现右移,表明运动员的有氧代谢能力提高；与此同时,只要训练合理安排,机体的无氧代谢能力并非因发展有氧代谢能力而削弱.2)IAT和MLSS的游速之间存在较强的相关性,但IAT游速高于MLSS游速；对于青少年游泳运动员来说,MLSS训练法更为合理.【期刊名称】《中国体育科技》【年(卷),期】2013(049)002【总页数】4页(P76-79)【关键词】游泳;最大乳酸稳态;有氧能力;训练【作者】林微微;吴飞;汪海波【作者单位】浙江体育职业技术学院,浙江杭州311231;浙江体育职业技术学院,浙江杭州311231;浙江体育职业技术学院,浙江杭州311231【正文语种】中文【中图分类】G861.104.21985年由Heck等［15］首先提出了最大乳酸稳态（Maximal Lactate Steady State，MLSS）的概念，它是指在持续负荷的运动中，乳酸的产生率与消除率达到平衡时的最大运动负荷。

The Application of Individual Lactic Acid Threshold in Aerobic Endurance Training of Swimming
Athletes
作者： 刘超
作者机构： 暨南大学体育部,广东广州510632
出版物刊名： 北京体育大学学报
页码： 57-59页
年卷期： 2010年 第12期
主题词： 游泳运动员;有氧耐力训练;个体乳酸阈
摘要：目的：通过针对性的四周有氧耐力训练,观察游泳运动员阶段训练前后个体乳酸阈和
机能变化状况。

方法：8名男子自由泳运动员作为受试通过7×200 m递增负荷试验测试个体乳酸阈,据此安排四周针对性的有氧耐力训练,阶段训练后测试个体乳酸阈。

结果：1）个体乳酸阈值由（3.79±0.42）mmol/L上升至（3.92±0.61）mmol/L,个体乳酸阈对应的泳速由
（1.48±0.08）m/s提高至（1.50±0.03）m/s,差异具显著性（p〈0.05）。

