排球：正面双手垫球课件排球：正面双手垫球安口镇学校黄小亮排球：正面双手垫球教学目标一、了解排球运动的特点，提高对排球运动锻炼价值的认识。
二、初步掌握排球运动中准备姿势与移动、正面双手垫球基本技术，掌握一些简单的练习方法并能较好的运用。
三、培养学生积极的学习态度与主动参与的热情，在互帮互学中形成乐于助人、善于思考、勇于展示的学习风格具有进取精神、合作和交往的能力。
垫球是排球所有技术中最基本，应用最多的，也是最重要的一项技术，是学习打排球首要要确定的一个基本概念。
垫球首先应该把三个基本点做到：一是预判，二是移动步伐，三是垫球的手型。
垫球手型有以下三种。
本课主要学习叠掌式的垫球方法。
准备姿势正面对准来球，两脚（前后、左右）开立、稍宽于肩，脚尖内收，脚跟稍提起，两膝微曲成半蹲，上体稍前倾，重心靠前，落于前脚掌，两臂微曲置于腹前，两肘稍向内收，两眼注视来球。
垫球手型：两手交叉掌跟靠紧合掌成叠握、拇指并拢朝前手腕下压、用力夹肘不放松，使腕关节以上的前臂形成一个垫击的平面，用腕关节以上10厘米左右的部位触球的后中下部。
垫球技术动作的重点难点：【重点】垫球中控制击球点与击球的位置。
【难点】判断取位，全身协调用力击球的动作。
垫球六个字要领：插——降低重心，两臂前伸，插到球下。
夹——含胸收肩，两臂夹紧，两肘伸直，前臂击球压腕。
提——含胸后提肩。
移——移动到位，正面对准来球。
蹬——手臂击球时，下肢伸腿蹬地。
跟——重心随球向前。
正面双手垫球的练习方法一、徒手模仿练习。
准备姿势、垫球手型的练习。
徒手试做。
二、垫击固定球。
两人一组一人持固定球，另一人做垫击动作。
三、一抛一垫。
1、两人一组，一抛一垫。
2、三人一组，两人抛球一人练习左右移动垫球。
四、自垫。
1、自抛自垫。
2、对墙自垫。
五、两人对垫。
1、两人一组，尝试对垫练习、连续对垫。
2、两人一组，一人固定原地不动，另一人向前后左右移动后垫球。
常见错误动作移动动作不娴熟，身体重心起伏过大。
