认识自我与自信心训练团体辅导方案

大学生自信心团体辅导训练方案自信心训练团体辅导一、辅导目标我们要明确辅导目标。

在这个方案中，我们的目标是帮助大学生提升自信心，增强自我认知，提高人际交往能力，从而更好地适应大学生活。

1.提升自信心：通过一系列活动，让大学生认识到自己的优点和潜力，树立自信。

2.增强自我认知：引导大学生深入了解自己，明确自己的价值观、兴趣爱好和职业发展方向。

3.提高人际交往能力：培养大学生与人沟通、协作的能力，提高人际关系的和谐度。

二、辅导内容我们来谈谈辅导内容。

这个方案分为四个部分，分别是：理论辅导、实践训练、案例分析和个人成长计划。

1.理论辅导在这一部分，我们将为大学生提供关于自信心的理论知识。

主要包括：（1）自信心的定义和重要性（2）自信心的来源和影响因素（3）如何培养和提升自信心2.实践训练（1）自我介绍：让每个人都能自信地介绍自己，展示自己的优点和特长。

（2）团队协作：通过团队游戏和任务，培养大学生的团队精神和协作能力。

（3）公众演讲：组织演讲比赛，让大学生在众人面前展示自己的观点和才能。

（4）情景模拟：模拟各种社交场景，让大学生学会应对不同的人际交往场合。

3.案例分析在这一部分，我们将邀请一些成功人士分享他们的成长经历和自信心故事。

通过案例的分析，让大学生了解到自信心的力量。

4.个人成长计划（1）明确自己的目标和方向（2）制定切实可行的提升计划（3）定期评估和调整计划三、辅导形式1.课堂讲授：讲解自信心理论知识，引导大学生思考和实践。

2.小组讨论：分组讨论案例，分享心得体会，互相学习。

3.实践活动：组织各种实践活动，让大学生亲身体验和提升自信心。

4.个人辅导：针对大学生的个性化需求，提供一对一的辅导。

四、辅导时间整个辅导方案共计10周，每周一次，每次2小时。

五、辅导效果评估1.定期收集大学生的反馈意见，了解他们的需求和满意度。

2.观察大学生在实践活动中的表现，评估他们的自信心提升情况。

3.对比辅导前后的心理测试结果，了解大学生自信心水平的提升。

团体辅导增强自信策划书3篇篇一团体辅导增强自信策划书一、活动主题“自信飞扬，快乐成长”二、活动背景及目的随着社会的发展和进步，人们面临的挑战和竞争也越来越多，自信成为了一个人成功的重要因素之一。

然而，在现实生活中，很多人存在着自信心不足的问题，这给他们的学习、工作和生活带来了一定的影响。

为了帮助同学们增强自信心，提高自我认知和情绪管理能力，我们决定举办一次以“团体辅导增强自信”为主题的活动。

三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[具体对象]六、活动内容1. 自我介绍：在团体辅导开始时，让每个成员进行自我介绍，介绍自己的姓名、爱好、优点等。

