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如何轻松高效的养育孩子之心理营养精讲嘿，亲爱的爸妈们，今天咱们来聊聊怎么轻松高效地养孩子，听起来是不是有点高大上？其实啊，养孩子就像是在调配一锅汤，火候、材料、味道，样样都得讲究。
先说说心理营养，这东西可比我们平时吃的那些营养素要重要得多。
你看，咱们平常吃得好，孩子们也得心理健康，才能长得高高大大，开开心心。
心理营养就像是一种无形的力量，让孩子们在成长的路上，不至于走偏了方向。
很多人可能会问，什么是心理营养呢？简单说，就是给孩子的心灵喂饱。
别小看这点，心理营养可以是你的一句温暖的鼓励，也可以是陪孩子一起看星星时的那种默契。
咱们常说“爱是最好的老师”，没错，爱就像是那种大大的阳光，照亮孩子的心灵，帮助他们找到前行的道路。
你看，孩子们如果得不到这些心理上的支持，心里就容易变得空落落的，甚至会像是小树苗没了水分，干枯得无精打采。
再说了，孩子的情绪可是个小火山，随时都有可能爆发。
作为家长，咱们得学会观察，像侦探一样，留心孩子的小情绪。
他们开心的时候，咱们陪着高兴；不高兴的时候，咱们得及时给他们个温暖的拥抱。
孩子们的心灵就像小花园，得有人浇水、施肥，才能开出绚丽的花朵。
咱们可以和他们聊聊心事，听听他们的小烦恼，像朋友一样，平等而亲切。
这样，孩子才能感受到“爸妈在身边，永远是靠山”的那种安全感。
在日常生活中，陪伴真的很重要。
咱们忙着工作，可能就会忽视孩子的需求。
别让“忙”成为挡在你和孩子之间的那座高墙。
记得有一次，我刚下班，孩子跑过来问我：“妈妈，今天可以陪我玩吗？”那一瞬间，我心里就像被什么击中了。
于是，我放下手里的事情，陪他一起玩了会儿游戏，那个小家伙乐得合不拢嘴。
看着他开心的样子，心里也暖暖的，感觉一天的疲惫都消散了。
孩子的教育不能只靠陪伴，咱们还得给他们灌输一些道理，告诉他们生活的哲学。
孩子的脑袋瓜里满是问号，问这问那，咱们可不能烦。
有句老话说得好：“百问不厌”，当他们有好奇心的时候，正是学习的最好时机。
孩子的心理营养Randy Pausch不同阶段的孩子需要不同的心理营养，孩子最重要的心理营养都是在7岁以前获得的，假如一个孩子7岁前各个阶段最重要的心理都能充分获得，今后的成长就会非常健康，完全不需要父母的操心。
正如一个孩子只要获得了充足的食物营养，他就会按照成长规律在相应阶段翻身、坐起、站立和走路一样，一切的成长都是自然而然发生的，不需要别人的示范教导和帮助。
0-3个月：对于刚出生(dui4 yu2 gang1 chu1 sheng1)的婴儿而言，TA最重要的心理营养有两(zui zhong yao de xin li ying yang you liang)个，首先是母亲对TA“无条件的接纳”，其次是TA能感受到对母亲而言“I’m the No.1 in your life”。
孩子出生后，母亲的体内会分泌一种叫本体胺的激素，本体胺的分泌使母亲对新生的婴儿布满了感情，所以才会毫无怨言、没日没夜地照顾呵护小生命。
如果因为各种原因母亲的体内没有及时分泌本体胺，就轻易产生烦躁失控的情绪。
在这种情况下，父亲的责任就更加重要了。
4个月-3岁：这个阶段的孩子最重要的心理营养是“安全感”，安全感很重要的一部分来源于父母稳固的关系，因此孩子3岁前父母最好不要离婚，否则今后这个孩子会一直缺乏安全感。
对三岁前的孩子而言，TA还没完全意识到TA 是一个独立的个体，孩子会认为自己和妈妈还是一个整体，是共生的，因此孩子在玩耍的时候也会时不时跑回父母尤其是母亲身边，等心理上获得了足够的安全感后再跑开。
对父母来说需要做的就是坐在那里等孩子来找你。
有一天当孩子已经获得了足够的安全感，头都不回地跑开去玩了，说明从那时开始他终于从心理意义上真正地成为了一个独立的个体。
