田径社团活动计划

社团田径训练计划及总结社团田径训练计划及总结田径是一项需要极高耐力和协调性的运动项目，既能全面锻炼身体素质，又能提高心肺功能，对于学生而言具有较高的参与度和吸引力。

以下是我为社团成员设计的田径训练计划，以及对训练结果的总结。

训练计划：1. 热身运动：每次训练开始前，进行10分钟左右的热身运动，包括慢跑、拉伸、关节活动等。

2. 长跑训练：每周进行2次长跑训练，每次60分钟，以提高耐力和心肺功能。

首先进行10分钟的慢跑热身，然后进行30分钟的中速跑，最后进行10分钟的放松跑。

3. 速度训练：每周进行1次速度训练，包括短跑、爆发力训练等。

例如，进行8组100米冲刺，每组之间休息1分钟。

4. 技术训练：每周进行2次技术训练，包括跳高、跳远、投掷等项目。

通过教练的指导，提高学生在各项技术项目上的技术水平。

5. 核心力量训练：每周进行1次核心力量训练，包括腹肌、背肌、臀部等核心肌群的训练，提高身体稳定性和平衡能力。

训练总结：通过几个月的田径训练，社团成员的整体身体素质和技术水平均有了较大的提高。

在长跑训练中，大部分成员的耐力明显增强，能够坚持更长的时间进行跑步训练；在速度训练中，成员的爆发力有了明显的增加，跑步速度显著提高；在技术训练中，成员的跳高、跳远、投掷等项目的技术动作更加规范、准确；在核心力量训练中，成员的身体平衡能力和稳定性得到了很大的提高。

同时，田径训练也带来了一些挑战和问题。

一些成员在训练初期因为身体素质较低，很难跟上训练的节奏，需要更多的耐心和鼓励。

此外，由于时间和场地的限制，训练项目的种类和时间可能还有待进一步完善和提升。

总的来说，在这个训练计划的指导下，社团成员在田径训练中取得了明显的进步和提高。

他们不仅增强了体质，提高了技术水平，还培养了团队协作精神和竞争意识。

希望通过持续的训练和努力，社团成员能够在未来的比赛中取得更好的成绩。

田径社团活动策划案方案（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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田径游戏活动方案策划书3篇篇一《田径游戏活动方案策划书》一、活动主题活力田径，趣味无限二、活动目的1. 增强学生的身体素质，提高田径运动技能。

2. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。

3. 丰富学生的课余生活，营造积极向上的校园氛围。

三、活动主体全体学生四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点学校田径场六、活动准备1. 提前清理活动场地，确保场地安全无障碍物。

2. 准备足够数量的田径器材，如接力棒、跳绳、沙包等。

3. 划分活动区域，设置比赛起点和终点。

4. 安排工作人员负责裁判、计时、计分等工作。

5. 制作活动宣传海报，提前进行宣传推广。

七、活动内容1. 接力赛跑将学生分成若干组，每组人数相等。

在起点和终点各放置一根接力棒，每组学生依次站在起点准备。

听到裁判哨声后，第一名学生手持接力棒快速跑向终点，将接力棒交给第二名学生，依次进行，最先完成接力的小组获胜。

2. 跳绳比赛学生自由组队，每组人数不限。

在规定时间内（如一分钟），跳绳次数最多的小组获胜。

可以设置单人跳绳和多人跳绳等不同形式的比赛。

3. 沙包投掷在指定区域设置投掷点，学生站在投掷线后进行投掷。

每人有多次投掷机会，以投掷沙包的距离总和作为成绩。

评选出投掷距离最远的学生或小组。

4. 团队拔河学生分成两队，每队人数相等。

在场地中间拉一根拔河绳，两队学生分别站在绳子两侧。

比赛开始后，双方用力将绳子向自己一方拉，先将绳子拉过规定线的队伍获胜。

八、活动规则1. 参赛学生必须遵守比赛规则，服从裁判的判决。

2. 比赛过程中要注意安全，避免发生意外事故。

3. 如有违规行为，将取消比赛资格。

4. 工作人员要公正公平地进行裁判和计分工作。

九、奖项设置1. 设立团体奖，根据各小组在比赛中的成绩评选出一、二、三等奖。

2. 设立个人单项奖，如最佳跳绳手、最佳投掷手等，颁发荣誉证书和奖品。

十、活动预算1. 田径器材购买费用：[具体金额]2. 奖品费用：[具体金额]3. 工作人员补贴费用：[具体金额]4. 其他费用：[具体金额]总预算：[具体金额]十一、活动注意事项1. 活动前要对学生进行安全教育，提醒学生注意安全事项。