通过自我介绍，让成员之间相互认识，打破陌生感。

2. 自信游戏：设计一些有趣的自信游戏，如“自信大冒险”、“自信拼图”等。

让成员在游戏中体验成功的喜悦，增强自信心。

3. 优点轰炸：让每个成员写出自己的优点，然后将纸条收集起来，随机抽取一张，让其他成员读出该成员的优点。

通过这种方式，让成员们认识到自己的优点和长处，增强自信心。

4. 自我肯定：让成员们写下自己的优点和长处，以及自己曾经取得的成功经验。

然后，让成员们大声读出自己写的内容，以增强自我肯定感。

5. 团体分享：在活动结束前，让成员们分享自己在活动中的感受和收获。

鼓励成员们表达自己的想法和感受，促进成员之间的交流和互动。

七、活动准备1. 提前申请活动场地，并进行布置。

2. 准备活动所需的道具和材料，如纸张、笔、气球等。

3. 邀请专业的心理咨询师或团体辅导老师担任活动指导。

4. 提前通知活动参与者，确保他们能够按时参加活动。

八、活动评估1. 在活动结束后，通过问卷调查的方式了解成员对活动的满意度和收获。

2. 观察成员在活动中的表现和变化，评估活动的效果。

3. 收集成员的反馈意见和建议，为下一次活动改进提供参考。

九、注意事项1. 活动过程中要关注成员的情绪变化，及时给予支持和鼓励。

2. 尊重成员的隐私和个人空间，不强迫成员参与活动。

自信心团体辅导方案一、方案目标本方案旨在通过一系列团体辅导活动，帮助成员树立自信心，提升自我认知和自我肯定，培养积极心态，以更好地应对生活中的挑战和压力。

二、方案对象本方案适用于需要提升自信心的各类人群，特别是青少年、大学生、职场新人等。

三、方案内容与步骤1. 热身活动：通过轻松有趣的小游戏，如“破冰游戏”、“互相介绍”等，帮助成员放松心情，打破彼此之间的陌生感，为后续活动做好准备。

2. 自我认知：通过“我是谁”、“我的价值观”等练习，引导成员深入了解自己的性格、价值观、兴趣爱好等，帮助他们更好地认识自己，为建立自信心打下基础。

3. 自信心培养：通过“优点大轰炸”、“成功经验分享”、“积极心态训练”等活动，帮助成员发现自己的优点和长处，分享成功经验，培养积极心态，提升自信心。

4. 模拟挑战：设置模拟生活、工作场景，如“公众演讲”、“解决冲突”、“面试技巧”等，让成员在模拟情境中锻炼自己的自信心和应对能力。

5. 反馈与总结：通过“互相反馈”、“总结分享”等环节，让成员相互学习、共同成长，巩固自信心培养成果。

四、方案实施1. 实施人员：本方案需要至少一名有经验的辅导老师或心理咨询师主持，同时可以邀请专业人士进行专题讲座或指导。

2. 实施时间：本方案需要一周的时间，每天进行2-3小时的活动。

3. 实施地点：本方案可以在学校、社区、企业等场所进行，需要具备宽敞、明亮、安全的环境。

4. 注意事项：在实施过程中，辅导老师要关注成员的情绪变化，及时调整活动内容和节奏；同时要注意保护成员的隐私和尊严。

五、方案评估与效果巩固1. 评估方式：通过成员的参与度、反馈、前后对比等方式对方案效果进行评估。

2. 评估内容：评估成员自信心是否得到提升，自我认知是否更加清晰，应对挑战和压力的能力是否增强等。

3. 效果巩固：鼓励成员在日常生活中继续运用所学知识和技能，定期组织交流分享会，以保持和巩固自信心培养成果。

六、方案总结与展望通过本方案的实施，可以帮助成员树立自信心，提升自我认知和自我肯定，培养积极心态。

