失眠汤

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢失眠怎么办推荐7款养生汤帮你安神补脑
导语：你经常失眠吗？你因为失眠而恼怒过吗？确实，失眠不仅影响我们的生活质量，对我们的身心健康也造成了一定的影响，那么失眠怎么办？有哪些治
你经常失眠吗？你因为失眠而恼怒过吗？确实，失眠不仅影响我们的生活质量，对我们的身心健康也造成了一定的影响，那么失眠怎么办？有哪些治疗失眠的食物呢？别着急，今天三九养生堂的小编就来推荐这7款养生汤帮助你安神补脑，快来了解一下吧。

1、莲子猪心汤
材料：莲子肉30克，猪心1个。

做法：猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。

功效：此汤益智安神，补血养心，对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。

2、百合淮山鲈鱼汤
材料：鲈鱼1条，干百合15克，干淮山20克，枸杞10克，姜3片，水适量。

做法
1.首先把洗干净的鲈鱼，切成大块状，然后干百合、干淮山和枸杞清洗干净，之后将百合放在清水里浸泡20分钟。

2.热锅放两汤匙油，待有六成热时放入鲈鱼块，用小火略微煎一下，皮微黄即可。

3.把6碗水倒入宽口煲煮沸，放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分钟，即可下盐调味食用。

功效：安神补脑，益脾胃，补肝肾。

预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

失眠老年人可选服汤药
随着年龄的增长，许多老年人都会面临睡眠问题，而失眠是最为常见的一种。

失眠不
仅会影响老年人的生活品质，还可能对身体健康造成影响。

为了解决这一问题，许多老年
人选择了中医药的方法。

中医药中有一种非常有效的治疗失眠的方法是选用汤药治疗。

下
面我们来了解一下失眠老年人可选服的汤药。

1. 黄精枸杞汤
该汤药主要由黄精和枸杞组成，有养肾明目、健脾养胃、安神补血的功效。

对于肾亏、阴虚、失眠、头晕、头痛等症状有很好的治疗效果。

黄精枸杞汤的制作方法：将黄精、枸杞、糯米水煮沸，加入冰糖调味即可饮用。

2. 神仙花木瓜米汤
3. 当归龙眼枸杞汤
4. 五味子茯苓汤
该汤药主要由五味子、茯苓、香附、神曲、麦冬组成，可安神定志、健脾胃、清热解毒、消食，具有很好的治疗失眠、神经衰弱、脾胃虚弱等症状的作用。

五味子茯苓汤的制
作方法：将以上药材加入适量的水中煮沸，滤去药渣，加盐调味即可饮用。

以上四种汤药都具有很好的安神、养血养脾、调和气血等作用，对于失眠老年人来说
非常适合。

但在服用汤药的过程中，也需遵循适量原则，同时在服药前最好咨询医生或中
药师的意见，以便更好地发挥汤药的功效，保证身体健康。

六道汤让你告别失眠
1.酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。

酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。

对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2.静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。

可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

3.安神汤
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

4.三味安眠汤
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。

以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

5.桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

6.养心粥
取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

治疗失眠的养生汤嘿，朋友们，你们有没有过那种夜深人静，万籁俱寂的时候，眼睛瞪得像铜铃一样大，就是睡不着？或者明明身体已经累成狗，但脑袋里就像开了派对，各种思绪乱飞，死活不肯关机？这可真是让人头疼啊！失眠，这个小妖精，时不时就来骚扰咱们，搞得咱们白天萎靡不振，跟个霜打的茄子似的。