如果这段时间父母没在身边，孩子会从自己身边最亲密的人中选择一个作为他的“重要他人”，并对这个“重要他人”产生强烈的依靠以获取安全感。
4-5岁：这个阶段对孩子最重要的心理营养是“肯定、赞美、认同”。
心理营养:0~3个月，孩子和妈妈共生期，需要的心理营养1.无条件接纳。
是无条件接纳这个生命，不是物质上的放纵。
2.孩子在爸爸妈妈眼里是最重要的，会不断去寻找最重要。
3个月到3岁:1.安全感。
首先妈妈情绪稳定，有底线有原则，其次和谐的夫妻关系。
2.分离期。
孩子开始尝试分离，回到妈妈身边确认安全，再次离开，多次之后孩子可以很好的分离。
4岁~5岁:爸爸要做的欣赏赞美认同，不断进行性别
确认。
妈妈不做的三件事1)不说伤自尊的话2)不做让孩子丟面子的话3)不增加焦虑
6岁到11岁:榜样的力量，学习如何与人互动，如何处理情绪
12岁~21岁:特别需要被尊重，独立自主，放手让孩子飞吧。
《心理营养》读书心得正如身体的健康需要物质营养，每一个人的心灵成长和心理力量的强大也必须获取足够的心理营养。
在孩子成长的不同阶段，给足孩子恰当的心理营养，也就给了孩子一生幸福的底层代码。
作为一名幼儿教师，在自身工作和成长中若能及时有效地给足自己心理营养，也就为自己注入了强大的工作源动力。
《心理营养》这本书分为上下两篇，上篇主要阐述了“心理营养”的理念，同时分门别类的逐一介绍了气质理论在亲子教育中的应用。
下篇结合“心理营养”的理念和气质理论，作者从12个方面全方位回答了父母育儿中的常见问题。
读完这本书后，我最大的感悟是：孩子在不同的年龄阶段，还需要不同的心理营养。
如果幼年时孩子没有得到足够的心理营养，在其后的一生中，他都会不断寻觅，并因此引发各种状况，直到找到曾经缺失的心理营养。
一、无条件的接纳正如书的作者林文采博士所说，每个孩子本身都具有强大的生命力，但也需要足够的营养才能长大。
给孩子足够的心理营养，是林老师亲子育儿观的核心。
与此同时，我自己从林老师那里获得的营养也极为丰厚。
第一种营养是无条件的接纳。
“父母总是会以当下之所知所能，做出对孩子最好的选择。
”这句话，不再像以前，常常为了不能像朋友一样每天亲自去校门口接孩子放学而内疚不已。
与此同时，在不断反省自己成长经历的过程。
二、独立自主做好自己第二种营养是独立做好自己。
对孩子来说，“温和而坚持”的妈妈就是合适的。
这是我得到的“怎样做个好妈妈”的最好的建议，恨不得刻在脑中，时时自省。
日常小事很多父母对女儿时有责备，勉力做到不讽刺，不指桑骂槐，不带个人情绪，不翻旧账。
三、安全感源于稳定的情绪第三种营养是安全感。
“世上没有一种叫做非如此不可的事……不管妈妈最终做出的选择是什么，没有人可以批评她，因为每个人的情况都不相同。
”至今仍能清楚地背出整段：“世上没有一种叫做非如此不可的事，尤其是时间、金钱，完全是选择问题。
正如林老师所言，当自己的内疚足够大，自然会减少工作量、减少应酬。
《心理营养》读后感XXX我是一名普通的老师，在三尺讲坛上站了15个年头了，每一天，我都亲身感受着老师和学生的感受一一风声雨声声声入耳，也经历过抱怨环境、适应环境，因为痛，开始对人生有所探索和追求，走上了学习成长的道路。
学习改变命运一一让自己慢慢长高，希望以后能有能力尝试改变环境。
这些年来一直坚持一个发心一一就是先幸福自己，再幸福更多的人，幸福着成功。
学习从来都在路上，暑假期间，我读了一本林文采的《心理营养》。
这本书的主要内容是说，一个人一生中有六大心理营养的渴求，第一个心理营养：0～3个月，孩子刚出生不久，他需要的第一个营养叫做：无条件的接纳。
第二个心理营养：不是永远，但至少此时此刻，在你的生命中，我最重要。
第三个心理营养：4个月-3周岁：安全感。
孩子需要用三年的时间来培养安全感，用3年的时间成为了一个独立的人。
安全感是为了和妈妈分离，分离是为了让自己成为一个独立自主的人。