自我认识团体心理辅导课教案第一章：课程介绍1.1 课程目标帮助学生了解自我认识的重要性培养学生积极面对自我，接纳自己的能力引导学生学会与他人交流和分享，提升团队合作能力1.2 课程内容自我认识的概念与意义自我认识的方法与技巧团体心理辅导的原理与过程1.3 教学方法讲授法：讲解自我认识的重要性与方法互动讨论法：引导学生参与话题讨论，分享自己的经历小组合作法：分组进行团体心理辅导活动第二章：认识自我2.1 教学目标帮助学生了解自己的性格特点、兴趣爱好和优势特长培养学生正确评价自己的能力2.2 教学内容性格特点的认知兴趣爱好与特长的发展自我评价的方法与技巧2.3 教学方法自我探索法：让学生通过填写问卷、进行心理测试等方式了解自己分享交流法：邀请学生分享自己的性格特点、兴趣爱好和特长，促进彼此了解第三章：接纳自我3.1 教学目标帮助学生学会接纳自己的优点和不足培养学生积极面对挫折和挑战的心态3.2 教学内容自我接纳的意义与重要性接纳自我的方法与技巧面对挫折与挑战的策略3.3 教学方法心理疏导法：引导学生正确看待自己的优点和不足，接纳自我案例分析法：分析成功人士的经历，让学生从中获得启示4.1 教学目标帮助学生了解人际关系的重要性培养学生学会倾听、理解他人，提升沟通能力4.2 教学内容人际关系的概念与重要性沟通技巧的掌握团队合作能力的培养4.3 教学方法情景模拟法：设置情境，让学生模拟实践沟通技巧第五章：团体心理辅导活动5.1 教学目标帮助学生体验团体心理辅导的过程培养学生团队合作精神，提升心理素质5.2 教学内容团体心理辅导的原理与过程团体活动设计5.3 教学方法实践活动法：组织学生参与团体心理辅导活动第六章：情绪管理6.1 教学目标帮助学生认识和理解自己的情绪培养学生掌握基本的情绪调节技巧6.2 教学内容情绪的类型与影响情绪调节的方法，如深呼吸、放松训练、积极思考等如何在团体中表达情绪，并互相支持6.3 教学方法情绪分享法：鼓励学生分享自己的情感经历，讨论情绪的影响情绪调节练习：指导学生进行深呼吸、放松训练等情绪调节实践角色扮演法：通过角色扮演，模拟情绪管理的场景，提高学生的同理心第七章：时间管理7.1 教学目标帮助学生认识到时间管理的重要性培养学生制定和执行时间管理计划的能力7.2 教学内容时间管理的基本原则如何制定有效的时间管理计划克服拖延的策略7.3 教学方法时间管理讲座：讲解时间管理的重要性及其方法工作计划制定：指导学生制定个人学习计划，并分享执行经验小组讨论：讨论如何应对拖延，分享各自的时间管理技巧第八章：目标设定与实现8.1 教学目标帮助学生学会如何设定个人目标培养学生制定和实施行动计划的能力8.2 教学内容目标设定的原则和方法制定实现目标的行动计划目标追踪与自我激励8.3 教学方法目标设定练习：指导学生根据自己的兴趣和长远规划设定目标行动计划制定：帮助学生设计可行的行动计划，并鼓励执行成功案例分析：分析成功人士的目标设定与实现经验，激励学生第九章：压力管理9.1 教学目标帮助学生认识到压力的存在和影响培养学生掌握压力管理的策略和方法9.2 教学内容压力的定义和影响压力管理的技巧，如时间分配、休息和放松、寻求支持等在团体中共同面对压力，互相支持9.3 教学方法压力识别练习：通过讨论和活动帮助学生识别压力源压力管理技巧实践：指导学生尝试不同的压力管理方法团体支持机制：建立团体内的支持系统，共同应对压力10.1 教学目标收集学生对课程的反馈，为课程改进提供参考10.2 教学内容学生个人成长与变化的分享课程改进意见的收集10.3 教学方法小组反馈讨论：组织学生进行小组讨论，分享对课程的看法和建议问卷调查与访谈：通过问卷调查或个别访谈的形式，收集学生对课程的整体反馈重点和难点解析一、课程介绍环节重点：理解课程目标、内容和方法，为学生树立正确的自我认识观念奠定基础。

大学生自信心团体辅导方案在大学生群体中，自信心的培养对于个人的成长和发展至关重要。

然而，由于社会压力、学业挑战以及自身情绪波动等因素的影响，很多大学生缺乏自信心，这不仅会影响到他们的学习成绩和人际关系，也会对他们未来的职业发展产生负面影响。

因此，为了帮助大学生增强自信心，提高他们的心理健康水平和综合素质，开展大学生自信心团体辅导方案显得非常重要。

一、方案背景和目标自信心团体辅导方案旨在通过集体参与、互相支持以及专业指导，帮助大学生树立积极的自我形象，增强自身优势，克服自卑心理，建立起正确的人生观和价值观。

