推拿基本手法

推拿的八种手法推拿是一种传统的中医疗法，它通过手法的施加来调整人体的气血运行，达到治疗疾病的目的。

推拿的手法非常丰富，其中最常用的八种手法包括：揉、捏、推、拿、按、抖、击、扭。

下面我们来逐一介绍这八种手法的特点和应用。

一、揉揉是指用手掌或手指按摩肌肉，使其产生温热感，促进血液循环，消除疲劳。

揉的力度要适中，不宜过重，否则会造成肌肉损伤。

揉的部位可以是肩颈、背部、腰部等。

二、捏捏是指用手指和拇指捏住肌肉，轻轻地捏揉，以达到舒筋活络、消除疲劳的效果。

捏的力度要轻柔，不宜过重，否则会造成疼痛。

捏的部位可以是手臂、腿部、脚底等。

三、推推是指用手掌或手指按压肌肉，以促进气血运行，消除疲劳。

推的力度要适中，不宜过重，否则会造成肌肉损伤。

推的部位可以是胸部、腹部、腿部等。

四、拿拿是指用手指和拇指捏住肌肉，然后用力向外拉伸，以达到舒筋活络、消除疲劳的效果。

拿的力度要适中，不宜过重，否则会造成疼痛。

拿的部位可以是手臂、腿部、脚底等。

五、按按是指用手掌或手指按压肌肉，以促进气血运行，消除疲劳。

按的力度要适中，不宜过重，否则会造成肌肉损伤。

按的部位可以是背部、腰部、腿部等。

六、抖抖是指用手掌或手指轻轻地抖动肌肉，以达到舒筋活络、消除疲劳的效果。

抖的力度要轻柔，不宜过重，否则会造成疼痛。

抖的部位可以是手臂、腿部、脚底等。

七、击击是指用手掌或手指轻轻地敲打肌肉，以促进气血运行，消除疲劳。

击的力度要适中，不宜过重，否则会造成肌肉损伤。

击的部位可以是背部、腰部、腿部等。

八、扭扭是指用手掌或手指轻轻地扭动肌肉，以达到舒筋活络、消除疲劳的效果。

扭的力度要适中，不宜过重，否则会造成疼痛。

扭的部位可以是手臂、腿部、脚底等。

推拿的八种手法各有特点，应根据不同的病情和部位选择合适的手法进行治疗。

同时，推拿的手法要轻柔适中，不宜过重，以免造成肌肉损伤。

常用的推拿八大手法1、捏法：捏法是指用手指、拇指或掌心夹起、抓取部分肌肉软组织，使之发生适当的拉放的一种操作。

常见的捏法有拇指捏，夹持捏、吻合捏、弯曲捏，重复捏、暗示捏和拉捏。

2、挤压法：挤压法是指在推拿过程中，以双拳或掌心交叉挤压特定部位的肌肉与软组织，使局部血液循环活化，减轻局部肌肉紧张的推拿手法。

在推拿过程中，挤压法的手势主要有双手合拢挤压、拇指挤压、掌心联合向上挤压、掌心叩击挤压和掌心转向挤压等。

3、针刺法：针刺法是一种推拿方法，又叫针灸、针疗或指压。

它通过一定长度的可拔针筒，在穴位插入金属或陶瓷针，或在特定穴位上施加压力以促进机体调节和疗愈作用。

4、摩擦法：摩擦法是一种损伤疗法，它是以拇指或掌心摩擦局部肌肉软组织时有利的作用，可以激活运动神经及增加这些局部的血液循环，从而给予病人恢复之效力。

摩擦法是推拿技术中最独特的一种，分为鞭刷摩擦、碰拂摩擦、夹持摩擦、柔软摩擦和轻慢摩擦等多种技法。

5、振动法：振动法是常见的推拿手法，是指把双拳放在病人的皮肤上，以一定的频率摩擦，使肌肉组织出现反射性收缩而产生推拿作用的一种技术。

振动法的手势有双拳横振、点振、抚摩振、后背环绕振、手掌扫振和拳尖振等多种技法。

6、拔罐法：拔罐法是人们借助竹罐或铁罐进行腹部、头部以及背部等治疗的技术，其特点是罐与病灶同时作用，而又不经过皮肤，给病患带来舒适的治疗感受。

7、搓揉法：搓揉法是一种把手抚摩的技术，可以帮助改善身体的疼痛，是常用的推拿技术之一。

搓揉法的具体方法是以两指或者双手搓揉病患的肌肉组织，以节奏轻重不一的方式揉搓从上而下方向施加力，局部血液循环活化、缓解紧张肌肉疼痛。