第四个心理营养：当孩子进入四五岁这个阶段，有了“我”这个意识的时候，他非常需要的心理营养是:肯定、赞美、认同。
第五个心理营养：6～7岁的孩子，特别需要的心理营养是：学习、认知、模范。
这个时期，要有一个人能做孩子的模范。
这个模范可以帮助他解决：当碰到问题时，我怎么办？如果心情不好，怎么办？与别人的意见不同，我怎么办？孩子需要学习如何管理他的情绪，如何处理他生活中的问题，而这份学习来源于一个模范。
这本书让我清楚了心理营养是相对生理营养来说的，我们每个人要生活得快乐、自信、幸福、健康，不但需要有充足的生理营养，也需要大量的心理营养。
生理营养和心理营养充足，生命力才生机勃勃，长得非常好。
就如一棵植物，植物要长得好，需要充足的阳光、空气、水，肥沃的土壤等。
人也是一样的，需要充足的心理营养和生理营养才能长得好。
我们都希望把孩子养得健健康康的。
我们也许不知道，如果孩子没有得到心理营养，那么他的一生都会寻寻觅觅，状态百出，直到寻满那些曾经缺失的心理营养。
心理营养人的生活离不开营养，不仅是身体需要获得合理的营养供给，心理也同样需要得到心理营养的支持。
心理营养是指能够滋养心灵、提升心理健康的一种营养形式。
正如身体需要各种维生素、矿物质等来保持健康一样，心理也需要得到精神上的“营养”，来平衡情绪、提升幸福感。
心理营养的种类社交关系人是社会性动物，社交关系对于心理健康至关重要。
与亲人、朋友、同事间的良好关系能够给予心理上的支持和安慰，增加幸福感。
建立和谐的社交网络，可以缓解压力、增加自信心。
人际交往是一种重要的心理营养。
自我成长每个人都有自己的兴趣爱好和梦想，追求这些梦想和兴趣可以为心灵提供养分。
不断学习、不断进步、不断追求进步，让自己不断成长，是一种重要的心理营养方式。
通过不断挑战自己，克服困难，实现自己潜能的过程，可以让人获得满足感，充实感。
健康生活方式充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动都对心理健康有很大的影响。
心理营养也包括了对身体的照顾，良好的生活方式可以在身体和心理上都获得滋养。
情感交流诚实、坦诚的情感表达是心理营养的一种重要形式。
与他人分享内心感受，沟通情感，能够减轻心理负担，缓解压力，提高心理适应能力。
心理营养的重要性心理营养直接影响着一个人的心理健康水平。
缺乏心理营养可能导致情绪低落、焦虑、抑郁等情绪问题。
而有了心理营养的支持，人们可以更好地应对生活中的挑战和压力，更有动力去实现自己的目标。
如何获得心理营养1.培养健康的社交关系，和亲友保持联系，加强交流。
2.注重自我成长，不断学习、成长，追求自己的梦想。
3.坚持健康的生活方式，保持规律的生活作息，均衡的饮食和适量运动。
4.多与他人交流情感，诚实表达内心感受，学会倾听、理解他人。
结语心理营养是人们日常生活中很重要的一部分。
只有给自己足够的心理营养，才能拥有健康的心理状态，更好地面对生活中的挑战。
在繁忙的生活中，不要忽视心理健康的重要性，注重心理营养的补充，让心灵获得滋润和温暖。
孩子幼儿期的心理营养(纲要)一、心理营养概念：母乳是孩子最好的生理营养，如果在孩子生长的各时期能提供给孩子足够的生理营养，孩子就会自然而然地健康成长。
所谓的心理营养，就是要我们做父母的从心理学的角度真正懂得孩子，并能在不同的关键时期给孩子所需要的关爱，在小孩0至6岁，心理营养足够与否，直接影响着小孩的一生。
二、幼儿期各阶段需要的心理营养（一）、0——3个月：这个时期的婴儿属于一个自闭期，因为他还根本分不清自己与外界的区别，以为自己动就世界动，自己笑、哭、饿，那么整个世界也跟着出现同样的状况。
母亲在生完孩子以后，也就自然地完成了生理分离的过程。
母亲就会本能地认为我是我，孩子是孩子，是两个不同的独立的人。
但，对于孩子来说，却不以为然，因为三岁以前的孩子是没有记忆的，这个时段的孩子，是跟母亲是处于一个共生的阶段，因为三岁之前，孩子的世界就只有父母。
