体育灵敏性练习ppt

冀教版体育三至四年级《发展灵敏性练习》绳梯说课稿3一. 教材分析《发展灵敏性练习》是冀教版体育三至四年级的一篇教材，主要目的是通过绳梯练习来提高学生的灵敏性。

本节课的内容主要包括绳梯的基本技巧、绳梯组合练习以及相关游戏。

教材内容丰富，既有基本技能的训练，又有游戏的互动，能够激发学生的学习兴趣，提高学生的体育素养。

二. 学情分析针对三至四年级的学生，他们在生理和心理上都有一定的发展，具备了一定的运动能力。

但是，学生在灵敏性方面的发展程度不一，有的学生动作协调性较好，有的学生则相对较差。

因此，在教学过程中，需要关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在原有基础上得到提高。

三. 说教学目标1.知识与技能目标：通过本节课的学习，使学生掌握绳梯的基本技巧，能够进行绳梯组合练习。

2.过程与方法目标：通过小组合作、讨论交流的方式，培养学生团队协作能力和解决问题的能力。

3.情感态度与价值观目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强自信心，培养学生勇敢、坚韧、顽强的品质。

四. 说教学重难点1.教学重点：绳梯的基本技巧和绳梯组合练习。

2.教学难点：绳梯组合练习的熟练度和动作协调性。

五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用示范法、分组练习法、比赛法等，引导学生积极参与，提高学生的实践能力。

2.教学手段：利用多媒体设备播放教学视频，让学生更直观地了解绳梯练习的方法和技巧；同时，利用绳梯、场地等资源，创设实践情境，提高学生的实践能力。

六. 说教学过程1.导入：以一段精彩的绳梯表演视频导入，激发学生的学习兴趣，引导学生关注绳梯练习。

2.基本技巧学习：教师示范绳梯的基本技巧，学生跟随练习，教师个别指导，确保学生掌握基本技巧。

3.绳梯组合练习：学生分组进行绳梯组合练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4.游戏环节：学生分组进行绳梯游戏，培养学生的团队协作能力和解决问题的能力。

5.总结与展示：学生汇报学习成果，教师点评，对学生在绳梯练习中的优点进行肯定，对需要改进的地方提出建议。

教学的目的是培养学生自己学习，自己研究，用自己的头脑来想，用自己 的眼睛看，用自己的手来做这种精神。——郭沫若
二、精选立PPT课定件 跳远动作:
完整的立定跳远技术动作由预 摆、起跳、腾空、落地四个部 分组成。
三、精选动PPT课件作技术要领
（一）、预摆 1、两脚左右平行开立，与肩同宽，膝盖朝前，
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立定跳远教学 精选PPT课件
岢岚二中 徐亮
立定精跳选PPT远课件 的技术结构
立定跳远是初中体育达标测试 项目，它是发展下肢爆发力与 弹跳力的运动项目。它要求下 肢与髋部肌肉协调快速用力， 并与上肢的摆动相配合，所以 它也需要一定的技巧性。
一、立定跳精选P远PT课件的技术动作描述：
与脚尖方向一致；两臂前后摆动，前摆时， 两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心（大腿与 小腿夹角90度左右），上体稍前倾，手尽量 往后摆(前摆直腿，后摆屈腿)。一般情况下 预摆1-2次。
精选PPT课件
2、摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中， 预摆时手臂放松由下向上慢摆到头上，跟着 轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼 气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到 头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至 两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气， 而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能 量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。
（精二选PP）T课件、起跳腾空：
1、起跳 两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上
方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要 点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中 展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动 作。 2、腾空 起跳后当身体处于最高点时收腹，大腿尽量贴 近上体
（精三PP）T课件、落地缓冲：
收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后 摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的 时机把握好，屈腿前伸臂后摆，落地后往前 不往后。

如何提高小学生动作的灵敏性、协调性1.改变已习惯动作速度与节奏在体育教学和日常生活中，经常发现有的人高抬腿和三步上篮都是同手同脚，小学生的灵敏性、协调性不好，属于儿童感觉统合失调，长时间养成了上下肢不协调的习惯，这就要求我们重点培养学生上下肢配合的习惯。

方法有：（1）单脚起跳摸高，让学生用相反的动作练习，本来用右手的偏用左手，本来用右脚的偏用左脚，经常指导学生采用单脚起跳的训练，让学生找清起跳腿和支撑腿，自己感悟上下肢的协调用力，对培养学生的上下肢配合习惯很有帮助。

