每天坚持一小时体育锻炼教学设计教程文件

《每天坚持一小时体育锻炼》教案一、教学目标：1、在师生交流互动中，提高对坚持体育锻炼的认识。

2、在讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值，主动进行体育锻炼。

3、在教师指导下能够明确个人坚持体育锻炼的策略并根据个人的实际情况制定简单的体育锻炼计划。

二、教学重点与难点：1、教学重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。

2、教学难点：引导学生主动进行体育锻炼，树立终身锻炼的意识，明确个人坚持体育锻炼的策略。

三、教学内容：（一）、谈一谈对坚持体育锻炼的认识（二）、坚持体育锻炼的影响1、对个人的影响2、对家庭的影响3、对国家的影响4、小结（三）、每天坚持一小时锻炼的策略1、教育部为什么制定《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动》2、当前现状3、制定目的4、我校完成情况5、我们能做的行为改变（四）、坚持锻炼的科学规划（五）、课程总结四、教学过程（一）、课的开始（约2分钟）1、教师宣布学习内容。

2、学生思考并发言：谈一谈你对坚持锻炼的认识。

3、（看大屏幕）浅谈观点：（1）我的学习任务很重，每天坚持体育锻炼会耽误宝贵的学习时间。

学生：谈自己对此观点的认识。

教师：总结学生的看法，再利用幻灯片拓展毛主席对坚持体育锻炼的看法、清华对体育锻炼的态度。

（二）、利用学生一种观点：“身体是我自己的，是否参加体育锻炼是我个人的事，与其他人无关。

”导入，引出第二部分内容“坚持体育锻炼的影响”。

（约12分钟）1、坚持体育锻炼对个人的影响（a）、坚持体育锻炼对身心发展的价值分享与交流活动：结合自己参加体育锻炼情况，讨论坚持体育锻炼对身心发展有什么价值？1.1、活动目的。

通过探讨理解体育锻炼的价值，通过教师总结使学生更全面的理解锻炼的价值，提高主动参加体育锻炼的积极性，进而使更多的学生树立终身锻炼的意识。

1.2、活动形式。

小组讨论，小组代表同全班同学分享体育锻炼对身心发展的价值，教师小结。

1.3、具体操作。

（1）、教师提出分组讨论要求（声音适当、组长做好记录。

案例类别：体育基础课授课内容：每天坚持一小时体育锻炼授课班级：七年级二班授课教师：***2019年8月20日《每天坚持一小时体育锻炼》教学设计附件3制作单位：北京第二外国语学院成都附属中学标题：《每天坚持一小时体育锻炼》教学设计适于年级/学段：七年级/水平四建议学习时数：2学时一、教学设计一）教学目标运动参与目标：在互相讨论中和教师引导下，学生能够独立的表述出对体育锻炼的作用和价值的认识。

运动技能目标：在教师引导下，学生能够制定简单、可试行的体育锻炼周计划，身体健康目标：在自学、讨论和教师互动交流过程过程中，学生能够理解体育锻炼与健康的关系。

心理健康与社会适应目标：学生能够保持良好的合作意识与能力。

（二）教学内容分析“每天坚持一小时体育锻炼”是体育与健康教材（人教版2011）中第一章第二节的授课内容。

“每天坚持一小时体育锻炼”是一种良好的生活习惯，是国家对初中学生体育锻炼的要求，是初中学生体育与健康课程学习的目标。

在主要内容是在学生积极参与各项体育活动的基础上，帮助学生理解与坚持体育锻炼的价值，选择适宜的体育锻炼策略，根据个人体能状况制定简单的锻炼计划，提高体育锻炼的自觉性和主动性。

本节课的重要性在于：对于学生个体层面来说，消除体育锻炼的误区认识，有利于激发体育锻炼的积极性和主动性，有利于促进“每天坚持一小时体育锻炼”的落实，有利于体育技能的掌握和体育锻炼习惯与意识的形成；对于学期/学年教学层面来说，有着承上启下的作用，能够保持后续教学的有效性和秩序性。

对于授课教师来说，教学内容的制定和体育课后作业布置更加有针对性。

（三）学情分析1、我校七年级11个教学行政班，其中4班在大课间、体育课及课外体育活动中表现最为突出，有组织、有秩序。

男女比例=24:25。

2、班级学生都能够积极参与到体育课堂练习，活泼好动，整体课堂教学秩序与氛围较好，乐于与教师互动、交流，都比较喜欢体育课，同时模仿能力比较强，相互之间容易交流，对体育游戏活动比较感兴趣。

