春捂究竟捂到什么时候

“春捂秋冻”，是传统的春季养生之道。

可春捂究竟怎么“捂”，却没有一个清晰的概念。

但随着医疗气象学的兴起，科学家对“春捂”已经有了许多更科学、更具体的研究和解释。

把握“春捂”时机：冷空气到来前24－48小时未雨绸缪
医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。

最明显的就是感冒、消化不良，在冷空气到来之前便捷足先登。

因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24～48小时，晚了则犹如雨后送伞。

把握“春捂”气温：15℃是春焐的临界温度
，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不焐了。

注意“春捂”温差：日夜温差大于8℃是焐的信号
春天的气温，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，“花开又被风吹落”，让你回味冬日的肃杀。

面对温度百变的春天，父母应得随天气变化为孩子加减衣服。

而何时加衣呢？现在认为，日夜温差大于8℃是该捂的信号。

“春捂”持续时间：7－14天恰到好处
捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。

但是减衣不能太快，否则会出现没“捂”到位的现象。

怎样才算到位？医学家发现：气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再焐7天左右，体弱的孩子和老人才能适应。

减衣过快有可能会让他们冻出病来。

俗话说：春捂秋冻不生杂病！三分钟教你学会“春捂”的正确方法过完年，一转眼就进入了春天，身边的绿色又多了起来，天气也越来越暖和，小编又想起了那句“春捂秋冻，不生杂病”的俗语。

但是这几天也看到一个热搜：“#春捂秋冻有没有科学依据#”首先对于这个问题来说，春捂秋冻是经过了几千年检验的，老祖宗经过不知多少年总结出来的经验教训，是肯定有效果的。

那么，为什么要“春捂”呢？有什么道理？下面一起和小编来了解下原因吧~为什么古人倡导“春捂”春天，在体内蕴藏了一冬天的阳气开始向外生发，身体开始感到温暖了，天气一热，就容易感到周身暖，容易出汗。

冬去春来，是从冷转热的过渡阶段，天气虽然已经暖起来，但是气候经常变化，一会暖一会冷，往往是太阳出来后，风和日暖，遇到刮风下雨就会冷起来。

由于人们在冬天已经习惯了多穿衣服，到了春天如果把衣服脱得太多，就会不适应气候变化而容易着凉得病。

从中医角度讲，春捂就是为了养阳，就是为了春天的生发。

当春天天气转暖，毛孔就开始张开了，这在中医来讲属于卫外之气的一部分。

和冬天相比，这个时候皮肤开合不像冬天那样紧，这样也便于阳气的生发。

之所以不要急着减衣，是要通过捂，给皮肤一个温暖的提示，催促它和外界温度“同呼吸”。

但是，春天毕竟是一个寒热交替的季节，昼夜温差较大。

有的人觉得中午暖和，就减少了衣服，到了晚上，又觉得冷，很容易被冻到，所以老话说，要“春捂”。

所以，人们在初春季节要有意捂着一点，慢慢的减衣服。

孩子尤其不能过度“春捂”虽然我们提倡“春捂”，但太教条了也不行。

比如孩子好动，就不适合捂的太严实，如果全天都捂着，中午较热，捂出了汗反而更易感冒。

因为小孩子是稚阳之体，要想小儿安，三分饥与寒。

所以，这个捂是有尺度的，对孩子尤其如此。

很多人给孩子穿得很多，孩子一活动，都是汗，稍微一受风，能不感冒吗？小编的建议是：“春捂”要灵活掌握，可以多备件衣服，中午热了，脱下；早晚凉了，穿上。

随温度调整，别太教条。

春捂秋冻的正确方式春捂秋冻的正确方式（一览）春捂秋冻，不生杂病”，意思也就是说春天温度上升以后也要穿好衣裳，以防受到流感侵袭，正所谓“倒春寒”，厚衣裳还是不要脱的过早的好。

那么你知道春捂秋冻的正确方式吗？下面我给大家带来春捂秋冻的正确方式，希望大家能够喜好。

春捂秋冻的正确方式“捂”对时间假如昼夜温差超过15℃且比较平稳，位于发觉异常的更改，穿得单薄一些，不至于感冒着凉，如若否则很简单导致寒气侵入体内。

“捂”对温度“春捂”并不是我们想的那么简单，还要依据天气而定。

一般来说春季昼夜温差较大，早晚温度较低，空气寒凉，可适当地捂”一会儿。

但是等到了中午，气温上升在10℃以上，就可以选择性的减衣物，假如有“倒春寒”的现象，要严格遵守“春捂”之道，暖春到来即连续几天最高气温在20℃以上，就不用“捂”了。