1、10-3个月，孩子出生，他需要的第一个营养叫做“没有条件的接纳”。
刚刚出生的孩子非常脆弱，他不能自己寻找食物。
他要等待爸爸妈妈喂他，需要他的父母亲帮助他，安慰他，照顾他。
孩子他什么都知道，只不过他不会讲话，他有很多需要，但他只会用哭来表达。
需要他的父母亲能够无条件地接纳他。
你不知道以后我会不会孝顺，你也看不出来我到底好不好看，你不知道我乖不乖。
但是，你没有条件地来爱我，即使你什么都不知道！2、第二个营养：生命最重要的人。
有一个人把孩子当成生命最重要的人，为孩子放下所有的事情。
不是永远，但至少此时此刻，在你的生命中，我最重要。
也就是我们所说的:NO.1 in life。
孩子要意识到,在你的生命中，我是最重要的。
即使你很忙即使你的身体很不好,可是我很饿，我不舒服，我生病，你都能马上放下所有的一切,先来满足我。
的作用是相互的，孩子也会把你当成生命中最重要的人，力，最适合的是妈妈。
3、如果没得到这两个营养，就会转向寻找“重要他人”。
也就是另外一个重要他人。
从这个人身上希望得到没有条件的接纳。
孩子所需的心理营养孩子就像小树苗，想要茁壮成长，除了吃饱穿暖，还需要充足的心理营养呢。
一、无条件的接纳孩子从呱呱坠地开始，最需要的就是被无条件接纳。
不管他是哭是闹，不管他长得好看不好看，聪明不聪明，咱们做家长的都要全盘接受。
就像孩子刚出生的时候，那小脸蛋皱巴巴的，像个小老头似的，可在父母眼里，那就是最可爱的小宝贝。
这时候孩子如果感受到这种无条件的爱，就像小种子落在了肥沃的土壤里，心里特别踏实。
要是孩子觉得自己必须表现好才能被父母喜欢，那他心里就会有个小疙瘩，总是担心自己不够好。
二、安全感孩子还需要满满的安全感。
比如说，孩子睡觉的时候，他希望身边有熟悉的人陪着。
如果他半夜醒来，看到妈妈在身边，就会翻个身又安心睡去。
可要是发现身边没人，就会大哭起来。
家长要给孩子一个稳定的生活环境，不要今天把孩子放在奶奶家，明天又送到姥姥家。
孩子的小世界很简单，熟悉的环境和人就是他们的安全港湾。
而且，父母之间的关系也很重要。
要是爸爸妈妈整天吵架，孩子就会像小老鼠见了猫一样，整天提心吊胆的，哪还有心思健康成长呀。
三、肯定、赞美、认同孩子做了一点小事，咱们就得像发现了大宝藏一样夸他。
比如说，孩子画了一幅画，可能在大人眼里画得乱七八糟的，但是你可以说：“宝宝，你画的这个颜色好鲜艳呀，就像彩虹掉进了画里。
”孩子听了心里可美了。
别小看这些夸奖的话，这能让孩子觉得自己是有价值的。
就像小花朵需要阳光照耀一样，孩子需要我们的肯定来让自己的小小心灵绽放光彩。
要是总是批评孩子，说他这也不行那也不行，孩子就会越来越不自信，就像小花朵被乌云遮住了阳光，慢慢就耷拉脑袋了。
四、模范孩子是通过模仿来学习的。
家长就是孩子最重要的模范。
如果家长整天抱着手机玩，却要求孩子认真看书学习，孩子心里肯定不服气。
他会想：“爸爸妈妈都能玩手机，我为什么不能玩？”所以呀，家长要以身作则。
要是想让孩子有礼貌，家长就得先对人彬彬有礼；要是想让孩子爱运动，家长就得先动起来。
心理营养："心理营养 " 是有关于 " 物质营养 " 来说的，是指孩子在不一样成长阶段，他们的心理需求。
如被采取，被认可，被赞叹，被尊敬等。
还包含不一样年纪阶段，他们内心心理成长的规律。
而这些隐性的元素，不一样的个体在各个阶段被知足的状况不一，也就形成了迥然有其余个性差别。
也就是我们常说的不一样性格。
不一样的性格处世，就形成了不一样的命运，也就演出了人间的离合悲欢。
据精神、心理、医学专家多方面的论证，人的健康成长，除来自对生活的适应、信心、毅力等主观要素外，相同离不开外界给予的精神 " 营养 " 成分，这即是社会、人际、家庭，特别是父亲母亲、老师等创造的无形 " 精神营养素 " 。
