对眼睛好的3种食物，中老年人都需要！国医大师用它泡水喝，明目清肝更长寿

眼睛保健常见的中药材有哪些眼睛是心灵的窗户，我们都希望能拥有一双明亮清晰的眼睛。

在中医领域，有不少中药材对于眼睛保健有着独特的作用。

接下来，就为大家介绍一些常见的有助于眼睛保健的中药材。

首先要提到的是枸杞。

枸杞味甘性平，归肝、肾经。

它具有滋补肝肾、益精明目的功效。

现代研究发现，枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C 以及钙、铁等营养成分。

这些成分对于眼睛的健康十分有益，能够缓解眼睛疲劳、干涩，提高视力。

日常生活中，我们可以用枸杞泡水喝，或者在煮粥、煲汤时加入一些枸杞。

菊花也是护眼的常用中药材。

菊花性微寒，味甘、苦，归肺、肝经。

它有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用。

对于因肝火旺盛导致的目赤肿痛、视物昏花等症状，菊花有很好的调理效果。

我们可以用菊花泡茶饮用，比如常见的菊花茶。

此外，还可以将菊花与枸杞搭配，效果更佳。

决明子也是眼睛保健的良药。

决明子性微寒，味甘、苦、咸，归肝、大肠经。

具有清热明目、润肠通便的功效。

决明子对于目赤肿痛、羞明多泪、目暗不明等症状有一定的改善作用。

可以将决明子炒后捣碎，用水煎服，或者用决明子装袋制成枕头，睡觉时使用，也能起到一定的保健作用。

珍珠在中医里也被认为有明目之效。

珍珠性寒，味甘、咸，归心、肝经。

它能够安神定惊、明目消翳。

对于眼翳、目暗等问题有一定的帮助。

不过，珍珠一般不直接服用，多制成珍珠粉外用，或者与其他中药材配伍使用。

桑叶同样对眼睛有好处。

桑叶性寒，味甘、苦，归肺、肝经。

有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的作用。

常用于治疗风热感冒、肺热燥咳、头晕头痛、目赤昏花等病症。

可以用桑叶煮水后熏洗眼睛，或者饮用桑叶茶。

车前子也是护眼中药材之一。

车前子性微寒，味甘，归肝、肾、肺、小肠经。

具有清热利尿通淋、渗湿止泻、明目祛痰的功效。

对于目赤肿痛、目暗昏花等症状有一定的缓解作用。

除了上述中药材，还有一些其他的药材在眼睛保健方面也发挥着作用。

然而，需要注意的是，中药材的使用需要根据个人体质和具体病情，在医生的指导下进行。

清肝明目的食物
一、清肝明目的食物二、清肝明目食谱三、清肝明目的茶
清肝明目的食物1、枸杞
枸杞味甘性平,归肝、肾、肺经,质润气和,可升可降。

具有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效。

枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用,防止动脉粥样硬化,保护肝脏,抑制脂肪肝,促进肝细胞再生。

枸杞头也有同样的功效。

2、红花菜
红花菜别名碎米荠、紫云英,产于我国南方大部分地区,有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。

