女性应该如何补充胶原蛋白,别忘了汤臣倍健胶原蛋白粉

想变美，想留住胶原蛋白是每个女生的心声。

胶原蛋白粉和这些好习惯可以帮我们越来越美，快来看看吧！变美好习惯：1.运动运动可以加速人体的新陈代谢，新陈代谢加快，体内的废弃物也会跟着加速排出，废弃物没有堆积在体内，显现在身体上的不良情况就会减少。

比如脸上的痘痘、粉刺等等。

除了新陈代谢加速以外，运动过后，人体会感觉到很热，毛孔会加大，有利于排汗。

这个时候，等到汗自然干了以后，再去洗个热水澡，对皮肤会更好，长期坚持运动的习惯，对我们有着不小的好处。

2.喝水都说女人是水做的，体内有七成都是水分。

但是水分在人体中的占比会随着年龄的增加而减少，我们体内的水分占比越少，就越容易老化。

喝水可以防止老化，可以在一定的程度上减缓老化的过程。

且喝水还可以让皮肤更好，皮肤的美丽就在于水分与油分的平衡，很多时候我们用的护肤品都是保湿的，保湿可以保持皮肤适当的水分与油脂，让我们的皮肤光泽又有弹性。

3.饮食不少的女性都偏爱甜，甜甜的蛋糕，甜甜的奶茶这些，糖份会刺激女性大脑皮层，让女性感到愉悦。

而往往皮肤好，美丽的女性都懂的控糖，当我们血液中有多余的糖分会损害皮肤中的胶原蛋白，从而导致皮肤难以自我修复，结果导致皱纹出现或增多。

日常生活中，想要让自己变得更美，饮食习惯很重要，除了尽量少吃糖份多的食物，过于辛辣刺激的食物也不是首选。

想要变得更美，尽量选择一些温和少糖份的食物，想要吃带有糖份的，新鲜的水果蔬菜就是不错的选择，健康又对皮肤好。

除了以上好习惯以外，标题所说的胶原蛋白粉也是不错的选择。

该胶原蛋白粉的原材料进口自法国罗赛洛。

作为全球胶原蛋白市场占有率很高的供应商，其胶原蛋白获全球高端美妆营养品牌广泛认同。

所使用的PEPTAN®胶原蛋白粉是罗赛洛特别定制的高端产品，含有18种人体所需氨基酸，其中羟脯胺酸、脯氨酸、甘氨酸典型成分占比更是高达45%。

除了原料可靠以外，该胶原蛋白粉根据女性口味特点，选的是酸酸甜甜的水蜜桃口味，喝上一杯就会有甜甜的感觉，可以替代让人肥胖的奶茶，减少脂肪量，又可以补充胶原蛋白。

女人的资本除了年龄之外，还有一张脸。

尤其是在如今看脸吃饭的社会，姣好的脸蛋就显得尤为重要。

这是在竞争激烈的社会中立足的资本。

所以有很多女性朋友都不惜花重金来保养皮肤，保养脸蛋。

女性朋友的化妆台上都会一堆护肤品，爽肤水、乳液、面霜、精华、面膜那些一大堆，看的眼花缭乱。

但大家有没有感觉，有时候无论用了有多少，产品有多好的护肤品，都换不到姣好的皮肤，反而还慢慢变差？这可能就跟护肤过度有关了。

下面小编归纳几个护肤的错误做法，妹子们，请看好了。

错误做法1：洗脸次数太多，清洁过度每个女孩子都用过各种功效的洗面奶，有人还会一天用几次，其实，皮肤表面有一层皮脂膜，能杀菌或抑制微生物的生长，滋润皮肤，不可轻易破坏，如果使用清洁产品过多，会毁了这层保护膜，皮肤会变得干燥、敏感、毛孔粗大等；错误做法2：频繁使用去角质产品去角质的确会让皮肤显得清爽，会更细腻，但频繁去角质会使皮肤受到严重的危害，会令皮层越来越薄，出现红血丝、干燥脱皮等现象；错误做法3：各种水、乳、霜混合使用有些女性朋友只要看上哪个产品说好用，就这个买点那个买点，不分肤质和年龄，过度使用就会出现毛孔粗大、皮肤暗沉、松弛、敏感、皱纹等。