它对人的健康和成长有着与物质营养素相同重要的作用。
专家认为，这类精神营养素是身体健康的首要要素，生活的质量与品位无不以心理、精神的健全、健康息息有关；它主要来自各方面的珍爱、关照和爱。
如人的童年，主要来自父亲母亲、亲人之爱；少年时代，则除以上关爱外，还有师长、社会气氛给予的爱意和成长条件；青年时代，主要来自夫妇之爱、亲人、同事、朋友之爱；而进入中老年后，则主要来自夫妇、儿女和整个社会生活、经济气氛、人际关系之爱，即各方面的帮助、改正、相信、支持、鼓舞、荣誉、友谊、亲情、爱情等。
专家认为，假如一个人从小长久得不到或极少获取以上的精神 " 营养素 " ，长久处于孤独、孤独、绝望的境地，不只不可以健康成长，并且还会造故意理变态、人品失意、人性扭曲等情绪或行为的严重失衡，严重的还会造成危害社会的犯法行为。
自然，过多的宠爱与营养剩余相同，相同会起到危害身心健康的负面作用；不妥的 " 改正 " ，欲速则不达，也会适得其反，起不到优异的成效。
正常、有利的精神营养素，还来自亲朋、同事、朋友、领导的不停帮助、指引和教育，以及社会大环境的正确导向。
心理营养，孩子健康成长的第一需要心理营养即“精神食粮”。
一个从出生时的50厘米左右到高大魁梧的成年人，成为一个有知识有能力的社会栋梁和家庭支柱，成长是惊人的。
身体的健康成长需要充足丰富的物质营养作为基础，心理的健康成长同样需要充足丰富的心理营养作保证。
凡是获得了心灵成长、精神强大的人，在其成长过程中无不充分吸取了生活环境中丰富的心理营养。
比如高超的智慧得益于获得了适时、适量、适宜的信息刺激；丰富健康的情感来源于成长中爱和被爱的体验；坚强的意志是因为有明确的生活目标；完善的个性是因为成长的环境中充满了爱和自由……而各种各样的心理问题以及青少年学生常见的所谓“心理幼稚症”，其根本原因是在成长过程中缺乏必要的心理营养。
给爸爸妈妈讲故事和大多数男孩子一样，明明小时候很淘气、闲不住。
在学校不知道好好学习，只顾着玩。
小学的时候，明明的学习成绩不好，对学习不感兴趣，每天盼望着放学后和同学玩。
后来，不知是爸爸还是妈妈提议，让明明每天给他们讲故事，讲在学校发生的事情，讲与小伙伴玩的事情，也讲在学校学到的东西，讲每天接触到的新知识和自己的感受。
每次明明讲的时候，明明爸爸和妈妈都认真地、饶有兴趣地听，讲完后，他们都会用鼓励的话表扬明明，还很“不懂”地问他这样、那样的问题，并希望明明能够给他们解答。
于是，明明就会很自豪地、很自信地去翻书本，查资料找答案，也向老师和同学请教答案，为的是能够回答爸爸和妈妈问自己的问题。
当明明给他们解答了问題，他们都会感谢明明、表扬明明，并继续“请教”更多、更难、更广的问题，然后明明又信心十足地开始看书、上课认真听讲、问老师，认真搞明白这些问题的答案，然后再自豪地给他们讲解……每天这样做，让明明喜欢上了读书、学习，学习的积极性和主动性提高了，学习能力和学习成绩自然提高了，自尊心和自信心也增强了。
给爸爸妈妈讲故事，使明明后来成了一个学习成绩优秀、性格开朗豁达的大学生。
人的优秀品格不是我们从外界强加给孩子的，而是每个人自身潜在或实际存在的。
《心理营养》（林文采）读书笔记推荐序1：只有她能让我相信：养孩子不是什么困难的事✓父母总是会以当下之所知所能，做出对孩子最好的选择✓对孩子来说，“温和而坚持”的妈妈就是合适的✓世上没有一种叫做“非如此不可”的事。
不管妈妈最终做出的选择是什么，没有人可以批评她，因为每个人的情况都不相同。
✓养孩子大概不是什么困难的事，若你养孩子养到鸡犬不宁，那一定是你的方法、理念有问题推荐序2：一本书，一次成长问：对职场妈妈而言，陪伴是不是质比量重要？答：这是一种逃避内疚的借口！但是，“重质”不代表不停说教，而是平静地跟孩子在一起，给他需要的支持和安慰。
问：有什么方法可以判断自己能否成为一个好父母？答：如果一个人能做自己的好父母，也就能做孩子的好父母。