2）血乳酸—泳速曲线发生明显右移。

结论：游泳运动员在四周有氧耐力训练后个体乳酸阈值升高,机体有氧代谢能力提高。

运动员体能测试报告与训练计划调整建议运动员姓名：XXX测试日期：XXX摘要：本文是对运动员XXX的体能测试报告的分析和训练计划的调整建议。

通过对运动员在不同项目的体能测试结果进行评估和分析，结合运动目标和个人特点，针对不同方面的改进提出了相应的训练计划调整建议，旨在提高运动员的整体竞技水平。

一、体能测试结果分析1. 速度与爆发力测试运动员在50米短跑和立定跳远两项测试中的表现均较为出色。

这显示了运动员具备较高的爆发力和快速反应能力，这是其优势所在，需要在训练中继续保持。

2. 耐力测试运动员在1500米长跑测试表现一般，与同组运动员相比稍有不足。

这可能是因为缺乏长时间、持续性的耐力训练，需注重提高此项指标。

3. 柔韧性测试运动员在体前屈测试中达到了较好的结果，显示其具备较好的柔韧性。

这为其在某些项目中的技巧和动作提供了有利条件，无需过多调整。

4. 力量测试运动员在引体向上和卧推两项测试中的表现相对较弱，显示其力量方面有待提高。

在后续训练计划中要注重增强力量训练内容，以提高运动员的力量水平。

二、训练计划调整建议基于上述体能测试结果分析，以下是本文对运动员训练计划的调整建议：1. 速度与爆发力训练在速度与爆发力方面，建议运动员继续保持并巩固现有水平。

可通过增加爆发力训练次数和强度，增强肌肉爆发力和提高反应速度。

例如，增加冲刺训练、爆发力训练以及敏捷性训练等内容。

2. 耐力训练鉴于耐力测试结果表现一般，建议在训练计划中加入长距离有氧运动，如长跑、游泳等，以提高运动员的持久力和耐力。

另外，可以采用间歇性训练方法，结合快慢运动的组合，提高心肺功能。

3. 柔韧性训练鉴于柔韧性测试结果良好，无需过多调整。

在训练计划中可保持适量的伸展运动和拉伸训练，维持良好的身体柔韧性。

4. 力量训练针对力量测试结果相对较弱的情况，要注重力量训练的内容。

建议通过增加负重训练和多关节练习，提高肌肉力量和爆发力。

例如，引入杠铃、哑铃训练、深蹲、硬拉等练习项目，以增强主要肌群的力量。

游泳国家二级运动员标准作为游泳国家二级运动员，需要达到一定的标准和要求。

游泳是一项需要技巧和耐力的运动，只有具备一定水平的运动员才能达到国家二级运动员的标准。

下面将详细介绍游泳国家二级运动员的标准。

首先，游泳国家二级运动员需要具备优秀的游泳技术。

这包括自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等多个泳姿的技术要求。

运动员需要能够游出一定距离的各项泳姿，并且在比赛中保持良好的技术动作和节奏。

此外，游泳国家二级运动员还需要具备良好的转身和抓水技术，能够在比赛中灵活运用各种技术，保持高水平的游泳技术。

其次，游泳国家二级运动员需要具备良好的体能素质。

游泳是一项需要耐力和爆发力的运动，运动员需要具备良好的心肺功能和肌肉力量。

在训练中，运动员需要进行大量的有氧和无氧训练，提高自己的耐力和爆发力，以应对比赛中的各种挑战。

此外，游泳国家二级运动员还需要具备良好的心理素质。

游泳是一项需要良好心理素质的运动，运动员需要具备良好的比赛状态和心理素质，能够在比赛中保持镇定和专注，应对各种突发情况，并且具备良好的比赛心态和心理承受能力。

最后，游泳国家二级运动员需要具备良好的比赛成绩和竞技水平。

在各项比赛中取得一定的成绩，包括个人项目和接力项目的成绩，能够代表国家参加国内外各类重要比赛，并在比赛中取得不俗的成绩。

总的来说，作为游泳国家二级运动员，需要具备优秀的游泳技术、良好的体能素质、良好的心理素质和良好的比赛成绩和竞技水平。

只有具备这些条件的运动员，才能够达到国家二级运动员的标准，并且在比赛中取得优异的成绩。

希望广大游泳爱好者能够不断努力，提高自己的水平，成为优秀的游泳国家二级运动员。

游泳运动员冬训前后有氧能力的变化研究
赵中南
【期刊名称】《辽宁体育科技》
【年(卷),期】2023(45)1
【摘要】以16名辽宁省男子游泳运动员为研究对象,分析比较冬训前后运动员递增负荷力竭测试相关指标和血常规的变化,旨在探讨冬训对游泳运动员有氧能力的影响,为教练员评价训练效果、完善训练计划提供科学化的指导。

结果显示:男子游泳运动员冬训后递增负荷力竭测试中最大摄氧量、最大通气量、最大功率、无氧阈功率、最大心率、达到力竭所用时间等有氧能力指标与冬训前相比均有显著提高;冬训后血常规测试中的红细胞计数、血红蛋白、红细胞压积与冬训前相比均有明显提高;并且冬训后运动员1500m自由泳成绩有显著提高。

提示游泳运动员冬训后的有氧能力有了显著的提高。

【总页数】5页(P56-60)
【作者】赵中南
【作者单位】辽宁省游泳运动管理中心
【正文语种】中文
【中图分类】G804.2;G861.1
【相关文献】
1.优秀游泳运动员冬训期生化指标变化和 URTI 的免疫应答的监控研究
2.Beep test评估11～15岁少年游泳运动员有氧能力的效度研究
3.CKMM基因多态性与
公开水域游泳运动员有氧耐力能力的相关性研究4.绿茶活性提取物与游泳运动员有氧能力的关系研究5.河北省优秀越野滑雪运动员冬训前后有氧和无氧代谢能力变化
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青少年游泳运动员的体能训练策略青少年游泳运动员的体能训练策略是为了提高他们的身体素质和游泳能力，并为将来的竞技发展打下基础。

