失眠汤

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢失眠怎么办推荐7款养生汤帮你安神补脑
导语：你经常失眠吗？你因为失眠而恼怒过吗？确实，失眠不仅影响我们的生活质量，对我们的身心健康也造成了一定的影响，那么失眠怎么办？有哪些治
你经常失眠吗？你因为失眠而恼怒过吗？确实，失眠不仅影响我们的生活质量，对我们的身心健康也造成了一定的影响，那么失眠怎么办？有哪些治疗失眠的食物呢？别着急，今天三九养生堂的小编就来推荐这7款养生汤帮助你安神补脑，快来了解一下吧。

1、莲子猪心汤
材料：莲子肉30克，猪心1个。

做法：猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。

功效：此汤益智安神，补血养心，对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。

2、百合淮山鲈鱼汤
材料：鲈鱼1条，干百合15克，干淮山20克，枸杞10克，姜3片，水适量。

做法
1.首先把洗干净的鲈鱼，切成大块状，然后干百合、干淮山和枸杞清洗干净，之后将百合放在清水里浸泡20分钟。

2.热锅放两汤匙油，待有六成热时放入鲈鱼块，用小火略微煎一下，皮微黄即可。

3.把6碗水倒入宽口煲煮沸，放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分钟，即可下盐调味食用。

功效：安神补脑，益脾胃，补肝肾。

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失眠老年人可选服汤药
随着年龄的增长，许多老年人都会面临睡眠问题，而失眠是最为常见的一种。

失眠不
仅会影响老年人的生活品质，还可能对身体健康造成影响。

为了解决这一问题，许多老年
人选择了中医药的方法。

中医药中有一种非常有效的治疗失眠的方法是选用汤药治疗。

下
面我们来了解一下失眠老年人可选服的汤药。

1. 黄精枸杞汤
该汤药主要由黄精和枸杞组成，有养肾明目、健脾养胃、安神补血的功效。

对于肾亏、阴虚、失眠、头晕、头痛等症状有很好的治疗效果。

黄精枸杞汤的制作方法：将黄精、枸杞、糯米水煮沸，加入冰糖调味即可饮用。

2. 神仙花木瓜米汤
3. 当归龙眼枸杞汤
4. 五味子茯苓汤
该汤药主要由五味子、茯苓、香附、神曲、麦冬组成，可安神定志、健脾胃、清热解毒、消食，具有很好的治疗失眠、神经衰弱、脾胃虚弱等症状的作用。

五味子茯苓汤的制
作方法：将以上药材加入适量的水中煮沸，滤去药渣，加盐调味即可饮用。

以上四种汤药都具有很好的安神、养血养脾、调和气血等作用，对于失眠老年人来说
非常适合。

但在服用汤药的过程中，也需遵循适量原则，同时在服药前最好咨询医生或中
药师的意见，以便更好地发挥汤药的功效，保证身体健康。

六道汤让你告别失眠
1.酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。

酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。

对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2.静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。

可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

3.安神汤
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

4.三味安眠汤
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。

以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

5.桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

6.养心粥
取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

治疗失眠的养生汤嘿，朋友们，你们有没有过那种夜深人静，万籁俱寂的时候，眼睛瞪得像铜铃一样大，就是睡不着？或者明明身体已经累成狗，但脑袋里就像开了派对，各种思绪乱飞，死活不肯关机？这可真是让人头疼啊！失眠，这个小妖精，时不时就来骚扰咱们，搞得咱们白天萎靡不振，跟个霜打的茄子似的。

