清肝明目与护眼方法

保护眼睛的八个中医疗法根据我国传统的养目方法，结合现代医学有关知识，可归纳出八种护眼方法：一、熨目每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。

待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。

此法有通经活络，改善血液循环的作用。

二、运目自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。

三、浴目以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1-2次，每次15-20分钟。

还可用中药浴，将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后再以药水洗浴双眼。

久之，可清热、消炎、明目。

四、养目平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配等。

另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜等。

五、摩目闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。

老年人、青光眼患者最为适用。

但患眼病、做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。

六、极目晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。

此时尽量放松眼睛，坚持1-2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上。

七、惜目男女老少都要节约用眼，读书、写字或看电视一般40-60分钟左右要休息5-10分钟。

八、护目不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。

如果夏日出游，要戴适合的太阳镜。

另外，各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。

中医教你10个养目妙方+眼睛疾病专用药方集锦+家传白内障药方公开+中医养生清肝明目的方法眼睛疾病专用药方集锦B、白内障：丁香叶一定要嫩的，洗干净用凉开水泡上，放点盐，然后贴到眼睛上。

B、白内障（晶状浑浊、使视力下降）：白蒺藜*250克，羊肝250克，白糖200克，研为末，每次服15克，日服2次，8周见效。

C、眼部充血：用自己尿，趁热洗治愈。

C、眼部充血：鸡冠血，点眼有特效。

C、眼部充血：障翳：青鱼胆汁，点眼治愈。

C、诸般眼部充血：拳头大艾叶，点燃碗扣烧完，刮碗壁上油，兑温水洗眼即愈。

D、倒睫（睫毛内卷）五倍子，研末蜜调，涂眼皮上，睫毛自起。

（百病单方大全）F、风眼下泪：鸡冠血，点之即效。

（秘传奇方）F、风火眼痛：千里光60克，煎水熏洗。

（江西民间草药）H、时眼火眼：三七，磨浓汁，涂眼眶即愈。

H、红眼：瓦松，捣烂，摊纸上，贴眼皮，干则换之，自愈。

应验良方H、红眼疼痛：干姜粉，饭糊调敷足心，一次见效。

H、红眼：决明子，炒研，茶调敷二太阳穴，干则易之，一夜即愈。

（医方摘元）H、烂风火眼红眼：乌鸡胆，点之即效。

（秘传奇方）H、火眼赤烂：艾叶，烧烟，上复碗，烟尽刮碗上烟油，调温水，洗眼即瘥，加入黄连更佳。

H、电光性红眼病：用人乳滴入眼内，闭眼10分钟，一日二次，一次二滴，有特效，忌辣。

H、红眼病:桑叶,菊花各15克,水煎,去渣,温洗患眼,一日二次,三日即愈.H、红眼病、针眼：野菊花（新鲜的最佳）2两，开水泡5~10分钟，冷却后外用擦洗眼睛10分钟以上，每日2~3次。