小学田径社团活动方案一、活动背景田径运动是各项体育运动的基础，能全面、有效地发展人的身体素质和运动技能，对培养学生勇敢顽强的意志品质、超越自我的精神以及促进学生身心健康发展具有重要意义。

为了丰富学生的课余生活，提高学生的田径运动水平，培养学生的团队合作精神和竞争意识，我校决定成立小学田径社团。

二、活动目标1、培养学生对田径运动的兴趣，提高学生参与田径运动的积极性。

2、增强学生的身体素质，包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等方面。

3、让学生掌握基本的田径运动技能和知识，提高学生的田径运动水平。

4、培养学生的团队合作精神和竞争意识，提高学生的社会适应能力。

三、活动时间每周具体时间四、活动地点学校操场五、活动对象具体年级对田径运动有兴趣的学生六、活动内容1、田径基础知识讲解介绍田径运动的项目分类、比赛规则和发展历程。

讲解田径运动对身体健康的重要性和益处。

2、身体素质训练进行力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。

开展速度训练，如短跑冲刺、高抬腿跑、后蹬跑等。

进行耐力训练，如长跑、跳绳、游泳等。

进行灵敏训练，如折返跑、变向跑、障碍跑等。

进行柔韧训练，如压腿、下腰、拉伸等。

3、田径技术训练短跑技术训练：起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的技术动作。

中长跑技术训练：呼吸方法、跑步节奏和体力分配。

跳远技术训练：助跑、起跳、腾空和落地的技术动作。

投掷技术训练：投掷姿势、用力顺序和出手角度。

4、模拟比赛定期组织模拟比赛，让学生在比赛中实践所学的技术和战术。

比赛项目包括短跑、中长跑、跳远、投掷等。

5、团队协作训练开展接力赛跑等团队项目，培养学生的团队合作精神。

组织小组竞赛，增强学生的团队荣誉感。

七、活动组织与实施1、社团负责人由学校体育老师老师姓名担任，负责活动的策划、组织和指导。

2、活动安排每次活动前，老师要提前准备好所需的器材和设备。

活动开始时，先进行热身运动，然后进行专项训练，最后进行放松运动。

老师要根据学生的实际情况，合理调整训练强度和难度。

一、活动背景随着我国体育事业的蓬勃发展，田径运动作为一项基础性的体育运动，越来越受到广大学生的喜爱。

为丰富校园文化生活，提高学生的身体素质，培养团队协作精神，特成立田径社团，并制定以下活动计划及方案。

二、活动目标1. 培养学生热爱田径运动，提高学生的身体素质。

2. 增强学生的团队协作能力和竞技水平。

3. 促进校园体育文化的繁荣发展。

三、活动时间本活动计划从即日起至下一学年结束，每周进行两次活动。

四、活动地点学校田径场、室内体育馆五、活动内容1. 田径基本技能训练（1）跑步技巧训练：包括起跑、加速、冲刺等环节。

（2）跳远技巧训练：包括助跑、起跳、落地等环节。

（3）投掷技巧训练：包括标枪、铅球、铁饼等项目的投掷技巧。

2. 田径比赛（1）组织校内田径比赛，包括短跑、中长跑、跳远、投掷等项目。

（2）选拔优秀运动员参加校外比赛，提升学校田径运动水平。

3. 社团活动（1）举办田径知识讲座，邀请专业教练讲解田径运动技巧和训练方法。

（2）组织观看田径比赛，学习优秀运动员的竞技水平。

（3）开展团队建设活动，增强社团成员的凝聚力。

4. 社团宣传（1）制作宣传海报，展示社团活动成果。

（2）利用校园广播、微信公众号等平台，宣传田径社团。

六、活动安排1. 每周一次集体训练，时间为周二和周五下午4:00-5:30。

2. 每月举办一次校内田径比赛，时间为周六下午2:00-5:00。