不过，别担心，今天咱们就来聊聊一种简单又温馨的解决办法——养生汤。

咱们中国人讲究食疗，吃啥补啥，失眠这种小事儿，自然也能通过一碗热腾腾的汤来搞定。

可不是嘛，这养生汤，别看它简单，里头可藏着大学问呢！首先，咱们得挑些对睡眠好的食材，比如说，红枣、枸杞、莲子这些，它们都是安神助眠的小能手。

红枣，红彤彤的，像不像咱们熬夜后急需的那份活力？枸杞呢，小巧玲珑，但可别小看它，这可是个滋补的好东西，吃了能让你感觉身体轻盈，心情也好起来。

莲子嘛，白白胖胖的，像不像咱们梦寐以求的甜美梦境？接下来，咱们就来动手做这碗神奇的养生汤吧！首先，把红枣、枸杞、莲子这些宝贝洗干净，放进砂锅里。

砂锅可是个好东西，慢炖出来的汤，味道醇厚，营养也锁得紧紧的。

然后，加上适量的清水，记得哦，水要一次性加足，可别中途添水，那可就破坏了汤的原汁原味了。

接着，大火烧开，转小火慢慢炖煮，这个过程就像咱们对待失眠的态度，不急不躁，慢慢来，总会找到解决的办法。

炖汤的时候，咱们也别闲着，可以听听音乐，看看书，或者干脆就闭上眼睛，感受一下那份从心底升起的宁静。

这养生汤，不仅仅是在炖食材，更是在炖咱们的心情，炖那份对美好生活的向往。

等到汤色变得浓郁，香气四溢的时候，咱们的养生汤就差不多好啦！这时候，盛上一碗，小心翼翼地端到面前，先别急着喝，用鼻子深深吸一口气，那香味儿，简直能馋死个人！然后，轻轻啜一口，哇，温润如玉，甜而不腻，感觉整个人都被这份温暖包围了。

喝完这碗汤，你会发现，心里那份烦躁和不安，就像被风吹散的乌云，渐渐消失了。

身体也变得轻松起来，好像所有的疲惫都被这碗汤吸收走了。

名方妙用治失眠：温胆汤、半夏泻心汤、酸枣仁在失眠界，有很多疗效非常的方剂，比如我们常见的柴胡加龙骨牡蛎汤，半夏煮米汤，温胆汤，半夏泻心汤，酸枣仁汤，他们都是非常有特色的，正确运用这些方剂，基本上就可以将所有的失眠一网打尽了。

在治疗各种失眠的方剂中，最常用的还是温胆汤、半夏泻心汤、酸枣仁汤，这三个方剂各有各的特色。

温胆汤主要针对的是寒饮之邪积聚与中焦，是胃有痰饮导致的失眠，如果出现了郁而化热的现象一般会加入黄连等苦寒之药；另外，如果是中焦有湿热，一般会有心下痞，睡眠较浅，此时就需要考虑半夏泻心汤；而酸枣仁汤则是因为“虚劳”，导致气血亏虚，失眠。

虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。

这是《金匮要略》使用酸枣仁汤的主要针对的就是虚烦，虚劳。

重点是虚，重点是劳。

劳本来的意思则是古代的人在晚上举着火把干活，日久就成了虚劳之疾。

所以劳字从火，从宝盖，从力，代表的就是一群人在房子里，点着火把劳作，就是熬夜的意思。

其实很多现代人因为习惯性的熬夜，导致很多人失眠，没有过两点，肯定睡不着，其实这就是所谓的虚劳虚烦不得眠。

熬夜日久，最容易导致的就是人体的肝脏损伤，所以虚劳的患者一般都要从肝血的角度加以考虑。

酸枣仁汤就是从肝血虚导致失眠这个角度出发的，所以酸枣仁汤中除了酸枣仁这味重要的药物，还有茯苓、川芎、知母等药物。

虚劳条件下，一般就会出现血瘀，所以必须用所谓的血中气药，川芎就是一味既可以理气，又可以活血的重要药物。

而茯苓的作用，则是化体内之痰饮，也可以补心血，是镇静安神的重要药物。

最后是知母，知母作为一个可以滋肾水的药物，其实在这里发挥的作用应该就是滋肾水，通过滋补肾水从而达到补肝血的作用。

另外，还有一个甘草，主要还是考虑因为津液不足，用甘草能够增强人体的水液含量，从而具备生血功能。

酸枣仁汤主要治疗的就是失眠，这种失眠是因为虚劳，也就是现代的熬夜太过导致的，或者因为长时间的失眠导致的肝血亏虚，一般脉象上还有左关脉涩的现象。

15种治疗失眠的中药方治疗失眠的中药方有很多种，以下列举了其中的15种常用方剂及其克数和用法，但具体使用哪种需要根据患者病情、年龄、身体状况等情况综合考虑，建议在医生的指导下使用。