注意：用野菊花水冲洗时，要睁开眼睛，使眼球充分接触到野菊花水。

J、急性结膜炎：黄连9克，加水100ML，浸一小时，煎20分钟，过滤冷却，浸纱布，冷敷红眼，半小时更换一次，尤宜于传染性。

J、结膜炎（非电光红眼病）：用绿茶水，每日洗眼3-5次，一般2-3天有消炎抗菌之功效。

忌吃酒、辣物。

J、老花镜也能治近视：症状：长时间看书、看电脑引起的近视加深、眼睛疲劳。

中医调理清肝明目缓解眼睛干涩眼睛是人体中重要的感官器官之一，它的健康对于我们的生活和工作至关重要。

然而，现代生活中长时间面对电子屏幕、缺乏户外活动、不良的生活习惯等，经常导致眼睛出现干涩、疲劳等问题。

中医学认为，眼睛的健康与肝脏密切相关，调理清肝可以明目、缓解眼睛干涩的问题。

下面将介绍一些中医调理眼睛的方法。

1. 饮食调理饮食对眼睛的健康起着重要的作用。

根据中医理论，肝主疏泄，肝阳上亢会影响眼睛，所以我们可以通过饮食调整来治疗眼睛干涩。

食疗的方法有：- 适量摄入滋阴清热的食物，如银耳、枸杞子、菊花等，能够滋养肝肾，清热明目。

- 多吃水果和蔬菜，尤其是富含维生素A和胡萝卜素的食物，如胡萝卜、西红柿等，有助于改善眼睛的干涩症状。

- 饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等。

2. 中药调理中医的另一个重要治疗方法是利用中药进行调理。

对于眼睛干涩问题，可以尝试以下中药方剂：- 地黄饮：由生地、麦冬、膜脾饮等中药组成，具有滋阴清热、明目的功效。

- 百合银耳汤：由百合、银耳、枸杞子等中药煮制而成，能够滋阴润肺、明目养肝。

- 汤药治疗需要在医生的指导下使用，根据个人体质和眼睛情况来制定用药方案。

3. 中医按摩中医按摩能够促进血液循环，改善眼睛干涩的症状。

常用的按摩方法有：- 鱼腰穴按摩：将双手的中指放在两眼的太阳穴处，以双指自上而下轻轻按摩，重复数次。

- 火眼穴按压：用拇指按压睛眶下方的火眼穴，每次按压数秒钟，每天进行数次。

这些按摩方法需要遵循正确的手法和力度，如果不确定应该如何按摩，最好咨询专业的中医师。

4. 养护眼睛的生活习惯除了上述的调理方法外，养护眼睛的生活习惯对于缓解干涩问题也有很大的帮助。

- 注意用眼卫生，保持眼睛清洁，避免眼部感染和眼屎积聚。

- 经常闭目休息，多给眼睛放松的时间，尤其是长期面对电子屏幕的人。

- 保持室内空气湿润，可以使用加湿器或者放置水杯等方式来提高室内湿度。

- 做眼保健操，有助于放松眼部肌肉，促进眼球灵活活动。

经常看电视、使用电脑的人，多数有眼睛疲劳的感觉。

中医理论认为，肝开窍于目，眼睛与全身脏腑经络关系密切，眼睛的保健除要注重局部外，也要有全身观念。

按摩护眼方法：熨目法：黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

运目法：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头梢仰。

瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，从左向右转10次。

然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。

此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。

低头法：身体取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量朝下低头，这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部，从而起到营养耳目之作用。

吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸气，侍气吸到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。

折指法：每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯，再向后搬的屈伸运动。

每遍进行30-50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。

此法坐、立、卧皆可做，坚持经常做，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。

以上诸法可以单独做，也可任选1、2种合做，贵在持之有恒，日久定见成效。

护眼小秘方：(1)眼睛酸涩疲劳：可用牛奶洗眼。

将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20-30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除疲劳。

(2)黑眼圈：可用喝剩的红茶包敷眼，每晚睡前使用，20-30分钟后取下，对后天性黑眼圈效果较好。

(3)眼袋或生理性浮肿：新鲜土豆切成片先揉擦眼部患处，再敷在眼周15-2 0分钟取下，可消肿，经常食用可减轻眼袋症状。

(4)自制眼膜：每周1-2次，以胡萝卜或黄瓜捣碎取汁加入维生素E油剂4-6滴混匀，敷于眼部，提供眼部特别的滋润与放松。

(5)晨起喝一杯加了菊花的绿茶，可以提神醒脑，清肝明目(6)如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血，可以用1／3或1／2张新鲜的荷叶煮水喝。