女性朋友们，为了皮肤不至于越来越差，那就赶紧纠正以上几个错误做法。

想要皮肤越来越好，要有足够的胶原蛋白才是王道。

胶原蛋白被称为“骨中之骨，肤中之肤”，是真皮层强有力的后盾，对皮肤的作用不言而喻。

汤臣倍健胶原蛋白粉，是胶原蛋白产品中的佼佼者。

汤臣倍健胶原蛋白粉是“冻龄女”的大爱。

汤臣倍健胶原蛋白粉能够提供合成免疫蛋白所需的氨基酸原料，能够提高机体免疫力。

可以促进皮肤水分代谢。

汤臣倍健胶原蛋白粉特别添加包衣维生素C和天然维生素E，维生素C促进胶原蛋白形成，维生素E能够提高机体免疫力，延缓皮肤老化。

每天1次，每次1袋汤臣倍健胶原蛋白粉，用温开水冲调食用，补充胶原蛋白的同时可以增强免疫力。

皮肤越来越差，不如干脆试试用汤臣倍健胶原蛋白粉来拯救一下。

胶原蛋白是维持皮肤紧致饱满重要的一种物质，一旦流失过多，皮肤就容易干燥、长皱纹。

因此，对于想要一直保持皮肤年轻状态的人来说，补充胶原蛋白，让皮肤看起来依然水嫩是非常重要的。

那么，胶原蛋白如何补充呢？
1.银耳
都知道燕窝、鱼翅等可以用来补充胶原蛋白，而且滋补效果也很好，但是价格颇高，长期食用较难负担。

而银耳则不同，它含有的胶原蛋白量不低，价格也非常亲民实惠，便于长期食用，而且烹饪方法多样，每天食用也不怕容易腻。

2.猪蹄
猪蹄中的胶原蛋白是非常丰富的，不过猪蹄的脂肪含量也非常高，如果是正在减肥的女性，要注意少量食用猪蹄，否则容易使减肥失败。

3.鱼皮
不少女性因为鱼腥味不爱吃鱼，其实鱼不仅蛋白质含量高，脂肪低，而且鱼皮中还含有丰富的胶原蛋白，
女性适当吃一些鱼皮，可以起到补充胶原蛋白的作用。

而且鱼皮除了吃整条鱼的方法，还可以单纯做凉拌鱼皮等，口味更佳。

4.汤臣倍健胶原蛋白粉
想要吸收效果更好，还是更推荐食用小分子的胶原蛋白产品。

还是独立小包装，方便携带，水蜜桃味道也更受人欢迎。

（本产品不能替代药品使用）。

女性到了中年，不仅要面临各种压力，还有胶原蛋白的流失。

女性在过了二十五岁后，体内的胶原蛋白就会慢慢开始流失，合成胶原蛋白的能力也会下降，而且随着年龄的增长，胶原蛋白的流失速度也会不断加快，到了四十岁，女性体内的胶原蛋白含量约等于十八岁的一半。

胶原蛋白是一种非常重要的蛋白质，保持皮肤弹性、延缓肌肤衰老都要靠它，胶原蛋白流失量也决定了女性的衰老程度。

下面来了解一下，哪些因素会加速胶原蛋白的流失？中年女性日常应该吃什么来补充胶原蛋白？一、加速胶原蛋白流失的因素1、紫外线照射紫外线的照射会破坏皮肤真皮层中的弹性纤维，使它失去原有的弹力，进而加速体内胶原蛋白的流失，使得肌肤更快地老化。

2、不良生活习惯日常一些不良的生活习惯，诸如熬夜、抽烟、酗酒、暴饮暴食，不仅会给身体带来很大的负担，也会使得体内胶原蛋白流失更严重。

3、环境污染随着环境污染加剧，空气中也出现了更多被污染的浑浊颗粒，这些颗粒附着在皮肤表面后，会促进皮肤产生自由基，破坏皮肤真皮层中的胶原蛋白。

4、摄入过多的糖分平时若是摄入过多的糖分，不仅容易增加长胖的风险，也会导致胶原蛋白纤维断裂，间接加速胶原蛋白的流失，进而加速肌肤衰老。

日常中，中年女性除了要注意以上容易加速胶原蛋白流失的因素，也应及时进行胶原蛋白的补充，来填补流失的胶原蛋白。

二、中年女性吃什么补充胶原蛋白？1、鸡翅、鸡爪、鱼皮、牛蹄筋等食物像鸡翅、鸡爪、鱼皮、牛蹄筋、猪蹄、鸡皮等食物中就含有一些胶原蛋白，不过这一类食物大多脂肪含量也较高，建议中年女性日常适量进食。