（2）双脚原地起跳摸高和跑动中双脚摸高经常指导学生采用双脚起跳的训练，利用左右手交换摸高，反向完成动作，自己感悟左右肢的协调用力，找清协调用力的方法。

对培养学生的上下肢配合习惯也很有作用。

2.利用各器械做各种练习指导做好准备活动，准备活动能预先提高身体各器官机能，在运动中发展他的节奏感、空间感和协调性。

进行拍跨球练习，要求一拍一跨，脚不能挪动，上身要保持垂直，节奏要均匀。

跳绳也是训练灵敏性、协调性的一种好方法，要求速度均匀，不能忽快忽慢，手和腿的动作要协调一致。

还可以利用单双杠采取不同姿势纠正协调性。

3.以游戏方式完成复杂动作将生硬的教学内容以新颖的游戏形式代替，有效地提高学生身体素质，掌握动作技术、技能，以及在复杂条件下合理运用动作技术、技能的能力，让学生在玩玩乐乐中轻轻松松完成教学任务。

协调性不好，属于感觉配合统合失调，要以运动训练为主，因为运动能力是一个人参加各项活动的基础。

提高学生的兴趣对培养学生的协调性有很大作用，因为兴趣的形成与发展的好坏跟学校的体育教学活动的好坏相关联，尤其跟体育教师自身是否具有兴趣的广博性和专业性及是否有广博的理论功底分不开。

这就要求体育教师首先自身具备这种素质，给学生做好榜样。

手－眼协调性，如上抛接球，要求两脚站稳，双手上抛球过头，并用双手在胸前接球做一个游戏性动作。

4.通过表演达到效果体育教材中的基本体操、跑、跳、投、游戏等重要教学内容，无不起源于生活。

8种体育课中灵敏素质练习方法人体的五项基本素质有：速度、力量、耐力、灵敏和柔韧。

今天小编在这分享一些人体灵敏素质的练习方法给大家，欢迎大家阅读!1、两人追逐、躲闪跑[动作方法]两人追逐，前边跑的人充分利用躲、闪改变跑的方向，摆脱对方的追赶或手触：后边跑的人要根据前边人突然改变的跑动方向，随之改变，，加快速度追赶手触对方。

两人交换色。

2、10米X4在返跑[动作方法]从10米长场地一端站立式起跑，快速跑至另一端用手触端线后，快速往回跑;同样用手触及这一端线后，再返回去，如此重复两次，即10米X4在返跑。

3、图形跑[动作方法]快速沿着场地上的图形进行跑的练习。

4、后退跑[动作方法]背对跑动方向，后退跑。

5、反复横跨[动作方法]场地上画有相距1.2米的三条线。

预备姿势，两脚左右开立于中间线两侧，上体稍前倾，两腿弯曲，用两前脚掌着地。

听到“开始”的口令时，两脚同时蹬地向右线跨出，当两脚刚一触地就改变方向，向中线跨，由中线跨到左线，再从左线跨回中线，每跨过一条线即为一点(右、中、左、中即为4点)。

如此连续进行20秒钟，做两次，记录成绩(点数)。

[教材要点]改变方向要快，重心的起伏小。

6、附加动作的抛接轻物(拍手、下蹲、转体等)[动作方法]用力将手中的小沙袋、小皮球等抛向空中，然后迅速做拍手、下蹲、转体等附加动作数次，再接住回落的轻物。

7、各种方式踢毽[动作方法](1)连续用单脚内侧踢毽子。

(2)两脚交替用脚内侧踢毽子。

(3)用一脚内侧，另一脚外侧交替踢毽子。

8、徒手或利用器械，做钻、爬、跨、跳、滚动练习[动作方法]钻、爬、跨、跳、滚动练习的内容形式很多，如：高姿、低姿、屈身或侧身钻过栏架爬过肋木;跨过小垫子或跳箱盖;跳过一定高度的皮筋;躺在垫子上做左右滚动练习等。

[教学重点]在实际的教学中，发展灵敏素质练习要佞密结合各个运动项目的技术教学，灵活运用教学方法，寓灵敏素质练习于技术教学和其它索质练习之中，随时随地挖掘发展灵敏素质的因素，加强灵敏性训练，提高神经系统的灵活性。