中医秘方改善视力的秘诀视力是人们日常生活中非常重要的感官之一。

随着现代科技的发展，我们的生活越来越离不开电子设备，如电脑、手机等，我们的眼睛也面临着越来越大的挑战。

而中医作为我国传统医学的瑰宝，提供了一些秘方和方法来改善视力。

本文将介绍几个中医秘方，帮助人们改善视力。

一、中医药调理中医药对于改善视力有着独特的作用。

首先，根据中医理论，肝藏血、主开窍，与视力密切相关。

因此，通过调理肝气、补充血液，可以有效改善眼睛的血液供应，提升视力。

其次，一些中草药具有明目的作用，例如菊花、枸杞子等。

可以通过泡菊花茶或食用适量的枸杞子来帮助保护视力。

此外，中医还强调通过整体调理身体，提高全身气血运行的平衡，从而改善各个器官的功能，包括眼睛。

二、中医经络按摩中医经络按摩是一种传统的中医疗法，可以通过按摩穴位来调理身体。

对于改善视力，有几个经络是非常重要的。

首先是睛明穴，位于眉间太阳穴的内侧1.5寸处。

每天早晚用拇指轻揉数十次，可以舒缓眼部疲劳。

其次是睛明穴下方的睛髎穴，每天按压数十次，可以改善眼睛的血液循环。

此外，还可以按摩太阳、风池等穴位，有助于调理眼部血液供应和眼睛周围肌肉的疲劳状态。

三、中医养生饮食中医强调饮食对于身体健康的重要性。

对于改善视力，中医建议多摄入富含维生素A、C、E等抗氧化物质的食物，如胡萝卜、橙子、绿叶蔬菜等。

这些食物有助于抗击自由基的损害，保护眼睛。

此外，适量摄入蛋白质、必需脂肪酸等营养物质也对眼睛健康至关重要。

中医还建议多吃黑豆、黑芝麻等食物，因为它们有益于肾脏的健康，和肾脏和眼睛的关系密切。

四、中医眼保健操中医眼保健操是一种特殊的眼部锻炼方法，通过眼部按摩和眼球运动来刺激眼睛周围的肌肉和经络，从而改善眼睛的血液供应和调节能力。

一些常见的眼保健操包括：1. 双手揉搓发热后，用手掌覆盖眼睛，做轻微按压，放松眼球。

2. 闭上眼睛，左右眼同时上下左右转动眼球，每次10次。

3. 用拇指按压眼眶下方，从内到外按摩。

中医养生保护眼睛的常用方法眼睛是人体重要的感觉器官之一，长时间的用眼过度会导致眼睛疲劳、干涩、眼睛疾病等问题。

在中医理论中，眼睛和肝经、肾经、心经有密切的关系，因此保护眼睛也需要综合养生的方法。

本文将介绍中医养生保护眼睛的常用方法。

一、合理用眼合理用眼是最基本的保护眼睛的方法之一。

现代人长时间用电脑、手机，对眼睛造成了很大的压力。

对于长时间需用电子产品的人群来说，应该注意以下几点：1. 控制用眼时间：每隔一段时间就休息一下眼睛，可以通过闭眼、眺望远方或者做眼部放松操等方法来缓解眼睛疲劳。

2. 保持适当距离：使用电子产品时，保持与屏幕的距离在50-70厘米之间，并避免将屏幕放得过低或过高，以减少眼睛的疲劳。

3. 视线移动：长时间盯着屏幕不动容易造成眼肌疲劳，可以适时转移视线，观察远处的景物，以放松眼睛。

二、调整饮食中医认为，调整饮食也可以起到保护眼睛的作用。

以下是一些常见的食物和方法：1. 蔬果丰富：多吃富含维生素A和C的蔬果，如胡萝卜、菠菜、柠檬、橙子等。

这些食物中的维生素和抗氧化物质对眼睛健康有益。

2. 枸杞子：中医认为枸杞子具有滋补肝肾、明目的作用。

可以将枸杞子泡水喝，或者加入粥、煮汤中食用。

3. 黄芩煮蛋黄：将黄芩放入水中煮沸，再放入蛋黄煮熟。

每天吃一个，对改善视力有一定效果。

三、眼部保健操中医强调眼部保健操的重要性，以下是一些简单易行的眼部保健操：1. 揉掌法：双手搓热，用掌心覆盖眼睛，闭眼放松，用掌心的温度温暖眼睛，缓解疲劳。

2. 眼球转动：慢慢转动眼球，先顺时针转动数次，再逆时针转动数次，可促进眼球血液循环。

3. 眨眼操：频繁眨眼，每分钟眨眼15-20次，可以促进泪液分泌，保持眼睛湿润。

四、中药调理中医中药也有很多对眼睛有益的调理方法。

以下是一些常用的中药材：1. 金银花：具有清热解毒、明目退翳的作用，可以用来泡茶、煮汤或者外敷。

2. 杞菊地黄丸：这是一种常用的中药制剂，主要用于调理肝肾阴虚，明目的功效。

护眼养肝相连四种中药清肝明目中医说“肝开窍于目”，意思就是说护眼也要养肝，肝不好，眼睛就会不好。

上班族平时长时间对着电脑，容易视力疲劳，可是又没有太多时间去料理复杂的食疗方，要怎么样才能不占用太多时间，又能清肝明目呢？不妨试试以下方法。

清肝明目的中药：中药1、枸杞子中药枸杞子含有丰富的维生素A，以及丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

枸杞子平补肝肾、明目，平日可拿来泡茶最为实用。

同类补药还有菟丝子、女贞子。

中药2、决明子决明子也具有清肝明目及润肠的养生功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

不过注意的是：你要是有泄泻、畏寒肢冷等阳虚症状最好不用，因为它属于清肝明目之品，性寒，而且它还具有减肥功效。

中药3、桑叶桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。

且有风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花的祛病作用。

中药4、金银花金银花有广谱抗菌、清热解毒等祛病养生功效，治疗感冒、头痛、目赤、耳聋等症状。

金银花和菊花一起泡茶，清热明目效果也不错。

巧用桑叶润眼明目上班用电脑，下班看电视玩电脑，眼睛长期不辞劳苦的“工作”着。

结果，眼睛疲劳、视力下降，还有的患干眼症。

护眼的方法有哪些呢？中医认为，可采用桑叶敷眼法或桑叶熏眼法，可有效润眼明目，缓解眼疲劳。

下面我们一起来看看用桑叶护眼的方法吧！护眼方法一：中药桑叶敷眼中药桑叶敷眼是一种非常适合上班族的治疗方法，利用中药煎剂的热气敷眼的治疗方法，具有物理热敷作用及药物直达病所的双重治疗作用。