3、豆苗
豆苗有清肝明目的食疗功效,它含有大量的镁以及叶绿素,有助于排出体内毒素,保护肝脏,而且其中富含胡萝卜素和叶黄素,对保护视神经、改善视力非常有益。

4、桑叶
桑叶具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目等保健养生功效。

且有风热感冒,肺热燥咳,头晕头痛,目赤昏花的祛病作用。

5、决明子决明子具有清肝明目、润肠通便的功能,晚餐后可喝决明子茶,以达消除油脂、让小腹变平坦的功效。

用决明子做的茶,是一种很好的清凉饮料,既能清肝明目、宣散风热,又能益肾补精、润肠通便。

6、菊花
菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。

菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效,经常觉得眼睛干涩的电脑族,多喝些菊花茶很有好处。

清肝明。

中医调理清肝明目缓解眼睛干涩眼睛是人体中重要的感官器官之一，它的健康对于我们的生活和工作至关重要。

然而，现代生活中长时间面对电子屏幕、缺乏户外活动、不良的生活习惯等，经常导致眼睛出现干涩、疲劳等问题。

中医学认为，眼睛的健康与肝脏密切相关，调理清肝可以明目、缓解眼睛干涩的问题。

下面将介绍一些中医调理眼睛的方法。

1. 饮食调理饮食对眼睛的健康起着重要的作用。

根据中医理论，肝主疏泄，肝阳上亢会影响眼睛，所以我们可以通过饮食调整来治疗眼睛干涩。

食疗的方法有：- 适量摄入滋阴清热的食物，如银耳、枸杞子、菊花等，能够滋养肝肾，清热明目。

- 多吃水果和蔬菜，尤其是富含维生素A和胡萝卜素的食物，如胡萝卜、西红柿等，有助于改善眼睛的干涩症状。

- 饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等。

2. 中药调理中医的另一个重要治疗方法是利用中药进行调理。

对于眼睛干涩问题，可以尝试以下中药方剂：- 地黄饮：由生地、麦冬、膜脾饮等中药组成，具有滋阴清热、明目的功效。

- 百合银耳汤：由百合、银耳、枸杞子等中药煮制而成，能够滋阴润肺、明目养肝。

- 汤药治疗需要在医生的指导下使用，根据个人体质和眼睛情况来制定用药方案。

3. 中医按摩中医按摩能够促进血液循环，改善眼睛干涩的症状。

常用的按摩方法有：- 鱼腰穴按摩：将双手的中指放在两眼的太阳穴处，以双指自上而下轻轻按摩，重复数次。

- 火眼穴按压：用拇指按压睛眶下方的火眼穴，每次按压数秒钟，每天进行数次。

这些按摩方法需要遵循正确的手法和力度，如果不确定应该如何按摩，最好咨询专业的中医师。

4. 养护眼睛的生活习惯除了上述的调理方法外，养护眼睛的生活习惯对于缓解干涩问题也有很大的帮助。

- 注意用眼卫生，保持眼睛清洁，避免眼部感染和眼屎积聚。

- 经常闭目休息，多给眼睛放松的时间，尤其是长期面对电子屏幕的人。

- 保持室内空气湿润，可以使用加湿器或者放置水杯等方式来提高室内湿度。

- 做眼保健操，有助于放松眼部肌肉，促进眼球灵活活动。

清肝明目枸杞茶，一年四季都实用文章导读现代电子产品广泛的出现在我们生活的方方面面，使用电脑工作者甚至在一天中有好几个小时都须得盯着电脑屏幕看。

而且现在王者荣耀十分火爆，很多小学生都会拿着手机，一玩就玩好几个小时，连眼睛都不眨的。

所以说现代社会用眼极其过度，一杯清肝明目枸杞茶应该可以很好得缓解这种情况。

营养价值：枸杞子功能补肾益脑，清凉明目。

经常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保护电脑工作者的视力。

许多人都知道，长期使用电脑会影响健康。

眼睛处于紧张状态，由于电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。

视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。

同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。

尤其是学生常在澈夜温习功课之后，电脑族网上作业之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服，缓解以上的症状。

中医认为，枸杞子泡水喝有4大养生功效。

其一是滋阴明目，降肝火。

常用电脑的人眼睛容易疲劳，用枸杞泡水喝，可以滋阴明目。

在天气比较热时，泡水喝可除肝火。

其二是有利于睡眠，改善体质。

其三常喝枸杞茶，可充实正气，补气养血，还能壮阳，被誉为“水果伟哥”。

最后一点也是女性为啥喜欢用枸杞泡水的原因，那就是美白养颜、抗衰老。

因为枸杞中的β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，维生素C含量比橙子高，铁含量比牛肉高。

天然的β胡萝卜素抗衰老、抗癌及预防日照皮肤损伤。

因此，女性应常喝些枸杞茶。

季节不同功效不同：常用枸杞泡水喝，可强身健体。

专家指出，季节不同，枸杞子泡水喝的功效也有所区别。

春季：常用电脑，眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，滋阴明目。

取适量枸杞，洗净放入杯中，用开水冲泡，温浸10-15分钟即可饮用。

泡前将枸杞切成两半，药效更好。

夏季：天气炎热，用枸杞泡水可除肝火。

要想让枸杞的功效全发挥出来，最好方法是煎煮，即将枸杞放入砂锅中，加水，大火烧开后改用小火，煎煮30分钟即可。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢吃什么对眼睛好 4款药膳让你的眼睛水润
导语：俗话说：眼睛是心灵的窗户。

一个人的眼睛是否健康，是非常重要的。

冬季天气干燥，人的眼睛也很容易干燥。

那么你知道吃什么对眼睛好吗？你知
俗话说：眼睛是心灵的窗户。

一个人的眼睛是否健康，是非常重要的。

冬季天气干燥，人的眼睛也很容易干燥。

那么你知道吃什么对眼睛好吗？你知道如何保护眼睛吗？今天小编推荐大家4款药膳让你的眼睛水润，赶紧来看看吧。

1.芝麻核桃乳
可滋补肝肾、明目润燥，可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。

食谱：黑芝麻50克，核桃肉50克，牛奶(或豆浆)一杯，蜂蜜一匙。

黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。

每次各取一匙，冲入牛乳(或豆浆)一杯，加蜂蜜一匙调服。

2.核桃枣杞鸡蛋羹
功效：有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

食谱：核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，鸡蛋2个。

鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。

每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。

3.枸杞叶茶
功效：人到中年或步入老年后，若能饮用枸杞子茶，必能眼目清亮，耐老轻身，延年益寿。

枸杞子茶还有安神养血，滋阴壮阳，益智、强筋骨、泽肌肤、驻容颜等功效。

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热评网 卡拉OK 软件/kgeruanjian三款中医护眼食疗 护眼为健康眼睛是心灵与外界交流的窗口。

