大学生健全人格的培养1
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⼤学⽣健全⼈格的培养1
⼀、健全⼈格的含义
我们认为，⼤学⽣健全⼈格包括以下⼏个⽅⾯的内容：1、⾃我悦纳，接纳他⼈。⼈格健全的学⽣能够积极的开放⾃我，正确地认识⾃⼰，坦率地接受⾃⼰的囿限并对⽣活持乐观向上的态度。2、⼈际关系和谐。⼈格健全者⼼胸开阔，善解⼈意，宽容他⼈，尊重⾃⼰也尊重他⼈，对不同的⼈际交往对象表现出合适的态度，既不狂妄⾃⼤，也不妄⾃菲薄，在⼈际关系中具有吸引⼈，深受⼤家的喜欢。3、独⽴⾃尊。⼈格健全者⼈⽣态度乐观向上，⽣活态度积极热情，有正确的⼈⽣观与价值观，能够⽤理性分析⽣活事件，头脑中⾮理性观念较少。⼈格独⽴，⾃信⾃尊。4、能够发挥⾃⼰的潜能。⼈格健全的⼤学⽣具有⾃我发展、
⾃我塑造与⾃我完善的能⼒。能够充分开发⾃⾝的创造⼒，创造性地⽣活，发现⽣命的意义并选择有意义的⽣活。
⼆、⼤学⽣常见的⼈格缺陷及其调适
（⼀）悲观
悲观⼼态是⼀种不健康⼼理，对⼈尤其是朝⽓蓬勃的青年⼤学⽣伤害极⼤，应引起⼤学⽣⾃⾝的重视。
如何调适、改变悲观，培养乐观的⼈⽣态度呢？德国⼼理学家⽪特·劳斯特提出了改变悲观、培养乐观的10种调适⽅法：1．越担惊受怕，就越易遭灾祸。2．即使处境危难，也要寻找积极因素。
3．以幽默的态度来接受现实中的失败。
4．既不要被逆境困扰，也不要幻想出现奇迹，要脚踏实地，坚持不懈，全⼒以赴去争取胜利。
5．不管多么严峻的形势向你逼来，你也要努⼒去发现有利的条件。
6．不要把悲观作为保护失望情绪的缓冲器。
7．你失败了，但你要想到，你曾经多次获得过成功。这才是值得庆幸的。
8．在你的闲暇时间，努⼒接近乐观的⼈，观察他们的⾏为。
9．要知道，悲观不是天⽣的。
10．如果乐观态度使你成功了，那末你就应该相信这样的结论：乐观是成功之源。
（⼆）激惹
青年⼤学⽣⾎⽓⽅刚，遇事容易激动，有的⼤学⽣更容易冲动，引起激情。
为了克服激惹的缺点，⼼理学家提出以下⼏种调适的⽅法：1．应学会遇事做“延迟反应”。在⾏动前多思考，⽽不是⾏动才后悔。
2．多注意⾃我修养，养成抑制冲动的习惯。。
3．在⽇常⽣活中培养谨慎、⾃制、耐⼼和有条理的品质。
（三）多疑
多疑这种⼼理失调在⽣活中往往不易引起⼈的注意。有多疑⼈格⼼理失调的⼤学⽣往往⼈际关系紧张，过分敏感他⼈⾔⾏，⾃⼰也会经常陷⼊苦闷的消极⼼理中。这种学⽣往往性格软弱，⼥⽣多于男⽣。
当⼤学⽣出现了多疑⼼理时，应注意运⽤以下⽅法调适：1．⾸先做⼈要⼼胸开阔，⼼地坦荡。
2．要学会⼈际之间的沟通。3．在产⽣多疑之时不要马上表露在你的⾏为上，应多留⼼观察你所怀疑的⼈和事。
（四）害羞
害羞这⼀⼼理缺陷在涉世未深的⼤学⽣尤其是⼥⼤学⽣⾝
上很常见。⼀般说来，⾃我保护⼼理过强的⼤学⽣容易出现害羞⼼理，他们往往有以下的⼈格特点：
（1）与⼈交往过于谨⼩慎微。
（2）过于⾃我关注，⾃尊⼼过强。
（3）⾃信⼼不⾜。
害羞⼼理的产⽣和⼀个⼈的⽓质类型有关系，粘液质与抑郁质⽓质类型的⼈容易出现此⼼态。但更多的是受后天因素的影响，如家庭要求过严、受过贬低等。
何改变害羞的⼼理缺陷？⼤学⽣可以通过以下的⽅法来进
⾏⾃我调适：1．⾸先要放下沉重的思想包袱。
2．不要过分在意别⼈的议论和评价。
3．要增强⾃信⼼。
4．要有意识的锻炼⾃⼰，弥补在某些⽅⾯的不⾜。
