大学心理健康课总结
大学阶段，是一个人的生理和心理都迅速发展的阶段，由于生活环境、学习特点、人际关系等因素的改变，许多大学生表现出不适应，严重影响学习和生活，所以我们更应该通过一定的心理健康知
识了解自己。这门课程对于提高大学生的心理素质，让大学生从各
方面认识自我，解剖自我，拥有一个健康的心理，起了一个推动作用。
任教的周莉老师对心理知识的讲解生动，课堂上师生互动活跃，老师能够依据大学生的心理特点，有针对性地讲授心理健康知识，
帮助大学生树立心理健康意识，优化心理素质，预防和缓解心理问题，帮助他们处理好压力管理、交友恋爱和自我认同等方面的困惑，提高心理健康水平，教育和引导大学生不断地加强心理品质修养和
锻炼，为成才打下良好的基础。
经过了几个礼拜的学习，我学到了许多有关于大学生健康方面的知识。这些知识的学习，有助于我更好的认识当前大学生中存在的
健康问题。
我们必须认识到，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益
于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文
化知识的合格大学生。心理健康也是将来走向社会，在工作岗位上
发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。
这堂课，给我印象最深、感触最大的是恋爱关系这一主题。
我没有恋爱经验，关于爱情的认识都是通过电视电影和小说获得的。虽说艺术来源于生活，但，毕竟高于生活。电视电影或小说的
爱情太浪漫，过于美好，也过于简单，似乎只要两个人两情相悦就
可以幸福地在一起。这种童话般的结局，不太现实。
心理健康通识课，让我了解到恋爱关系，并没有那么简单，这样一段关系，要保持健康长久，受各种各样因素的影响，毕竟，两性
有着天然的无法改变、抹杀的不同。
在讲授这一主题时，周老师介绍了几个很有趣的理论，比如爱情三角理论，依恋理论，令我受益匪浅。尤其是对两性差异的介绍，
对恋爱潜意识的讲解，让我不禁感叹，谈个恋爱也不是件简简单单
的事情，需要不断的锻炼和实践才能培养出来。爱是一种能力，被
爱也是一种能力，要注意的方面有很多。爱需要勇气，更需要能力。“不要因为寂寞而错爱一个人，更不要因为错爱一个人而寂寞一生。”激情、亲密和承诺共同构成了爱情，缺少其中任何一个要素
都不能称其为爱情，正如三点确立一个平面，缺少任何一个点，这
个唯一的平面就不存在。一段稳定、持续的爱情需要恋爱双方耗尽
毕生的精力去培育、呵护，那是一项贯穿人生的浩大工程。
一直觉得心理学会很枯燥，可是几堂课听下来，学到不少，还有一种欲罢不能的感觉。能够不断自我剖析，了解到自己一直都没有
意识到的自己，实在是很有趣。
通过学习心理学，不断深入地认识自己，从而能够找到自己正缺确的定位，了解自己想要的究竟是什么，成为更好的自己。
虽然课程已经结束了，但我觉得这门课真的很有现实教育意义。因为近年来大学生出现心理疾病的现象越来越多了，大学生犯罪率
比以前也增加了。这是因为大学生的一些心理问题得不到解决，而
一再积累最终导致一些悲剧性的结局。今后我也会继续对心理知识
的学习，心理学知识对于我的帮助却是长久的，甚至是一生的。感
谢周老师对我们的心理知识教育,我们受益匪浅。
“少年强，则国强;少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于
欧洲;少年雄与地球，则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着
一代代年轻大学生的心灵，我们大学生要以良好的心理素质迎接未
来的挑战。