8、拉伸法：拉伸法是治疗肌肉僵硬综合征、肩周炎及关节活动度受限病症的常用推拿技术之一。

主要用于减轻肌肉和肌腱的局部压迫，提高局部柔韧性和柔软性，使关节的受力动态恢复平衡。

它的特点是采用静态和动态的拉伸方法，给身体带来放松感受，调整关节的能力。

小儿推拿八大基本操作手法的注意事项小儿推拿是中医独有的特色疗法，其疗效已被临床证实。

但是，小儿推拿需要专业的技能和经验，如果操作不当，会带来一定的风险。

以下为小儿推拿的八大基本操作手法注意事项。

1. 捻揉手法捻揉是按摩的一种手法，主要是用手掌或手指捏揉患者体表的肌肉或经络，以改善气血循环，解除疼痛。

在使用捻揉手法时，一定要注意手法适度，力度不宜过大，以免损伤婴儿的皮肤。

此外，需要注意手掌和手指的温度，手指不可过冷或过热，以免刺激婴儿。

2. 推拿手法推拿手法是应用双手沿肌肉或经络平行或交叉推动，并结合逐渐增强或减弱的力度以达到调理机体的目的。

在使用推拿手法时，要尽量让患者感到舒适，沿着脊椎推拿时不可过猛，以免对婴儿造成刺激。

3. 点穴手法点穴手法是利用手指压和按搓针灸穴位，以达到调和气血、疏通经络的效果。

在使用点穴手法时，应选择正确的穴位，应用适当的手指压和按搓，注意力度、时间和频率的适当掌握，以达到最佳的治疗效果。

4. 摇晃手法摇晃手法主要是通过摇晃来刺激患儿的神经系统，以改善各系统的功能。

在使用摇晃手法时，需要注意动作要轻柔，不宜过急过慢，可先从小范围摇晃逐渐扩大幅度，以适应患者的感受。

5. 拍打手法拍打手法是敲打患者体表以刺激表浅的皮肤、肌肉和背部经络，以促进血液循环、神经调节和增强免疫力。

在使用拍打手法时，应选用适当力度的手法，不可过强过猛，快速而有节奏的拍打可使患者产生愉悦感。

6. 滚圆手法滚圆手法是利用手指或掌面沿周围组织推动，以达到抚慰放松、舒适感的目的。

在使用滚圆手法时，应遵循力量适中、技巧熟练、方法正确的原则，重点处理胸前及背侧肌肉等部位。

7. 揉推手法揉推手法是将手掌或手指沿着肌肉或经络推动，并结合适当的压迫，以调节气血、疏通经络。

在使用揉推手法时，应适当地施加力量，并注意手法的频率、幅度和停留时间的掌握。

8. 按压手法按压手法是利用手掌或手指沿经络或穴位施加持续压力，促进局部血液循环、放松肌肉和调和气血。

推拿基本手法推拿动作示范：一摩法用食指、中指、无名指指面或手掌面，附在一定部位上，以腕部、前臂作直线或环形的摩动。

二擦法用手掌紧贴皮肤，稍用力下压，并作上下或左右直线往返摩擦，使之产生一定的热量。

三推法用拇指端、手掌大鱼际、掌根或全掌着力于皮肤的一定部位，做直线或弧线推动。

四滚法用手背及四指附着于一定部位，以腕关节屈伸外传使手背连续来回滚动。

五揉法用手指螺纹面，手掌大鱼际或掌根部分附着于一定部位或穴位上，作轻柔缓和的回旋揉动，并带动该处的皮下组织。

六拿法用拇指和食指(或中指)，以及拇指和其余四指的指腹捏住某部位或穴位，并稍加提起。

七捏法用两个手指对称用力捏压穴位的一种按摩手法。

一般用拇、食两指沿着经脉循行的路径，捏压左右或相表里两条经脉上的多个穴位。

八按法用单手或双手手掌(双掌相叠)于施术部位，由浅而深逐渐地用力下压。

九拨法用一手拇指或双手的食指、中指、无名指的指腹点按住某部位的深层肌肉、肌腱或韧带，并做横向来回拨动动作，以缓解肌肉紧张。

十搓法用双手掌面夹住肢体或以单手、双手掌面着力于施术部位，做交替搓动或往返搓动。

十一抹法用拇指罗纹面或掌面在施术部位做上下或左右及弧形曲线的抹动。

十二点法以指端或关节突起施压施术部位或穴位。