假如两种极端天气交叉显现，穿衣、脱衣就该勤一点。

“捂”要有度“春捂”并不是像冬天那样穿上厚厚的衣裳，紧要感觉身体暖和，不出汗就可以了。

春季天气回暖，体内的阳气外发若内藏阳气过多，很简单导致热邪外功，诱发鼻腔、牙龈或者呼吸道等部位显现，甚至显现头晕目眩的不适症状。

“捂”对重点捂背在中医上，背部是一身阳气聚集所在地，背部保暖可防备疾病削减感冒的发生率，反正假如背部受寒凉入侵很简单导致体内阳气不足，防范力下降。

捂腹腹部乃是阴茎聚集所在地，假如腹部温度过低，很简单显现胃肠道疾病，譬如消化不良，腹痛腹泻的症状。

此外妇科疾病以及男性生殖系统疾病也比较常见，可见腹部保暖工作尤为紧要，可防备消化不良和腹泻，起到保护肠、胃、脾脏的效果。

捂脚在脚上分布着与我们身体五脏六腑对应的穴位，而春天防寒除了要照料好头型以外，双脚也特别紧要，可避开感冒关节炎等疾病的显现。

“春捂”还应当依据本身的体质胃肠道疾病在中医上，肚脐部位被称为神阙，是我们身体神器聚集所在地，还有肚脐上下的关元中辅这个穴位，初春天气不稳定，确定要保护好这个部位，尤其是中老年人伙伴，很简单肠胃功能紊乱。

最科学的“春捂”法则作者：来源：《时尚育儿》2013年第03期常言道“春捂秋冻，到老没病”，单从字面上理解，“春捂”指的就是春天的时候因气温刚刚转暖，不要给宝宝过早脱掉棉衣，以免着凉、感冒。

但是“春捂”到底应该怎么“捂”才是最科学的呢？在给宝宝“春捂”时，又有哪些细节需要注意呢？“春捂”A法则——温度阶梯慢脱法则0℃～5℃，羽绒外衣能驱寒当春天的脚步缓缓而来时，气温有可能还在0℃～5℃徘徊，因此，尽管从某种意义上讲，春天已经来了，但从气候学上看，平均气温连续5天低于10℃依旧算是冬季，此时大人尚且还会觉得周围气温很低，更何况宝宝的脂肪少、末梢循环差，更容易受冻了。

穿衣选择羽绒是天然的保暖材料，保暖能力是一般人造材料的3倍。

因此，请继续给宝宝穿着冬装，不要脱掉保暖性能很强的羽绒服。

伯得注意的是，为防止宝宝过敏，建议购买羽绒不易外溢的高品质产品，以防引发过敏。

5℃～10℃，棉衣棉裤可保暧当气温回升到5℃～10℃时，算是早春，身边尽管不再是寒气逼人，却也是春寒料峭。

由于宝宝自身调节能力相对较差，抵抗力不高、御寒能力较弱，一旦受寒，身体很快会发生不良反应，容易诱发急性上呼吸道感染、喉炎、支气管炎、肺炎、婴幼儿哮喘等疾患。

穿衣选择在这个阶段，宝宝的衣着可以以棉衣棉裤为主。

过去棉服以棉花为主要填充物；现在大多为涤纶弹力绒絮片，也有些以聚乙烯塑料薄膜为填充物的，在保证保暖性的同时也更轻薄了。

10℃～15℃，毛衣绒裤不能少当连续5天平均气温稳定超过10℃时，就算正式进入春季了。

所以，当气温达到10℃～15℃时，意味着真正意义上的春天已款款走来。

虽然已不再寒风瑟瑟，但宝宝还是要当心腹部、尤其是脐部受凉，否则很容易引发消化道功能紊乱。

穿衣选择春季多风，如果不想着凉，要给宝宝穿毛衣和绒裤，这是因为人体下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭。