2、富含维C的蔬果蔬果中所富含的维生素C，对于合成胶原蛋白起着关键的作用，它可以促进胶原蛋白的合成，并且还具有美白、淡斑、抗氧化等作用。

3、含胶原蛋白的膳食营养补充剂日常中，中年女性其实也可适当进食含胶原蛋白的膳食营养补充剂，来达到补充胶原蛋白的目的。

目前市面上所售的胶原蛋白产品并不少，在选购的时候，有些中年女性可能会容易犯难，挑来选去也不知道该选哪一种。

胶原蛋白是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，在人体中约占蛋白质总量的25~30%，。

特别是在皮肤中含量较为丰富，有助于皮肤保持滑嫩有弹性，延缓衰老，适合爱美的小姐姐补充。

但胶原蛋白要怎么补充才比较简单又轻松呢？一起来学习一下吧~一、护肤品外敷胶原蛋白对皮肤作用大，属于一种非水溶性纤维状含糖蛋白质。

分子中富含大量氨基酸、羟基和亲水基，同时其表面活性与相容性都很好，因此它有着相当好的保湿作用，也可以添加到护肤品当中，方便人们涂抹在皮肤上吸收。

二、银耳食品内服银耳是一种植物性胶原蛋白食物，表面光滑、有弹性、半透明，无色无味，方便与各种食材搭配食用。

在食用时，需要先经过冷水浸泡，让银耳质地变得更为滑嫩，增添其口感。

后续可以根据个人口味添加到汤或糖水当中一起食用。

三、胶原蛋白饮料也不错日常饮食补充上，可能更多的小姐姐更倾向于简单方便的方式，想起来不需要花费太多时间就能吃上的选择会更好。

那么可以试试看标题所说的胶原蛋白果味饮料。

这是一种即开即喝的果味饮料，不需要浸泡或冲调，十分方便。

每一瓶胶原蛋白果味饮料含量只有30ml,大小跟口红或唇釉相近，小巧又轻便，很方便随身携带。

虽然果味饮料的体积小，但当中的营养成分却不少。

另一方面，该胶原蛋白果味饮料还含有其他的营养物质。

具有镇静神经、防止皮肤老化作用的GABA物质；具有清除自由基、减少黑色素生成作用的酵母抽提物；以及具有吸湿保湿、吸收紫外线作用的壳寡糖。

四重护肤营养成分均荟萃在胶原蛋白果味饮料的粉色小瓶子当中，更方便食用者补充。

作为一款饮品，该胶原蛋白果味饮料的味道也不错，制作时添加了台湾苹果、水蜜桃果汁粉，让人喝起来酸酸甜甜，更符合小姐姐们的口味。

同时，其卡路里比一颗草莓的卡路里还要小一些，任何小姐姐都能放心食用，是一个简单方便又不错的选择。

怎么补充胶原蛋白更简单又轻松？护肤品、喝银耳糖水都是不错的方式，而标题所说的胶原蛋白果味饮料高颜值，味道好，也是一个值得考虑的好选择~。

常常听人说，女人一旦进入25岁之后，脸上的胶原蛋白开始流失，肌肤的状态也在走下坡路，如果不及时补充胶原蛋白，皮肤就容易出现松弛、色斑、干燥、皱纹等各种问题。

因此，如果想要让皮肤变得更好，就要及早警惕起来，补充胶原蛋白。

近年来，口服胶原蛋白越来越受到众多女性的追捧，那么，女性吃胶原蛋白真的有用吗？1.胶原蛋白的作用胶原蛋白对女性的作用其实还是很多的：①补水保湿：胶原蛋白是三螺旋结构，能够有效地锁住水分，同时形成大量亲水基因，补水能力也很强，常补充胶原蛋白，可恢复女性肌肤的水润亮泽。

②收缩毛孔：胶原蛋白被吸收后，皮肤的保水能力提高，肌肤的水油也平衡了，就能避免油脂分泌旺盛，导致油脂堵塞毛孔，使毛孔变大。

③紧致肌肤：皱纹与胶原蛋白的自然流失有着密切的关系，补充胶原蛋白，可以促进细胞新陈代谢，延缓细胞衰老，从而恢复皮肤的紧致和弹性。

2.如何正确补充胶原蛋白虽然不少食物，比如猪蹄、鱼皮、鸡脚等食物中，都含有丰富的胶原蛋白，但是这些食物含有的基本都是大分子胶原蛋白，而大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。

而且，这类食物中含有的脂肪含量也很高，摄入过多油脂，还容易产生自由基，加速老化。

因此，想要正确补充胶原蛋白，可以看看汤臣倍健的胶原蛋白粉。

进口自法国罗赛洛。

法国罗赛洛是全球胶原蛋白市场占有率极高的供应商，其胶原蛋白获采用专属渔场的新鲜鱼皮等制成，纯度高，其氨基酸结构接近人体皮肤的胶原蛋白，2000道尔顿小分子量，也更容易被人体吸收利用。

而且，汤臣倍健胶原蛋白粉采用的是便携式的小包装设计，可以随身携带，每日补充更容易坚持。

味道也是酸酸甜甜的水蜜桃味，还可以加入酸奶、果汁等食品中，味道更丰富！（本产品不能替代药品使用）。

很多人都知道，胶原蛋白决定着肌肤的年龄，是肌肤年轻的关键，因为皮肤中约有70%就是胶原蛋白，其含量高低影响着肌肤的水嫩和弹性，保持和提高体内胶原蛋白总含量的水平是维持美丽肌肤的关键。

随着年龄的增长，肌肤中的胶原蛋白会逐渐地流失，这会导致肌肤逐渐失去弹性，产生细纹、皱纹、色斑等衰老迹象。

人过了40岁后，肌肤中的胶原蛋白含量往往不到18岁时的一半，所以中年女性需得重视胶原蛋白的补充。

不知中年女性日常应该如何补充胶原蛋白？请继续往下看。

1、胶原蛋白食物动物性食物的皮、花胶、鸡爪、猪蹄、鱼等食物皆含有胶原蛋白，中年女性日常可以适量进食，不过却不宜大量地进食，因为这些食物中一般都含有较多的脂肪。

2、新鲜蔬果中年女性日常应多吃含大量维生素C的蔬菜和水果，这样可以促进体内胶原蛋白的合成，因为胶原蛋白的合成需要维生素C参加，若是体内缺乏维生素C，会影响到胶原蛋白的合成。

3、胶原蛋白粉中年女性日常也可通过进食优质的胶原蛋白产品，来达到补充胶原蛋白的目的，比如胶原蛋白饮品、胶原蛋白粉，不仅食用起来比较方便，而且吸收率也是比较好的。

在市面所售的多种胶原蛋白产品中，其实标题所述的胶原蛋白粉是一个不错的选择。

其所选用法国进口的Peptan胶原蛋白作为原料，Peptan胶原蛋白是罗赛洛特别为汤臣倍健所定制的高端产品，罗赛洛拥有120多年明胶以及胶原蛋白生产经验，是全球最大的明胶以及胶原蛋白生产商，也是目前中国最优秀的胶原蛋白供应商。

Peptan胶原蛋白中富含18种人体所需氨基酸，羟脯胺酸、脯氨酸、甘氨酸典型成分占比高达45%，并且是2000道尔顿的小分子量，不大不小，很合肌肤胃口。

每袋汤臣倍健胶原蛋白粉中所含的胶原蛋白为2g，中年女性每日2次，每次食用1~2袋，温开水冲调食用，即可提供优质胶原蛋白。

（本产品不能替代药品使用）。

很多人都对皮肤松弛感到烦恼，经常使用各种保养品，也没有什么成效，很大的原因是可能方法不对、没有针对性的去保养。

想要脸部皮肤变的紧致，首先要了解皮肤松弛的原因是什么，然后对症下药。

一、皮肤松弛的原因1.皮肤松弛最主要的原因就是胶原蛋白的流失，胶原蛋白是维持皮肤弹性重要的成分，人到了一定的年龄之后，体内的胶原蛋白会快速流失，再生速度也会减慢，弹力纤维退化，皮肤自然就会变得松弛。