3. 每学期末举行一次社团总结大会，对优秀运动员和优秀社团成员进行表彰。

4. 邀请专业教练进行指导，每周安排两次专业训练。

七、活动经费1. 社团活动经费：5000元，用于购买训练器材、奖品、宣传材料等。

2. 专业教练费用：3000元，用于邀请专业教练进行指导。

3. 活动场地费用：2000元，用于校内比赛场地租赁。

八、活动保障1. 成立田径社团理事会，负责社团的日常管理和活动组织。

2. 加强与学校体育部门、教务部门的沟通与合作，争取政策支持。

3. 建立健全社团管理制度，确保活动有序开展。

田径社团活动方案田径社团活动方案（通用13篇）为了保障事情或工作顺利、圆满进行，往往需要预先进行方案制定工作，方案是阐明行动的时间，地点，目的，预期效果，预算及方法等的书面计划。

方案应该怎么制定呢？以下是店铺为大家收集的田径社团活动方案，欢迎阅读与收藏。

田径社团活动方案 1一、指导思想学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会精神文明的重要内容。

参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。

随着学校各项工作正常有序的开展，校田径社团在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下开展的非常顺利。

二、目的任务为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接山阳区田径比赛。

三、基本情况学校田径社团处于初创阶段，竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出，理论知识缺乏，训练时间少，训练场地器材缺乏，因而面临重重困难，有些身体条件非常优秀的学生经常因为各种原因而不能参加本社团，如学习成绩；家庭因素等等。

希望校领导与班主任老师能协助解决为感，其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的'精神。

我们相信在校领导的重视与关怀下，一定能培养一支具有较强实力的队伍。

四、具体训练计划第一阶段：慢跑400m-2圈压腿肩；踢腿左右前侧30m-3组小步跑30m-2组接20m左右加速跑高抬腿30m-2组接20m左右加速跑跨跳30m-2组接20m左右加速跑加速跑30m-2组准备活动完成；之后具体训练计划：第二阶段：完成准备活动；速度训练，30m-4到8组，60m-4到8组，100m-2到6组，立定跳远或者立定二级蛙跳8个一组1-3组都可以。

放松活动摆腿练习放松跑一圈第三阶段：素质训练（对于年龄较小的运动员最好不要做力量训练）完成准备活动；仰卧起坐30个一组-6到8组，背起15个一组-6-8组，完成一组仰卧起坐+背起后做20米左右的加速放松跑，50米的加速跑或大步跑或跨跳，放松活动摆腿练习放松跑一圈第四阶段：速度耐力练习完成准备活动；400m标准田径场直道快弯道慢跑2圈一组-3组，经过观察后可以适当的为同学们分项目了，耐力比较好的适合中长距离的可以加强中长距离的训练，速度比较好的适合短跨项目的可以加强短跑爆发力训练，弹跳比较好的适合跳跃项目的可以进行跳跃系的训练，上肢力量较好的可以进行投掷垒球训练。

田径社团活动计划为了丰富学生课余生活，提高学生身体素质，增强体育锻炼意识，我校田径社团计划举办一系列丰富多彩的田径活动，让同学们在运动中快乐成长。

以下是我们的活动计划：一、活动目标。

1. 增强学生体质，提高身体素质；2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感；3. 激发学生对田径运动的兴趣，促进学生积极参与体育锻炼。