每天坚持一小时体育锻炼教案引言体育锻炼对于个人的身体健康和心理健康都有着重要的影响。

然而，现代人的生活方式往往导致缺乏运动，引发了一系列健康问题。

为了改变这种状况，每天坚持一小时的体育锻炼成为了一个重要的目标。

本教案旨在提供一个全面且可行的计划，帮助人们养成每天坚持一小时体育锻炼的习惯。

第一章：背景介绍1.1 健康问题背景现代生活方式导致了人们缺乏运动，增加了慢性疾病和心理问题的风险。

身体活动不足已成为全球性健康问题。

1.2 体育锻炼对身心健康的益处适度而有规律地进行体育锻炼可以改善心血管功能、增强免疫力、提高心理健康，并降低慢性疾病和早逝风险。

第二章：每天坚持一小时体育锻练计划2.1 目标设定设定每天坚持一小时体育锻炼的目标，明确时间安排和锻炼内容。

2.2 锻炼内容选择根据个人的喜好和身体状况，选择适合的体育锻炼项目，如跑步、游泳、健身操等。

2.3 时间安排合理安排每天的时间，确保有一小时用于体育锻炼。

可以选择早晨、午休或晚上等适合自己的时间段。

第三章：营造良好的锻炼环境3.1 室内环境准备在家中或办公室中准备适当的器材和空间，如跳绳、哑铃、健身器械等。

确保环境安全和舒适。

3.2 室外环境准备如果选择户外运动，确保运动场地安全，并根据天气情况做好防晒和防寒措施。

第四章：克服困难4.1 坚持意志力训练克服懒散和拖延情绪，培养坚持每天锻炼的意志力。

可以通过制定小目标、寻找伴侣或参加运动俱乐部等方式增强动力。

4.2 应对时间压力合理规划时间，充分利用碎片化时间进行简单的体育锻炼，如散步、上下楼等。

第五章：注意事项5.1 适度锻炼根据个人身体状况，合理安排运动强度和时长。

避免过度训练导致身体损伤。

5.2 饮食调整结合体育锻炼，调整饮食习惯。

增加蛋白质、维生素和水分的摄入，避免过多摄入高脂肪和高糖食物。

第六章：评估与调整6.1 定期评估锻炼效果每月进行一次身体健康评估，了解体质变化和健康指标的改善情况。

初中体育公开课《每天坚持一小时体育锻炼》教学设计优质课教案《每天坚持一小时体育锻炼》教学设计陕西彬县公刘中学席耀虎一、教学目标在互相讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值。

在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育锻炼的认识。

在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。

二、教学重点难点重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。

难点：引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。

三、教学过程导课1．教师宣布学习内容。

2．学生齐读“每天坚持一小时体育锻炼”课题。

3．教师提问，为什么学习这个内容？请同学们看大屏幕。

内容。

中、日学生每天参加体育锻炼时间；中国、美国、日本学生参加课外体育活动人数；中、韩学生肺活量比较；2016年我国各学段学生近视不良率、肥胖检出率继续上升的柱状图表。

目的。

形象直观地引导学生分析出现这种情况、这种状况的原因，即学生体育锻炼时间偏少，应做到“每天坚持一小时体育锻炼”。

师：坚持体育锻炼对我们的身心有什么益处呢？也就是说对我们的身心发展有什么价值──教师板书：坚持体育锻炼对身心发展有什么价值活动一、坚持体育锻炼对身心发展有什么价值1．活动目的。

通过活动，使学生在原有理解体育锻炼价值的基础上，能够更全面地理解坚持体育锻炼对身心发展的价值，进而提高主动参加体育锻炼的积极性。

2．活动形式。

小组讨论，推小组代表全班交流，教师小结。

3．具体操作。

教师提出分组讨论要求。

小组讨论。

教师巡视指导，搜集信息。

小组推代表与教师和同学交流。

教师结合学生交流情况，利用课间或挂图，形象直观地补充讲解。

4．教师小结。

体育锻炼对身心发展的益处，还有很多方面。

要真正体验到体育锻炼对身心发展的价值，就要参与到每天坚持一小时体育锻炼中去。

活动二、请同学们回想一下，说一说“你参加过的或观看过的最难忘的体育活动和比赛”，谈谈自己的感受、体验或收获。

与张丹同学原来有矛盾，不交往甚至不说话，但是在一次体育比赛过程中，他犹豫不小心摔倒，她放弃了第一名的好成绩和最后的比赛将她搀扶到了终点，从此她们成为无所不谈的好朋友，直至成为闺蜜。