2.灰尘、油脂以及化妆品残留的化学物质，这些物质长期堆积，会使皮肤毛孔堵塞，导致皮肤新陈代谢减慢，长期下来皮肤就会变得暗淡、失去弹性。

3.皮肤缺乏水分也会导致皮肤松弛。

因为细胞中水分含量高，如果缺乏水分，细胞就会干瘪，失去活性，从而会使皮肤变得松弛。

4.长期不规律的作息也会导致皮肤变得暗淡，松弛下垂。

二、怎样让脸部皮肤紧致知道为什么皮肤会变得松弛，针对性的去保养就好了。

1.要多吃富含胶原蛋白的食物，像牛筋、猪蹄、肉皮等，补充胶原蛋白，抵抗肌肤老化。

2.保持脸部清洁，平时要注意脸部清洗干净，可以使用洁面乳来进行深度清理。

在洗脸时，水温过高会带走皮肤中的水分，水温过低会刺激皮肤，所以，使用温水最好。

3.平时要多喝水，补充足够的水分，还可以使用一些补水的产品，让脸部保持水嫩，才更有弹性。

4.尽量不要熬夜，保持每天在12点之前睡觉，保证有7~8个小时的睡眠时间。

还可以多运动，有氧运动能够促进皮肤新陈代谢，排出毒素。

想要面部皮肤变得紧致，日常保养必不可少。

除了做到这些外，可以搭配胶原蛋白粉来补充胶原蛋白。

服用胶原蛋白粉非常方便，还更加利于人体吸收。

推荐选用汤臣倍健胶原蛋白粉。

汤臣倍健胶原蛋白粉中氨基酸结构接近人体皮肤的胶原蛋白，2000道尔顿小分子量，能很快被身体直接吸收。

活性的胶原蛋白可以改善皮肤的新陈代谢，使皮肤中的胶原蛋白活性增强，保持皮肤中的水分，改善皮肤细胞的生存环境，促进皮肤细胞组织的新陈代谢，达到滋养皮肤的目的。

（本产品不能替代药品使用）。

汤臣倍健胶原蛋白粉：三大成分打造水嫩弹滑好肌肤！网络上很流行一句话“当你变美了，就会发现人生简直跟开了挂一样。

”美丽是无数女性一生努力不懈的事业。

女性将对生活的热爱和憧憬，寄托在对美的追求中。

然而时光就是各位女性的头号大敌，随着时间流逝，皮肤胶原蛋白流失、屏障受损，就会出现皱纹、斑点、暗黄等等皮肤问题。

汤臣倍健胶原蛋白粉含有胶原蛋白、维生素C、维生素E三重成分，能够由内而外调理皮肤，助力女性成为冻龄美女。

汤臣倍健胶原蛋白粉：三大成分打造水嫩弹滑好肌肤！1、胶原蛋白胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，是组成细胞间质的最重要功能蛋白质，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，占蛋白质总量的25%~30%。

胶原蛋白的作用有两方面，第一是能够提供合成免疫蛋白所需的氨基酸原料，提高机体免疫力。

第二是胶原蛋白能够保护肌肤，在人体皮肤中，70%是由胶原蛋白所组成的，而胶原蛋白能够提高皮肤含水量，对皮肤起到良好的保湿作用，如果胶原蛋白流失严重，皮肤就会失去韧性和弹性，出现皱纹。

汤臣倍健胶原蛋白粉精选法国进口鱼类胶原蛋白粉，这些胶原蛋白是125年法国罗赛洛定制Peptan胶原蛋白，里面的胶原蛋白属于小分子胶原蛋白，容易被身体吸收然后输送到皮肤，增加肌肤的含水量，让肌肤恢复弹性。

2、维生素C维生素C的大名很多人都听过，它的美容功能也不容小觑。

人体只有在维生素C的帮助下才能够合成胶原蛋白，没有了它，胶原蛋白将无法合成。

维生素C还具有美白和修复晒伤的作用。

黑色素来源于酪氨酸，酪氨酸在酪氨酸羟化酶作用下变成多巴，多巴继续氧化，最后聚合成黑色素。

维生素C作为优秀的氧化剂，能够起到抗氧化的作用，可抑制多巴氧化，防止黑色素的形成，预防晒黑。

3、维生素E维生素E是最主要的抗氧化剂之一，对美容有以下好处：（1）能够有效减少皱纹的产生；（2）保护机体细胞免受自由基攻击；（3）能够有效地抗衰老；（4）保护肌肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕和色素沉积。

胶原蛋白被称为皮肤的“弹簧和水库”，它是一种白色、不透明、无支链的蛋白质，在人体皮肤、血管、骨骼等方面的形成有着巨大作用——它的高抗张性使皮肤看起来饱满而没有皱纹，肌肤的柔润饱满都要靠它，因此女性对它更是趋之若鹜。

一、胶原蛋白的重要性皮肤是人体最大的器官，大家都说，树靠一张皮，人靠一张脸。

而这张脸里胶原蛋白约占皮肤净重的75%。

随着年龄的增加，我们体内的胶原蛋白就开始迅速流失，皮肤中胶原蛋白含量逐渐下降，每年大约会下降1%左右。

皮肤缺乏胶原蛋白，会导致支撑皮肤的弹力网断裂，从而发生一系列老化现象，皮肤失去弹性并变薄，出现皱纹、皮肤松弛、干燥等。

也就意味着我们面临一大危机——变老！二、食补可以补充胶原蛋白吗因此很多爱美的女士都非常重视胶原蛋白的补充，甚至想要通过大量的猪蹄、肉皮、鱼胶让肌肤重获胶原蛋白。

都说“吃什么补什么”，常吃富含胶原蛋白的鸡爪、猪蹄来补充胶原蛋白的效果好吗？在这里告诉你，通过这种方式补充蛋白质的效果微乎其微，猪蹄里确实含有胶原蛋白，但是很遗憾，猪蹄中的胶原蛋白吃进人体之后，需要被消化系统增加分解，然后再通过三种形式的，被肠道吸收达到血液，但是这些小成分并不能重新组成胶原蛋白，而且也没有办法成功的到达皮肤，更不可能变成你皮肤上的胶原蛋白了。