1. 五味子汤：五味子10克，白术10克，生姜10克。

水煎服，每日1剂。

2. 酸枣仁汤：酸枣仁10克，炙黄芪15克，甘草3克，当归10克。

水煎服，每日1剂。

3. 天麻豆腐汤：天麻5克，豆腐400克。

将天麻装入纱布袋中，加入煮沸的豆腐中，润煮10分钟即可。

每日1剂。

4. 当归茯苓丸：当归20克，白术20克，巴戟天20克，茯苓20克。

加蜜糖制成丸剂，每日3次，每次9克。

5. 桂枝加龙骨牡蛎汤：桂枝15克，龙骨15克，牡蛎15克，生姜5克，大枣5克，炙甘草3克。

水煎服，每日1剂。

6. 冬虫夏草汤：冬虫夏草10克，白术10克，黄精10克，炙甘草3克，川芎10克。

水煎服，每日1剂。

7. 参附牡蛎散：人参10克，附子5克，牡蛎10克，龙骨10克，天麻10克，熟地黄10克，红枣10克。

水煎服，每日1剂。

8. 甘草桂枝龙骨牡蛎汤：甘草5克，桂枝5克，龙骨10克，牡蛎15克。

水煎服，每日1剂。

9. 橘皮姜枣汤：橘皮6克，姜4片，大枣5个。

水煎服，每日1剂。

10. 络石藤汤：络石藤20克，当归20克，白芍20克，川芎20克，黄连5克，黄柏5克，生姜3片，枸杞子10克，炙甘草5克。

水煎服，每日1剂。

11. 知柏地黄汤：知母10克，柏子仁10克，熟地黄10克，黄芪10克，川芎10克，龙骨10克，牡蛎15克，白术10克。

水煎服，每日1剂。

12. 归脾汤：当归20克，白术20克，茯苓10克，黄芪10克，炙甘草3克。

水煎服，每日1剂。

13. 六味地黄汤：熟地黄15克，山药15克，白芍15克，丹皮10克，茯苓10克，益智仁10克，枸杞子10克。

水煎服，每日1剂。

14. 珍珠散：珍珠粉5克，牛黄粉5克，炙甘草3克。

水送服，每日1剂。

15. 青蒿活血汤：青蒿30克，菊花10克，生地黄10克，当归10克，白芍10克，熟地黄10克，。

失眠老年人可选服汤药
失眠是指无法入睡、睡眠质量差或醒来后无法再入睡等一连串问题。

对于老年人来说，失眠是一种普遍的问题，据统计，约有35%的老年人存在不同程度的失眠症状。

失眠会严
重影响老年人的身体健康和生活质量，因此应采取措施进行治疗。

中医药有悠久的历史，并且在治疗失眠方面有着独特的优势。

对于老年人来说，采用
中药治疗失眠是一种相对安全、有效的选择。

下面就是一些适合老年人服用的汤药：
1. 安神补脑汤：该汤药属于益气安神、补肝益经温附的方剂。

适用于入眠困难、浅
睡易醒、多梦等症状，对于老年人失眠有一定的治疗效果。

2. 黄连解郁汤：该汤药是一种清热燥湿、解毒安神的方剂。

适用于失眠、烦躁不安、多梦等症状，特别适用于由郁热引起的失眠。

中药汤药对于老年人失眠具有一定的治疗效果。

但老年人在选择治疗方法时要谨慎选择，尽量在医生的指导下使用。

老年人应注意睡眠卫生，保持良好的睡眠习惯，避免使用
刺激性药物和食品，科学合理地安排作息时间，保证充足的睡眠时间。

失眠养生食疗食谱大全1. 红枣养生粥：材料：红枣10颗，糯米100克做法：将红枣洗净，糯米淘洗干净。

将糯米放入电饭煲中，加入足够的清水，放入红枣。

按下煮粥按钮，待煮熟后即可食用。

2. 莲子猪心汤：材料：莲子30克，猪心1个，红枣5颗，枸杞10颗做法：将莲子提前泡发半小时，猪心洗净切片。

将所有材料加入锅中，加入足够的水，大火煮沸后转小火煮20分钟即可。

3. 黄豆牛奶：材料：黄豆100克，水500毫升，蜂蜜适量做法：将黄豆提前泡发8小时，然后放入破壁机中加入水搅拌成浓稠的黄豆浆。

过滤出黄豆渣，将黄豆浆放入锅中煮沸，搅拌均匀后关火，加入适量的蜂蜜调味。

4. 红枣糯米藕糕：材料：红枣15颗，糯米200克，鲜藕2根，红糖适量做法：将红枣泡发半小时，糯米洗净浸泡2小时备用。

藕去皮切薄片。