十三用拇指、食指夹住治疗部位进行捏揉捻动。

十四拍法即用虚掌拍打体表施术部位。

十五击法用拳背或掌根、掌侧小鱼际、指尖及桑枝棒等击打体表施术部位。

十六抖法以双手或单手握住受术者肢体远端，做小幅度的连续抖动。

十七振法以掌面或食、中指罗纹面着力于施术部位，掌、指及前臂静止性用力，使施术部位产生震动感或出现温热感。

中医按摩推拿六大类基本手法中医按摩推拿是一种传统的中医疗法，在中国有着悠久的历史。

按摩推拿通过手法的运用，以及对经络和穴位的刺激，达到调理身体、防治疾病的目的。

按摩推拿手法繁多，包括了六大类基本手法，分别是揉、捏、推、拿、按和捶。

下面将为大家详细介绍这六大类基本手法。

揉法是按摩推拿中最常用的一种手法，主要是用手掌或指腹按照一定的节奏和力度对患者的肌肉、皮肤进行揉捏。

揉法可以促进血液循环，增强肌肉的弹性，缓解肌肉疲劳和酸痛，对于肌肉拉伤、关节炎等病症有一定的疗效。

捏法是按摩推拿中用拇指和食指捏取患者肌肉或皮肤的一种手法。

捏法可以刺激经络，调理气血，促进血液循环，消除疲劳，增强免疫力，对于一些常见的病症如失眠、头痛、颈椎病等有一定的疗效。

推法是按摩推拿中用手掌的根部或掌面对患者的肌肉进行推动的一种手法。

推法可以刺激经络，调理气血，增加血液循环，改善身体的代谢功能，对于一些慢性疾病如高血压、糖尿病等有一定的疗效。

拿法是按摩推拿中用手指的指腹或指尖对患者的穴位进行施压的一种手法。

拿法可以刺激穴位，调理经络，疏通气血，对于一些内脏疾病如消化不良、便秘等有一定的疗效。

按法是按摩推拿中用手掌或手指对患者的身体进行按压的一种手法。

按法可以刺激经络，调理气血，促进新陈代谢，消除疲劳，对于一些神经系统疾病如焦虑、抑郁等有一定的疗效。

捶法是按摩推拿中用手掌的边缘或拳头对患者的身体进行敲击的一种手法。

捶法可以刺激经络，调理气血，促进淋巴循环，增强免疫力，对于一些呼吸系统疾病如感冒、咳嗽等有一定的疗效。

以上就是中医按摩推拿的六大类基本手法的介绍。

这些手法各具特点，通过刺激经络和穴位，调理气血，促进血液循环，增强免疫力，达到预防疾病和治疗疾病的效果。

在实际应用中，按摩推拿师会根据患者的病情和需要，综合运用这些手法，进行个性化的治疗。

但是，需要注意的是，按摩推拿是一种辅助疗法，对于一些严重的疾病还是需要及时就医。

推拿主要基础手法基础手法是推拿手法中最常用，最基本的单式手法。

是指能够独立存在的、单一动作的手法，这些手法在临床上可单独应用，也可与其他手法结合运用。

一、滚法1、定义：用第五掌指关节背侧吸附于治疗部位，以腕关节的伸屈动作与前臂的旋转运动相结合，使小鱼际与手背在治疗部位上作持续不断的来回滚动的手法，称为滚法。

2、注意事项（1）起始动作：手指自然弯曲如握空杯状，置于沙袋上。

站姿：前丁后八。

（2）方向：前后左右斜45度，频率：120－160次每分钟。

（3）动作要协调而有节律性。

（4）操作时手法的加力来自：上身前倾所增加的力和伸直肘关节增加手法的压力。

3、相关手法（1）掌指关节滚法：掌指关节背侧吸附于治疗部位。

（2）指间关节滚法：指间关节作为着力点。

（3）前臂滚法（肘滚）：前臂尺侧作为吸定点。

（4）这四个手法都要求放松，除吸定点外其余大致相同。

二、揉法1、.定义：以手掌大鱼际或掌根，全掌，手指罗纹面着力，吸定于治疗部位，作轻柔缓和的环旋运动，并带动该处皮下组织一起揉动的手法，称之为揉法。

2、分类、操作（1）大鱼际揉法：沉肩，垂时，腕关节放松，呈微屈或水平状。

大拇指内收，其余四指自然伸直，用大鱼际附着于施术部位上。

