1_常喝果汁饮料对身体有什么伤害

最不利的十大饮料1.碳酸饮料。

碳酸饮料带来的肥胖问题众所周知，其中含有的咖啡因对健康也有负面影响。

此外，磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用，导致骨钙流失。

由此看来，碳酸饮料不愧为最不健康的饮料。

2.牛奶咖啡饮料。

每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里，含糖约170克。

由于其味道香浓，人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖，对健康不利。

3.柠檬水。

很多人容易被这款饮料的名字所骗，市面上包装好的柠檬水通常含有多种甜味剂、防腐剂和人工色素。

4.各种味道的汽水。

除了维生素之外，各种味道的汽水饮料大多含有人工甜味剂。

尽量选择那些商标上只列出“水”和“自然调味剂”的汽水饮料。

5.能量饮料。

它的确可以给身体提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，摄入过多也不利健康。

正常人在一般情况下不需要摄入能量饮料。

6.运动饮料。

大量出汗时，喝点运动饮料补充电解质是非常必要的。

但是多数运动饮料同时含有大量的糖和防腐剂，消费者在选择的时候一定要看清楚其成分表。

7.果汁饮料。

多数果汁饮料都加入了一定份量的食糖，摄入过多不利健康。

因此，最好选择100%纯果汁。

王兴国指出，没有额外添加防腐剂、色素等添加剂的牛奶、水和茶才是最好的饮料，绿豆汤等天然饮料也是夏季解暑的不错选择。

降火何需吃药？五种水果帮你忙1、西瓜西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。

2、梨梨味甘微酸性凉，入肺、胃经。

具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

3、草莓草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等。

草莓中丰富的维生素C除了可以预防坏血病以外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等，都有积极的预防作用。

儿童总喝饮料有哪些危害现在的饮料市场可以说是五花八门，对于一些幼儿来说，比较喜欢这些饮料里面喝起来口味特别多，甚至有些孩子每天只喝饮料不喝白水，这样做对孩子的健康影响是比较大的，比如说这些饮料里面含有的添加剂比较多，对孩子生长发育造成不利的影响，另外一些碳酸饮料喝得过多，甚至容易诱发结石等情况。