具体目标包括：1. 提高大学生的自我认知能力，了解自身优势和潜力。

2. 培养自信心，增强面对挑战和困难的能力。

3. 增进人际交往能力，改善人际关系。

4. 改善情绪管理和心理健康。

5. 培养积极的生活态度，促进全面发展。

二、方案内容1. 心理知识教育：在团体辅导中，提供心理学的基本知识和理论，让大学生了解自信心的重要性以及获得自信心的途径。

2. 心理测试评估：通过心理测试、问卷调查等方式，全面了解大学生的自信心水平，为后续辅导提供参考依据。

3. 个案分享与讨论：在团体辅导中，鼓励大学生主动分享自身的经历和感受，引导其他成员进行反思和探讨，帮助他们从共同经历中收获启示。

4. 自我认知和自我价值探索：通过探索自我认知和自我价值，引导大学生认识自身的优势、兴趣和潜力，树立积极的自我形象。

5. 情绪管理和心理疏导：通过情绪管理技巧的学习和心理疏导的指导，帮助大学生有效管理负面情绪，提升心理健康水平。

6. 角色扮演和反馈：通过角色扮演等活动，让大学生身临其境地感受不同的情境和角色，从而提高应对挑战的能力，并及时给予积极的反馈。

7. 团队合作与互助：通过团队合作项目的组织，培养大学生的团队意识和协作能力，促进成员之间的互相支持和帮助。

8. 外出实践和社会服务：组织大学生参与社区服务、公益活动等实践项目，提供机会让他们锻炼自信心，并了解社会的需求和挑战。

自信心团体辅导方案一、背景与目的在现代社会中，自信心逐渐成为个人成长和发展的重要基石。

然而，许多人由于种种原因，在生活和工作中缺乏自信心。

为了帮助这些人克服自信心不足的问题，提升他们的自我认知与价值感，我们设计了这一自信心团体辅导方案。

二、目标本方案旨在帮助参与者：1. 增强自信心，克服自卑心理；2. 提高自我认知，明确个人优势与不足；3. 学会积极的思维模式与行为方式；4. 培养团队合作与沟通能力。

三、方案内容1. 自我认知：通过心理测试、自我反思等方式，帮助参与者了解自己的性格特点、优势与不足。

2. 自信心训练：通过角色扮演、模拟情境等方式，训练参与者在不同场合下表达自己的观点，提高自信心。

3. 积极心态培养：通过讲座、小组讨论等方式，引导参与者树立积极的心态，克服消极情绪。

4. 团队合作：通过团队建设活动、小组讨论等方式，提高参与者的团队合作意识与沟通能力。

5. 反馈与评估：通过定期反馈与评估，及时调整辅导方案，确保效果。

四、实施步骤1. 前期准备：确定参与人员、场地布置、准备辅导材料等。

2. 启动阶段：介绍辅导方案的目的、内容与实施步骤，明确参与者的责任与义务。

3. 实施阶段：按照方案内容逐步开展各项活动，鼓励参与者积极参与。

4. 评估与反馈：对辅导效果进行评估，及时调整方案，并对参与者进行反馈。

5. 结束阶段：总结辅导成果，感谢参与人员，安排后续活动。

五、预期效果通过本方案的实施，预期能够达到以下效果：1. 参与者的自信心得到明显提升，能够更加积极地面对生活和工作中的挑战；2. 参与者对自己的认知更加清晰，能够明确自己的优势与不足，并有针对性地提升自己；3. 参与者学会了积极的思维模式与行为方式，能够更好地应对消极情绪和压力；4. 参与者的团队合作意识与沟通能力得到提高，能够在团队中发挥更大的作用。

六、注意事项1. 在实施本方案过程中，应注意个体差异，针对不同参与者的情况进行适当的调整；2. 应尊重参与者的隐私，保护其个人信息；3. 在辅导过程中，应注意引导参与者积极思考、主动表达自己的观点和感受；4. 在团队合作活动中，应注意平衡各参与者的角色和任务分配，确保活动顺利进行；5. 在评估辅导效果时，应采用多种方式进行综合评估，以确保评估结果的客观性和准确性。