二、活动内容。

1. 田径运动训练。

我们将组织学生进行短跑、长跑、跳远、跳高等田径项目的训练，培养学生的基本田径运动技能，提高学生的运动水平。

2. 田径比赛。

在训练基础上，我们将组织校内田径比赛，让学生们有机会展示自己的训练成果，增强比赛经验，提高比赛技巧。

3. 田径运动分享会。

我们将邀请校外专业田径教练和运动员来校举办田径运动分享会，让学生们接触到更多的田径运动知识和经验，激发学生对田径运动的热爱。

4. 田径运动座谈会。

我们将组织学生进行田径运动座谈会，让学生们分享自己的田径运动经历和体会，增强学生对田径运动的认识和理解。

三、活动安排。

1. 时间安排。

我们将在每周三下午安排田径运动训练时间，每周五下午进行田径比赛和活动。

2. 地点安排。

田径运动训练和比赛将在学校操场进行，确保学生的安全和活动的顺利进行。

3. 资源准备。

我们将准备必要的田径运动器材和场地设施，确保学生的训练和比赛需求。

四、活动预期。

通过田径社团活动，我们希望能够培养学生的体育锻炼习惯，增强学生的身体素质，提高学生的团队合作精神，激发学生对田径运动的兴趣，让学生在快乐中成长。

五、活动评估。

我们将定期对田径社团活动进行评估，了解学生的参与情况和训练效果，及时调整活动方案，确保活动的顺利进行和达到预期目标。

六、活动总结。

在活动结束后，我们将对田径社团活动进行总结，总结活动的经验和收获，为今后的活动提供参考和改进方向。

通过本次田径社团活动计划的实施，我们相信能够让学生们在田径运动中获得成长和快乐，培养学生的体育锻炼意识，提高学生的身体素质，增强学生的团队合作精神，激发学生对田径运动的热爱。

一、前言为了丰富同学们的课余生活，提高身体素质，培养团队合作精神，本学期田径社团将继续开展各类田径运动活动。

以下为本学期田径社团工作计划：二、工作目标1. 提高同学们的田径运动技能，培养良好的运动习惯。

2. 增强同学们的团队协作能力和集体荣誉感。

3. 积极参加校内外的田径比赛，争取优异成绩。

4. 丰富同学们的校园文化生活，营造积极向上的校园氛围。

三、工作内容1. 社团活动安排（1）每周三、周五下午3:00-5:00，在田径场进行社团训练。

（2）每月举办一次社团内部比赛，提高同学们的竞技水平。

（3）邀请专业教练进行指导，定期开展技术交流。

2. 比赛备战（1）针对即将到来的校内、校外比赛，提前制定训练计划，确保参赛选手的竞技状态。

（2）组织参赛选手进行模拟比赛，提高实战能力。

（3）加强与教练、家长的沟通，确保参赛选手的心理和生理状态。

3. 社团文化建设（1）开展社团内部交流活动，增进成员之间的友谊。

（2）定期举办社团主题班会，提高同学们的团队意识。

（3）加强社团宣传，扩大社团影响力。

四、工作措施1. 加强组织领导，明确各部门职责，确保工作有序开展。

2. 建立健全社团管理制度，规范社团活动。

3. 加强与教练、家长的沟通，确保训练和比赛顺利进行。

4. 注重选拔优秀人才，培养后备力量。

5. 加强与其他社团的交流与合作，共同提高。

五、工作总结1. 每学期末对社团工作进行总结，找出不足，为下学期工作提供借鉴。

2. 鼓励社团成员积极参与社团工作，发挥自身优势，共同推动社团发展。

3. 对在社团工作中表现突出的个人和集体进行表彰，激发成员的积极性。

通过以上工作计划，本学期田径社团将努力提高同学们的田径运动技能，培养良好的运动习惯，增强团队协作能力和集体荣誉感，为同学们的全面发展奠定坚实基础。

田径社活动策划书3篇篇一《田径社活动策划书》一、活动背景随着人们对健康和运动的重视不断提高，田径运动作为一项基础且富有活力的体育项目，受到了越来越多的关注和喜爱。