不过，别担心，今天咱们就来聊聊一种简单又温馨的解决办法——养生汤。

咱们中国人讲究食疗，吃啥补啥，失眠这种小事儿，自然也能通过一碗热腾腾的汤来搞定。

可不是嘛，这养生汤，别看它简单，里头可藏着大学问呢！首先，咱们得挑些对睡眠好的食材，比如说，红枣、枸杞、莲子这些，它们都是安神助眠的小能手。

红枣，红彤彤的，像不像咱们熬夜后急需的那份活力？枸杞呢，小巧玲珑，但可别小看它，这可是个滋补的好东西，吃了能让你感觉身体轻盈，心情也好起来。

莲子嘛，白白胖胖的，像不像咱们梦寐以求的甜美梦境？接下来，咱们就来动手做这碗神奇的养生汤吧！首先，把红枣、枸杞、莲子这些宝贝洗干净，放进砂锅里。

砂锅可是个好东西，慢炖出来的汤，味道醇厚，营养也锁得紧紧的。

然后，加上适量的清水，记得哦，水要一次性加足，可别中途添水，那可就破坏了汤的原汁原味了。

接着，大火烧开，转小火慢慢炖煮，这个过程就像咱们对待失眠的态度，不急不躁，慢慢来，总会找到解决的办法。

炖汤的时候，咱们也别闲着，可以听听音乐，看看书，或者干脆就闭上眼睛，感受一下那份从心底升起的宁静。

这养生汤，不仅仅是在炖食材，更是在炖咱们的心情，炖那份对美好生活的向往。

等到汤色变得浓郁，香气四溢的时候，咱们的养生汤就差不多好啦！这时候，盛上一碗，小心翼翼地端到面前，先别急着喝，用鼻子深深吸一口气，那香味儿，简直能馋死个人！然后，轻轻啜一口，哇，温润如玉，甜而不腻，感觉整个人都被这份温暖包围了。

喝完这碗汤，你会发现，心里那份烦躁和不安，就像被风吹散的乌云，渐渐消失了。

身体也变得轻松起来，好像所有的疲惫都被这碗汤吸收走了。

名方妙用治失眠：温胆汤、半夏泻心汤、酸枣仁在失眠界，有很多疗效非常的方剂，比如我们常见的柴胡加龙骨牡蛎汤，半夏煮米汤，温胆汤，半夏泻心汤，酸枣仁汤，他们都是非常有特色的，正确运用这些方剂，基本上就可以将所有的失眠一网打尽了。

在治疗各种失眠的方剂中，最常用的还是温胆汤、半夏泻心汤、酸枣仁汤，这三个方剂各有各的特色。

温胆汤主要针对的是寒饮之邪积聚与中焦，是胃有痰饮导致的失眠，如果出现了郁而化热的现象一般会加入黄连等苦寒之药；另外，如果是中焦有湿热，一般会有心下痞，睡眠较浅，此时就需要考虑半夏泻心汤；而酸枣仁汤则是因为“虚劳”，导致气血亏虚，失眠。

虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。

这是《金匮要略》使用酸枣仁汤的主要针对的就是虚烦，虚劳。

重点是虚，重点是劳。

劳本来的意思则是古代的人在晚上举着火把干活，日久就成了虚劳之疾。

所以劳字从火，从宝盖，从力，代表的就是一群人在房子里，点着火把劳作，就是熬夜的意思。

其实很多现代人因为习惯性的熬夜，导致很多人失眠，没有过两点，肯定睡不着，其实这就是所谓的虚劳虚烦不得眠。

熬夜日久，最容易导致的就是人体的肝脏损伤，所以虚劳的患者一般都要从肝血的角度加以考虑。

酸枣仁汤就是从肝血虚导致失眠这个角度出发的，所以酸枣仁汤中除了酸枣仁这味重要的药物，还有茯苓、川芎、知母等药物。

虚劳条件下，一般就会出现血瘀，所以必须用所谓的血中气药，川芎就是一味既可以理气，又可以活血的重要药物。

而茯苓的作用，则是化体内之痰饮，也可以补心血，是镇静安神的重要药物。

最后是知母，知母作为一个可以滋肾水的药物，其实在这里发挥的作用应该就是滋肾水，通过滋补肾水从而达到补肝血的作用。

另外，还有一个甘草，主要还是考虑因为津液不足，用甘草能够增强人体的水液含量，从而具备生血功能。

酸枣仁汤主要治疗的就是失眠，这种失眠是因为虚劳，也就是现代的熬夜太过导致的，或者因为长时间的失眠导致的肝血亏虚，一般脉象上还有左关脉涩的现象。

15种治疗失眠的中药方治疗失眠的中药方有很多种，以下列举了其中的15种常用方剂及其克数和用法，但具体使用哪种需要根据患者病情、年龄、身体状况等情况综合考虑，建议在医生的指导下使用。