中药熏蒸除温热的刺激，还可湿润眼睑、结膜、角膜，解决眼睑、结膜、角膜干燥不适的感觉。

具体方法：用霜桑叶15~20克洗净，水煎去渣，放凉后用干毛巾浸药液敷眼。

一般每日多次，2~3天见效。

护眼方法二：桑叶煎水洗眼睛先将桑叶洗净，然后用霜桑叶煎水，用桑叶水温洗眼部，同样具有润眼明目之功效。

护眼方法三：桑叶蒸熏眼睛桑叶性味苦、甘、寒，能疏散风热、清肺润燥，为治疗眼涩眼痒、消除眼部疲劳的良药。

中医保健护眼养生小贴士眼睛是人体重要的感官器官之一，保护眼睛健康对于我们的生活质量至关重要。

中医学认为，眼睛是与肝脏相互关联的，而肝脏是人体的重要器官之一。

因此，通过中医保健方法护眼养生，不仅有利于眼睛的健康，还对整个身体有益。

本文将介绍几种中医保健护眼的小贴士，帮助您维护良好的视力和眼健康。

1. 睛洗睛洗是一种通过用清水洗眼的方法来清除眼部疲劳和滋润眼睛的方法。

每天早晚可以用温水洗眼。

具体方法是，用干净的温开水或者凉开水，可以配合温水眼膜，闭上眼睛后直接将水轻轻地泼洒在眼睛上方，然后缓缓睁开眼睛，或者用眼盆盛水，浸入双眼，轻轻摇晃。

这样可以清洗眼部的疲劳，缓解眼睛干涩、疲劳等不适感。

2. 眼保健操眼保健操是一种通过眼部运动来保持眼健康的方法，可有效缓解眼肌疲劳，增加眼睛的灵活性。

坚持做眼保健操可以改善眼睛血液循环，减少眼疲劳，预防近视等眼部问题。

以下是一套常见的眼保健操：1）闭眼轻轻揉搓：用两手指腹轻轻揉搓眼球，20次为一组，反复多次。

2）注视远景：寻找一个远处的景物，如树木或建筑物，注视10秒钟，然后眨眼休息几次，重复多次。

3）上下左右转动眼球：先上下转动，重复10次，然后左右转动，同样进行10次。

4）眼睑压迫：双目闭合，用食指轻轻按住上下眼睑，稍停一会，再放开。

重复10次。

3. 饮食调理中医认为，饮食对眼睛的养护非常重要。

以下几种食物对于眼部健康有益：1）胡萝卜：胡萝卜富含维生素A，对视觉保健非常重要，在中医中有“明目菜”之称。

2）枸杞子：枸杞子具有明目养肝的作用，可以预防眼睛疲劳和视力下降。

3）黑木耳：黑木耳富含胶质，可以促进血液循环，改善眼睛疲劳。

4. 足浴中医认为，足底有很多穴位与眼睛相关联。

通过足浴来刺激这些穴位，可以促进眼部血液循环，舒缓眼部疲劳。

具体方法是，在温水中加入适量的盐，浸泡双脚15-20分钟，每周坚持2-3次。

5. 良好的用眼习惯除了上述中医保健方法外，我们在日常生活中也要养成良好的用眼习惯，以保护眼睛的健康。

中医教你如何保护视力中医学认为，眼睛是与肝脏密切相关的，所以保持肝脏健康对于保护视力至关重要。

以下是中医教你如何保护视力的几个方法。

1.调整饮食习惯：按照中医理论，眼睛的颜色和明亮度与肝脏的健康状况有关。

因此，保护视力需要注意肝脏的养护。

中医建议多吃些具有益肝明目功效的食物，如胡萝卜、黄花菜、菠菜、葡萄等富含维生素A、C和抗氧化剂的食物。

此外，要避免辛辣、煎炸、油腻等刺激肝脏的食物，以免伤害视力。

2.中医膏方：中医药对保护视力有很好的效果。

例如，依据中医理论，肝火旺盛会对眼睛造成损害，因此使用一些清肝明目的膏方，可以缓解眼睛疲劳和炎症。

例如，使用黄芪、天麻、人参等中草药制成的膏方，可以促进血液循环，改善视力。

3.调节用眼时间：现代人大多长时间盯着电脑或手机屏幕，这对眼睛造成了很大的压力。

中医建议，每隔一段时间要进行眼部放松运动，例如闭眼或眺望远处，放松眼部肌肉。

此外，适当远离电脑屏幕，避免长时间进行连续的工作，给眼睛休息的时间。

4.中医推拿：中医推拿也是一种保护视力的方法。

通过按摩眼部周围的穴位，可以促进血液循环、放松眼部肌肉，从而缓解疲劳和眼睛不适。

一些常用的穴位包括太阳穴、攒竹穴、鱼腰穴等。

5.中药泡脚：中医认为，足底有很多反射区，与身体其他部位密切相关。

通过中药泡脚，可以促进全身血液循环，从而改善眼部血液供应。

中医建议使用养肝明目的中药材，如龙眼肉、枸杞子、茯苓等泡脚。

6.忌熬夜：熬夜不仅会影响身体的其他器官，还会直接损害眼睛。

中医认为，晚上11点到凌晨1点是肝脏的排毒养护时间，如果经常熬夜，肝脏得不到足够的休息，就会产生肝火，进而影响视力。

所以，保护视力的一个重要方法就是保持规律的作息时间，尽量避免熬夜。

总之，中医认为保护视力首先就是从保护肝脏做起，因此调整饮食、适量运动、规律作息等方法都非常重要。

另外，注重眼部的保养，进行眼部放松运动、按摩穴位、中药泡脚等，也有助于保护视力的提升。

在日常生活中，我们要注意保护眼睛，减少对眼睛的损伤，以保持良好的视力。

中医肝脏调理清肝明目养肝护肝肝脏是人体重要的器官之一，它在体内扮演着排毒、能量代谢和激素调节等重要角色。

在中医的理念中，肝脏也被认为是情绪的调节中心，与情绪紧密相连。

因此，调理肝脏对于维护身体健康和情绪平衡至关重要。

本文将介绍中医肝脏调理的方法，包括清肝明目和养肝护肝两个方面。

一、清肝明目清肝明目是指通过调理肝脏来改善眼睛功能和视力的方法。

根据中医的理论，肝主筋络，与眼睛有着密切的关系。

下面是一些常见的中医方法：1. 按摩太阳穴：每天早晚用指腹轻轻按摩太阳穴，可以缓解眼睛疲劳和改善视力。

2. 眼保健操：每隔一段时间，停下手边的工作，闭上眼睛，转动眼球，并做一些眼部放松的动作，如眨眼、眼球上下左右转动等。

3. 静坐养生：选择一个安静的环境，坐在椅子上，闭上眼睛，深呼吸，用意念将注意力集中在太阳穴和眼睛上，保持10到15分钟。

二、养肝护肝养肝护肝是指通过调理肝脏来增强肝脏功能和提高免疫力的方法。

下面是一些常见的中医方法：1. 调整饮食：合理搭配饮食，以保证肝脏的正常功能。

适量摄入富含维生素和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等；减少高脂肪、高糖分和高盐的食物摄入。