因此，“寒”多自下而生，春季宝宝穿衣应注意“下厚上薄”。

15℃～20℃，秋衣秋裤保平安当气温上升到15℃-20℃时，美丽而短暂的春天也即将结束了。

春捂秋冻的注意事项
1. 春捂可别捂过头啦！你想想看，大夏天的还裹得严严实实，那不得热出一身痱子呀！就像冬天穿短袖一样不合适嘛。

比如有的人三月份就穿上了厚棉袄，一直到五月份还不脱，这可不行哦。

2. 秋冻也不是随便冻的呀！要是大冷天的还穿得特别单薄，那肯定会感冒呀！这就好比大冬天洗冷水澡，不是谁都能受得了的。

比如说有的人秋天已经很冷了还穿着短袖短裤到处晃，这不是给自己找麻烦嘛。

3. 注意春捂的部位也很重要哦！难道你要把脑袋也捂起来吗？不是的呀！要重点捂好肚子和脚这些地方呀。

就像给重要的东西加个保护罩一样。

比如小宝宝们，家长一定要注意给他们把小肚子护好呢。

4. 秋冻也要看自己的身体状况呀！你身体本来就弱，还使劲儿冻，那不生病才怪呢！这跟让一个小孩去搬重物有啥区别。

就像有些人一到秋天稍微冷点就生病，那还谈什么秋冻呀。

5. 别盲目地春捂秋冻呀！要根据天气变化来调整呀，难道下雨天你还坚持秋冻吗？这和下雨天不打伞一样傻呀。

你看天气预报说要降温了，就得赶紧调整穿着咯。

6. 春捂秋冻也得适度呀！不是捂得越久越好，冻得越狠越棒。

就像吃饭一样，吃撑了或者饿着都不行。

比如说春捂了好长时间，天气都很热了还不脱厚衣服，那不就难受啦。

总之，春捂秋冻是有讲究的，可不能随便乱来哦！要根据实际情况灵活调整，这样才能真正对身体好呀！。

为什么霜降后春捂秋冻不适合霜降，是秋季的最后一个节气，意味着天气逐渐由凉转寒。

在民间，一直有着“春捂秋冻”的养生说法，然而，到了霜降之后，这一做法却未必适用。

首先，我们要明白“春捂秋冻”的含义和初衷。

春捂，是指在春季气温刚转暖时，不要过早脱掉厚衣服，因为春季气温波动较大，过早减少衣物容易着凉生病。

秋冻，则是说在秋季气温稍降时，不要过早过多地增添衣物，适当冻一冻能增强身体对寒冷的适应能力。

但霜降后的气候特点与初秋有了很大的不同。

霜降后，气温下降的速度明显加快，昼夜温差进一步加大。

此时，如果还一味地坚持秋冻，就可能给身体带来一些不良影响。

从人体的生理机能来看，霜降后，人体的新陈代谢相对减缓，血液循环也不像夏季那样旺盛。

身体对于寒冷的调节能力有所下降。

如果继续秋冻，尤其是在早晚气温较低的时候，很容易导致寒气入侵，引发感冒、咳嗽、关节炎等疾病。

特别是对于老年人、儿童以及体质较弱的人群来说，他们的抵抗力本身就相对较弱，身体的自我调节能力也较差，更难以适应突然的寒冷刺激。

再者，霜降后，空气中的湿度也会发生变化。

随着气温的降低，空气变得干燥。

在这种环境下，皮肤和呼吸道黏膜的水分容易流失，如果再受到寒冷的刺激，就会使得皮肤和呼吸道的抵抗力下降，增加感染病菌的风险，引发呼吸道疾病和皮肤问题。

另外，心血管系统在霜降后也面临着考验。

寒冷的刺激会导致血管收缩，血压升高，增加心脏的负担。

对于患有心血管疾病的人来说，秋冻可能会诱发心绞痛、心肌梗死等严重疾病。

从中医的角度来看，霜降时节，人体的阳气逐渐收敛，阴气渐盛。

如果此时过度秋冻，损伤了阳气，就会影响到身体的阴阳平衡，导致体内的寒湿之气加重，从而影响身体健康。

而且，我们还要考虑到地域的差异。

在我国，南方和北方的气候差异很大。

在南方，霜降后的气温可能相对较高，秋冻的时间可以适当延长一些。

但在北方，霜降后往往气温已经很低，甚至可能已经下雪，此时再秋冻就非常不适合了。

总之，霜降后，由于气温变化大、人体机能调节能力下降、空气湿度变化以及地域差异等多种因素的影响，春捂秋冻不再适合。

“”春捂■常怡勇养生有道◎“春捂”符合养生之道民间常说的“春捂秋冻”具有一定科学道理，符合中医的养生之道。

“春捂”的含义就是说立春以后，不要着急忙慌地脱掉厚厚的冬装换上轻盈薄透的春装。

人体的肌体经过寒冬之后，在冬天的厚衣服的保护下，血管处于收缩状态，整个血液循环相对缓慢，抗病的能力也相对较弱，因此在早春记得千万不要匆忙脱衣，而应根据天气的变化，一件一件地减。