不仅如此进程吃猪蹄、鸡爪等，还会过量摄入胆固醇和脂肪，有发胖的风险。

三、如何合理补充胶原蛋白其实补充胶原蛋白不用这么麻烦，试试喝点汤臣倍健胶原蛋白粉怎么样！汤臣倍健胶原蛋白粉选自已有125年胶原蛋白的生产和研究历史的法国罗赛洛公司，所使用的Peptan®胶原蛋白粉是罗赛洛特别为汤臣倍健定制的高端产品，其氨基酸结构接近人体皮肤的胶原蛋白，2000道尔顿小分子量，能很快被身体直接吸收；独有27道工序研制，并获得美国GRAS（安全食品）认证。

（本产品不能替代药品使用）。

有很多年轻的小伙伴经常熬夜打游戏看剧，一不小心就到了第二天了。

可是不久后就会发现自己出现黑眼圈、眼角细纹等，皮肤变得越来越差。

其实黑眼圈和眼睛细纹的出现不仅仅是熬夜导致的，还有可能是皮肤正在衰老，皮肤衰老会导致皮肤松弛、粗糙、眼角细纹等，产生衰老最主要的原因就是胶原蛋白流失。

胶原蛋白能够对皮肤起到良好的保湿作用，提供组织细胞储水功能，保持皮肤韧性和弹性。

随着时间的流逝，胶原蛋白的流失也会越来越严重。

特别是人到中年，胶原蛋白流失严重，自动生成的量也会逐渐减少，所以想要防止皮肤衰老，就需要补充胶原蛋白。

那吃什么补充胶原蛋白呢？1.猪蹄猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，营养丰富，比肥肉脂肪低，能够增强皮肤弹性和韧性，防止皮肤干瘪。

而且猪蹄还可以起到促进毛发生长的效果。

但是需要提醒的是，猪蹄的热量还是比较高的，可以在吃之前水煮去油脂。

2.鸡皮动物的皮中都含有丰富的胶原蛋白，鸡皮也另外，鸡皮有很好的美容功效。

鸡皮中含有大量的胶原蛋白，能够使皮肤变的光滑，祛皱效果较好。

3.鱼皮和虾皮鱼皮中的胶原蛋白含量也比较多，可以帮助起到美颜美肤的效果。

鱼皮中的胆固醇含量非常低，适合高血脂高胆固醇的人食用。

虾皮中营养丰富，胶原蛋白含量高，可以在生活中多吃些虾皮来补充胶原蛋白，虾皮中还含有大量的钙，还可以起到补钙的效果。

除了以上几种食物以外，还可搭配汤臣倍健胶原蛋白粉一起食用。

汤臣倍健胶原蛋白粉富含18种人体所需氨基酸，羟脯胺酸、脯氨酸、甘氨酸典型成分占比高达45%。

补充这些氨基酸可以维持肌肤胶原蛋白质健康的含最水平，从而防止皮肤老化。

（本产品不能替代药品使用）。

胶原蛋白广泛存在于皮肤、肌肉、软骨、牙齿等组织器官。

对于皮肤来说，胶原蛋白为皮肤提供支撑力和弹力，让皮肤看上去紧致、有弹性。

但伴随着年龄增大，胶原蛋白逐渐流失，那么皮肤也会逐渐失去弹性、并因此变得粗糙、松弛等。

那么怎么样才能正确补充胶原蛋白呢？一、饮食均衡日常生活中，均衡的饮食是我们身体和皮肤最佳的养料。

如摄入：奶类，肉类，豆制品，鱼虾类，肉类，五谷和蔬菜等，这些都是获取蛋白质的原料。

同时，平常多摄入西红柿，葡萄，猕猴桃等抗氧化功能的食物，能尽可以减少自由基对胶原蛋白的破坏。

二、防止胶原流失通常在我们的日常生活中，经常性熬夜，营养不均衡，摄取糖分多，不注重皮肤防晒等都会加速胶原蛋白的流失。

所以，优质充足的睡眠习惯，良好的饮食习惯和防晒保护显得至关重要。

另外最好的刺激胶原蛋白生长的方式，就是运动，日常锻炼可以选择hit运动，这个是对胶原蛋白刺激最好的运动方式之一，而且还能促进燃脂。

三、多吃蔬果保持皮肤的水分要想皮肤好，蔬果少不了。

胶原蛋白只是肌肤中的一部分组成，所以要想气色好，不显老，要和蔬果相互配合，这样才能促进胶原蛋白深加工。

很多人觉得猪蹄、鸡爪可以补充“胶原蛋白”，美容养颜，但是实际效果却怎么也看不出！这是因为食物中富含的胶原蛋白分子量较大，食用大分子的胶原蛋白并不能直接被我们人体吸收转化成自身的胶原蛋白。

消化系统会将其消化分解成各种氨基酸，再被人体合成蛋白质。

因此食用猪蹄，凤爪等形成的胶原蛋白极少，且含大量脂肪，容易引起肥胖！那么胶原蛋白到底怎么吃效果才好呢？在这里建议试试口服胶原蛋白粉！口服胶原蛋白粉，是比较安全、便捷、效果也比较明显的一种补充途径。

