人教版九年级《低单杠屈腿悬垂摆动》教案

初中体操dangang教案课时：1课时年级：初中教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握单杠悬垂摆动的动作要领，能够独立完成动作。

2. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质。

3. 提高学生的上肢力量和身体协调性。

教学重点：1. 单杠悬垂摆动的动作要领。

2. 学生的安全。

教学难点：1. 单杠悬垂摆动的动作协调性。

2. 学生的上肢力量。

教学准备：1. 单杠若干。

2. 保护垫。

教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。

2. 准备活动：做一些上肢力量训练，如哑铃举重、引体向上等。

二、基本部分（30分钟）1. 讲解单杠悬垂摆动的动作要领：a. 面对单杠，双脚前伸，双手抓住单杠，身体自然下垂。

b. 保持身体平衡，腿部向前摆动，尽量靠近前额。

c. 摆动过程中，手臂伸直，背部挺直，脚尖向上。

d. 摆动幅度逐渐加大，重复动作。

2. 示范动作：教师或学生代表进行动作示范。

3. 练习：a. 学生分组，每组选一个单杠，按照动作要领进行练习。

b. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

c. 学生互相观摩，互相学习。

4. 提高：a. 学生进行悬垂摆动时，可以尝试加上一些难度，如摆动过程中手抓单杠的间距变化。

b. 引导学生运用肌肉力量控制身体，保持平衡。

三、结束部分（5分钟）1. 放松活动：做一些柔韧性练习，如拉伸腿部、手臂等。

2. 总结：教师对学生的表现进行评价，鼓励优秀的学生，鼓励其他学生继续努力。

3. 清理场地，回收器材。

教学反思：本节课通过讲解、示范、练习、提高等环节，让学生掌握了单杠悬垂摆动的动作要领。

在教学过程中，要注意学生的安全，避免发生意外事故。

同时，要关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在体操学习中取得进步。

初中单杠教案全集课时安排：2课时教学目标：1. 让学生掌握单杠的基本动作和技术要领，提高学生的身体素质和运动能力。

2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神，提高学生的自信心和勇气。

3. 培养学生遵守纪律、听从指挥的良好习惯，提高学生的安全意识和自我保护能力。

教学内容：1. 单杠的基本动作：悬垂、摆动、屈伸、倒立等。

2. 单杠技术要领：握杠、身体姿势、动作协调等。

3. 单杠训练方法：分组练习、个人挑战、竞技比赛等。

教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）教师简要介绍单杠运动的发展历程和在我国体育事业中的重要地位，激发学生的学习兴趣和自豪感。

二、基本动作学习（15分钟）1. 悬垂：教师示范悬垂动作，讲解握杠、身体姿势等要领，学生分组练习。

2. 摆动：教师示范摆动动作，讲解动作要领，学生分组练习。

3. 屈伸：教师示范屈伸动作，讲解动作要领，学生分组练习。

4. 倒立：教师示范倒立动作，讲解动作要领，学生分组练习。

三、技术要领讲解（15分钟）1. 握杠：教师讲解握杠的方法和技巧，强调握杠的稳定性和手臂的力量。

2. 身体姿势：教师讲解身体姿势的要求，强调身体协调性和动作的流畅性。

3. 动作协调：教师讲解动作协调的重要性，引导学生注意动作的节奏和力度。

四、训练方法实践（15分钟）1. 分组练习：学生分组进行单杠基本动作的练习，教师巡回指导。

2. 个人挑战：学生进行个人挑战，尝试完成更高难度的动作。

3. 竞技比赛：学生进行竞技比赛，培养团队合作意识和竞技体育精神。

第二课时：一、复习上节课的内容（10分钟）教师带领学生复习单杠的基本动作和技术要领，检查学生的掌握情况。

二、提高动作难度（15分钟）1. 教师示范更高难度的动作，如悬垂摆动、屈伸倒立等。

2. 学生分组练习，教师巡回指导，提醒学生注意动作要领和安全。

三、团队协作训练（15分钟）1. 学生进行团队协作训练，如集体悬垂、摆动等。

2. 教师引导学生发挥团队精神，提高协作能力和默契。

低单杠教案第一篇：低单杠教案《低单杠》教学内容一、单挂膝悬垂摆动（以左腿挂膝为例）（一）动作方法两手正握单杠，蹲悬垂，右脚蹬地，左腿屈膝从两臂间穿过挂杠，上体稍挺，两臂与右腿伸直成单挂膝悬垂姿势。