1. 五味子汤：五味子10克，白术10克，生姜10克。

水煎服，每日1剂。

2. 酸枣仁汤：酸枣仁10克，炙黄芪15克，甘草3克，当归10克。

水煎服，每日1剂。

3. 天麻豆腐汤：天麻5克，豆腐400克。

将天麻装入纱布袋中，加入煮沸的豆腐中，润煮10分钟即可。

每日1剂。

4. 当归茯苓丸：当归20克，白术20克，巴戟天20克，茯苓20克。

加蜜糖制成丸剂，每日3次，每次9克。

5. 桂枝加龙骨牡蛎汤：桂枝15克，龙骨15克，牡蛎15克，生姜5克，大枣5克，炙甘草3克。

水煎服，每日1剂。

6. 冬虫夏草汤：冬虫夏草10克，白术10克，黄精10克，炙甘草3克，川芎10克。

水煎服，每日1剂。

7. 参附牡蛎散：人参10克，附子5克，牡蛎10克，龙骨10克，天麻10克，熟地黄10克，红枣10克。

水煎服，每日1剂。

8. 甘草桂枝龙骨牡蛎汤：甘草5克，桂枝5克，龙骨10克，牡蛎15克。

水煎服，每日1剂。

9. 橘皮姜枣汤：橘皮6克，姜4片，大枣5个。

水煎服，每日1剂。

10. 络石藤汤：络石藤20克，当归20克，白芍20克，川芎20克，黄连5克，黄柏5克，生姜3片，枸杞子10克，炙甘草5克。

水煎服，每日1剂。

11. 知柏地黄汤：知母10克，柏子仁10克，熟地黄10克，黄芪10克，川芎10克，龙骨10克，牡蛎15克，白术10克。

水煎服，每日1剂。

12. 归脾汤：当归20克，白术20克，茯苓10克，黄芪10克，炙甘草3克。

水煎服，每日1剂。

13. 六味地黄汤：熟地黄15克，山药15克，白芍15克，丹皮10克，茯苓10克，益智仁10克，枸杞子10克。

水煎服，每日1剂。

14. 珍珠散：珍珠粉5克，牛黄粉5克，炙甘草3克。

水送服，每日1剂。

15. 青蒿活血汤：青蒿30克，菊花10克，生地黄10克，当归10克，白芍10克，熟地黄10克，。

失眠老年人可选服汤药
失眠是指无法入睡、睡眠质量差或醒来后无法再入睡等一连串问题。

对于老年人来说，失眠是一种普遍的问题，据统计，约有35%的老年人存在不同程度的失眠症状。

失眠会严
重影响老年人的身体健康和生活质量，因此应采取措施进行治疗。

中医药有悠久的历史，并且在治疗失眠方面有着独特的优势。

对于老年人来说，采用
中药治疗失眠是一种相对安全、有效的选择。

下面就是一些适合老年人服用的汤药：
1. 安神补脑汤：该汤药属于益气安神、补肝益经温附的方剂。

适用于入眠困难、浅
睡易醒、多梦等症状，对于老年人失眠有一定的治疗效果。

2. 黄连解郁汤：该汤药是一种清热燥湿、解毒安神的方剂。

适用于失眠、烦躁不安、多梦等症状，特别适用于由郁热引起的失眠。

中药汤药对于老年人失眠具有一定的治疗效果。

但老年人在选择治疗方法时要谨慎选择，尽量在医生的指导下使用。

老年人应注意睡眠卫生，保持良好的睡眠习惯，避免使用
刺激性药物和食品，科学合理地安排作息时间，保证充足的睡眠时间。