如果眼睛看不见外面的精彩世界，会严重影响到生活、工作和学习。

如何护眼呢?中医认为，肝开窍于目，人们要护肝养眼。

下面介绍三款中医护眼食疗,帮你保护眼睛健康。

很多食物都对眼睛益处很大，枸杞子补肝、明目，具有保护视网膜免受光损伤、清除自由基和抗X 射线辐射的作用。

花粉含有大量的核酸、氨基酸、维生素、烟酸、叶酸等生物营养成分。

花粉中的氨基酸能提高受辐射动物外周血粒细胞的活力，保护骨髓、脾脏、胸腺等组织结构，增加 血液中的SOD 含量和活力，降低脂质过氧化物含量，可以用于开发防辐射食品。

羊肝枸杞汤是有助于眼睛保健的民间食疗，可以用于肝肾精血不足所导致的近视眼。

如果羊肝较难买，可以用鸡肝或者猪肝代替。

枸杞粥有补肝肾、明目的功效，对肝肾阴虚型近视者很适合。

用料是枸杞一两、粳米煮成稀粥，即可食用。

也可以在粥料中加一两菟丝子，加强养肝明目的效果。

参杞饮适合各类近视疲劳者。

用料是枸杞四钱，红参一钱(阴虚内热者可改为西洋参)，冰糖一两。

将枸杞洗净，晒干;红参放锅中蒸软，切成薄片;将枸杞、红参片一起放入茶杯内，加冰糖，泡10分钟左右即可饮用。

中医认为，肝开窍于目，也就是说肝的经脉上系于目，因此，眼睛的正常功能有赖于肝的疏泄和肝血的滋养。

患有近视的人日常可多吃疏肝明目的食物，如深海鱼、蓝莓、枸杞、西红柿、红萝卜等。

此外，一些干的海产品，如鲍鱼、珍珠肉、蚌肉等也有很强的明目功效，可以用来煲汤食疗。

专家推荐几种适合日常食用的护眼佳品。

另外，人们要养成用眼的好习惯，不要过度使用眼睛。

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明目的食物有哪些吃什么对眼睛好又明目眼睛是我们观察世界的重要器官，如果眼睛不够健康，就会极大的影响我们的生活，那么吃哪些食物可以明目？一、吃哪些食物可以明目1、枸杞枸杞子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。

因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。

2、菠菜菠菜护眼主要因为叶黄素,菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。

菠菜中的钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。

3、香蕉香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。

当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠的平衡,缓解眼睛的不适症状。

4、红花菜对于红花菜大家是比较陌生的,其实红花菜别名碎米荠、紫云英,产于我国南方大部分地区,有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。

5、豆苗生活中经常的食用豆苗也是可以帮助我们明目的,这是因为含有大量的镁以及叶绿素,有助于排出体内毒素,保护肝脏,而且其中富含胡萝卜素和叶黄素,对保护视神经、改善视力非常有益。

6、桑叶桑叶具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目等保健养生功效。

且有风热感冒,肺热燥咳,头晕头痛,目赤昏花的祛病作用。

7、决明子《神农本草经》记载,决明子具有清肝明目、润肠通便的功能。

决明子对女性而言,每晚晚餐后可喝决明子茶,以达消除油脂、让小腹变平坦的功效。

用决明子做的茶,是夏天里一种很好的清凉饮料,既能清肝明目、宣散风热,又能益肾补精、润肠通便。

二、明目喝什么茶好1、菊花茶菊花适量,滚水冲泡饮用。

菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗多种眼疾的良药。

菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨,非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。

常常感觉眼睛干涩的人,特别是常使用电脑的人,可以多喝些菊花茶。

2、枸杞子茶做法:枸杞子适量,用滚水冲泡饮用。

老人吃什么可以保护视力老人护眼食谱有哪些眼睛是心灵的窗户，也是我们看世界的工具，如果不好好保护视力，我们也就看不到这个美丽的世界了，那么老人吃什么可以保护视力？一、老人吃什么可以保护视力1、胡萝卜胡萝卜中富含大量的胡萝卜素,这些胡萝卜素在我们人体内可以转化成为维生素A,维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。