（五）嫉妒
⼤学⽣经常⽣活在同龄青年群体中，⽽这种环境充满天然的竞争意识。⼤学⽣之间的相互追逐、攀⽐的⽓氛较浓。
克服嫉妒⼼理，注意运⽤以下⽅法进⾏调适：1．学会宽容，有容乃⼤，宽容是⼀种美德。
2．改变思维⽅式。
（六）⾃卑
造成⾃卑⼼理的原因很复杂，既有个⼈与⼼理⽅⾯的原因，也有家庭、学校和社会因素的影响。
⼤学⽣如何帮助⾃⼰⾛出⾃卑的阴影呢？⼼理学家建议采
⽤以下调适⽅法：1．正确认识⾃⼰
2．悦纳⾃我
3．积极与他⼈交往
4．体验成功、建⽴⾃信
三、健康⼈格塑造的⽅法与途径
健全的⼈格是⼤学⽣⼼理健康的基础，⼤学阶段也是⼈格形成的最后阶段，在此阶段塑造出适应时代、适应社会的⼈格素质是⾮常必要的。
⼤学⽣健康⼈格的塑造，需要全社会、学校、家庭和⼤学⽣⾃⾝的共同努⼒。⽽健康⼈格的塑造，最关键的还在于⼤学⽣⾃⾝。
⼈格是稳定的，但在后天的努⼒下既能培养良好的⼈格品质，也可以改变不良的⼈格品质，为此，⼤学⽣可采取以下⽅法和途径。1、丰富知识
学习科学⽂化知识、增长智慧的过程也是塑造和优化⼈格的过程。在现实中，不少⼈格缺陷甚⾄障碍都来源于知识的贫乏。⽆知容易使⼈粗俗、⾃卑，⽽丰富的知识则使⼈明智、⾃信、坚强、谦和、⼤度等。2、树⽴积极向上的⼈⽣观，建⽴符合⾃⾝能⼒的奋⽃⽬标。
⼀个⼈有了正确的⼈⽣观、价值观和世界观，就能对社会对⼈⽣抱有正确的认识和看法。当遇到困难或挫折时，能够站得⾼，看得远，正确地分析事物，采取适当的态度和⾏为，稳妥地处理事情。这样的⼤学⽣更容易形成⼼胸开阔、乐观开朗的⼈格品质，更有利于⼼理健康的保持。3、⾯向社会，勇于实践
具有创新精神和实践能⼒是对当代⼤学⽣的素质要求，也是健康⼈格的重要组成部分。学习活动可以培养⼈格，但社会实践活动对⼤学⽣⼈格塑造更具有直观的影响。社会是⼀个⼤舞台，每个⼈都必须接受社会⽣活的锻炼，才能把握⾃⼰的⾓⾊，形成⾃⼰独特的⼈格。因此可以说，社会实践活动是⼤学⽣⼈格塑造的⼀个重要途径。实践证明，在⼤学期间参加杜会实践活动的⼤学⽣多具有头脑灵活，思路开阔、独⽴性强、富于创造性、善于交往、⾃信、果断、讲效率等良好的⼈格特征。这些学⽣知识⾯⼴，社会经验丰富，毕业后⼤多能很快适应新的⼯作环境。4、从⼩事做起，培养良好习惯
⼈格优化要从每⼀件眼前的事情做起。⼀个⼈的所⾏往往是其⼈格的外化，反过来，⼀个⼈⽇常⾔⾏的积淀成为习惯就是⼈格。⼩事不仅有塑造⼈格的丰富意义，⽽且⽆数良好的⼩事可“聚沙成塔”，最终形成优良的⼈格，诸如⼀个⼈的坚韧、细致，乃⾄开朗、热情、乐观都是长期锻炼的结果。5、建⽴良好的⼈际关系，融⼊集体
我们知道⼈格发展的过程也是个⼈社会化的过程。⼈格在集体中形成，也在集体中展现。集体是个⼈展现⼈格的平台，也是认识⾃我的⼀⾯镜⼦。⾸先，⼤学⽣应该接近他⼈、关⼼他⼈，
与他⼈建⽴和谐的⼈际关系，了解他⼈需求，解决他⼈的困难，体察他⼈的喜怒。通过关⼼他⼈，培养助⼈为乐的好品格。其次，真诚与他⼈交流。真诚友好⽽有度地开放⾃⼰，达到与他⼈⼼灵的沟通，是建⽴良好⼈际关系的基础。
⼈格的健全是⼼理健康的根本标志，重视⼈格的培养，既是健康的需要，也是发展的需要；既是现实的需要，⼜是未来的需要。青年⼤学⽣要充分认识到健康⼈格对⾃⾝发展的必要性，要充分发现⾃⼰的长处，但⼜要寻找和承认⾃⼰的不⾜，勇敢地⾯对挑战，不断地发展⾃⼰，促使⾃⾝健康⼈格的完善。