以肘关节为支点，腕部作主动运动，频率每分钟120～160次左右。

（2）掌根揉法：肘关节微屈，腕关节放松并略背伸，手指自然弯曲，以掌根附着于施术部位。

以肘关节为支点，前臂作主动运动，带动腕及手掌连同前臂作小刺旋揉动，并带动该处的皮下组织一起运动，频率每分钟120～160次左右，全掌揉法是以整个手掌掌面着力，操作术式与掌根揉法相同。

（3）中指揉法：中指伸直，食指搭于中指远端指间关节背侧，腕关节微屈，罗纹面着力于一定的治疗部位或穴位。

以肘关节为支点，腕部作主动运动，中指罗纹面在施术部位上作轻柔的小幅度的环旋或上下、左右运动，频率每分钟160次左右。

（4）三指揉法：食指，中指，无名指并拢，三指罗纹面着力，拇指揉法是以拇指罗纹面着力于施术部位，余四指置于相应的位置以支撑助力，腕关节微悬。

推拿的手法技巧
推拿是一种中国传统的按摩疗法，主要通过手法技巧来调理身体健康。

以下是一些常见的推拿手法技巧：
1. 揉：以拇指或掌心进行按揉，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

揉的力度要适中，不要过大过小。

2. 按：用拇指或手掌施加压力在特定的穴位上按压，可以刺激经络气血流动，起到调理身体的作用。

3. 推：用手掌边缘或掌根部位从上到下推动肌肉，可以促进血液循环，舒缓肌肉疲劳。

4. 捏：以拇指和食指或拇指和中指按压并捏住身体的一块肌肉，然后旋转或轻轻拉动，可以解除肌肉紧张和促进血液循环。

5. 按摩：用手掌或手指轻柔按摩身体各部位，可以舒缓肌肉疼痛、放松紧绷的神经。

6. 穴位按压：通过找准人体的穴位，在穴位上用力按压一段时间，可以调理身体的各个系统和器官。

这些手法技巧可以根据个人的需求和身体状况进行应用，对于舒缓肌肉疼痛、促进血液循环、调理身体都有一定的效果。

对于专业的推拿师来说，还需要掌握更多的手法技巧和专业知识。

推拿的手法推拿按摩手法有很多种，推拿是一种古老的治疗方法，推拿的手法有很多：滚法、揉法、摩法、擦法、推法、搓法、抹法、抖法、振法、按法、点法、捏法、拿法、踩跷法、拍法、敲击法、摇法、背法、扳法、拔伸法。

临床上一般归类为放松手法、复位手法和强壮手法三大类。

治疗过程先做㨰法、揉法、点按法、摇法等手法放松肌肉；再做拔伸、按压、背法、扳法等复位手法，调整小关节紊乱，让关节、肌腱恢复正常的位置；最后d做摩擦、拍打、叩击等强壮手法，强壮肌肉韧带，巩固关节。

具体介绍如下：1.推法：推法是用手指或者手掌在施术部位上做前后、左右推动的手法，也可用指在穴位或某一固定点吸定而向前推动。

推法分为拇指平推法、掌推法等几种。

（1）拇指平推法：拇指指腹接触于皮肤，做定向推动，向前向下时拇指着力，回收时拇指指间关节微屈，其余手指不用力。

频率一般为60-120次/分，速度由慢而快，力量由浅入深。

多用于头、背及肩部。

（2）掌推法：将手掌平放在施术部位，方向为从肢体远端推向肢体近端。

推法为单向运动，不可以来回推动。

掌推法多用于肌肉较丰厚的部位，如背部、腹部等。

2.按法：按法是用指、手掌或肘在患病部位上用力按压的一种方法。

力量由轻而重。

按压深度，浅可达皮肤、皮下组织；深可达关节、骨骼等。

如需要重按，可双手重叠按压。

3.摩法：摩法是用手指或手掌在施术部位做回旋性摩动。

摩法作用力温和而浅。

根据病情需要来确定摩法的频率，一般慢则30-60次/分，快则100-200次/分。

既可以单手摩又可以双手摩。

临床中，中医师或理疗师会根据患者具体情况，选择合适的推拿按摩手法。