它参与视网膜内视紫红质的合成,避免夜盲症的发生。

2、蓝莓蓝莓所含的花青素同样是眼睛强大的保护剂,能够和叶黄素协同抗氧化,清除自由基,还能够促进眼部微循环,保证眼部获得充足的营养。

因此,如果能将叶黄素与蓝莓搭配补充,护眼效果将变得更好。

3、猕猴桃猕猴桃能为人提供大量的维生素C,被誉为“维C之王”。

据分析,每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C,比一般水果高出几十倍。

维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,可以延缓白内障的发生。

4、荠菜荠菜被称作春菜,别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜,生长于田野、路边及庭院,其有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。

5、甘薯甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。

其中一种紫色的甘薯新品种,含有大量能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素苷。

6、蛋蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。

其中叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。

叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用,特别有保护眼睛的作用。

二、老人护眼食谱有哪些1、女贞子粥做法:取女贞子30克,枸杞子30克,粳米200克,冰糖少许调味。

先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时,然后去渣留汁,再将粳米、冰糖一起加入上述药汁中煎煮成粥,每天早晚食用。

功效:此粥适用于肝肾阴虚所致眼花。

2、黑豆粥做法:取黑豆100克,浮小麦50克,粳米100克。

先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮,待黑豆煮开花后,去掉浮小麦渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。

吃什么对眼睛好？中草药明目有三宝
中草药当中的菊花、枸杞与决明子，是最容易取得并广泛应用的中药材，可以说是中草药里的明目三宝。

菊花性辛、甘、苦，微寒。

归肺、肝经。

其功效为疏散风热、平抑肝阳、清肝明目和清热解毒。

常服菊花茶，不仅能让人头脑清醒、双目明亮，特别是还能对肝火旺、用眼过度等原因而导致的双眼干涩有较好的疗效。

菊花属于性寒凉之品，气虚胃寒者、食少泄泻者、体虚的老人都不宜过多饮用，孕妇及月经期女性忌服。

枸杞子味甘、性平。

归肝、肾、肺经。

中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。

现代研究表明，枸杞子含有丰富的维生素、胡萝卜素以及钙和铁等，这些都是使眼睛健康、明亮的必须营养物质，所以枸杞又被人们称为“明眼子”。

此外中医还常用它来治疗肝肾阴亏、头晕目眩、目昏多泪、失眠健忘等疾病。

然而，并不是所有人都适合服用枸杞子，外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌服。

决明子味苦、甘而性寒凉。

归肝、大肠经。

决明子又称“还瞳子”，具有清热明目、润肠通便等功效，能预防和治疗眼睛肿痛、红赤多泪，头痛眩晕、目暗不明、大便秘结等症状。

决明子中富含丰富的维生素A和锌，可防止夜盲症，纠正和预防小儿缺锌的症状。

决明子的使用方法很简单，很丰富，泡茶、煮粥、入菜、做枕头都可以。

由于决明子性寒凉，所以脾胃虚寒、气血不足、大便溏泄者不宜
多服用，孕妇和月经期的女性忌服。

出品，严禁采集。

吃什么可以养肝明目
一、吃什么可以养肝明目二、养肝明目食谱三、养肝明目小常识
吃什么可以养肝明目1、菊花
养肝明目首先要推荐菊花,一杯优质的杭白菊,加上一两滴蜂蜜,就是一杯不错的养肝明目饮品。

对体寒体虚的人来说,菊花茶中加些冰糖,能稍微减弱一下寒性,更加适合他们的体质。

而对于体热体壮的人,加冰糖就会减弱菊花茶清热的功效。

菊花泡水不但可以用来饮用,还可以用来清洗眼睛,会让眼睛更加明亮。

冲泡了菊花茶后,可以先用它来熏眼睛,喝过之后的菊花也不要马上扔掉,再冲泡一次,留着第二天早晨漱口,这样可以充分利用菊花养肝清热明目的作用。

2、胡萝卜
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有护肝明目的作用,可治疗夜盲症。

胡萝卜以炖食最好,炒食为良。

炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上。

3、黄花菜
黄花菜,清香可口,有清热凉血、安神明目治心悸的作用。

黄花菜有清热利湿的作用,来道凉拌黄花菜,爽口开胃又有益身体健康。

但鲜黄花菜中含有一种“秋水仙碱”的物质,有毒,经过肠胃道的吸收,在体内可氧化为“二秋水仙碱”,具有较大毒性。

在食用黄花菜鲜品时,不要多吃,一次最好不要超过50克。

由于“秋水仙碱”有溶于水的特性,食用鲜黄花菜前应先焯一下,然后用凉水浸泡2小时以上,中间最好换一次水,这样就可避免中毒。