以下是一些常见的体能训练策略：1. 有氧耐力训练：游泳是一项需要高度有氧耐力的运动，所以青少年游泳运动员应该进行适量的有氧训练。

这可以包括长距离游泳、间歇训练、阻力训练和爆发力训练等。

2. 力量训练：力量训练可以提高青少年游泳运动员的爆发力和游泳速度。

可以通过举重、弹跳训练、康复操和游泳综合训练等方式进行力量训练。

但是需要注意，青少年的骨骼和肌肉发育尚未完全成熟，所以应该选择适量的训练方法，避免过度训练造成伤害。

3. 灵活性训练：灵活性是游泳技术的重要组成部分，也有助于避免运动员在训练或比赛中受伤。

可以通过拉伸操、瑜伽和柔韧性训练等方式来提高青少年游泳运动员的灵活性。

4. 感知训练：感知训练可以改善游泳运动员的协调性和技术水平。

可以通过眼睛闭上、触觉训练、用球、球棒、器械等进行感知训练，提高运动员的反应速度和运动感知能力。

5. 韧性训练：游泳是一项对肩膀和核心肌群要求较高的运动，所以青少年游泳运动员需要进行韧性训练来预防受伤。

可以通过仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑和波比跳等方式进行韧性训练。

6. 心理训练：游泳是一项个人格斗的运动，需要运动员具备良好的心理素质。

青少年游泳运动员可以通过放松训练、心理调节和团队合作训练等方式来提高自信心和应对压力的能力。

青少年游泳运动员的体能训练策略应该综合考虑他们的年龄、发育状况和游泳能力，并采用适当的训练方法和强度。

还应该注意合理安排训练与休息的比例，避免过度训练对身体造成不良影响。

最重要的是，培养青少年运动员的兴趣和热爱，让他们享受训练过程，并为未来的竞技发展奠定良好基础。

不同海拔对优秀游泳运动员性能表现和血液方面影响研究作者：孙雁来源：《体育时空·上半月》2016年第09期中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）09-000-01摘要本文通过文献资料法对九名国家队游泳运动员在1200米和1850米海拔高度居住和训练13天。