此外，冬天盖的被褥也不应马上换成春天的薄被子，而应符合“春捂”的养生之道。

◎“春捂”要注重“下厚上薄”“春捂”并非是全身上下捂得严严实实。

中医学理论认为，人体的头部及上半身位置属阳，对风寒之邪的抵御能力较强，不需要作为“捂”的重点。

而下半身位置属阴，对风寒的抵御能力较差，也就成为捂的重点，尤其是人的双脚更应捂。

因此，“春捂”应重点做好双脚和腿部保暖，厚裤和厚袜不可过早减去，并常用热水烫脚，睡觉时下半身盖厚一点。

“春捂”要“下厚上薄”还因为寒气大都是由下而上侵入体内，尤其是爱美女性，不要过早地换上轻薄的裙装，否则裸露的脚趾、踝关节、膝关节易感到下肢酸胀、沉重、关节僵直、走路酸痛等，严重的还可致关节病、心血管疾病和各种妇科病等。

◎“春捂”要在冷空气到来前1~2天医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间关系密切。

比如消化不良，在冷空气到来之前便捷足先登。

而青光眼、心肌梗死、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。

因此，“春捂”的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24～48小时，再晚便成了雨后送伞了。

◎“捂”与“不捂”看气温春天的气温，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，“花开又被风吹落”，让你回味冬日的肃杀。

面对“孩儿脸”似的春天，你得随天气变化加减衣服。

现在认为，日夜温差大于8℃是该捂的信号。

研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”者来说，15℃可以视为“捂”与“不捂”的临界温度。

也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

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“春捂”要捂多久
作者：
来源：《侨园》2012年第03期
中国传统养生讲究“春捂秋冻”，春捂要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下围巾、口罩，脱掉厚袜及手套，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。

一般情况下，立春后最短也要“捂”10天一15天。

虽然立春代表春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，需要至少10天-15天的过渡时间。

在这期间，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

当然，“捂”也耍依备人体质而有所不同。

老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天，而体热的人则可以少捂几天。

具体标准可以综合考虑气温和个人感觉两方面。

通常来说，15℃是一个临界值。

低于这个气温时，最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不偶而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。

秋冻春捂什么意思，春捂秋冻中秋冬什么意思大家好,今日我来为大家解答以下的问题，关于秋冻春捂什么意思，春捂秋冻中秋冬什么意思这个许多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！本文名目春捂秋冻是什么意思春捂秋冻是什么意思呢：春捂秋冻冻的是什么春捂秋冻中秋冬什么意思春捂秋冻是什么意思，指的是什么春捂秋冻春捂指的是立春后的事情吗一、春捂秋冻是什么意思1、春捂秋冻是一种养生的生活行为，一般来说，“春捂”是指春季气温转暖，不要过早脱掉棉衣。

2、冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调整与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。

由冬季转入初春，乍暖还寒，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体反抗力下降。

3、“秋冻”就是说秋季气温稍凉快，不要过早过多地增加衣服。

相宜的凉快刺激，有助于熬炼耐寒力量，提高对低温的适应力二、春捂秋冻是什么意思呢1、“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。

2、人的体温总是保持相对恒定，一般在37℃左右。

假如体温太高或太低，都会使人体生理功能受到损害。

三、：春捂秋冻冻的是什么1、春天虽然气温日渐回暖，但不要焦急脱掉棉衣；2、秋天气温有所下降，但也不要突然穿得很厚，适当捂一下或冻一下，有助于身体健康。

这是由于，春季气温多变，假如早早脱掉棉衣，突遇降温，就会反抗力下降，简单生病；3、而秋天的时候，适当的寒冷能够提高身体的御寒力量，渐渐适应低温。

四、春捂秋冻中秋冬什么意思1、生物适应自然环境而生存，不适应自然环境的生物，或灭亡，或曾经消失过而灭亡，我们没有看到。

2、人也是需要适应环境的，春捂秋冻就是人为地适应气候变化，少生疾病。

秋冬指的是秋天会气温下降，由酷热到冷凉变化，人会有些受不了，要适当增加衣服，不要穿的太多，在可行的范围内，接受一下秋凉的洗礼，以适应气候变化，保障身体健康。

“春捂秋冻”需要“捂”多久
老话说“春捂秋冻，不生杂病”，是有道理的，但“捂”的位置很有讲究，绝不是“不减衣服”这么简单。

春捂要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下围巾、口罩，脱掉厚袜及手套，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。