想要有效补充胶原蛋白，又不额外摄入不利于身体健康的物质，可以吃点汤臣倍健胶原蛋白粉，含有18种人体所需氨基酸，其中羟脯胺酸、脯氨酸、甘氨酸典型成分占比更是高达45%。

补充这些氨基酸可以维持肌肤胶原蛋白质健康的含最水平。

（本产品不能替代药品使用）。

胶原蛋白功效产品说明【产品名称】汤臣倍健胶原蛋白粉【产品规格】3g/袋× 30袋【产品成分】HH胶原蛋白肽赛络美【适宜人群】成年女性【食用方法】每日1--2次，每次1袋，睡前服用最佳【卫生许可证号】粤卫食证字(2008)第0401A05883号【生产企业】广东汤臣倍健生物科技股份有限公司【贮藏方法】阴凉干燥处储藏产品功效汤臣倍健胶原蛋白粉产品功效：胶原蛋白的作用1、紧肤平皱：胶原蛋白进入真皮组织后，能迅速填补局部塌陷，改善松弛，收紧皮肤，减少深皱纹、平复细纹；2、保湿滋润：能强力锁住30倍的水分，使皮肤持久水润、光泽、细嫩；3、恢复弹性：可修复断裂、老化的弹力纤维网，使皮肤弹性恢复、柔韧充盈；4、修复组织：胶原蛋白可使受损组织得以修复、毛孔收细，肤质细腻、光滑；5、美白淡斑：胶原蛋白能使细胞粘接更紧密，新生细胞速度加快，不给黑色素、毒素聚集藏身之地，令皮肤肤色白皙、色斑淡出；6、健美乳房：胶原蛋白中独有的羟脯氨酸具有收紧结缔组织的作用，能使松弛的组织紧实、承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、丰满、富有弹性；7、骨骼保健作用：提高骨骼形成及新陈代谢关节保护。

赛络美的作用1、天然保湿因子，维持皮肤水份平衡，锁住水分子，防止皮肤水份流失，有效保持皮肤润泽和紧致；2、改善皮肤的弹性3、对刺激性皮肤炎具有修补抚平的功能缺乏赛络美皮肤干涩、粗糙、引发异位性皮肤炎、老年干燥症。

乳铁蛋白作用乳铁蛋白是一种天然抗氧化剂，能防止皮肤发炎及感染，降低自由基对皮肤弹性蛋白的破坏，延缓衰老。

适宜人群汤臣倍健胶原蛋白粉适宜人群：1、肤质粗糙、肤色暗哑或色素沉着等衰老迹象的女性；2、需要美白祛斑的女性；3、肌肤保湿能力及弹性下降女性；4、欲滋养肌肤、预防肌肤皱纹，使肌肤维持光滑、有弹力的女性；5、发质干枯分叉无光泽、预防白发、脱发的人群。

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皮肤光滑、紧致，是年轻、有活力的象征。

随着人们年龄的增长，很多人的脸上开始爬满了岁月的痕迹，比如皱纹、皮肤松弛、黑眼圈等，所以有很多的爱美人士都会选择用各种的办法来让自己的肌肤更加的饱满与光洁，很多女性也都积极寻找了抗衰老、保持脸部皮肤紧致的各种方法，也为此走过不少弯路，不但没有效果，反而使皮肤变得更差。

那么，如何让脸部皮肤紧致呢？可以试试以下四个方法：
1.多护肤
首先要做好补水工作，做好保湿补水工作可以恢复肌肤的水油比例和肌肤的纹理，使肌肤更水润并且缩小毛孔和紧致肌肤；其次，可以选择一些具有紧致皮肤功效原料的护肤品，如金盏花、芦荟等等。

2.营养均衡
营养均衡、同时保持规律的饮食习惯，定时定量，保证一日三餐，这样才能保持人有充沛的精力。

同时，饮食营养均衡能够为身体补充全面的营养素，有利于维持皮肤紧致的好状态。

3.运动
在运动时，人体中的血液循环加快，有利于皮肤养分进行交换。

而且，运动时人体也会排出大量的汗水，这就需要从外界中补充更多的水分，在这过程中，既深层清理了毛囊，也增加了皮肤细胞的水分交换。

4.补充胶原蛋白
皮肤松弛、出现皱纹，是人体老化的表现，人之所以会老、体力衰退，说到底是因为胶原蛋白的流失。

随着年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白也在逐渐流失，皮肤没有了支撑的原料，就会变得塌陷，长出皱纹。

