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大学作息时间表作息时刻表〔大学修订版——倾情打造〕准那么：对自己狠一点儿上午7:00-7:30------------起床〔开灯提神〕洗漱〔服温开水〕背背单词看看书不管如何使自己清醒7:30-8:00------------早餐〔必须得吃〕8:00-12:00----------上课〔准时〕〔幸免逃课〕〔争取坐前排〕〔认真听课珍爱资源减少给自己找理由的机会〕12:00-2:00----------午餐〔11点到午餐前吃水果最正确〕午休30分钟或更久下午2:00-6:00------------学习〔上课自习〕〔4点适当补给能量〕6:00-7:00------------晚餐不予规定但现在最正确不宜过晚〔少食多蔬〕〔细嚼慢咽〕现在可适量运动〔如洗衣服〕7:00-9:30-----------学习〔上课自习〕9:30-11:00----------安静听听音乐学习〔10:30 ————护肤最正确〕11:00-12:00---------睡觉大脑喜爱色彩每30分钟后休息10分钟补充水分端坐、躯体略微前倾，让大脑保持警觉新奇空气，氧气，香气宽敞的空间积极注重效率不要拖拉要雷厉风行精神焕发向Dr. Sheldon. Lee. Cooper学习〝Bazinga!〞附录1：1、不提倡吃夜宵，因为临睡前进食，不仅会增加肠胃负担阻碍睡眠，还会阻碍翌日早餐的食欲。
2、喝绿茶，不仅提神醒脑还有助于抗电脑辐射，又能够排除体内余外的自由基，神清气爽。
3、熬夜时，不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。
4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗洁净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
5、睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
附录2：一、晚上9-11点为免疫系统〔淋巴〕排毒时刻，此段时刻应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 【关键字】学生桂林电子科技大学2009～2010学年第一学期研究生课程安排表二○○九年七月课程安排说明一、研究生英语课程：1.分班说明：英语1班机械制造及其自动化专业，机械电子工程（学号排10号之前的学生）；英语2班其他一院学生；英语3班七院全体学生；英语4班计算机应用技术专业、导航、制导与控制专业；英语5班计算机软件理论专业、控制理论与控制工程专业；英语6班模式识别与智能系统专业，计算机技术专业、控制工程专业、思想政治教育专业；英语7班通信与信息系统专业（学号排45前的学生）；英语8班通信与信息系统专业（学号排46后的学生）、电磁场与微波技术专业、物理电子学专业、电子科学技术、电子与通信工程专业；英语9班信号与信息处理专业（学号排前45号的学生）；1文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.英语10班信号与信息处理专业（学号排46号后的学生），电路与系统专业、微电子学与固体电子学专业；英语11班管理科学与工程专业、企业管理专业（学号排17号前的学生）；英语12班企业管理专业（学号排18号后的学生）、产业经济学专业、工业工程专业；英语13班尝试计量技术及仪器专业、检测技术与自动化装置专业；英语14班八院其余学生，十系全体学生。
2.教师安排：星期一（1、2节）1-3班（读写）莫秀兰韦储学黄宇元7-10班（听力）马霞陈玫龙翔黄林涛（3、4节）4-6班（读写）莫秀兰韦储学黄宇元11-14班（听力）马霞陈玫龙翔黄林涛星期三（5、6节）1-3班（听力）马霞易永忠任晓红7-10班（写译）陆梦菊黄悟黄卫星莫如愚（7、8节）4-6班（听力）马霞易永忠任晓红11-14班（写译）陆梦菊黄悟黄卫星莫如愚星期五（1、2节）1-3班（写译）陆梦菊潘正芹黄卫星7-10班（阅读）班克衡谢玉韦储学秦恺（3、4节）4-6班（写译）陆梦菊潘正芹黄卫星11-14班（阅读）班克衡谢玉韦储学秦恺3.教室安排：莫秀兰、黄悟、班克衡老师使用9303教室；韦储学老师使用9304教室，谢玉老师使用8303教室；黄卫星老师使用8309教室；黄宇元、秦恺老师使用9307教室，莫如愚老师周三使用9307教室；陆梦菊老师使用9309教室，潘正芹老师使用8307教室；马霞老师使用2211教室，任晓红、陈玫老师使用2109教室，龙翔、易永忠老师使用2107教室，黄林涛老师使用2205教室。