失眠养生食疗食谱大全1. 红枣养生粥：材料：红枣10颗，糯米100克做法：将红枣洗净，糯米淘洗干净。

将糯米放入电饭煲中，加入足够的清水，放入红枣。

按下煮粥按钮，待煮熟后即可食用。

2. 莲子猪心汤：材料：莲子30克，猪心1个，红枣5颗，枸杞10颗做法：将莲子提前泡发半小时，猪心洗净切片。

将所有材料加入锅中，加入足够的水，大火煮沸后转小火煮20分钟即可。

3. 黄豆牛奶：材料：黄豆100克，水500毫升，蜂蜜适量做法：将黄豆提前泡发8小时，然后放入破壁机中加入水搅拌成浓稠的黄豆浆。

过滤出黄豆渣，将黄豆浆放入锅中煮沸，搅拌均匀后关火，加入适量的蜂蜜调味。

4. 红枣糯米藕糕：材料：红枣15颗，糯米200克，鲜藕2根，红糖适量做法：将红枣泡发半小时，糯米洗净浸泡2小时备用。

藕去皮切薄片。

糯米蒸熟后捣碎，加入红枣和红糖搅拌均匀。

将藕片加入滚水中焯水1分钟后捞出，沥干水分。

将糯米红枣糊均匀地抹在藕片上，放入蒸锅中蒸10分钟，即可食用。

5. 枸杞玫瑰茶：材料：枸杞10克，干玫瑰花瓣5朵，蜂蜜适量做法：将枸杞和干玫瑰花瓣放入杯中，加入适量开水冲泡，盖上盖子浸泡15分钟。

可以根据个人口味加入蜂蜜调味。

6. 红糖姜茶：材料：红糖适量，生姜适量，水500毫升做法：将红糖和生姜放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮15分钟，待姜味充分溶入糖水中即可。

7. 柠檬蜂蜜水：材料：柠檬1个，蜂蜜适量，水500毫升做法：将柠檬切片或挤出柠檬汁，加入适量的开水，再加入蜂蜜搅拌均匀，即可饮用。

8. 燕麦牛奶：材料：燕麦片50克，牛奶300毫升，蜂蜜适量做法：将燕麦片放入碗中，加入适量的热水泡发，泡软后沥干水分。

将燕麦片与牛奶放入破壁机中搅拌均匀，加入蜂蜜调味。

9. 香蕉小米粥：材料：香蕉2根，小米50克，水500毫升做法：将小米洗净，香蕉去皮切片。

将小米加入锅中，加入水煮开后转小火煮15分钟，加入香蕉片再煮5分钟即可。

10. 菊花枸杞茶：材料：菊花10朵，枸杞10克，蜂蜜适量做法：将菊花和枸杞放入杯中，加入适量开水冲泡，盖上盖子浸泡15分钟。

怎样食疗治疗失眠 5种汤喝出好睡眠睡不好是最痛苦的事情之一，如果可能，我想很多精疲力尽的人宁愿在一天的劳碌后好好地睡上一觉。

遗憾的是，很多人都有严重的失眠困扰。

明明很疲劳想睡觉，可是却躺在床上翻来覆去，无论怎样也睡不着。

★为何女性易失眠?研究发现，在失眠患者里，女性患者的比例大大超过男性患者。

这是因为，失眠多数是神经衰弱引起的，而比起男性，女性更容易患神经衰弱，所以女性患失眠的几率高于男性。

神经衰弱是一种常见的神经病症，患者会出现脑力和体力不足、容易疲劳、工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。