这两个高度的训练期中间有6个周的平原训练。

在每次训练前后，都进行一个渐增训练测试5×200米的游泳和一个最大量2000米测试。

得出不同海拔对优秀游泳运动员性能表现和血液方面的影响研究。

关键词不同海拔游泳运动员影响研究一、前言尽管许多耐力运动员耗费了大量的时间在高原训练上，但也取得了明显的成果。

有相同水平的教练，使用了许多不同的策略。

调查对比了3种策略。

一种方法是“高住低练”对比在低海拔的环境中训练却确保了高质量的训练。

另一种相反的方法是“低住高练”也被提出，这两种高度的训练都有效果。

第三种传统的是“高住高练”的策略。

二、结果与分析（一）耐力性能世界各地有很多高原训练基地。

然而，不同高度的作用效果还没有比较过。

因此这次研究的主要目的还是引起运动员训练的兴趣，这次研究表明，即便在低海拔，通过训练可以提高耐力性能。

不管是在1200米还是1850米，最大摄氧量都是必须测量的。

众所周知的是耐力性能可能和单独训练运动员的最大摄氧量有关，显然这也受限于氧气运输系统。

根据knight的模型，主要控制在最大摄氧量的百分之八十左右，因为临界值时那些运动的大肌肉群很难去适应。

所以，在高海拔上，还有其他影响因素，例如通风设备和线粒体容量，大量摄氧量。

正如Fulco提到的，更应该注意到那些小的，统计学上训练没有引起明显提高的也会引起耐力的增加。

更多的是，对于优秀运动员，很难使他们的最大摄氧量提高。

一个小的耐力上的改变也许就会决定输和赢的不同，其他调查表明，主要以有氧运动为主的运动对最大摄氧量没有明显的效果。

最大的耐力性能取决于运动员新陈代谢的能力和游泳移动时节约的能力。

游泳运动员体能测试及格标准
游泳是一项需要良好体能水平的运动，对于游泳运动员来说，体能测试是评估其身体状态和训练效果的重要手段。

下面是游泳运动员体能测试的及格标准。

1. 身体成分测试
- 体重指数（BMI）：成年男性游泳运动员的BMI应在18.5至24.9之间，成年女性游泳运动员的BMI应在18.5至23.9之间。

2. 心肺耐力测试
- 游泳耐力测试：游泳运动员应能够完成连续游泳一定距离（例如800米）而不感到过度疲劳或停顿。

3. 肌肉力量测试
- 引体向上：男性游泳运动员应能够完成一定次数（例如10次）的引体向上动作，女性游泳运动员应能够完成一定次数（例如5次）的引体向上动作。

- 腹肌力量：游泳运动员应能够进行一定时间（例如1分钟）
的腹肌撕裂运动。

4. 灵活性测试
- 分腿手立体前屈：游泳运动员应能够进行一定角度（例如90度）的分腿手立体前屈动作。

5. 协调性测试
- 平衡性测试：游泳运动员应能够保持平衡状态，不倾斜或倒下。

6. 反应能力测试
- 反应时间测试：游泳运动员应能够在听到信号后迅速做出反应，并开始进行动作。

以上是游泳运动员体能测试的及格标准。

游泳运动员需要在这些方面具备一定的体能水平，以提高其竞技能力和游泳表现。

不同级别的游泳运动员可以根据自身情况进行相应调整和训练。