2. 饮食禁忌：避免过量饮酒和吃辛辣刺激的食物，如辣椒、葱、姜、蒜等，这些食物可能对肝脏造成伤害。

3. 远离毒素：避免长期接触有害物质，如化学药品、有毒气体等。

在工作和生活中要保持空气的流通，适量运动，增强自身免疫力。

4. 中药调理：适当使用中药进行肝脏调理。

中药中有许多对肝脏有益的草药，如柴胡、苦参、枸杞子等，可以根据个人情况咨询中医师并进行使用。

中医肝脏调理的方法众多，但具体的调理方案应根据个人体质和情况进行定制。

此外，中医肝脏调理需要长期坚持，不能期望短时间就能见效。

通过合理的饮食、良好的生活习惯和适当的中医调理，我们可以改善肝脏功能，增强身体健康和抵抗力，达到养肝护肝的效果。

总结而言，中医肝脏调理以清肝明目和养肝护肝为主要方法。

吃什么可以护眼明目护眼明目的食疗方法护眼明目的食疗方法1、鸡肝粟米粥鸡肝二个洗净切碎，糯粟米(小米)60克。

共煮粥，可加调味。

作早点或点心，对视力不佳或视力减退者常服有益。

2、枸杞叶蛋汤枸杞菜叶150克洗净切碎，加水煮沸，快熟时倒入打碎鸡蛋二枚，煮待蛋凝即成，加调味当汤喝，佐餐，可常吃。

3、羊肝胡萝卜汤羊肝50克切片，胡萝卜100克切块，同煮汤加调味，可作菜肴佐餐。

常吃对明目有益。

4、明目菜谷精珠6克，草决明6克，玄参6克，绿茶6克，上数味泡或煎饮，每日一副。

清肝明目，防治眼目昏糊。

5、凉拌金针马齿苋，金针菜30克(干者20克)，马齿苋100克洗净。

入沸水中烫熟捞起，用调味凉拌食用，可佐餐。

肝火上冲时眼红目糊者可常常食用。

6、千里光茶千里光15～20克，用沸水焖泡20分钟后，代茶频饮。

有清热、解毒、杀虫、明目作用。

8款护眼茶1、绿茶绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以去除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。

绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。

不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

2、菊花茶菊花富含维生素A是保护眼睛健康的重要物质也是中医治疗各种眼疾的良药。

菊花茶有利于提神、明目，治疗眼睛疲劳、视力模糊等情况还适用于肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩的人。

3、枸杞茶枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。

其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族〞眼睛涩、疲劳都有成效。

4、决明茶决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，假设有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用，对於治疗便秘很有效果。

5、枸杞红枣茶冷水煮开，再参加红枣、枸杞，煮大约5分钟，参加冰糖，煮至溶化即可。

枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。

6、三花茶菊花、金银花、茉莉花均少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的效用。

中医养生宝典护眼明目的秘方在现代社会中，随着电子产品的普及和高强度的学习工作压力，越来越多的人出现了眼睛疲劳、干涩、视力下降等眼部问题。

中医学认为，眼睛是人体五官中最为脆弱的器官之一，需要特别的关怀和保护。

本文将介绍几种中医养生宝典中，护眼明目的秘方，帮助大家改善眼睛健康。

秘方一：四物汤四物汤是一种常见的中药汤剂，由当归、熟地黄、川芎和白芍组成。

它被广泛用于中医治疗妇科疾病，同时也有助于改善眼睛疲劳和视力模糊等问题。

使用方法简单，只需将以上四种药材按照一定比例煎煮，每日饮用一次。

秘方二：菊花茶菊花有清肝明目的作用，是一种常见的中药材。

将菊花放入沸水中，冲泡成茶饮，可以常饮。

其花香四溢，不仅可以舒缓眼疲劳，还有利于消除内热和火气，对改善眼睛干涩、疼痛等问题有很好的效果。

秘方三：龟鳖精龟鳖精是一种中药保健品，主要由鳖甲、鳖盖、鳖板等多种中药材制成。

据中医理论，龟鳖精有滋补肝肾、益精明目的功效。

可以每天服用适量的龟鳖精，帮助改善眼睛疲劳、提高视力。

秘方四：适量运动除了中药秘方外，适当的眼部运动也对眼睛的健康大有裨益。

平时可以进行眼球转动、眨眼、按摩太阳穴等眼部运动，有助于改善眼睛血液循环，缓解眼部疲劳，提高视力。

秘方五：合理膳食良好的饮食习惯对眼睛的健康至关重要。

中医学认为，眼睛的健康和肝脏密切相关，因此应该对肝脏加以保护。

多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、红枣、柠檬等，有助于促进眼睛的新陈代谢、减轻眼部疲劳。