糯米蒸熟后捣碎，加入红枣和红糖搅拌均匀。

将藕片加入滚水中焯水1分钟后捞出，沥干水分。

将糯米红枣糊均匀地抹在藕片上，放入蒸锅中蒸10分钟，即可食用。

5. 枸杞玫瑰茶：材料：枸杞10克，干玫瑰花瓣5朵，蜂蜜适量做法：将枸杞和干玫瑰花瓣放入杯中，加入适量开水冲泡，盖上盖子浸泡15分钟。

可以根据个人口味加入蜂蜜调味。

6. 红糖姜茶：材料：红糖适量，生姜适量，水500毫升做法：将红糖和生姜放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮15分钟，待姜味充分溶入糖水中即可。

7. 柠檬蜂蜜水：材料：柠檬1个，蜂蜜适量，水500毫升做法：将柠檬切片或挤出柠檬汁，加入适量的开水，再加入蜂蜜搅拌均匀，即可饮用。

8. 燕麦牛奶：材料：燕麦片50克，牛奶300毫升，蜂蜜适量做法：将燕麦片放入碗中，加入适量的热水泡发，泡软后沥干水分。

将燕麦片与牛奶放入破壁机中搅拌均匀，加入蜂蜜调味。

9. 香蕉小米粥：材料：香蕉2根，小米50克，水500毫升做法：将小米洗净，香蕉去皮切片。

将小米加入锅中，加入水煮开后转小火煮15分钟，加入香蕉片再煮5分钟即可。

10. 菊花枸杞茶：材料：菊花10朵，枸杞10克，蜂蜜适量做法：将菊花和枸杞放入杯中，加入适量开水冲泡，盖上盖子浸泡15分钟。

怎样食疗治疗失眠 5种汤喝出好睡眠睡不好是最痛苦的事情之一，如果可能，我想很多精疲力尽的人宁愿在一天的劳碌后好好地睡上一觉。

遗憾的是，很多人都有严重的失眠困扰。

明明很疲劳想睡觉，可是却躺在床上翻来覆去，无论怎样也睡不着。

★为何女性易失眠?研究发现，在失眠患者里，女性患者的比例大大超过男性患者。

这是因为，失眠多数是神经衰弱引起的，而比起男性，女性更容易患神经衰弱，所以女性患失眠的几率高于男性。

神经衰弱是一种常见的神经病症，患者会出现脑力和体力不足、容易疲劳、工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。

一般而言，显著的神经衰弱症状主要有：容易疲劳、容易兴奋、睡眠障碍、情绪障碍、紧张性疼痛和植物神经功能紊乱等。

再者，女性独特的生理特点也造成了女性比男性易患失眠。

女性每月在月经前期，其雌性激素水平会增高，而黄体酮却会缺乏，这种情况常常可引起性激素之间的不平衡。

这也就是为什么有“女人大姨妈来了不要去惹”的说法。

在月经期间，女性还会出现胸闷、情绪焦虑、悲伤欲哭，对各种刺激过敏等症状。

除此之外，还与女性所受的文化教育、传统的伦理道德教育影响有关。

一般而言，女性的性格趋于内向，情感更为丰富，对情感的体验也更为细腻、敏锐。

所有这些，都是造成女性易失眠的原因。

失眠不是一种物理性伤害的疾病，但是却会伤及精神健康。

所以要慎重对待失眠，不要以为只是“睡觉问题”就听之任之，以下推荐五种可以预防失眠的中医养生汤品，帮助提高睡眠质量。

★1.酸枣仁汤：做法：取酸枣仁三钱捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小时服用。

作用：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。

对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

★2.三味安眠汤：做法：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。

作用：以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

★3.桂圆莲子汤：做法：这道做法很简单的，先将莲子去芯洗净，与桂圆、冰糖一起煮成汤即可。