备孕男宝成功经验分享

备孕男宝成功经验分享

4、二胎备孕男孩吃富含叶酸的食物

包括绿叶蔬菜，例如西兰花和油菜等。不过其他食物，比如黄豆、榴莲、猪肝、鸡腿菇中也含有丰富的叶酸。

5、二胎备孕男孩吃含锌食物

锌元素主要存在于海产品和动物内脏中，孕前男人每天应该摄入12～15毫克锌，从精牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或者鸡翅中都可以得到。

6、二胎备孕男孩吃维生素C

孕前男人每天至少应摄取60毫克维生素C，如果你抽烟，则至少需要100毫克，因为抽烟会降低你对维生素C的吸收。

二胎男孩备孕饮食禁忌

1、二胎男孩备孕禁腌制食物

腌制的食物中含有较多的亚硝酸盐，不仅损害身体，还对孕妇不利，可能会导致流产、早产等情况，所以在备孕期尽量不要吃。

2、二胎男孩备孕禁烧烤

烧烤会减少蛋白质的利用率，影响氨基酸摄入，这些都是备孕阶段十分需要的营养物质，所以要忌嘴。

3、二胎男孩备孕禁高糖食物

大量的糖分会增加孕妇糖尿病的几率，怀孕后就知道它的严重性了。

4、二胎男孩备孕禁辛辣食物

辛辣的食物会产生胃部不适，影响备孕期身体素质。

5、二胎男孩备孕禁咖啡

一天一杯以上的咖啡是可能会降低怀孕几率的。

搜集整理仅供参考