2024年“每天锻炼一小时”活动方案范本活动方案：每天锻炼一小时一、活动目标：通过每天锻炼一小时的活动，提倡健康生活方式，促进身心健康，增强团队凝聚力，提高工作和学习效率。

二、活动时间：2024年1月1日至12月31日，共365天。

三、活动内容：1.活动宗旨：每天锻炼一小时的目标是让员工或学生养成每天锻炼的习惯，通过规律的身体运动来改善身体素质和提高工作学习效率。

2.活动规则：a.活动对象：全体员工或学生。

b.活动时间：每天至少安排一小时的锻炼时间，包括工作或学习时间。

c.活动内容：（1）鼓励员工或学生选择适合自己的锻炼方式，例如慢跑、游泳、健身操、瑜伽等。

（2）组织定期体育课程或运动竞赛，增强活动的趣味性和竞争性。

（3）提供锻炼指导和培训，包括正确的运动姿势、呼吸方法等，确保参与者的安全。

（4）设立锻炼记录台账，鼓励员工或学生记录自己的锻炼情况，定期进行统计和奖励。

3.活动推广：a.宣传策划：通过内部宣传渠道，如公告栏、电子邮件、企业或学校网站等，宣传活动目标、规则和意义。

b.口号标语：设计宣传口号和标语，如“健康生活，从每天锻炼一小时开始！”等，增加活动的吸引力和影响力。

c.激励机制：设立奖励机制，例如每月或每季度评选最佳锻炼者，提供奖品或奖金作为激励。

d.活动宣传品：制作活动宣传品，如海报、宣传册等，发放给员工或学生，增加活动的曝光度和认知度。

4.活动实施：a.制定计划：制定一年的锻炼计划，具体规定每天的锻炼时间和内容。

b.指导培训：邀请专业的健身教练或体育老师进行锻炼指导和培训，确保参与者的正确运动方法和姿势。

c.促进合作：设置团队合作项目，如集体健身操或团队运动竞赛，增强团队凝聚力和协作能力。

d.定期测评：定期对参与者的锻炼情况进行测评，统计各项指标，并及时调整活动方案，以达到最佳效果。

五、活动预算：活动预算根据实际情况进行详细计划，并列入每年的预算中。

六、活动效果评估：每月或每季度对活动效果进行评估，通过问卷调查、个人反馈等形式收集参与者的意见和建议，及时调整和改进活动方案。

初中体育与健康人教版七年级第一单元第1-2课《每天坚持一小时体育锻炼》省级名师优质课教案比赛获奖教案示
范课教案公开课教案
【省级名师教案】
1教学目标
1.在互相讨论中和教师引导下,理解体育锻炼的价值。

2.在自学、讨论和教师互动交流过程中,提高对体育锻炼的认识。

3.在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。

2学情分析
初中生正处于身心健康与身体素质发展的关键时期,也是生长发育的关键时期。

只有养成良好的生活习惯,积极参加体育锻炼,才能形成良好的生活习惯和身体素质
3重点难点
重点:使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。

难点:引导学生主动进行体育锻炼,明确个人坚持体育锻炼的策略。

4教学过程
4.1第一学时
教学活动
1【讲授】每天坚持一小时体育锻炼
1.教师宣布学习内容
2.学生齐读“每天坚持一小时体育锻炼”课题
3.教师提问“学习这一课的目的”
(1)内容:各国学生每天参加锻炼的时间和人数,各国学生的肺活的比较。