都说“春捂秋冻”你还准备“捂”多久？
中国早有俗话说“二八月乱穿衣”，就是指在农历的二月和八月，这两个时间段里人们的衣装打扮容易出现“混乱搭配”的现象，而在阳历上，这两段时间也是冬春换季时和夏秋换季时。

“一般情况下，立春后最短也要‘捂’10天—15天。

日照温度在15℃－20℃时，人们可适当减少穿衣，”虽然立春代表春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，需要至少10天—15天的过渡时间。

在这期间，气温变化较大，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就会难以适应，使身体抵抗力下降。

病菌乘虚而入，容易引发各种呼吸系统
疾病及冬春季传染病。

注意事项
秋冻并非人人适宜，老年人、儿童、心脑血管病患者、慢性肾脏病人、胃及十二指肠溃疡患者不宜“冻”，健康人群也一定要注意“冻”得适度。

在春捂秋冻的“非常”时期，人们需要在衣、食、住、行方面备加注意，应掌握正确的养生之道。

第一，应注意加强体育锻炼，提高身体素质；
第二，建议利用节假日并选择利于出行的天气，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的环抱之中，有利于身心健康；
第三，保持良好、乐观的心态，避免元气外泄、耗气伤阴；
第四，天气冷时及时增衣，天气暖和时也应适当“春捂”，以避免外感风寒；
第五，饮食上要减肥腻、少吃荤、多食新鲜蔬菜。

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“春捂秋冻”的正确做法！老人们常说“春捂秋冻” ，这是千百年来人们结合春秋自然气候变化总结出维护人体健康的养生经验，有一定的科学道理。

“春捂”是说春季气温刚转暖，要多保暖捂着点，不要过早脱掉棉衣。

春天的一半是冬天，每年2月初立春，“春打六九头”，2月依然是冬天的感觉，3月上旬中旬依然是春寒料峭。

3月下旬春分过后才有春暖花开的感觉，才开始真正进入气象意义上的春天。

由冬季转入初春，乍暖还寒，早晚温差大气温变化大，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，常难以适应，尤其是老年人和儿童。

《摄生消息论》“春阳初升，万物发萌，正、二月间乍寒乍热……天气寒暄不一，不可顿去棉衣。

老人气弱，骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备夹衣，遇暖易之，一重渐减一重，不可以暴去。

”过早脱掉棉衣受凉，会使身体抵抗力下降，寒冷的气候各种病毒病菌活跃，乘虚袭击机体，容易引发各种感冒、流感、急性支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病等。

所以春天在春暖花开到来前，要适当春捂保暖。

“秋冻”是说秋季气温刚转凉，要少穿衣服冻着点，不要过早穿上厚衣服。

秋天的一半是夏天，8月初已经立秋，仍是三伏天，到8月下旬处暑仍然是署热盛行的时间，秋阳炽烈灼人堪称秋老虎，这时岂能穿厚衣服。

9月下旬以后，天气才刚刚有凉爽的感觉，这个时候早晚温差加大，青壮年人仍是夏装，老年人和儿童在早晚就需要适当加衣服，防止受凉。

进入10月深秋的最后两个节气寒露和霜降，真正迎来气温下降，这时才开始加厚衣服保暖。

所以在秋季要适合气温的衣服，适当秋冻，秋季棉衣宜晚穿着，要慢慢渐渐加厚，让人体慢慢适应逐步下跌的气温，会使身体得到对冷空气的刺激锻炼，使防寒能力增强，适应漫长寒冷的冬季。

天人合一，人生活在自然界中必然深受影响，人必须适应气温环境的变化。

凡事都要有度，“春捂秋冻”也要根据气温变化增减衣物。

“二八月乱穿衣”，就是指在农历的二月和八月，在阳历上这两段时间也是冬春换季时和夏秋换气温变化季时，老人儿童体质弱者就会穿的多和厚，火力壮的年轻人衣服会穿的少，以感觉不冷为适宜。