接着右腿上举由前经下、向后用力弧形摆动，同时压臂，使身体重心上升。

当身体向后摆至最大限度时，右腿再向前上方回摆，借身体重力回摆（继续前摆）。

如此像摇船式前后摆动。

（二）动作要点摆动腿弧形摆动，拉、压臂时两臂弯曲使回摆力量缓冲。

（三）教学重点摆动腿弧形摆动。

（四）教学难点摆腿与拉、压臂的配合。

（五）保护与帮助方法保护人站在练习人摆动腿一侧，一手托其肩背部，一手按压摆动腿，帮助摆动。

摆动幅度逐渐加大。

二、一足蹬地翻身上（一）动作方法两手屈臂正握杠，两脚前后站立。

后脚向前一步用力蹬地，同时，屈臂引体，另一腿从后向上沿弧线用力摆动，蹬地腿与摆动腿迅速并拢，进一步屈臂引体，使腹部贴杠，继续向上翻转，当两腿翻转至杠后水平部位时，两腿制动，翻腕、抬头、挺身成支撑。

（二）动作要点蹬地、摆腿、拉杠、倒肩、腹贴杠、抬头、翻腕、制动腿，成正撑动作。

（三）教学重点蹬地摆腿，引体贴杠。

（四）教学难点蹬地、摆腿、拉杠、倒肩、腹贴杠动作要协调连贯。

（五）保护与帮助方法帮助者站在杠前练习者体侧。

当练习者蹬地后，一手托肩，帮助拉臂；另一手托臀，使重心升高，腹部贴杠。

当翻上成正撑时，一手换扶上臂，防止上体前倒，另一手杠后换扶大腿，维持其身体平衡。

第二篇：单杠教案体操单杠动作要领、教学方法与图示一、单脚蹬地翻上成支撑【动作要领】由站立悬垂开始，蹬地腿向前迈一步用力蹬地，屈臂，胸部靠近横杠，另一腿由后向前上、向后摆腿，蹬地腿蹬离地面后迅速与摆动腿靠拢，同时屈臂用力引体，倒肩，向杠后上方伸腿、伸髋，腹部贴杠翻转。

当身体翻转两腿至杠后水平部位时，两腿制动，同时抬头、翻腕、控腰，挺身上成支撑。

【教学规格】动作连贯，支撑时两腿在杠下后45°以上。

初中体育教案单杠一、教学目标1. 认知目标：让学生了解并掌握单杠的基本知识和技巧，理解单杠锻炼的重要性。

2. 技能目标：通过练习，使学生能够熟练掌握单杠的基本动作，提高学生的身体协调性和灵活性。

3. 情感目标：培养学生热爱体育，积极参加单杠锻炼的兴趣，增强学生的自信心和团队协作精神。

二、教学内容1. 单杠基本知识：介绍单杠的历史、种类、功能和锻炼价值。

2. 单杠基本动作：悬垂、摆动、屈伸、倒立等。

3. 单杠训练方法：分组练习、个人挑战、竞技比赛等。

三、教学重点与难点1. 教学重点：单杠的基本动作和训练方法。

2. 教学难点：单杠动作的技巧和安全性。

四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：组织学生进行慢跑、拉伸等热身活动，提醒学生注意运动安全。

2. 基本知识讲解（10分钟）：介绍单杠的基本知识和锻炼价值，引导学生了解单杠锻炼的重要性。

3. 基本动作学习（15分钟）：教师示范单杠的基本动作，如悬垂、摆动、屈伸、倒立等，学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。

4. 训练方法实践（20分钟）：学生分组进行单杠训练，可以采用个人挑战或竞技比赛等方式，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