自信心团体辅导方案（总）
一、团队名称：自信心提升团体辅导
二、团队性质：封闭性、同质性、发展性团体
三、团体目标：
1.建立互信互助关系,挖掘自身资源,体验团队支持.
2.发现自已优点,找到自信依据,摆脱自卑(de)束缚.
3.学习悦纳自我,找到力量、平静,更好地学习生活.
四、团体带领者：赵小燕
五、团体对象及规模：
1.通过在图书馆VIP群、财务12-5、网络14-1、英语14-3、图书馆一小伙等Q群上发发布信息,主动参加(de)12名大一到大三(de)云南财经大学中华职业学院学生.
2.不超过12人
六、团体时间：2014年10月15日起(de)每周三晚17：20至19：00,共6次
七、团体活动地点：炎培楼501
九、工作形式预案：一共6场,每一场都是一个单独(de)团体活动.
十、团体方案设计：
自信心团体辅导小组流程一：共建精神家园目标：澄清目标、形成团体氛围、增进成员间(de)相互信任与接纳.
自信心团体辅导小组流程二：认识自我目标：探索自我,认识自我,从别人(de)积极反馈中了解自己(de)优点
自信心团体辅导小组流程三：突破自我
目标：利用团体(de)力量寻找自卑(de)根源,学习和非理性信念对质(de)方法,从而克服自卑,树立自信.
自信心团体辅导小组流程四：悦纳自我
目标：在活动中认识自我、发现自我潜能,逐步找到树立自信(de)支点,从而更好(de)悦纳自我.
自信心团体辅导小组流程五：肯定自我目标：学着从他人、自己等不同(de)角度更深认识自己,肯定自我(de)存在.
自信心团体辅导小组流程六：温馨祝福目标：结束团体,处理离别情绪,反思总结收获,自信人生.。

自我认识团体辅导方案一、团体名称“探索自我，遇见更好的自己”二、团体性质结构化、发展性团体三、团体目标1、协助成员增进自我了解，包括自己的兴趣、价值观、性格特点、优点和不足等。

2、促进成员对自己的行为模式和情绪反应有更清晰的认识。

3、提高成员的自我接纳程度，增强自信心和自尊。

4、帮助成员探索自己的未来发展方向和目标。

四、团体对象具体年龄范围的青少年五、团体规模具体人数六、团体时间和地点1、时间：每周具体时间，每次时长，共次数次。

2、地点：详细地址七、领导者介绍领导者：姓名领导者资质：相关专业背景和培训经历八、团体活动计划（一）第一次团体活动：破冰与相识1、欢迎与介绍（10 分钟）领导者自我介绍，欢迎成员参加团体，介绍团体的目标和规则。

2、名字串串烧（20 分钟）成员们依次介绍自己的名字和一个爱好，下一位成员要先重复上一位成员的名字和爱好，再介绍自己。

3、大风吹（30 分钟）成员们围成一圈，中间站一个人。

中间的人说出一种特征，比如“喜欢运动的人”，具有这种特征的成员要迅速起身换位，中间的人也要抢一个位置坐下，没抢到位置的人成为中间的人继续游戏。

通过这个游戏活跃气氛，增进成员之间的了解。

4、制定团体契约（20 分钟）领导者引导成员共同讨论并制定团体契约，如尊重他人、保密、准时参加等，成员们签字承诺遵守。

（二）第二次团体活动：我的自画像1、热身活动：猜谜语（10 分钟）领导者准备一些与自我相关的谜语，让成员们猜，引出本次活动的主题。

2、绘制自画像（30 分钟）成员们用画笔在纸上画出自己心中的自己，可以是具体的形象，也可以是抽象的表达。

3、分享自画像（40 分钟）成员们依次展示并解释自己的自画像，分享自己对自己的看法和感受。

领导者引导成员们互相倾听和提问。

（三）第三次团体活动：我的兴趣和价值观1、兴趣大转盘（20 分钟）成员们分成小组，每个小组内成员依次说出自己的一个兴趣爱好，不能重复。

然后小组讨论这些兴趣爱好对个人的意义。

团体辅导增强自信策划书3篇篇一团体辅导增强自信策划书一、活动主题增强自信，提升自我二、活动目的1. 帮助参与者了解自信的重要性，提升自信水平。

2. 教授参与者一些增强自信的方法和技巧。

3. 通过团体互动，培养参与者的团队合作精神和沟通能力。

4. 提供一个安全、支持的环境，让参与者能够自由表达和分享。

三、活动对象[具体对象]四、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[详细地址]五、活动安排1. 开场介绍（10 分钟）介绍活动目的和流程。