内经解释春捂秋冻的原理春捂秋冻，顾名思义是指在春季适当捂住身体部位，秋季则适当暴露身体部位，以调节体温和增强人体免疫力的一种健康原则。

这一原理主要基于中医传统理论和现代医学的研究。

从中医的角度来看，人体具有天人相应的特点，即人体与自然界的变化密切相关。

春季阳气初生，万物复苏；而秋季阳气渐收，万物凋零。

春天气温逐渐升高，人体的阳气也随之升发，所以在此时适当捂住身体部位，可以防止阳气过度散发，保持人体的温度和能量，有利于人体的生理平衡。

而到了秋季，气温逐渐降低，人体的阳气也逐渐减少，此时适当暴露身体部位，可以促进体内阳气的凝聚，增强人体的抵抗力，提高免疫能力。

现代医学研究也证实了春捂秋冻的原理。

科学家发现，适当捂住身体部位可以减少身体的热量散失，提高体温，使得身体保持在一个适宜的温度范围内，有利于维持正常的新陈代谢和免疫功能。

在春季，人体通过捂住身体部位，可以减少热量散失，保持体温，增强气血运行，促进新陈代谢的进行，从而提高免疫力。

而到了秋季，人体适当暴露身体部位，可以增加人体表面的冷感刺激，从而引起交感神经兴奋，促进血液循环，增加免疫细胞的数量和活性，提高免疫力。

然而，春捂秋冻的原理并不意味着要过度捂住或暴露身体部位。

适度的捂住或暴露身体部位是根据个人的体质、气候和环境等综合因素来决定的。

对于一些体弱或容易感冒的人来说，春季可以适当捂住脖颈、腰腹等部位，避免阳气散发过快；秋季可以适当暴露手脚、头部等部位，增加冷感刺激，提高免疫力。

而对于一些体质健壮的人来说，可以适当减少捂住或暴露身体部位的程度。

总之，春捂秋冻的原理是基于中医理论和现代医学研究的健康原则。

适当捂住或暴露身体部位可以调节体温，增强免疫力，提高人体的抵抗力。

然而，春捂秋冻并不是一种绝对的规则，应根据个体的情况和环境的变化来调整，以达到最佳的效果。

最重要的是，保持健康的生活习惯、均衡的饮食和适度的运动，才能更好地增强人体免疫力，提高身体的抵抗力。

有句俗语：“春捂秋冻”，“春捂”就是说在春季，气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，处于相对的平衡状态。

这样有利于调节人体的恒定温度。

春捂要把握时机、温度。

从时间上来讲，一是要把握时机，做到气象台预报的冷空气到来前24—48小时未雨绸缪。

之后气温回升了，也得再捂7天左右，减得过快有可能减出病来。

总的来说，春捂要捂到清明时节方可告止。

二是要把握好气温，15℃是春捂的临界温度。

研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。

也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

对于春捂，重点照顾好“首足”两头。

由于早春天气乍暖还寒，早晚低温，细菌病毒活跃，人容易生病，重点“捂”头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。

寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。

女性如果过早换裙装，会导致关节炎和多种妇科病。

春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病的多发季节，这些疾病的发生虽与细菌、病毒感染有关，但感染后发病与否很大程度上取决于个人的体质和起居调养。

不忙脱衣，“春捂”得法，可有效减少发病几率。

怎样判断是否“捂”？“捂”的具体标准可以综合考虑气温和个人感觉两方面。

首先看温度。

通常来说，15摄氏度是一个临界值。

低于这个气温时，最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便;而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。

其次凭感觉。

每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同。

如果“捂”着时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15摄氏度也不必急着脱衣;如果感觉“捂”了身体会出汗，就不妨早点换装，否则，“捂”出了汗，万一再被冷风一吹，反而容易着凉。

最后还要注意昼夜温差。

这也是判断捂不捂的标准之一。

早春时节，应该多多关注天气预报，提前一两天了解气温变化，适当增减衣物。

这能在很大程度上使身体免受冷空气突至的刺激，从而减少疾病的发生。

春捂秋冻捂到什么时候
“春捂”，即在春季气温刚转暖时，不要过早脱掉厚衣服，宁可捂着点，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，处于相对的平衡状态。

否则由于初春咋暖还寒，气温变化大，过早穿着单薄，一旦气温降低，身体会难于适应，抵抗力下降，加上春季细菌病毒活跃，更易诱发各种呼吸系统疾病及春季传染病。

女性过早换裙装也容易患病。

扩展资料
“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。

适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的新陈代谢，增加产热，提高对低温的.适应力。

同样道理，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。

我国一般以3—5月为春季，9—11月为秋季.根据多年气候资料统计。

春季最高温度的平均值高于秋季，而春季的最低气温平均值却反而低于秋季。

所以我们一般来说春捂到3月份，秋冻到10月份。

春捂二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的。

“春捂”要捂两头，即重点照顾好头颈与双脚，可避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。

由于寒气多自下而起，且人体下身的血液循环要比上部差，容易遭风寒侵袭，所以衣着宜“下厚上薄”。

女性不宜过早换裙装，否则会导致关节炎和多种妇科病。

春捂的最佳时机1、最高温度和最低温度之差≥8℃时，早晚就要增加衣物；2、温度＜15℃时，要注意多穿衣；3、气温达到15℃后，还要再捂个7天，也不必急着脱衣服。

如果觉得“捂”了身体出汗，则需要早点换装，不然“捂”出了汗，被风一吹反而更容易着凉。

小孩子、体弱多病、或者高龄老人要捂14天；4、冷空气到来之前的24~48小时就要开始捂。

春捂也需要凭感觉。

“春捂”并非一概而论，也是因人而异的，年轻力壮的人可以适当冻一冻，而老年人大多经不起太冷的刺激，还有一些慢性病患者则对寒凉的刺激更加敏感，稍不注意就会引起疾病发作。