形态指标训练特征体重对未成年优秀游泳运动员，体重的增加要与身⾼的增⻓相符；成年运动员如体重持续下降，判断是否过度训练；与体脂百分⽐、围度⼀起判定身体各部分肌⾁增⻓情况上臂紧张围，放松围短距离运动员：⼀个训练阶段的开始到最后的上臂紧张围、放松围有变化，注意检查上肢最⼤⼒量的增⻓与丢失；中⻓距离成年运动员：如在此指标出现偏差，表明训练内容偏离⽬标前臂围主要⽤于评价蝶泳、蛙泳专项运动员前臂⼒量的好坏，如围度增加说明⼒量有可能增加；还可以评价上肢⼒量是否平衡胸围结合⻆甲⽪裙厚度，检查胸部与背部肌群，若胸围增⼤，⽪褶厚度减⼩，则表明肌⾁⼒量增加，否则成为肌⾁⼒量下降的标志腰围，臂围腰臀围减⼩有利游进过程的减限；通过该指标的变化分析肌⾁⼒量的增加或者减⼩ ⽪质厚度与各种围度指标⼀起监控肌⾁体积的增⻓，可作为检测有氧训练效果指标体脂百分⽐主要⽤于检测成年运动员有氧训练效果以及减体重的健康状况⼤腿围主要针对蛙泳运动员腿部肌⾁的变化优秀游泳运动员身体形态指标的训练特征游泳不同距离项⽬的检测指标项⽬分类身体机能训练效果指标短距离最⼤⽆氧功率、新功指数、⽆氧阈、最⼤摄氧量、超声⼼动图、时间肺活量 中距离⽆氧阈、最⼤摄氧量、超声⼼动图、时间肺活量、新功指数⻓距离⽆氧阈、最⼤摄氧量、超声⼼动图、时间肺活量、新功指数体能训练的器材训练类型器材名称恢复再⽣类泡沫轴、按摩棒、扳机点治疗⼯具包、治疗球、牵拉带振动训练类振动训练机、振动杆弹性阻⼒训练类弹⼒训练带、弹⼒训练管、超级训练带、迷你带、训练棒、⼿部训练⽹悬吊训练类TRX悬吊训练器、多功能悬吊训练架平衡训练类平衡板，平衡球，平衡垫、平衡步踏、平衡软踏、平衡盘、动态平衡训练器超等⻓训练类⾹蕉栏架、速度与爆发⼒训练台、超等⻓训练箱、超等⻓训练凳速度训练类加速训练套装、阻⼒伞、阻⼒训练器、360°旋转侧身训练套件、阻⼒训练套件、推拉训练器、起跑加速训练器协调灵敏训练类⼿眼协调训练器、敏捷训练梯、敏捷训练圆盘、圆点训练毯、圆点训练条、蝶形敏捷训练盘，敏捷训练环、反应球、180°侧向敏捷训练绳、⾸步敏捷训练绳训练球类药球、甩球、瑞⼠球、加速训练球、BOSU球、重⼒球、投掷软球滑板训练类上下肢训练贴、滑板⼒量与爆发⼒类壶铃、哑铃、核⼼训练器，⼒量训练轮、训练链、训练绳、⼒量训练臂年度⼤周期陆上体能训练不同阶段的训练⽬标项⽬分类训练⽬标主要训练任务安排综合准备期配合⽔中进⾏基础训练提⾼⼀般运动能⼒ ⼒量解剖适应，⼀般耐⼒，柔韧，灵活性，稳定性专项准备期配合⽔中发展专⻔训练⽔平提⾼⼼肺功能 最⼤⼒量，核⼼稳定⼒量，柔韧，快速⼒量赛前准备期配合⽔中训练培养专项运动能⼒形成个性化的竞技能⼒快速⼒量，核⼼稳定⼒量，柔韧，爆发⼒（短距离）耐⼒（⻓距离）赛前减量期配合⽔中训练促进状态形成核⼼稳定⼒量，爆发⼒，柔韧⽐赛期保持⼒量⽔平与最佳竞技状态专项动作快速⼒量，柔韧恢复期身⼼疲劳得到及时恢复动态热身，静态伸展练习不同⼩周期体能训练的⽬标，负荷⽔平特征类型⽬的符合⽔平特征适应对事宜负荷的初始适应 中逐步增加训练负荷发展发展基本素质 次最⼤——⾼使⽤⼤负荷和次最⼤负荷冲击运⽤极限训练刺激发展运动能⼒⾮最⼤——极限极限负荷的使⽤赛前赛前准备中采⽤专项动作结构的练习⼿段恢复积极恢复低运动各种恢复⼿段。