★1、多喝饮料可导致营养不良。

青少年的胃容量较小，胃液分泌也比成人少，如果喝饮料过多，大量水分充斥在胃里面，饮料中的糖分被消化吸收后血糖上升，孩子就会感到很饱，到吃饭时毫无食欲。

进入胃内的饮料会稀释胃液，降低胃酸度，影响对食物的消化吸收。

尤其是果汁饮料中的色素易沉着在孩子嫩弱的消化道黏膜上，可使孩子发生厌食，消化不良，还会干扰体内多种酶的功能。

★2、多喝饮料降低身体免疫力。

孩子常喝饮料，会因糖分摄入过多而使体液变为酸性，导致体内酸碱失衡。

许多小孩三天两头感冒不断，都与喝含糖饮料过多有关。

冰镇饮料对儿童更为不利，咽喉猛然受到过冷的刺激，局部血管收缩，抵抗力下降，极易患上呼吸道感染。

青少年的胃肠道黏膜柔嫩，血管丰富，一杯冰镇冷饮下肚，胃黏膜下面的血管会急剧收缩，血液供应骤然减少，胃肠蠕动加快，引起胃痛不适、腹痛、腹泻等症状。

★3、多喝饮料易患多动症。

由糖精、香精和色素兑制的“三精水”，喝了会损害孩子的健康。

青少年食用过量的人工色素，容易得多动症。

不少饮料中用糖精代替蔗糖，摄入过量糖精会损害心、脑、肾、胃肠等脏器，还会增加患癌症概率。

★4、多喝某些特殊饮料可导致儿童性早熟。

有些家长爱子心切，常让孩子喝含有人参、蜂王浆之类的饮料，想给孩子滋补身体，结果适得其反，导致孩子性早熟而影响健康发育。

★5、多喝饮料易造成青少年肥胖。

许多孩子喝饮料上瘾，一天能喝三五瓶，饮料多含糖分，长此下去孩子会因为能量过剩而成为小胖墩。

青少年肥胖容易导致脂质和糖代谢异常，使血脂、血糖及血压升高，容易得高血压、糖尿病。

有的孩子虽然在儿童期没有发病，却为日后高血压、动脉粥样硬化、心脑血管病、糖尿病等埋下隐患。

碳酸饮料的危害碳酸饮料还是少喝为好，因为碳酸饮料里富含二氧化碳，本身就是酸性的，人体最好的状态是弱碱性。

下面是店铺为大家精心挑选的碳酸饮料的危害，希望对大家有所帮助。

碳酸饮料的危害1、影响消化系统——胃会不舒服碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。

因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。

特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。

另外，二氧化碳的抑菌功能没有选择性，对肠道内的诸多有益菌也有破坏作用。

常喝碳酸饮料的孩子营养的摄入会渐渐跟不上，不利于身体的发育。

2、增加患龋齿风险——牙不美观这副牙齿虽然有点难以置信，但确实是真的牙齿，叫做“可乐牙”。

众所周知，碳酸饮料是一种酸性的液体，在与牙齿接触时会腐蚀表层的牙釉质，会让牙齿变得越来越敏感，无法承受正常程度的冷热酸甜，长此以往就会把一口好牙变成了“可乐牙”!生活中，有人用喝剩下的可乐刷马桶、去水垢、去锈等，效果很好，就是因为可乐中所含有的磷酸对那些顽固的污垢具有瓦解作用。

如果长期大量地喝含有磷酸的饮料，对牙齿真的也具腐蚀性的破坏作用。

每次喝完都觉得牙齿涩涩的，一点都不光滑，原来是牙釉质这层保护膜被饮料中的酸腐蚀啦!好可怕!3、影响骨质——骨头变脆弱虽然我们人体的骨骼很坚硬，可是长期饮用碳酸饮料也会导致骨质疏松，因为碳酸饮料中含有的酸味剂——磷酸，它会改变人体的钙、磷比例，小朋友尚处在长个子的阶段，对钙质的需求是非常大的，在大量摄入富含磷酸的碳酸饮料后，会影响钙质的吸收，长此对小朋友的骨骼发育非常的不利。

此外，研究显示，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍;青少年喝过多的碳酸饮料不仅对骨峰量可能产生负面影响，还可能会给将来发生骨质疏松症埋下伏笔。

4、缺铁性贫血——头脑会发晕殊不知，碳酸饮料中的磷酸还会阻碍铁质的吸收。

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喝葡萄柚汁有没有副作用
导语：饮料是很多人喜爱喝的，不顾在对饮料选择的时候，都是不能随意的进行，不同的饮料在口感和含有元素上都是不同，那常见就是果汁，这样的饮食
饮料是很多人喜爱喝的，不顾在对饮料选择的时候，都是不能随意的进行，不同的饮料在口感和含有元素上都是不同，那常见就是果汁，这样的饮食含有的维生素较多，而且果汁对身体也是没有任何的伤害，果汁的种类也是比较多，在对果汁选择的时候，也是需要对它进行了解，那喝葡萄柚汁有没有副作用呢？
有很多人都是比较喜爱喝葡萄柚汁，但是对喝葡萄柚汁有没有副作用并不清楚，因此在对这样饮品选择的时候，就需要对这样问题进行很好的了解，使得可以放心选择。

喝葡萄柚汁有没有副作用：
没有的，葡萄柚中含有钾，却不含钠，而且还含有能降低血液中胆固醇的天然果胶，因此是高血压和心血管疾病患者的最佳食疗水果。

葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。

维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。

维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。

此外，葡萄柚还能帮助人体吸收钙和铁质，这是两种维持人体正常代谢所必需的重要矿物质。

葡萄柚还含有天然叶酸，可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。

葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。

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果汁好喝也惹祸
作者：周蓉
来源：《家庭医学》2008年第06期
很多家长认为果汁富含维生素，对身体有利无弊，所以就让宝宝喝大量的果汁。