春捂重点四部位：神门穴、腰眼、小腿和肚脐。

1神门穴春捂的第一个关键部位就是神门穴，在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

大家都知道心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。

而原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化该脏腑的功能。

2腰眼人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。

用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用。

3小腿有些人在寒冷天气中容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，中医分析这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。

阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。

4肚脐中医称肚脐为“神阙”穴，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖；可以经常在肚脐热敷。

“春捂秋冻”中医认为，在四季养生中，“春捂秋冻”是一个重要的养生之道。

所谓“春捂秋冻”，就是在春天来临时，不要脱得太多还要多穿点衣服来“捂”；秋天来临时，不要穿太多，尽量轻简适当受受“冻”。

“春捂”是怎么一回事呢？首先春天是天气由寒转暖，万物复苏的季节。

因为春天来临时，冬天刚刚过去，而冬天气候十分寒冷，阳气内伏，阴气旺盛。

春天刚刚来临，自然万物阳气开始升发，阴气开始消减，天气开始转暖，但总的来说，寒气仍然很重，再者，人体阳气尚未旺盛，抗寒能力不足，如果不“捂”着点，容易感受寒邪而引发感冒、咳嗽等疾病。

那“秋冻”又是怎么回事呢？而秋天是天气由热转凉的季节。

但是立秋之后还会出现气温上升的情况，这就是所谓的”秋老虎“。

之后自然气温逐渐降低，人体阳气逐渐收敛，向内潜伏，阴气开始滋生。

在秋天，我们穿衣可以单薄些，薄而不露，不仅可以帮助我们顺应自然界季节转变和人体阴阳转变，还可以增强身体的抗寒能力。

其中“秋冻”还应遵循“昼薄夜厚”的原则，因为秋天早上和晚上气温较低，比较清凉，可以穿稍微厚的衣服，而中午太阳猛烈，气温较高，比较炎热，可以穿稍微薄的衣服。

需要注意的是：春捂秋冻，应因人而异，并不适合所有人。

老年人、婴幼儿、孕妇等体质较差或特殊的人群都不适合春捂秋冻。

此外，呼吸系统疾病、心脑血管疾病患者，气虚、阳虚体质人群等不适合“秋冻”。

呼吸系统疾病患者机体抵抗力较差，其呼吸系统防御能力也差，常有咳嗽、喘息等症状，如果不注重保暖，气管和支气管在在寒冷刺激下会加重其症状。

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]心脑血管疾病患者不适应秋冻是因为寒性收引，低温会使血管收缩，而导致血压升高，从而加重其症状。

因为气有温煦的功能，而气虚就会导致温煦功能下降；阳虚也会导致温煦功能不足，所以气虚、阳虚体质人群也不适宜“秋冻。

养生的目的是让生命活泼自在，如果每天养生养得身心疲惫，那就没有意义了。

因此，养生不必拘泥于“春捂秋冻”等原则，以身心舒畅为准则就好。

尽管早已进入春季，气温有时达到10度以上，但早晚温差较大，平均温度并不高，再加上初春季节人体的局部皮肤温度降低，血液循环不好，神经较脆弱，容易引起肌肉痉挛，出现疼痛以及肩周炎、膝关节炎等。