一般而言，显著的神经衰弱症状主要有：容易疲劳、容易兴奋、睡眠障碍、情绪障碍、紧张性疼痛和植物神经功能紊乱等。

再者，女性独特的生理特点也造成了女性比男性易患失眠。

女性每月在月经前期，其雌性激素水平会增高，而黄体酮却会缺乏，这种情况常常可引起性激素之间的不平衡。

这也就是为什么有“女人大姨妈来了不要去惹”的说法。

在月经期间，女性还会出现胸闷、情绪焦虑、悲伤欲哭，对各种刺激过敏等症状。

除此之外，还与女性所受的文化教育、传统的伦理道德教育影响有关。

一般而言，女性的性格趋于内向，情感更为丰富，对情感的体验也更为细腻、敏锐。

所有这些，都是造成女性易失眠的原因。

失眠不是一种物理性伤害的疾病，但是却会伤及精神健康。

所以要慎重对待失眠，不要以为只是“睡觉问题”就听之任之，以下推荐五种可以预防失眠的中医养生汤品，帮助提高睡眠质量。

★1.酸枣仁汤：做法：取酸枣仁三钱捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小时服用。

作用：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。

对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

★2.三味安眠汤：做法：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。

作用：以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

★3.桂圆莲子汤：做法：这道做法很简单的，先将莲子去芯洗净，与桂圆、冰糖一起煮成汤即可。

中医草药治疗失眠多梦的秘方失眠多梦是一种常见的睡眠障碍，给人们的生活和健康带来了很大的困扰。

科学研究发现，中医草药中含有许多治疗失眠多梦的有效成分，具有安神益智、调节睡眠的作用。

本文将介绍几种中医草药治疗失眠多梦的秘方，帮助患者改善睡眠质量。

一、枸杞茯苓汤枸杞茯苓汤是一种经典的中医草药方剂，被广泛应用于治疗失眠多梦的临床实践中。

它的主要成分有枸杞子、茯苓、炙甘草等，这些草药具有养血安神、益气健脾的功效。

制作方法：取枸杞子5克，茯苓15克，炙甘草3克，加入适量清水煮沸，待汤液温热时分2次饮用。

二、柴胡桂枝汤柴胡桂枝汤是一种中医草药方剂，有助于平衡情绪、舒缓紧张状况，因此可以用来治疗由焦虑或忧郁引起的失眠多梦。

其主要成分有柴胡、桂枝、生姜等，具有疏肝解郁、祛风散寒的作用。

制作方法：取柴胡10克，桂枝10克，生姜3片，加入适量清水煮沸，待汤液温热时分2次饮用。

三、逍遥丸逍遥丸是一种中医复方草药制剂，其主要成分有南星、白芷、珍珠粉等，功能是安神养心、疏肝理气。

逍遥丸可以有效缓解失眠多梦的症状，改善睡眠质量。

用法用量：每次服用3克，一日2次，空腹或饭后1小时服用。

四、五灵脂合剂五灵脂合剂是一种中医草药制剂，由牛黄、麝香、虎骨等多味草药组成，具有镇静安神、舒缓神经的功效。

适用于失眠多梦且伴有心悸、健忘、失眠等症状的患者。

用法用量：每次服用3克，一日2次，早晚空腹服用。

五、薰衣草精油薰衣草精油是一种天然的中草药制品，拥有舒缓神经、促进睡眠的功效。

可以通过薰衣草精油的香气来改善失眠多梦，促进身心放松。

使用方法：将薰衣草精油滴在枕头上或者使用薰衣草精油的香薰灯，在睡前30分钟使用。