什么叫“做自己的好父母”？就是有没有办法对自己温和而又坚持---当你遇到挫折时，是不是可以接纳自己和安慰自己，当你想要放弃的时候，能不能坚持对自己说“不行”？我对孩子乃至自己的心理基调：带着敬畏之心去探求内心的奥秘，带着接纳之意去看待情绪的起起落落，带着温和之情去好好说出每一句话。
我的最大启发：好的亲子关系，先于教育。
我们首先是一个生命与另一个生命的亲密组合，其次才是一个生命帮助另一个生命成为更好的自己（且不论究竟是谁帮谁）。
只要父母的要求是合理的，孩子们是不会去故意破坏这种关系的。
而我们和孩子之间的关系越友好，我们的“教育”也才越有效。
我们了解我们想要好好相处的生命究竟需要什么吗？----心理营养自序：心理营养的由来父母如果能对孩子无条件的接纳、重视，给予足够的安全感，给孩子肯定、赞美和认同，用自身作为模范，教导孩子如何处理生活，孩子自身的生命力就能被激活，他就有能力发展自己的特长，活得快乐和自在，如同他们初始来到这个世界的状态。
上篇：基本理念一、五大心理营养1.无条件的接纳。
0~3个月尽你所能来满足我、爱我，即使你什么都不知道2.此时此刻，在你的生命中，““”我最重要”“”。
心理营养："心理营养"是相对于"物质营养"来说的，是指孩子在不同成长阶段，他们的心理需求。
如被接纳，被认可，被赞美，被尊重等。
还包括不同年龄阶段，他们内心心理成长的规律。
而这些隐性的元素，不同的个体在各个阶段被满足的情况不一，也就形成了迥然有别的个性差异。
也就是我们常说的不同性格。
不同的性格处世，就形成了不同的命运，也就上演了人间的悲欢离合。
据精神、心理、医学专家多方面的论证，人的健康成长，除来自对生活的适应、信心、毅力等主观因素外，同样离不开外界赋予的精神"营养"成分，这便是社会、人际、家庭，尤其是父母、老师等营造的无形"精神营养素"。
它对人的健康和成长有着与物质营养素同样重要的作用。
专家认为，这种精神营养素是身体健康的首要因素，生活的质量与品位无不以心理、精神的健全、健康息息相关；它主要来自各方面的呵护、关照和爱。
如人的童年，主要来自父母、亲人之爱；少年时代，则除以上关爱外，还有师长、社会氛围赋予的爱意和成长条件；青年时代，主要来自夫妻之爱、亲人、同事、朋友之爱；而进入中老年后，则主要来自夫妻、子女和整个社会生活、经济氛围、人际关系之爱，即各方面的帮助、矫正、信任、支持、鼓励、荣誉、友情、亲情、爱情等。
专家认为，如果一个人从小长期得不到或很少得到以上的精神"营养素"，长期处于孤单、寂寞、失望的境地，不但不能健康成长，而且还会造成心理变态、人格失落、人性扭曲等情绪或行为的严重失衡，严重的还会造成危害社会的犯罪行为。
当然，过多的溺爱与营养过剩一样，同样会起到危害身心健康的负面作用；不当的"矫正"，欲速则不达，也会事与愿违，起不到良好的效果。
正常、有益的精神营养素，还来自亲友、同事、朋友、领导的不断帮助、引导和教育，以及社会大环境的正确导向。
社会公德和法律的约束，逐渐锻炼和形成健全的身体素质，坚强的毅力和人格、品质；过于依赖和无视心理、精神营养素都是错误的。
当然，正确对待生活中不可避免的负面因素，以诉说、交流、疏导和提高自身素质等方式来宣泄生活中的不适感，以缓解矛盾心理和病态心理(如极端自私、私欲膨胀、偏激、傲慢、自以为是、敌意等)，也是十分必要的。
因此，为了全民族的健康发展，全社会都应当重视新型的家庭、夫妻、人际、社会关系营造和赋予的精神"营养素"。
人格==天生气质+后天培养(尤其是人生前18年的家庭教养)。
我们可以把孩子比喻成是一粒种子，这粒种子已经具有其本身的生命力以及与其生长的所有的资源，但是它只有具备生理营养才能生根发芽，具有心理营养才能有更好的长势长得粗壮茂盛。
生理营养，我相信各位家长应该没有问题，但你们了解孩子需要什么心理营养吗?是如何需要的?什么时间需要?所有的孩子的营养一样的?我们如何给?我们自己具有这种营养吗?如果没有怎么办?。