综上所述，中医养生宝典提供了多种护眼明目的秘方，包括四物汤、菊花茶、龟鳖精等。

此外，适量进行眼部运动和保持合理的膳食也是维护眼睛健康的重要措施。

希望通过这些方法，能够帮助大家改善眼部问题，使视力更加明亮。

中医养生常见的保护眼睛方法眼睛是人体最重要的感官之一，对日常生活和工作至关重要。

然而，随着现代社会的快节奏生活和大量使用电子设备，越来越多的人面临着眼睛疲劳、干涩、近视等眼部问题。

中医学注重整体人体健康，提供了一些常见的保护眼睛的方法。

本文将介绍几个中医养生常见的保护眼睛方法。

一、调整饮食习惯良好的饮食习惯对眼部健康至关重要。

中医学认为，肝主目，养肝有助于保护眼睛。

人们可以通过以下几个方面来调整饮食习惯以增强眼部健康：1.多吃富含维生素A的食物：维生素A是保护视网膜健康的重要营养物质。

食物如胡萝卜、菠菜、西红柿等富含维生素A，可以帮助保护视力。

2.保持血液循环畅通：中医学认为，眼睛与肝脏紧密相关，保持良好的肝气循环对眼睛健康至关重要。

多吃豆类、谷物等食物可以帮助促进血液循环，维持肝脏的健康。

3.避免辛辣刺激食物：辛辣刺激的食物容易导致眼睛灼痛、泪流等不适症状。

少吃辣椒、花椒等食物可以减轻眼部不适。

二、眼保健操眼保健操是一种简单而有效的眼部锻炼方法，通过调整眼部肌肉的使用，有助于放松眼睛、缓解疲劳、改善视力。

以下介绍几个常见的眼保健操：1.眼睛转动操：闭上眼睛，慢慢地在顺时针和逆时针方向转动眼珠，每次转动10次，可以帮助舒缓眼部肌肉。

2.远近调节操：看着远处物体，然后迅速转向看近处物体，重复数次。

这个操练可以帮助眼睛更好地进行远近调节，预防近视。

3.揉捏太阳穴：用双手的指腹揉捏太阳穴，沿着眉骨轻轻揉捏，有助于放松眼部肌肉，减轻眼部疲劳。

三、养成良好使用电子设备的习惯在现代社会，很多人长时间使用电子设备，如电脑、手机等，给眼睛带来了很大压力。

以下是一些使用电子设备的良好习惯：1.保持距离：使用电子设备时，尽量保持距离屏幕50厘米以上，减轻对眼睛的刺激。

2.定时休息：每隔一段时间，停止使用电子设备，闭上眼睛休息几分钟，或者远离屏幕看看窗外远处物体，帮助眼睛得到放松。

3.保持眨眼频率：在使用电子设备时眨眼次数减少，容易导致眼睛干涩。

清肝明目喝什么茶最好人体肝脏的身心健康会对双眼产生挺大的影响，很多人因为长期性日常生活、饮食结构不善，就非常容易出現肝功能检查不够对的状况，并且眼睛视力也遭受了不好影响。

这需要搞好医护调理工作中，喝茶便是一种十分非常好的养生秘诀，那麼清热去火喝什么茶好？1、谷木护眼茶。

秘方：谷精草、木贼各12克，黄菊花20克，夏枯草15克。

作法：将全部原材料一起煎水，洗一次取三碗冷水煎至1碗，第二煎2碗水煎至小半碗。

早中晚分服作用：清热去火，适用长期用眼造成的视觉效果模糊不清、眼睛发痒等不适感。

2、牡丹花赤芍茶。

秘方：牡丹皮、夏枯草各15克，龙胆草、赤芍、生地黄各20克，钩藤10克。

作法：将全部的原材料一起煎水，第一次煎冷水3碗煎至1碗，第二次煎冷水2碗煎至小半碗，混和2次的药水2次食用结束。

作用：清肝火祛火，降燥镇惊，适用肝火旺造成的心烦意乱、眼干眼涩。

3、苦瓜干茶。

秘方：苦瓜干15~30克。

作法：将苦瓜干自来水煎，二碗水煎至1碗后食用就可以。

作用：清暑除热、清目祛毒，适用发烧感冒、炎热、亚急性眼膜炎等。

4、黄菊花蜜茶。

秘方：黄菊花50克，纯蜂蜜适当。

作法：将黄菊花放进开水中闷泡5~10分钟以后食用时依据本人口感加上纯蜂蜜就可以。

作用：养肝明目、清爽益脑，可是脾胃虚弱的人要谨慎使用。

5、枸杞菊花决明子茶。

秘方：枸杞5克、黄菊花5克、决明子茶5克。

作法：将全部原材料清洗以后一起放进杯里，开水冲调就可以。

作用：具备养肝明目、肝胃积热的作用。

常见于眼干眼涩、头昏、口干口苦口臭、气血两虚有肝热的病人。

中医护眼小技巧
中医护眼的小技巧包括以下几个方面：
1. 按摩眼周穴位：通过按压眼周的穴位，如攒竹穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等，可以缓解视疲劳，促进眼部血液循环。

这类似于眼保健操的作用。

2. 熨目法：将双手摩擦至热，然后用掌心贴在双眼上，反复3～5次，再用食指轻轻按压眼周穴位，有温通阳气、明目提神的作用。

需要注意的是，在熨目前一定要洗净双手。

3. 拍打胆经：中医认为肝开窍于目，肝胆相表里，故拍打胆经对眼睛有益。

可以从大腿外侧根部开始，自上而下慢慢敲打至膝盖处，再反向敲打回大腿根部。

每天1～2次，每次敲打2～3分钟，敲打力度以自己感觉足够且不会造成伤害为宜。

但需要注意的是，夜间11点到凌晨1点不要敲打胆经。

4. 运目法：早晨醒后，先闭目，眼球从右向左，从左向右，各旋转10次；然后睁目坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反复四五次；晚上睡觉前，先睁目运睛，后闭目运睛各10次左右。