其实，好东西难免有走过头的时候，什么都有它的度。

家长给孩子喝果汁时，一定要注意避免以下现象，保证孩子分健康成长。

拿果汁当水喝有的宝宝不爱吃饭，特别是到了夏天，干脆连水也不喝，用果汁充饥解渴。

结果，孩子突然食欲减退，甚至出现呕吐、头晕的症状。

这很可能由于孩子长期大量饮用果汁导致了低血钠、颅内压增高症状，国外称为果汁综合征。

临床发现，小儿摄入过多果汁等低钠的饮料，是2岁以下婴儿营养不良和无热惊厥的主要原因之一。

进餐前父母不应让孩子喝果汁，否则会影响食欲。

夏天一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜。

果汁过度加热不少家长喜欢将果汁温热后给宝宝饮用。

殊不知，榨汁过程中一定程度上破坏了水果中的维生素，如果再过度加热，则加剧了对维生素的破坏程度。

因此，果汁加热日寸温度不宜过高，时间不宜过长，在常温或冷藏后饮用更有营养。

喝完果汁不漱口有的妈妈在给宝宝喝完果汁后，常常不注意给宝宝清洁口腔，对宝宝的口腔健康造成不利影响。

给宝宝喝完果汁后，特别是临睡前，妈妈应给宝宝喝少许白开水，以帮助宝宝清洁口腔。

高浓果汁易致贫血各种果汁饮料都含有较多的糖分或糖精，以及大量的电解质，会阻碍人体对铜的吸收。

铜缺乏会影响血红蛋白的生成，从而导致贫血。

因此，父母们在给儿童饮用高浓度苹果汁和梨汁时应该用水稀释，同时应该有节制地让孩子饮用果汁。

睡前避免饮用含糖饮料影响健康睡眠现代人的生活节奏快，每天工作和生活的压力之下，一个良好的睡眠质量显得尤为重要。

然而，现在很多人在睡前常常会喝一些饮料来解渴或者放松自己。

但是，并不是所有的饮料都适合在睡前饮用。

尤其是那些含糖饮料，如果饮用过多或者睡前饮用，会对健康睡眠产生一定的影响。

本文将就睡前避免饮用含糖饮料对健康的影响展开论述。

1. 含糖饮料的影响含糖饮料，如碳酸饮料、果汁饮料等，含有较高的糖分。

糖分摄入过多会使血糖水平迅速上升，导致胰岛素分泌增加，血糖水平随之下降。

这种饮料摄入方式会导致身体快速分解糖分，使得能量迅速释放，容易引起人体兴奋，难以入眠。

另外，含糖饮料摄入过多还会增加肥胖的风险。

高糖饮料的热量很高，摄入过多容易使身体能量摄入过剩，导致脂肪堆积。

而肥胖则会给睡眠环境带来很大的不适感，容易出现打呼噜、睡前酣睡等症状，严重影响睡眠质量。

2. 含糖饮料对睡眠的影响睡眠质量直接关系到人的身体健康和精神状态。

多次研究表明，睡前饮用含糖饮料会对睡眠产生直接影响。

首先，由于糖分摄入过多，血糖水平迅速上升，使得胰岛素分泌增多，血糖水平下降，身体会感觉到饥饿感。

这不仅会引起入睡前的不适感，还会影响到深度睡眠。

研究表明，睡前饮用高糖饮料会加速睡眠中糖分的代谢，使得深度睡眠减少，从而影响到休息的效果。

其次，含糖饮料中的咖啡因含量也不容忽视。

许多饮料中都含有咖啡因，这是一种刺激物质，能够提神醒脑。

睡前饮用带有咖啡因的饮料会导致清醒度的增加，使入眠时间延迟，影响睡眠时间和睡眠质量。

此外，高糖饮料还会导致尿频。

多次,频繁的夜间尿意会打断睡眠，使人难以持续入睡或保持睡眠深度，从而影响睡眠质量。

3. 睡前饮品的选择为了保证良好的睡眠质量，我们可以选择一些适合睡前饮用的饮品。

首先是水。

人体大约60%-70%的重量是水，饮水可以帮助补充身体所需的水分，避免脱水和口渴的感觉。

但是，我们要注意睡前不要喝太多水，以免导致夜尿频繁，影响睡眠。

喝太多饮料有什么危害 饮料是很多⼈喜欢的饮品之⼀。

那么你知道喝太多的饮料有什么样的危害呢?下⾯由店铺为⼤家介绍饮料的危害，希望能帮到你。

喝太多饮料有什么危害 1、促进肾结⽯ 研究表明，甜饮料消费和肾结⽯及尿道结⽯风险显著相关。

分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄⼊量，增加了蔗糖的摄⼊量，可能是引起肾结⽯风险升⾼的重要因素。