为了进一步推广田径运动，提高社员的身体素质和竞技水平，我们特制定此活动策划。

二、活动目的1. 提升社员的田径技能和竞技水平。

2. 增强社员之间的团队合作和交流。

3. 培养社员对田径运动的热爱和坚持。

三、活动时间与地点时间：[具体活动时间]地点：学校田径场四、活动对象田径社全体成员五、活动内容1. 基础体能训练：包括跑步、跳跃、投掷等基本动作的练习和强化。

2. 专项技能训练：根据社员的兴趣和特长，开展短跑、长跑、跳远、跳高、投掷等专项训练。

3. 内部竞赛：定期组织小型竞赛，如短跑比赛、接力赛、跳远比赛等，激发社员的竞争意识和进取精神。

4. 团队拓展活动：通过一些团队游戏和合作训练，增强社员之间的默契和团队凝聚力。

六、活动组织与安排1. 由社长和教练负责活动的整体组织和安排。

2. 每次活动前，提前通知社员活动的时间、地点和内容。

3. 活动中，安排专人负责安全保障和秩序维护。

七、活动预算1. 购买训练器材费用：[具体金额]2. 奖品费用：[具体金额]3. 其他费用：[具体金额]八、注意事项1. 确保活动场地的安全，提前检查场地设施。

2. 要求社员穿着合适的运动服装和鞋子。

3. 做好热身和拉伸，避免运动损伤。

4. 关注社员的身体状况，如有不适及时处理。

策划人：[姓名]日期：[具体日期]篇二《田径社活动策划书》一、活动背景随着人们对健康和运动的重视程度不断提高，田径运动作为一项基础而重要的体育运动，受到了越来越多人的喜爱。

为了进一步推广田径运动，提高社团成员的田径水平，增强团队凝聚力，我们计划组织一系列丰富多彩的田径社活动。

二、活动目的1. 提升社团成员的田径技能和竞技水平。

2. 增强社团成员之间的沟通与合作，培养团队精神。

3. 丰富校园文化生活，营造积极向上的运动氛围。

小学田径社团训练计划集合3篇篇一：小学田径社团训练计划-短跑项目周一：1. 热身活动：跳绳5分钟，慢跑3圈2. 技术训练：学习起跑姿势和出发技巧3. 训练项目：进行2组50米冲刺，每组之间休息2分钟4. 练习终结技术：学习如何正确停下来5. 冷静下来：拉伸运动，放松肌肉周三：1. 热身活动：绕场慢跑5分钟2. 技术训练：学习如何保持良好的姿势和正确的呼吸方法3. 训练项目：进行2组60米冲刺，每组之间休息2分钟4. 练习终结技术：学习如何提高冲线速度5. 冷静下来：进行放松活动，如轻松慢跑周五：1. 热身活动：进行组织活动，如跳绳比赛或者足球比赛2. 技术训练：练习起跑和冲刺的转身技巧3. 训练项目：进行2组70米冲刺，每组之间休息2分钟4. 练习终结技术：进行练习冲线后的加速技巧5. 冷静下来：进行拉伸活动，放松肌肉篇二：小学田径社团训练计划-跳高项目周一：1. 热身活动：绕场慢跑5分钟2. 技术训练：学习正确的起跳姿势和跨越动作3. 训练项目：进行5组简单的起跳练习，每组3次4. 练习终结技术：学习如何正确降落和保持身体平衡5. 冷静下来：进行拉伸活动，放松肌肉周三：1. 热身活动：跳绳5分钟，慢跑3圈2. 技术训练：学习起跳姿势中的摆臂和摆腿动作3. 训练项目：进行5组跳高动作练习，每组3次4. 练习终结技术：进行高度的挑战，尽量提高跳过的高度5. 冷静下来：进行放松活动，如轻松慢跑周五：1. 热身活动：进行组织活动，如球类比赛或者队形变换训练2. 技术训练：学习掌握向前和向上的技巧3. 训练项目：进行5组跳高练习，每组3次4. 练习终结技术：进行中高度的挑战，提高跳过的高度5. 冷静下来：进行拉伸活动，放松肌肉篇三：小学田径社团训练计划-接力项目周一：1. 热身活动：绕场慢跑5分钟，进行轻松活动2. 技术训练：学习正确的接力棒传递技巧3. 训练项目：进行棒传练习，每人先跑50米，每组2次4. 练习终结技术：学习如何正确冲线5. 冷静下来：进行拉伸运动，防止肌肉抽筋周三：1. 热身活动：绕场慢跑5分钟，进行轻松活动2. 技术训练：学习如何迅速离开起跑线并保持速度3. 训练项目：进行棒传练习，每人先跑70米，每组2次4. 练习终结技术：进行练习冲线后的加速技巧5. 冷静下来：进行放松活动，如轻松慢跑周五：1. 热身活动：绕场慢跑5分钟，进行轻松活动2. 技术训练：学习如何正确实施传递和转身动作3. 训练项目：进行棒传练习，每人先跑100米，每组2次4. 练习终结技术：进行高速冲线的练习5. 冷静下来：进行拉伸活动，放松肌肉跑步是田径项目中最基础的项目之一，也是小学田径社团中经常进行训练的项目之一。