因此，若想保持脸部皮肤紧致，补充胶原蛋白就显得十分有必要。

胶原蛋白主要存在于动物的皮、蹄筋中，如鸡脚、鱼皮、牛蹄筋等，但同时，这类食物中也存在大量的脂肪，想要摄入足量的胶原蛋白而不摄入脂肪，可以补充胶原蛋白粉。

汤臣倍健胶原蛋白粉，其脂肪含量非常低，坚持每天喝也不容易发胖。

本产品不能替代药品使用。

从20多岁开始，由于机体产生的胶原蛋白越来越少，会导致机体皮肤松弛和起皱。

特别是如今正值夏季，炎热的天气，整天待在空调房里，皮肤状态感觉越来越不好，过完夏天一年又快要到头了。

面对这样的情况，有什么方法可以帮助女性夏季也可以留住胶原蛋白呢？
1.吃出胶原蛋白
在吃食上，许多人知道猪蹄、银耳、鸡爪等等有比较丰富的胶原蛋白。

在炎热的夏季里，吃猪蹄会显得过于油腻，且猪蹄等食物热量也比较高，容易会导致肥胖问题。

这个时候想要补充胶原蛋白，可以试试银耳。

银耳的做法有许多，比如冰糖银耳汤、银耳莲子羹等等，好吃补充营养又可以缓解天气热没有食欲不想吃饭的问题。

2.抹出胶原蛋白
除了食物可以在夏季帮助女性补充胶原蛋白以外，日常护肤也可以选有胶原蛋白成分的。

夏季天气炎热，皮肤易出油，应选清爽型。

关于清爽型有胶原蛋白的物品，我们应根据年龄和自身具体的需求来选。

需要注意的是，在使用胶原蛋白类物品之前，要注意脸部清洁，尤其是去角质，这样有助于胶原蛋白的吸收。

夏季想要补充胶原蛋白，除了吃和抹以外，日常的防晒也重要。

紫外线会对我们的皮肤造成直接的伤害，出门的时候尤其需要注意防晒。

想要在夏季补充胶原蛋白，除了吃和抹以外，也可以试试汤臣倍健胶原蛋白软糖。

女性补充胶原蛋白的方法有许多，平时可以吃些有胶原蛋白的食物，还可以试试胶原蛋白软糖。

想要保持皮肤年轻，补充胶原蛋白是重要的，以上方法可以去尝试。

本产品不能代替药品。

青春常驻是每个女人梦寐以求的，很多人不惜砸重本护肤品、化妆品囤了一大堆，想去减轻岁月在皮肤上留下的痕迹。

然而你们却忽略了肌肤重要的营养元素——胶原蛋白。

胶原蛋白一直是一种很神奇的存在，被称为“骨中之骨，肤中之肤，肉中之肉”。

胶原蛋白在皮肤中相当于一张细密的网，笼络这肌肤的水分，支撑着肌肤，让肌肤饱满而有弹性。

世界胶原蛋白之父布兰特（J·Brandt）博士曾说过：“人体衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程！”人一旦过了25岁，体内的胶原蛋白就会开始逐渐流失，导致弹力网断裂、皮肤组织萎缩，从而出现皮肤干燥、粗糙、暗淡无光、逐渐出现细纹等一系列皮肤问题。

那么如何拯救流失的胶原蛋白，保住光滑细嫩的少女肌呢？好的肌肤当然是靠吃出来的啦，说到胶原蛋白很多人都会想到猪蹄，诚然猪蹄含有的胶原蛋白是丰富，但同时它的热量也相对较高，怕胖的女性可能就不敢多吃了。

那么今天小编就给大家介绍一些低脂不容易吃胖的食物，它们才是身体合成胶原蛋白的最佳搭档！银耳银耳是很多女性的美容食物了，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺。

长期食用，可以滋润皮肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

凤爪或鸭掌和猪蹄相比，鸡鸭的脚爪部位脂肪含量低，但胶原蛋白比较丰富。

鱼皮不要小看鱼皮哦，它可是“美容圣手”，在鱼皮中含有丰富的胶原蛋白，在生活中经常食用可帮助女性朋友有效的起到美容美肤的功效。

豆类其实胶原蛋白不止存在于肉类内，豆类的胶原蛋白也富含不少胶原蛋白，且多吃也不易发胖。

豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素，能够有效改善人体内循环，非常适合女性吃哦。

除了可以通过日常的饮食摄取，还可以选择一种简单、有效补充胶原蛋白的方法——汤臣倍健胶原蛋白粉。

汤臣倍健胶原蛋白粉专为女性打造的一款补充胶原蛋白的膳食营养品，是广大“冻龄女”的最爱！汤臣倍健胶原蛋白粉秉承“全球营养，全球品质”，精选法国进口鱼类胶原蛋白粉。

皮肤的好坏在一定程度上会影响到人的颜值。

有的人五官底子非常不错，但是因为长痘、皮肤粗糙、干燥、晒黑了等等因素，导致颜值大大降低，留给人的印象也会大打折扣。

因此，不少人，特别是女生都会积极寻找改善皮肤的方法。

那么，皮肤怎么样才能变好？如何科学地护肤呢？1.清洁到位空气中充满各种灰尘和微生物，女生还会在脸上使用各种化妆品，附着在皮肤表面后，如果每日不进行好皮肤的清洁工作，脏东西就会引起毛囊、汗腺的堵塞，皮肤毛孔增大、变得粗糙。

所以，每天清洁都要到位，选择适合自己的卸妆产品和洗面奶，这样保持皮肤干净的同时还能促进血液循环。

2.多敷面膜很多明星也都是使用面膜来改善肤质的。

不过需要注意的是，每个人的肤质各不相同，在挑选护肤品的时候要针对性地选择适合自己的。

另外，面膜一个星期敷3~4次就差不多了，天天敷面膜会导致皮肤时常处于水饱和的状态，会导致角质层变薄，反而会弄巧成拙。

3.按摩脸部时常按摩脸部有助于促进脸部的血液循环，一些特殊的手法还能使皮肤变得更加紧致，让脸看起来更小。

在涂抹护肤品的时候按摩脸部，还能促进皮肤对产品的吸收。

4.内服调理新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素和微量元素，可以保持肌肤滋润，同时也能起到润肠通便的作用，能将体内的毒素排出，从内到外使皮肤变得更好。