2、促进肥胖 研究证据已经肯定，多喝甜饮料会有效促进肥胖，⽽少喝甜饮料有利于体重控制。

3、降低营养素摄⼊量 研究提⽰，喝甜饮料多的⼈，膳⾷纤维的摄⼊量通常会减少，淀粉类主⾷和蛋⽩质也吃得较少。

这对发育期的⼉童少年尤其不利。

另外，多喝甜饮料的⼈，整体上维⽣素和矿物质摄⼊不⾜。

4、强⼒促进糖尿病 ⼀项对91249名⼥性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的⼈，⽐每个⽉喝1听以下的⼈，患糖尿病的危险会翻番。

⽽且，即便喝甜饮料没有增重的⼈，在体重指数和每⽇摄⼊能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发⽣的效果。

5、促进⾻质疏松和⾻折 研究显⽰，甜饮料和⾻质密度降低之间有显著联系，甜饮料喝得多，⾻折危险会增加。

6、促进龋齿 甜饮料摄⼊量和龋齿的危险呈正相关。

蛀⽛危险的增加，很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失，让⽛齿变得更脆弱。

7、促进痛风 甜饮料会增加体内尿酸，提升患痛风的风险，还有少数研究提⽰甜饮料摄⼊量多⾎压可能更⾼。

8、影响智商 ⽆论是果味饮料，还是低浓度果汁饮料，都会使⽤⼈⼯⾊素——鲜艳的颜⾊会让消费者在观感上将饮料与⽔果联系起来，当果汁含量少到不⾜以让饮料有着缤纷的⽔果⾊彩时，廉价的⼈⼯⾊素是最好的选择。

⽽⼈⼯⾊素对⼈体，尤其是⼉童的伤害，在现代营养学上，早有研究。

【经常喝碳酸饮料的危害】 1：越喝越⼝渴 有关数据表明，碳酸饮料中含有⼤量的⾊素‘添加剂、防腐剂等，这些成分在⼈体内代谢时需要依靠⼤量的⽔分，⽽且可乐含有的咖啡因也有利尿的作⽤，能促使⽔分快速排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越⼝渴。

某品牌果汁饮料，其配料表为：水、白砂糖、果葡糖浆、橙浓缩汁、苹果浓缩汁。

食品添加剂：二氧化碳、柠檬酸、苹果酸、维生素C、D-异抗坏血酸钠、羧甲基纤维素钠、黄原胶、β-胡萝卜素、食用香精。

配料表是按照饮料所含添加成分由多到少的顺序排列的。

此饮料水放在第一位，这说明大部分是水，其次是白砂糖、果葡糖浆，最后是橙浓缩汁和苹果浓缩汁，说明含量很少，仅大于10%左右。

果葡糖浆是一种甜味剂，主要成分是果糖和葡萄糖，故称为“果葡糖浆”。

果葡糖浆和白砂糖一起使用，是为了更好的增加饮料的甜度。

二氧化碳和维生素C、D-异抗坏血酸钠是防腐剂，防止饮料变质。

而果汁饮料则是在果汁中加水、糖液、酸味剂等成分调制而成的，水果原汁的含量不到纯果汁的一半果汁中的糖分很高，睡前喝容易让血液黏稠度升高，会增加心脑血管病的风险，而且对血糖控制十分不利。