建立团体契约，确保参与者了解活动的规则和保密原则。

2. 自信的重要性（20 分钟）引导参与者讨论自信对生活、学习和工作的影响。

分享一些自信的案例或故事，激励参与者。

3. 自信评估（15 分钟）让参与者进行自我评估，了解自己目前的自信水平。

分发自信评估问卷或量表，让参与者填写。

4. 增强自信的方法和技巧（30 分钟）分组讨论，分享增强自信的方法和技巧。

5. 团队活动（30 分钟）设计一些团队合作游戏或活动，让参与者在团队中体验合作的力量。

通过活动，培养参与者的团队合作精神和沟通能力，同时增强自信。

邀请参与者分享在活动中的收获和体验。

7. 结束活动（5 分钟）感谢参与者的参与和付出。

给予参与者鼓励和祝福。

六、活动评估1. 在活动结束后，通过问卷调查或面谈的方式收集参与者的反馈意见，了解他们对活动的评价和建议。

2. 观察参与者在活动中的表现和变化，评估活动对他们自信水平的影响。

七、注意事项2. 尊重每一位参与者的意见和感受，营造一个包容和支持的氛围。

3. 活动过程中，引导者要注意控制时间和节奏，确保活动的顺利进行。

4. 提前准备好所需的材料和道具，如问卷、量表、游戏道具等。

篇二团体辅导增强自信策划书一、活动主题增强自信，提升自我二、活动目的1. 帮助参与者了解自信的重要性，提升自信水平。

2. 教授参与者一些增强自信的方法和技巧。

3. 通过团体互动，增强参与者的人际交往能力和团队合作精神。

团体辅导增强自信策划书3篇篇一《团体辅导增强自信策划书》一、团体名称“自信之旅”二、团体性质发展性、结构式团体三、团体目标1. 帮助成员认识自我，了解自己的优点和不足，增强自信心。

2. 通过团体活动，提高成员的沟通能力和团队合作能力。

3. 培养成员积极的心态，学会面对挑战和困难，增强心理韧性。

四、团体对象[具体团体对象，如大学生、青少年等]五、团体规模[具体人数]六、团体时间[具体时间，如每周[X]次，每次[X]小时，共[X]次]七、团体地点[具体地点，如教室、会议室等]八、领导者[领导者姓名、资质等]九、团体评估1. 成员自我评估：通过成员在团体活动中的表现和分享，了解成员对自己的认识和自信心的提升情况。

2. 领导者评估：领导者观察成员在团体活动中的表现，评估成员的参与度、沟通能力和团队合作能力等。

3. 问卷调查：在团体活动结束后，发放问卷调查，了解成员对团体活动的满意度和对自信心提升的效果评价。

十、团体方案（一）第一次团体活动：相识与建立信任1. 活动目标：促进成员之间的相互认识和了解。

建立团体成员之间的信任关系。

明确团体的目标和规则。

2. 活动内容：自我介绍：成员依次进行自我介绍，包括姓名、年龄、专业、兴趣爱好等。

名字接龙：成员依次说出自己的名字，下一个成员要重复前面所有成员的名字，一个成员要说出所有成员的名字。

信任之旅：成员两人一组，其中一人蒙上眼睛，另一人带领其在房间内行走，然后交换角色。

通过这个活动，成员可以体验到信任和被信任的感觉。

制定团体规则：领导者引导成员共同制定团体规则，如尊重他人、保守秘密、积极参与等。

（二）第二次团体活动：认识自我1. 活动目标：帮助成员了解自己的优点和不足。

提高成员的自我认知能力。

增强成员的自信心。

2. 活动内容：优点轰炸：成员依次说出自己的优点，其他成员给予肯定和鼓励。

自我探索：成员填写自我探索问卷，了解自己的兴趣、价值观、性格特点等。

分享与讨论：成员分享自己的自我探索结果，其他成员给予反馈和建议。