总结起来，中医草药治疗失眠多梦的秘方有枸杞茯苓汤、柴胡桂枝汤、逍遥丸、五灵脂合剂和薰衣草精油。

患者在使用这些草药之前应咨询专业中医医生的建议，根据个体情况确定合适的剂量和用法。

同时，在治疗失眠多梦的过程中，还应注意保持良好的作息习惯，避免过度使用电子产品、减少咖啡因和糖类的摄入等，以获得更好的治疗效果。

失眠不吃药 4款安神食疗汤失眠在临床上常见，病因有神经衰弱、情绪激动、工作、学习、生活时间昼夜颠倒、患有器质性疾病如高血压、甲状腺功能亢进、精神病等。

治疗可先采用食疗方法。

★红枣葱白汤材料：红枣20枚，葱白10棵，红糖适量。

制法：先把红枣用温水泡发，洗净，放入沙锅中，加清水适量，上火煎30分钟;然后将葱白打扁，与红糖一起放入红枣沸水中，继续用小火煎10分钟即可食用。

食用：趁温食用，吃枣吃葱白，喝汤，每天1～3次，每次150～200毫升。

功效：祛风散寒、健脾养心。

适用于神经衰弱、失眠、胸中烦闷以及风寒感冒、咳嗽等。

本汤春季适用。

注意：风热感冒(主要为发热重、恶寒轻)者慎用。

★茼蒿鱼头汤材料：鲜茼蒿250克，鳙鱼头1个(重约250克)，生姜3片，植物油、味精、食盐适量。

制法：先把鳙鱼头洗净，去鳃，用刀剖开;生姜洗净，切片;炒锅上火，放入植物油加热，再放入鳙鱼头煎至微黄色。

沙锅内加水适量，用大火烧开，放入鳙鱼头、生姜片，用中火继续煲10分钟，再放入茼蒿，熟后加入食盐、味精即可食用。

食用：佐餐食用，吃茼蒿、鱼头，喝汤，每天1～3次，每次150～200毫升。

功效：补益肝肾、健脑益智。

适用于肝肾不足、虚风上扰所致眩晕头痛、记忆力减退、失眠等。

本汤春季适用。

注意：肝火亢(如胁痛、面红、目赤)、肾阴虚(如腰膝酸软、潮热)者慎用。

★苦瓜兔肉汤材料：鲜苦瓜150克，兔肉250克，食盐、味精、淀粉适量。

制法：将鲜苦瓜洗净，剖成两半，去瓤，切成片状;兔肉洗净，切成片状，拌以淀粉;再将苦瓜放入沙锅中，加水适量，大火烧沸，小火煎煮10分钟后，放入兔肉、食盐再煮至肉熟，加入味精即可食用。

食用：佐餐食用，吃苦瓜、兔肉，喝汤，每天1～3次，每次150～200毫升。

功效：清暑泄热、益气生津、除烦。

适用于发热不退、午后热势升高以及口渴多饮、少汗、小便清长、精神烦躁、失眠多梦等。

本汤夏季适用。

注意：平素怕冷、手足不温、低血压者不宜食用。

胡萝卜红枣汤：可改善失眠并使双眼明亮在我们的日常生活中，食物不仅提供了必要的营养，还有助于我们预防和改善一些健康问题。

今天我们要给大家介绍一种食材——胡萝卜红枣汤，可改善失眠并使双眼明亮。

一、胡萝卜红枣汤对失眠的改善作用主要体现在以下三个方面：1.补益肝肾：红枣具有补益肝肾的功效，而肝肾虚弱往往是导致失眠的原因之一。

通过食用胡萝卜红枣汤，可以有效改善肝肾功能，从而缓解失眠症状。

2.安神定惊：红枣还具有安神定惊的作用，能够帮助人们放松心情，减轻焦虑和压力。

这对于失眠患者来说是非常重要的，因为心理因素往往是导致失眠的主要原因之一。

3.调节气血：胡萝卜和红枣都具有调节气血的作用。

气血不足是导致失眠的另一个重要因素。

通过食用胡萝卜红枣汤，可以有效改善气血状况，从而改善失眠。

二、胡萝卜红枣汤对双眼明亮的作用主要体现在以下三个方面：1.补充维生素A：胡萝卜富含β-胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A。