对高职院校游泳运动员有氧训练的探讨摘要：目前，按游泳运动员年龄来分组进行训练和比赛，是各个国家为了发掘游泳天才，提高游泳运动水平和地位所采取的必要手段。

游泳是技能驱动的周期性运动项目，而能量代谢是保证技术的基础，有氧代谢能力又是能量代谢重要组成部分。

在训练中，合理运用有氧训练、无氧训练、专项训练等方法将直接影响到运动员以后是否成才。

高职院校游泳运动员训练的状况和水平直接影响竞技游泳的发展，本文对游泳运动员的有氧耐力训练的可行性和必要性进行探讨。

关键词：高职院校；游泳；有氧训练中图分类号：g642文献标识码：a文章编号：1009-0118（2013）01-0293-02一、引言游泳是人类凭借自身动作使身体在水中游动的一项有意识的技能活动。

随着游泳训练实践的发展和科学技术的进步，现代游泳训练已经进入了多学科综合利用的科学时代。

高职院校运动员的游泳训练要结合青少年身体特征，以有氧训练为主，为成年后专项能力的提高打下良好的基础。

有氧能力不仅有助于更有效地进行氧化过程，最快地消除无氧过程中积累的乳酸，而且还能最有效地提高肌肉中糖原的储藏量。

所以要想充分挖掘游泳运动员的潜力，除了进行系统的技术和基础外，应采用以有氧耐力为主的训练方法。

二、有氧训练概念有氧训练是指在运动训练中用以提高机体有氧代谢为目的的训练手段或过程。

在游泳训练过程中，机体较长时间的运动，肌肉需要有充足的能量供应。

作为肌肉收缩最直接的能源物质—atp，只有在糖和脂肪有氧化过程中才能持续地大量合成。

为了保证atp重新合成，运动时供能系统分解释放能量。

在有氧代谢过程中动用糖、脂肪、蛋白质等物质作为能源物质，其中主要以糖和脂肪供能为主。

而蛋白质是人体的重要组织成分，一般情况下不作为燃料供能。

游泳是互通性很强的项目，只有有氧能力水平的高运动员兼项能力才突出。

三、有氧训练的重要性游泳运动是一项速度耐力性的竞赛项目，它的特点是强度大、持续时间长、比赛争夺激烈，对运动员的心血管系统机能要求很高。

运动员体育测试评分标准表1. 背景介绍运动员体育测试评分标准表是为了对运动员进行综合评估和排名而设计的工具。

通过对运动员的体能、技术和战术等方面进行全面测试和评分，可以更客观地了解每个运动员的水平和潜力，为教练和管理人员制定训练和选拔方案提供依据。

2. 测试项目运动员体育测试评分标准表包括以下主要测试项目：- 身体素质测试：如灵敏度、柔韧性、协调性等。

- 有氧耐力测试：如跑步、游泳等。

- 无氧耐力测试：如重量举起、爬绳等。

- 技术测试：如传球、射门等。

- 战术测试：如团队协作、战术意识等。

3. 评分标准每个测试项目都有相应的评分标准，根据运动员在测试项目中的表现进行评分。

评分标准可以根据具体运动项目的要求进行调整，以确保评分结果的准确性和公平性。

评分标准通常包括以下几个方面：- 技术要求：对运动员在该测试项目中所需的技术动作和要求进行描述，例如正确的姿势、动作流畅度等。

- 时间或距离要求：对运动员在该测试项目中所需完成的时间或距离进行规定，以衡量运动员的速度和耐力。

- 准确度要求：对运动员在该测试项目中所需完成的准确度进行规定，以衡量运动员的精确性和稳定性。

4. 使用方法运动员体育测试评分标准表可以由教练或相关工作人员向每个运动员提供，并在测试过程中进行记录和评分。

在测试完成后，根据评分结果可以生成每个运动员的综合得分和排名，以便参考和分析。

对于评分较低的运动员，可以根据评分结果提供相应的训练建议和改进方案，以帮助他们提升水平。

对于评分较高的运动员，可以给予肯定和鼓励，并根据评分结果给予适当的奖励和机会。

5. 注意事项在使用运动员体育测试评分标准表时，需要注意以下几点：- 评分标准应尽量具体明确，以避免主观因素对评分结果的影响。

- 评分过程应公正透明，确保测试结果的客观性和可信度。

- 运动员在测试过程中应遵守竞技规则和安全要求，以确保测试的有效性和安全性。

通过使用运动员体育测试评分标准表，可以更科学和系统地评估运动员的能力，为训练和选拔提供准确的数据支持，提高运动员的整体水平和竞争力。

浙江省体育局关于实施浙江省游泳锻炼等级标准活动的通知文章属性•【制定机关】浙江省体育局•【公布日期】2012.06.01•【字号】浙体群[2012]242号•【施行日期】2012.06.01•【效力等级】地方规范性文件•【时效性】现行有效•【主题分类】体育正文浙江省体育局关于实施浙江省游泳锻炼等级标准活动的通知（浙体群〔2012〕242号）各市体育局、体育总会、游泳协会（俱乐部）、行业体协、大专院校、游泳场馆（中心）及有关单位：为进一步落实国家体育总局关于印发《全国游泳锻炼等级标准实施办法》（游泳字[2011]162号）的通知，推动全民游泳健身活动的广泛开展，使更多群众参与游泳健身，不断增强人民体质，经研究，决定在我省实施游泳锻炼等级标准活动，现将活动有关事项通知如下：一、管理和实施机构：浙江省体育局是全省游泳锻炼等级标准活动的业务主管单位，浙江省游泳协会承担具体实施工作。

二、申报推广单位范围和程序：各市、县（市、区）、游泳协会、游泳俱乐部、冬泳协会、行业体协、大专院校、游泳场馆、荣获全国“游泳之乡”、“先进游泳池馆“称号的单位、中国和浙江省游泳协会命名或指定的游泳训练和培训基地均可向浙江省游泳协会申请推广单位，经核准后正式成为浙江省《全国游泳锻炼标准》推广单位并予以授牌。

同时可申请加入浙江省游泳协会团体会员，享有协会团体会员的权利和义务。

三、实施游泳锻炼等级标准活动：（一）为做好全省游泳锻炼等级标准活动，浙江省游泳协会要根据《全国游泳锻炼等级标准实施办法》（详见省体育局网站群众体育栏目）制定我省开展活动具体实施计划。

（二）全省各级群众游泳组织要积极参与这项活动，认真做好宣传、指导并不定期组织开展《游泳锻炼标准》达标系列活动。

（三）各市统一将浙江省《全国游泳锻炼等级标准》推广单位申请表，推广单位（法人）营业执照复印件，测试活动安全应急方案一套，场馆保险合同复印件，年度推广测试活动计划和参与《游泳锻炼标准》的达标人员等有关材料汇总寄至省游泳协会复核后，报省体育局批准和备案。