另外，不少果汁饮料的颜色是加入色素制成的，对身体也不利。

糖尿病人必须注意含糖量。

合理使用食品添加剂，对丰富食品生产和促进人体健康都有好处。

但也必须看到，食品添加剂毕竟不是食品的天然成分，如使用不当，或添加剂本身混入一些有害成分，就可能对人体健康带来一定危害，主要表现在以下几个方面：1、致癌问题。

如某些人工甜味剂、色素等经动物试验证实有致癌作用。

如奶油黄色素可诱发大鼠肝癌，甜味剂甘精和苯脲也能引起动物肿瘤。

近年来还发现发色剂亚硝酸钠与肉、鱼等食品中的胺类发生反应，形成有强致癌作用的亚硝基化合物。

2、急、慢性中毒问题。

由于制造添加剂时所用原料不纯而污染一些有毒化合物，引起人们的急慢性中毒。

如日本的森永奶粉事件就是使用了含过高的添加剂，使奶粉中含砷过高引起1万多名婴儿中毒。

作为抗氧化剂的丁基羟基茴香醚可在体内蓄积，对机体可能造成的潜在性危害值得注意。

柠檬酸和苹果酸是酸度调节剂，加了酸饮料就会更适口，增加口感。

β-胡萝卜素是着色剂，增加饮料颜色的。

黄原胶既是稳定剂，让饮料整体看着更均匀，又和羧甲基纤维素钠一样是一种增稠剂，使饮料有粘稠感、防止饮料寡淡。

饮料对人体的利与弊随着饮料行业的飞速发展，饮料多元化需要将整个饮料行业带来了新的市场机遇.饮料越来越受到广大人民群众的喜爱，但是随着新闻里频频报道某或卫生不合格而倒闭。

这些消息引来了不少人的深思.饮料对人家饮料企业因涉嫌往饮料里头添加国家违禁的食品添加济类是利还是弊呢?饮料，是以水为基本原料，由不同的配方和制造工艺生产出来，供人或牲畜直接饮用的液体食品。

饮料中含有不等量的糖、酸、乳、钠、脂肪以及各种氨基酸、维生素、无机盐等营养成份，因引有一定的营养。

最早的饮料生产是谷物造酒.中国古代的酿酒技术已有相当高的水平。

还有在公元前三百五十年的中国辞书《尔雅》中有关于茶和茶树栽培的记载。

世界饮料工业从二十世纪初已有相当庞大的生产规模。

六十年代以后，饮料工业开始大规模集中生产并且高速发展。

矿泉水、碳酸饮料、果汁、蔬菜汁、奶、酒类、茶类饮料等都已形成了大规模自动化体系.饮料品种繁多，按生产工艺可分为酒精饮料和非酒精饮料两大类。

酒精饮料几乎都是以大梁、大麦、稻米等为原料，有些则是以水果为原料的调配酒和汽酒。

酒精饮料都是经发酵酿造造成或者是通过蒸馏而来的，包括各种酒、调配酒。

非酒精饮料是以水果、蔬菜、植物的根部、茎部、叶子、叶芽、花或动物的乳汁等为原料，经过压榨或浸渍抽提等方法取汁后加工而成，包括软饮料、热饮料和乳制饮料.市面上，最受人们欢迎的几种饮料分别是：碳酸饮料、果蔬饮料、功能饮料、包装饮用水、酒精饮料、茶类饮料.碳酸饮料，经过调查发现，现在大多数人称常喝碳酸饮料容易变胖.经过走访各大医院的医生我们得知,以可乐为代表，一罐两百五十毫升的可乐所含有的热量相当于吃一两个巴掌大的馒头所生成的能量和正常人散步四十分钟所消耗的能量，仅仅一罐可乐所含有的热量为一百四十四kcal,就跟一顿干所产生的热量差不多。

而且可乐中的糖分被人体吸收的速度非常快，成为脂肪的速度相当惊人.印度医生专家发现，凡是碳酸饮料消费量大的人群中，食道癌发生的几率都有增加，这意味着喝碳酸饮料跟食道癌的发病有某种必然关系。

碳酸饮料不宜常喝的原因有四：1.碳酸饮料含有气体，即二氧化碳.二氧化碳会刺激胃液分泌，胃酸过多容易感觉腹胀，降低食欲，而减少日常饮食摄食。

饮食中若营养素摄取不足会影响正常生长发育、学习效果、运动成绩、工作表现和身体健康。

2.碳酸饮料含有砂糖.一罐355 c.c.的可乐，大约含有35 公克糖，相当于140 卡热量，相当於半碗饭的热量。

不过，只有热量相等，营养素却相差大，因糖只含有热量，其他营养素一点也没有，是空有热量的空卡食物或垃圾食物，经常饮用，会积少成多，使体重增加、同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯，只喜欢喝有甜味的水，而不喝白开水；另外糖对牙齿健康也有不良的影响。