维生素A是保持眼睛健康的关键营养素之一，能够帮助保护眼睛的角膜和视网膜，预防夜盲症和干眼症。

2.抗氧化：红枣中含有丰富的维生素C和维生素E，这两种抗氧化物质可以帮助保护眼睛免受自由基的侵害，预防眼部疾病。

3.补充微量元素：红枣中还含有锌、硒等微量元素，这些元素对眼睛的健康也非常重要。

例如，锌能够促进维生素A的吸收，提高视网膜的功能；硒则可以保护眼睛免受氧化应激的损害。

三、介绍一款简单易做的胡萝卜红枣汤1、材料：胡萝卜1根、红枣10颗、冰糖适量、水适量2、做法：将胡萝卜洗净去皮，切成小块，红枣洗净备用。

3、将胡萝卜块和红枣放入锅中，加入足够的水，大火煮沸后转小火煮约30分钟。

4、加入适量冰糖调味，再煮5分钟即可关火。

盛出晾温后即可食用。

四、小贴士1、可以根据个人口味调整冰糖的用量，如果喜欢甜一些可以适量多加一些冰糖。

2、这款汤品可以作为日常保健食品来食用，建议每周食用2-3次。

3、如果想要更好的效果，可以在晚餐后1小时左右来一碗，有助于改善失眠问题。

失眠中药治疗方法失眠是指在需要的睡眠时间内无法入睡、睡眠质量差或早醒的一种症状。

中医认为，失眠是由于心脾虚弱、肝火上升等原因导致气血不足，导致脑神经系统功能紊乱所引发的。

中药治疗失眠可以调理身体内部的阴阳平衡，舒缓紧张情绪，改善睡眠质量。

下面介绍几种常用的中药治疗失眠的方法。

1. 黄连阿胶汤黄连阿胶汤是一种常用的中药治疗失眠的方剂，主要成分包括黄连、阿胶等。

黄连具有清热燥湿、消肿解毒的作用，阿胶则能滋阴补血、养心安神。

将黄连、阿胶分别研磨成细粉，每次取黄连粉0.3克、阿胶粉1克，加入适量开水冲服。

每晚睡前服用，能够帮助安神静心，缓解失眠症状。

2. 安神补心汤安神补心汤是由多种药材组成的中药处方，主要包括首乌、天冬、黄芪、参、白术、茯神等。

这些药材具有滋阴养血、养心安神的作用，能够舒缓紧张的神经系统，改善睡眠质量。

将药材煎煮，每日分3次饮用。

持续用药一段时间后，可以明显感觉到睡眠质量的改善。

3. 龙眼核仁枣泽丸龙眼核仁枣泽丸是一种常用的中药治疗失眠的方剂，主要成分包括龙眼核仁、大枣、泽泻等。

龙眼核仁具有养心安神的作用，大枣能够补脾益气、和中养血，泽泻有润肠通便的效果。

将龙眼核仁、大枣、泽泻等药材研末，每次取10克，加水煮煎服用。

每日睡前服用，能够帮助安神助眠，改善失眠症状。

4. 归脾汤归脾汤是一种常用的中药治疗失眠的方剂，主要成分包括白芍、白术、参等。

白芍具有养血舒肝、安神的作用，白术能够健脾益气、和中化湿，参具有益气养阴的效果。

将药材煎煮，每日分3次饮用。

长期饮用归脾汤，能够调理脾胃功能，改善睡眠质量。

5. 安室逍遥丸安室逍遥丸是一种常用的中药治疗失眠的方剂，主要成分包括珍珠、黄连、牡蛎等。

珍珠有滋阴养肾、安神定志的作用，黄连能够清热解毒、降火安神，牡蛎具有滋阴安神的效果。

将药材研末，每次取3克，加水冲服。

每日3次，连续服用一段时间，能够改善失眠症状。

除了上述中药方剂，还可以通过一些中药食疗的方法来治疗失眠。

失眠喝什么汤
失眠不但会影响人的工作，学习，对于身体健康的影响也是很大的，要想保持良好的睡眠，一定要调理好自己的作息时间，并掌握一些改善失眠症的方法，合理的饮食对于改善失眠症状是很有好处的，下面就来教教大家失眠喝什么汤好。