5. 总结与反思（5分钟）：教师引导学生总结本次课程的收获，学生分享自己的感受和体验。

五、教学评价1. 学生能够熟练掌握单杠的基本动作。

2. 学生能够积极参与单杠训练，表现出良好的团队协作精神。

3. 学生对单杠锻炼产生浓厚的兴趣，形成长期锻炼的习惯。

六、教学注意事项1. 确保运动场地安全，检查单杠设备是否完好。

2. 教师在教学过程中要注意学生的安全，避免发生意外事故。

3. 关注学生的个体差异，因材施教，给予每个学生适当的指导和鼓励。

4. 注重培养学生的团队协作精神，营造积极向上的体育氛围。

通过本节课的学习，希望学生能够掌握单杠的基本知识和技巧，培养单杠锻炼的兴趣，增强身体素质，提高身体协调性和灵活性。

同时，培养学生团队合作精神，使学生在体育锻炼中收获快乐，健康成长。

人教版水平三《低单杠》单元教学计划人教版（水平三）六年级《低单杠：单挂膝悬垂摆动》教案一、指导思想以“健康第一”为指导思想，以身体素质教育为目标下，在注意选择适当的教学组织形式的同时，重视运动技能的教学，并且结合学生生活、心理特点，通过教师组织引导，创设各种情景和条件，充分发挥学生的主体作用，培养学生合作进取，力求达到身、心、知、智同育。

二、学情分析：小学六年级学生在身体素质相对来说也较好，具备了一定的力量和自我挑战能力，并能对动作的学习理解有一定的模仿和分析水平，因此对学生练习《低单杠：单挂膝悬垂》有一定的基础，并且还有良好的学习欲望和动力，特别是对有对抗性的练习项目比较感兴趣。

三、教材分析：根据小学六年级的身心特点，低单杠的教材内容“单挂膝悬垂摆动”是发展学生悬垂、支撑的练习，这个动作对学生来说绝对力量要求不高，但对肩关节等的柔韧性有较高要求。

单挂膝悬垂摆动重点在摆动成弧形，但经常学生因紧张摆动腿不会摆。

因此我们在教学时注意对学生动作的帮助和保护，加强安全措施，提高练习效率。

四、教学目标：1.认知目标：让学生知道单挂膝悬垂动作要领，并能乐于参与到体育锻炼比赛中。

2.技能目标：1）让学生初步掌握运球单挂膝悬垂摆动，提高学生悬垂、支撑能力，发展学生力量、协调性等身体素质。

2）让学生通过课课练身体素质的练习，发展学生上下肢力量及身体的协调性。

3.情感目标：培养学生正确的身体姿势和学生之间团结、互助、协作的集体主义精神。

五、教学重难点教学重点：摆动成弧形擂动。

教学难点：摆妥与拉、压臂的配合。

六、教法与学法本节课从学生实际能力出发，并从学生心理和生理特点，以严谨的教学态度、合理选择教法与学法。

教学中老师根据学生善于模仿的特点，利用直观教学法，通过少说多练帮助学生建立正确的动作概念；根据不同的身体素质差异，利用分层教学法，使教学真正做到“面向全体学生”；根据学生思维活跃喜欢追求新鲜事物又善于表现的心理特点，主动参与练习，并练习过程中相互观察、相互交流、相互帮助与合作，体验分享与合作的乐趣和团结协作的良好品质。

新课标水平三《低单杠：单挂膝悬垂摆动》体育与健康教案
【学练二】低单杠：单挂膝悬垂摆动
动作方法：蹲悬垂，一脚蹬地，一脚从两臂间穿过成单挂膝悬垂，摆动腿上举（至膝与杠高）后，由上经下向后摆腿，当摆动腿接近杠下垂直部分时，两臂和挂膝腿用力压杠，摆动腿继续后摆，当挂膝腿大腿高于时。

两臂撑杆，小腿前伸，膝关节，脚面绷直呈骑撑姿势。

素质拓展
接力赛：“传棒接力赛”
方法：学生分成人数均等的4组，分别以纵队队形站在起点线后听教师发令，哨声响起开始比赛，由排头的第1位同学开始跑至折返点返回，4名排头同学手中要拿着一根棒返回时交到下一位同学手中，下一位同学将继续游戏如此类推，4队最后一名同学跑完归队后需要把棒立即举起，先跑完的队伍为胜。

1.放松。