3.碳酸饮料的另一成分磷酸.磷酸会降低体内钙的吸收，影响骨骼生长及身高的正常发育。

正值生长发育期的儿童与青少年，需要充分的钙质，使骨骼正常生长发育，维持良好的骨骼新陈代谢，并使骨骼密度达到最佳状况，所以更不宜饮用碳酸饮料。

另外，磷酸还会阻碍铁质的吸收，铁是制造血液的主要材料之一，一旦铁质不够，会引起缺铁性贫血。

正在快速生长发育的孩子们，也正需要足够的铁质来快速造血。

4.各式可乐中含有的咖啡因.咖啡因会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸；会刺激胃酸分泌，伤害肠胃；具有利尿作用，老人容易有脱水的危险；长期饮用会上瘾，一旦不喝，就觉得浑身不对劲，无精打采或头痛。

若长期过量饮用，即每日咖啡因超过200 毫克，便会有消化不良、头痛、失眠、神经质、发抖、易怒、心跳加速等慢性中毒现象。

咖啡因存在于可乐、茶和咖啡中，一罐355 c.c.的可乐含有咖啡因65 毫克，一罐350 c.c.乌龙茶含80 ～120 毫克，一杯即溶咖啡含85～200 毫克；因此，一天若喝三罐以上可乐，或喝一罐可乐，再加上一罐乌龙茶与一杯咖啡，就摄取咖啡因超过了200 毫克，长久下来便容易发生慢性中毒现象如今，果汁饮料成为许多儿童的伴侣。

然而，果汁饮料中人工色素的危害却不容忽视：过量色素进入儿童体内，容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良，干扰体内多种酶的功能，对新陈代谢和体格发育造成不良影响。

1、易越喝越渴有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。

这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。

2、易造成肥胖碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。

3、损伤牙齿软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。

软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。

如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。

4、影响消化碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。

因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。

特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。

5、导致骨质疏松中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出，饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。

碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。

通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。

大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。

一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。

6、易导致肾结石钙是结石的主要成分。

在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。

如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。

人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。

三种成分影响健康碳过多影响消化。

别看碳酸饮料的口味儿多样，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起来才会觉得很爽、很刺激。

2016.0226食疗茶坊很多人都爱喝果汁，认为它好喝又健康，但是其甜蜜的味道下却隐藏着七大危害：1.果汁会让你贫血果糖还会阻碍人体对铜的吸收。

而铜的缺乏将会影响血红蛋白的生成，从而导致贫血。

爱因斯坦医学中心对100多例贫血儿童进行回顾性调查发现，其中80%以上有饮用果汁的嗜好。

国内调查资料表明，嗜饮果汁饮料儿童的体格发育呈现两极分化，要么过瘦，要么过胖。

由于果汁型饮料中糖分含量过高，儿童饮用后可从中获得不少热能，从而影响进食正餐。

长此下去，必然造成蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素摄入不足，影响体格和智力发育。

所以，美国儿医学会推荐1-6岁的孩子每天喝果汁不超过4-6盎司（一盎司是28毫升）；7-18岁的孩子不超过8-12盎司。

2.人工色素影响智商无论是果味饮料，还是低浓度果汁饮料，都会使用人工色素——鲜艳的颜色会让消费者在观感上将饮料与水果联系起来，当果汁含量少到不足以让饮料有着缤纷的水果色彩时，廉价的人工色素是最好的选择。

而人工色素对人体，尤其是儿童的伤害，在现代营养学上，早有研究。

2008年英国某大学的研究人员曾对100名儿童调查发现，人工合成色素会影响杯鲜橙汁含112卡路里、苹果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里。

同样分量的可口可乐含97卡路里，百事可乐含100卡路里。

专家形象地解释：通常人吃一个苹果就感到饱了，可四个苹果只能榨出很少量的果汁，即使全部喝完也并不觉得饱。

但恰恰是这杯果汁，其包含的热量就要远远高于一只苹果。

果汁饮料更是如此，相当一部分果汁饮料里还添加了糖。

目前国际上有大量关于果汁以及果汁饮品的研究，许多研究结果都是为了保护儿童免受2型糖尿病的困扰。

4.更易增加脂肪堆积另外，果汁含有大量果糖。

加利福尼亚大学科学家指出，摄取大量果糖会增加患心脏病和2型糖尿病的几率，因为果糖比葡萄糖更容易被肝脏转化为脂肪。

不少研究报告显示，果汁有益健康，并能降低体重。

2008年，一项针对3618名2到11岁的孩童进行调查发现，每天喝至少6安士(约177毫升)果汁的孩童，体重比那些完全不喝果汁的孩童轻，体内也有更多维他命和矿物质。