如果心理营养不充分，孩子表现出来的现象是什么?主要有以下三种：1、情绪不稳定。
2、人际关系不良。
3、行为偏差。
在中国13—15岁孩子的自杀和自残率偏高。
如果一个孩子有足够的心理营养去滋养他的生命，他的生命力就会自然而然的绽放，有良好的人际关系，也能够有力量去追随自己的梦想!生物本性就是向上向善，努力展现自我的过程，更何况人!一、不同年龄阶段孩子所需要的心理营养1、0—3个月此阶段的孩子，更多是用感官感觉来生活的。
我饿了，就需要吃到奶水;我渴了，就需要喝到水;我拉了尿了，不舒服了，其他人就需要帮我整理;我冷了热了，就需要帮我加减衣服和被子。
呵呵，我才不管其他人怎么样，他们要以我的需要为己任，全面呵护我的需要。
这个年龄阶段的心理营养是：(1)无条件接纳。
(2)NO.1 in life(生命中至重)。
此阶段的心理营养更多是妈妈给予的。
在生养孩子后，妈妈体内就分泌两种物质，一种是荷尔蒙，在奶水中满足孩子的生理需要;另一种是本体荌，会让妈妈有满足感：怎么看自己的孩子都是最美最伟大的，这种物质三个月后就会消失，这样来满足孩子的心理需要。
因为不是所有的妈妈都分泌这两种物质，如果孩子得不到，他就会用一生的时间，去寻觅自己生命中的重要他人来满足自己的这个需求，也许一生未果，也许很幸运能找到。
有更多的人会利用良好的婚姻来满足自己的这个需要：碰见一个爱自己接纳自己宽容自己的人，婚姻除了满足性和生命延续的过程，更多也在寻找自己一直缺失的感觉。
您可以想想我们当初恋爱时的感觉就可以，那一定是这个人就是无条件的满足我的人。
如果满足不了，可能会出现离婚或婚外情，呵呵。
我们都在寻觅一种感觉。
2、4个月—10个月在生理上，这个阶段的孩子开始慢慢要学会爬行。
爬出去爬回来---主动选择离开，需要安全时自己就会爬回来。
此时心理营养是妈妈要允许他爬出去爬回来，很自然的离开，很自然的回来。
如果妈妈自己没有安全感，她在此时期最恐惧。
如果这个阶段的心理营养没有被满足，就会导致孩子有分离焦虑，例如进入幼儿园或者新环境，有异常表现;谈恋爱失恋，情绪反应大甚至自杀。
3、10个月—16个月孩子在生理上开始会走，父母要支持他去冒险，如果此时得到妈妈支持和照顾，孩子就会获得实际安全感和心理安全感。
孩子将来不会怕陌生人，并且愿意去探险、胆子大，但不是不要命的那种!因为他知道哪里安全哪里危险。
4、16个月—2岁“可怕的两岁”，这个年龄阶段最难教养：一面是非常的依赖，一面又非常的独立，经常说不要。
这是锻炼孩子对自己负责任的时候，不要的时候要为自己的决定去承担后果。
例如不吃饭，好，就饿你一顿，呵呵，孩子可能不会为自己的行为后果负责，我们该怎么做?心疼孩子就放弃自己当时的决定，这就是溺爱，我们的做法是：温柔的坚持!这个需要力量和决心，所以这个阶段的妈妈会觉得自己特别的累，这就需要爸爸的支持!5、2岁—3岁稳定自我的建立。
这个阶段的孩子要形成这种认识：我有时看不到妈妈在，但我知道妈妈的爱在。
玩的游戏是：捉迷藏。
这个时期需要一个过渡性的重要他人出现，要求是温暖的，安全的，有毛的，柔软的，比如毛绒玩具、抱枕、小被子、衣服都可以。
这是健康心理的表现。
如果一直依赖妈妈，不分床才可怕，孩子永远在心理上长不大!0岁—3岁这个阶段，如果孩子获得了被充分接纳，学会安全，懂得该分开就分开、为自己的行为负责任、有稳定自我形象的心理营养，他们就很快适应新环境，社会化速度快!这个阶段的孩子更需要妈妈的照顾支持和帮助。
如果缺乏心理营养，一遇到给他心理营养(也许有意也许无意)的人，他会立即被吸引，比如早恋。
这和如果三天没喝水，见到水不管脏不脏就喝;如果七天没喝水，见到水不管有毒没毒就喝一样的道理。
安全感的来源：(1)爸爸妈妈夫妻关系稳定。
即便有争吵，有冲突，要让孩子意识到父母自己有能力去解决的。