这样可以增强眼珠光泽和灵敏性，能祛除内障外翳，纠正近视和远视。

5. 远眺法：每用眼一个小时可在阳台上或室外空旷的地方向远处眺望，尽可能的避开障碍物，看得越远越好。

这样可以调节眼球功能，避免眼球变形而导致视力减退。

6. 捏眦法：闭气后用手捏按两目之四角，直至微感闷气时即可换气结束，连续作3～5遍，每日可做多次。

这样可以明目提神。

以上是一些中医护眼的小技巧，通过按摩、拍打、远眺等方法，可以促进眼部血液循环，缓解视疲劳，保护眼睛健康。

同时，还需要注意保持充足的睡眠时间，避免长时间用眼，保持眼部卫生等。

中医角度看护眼常识近年来，由于现代化生活方式的普及，人们对保护视力越来越重视。

眼睛是身体重要的器官之一，它承担着接收和传递信息的重要任务。

在中医理论中，眼睛与肝脏相互关联，肝血盛就能养眼明目。

因此，了解中医角度下的护眼常识对于维持良好视力至关重要。

一、调整生活习惯1.合理安排用眼时间：长时间使用电子产品会造成眼部疲劳。

因此，在使用电子设备过程中，应该每隔一小时休息十五分钟，给眼睛一个放松的机会。

2.摄取营养丰富的食物：根据中医理论，补肝则益目。

这意味着我们应该注重平衡饮食，食用一些能够滋养肝脏的食物如羊肉、桂圆等搭配一些富含胡萝卜素的食物如胡萝卜、番茄等。

3.注意保持室内外光线适度：过度暗或过度亮的环境对眼睛都有负面影响。

在室内环境中，保持适度的光线可以减轻眼睛的疲劳感。

4.避免熬夜：根据中医理论，肝脏根据24小时的时辰活动调節人體機能，晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒和修复的时段，如果经常熬夜，将会影响到眼睛的健康。