游泳比赛体能测试标准游泳比赛是一项需要良好体能的运动项目，而对于游泳运动员来说，体能测试是非常重要的。

通过体能测试，可以全面了解运动员的身体状况，为制定合理的训练计划提供依据。

下面将介绍游泳比赛体能测试的标准。

首先，游泳比赛体能测试包括有氧耐力、肌肉力量和柔韧性三个方面。

有氧耐力是指在长时间内进行游泳运动时，身体能够持续供应氧气的能力。

测试有氧耐力可以采用游泳持续时间、游泳距离等指标，通常要求运动员能够在一定时间内完成规定的游泳距离，以检验其有氧耐力水平。

其次，肌肉力量是指肌肉在短时间内发挥最大力量的能力。

在游泳比赛中，肌肉力量对于爆发力和速度至关重要。

测试肌肉力量可以采用引体向上、仰卧起坐、蛙泳起跳等项目，通过这些项目可以全面了解运动员的肌肉力量水平。

最后，柔韧性是指肌肉和关节的活动范围。

在游泳比赛中，良好的柔韧性可以帮助运动员更好地完成各种技术动作，提高游泳效率。

测试柔韧性可以采用身体前屈、侧分、肩部伸展等项目，以检验运动员的柔韧性水平。

除了上述三个方面的测试项目外，游泳比赛体能测试还需要考虑运动员的心肺功能、爆发力和速度等因素。

通过全面的体能测试，可以为运动员制定针对性的训练计划，帮助他们提高竞技水平。

在进行体能测试时，需要注意以下几点。

首先，测试项目要科学合理，能够全面反映运动员的体能水平。

其次，测试过程要严格规范，确保测试结果的准确性和可比性。

最后，测试结果要及时分析和总结，为后续训练提供指导和参考。

总之，游泳比赛体能测试是非常重要的，它可以帮助运动员全面了解自己的体能水平，为训练提供依据。

通过科学合理的体能测试，可以帮助运动员提高竞技水平，取得更好的比赛成绩。

发展运动员有氧耐力的常用方法是
1. 长时间低强度有氧运动：例如长跑、游泳、骑自行车等，可以通过连续进行较长时间的低强度有氧运动来提高运动员的有氧耐力。

2. 高强度间歇训练：通过交替进行高强度和低强度活动，如间歇跑、间歇游泳等，可以提高运动员的心肺功能和耐力水平。

3. 长时间连续训练：例如长时间连续跑步、游泳等有氧运动，可以逐渐提高运动员的有氧耐力水平。

4. 阻力训练：通过使用负重器材或进行力量训练，可以增强运动员的肌肉耐力和有氧耐力。

5. 团队合作训练：例如进行团队跑步、篮球、足球等团体运动，可以提高运动员的协调性和团队合作能力，进一步增强有氧耐力。

6. 高海拔训练：在高海拔地区进行训练，可以通过低氧环境刺激来提高运动员的有氧耐力水平。

7. 适度的休息和恢复：给予运动员充分的休息和适度的恢复时间，有助于提高身体的底气和有氧耐力。

优秀游泳运动员不同训练阶段负荷安排及血清激素水平的变化黄文聪;陆一帆【摘要】目的:将运动员不同训练负荷安排与他们血清激素水平的变化联系起来,探讨不同阶段训练对优秀游泳运动员机体体系统应激水平的影响.方法:追踪国家游泳队10名-线队员,把4月19日-5月17日整一个月作为运动员耐力训练阶段,把6月14日-7月12日一个月作为力量训练阶段.每个训练阶段都在试验前、中、后取3次血样,每次取样间隔为2周.测试指标:血乳酸(B1a),睾酮(T),皮质醇(C),T/C和胰岛素样生长因子1(IGF-1).结果:①在赛前耐力训练阶段中,运动员B1a检测值较低,运动员T值呈下降趋势,C值显著上升,T/C呈下降趋势,IGF-1变化不明显.②在赛前力量训练阶段中,运动员B1a值较高,T值呈上升趋势,C值亦显著上升,T/C变化不明显,IGF-1呈上升趋势.结论:在耐力训练阶段,运动员机体的分解代谢占主导方面;在力量训练阶段,运动员机体的合成代谢占主导方面.【期刊名称】《沈阳体育学院学报》【年(卷),期】2010(029)003【总页数】5页(P54-57,68)【关键词】游泳项目;不同训练阶段;血乳酸;血清睾酮;血清皮质醇;T/C;胰岛素样生长因子1【作者】黄文聪;陆一帆【作者单位】哈尔滨工程大学,体训部,黑龙江,哈尔滨,150001;北京体育大学,北京,100084【正文语种】中文【中图分类】G804.63Abstract:Objective:To investigate the relationship between exercise loads and some serum hormones change of elite sW imm ing athletes in different training phases.methods:10elite SWimm ing A thletes of Chinese national sWimm ing team Were investigated in different training phases.According to the training plan,4.19-5.17Were the first stage Which emphasizes endurance training,While6.14～-7.12Were the second stage emphasizing strength training.B lood samples Were taken before,during and after each phase.The indexes included BIa,T,C,T/C and IGF-1.Results:In the first phase,Which emphasized endurance training and exercise quantity,B1a of the athletes Was low,T and T/C declined,While C increased significantly and IGF-1didn’t a lmost change,Which indicated catabolism dontinated in the body.In the second phase,in which exercise intensity and strength training Was emphasized,B1a of the athletes Was high,T and C increased.T/C didn’t change significantly,Whi le IGF-I increased,which still increased significantly compared With the first phase.Conclusion:The results indicate that in the first phase,Which emphasizes endurance training and exercise quantity,catabolism Will dom inate in the body.While in the second phase,in Which exercise intensity and strength training Were emphasized,anabolism Will dontinate in the body.Key words:sW imm ing event;different training phase;B1a;T;C;T/C;IGF-1与游泳项目相关的力量素质好坏与游泳运动员成绩的最终表现有密切关系。