(2)妈妈的情绪稳定，越稳定越安全。
妈妈会处理自己的情绪。
有的妈妈会认为孩子是惹你有情绪的人，其实这不是真相，也许是其他原因(夫妻等问题)，孩子没有能力和责任帮助妈妈解决情绪问题!其实人有情绪时一定是找安全的人发的，孩子在承受着社会最底层的情绪垃圾，爸爸在单位，妈妈在单位，甚至夫妻关系问题产生的情绪，如不及时疏导处理，孩子是最终的出气筒!尤其是妈妈的情绪，孩子吸收更多，不忍心不吸收啊。
也许妈妈的焦虑成为孩子的焦虑。
6、4岁—5岁有了“我”的记忆，人一般有四岁以后的记忆，真正的人类出现，新我：我是谁?我有价值吗?我可爱吗?此时的孩子需要从爸爸身上获取这些心理营养，所以变得跟爸爸亲近，喜欢爸爸。
现在的妈妈就很落寞，感觉自己的孩子很陌生，曾经粘成一个人似的，现在陌生了，有的妈妈就骂自己的孩子没良心，可能在心里上不适应很寂寞。
此时需要的心理营养是肯定、赞美、鼓励、认同。
这样的孩子长大后会变得有底气，遇到挫折时有力量去面对，是孩子心理上是守护神!父亲对孩子的影响是：(1)人生价值观，(2)自我概念，(3)性别认同。
前两项妈妈也可以代替爸爸做，但需要更多的时间，同时需要一致性表达。
性别认同只有爸爸可以做。
要对女儿表达：我很高兴你是我的女儿(女性认同)女儿16岁之前称呼女儿为女儿;要对儿子表达：你是我的好儿子，你真像我啊(男性认同)。
同性恋的出现固然有社会因素，但我们的家庭似乎有更大的责任啊。
爸爸对孩子的承诺是：(1)孩子，需要我时，我就在你的身边，不要怕。
(2)孩子，我允许你犯错!最伤害人的两个场所：一个是战争，一个是家庭。
让孩子成为一个人，安全感的来源，妈妈很重要!让孩子成为一个什么样的人，价值感自信心的来源，爸爸很重要!孩子如果容易发火、行为偏差，原因大部分来源于夫妻关系恶劣，亲子关系问题包括母子、父子关系!情绪在孩子内心深处难于消化，积累了很多情绪，也可能导致晚上睡眠不好，失眠梦多。
中国的爸爸是爱孩子的，但不一定和孩子亲近。
没有时间交流沟通，但一见面就教导!此时关系比教导更加的重要!孩子如果和爸爸的关系差的话，导致孩子的自我感不强!如果处理了孩子的情绪问题，孩子的学习力、记忆力、注意力会提升20%。
孩子出了问题，也是家庭关系出了问题：也许是夫妻关系疏远，也许是父子关系和母子关系出了问题，也许都有!如果孩子出了问题，什么是最好的药?-----个人时间，父母要有时间去给孩子心理营养。
7、5岁---6岁这个阶段父母要多和孩子在一起相处，起到家庭模范作用，具体包括：①如何处理生活上的难题，方法及态度。
②如何处理人际关系。
③如何处理情绪。
这个模范可以帮助他解决：当我碰到问题时，我怎么办?如果我心情不好，我怎么办?我与别人的意见不同，我怎么办?告诉他如何管理他的情绪，如何处理他的生活中的问题，他需要学习，而这份学习来源于一个模范。
8、7岁以后7岁以后孩子需要的心理营养是尊重、信任、自由选择。
9、13—15岁这个阶段是父母给孩子最后一次补充心理营养的黄金年。
因为孩子在12岁之前缺失的心理营养在13—15岁时爆发年，渴求最强烈。
父母的做法是：(1) 接纳他;(2)重视他：花时间和他在一起;(3)模范：让他有时间去模仿父母。
这样几个月，孩子就会有变化。
10、16岁以上孩子如果超了16岁，调整需要用年来计算。
因为现在孩子不信任你，即便你想试图改变，他也会去试探你，有怀疑。
如果可以有肢体接触：拥抱是接纳最好的肢体动作，遭到拒绝也要坚持!11、25岁以后这时需要自己给自己补充心理营养，为自己的生命去负责。
做自己的优秀父母，滋养自己!无条件接纳自己，自己更重要，照顾好自己，肯定赞美自己!心理营养的发展路程：首先一个孩子需要人无条件地接纳自己，让他认为他是最重要的。
接下来他需要安全感，使到他能够独立，然后需要肯定赞美认同，到了七岁前是学习认知模范。
当然他再长大，他能够选择，需要更加多的生活上的一些能力。