二、使用中药调理1.月季花鸡蛋汤：用新鲜的月季花泡水后加入鸡蛋，用文火慢炖一小时。

此汤菜能够滋阴补血、明目安神，并可治疗视力模糊、夜盲等症状。

2.胡萝卜百合粥：将胡萝卜切丁与小米一起煮成粥后加入百合。

这道粥菜能够滋阴养血、明目利水，并可舒缓眼部干涩不适。

3.决明子茶：将决明子清洗干净后捣碎放入杯中，加入开水浸泡十分钟后即可饮用。

决明子具有明目利水的功效，适宜于长时间使用电子产品或眼部疲劳的人群饮用。

三、眼保健操1.双手磨搓：先将手掌合十向下磨搓数次，然后再换成手背磨搓数次。

这个动作可以促进血液循环，缓解眼部疲劳感。

2.注视远处：面向窗外或远处的景物，闭上眼睛进行深呼吸，然后缓慢地睁开眼睛直视远处10秒钟。

重复多次有助于调节眼球肌肉。

3.扇动法：将掌心对准双侧太阳穴，在轻柔的按摩同时自上而下地扇动双手至脸颊，并以此方式反复数次。

这种方法可以舒缓眼部压力和疲劳感。

四、中医药品用于护理眼部1.菊花：将干菊花泡水后用来洗脸，既能清洁面部，还能起到镇静的作用。

中医调理保护视力视力是人类最重要的感官之一，它让我们能够看到世界的美妙之处。

然而，随着现代生活方式的改变，越来越多的人面临着视力下降的问题。

中医有着悠久的历史和丰富的理论，提供了一些有效的方法来调理和保护视力。

本文将介绍中医对视力保护的重要性，并探讨一些常用的中医方法。

一、中医对视力保护的重要性中医认为，视力问题多与肝、肾、心、脾等脏腑有关，而眼睛则是这些脏腑功能的外在表现。

因此，调理这些脏腑可以有效地改善视力问题。

中医强调身体内外的平衡，注重整体调理，而不仅仅关注眼睛本身。

通过中医调理，可以改善眼睛供血和营养状况，减轻眼疲劳，增强眼睛的自愈能力，从而保护视力。

二、常用的中医方法1. 食疗中医推荐一些具有滋补明目功效的食物，如枸杞、绿叶蔬菜、胡萝卜、山药等。

这些食物富含维生素、矿物质和抗氧化剂，可以改善眼睛的血液循环，减轻眼睛疲劳，并提高视觉敏锐度。

2. 中药调理中医药方中有一些被广泛使用于眼病治疗的药物，如菊花、连翘、龟板等。

这些药物具有护眼、明目、消炎等功效，可以缓解眼睛不适和改善眼睛病症。

3. 中医按摩中医按摩是一种既简单又有效的视力保护方法。

常用的按摩方法包括太阳穴按摩、睛明穴按摩和眼揉按摩。

这些按摩方法能够舒缓眼部肌肉，缓解眼疲劳，增加眼睛的血液循环。

4. 眼保健操眼保健操是中医强调的一种常见的视力保护方法。

这些操可以锻炼眼部肌肉，促进眼球运动，增强眼睛的调节能力。

常见的眼保健操包括眼球转动、远近调焦和双手揉搓眼球等。

5. 穴位按摩中医穴位按摩是一种通过刺激身体特定穴位来促进眼部血液循环和调理视力的方法。

常用的穴位包括太阳穴、攒竹穴、睛明穴等。

通过按摩这些穴位，可以改善眼睛疲劳、提高视力、预防眼病。

三、注意事项在进行中医调理保护视力时，还需要注意一些事项。

首先，要在医生的指导下进行，以确保方法的正确和安全。

其次，要有耐心和坚持，中医调理是一个长期的过程，不要期待立竿见影的效果。

此外，要避免长时间疲劳的眼睛使用，每隔一段时间休息一下或进行眼保健操。

中医养生中如何保护视力在当今社会，我们的生活越来越离不开电子设备，长时间的用眼让视力问题变得日益普遍。

而中医养生理念为我们保护视力提供了独特而有效的方法。

中医认为，眼睛与人体的脏腑经络密切相关。

肝开窍于目，肝血充足则眼睛明亮，视物清晰；肾精充足能滋养双目，使其视物敏锐。

因此，保护视力不仅要关注眼部本身，还要从调理身体的整体状态入手。

首先，饮食调理是保护视力的重要一环。

多食用一些养肝明目的食物，如枸杞。

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，可以泡水喝，也可以煮粥或炖汤时加入。

菊花也是护眼的佳品，它能清肝明目，缓解眼睛疲劳。

可以用菊花泡茶，加点蜂蜜，口感更好。

胡萝卜富含胡萝卜素，在体内能转化为维生素A，对眼睛的视网膜有很好的营养作用。

此外，猪肝、鸡肝等动物肝脏，富含维生素 A 和蛋白质，适量食用有助于改善视力。

绿色蔬菜如菠菜、西兰花等，富含叶黄素和玉米黄质，能保护眼睛免受自由基的伤害，预防黄斑病变。

除了饮食，良好的作息习惯对视力保护同样关键。

中医强调顺应自然规律，起居有常。

夜晚是身体休息和修复的时间，充足的睡眠有助于养肝血，让眼睛得到充分的休息。

建议每天保证 7 8 小时的睡眠时间，尽量在晚上 11 点前入睡。

午睡也是个不错的习惯，哪怕只有十几二十分钟，也能让眼睛和身体得到片刻的放松。

中医的按摩手法在保护视力方面也有显著效果。

眼保健操就是一种简单易行的眼部按摩方法。

通过按摩眼部周围的穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴等，可以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉疲劳。

用手指轻轻按压这些穴位，每个穴位按摩 1 2 分钟，每天早晚各做一次。

另外，还可以用热毛巾敷眼，每次 10 15 分钟，能改善眼部血液循环，缓解眼睛干涩。

在中医养生中，运动也是不可或缺的一部分。

适当的运动可以增强体质，促进气血运行。

比如，打太极拳、八段锦等，这些运动动作舒缓，能调节身心，让身体的气血更加通畅。

气血通畅了，眼睛就能得到更好的滋养。

中医眼科学的养生方法有哪些眼睛是心灵的窗户，对于我们感知世界、获取信息起着至关重要的作用。

在中医眼科学中，有着丰富多样的养生方法，帮助我们呵护眼睛，保持良好的视力和眼部健康。

首先，饮食调理是中医护眼的重要一环。

中医认为，“肝开窍于目”，肝脏的健康与眼睛密切相关。

因此，多食用一些养肝明目的食物对眼睛有益。

例如，枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，可以泡茶饮用或煮粥食用。

菊花清肝明目，可用来泡茶喝，有助于缓解眼睛疲劳、干涩。

胡萝卜富含胡萝卜素，在体内能转化为维生素 A，维生素 A 对于维持正常的视觉功能不可或缺。

此外，动物肝脏如猪肝，含有丰富的维生素 A，适量食用能改善眼部营养。

还有蓝莓，其富含花青素，具有抗氧化作用，能够保护眼睛的微血管，增强眼部血液循环，从而改善视力。

睡眠也是养护眼睛的关键。

中医讲究“天人合一”，夜晚是身体各个器官休息和修复的时间，眼睛也不例外。

保证充足且高质量的睡眠，让眼睛得到充分的休息，有助于恢复其功能。

每天应尽量保证 7 8 小时的睡眠时间。

同时，睡眠的环境也很重要，要保持卧室安静、黑暗和凉爽，有利于提高睡眠质量。

睡前避免长时间使用电子设备，以免眼睛受到蓝光的刺激，影响睡眠。

按摩眼部穴位是中医眼科学中常用的养生方法。

常见的穴位如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等。

通过按摩这些穴位，可以促进眼部的血液循环，缓解眼部肌肉的紧张和疲劳。

按摩时，用手指轻轻按压穴位，每个穴位按摩 1 2 分钟，以感到微微酸胀为宜。

例如，睛明穴位于内眼角稍上方凹陷处，按摩睛明穴可以改善眼睛干涩、视物模糊等症状。

攒竹穴在眉头凹陷中，按压攒竹穴有助于缓解头痛、眼疲劳。

中药熏蒸也是一种有效的护眼方法。

可以使用菊花、金银花、薄荷等中药材煮水，然后利用其蒸汽熏蒸眼睛。

熏蒸时要注意保持适当的距离，避免烫伤。

这种方法能够湿润眼睛，缓解眼部干涩、疲劳，同时中药的成分也能通过眼部皮肤吸收，发挥一定的保健作用。

适度的运动对于眼睛健康同样重要。