优秀游泳运动员现时素质状态简易诊断方法摘要：本文旨在提出一种简易诊断方法，以判断优秀游泳运动员的现时素质状态。

首先，介绍了优秀游泳运动员应具备的基本素质；其次，提出并分析了一种评估优秀游泳运动员现时素质状态的简易方法；最后，发表了结论和对未来的建议。

关键词：游泳运动员，现时素质状态，简易诊断正文：优秀的游泳运动员应具备强壮的肌肉，敏捷的身体平衡力，适当的耐力，理性的持久力以及有效的空气管理能力等基本素质，以及能够按训练计划有效完成自己的训练。

为了检验优秀游泳运动员的现时素质状态，本文提出了一种简易诊断方法。

首先，测量游泳运动员的肌肉素质和身体平衡力，并根据专业教练的评定给出得分；其次，根据能够坚持参加训练的耐力和时间，以及是否能有效控制呼吸，来给出相应得分；最后，结合游泳运动员的历史训练情况，使用训练效果评价表来计算得分。

因此，本文提出的简易诊断方法可以有效评估优秀游泳运动员的现时素质状态，为提高游泳运动员训练效果提供参考。

未来，可以考虑将本文提出的简易诊断方法用于不同水平的游泳运动员，以判断个体的素质状态，并对游泳运动员进行针对性的训练计划。

为了判断优秀游泳运动员的现时素质状态，有效应用本文提出的简易诊断方法需要一定的流程。

首先，根据游泳运动员自身情况，检查其基本素质，例如肌肉素质和身体平衡力，并给出对应的得分；其次，根据运动员的耐力水平、耐力持续时间，以及是否能够有效控制呼吸，来给出相应的得分；第三，将游泳运动员历史训练记录作为依据，运用训练效果评估表，以计算相关的得分。

有了以上简易诊断方法的得分结果，教练就可以对游泳运动员的素质状态进行有效评价，并制定针对性的训练计划，以提高游泳的效果。

同时，教练也应确保游泳运动员在正常的睡眠环境下进行适当的休息，以保证其身体状况和精神状态，从而有效提高游泳运动员的实力。

此外，教练也应该关注游泳运动员的营养摄入情况，以便确保运动员能够通过均衡的膳食，也就是有水果、蔬菜、肉类、蛋白质、碳水化合物组成的餐食，来满足运动需要。

游泳运动员无氧阈游速的无损伤测试研究
黄薇薇;吴河海;谭政典
【期刊名称】《广州体育学院学报》
【年(卷),期】2004(024)003
【摘要】无氧阈已经被广泛应用于游泳训练实践中,并成为提高运动员有氧代谢能力的主要训练手段.但目前测定无氧阈速度的方法多为损伤性的测试方法,本文旨在寻找一种准确且无损伤的方法来确定游泳运动员无氧阈游速的方法,为游泳运动员的科学训练提供依据.
【总页数】4页(P44-47)
【作者】黄薇薇;吴河海;谭政典
【作者单位】广州体育学院游泳教研室,广东,广州,510500;广州体育学院游泳教研室,广东,广州,510500;广州体育学院游泳教研室,广东,广州,510500
【正文语种】中文
【中图分类】G804.7
【相关文献】
1.怎样提高短距离游泳运动员的游速 [J], 杨军;温可佳
2.高原训练对游泳运动员无氧阈值的影响 [J], 姚俊;周卫海
3.游泳运动员个体无氧阈的确定及其应用 [J], 孙晋义
4.优秀游泳运动员的无氧阈与心功能的关系 [J], 李之俊
5.无氧阈在评定游泳运动员耐力训练中的意义 [J], 李之俊;倪玉华
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