一、洋葱煮汤
将半个洋葱洗净后，切成洋葱丝，加入480毫升水，开小火煮沸，直至洋葱呈透明状，喝汤吃洋葱即可。

洋葱富含的特有成分可以促进人体新陈代谢和对维生素B1的吸收，从而改善因缺乏维生素B1而引起的失眠症状。

二、天麻猪脑汤
将20克天麻放入清水中浸泡，洗净后切成薄片，煎煮30分钟，再放入洗净的猪脑，用小火煨十分钟，加料酒，食盐，葱花，味精煮开即可。

猪脑含蛋白质，多种氨基酸和磷脂，腺素，有补脑安神的作用，和天麻一起炖汤食用，可以补气益智，改善失眠，神经衰弱，眩晕头痛，健忘等症。

三、灵芝河蚌汤
将20克灵芝用温开水浸软，清洗干净后切碎末备用，250克和蚌肉放入盐水中浸泡15分钟，滤掉泥沙，用清水洗净。

瓦锅中加清水，放入灵芝煮半个小时，去渣取汁，放入咸肉片，河蚌肉，笋片，
煮至烂熟后加豆腐，青菜，料酒，食盐，味精，白胡椒粉和芝麻油调味即可。

灵芝性温味甘，有益精气，强筋骨之功效，主治心悸失眠，健忘，神疲乏力，精神衰弱等症，和河蚌肉同时能安神补气，健脾养胃，适宜于调理各种失眠症。

四、苦瓜豆腐汤
准备150克苦瓜，400克豆腐，将苦瓜去皮，剖开去瓤，籽，洗净后切片，豆腐切方块，油锅烧热，放入苦瓜片翻炒几下，再倒入开水和豆腐块，放食盐，料酒调味，待水煮沸后，用湿淀粉勾芡，放入味精，淋上芝麻油调味即可。

苦瓜性寒味苦，可清暑解毒，降糖降压，和豆腐一同熬汤食用可以清心泻火，平肝安神，适宜于治疗心火炽盛所致的失眠症。

失眠老年人可选服汤药随着年龄的增长，许多老年人发现自己越来越难以入睡或保持睡眠。

这种常见的现象被称为老年失眠，是由于老年人的生理和心理状态的变化造成的。

许多老年人倾向于使用传统中药来解决睡眠问题，因为它们无副作用且经过了数百年的验证和实践。

让我们了解一些老年失眠的中药治疗方案。

1. 丹参泡枕草汤此汤配方由红花、香附、丹参和泡枕草组成。

丹参是一种优秀的心血管药物，可以减缓心跳和呼吸，有助于放松身体和安眠。

香附则有止痛和镇静作用，可以缓解身体疼痛和不适感。

红花则对心脏和脑血管有好处，可以降低血压和舒展血管。

泡枕草则是一种能够起到安神宁心作用的草药，能够有效地缓解失眠。

2. 柴胡牡蛎汤这个配方只有两种成分：柴胡和牡蛎。

柴胡是一种能够产生镇静和放松作用的草药，可以促进睡眠。

牡蛎则富含锌等营养成分，能够缓解焦虑，舒缓身体和大脑。

柴胡牡蛎汤对于经常因惊恐、噩梦、心悸等问题而失眠的老年人来说是非常有效的。

3. 茯苓泻心汤这个配方包含了四种中草药：茯苓、白术、桂枝和甘草。

茯苓是一种能够缓解烦躁、紧张、焦虑等情绪的草药，具有安神的作用，可以帮助老年人入睡。

白术和桂枝则有助于平衡体内的气血和神经，从而缓解疲劳和紧张感。

甘草则能够增加汤药的甜度和温和性，有助于缓解不适感受。

总之，传统中药汤药对于老年失眠症状是非常有效的治疗方式。

但是，这些配方必须由经过正规培训的医师专业医疗使用，不能自行使用。

此外，中药也并非所有人都适合，特别是存在某些基础疾病的老年人，应在医生指导下使用中药治疗。

总的来说，中药治疗失眠是一种安全有效的选择，因为它们可以在没有副作用或依赖性的情况下缓解症状。

老人失眠吃什么?七款安神汤和失眠说拜拜文章摘要：饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，即可自然又健康的吃出睡意。

以下推介七道汤饮，不妨试试：老人失眠吃什么一、酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。

酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。

对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

老人失眠吃什么二、静心汤龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。

可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

老人失眠吃什么三、安神汤将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。

百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

老人失眠吃什么四、三味安眠汤酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。

以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

老人失眠吃什么五、桂圆莲子汤取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

>>>植物助眠，和失眠说拜拜！老人失眠吃什么六、养心粥取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

老人失眠吃什么七、百合绿豆乳取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。