原本清纯的大学校园,社会化严重.官僚主义,腐败主义,功利主义盛行.人生观,价值观扭曲严重,拜金思想普遍,环境改变与心理适应
问题,,学习心理调试不当,情绪控制,自我认知,人格发展,意志品质
锻造弱而造成的人际交往,恋爱,性心理问题,人际交往排在首位,恋
爱与性心理影响最严重,其次学习压力,就业形式压力.众多问题是当
代大学生心理问题普遍存在。
怎样适应社会发展，及时解决心理问题，成为大学生成长成熟的关键。
团课中介绍了大学生心理健康的现状，普遍存在的问题，容易出现的心理障碍，并分析其影响因素，如何干预预防和正视解决，是
团课重点内容
团课中主要讲述的是如何解决大学生存在的心理问题：总的概括：积极向上，乐观大度，正直善良，心存梦想。
大学生关注个体心理健康，为解决实际问题提供依据和标准，主要是：
1、坚持健康、文明的生活方式。生活方式是指人们在日常生活
中遵循的行为规范，即习惯化了的生活方式。健康的心理与健康的
身体密不可分。对大学生而言，健康的生活方式包括：一是合理作息，起居有常，早睡早起，充足睡眠;二是平衡膳食，坚持吃早餐;
体重保持正常水平;三是科学用脑，
实行时间管理，结合，有张有弛，避免用脑过度;四是积极休闲，选择文明高雅的休闲娱乐方式，娱悦身心;五是适量运动积极参加体
育锻炼，不吸烟，不喝酒。大学生不文明的生活方式有网络沉溺、
暴饮暴食、节食瘦身、晚睡晚起，饮食不规律、不从事体育运动、
抽烟酗酒、做危险动作等。
2、培养和完善人格。人格的健全是心理健康的重要组成部分，
大学生应当正确评价客观事物，正确对待自己与他人;善于管理情绪，情绪反应适度正常，体验正常的情绪情感，主动有效地适应社会环
境与学校生活。
3、投身社会实践，扩大人际交往，建立广泛的社会支持系统。
大学生应当积极主动地参加各类社会实践活动，并在活动中全面提
高自身素质，通过群体交往活动，理解人与人之间的关系，体验友
谊与沟通的快乐，开阔视野，并寻找广泛的社会支持。当面临挫折
与压力时，广泛宽厚的社会支持会帮助大学生走出沼泽地，走向开
满鲜花的岁月。
学校开展心理健康教育，提高学生心理素质，介绍学校在此方面的工作1、学校教育中应着重于“五学”教育。即“学会生存，学
会生活，学会关心，学会学习，学会发展”。在我们的教育中，存
在重道德灌输，轻道德践约;重成才教育，轻成人教育;重知识传授，轻养成教育的倾向。心理健康不是单纯的心理的、也是社会与教育的。学校要培养的是“社会人”与“文化人”，社会人必然是具有
健康心理的人。教会学生适应环境，能够妥善处理自身事务，学会
遵守社会规范，成为一个适应社会需要的社会人是前提;学会关心，
关心国家大事，关心国际局势，关心我们生存的社会，关心朋友，
体谅父母，珍惜友谊，善待爱情，以热情、积极、主动的态度介入
社会生活中;学会学习就是教会我们的学生不仅学习书本知识，学习
观察问题、解决问题的方法与途径，学习将书本知识转化为社会实
践的能力。
2、逐步形成学校、社会、自身共同关心大学生心理健康的良好
氛围。目前高校普遍认识到心理素质在人才培养中的重要作用，建立了相应的机构，加大了心理健康教育的力度，部分高校将心理
健康教育纳入课堂教学中，使心理健康教育逐步走上科学化、规范
化的轨道。大学生也逐步认识到心理健康的重要性，开始注重自身
心理素
质的培养与提高，以主动的姿态调整自身的状态，以适应社会的需要。家庭教育中也在逐步重视学生的心理健康教育。在大学校园
中营造宽松的心理气候，建立良好的班风、学风、校风，消除不良
文化的影响，逐步形成积极向上的校园文化，人人重视自身心理健
康的良好氛围。
3、建立以发展咨询为核心的大咨询观念。很长一段时间内，人
们对心理咨询的认识停留在心理疾病的治疗上，事实上，有严重心
理障碍的学生毕竟的少数，更多的学生面临成长与成才、情感与事