学生健康指数和近视不良率的比较。

(2)目的:直观地引导学生分析出各种情况和状体的原因,即学生体育锻炼时间偏少,应做到“每天坚持锻炼一小时”。

体育锻炼一小时活动方案（精选14篇）体育锻炼一小时活动方案篇1一、指导思想为贯彻执行教育部《关于落实保证中小学生每天体育活动时间工作的意见》, 响应“全国亿万学生阳光体育运动”的号召, 落实“阳光体育运动”, 把加强学校体育作为实施素质教育的重要突破口和主要方面, 深入开展阳光体育运动, 确保学生每天一小时体育锻炼, 培养青少年良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式, 使学生在增长知识、培养品德的同时, 锻炼和发展身体的各项素质和能力, 促进青少年学生身心健康发展, 努力使我校学生普遍达到国家体质健康的基本要求。

二、目标和原则（一）目标1.促进学生健康成长, 并形成健康意识和终身体育观, 确保“健康第一”思想落到实处。

2.让学生有选择地参与、学习、享受体育, 激发学生的运动兴趣, 发挥学生的学习积极性和潜能。

3.优化大课间的时间、空间、形式、内容和结构, 使学生乐于参加, 主动地掌握健身的方法并自觉锻炼。

4、促进师生间、生生间的和谐关系, 提高学生的合作、竞争意识和交往能力。

5、丰富校园文化生活, 营造积极向上的学风。

（二）原则1.以人为本, 树立“健康第一”、“终身体育”的意识。

实施体育育人功能, 根据学生的发展需求, 有效地设置和开展各项活动, 以达到对学生的促德、健体、调智、审美等的教育功能, 重视活动过程的教育。

2.关注差异, 重视学生个性发展。

张扬学生个性, 发展学生特长, 推动素质教育。

3、增强体质, 全面实施《国家学生体质健康标准》。

营造人人参与、生气勃勃的校园体育氛围, 创造良好的体育锻炼条件, 促进师生间、生生间的和谐关系, 确实保证《国家学生体质健康标准》有效实施。

4、根据学生的身心发展的规律及特点, 以及学校的实际情况, 因地制宜, 科学合理的安排大课间的课程计划和活动内容。

增设太极拳、健美操、瑜珈等, 将艺术、体育融为一体。

三、活动主题阳光运动、健康成长四、实施对象省溧中高中部全体学生五、活动内容、时间安排每天1小时阳光体育运动时间由大课间、眼保健操、体育课、课外体育活动等活动时间组成。

中学每天一小时校园体育活动实施方案一、指导思想根据《教育部关于印发<切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定>的通知》要求，结合《甲地市教育局关于印发〈切实落实中小学生每天一小时校园体育活动〉的通知》，积极贯彻“健康第一”“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点，蓬勃开展“阳光体育活动”，养成学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质，进一步推进校园体育文化建设。

二、目标和原则每天一小时校园体育活动是近几年在课间操基础上创造和发展的一种学校体育新的组织形式。

与课间操相比，每天一小时体育活动时间长，活动内容多，组织形式灵活，练习强度适宜，它不仅可以对学生的紧张学习起到调节作用，而且对促进学生身心健康也有明显的实效。

（一）目标1.促进学生健康成长，形成健康意识的终身体育观，确保“健康第一”思想落到实处。

2.让学生选择性地参与、学习、享受体育，激发学生的运动兴趣，发挥学生的学习积极性和潜能。

3.改革学校课间操，优化课间操的时间、空间、形式、内容和结构，使学生乐于参加，主动掌握健身方法并自觉锻炼。

（二）原则1.教育性原则。

充分发挥大课间活动对学生进行五育的全面功能，重视活动过程的教育。

2.科学性原则。

遵循学生身心发展的规律，从实际出发，采用大课间与短课时相结合的形式，合理地安排大课间的课程计划和内容。

3.全体性原则。

师生全员参加，充分发挥师生的积极性和创造性，达到全体健身的目的。

4.创新性原则。

根据我校场地特点，因地制宜，增设篮球、跳绳等健康的活动内容，将快乐、健康与体育融为一体。

三、实施方案（一）时间安排初一、二年级上午8：45-9：25下午17：30-18：00初三年级上午8：45-9：25下午18：00-18：30任何教师不得挤占阳光体育活动时间。

（二）活动保障1.加强领导，健全组织机构具体分工如下：组长：张三（校长）全面统筹学校体育工作副组长：张四（副校长）协调各部门对体育工作的开展组员：教学处，主抓体育教学、比赛；年级长，主管全年级体育活动的开展；班主任，协助体育老师开展各项体育活动；体育科组全体教师承担各项体育活动的开展。