晚上喝鲜榨果汁好吗果汁是我们常喝的饮品之一，它的营养价值很高，晚上能喝鲜榨果汁好不好呢?下面由店铺为大家整理晚上能喝鲜榨果汁吗的资料，希望大家喜欢!晚上能喝鲜榨果汁吗一句古话说“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，如果晚上仅仅喝一杯鲜榨果汁的话应该还是可以的，这样可以保持身体内的营养均衡。

还有一句话说“早上吃水果是金,中午吃是银,晚上吃就变成破铜烂铁”，这句话的意思就是吃水果的最佳时间应该是早晨!且水果是适宜在饭前一小时吃，很多朋友会选择晚上将水果榨汁喝下去，其实跟服用水果的价值是差不多的，会增加胃的负担，因此最好的是早上喝鲜榨果汁!果汁什么时候喝好果汁应该是早餐的时候喝，果汁中蕴含的营养，能够被人体所吸收。

喝果汁的话最好是喝自己新鲜榨成的果汁，市场上卖果汁最好不要喝，那样的果汁中含有一些添加剂和糖分，喝了对身体并没有太大的好处。

其实果汁中含有很高的热量，如果女性想要减肥的话，最好不要喝太多果汁，就算是自己新鲜榨取的果汁，在榨汁的时候水果的一些营养成分也会流失，并没有吃新鲜的水果效果好。

应该是早餐时喝。

早上空腹还是喝白开水较好。

果蔬汁的做法1、芦笋果菜汁材料：芦笋80g、荷兰芹80g、苹果1个、柠檬半个做法：(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。

2、综合健康果菜汁材料：苹果1个、青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、大黄瓜150g做法：(1)将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。

(2)苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。

3、柳橙牛乳汁材料：柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量做法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。

儿童常喝果汁会得糖尿病吗
在现代生活中，很多人都会注重营养，都会在家里饮用鲜榨果汁，鲜榨果汁已经成为很受欢迎的一种饮品。

鲜榨果汁新鲜安全，口感好，因而深受人们的喜欢。

但是，长期喝鲜榨果汁也是有危害的。

那么儿童常喝果汁会得糖尿病吗?
鲜榨果汁虽有一定的优点，但是，鲜榨果汁也存在不足之处。

鲜榨果汁的糖分比水果更高，儿童长期饮用容易导致糖尿病。

数据还表明，每天饮用2份
那么，儿童喝果汁到底会不会增大糖尿病风险呢?一般来说，健康人适量饮用果汁饮料并不增加患糖尿病的风险。

果汁里含有大量的膳食纤维、微量元素以及维生素，适量饮用还是有好处的。

只是提醒人们注意糖的摄取要适度，不能过量。

健康人一天喝一杯150毫升左右的果汁，对身体是有好处的，尤其是鲜榨果汁。

不过前提是，本身没有肥胖症或者高血压。

有肥胖
症或高血压以及有糖尿病家族遗传倾向的人群，平时饮水还是要以淡茶水、白开水等为主。

上年纪的老人，由于各项机能减弱，患病风险增多，所以，饮用果汁时也要注意定量。

对于糖尿病患者，果汁也不是完全不能喝的。

糖尿病人也需要补充水果含有的大量维生素、膳食纤维等，但要以直接吃水果为主。

在一些特殊情况下，比如感冒发烧、胃肠消化不好，能量摄入不足，这时候可以饮用果汁，但最好是喝些不加糖、不太甜的纯果汁，如西瓜汁、葡萄柚汁等。

综上所述，纯果汁、不加糖的果汁适合正常人每天饮用，是一种健康的、营养丰富的饮品，水果内含有的糖分是正常人身体可以吸收、代谢的，不产生热量的堆积。

而加了过多糖分的饮料、果汁，人体无法正常代谢，久而久之形成了肥胖、糖尿病等一系列因热量堆积产生的疾病。

经常喝饮料有什么危害经常喝饮料有什么危害？生活中有不少人都爱喝饮料，因为饮料的口感可酸可甜还可以有一些特别的感受，但是白开水就让人索然无味了，其实不少人都知道开白水才是最好的水分提取地，但不少人还是做不到喝没有味道的水！经常喝饮料有什么危害：1.糖尿病现在不少人爱喝的饮料，其实饮料的含糖量非常高，要是生活中水分经常都是从饮料中摄取的，那么长期下去身体肯定会出现糖尿病的烦恼，现在糖尿病的患者越来越小，特别是青少年中的患病率最高。