平盟建议您春季应合理增减衣服，保护好颈肩膝部，避免冬衣“脱”得太早，。

冷暖季节的交替总是会给我们的身体健康带来影响。

如何才能调整好自己的身体来迎接兔年的春天呢？平盟教育特别为您搜寻了以下保健知识，帮您过一个健康的春天。

春天是一个昼夜温差相差较大的季节：有时早晨是春寒料峭，冷气逼人，中午又阳光乍现，春风送暖，但到了夜间就可能寒流突至，气温骤降。

因此，初春时节衣着单薄很容易感受春寒引发疾病，应不忙减衣。

俗话说“春捂秋冻”，在这种由冷转暖的天气里应该特别注意保暖和防潮，尤其是足部和腿部要穿得更暖和些。

但是科学的春捂应该怎么捂，什么时间捂，捂多长时间呢？下面是想要保持健康的您应该注意的：该捂的时机冷空气到来前1-2天。

医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。

比如感冒、消化不良，早在冷空气到来之前便捷足先登。

而青光眼、心肌梗死、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。

因此捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24-48小时，再晚便是雨后送伞了。

该捂的气温15℃是临界温度。

研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。

也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

该捂的信号日夜温差大于8℃。

春天的天气，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，“花开又被风吹落”，让你回味冬日的肃杀。

面对“孩儿脸”似的春天，你得随天气变化加减衣服。

该捂的时间7-14天。

捂上身的衣衫，随着气温回升总要减下来。

而减得太快，就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”。

医学家发现，气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上身体才能适应。

龙源期刊网 “春捂”牢记四步走作者：盛会来源：《祝您健康》2013年第03期冬去春来，气温开始回升，但冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷，适时“春捂”有助防病。

但春捂怎么“捂”，一直是个笼统的概念。

“捂”得到位，“冻”得有度，就有道理，“捂”、“冻”不能恰到好处，就不科学。

其实，只要牢记四步走，“春捂”就不难。

第一步：要把握时机。

冷空气到来前24～48小时未雨绸缪。

医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气袭来和降温持续的时间密切相关。

比如感冒、消化不良，在冷空气到来之前便捷足先登。

而心肌梗死、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。

因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24～48小时，再晚便是雨后送伞了。

第二步：把握气温。

15℃是春捂的临界温度。

研究表明对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。

也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

第三步：注意温差。

日夜温差大于8℃是捂的信号。

春天的气温，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，“花开又被风吹落”，让你回味冬日的肃杀。

面对“孩儿脸”似的春天，你得随天气变化加减衣服。

而何时加衣呢？现在认为，日夜温差大于8℃是该捂的信号。

第四步：持续时间。

7～14天恰到好处。

捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。

而减得太快，就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”。

因为你没捂到位。

怎样才算到位？医学家发现，气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱者才能适应。

衣衫减得过快有可能冻出病来。

（编辑林妙）。

春捂秋冻的意思“春捂秋冻”这句话我们经常能够听到，那“春捂秋冻”究竟是什么意思呢？在四季分明的北方自古以来就有这种说法。

“春捂”就是说春季天气刚转暖不要脱去冬天的衣服；“秋冻”是指秋季天气刚转凉不要过早的添加衣服。

人们对于气温的变化都有适应方法，根据气温升降而及时添加或减少衣服就是一种非常常用有效的方法，春季与秋季的气候变化较大，白天与夜晚的温差很大，经常变化的天气让很多人感到难以适应，所以一般人都会春季多穿，秋季少穿。

通常把3-5月称为春季，9-11月称为秋季。

春季白天的温度高了一些，但是早辰晚上的温度还是比拟低的。

秋季则正好相反，室外温度虽然降了，但室内温度还是比拟暖和的。

假如春季不“捂”，刚暖和点就脱掉棉衣，那有可能不适应早、晚与室内的温度。

所以春季不要过早的脱掉棉衣。

秋季不算冷，冷了就加衣服也同样不能顺应室外与室内的温度变化，秋季刚刚转冷，越往后越冷，所以，恰当地减少点衣服，能够进一步提高抗寒能力和免疫力。

其实在中医养生的方法中，主张顺应自然，增减衣着。

人们在室外要根据个人的适应能力和室外的温度变化穿衣，室外气温低时自然要多穿一些，气温高时也要少穿些衣裳，不必拘泥于“春捂秋冻”之说。

当然“春捂秋冻”也不能过度。

人们的正常体温是要保持摄氏37度左右，若调节不当会引起疾病。

靠增减衣服可以调节，我们自身也会调节。

如果春季和秋季的气温变化与往年不同，那要根据实际情况增减衣服，不必拘泥于“春捂秋冻”这个谚语。

“春捂秋冻”这句话我们经常能够听到，那“春捂秋冻”究竟是什么意思呢？在四季分明的北方自古以来就有这种说法。

“春捂”就是说春季天气刚转暖不要脱去冬天的衣服；“秋冻”是指秋季天气刚转凉不要过早的添加衣服。

人们对于气温的变化都有适应方法，根据气温升降而及时添加或减少衣服就是一种非常常用有效的方法，春季与秋季的气候变化较大，白天与夜晚的温差很大，经常变化的天气让很多人感到难以适应，所以一般人都会春季多穿，秋季少穿。