2.肥胖症饮料中的含糖量都会在一口一口中，无形的给身体带来热量，而且一般来说饮料的热量非常容易被吸收，因为是流质产品所以喝掉了大量的饮料之后，基本水分都会很快被排出体外，而糖分却不会。

3.骨质疏松高糖的会降低骨头的密度，而且要是喜欢喝碳酸饮料的话，对于钙的吸收就更少了，长期下去不管多年轻，都会发生骨质疏松的病症，而且牙齿还会被酸、糖腐蚀，牙龈就更容易暴露了，非常影响美观。

4.营养不良糖分摄入太多了之后，体内的蛋白质、淀粉以及其它的维生素和膳食纤维都会受到影响，这些物质的摄入减少，身体里的生态圈就会完全失衡，这个时候特别是儿童、或者是正在长身体的青少年容易长不高却异常肥胖、或整体长不好。

5.尿结石生活中经常驶摄入糖量的人更容易得尿路结石的病症，特比是对于中老人来说，不仅容易得结石，而且对于心血管也是极其不好的。

改变不爱喝水的小习惯：1.将水放在自己能够经常注意到的地方，这样能增加自己喝水的机会。

2.换个自己心仪的小杯子，这样能增加你喝水的频率，并且杯子最好买小一点，喝完之后马上灌满。

3.放弃超市里面的果汁，多买柠檬切片，每天给自己泡上两片，酸甜的滋味让自己喝水更主动。

4.偶尔给自己一小勺蜂蜜调味，但是也不能放太多哦。

碳酸饮料果汁营养价值饮料人们日常生活中必不可少的食品。

在炎热夏季，人们常用来消暑解热，在餐桌上也是必备之品。

因它们口感甜美而深受大众欢迎。

这类饮料也有其优缺点，应该引起重视。

碳酸饮料和各种果汁都含有大量的糖分、防腐剂、色素、香精。

碳酸饮料中不含有极少量的维生素、无机盐；并且含有碳酸、磷酸等化学成分。

果汁中含有多种维生素、无机盐和微量元素。

≮功效≯饮料的最主要成分是水，饮用后可补充身体因运动和进行生命活动所消耗掉的水分和一部分糖、无机盐、对维持体内的水液电解质平衡有一定作用。

果汁含有很多天然招牌营养素，能增强免疫力、减少生病、延缓衰老。

特别是鲜榨果汁，具有该水果的绝大部分营养、功效。

服用果汁可以使消化系统、泌尿系统和咀嚼道患癌症的危险降低一半，同时还能有效防止动脉硬化、高血脂和冠心病等心血管疾患。

除糖尿病人以外都能饮用。

每天1杯（约200毫升）足矣。

吃饭前后、用餐中都不宜喝饮料和果汁。

碳酸饮料中往往含在磷酸等成分，它们进入人体后会和钙发生反应对牙齿、骨骼有重要影响。

所以不宜多饮，也不宜天天饮用。

处于更年期者、儿童、老人更不宜多饮。

可乐饮料中的化学成分对人的生殖功能不利，过多饮用可能会导致不孕、不育，并要能致使男性精子质量下降。

果汁中(鲜榨的除外)虽然富含营养，但人体必需的膳食纤维却极度缺乏。

不少人认为喝果汁可以代替吃水果，这是不正确的。

饮料、果汁中的糖分含量很高，睡前饮用容易导致血液黏稠度增加，会增加发生心脑血管疾病的风险，而且对血糖控制十分不利。

过多饮用这类饮品会增加心肾负担，使人产生心慌、乏力、尿频等不适，同时胃液的消化、杀菌力也因此而降低，容易造成胃肠疾病。

这类饮品也不要同酒一起饮用，以免加速人体对酒精的吸收，对胃、肝、肾造成严重损害。