此外，动物皮、蹄筋中含有大量的胶原蛋白，胶原蛋白分子可以牢牢锁住皮肤中的水分，令皮肤舒展紧绷，水润Q弹。

不过，肉皮、蹄筋中的脂肪含量也很高，要控制摄入量。

也可以服用胶原蛋白粉来补充胶原蛋白。

汤臣倍健胶原蛋白粉就是一个不错的选择。

汤臣倍健胶原蛋白粉选用法国罗赛洛进口胶原蛋白，罗赛洛已有一百多年胶原蛋白的生产和研究历史，胶原蛋白生产技术成熟，独有27道工序研制，确保优质成品。

汤臣倍健胶原蛋白粉中的氨基酸结构与人体皮肤的胶原蛋白结构相似，摄入后可快速被人体吸收。

同时，汤臣倍健胶原蛋白粉中的脂肪含量也很低，不用担心容易发胖的问题。

每日一袋汤臣倍健胶原蛋白粉，轻松补充胶原蛋白，让皮肤变得更好~（本产品不能替代药品使用）。

女性如何补充胶原蛋白？补胶原蛋白最快的方法胶原蛋白是皮肤的主要成分，占整个细胞组织的70%，负责为皮肤提供弹性和紧致度，并扮演者水库的角色，为表皮提供水分。

随着年龄的增长，女性身体内的胶原蛋白会大量的流失，这时就会产生皱纹，色斑，导致皮肤越来越差。

及时补充胶原蛋白可以有效的去除晒斑、黄褐斑、老年斑、清除体内自由基，能抗氧化、抗衰老，防止皱纹形成，能增加皮肤弹性，起到美容养颜的作用。

那么如何补充胶原蛋白？有哪些方法可以快速补充胶原蛋白？这是今天重点要说的。

毕竟守住胶原蛋白，就是守住年轻！一、日常食补日常饮食多吃胶原蛋白含量高的食物，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶原蛋白，但此类食物脂肪含量较高，吃是时候搭配洋葱、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜会更好。

还要多食用含抗氧化物的食物，维生素C在胶原蛋白的合成中起着促进作用，还是很好的抗氧化剂，建议多吃胡萝卜、西红柿、猕猴桃及葡萄等富含维生素C的蔬菜和水果。

二、外用护肤品护肤品补充胶原是最方便快捷的方法之一，外用的一般分为单纯补充胶原蛋白和刺激自主生成胶原蛋白两种，也有的将以上两者相结合。

常用的有reveel胶原精华喷雾，蕴含与人体胶原序列高度相似的天然胶原，释放天然保湿因子，增加肌肤的含水量，缓解肌肤干燥不适，从而减淡细纹。

苹果干细胞萃取成分刺激细胞活性，帮助焕活、更新肌肤细胞，赋予肌肤弹润柔滑、年轻紧致。

随时随地补充胶原，日间带妆也能随时随地放心使用。

还有 reveelVC光感精华组合蕴含79%高浓度维生素C，能快速渗透肌底、有效中和自由基损伤，提升肌肤抗氧化能力，使肌肤白皙细腻；活润液具有高效保湿、增强维生素C的效用。

持续使用28天后，肌肤恢复紧致弹性、皱纹及肤色得到明显改善、肌肤光泽度进一步提升。

三、医学美容、微整所谓医学美容、微整形方式补充胶原蛋白主要有注射法和增生法。

前者就是通过针筒把胶原蛋白直接注入真皮层，后者是通过保养使真皮层自己增生胶原蛋白。

在25岁之后，人体的胶原蛋白流失速度就会加快，皮肤开始失去弹性和光泽，所以要及时补充胶原蛋白，这样能让皮肤变好，不会那么容易地衰老。

为了补充胶原蛋白，大多数人会选择食用一些食物来补充，比如以下这些食物：1、猪蹄为了让皮肤变好，很多人首选就是吃猪蹄，以此来补充人体所需的胶原蛋白，其实，猪蹄所含的胶原蛋白只是存在于表皮层，表皮层下是大量的脂肪，所以，通过吃猪蹄来补充胶原蛋白的同时，反倒容易摄入大量的脂肪，导致身体发胖。

2、鱼胶鱼胶富含胶原蛋白与蛋白质，还含有各种维生素以及钙、锌、铁、硒等人体所需的微量元素，可以抵抗肌肤衰老、松弛等问题，而且它的脂肪含量仅只有0.2％，所以，有不少人把它视为美容养颜圣物。

3动物的小腿覆盖在动物小腿上的筋腱、筋膜和真皮等，里面含有丰富的胶原蛋白，所以，猪小腿、牛小腿、羊小腿等都是很好的胶原蛋白食物，另外，动物的软骨也富含胶原蛋白，能够起到一定的美容效果。

4、鱼皮鱼皮中同样含有丰富的胶原蛋白，而且鱼皮是所有胶原蛋白原料中最安全的、最没有污染的，尤其是深海鱼，其胶原蛋白与人体皮肤的蛋白质相似，对皮肤的渗透性强，活性深海鱼皮胶原蛋白能直接渗入肌肤底层。

其实，不止是鱼皮，所有动物类的肉皮中同样富含胶原蛋白。

需注意的是，银耳、桃胶、皂角米并不能补充胶原蛋白，虽然这些食物的口感会让你觉得含有胶原蛋白，其实只是富含胶质，只有肉类食物里才含有胶原蛋白，不过，这些食物在功能上类似胶原蛋白，所以，也是养颜美容的好选择。

除了以上食物，你还可以通过食用胶原蛋白粉，来补充身体所需的胶原蛋白，推荐首选汤臣倍健胶原蛋白粉。

汤臣倍健胶原蛋白粉能够快速补充胶原蛋白，而且脂肪含量更低，非常适合需要补充胶原蛋白的年轻女性。

汤臣倍健胶原蛋白粉是一款高纯度的胶原蛋白产品，进口自法国罗赛洛的Peptan®胶原蛋白粉，采用其专属渔场的新鲜鱼皮等制成，富含18种人体所需氨基酸，羟脯胺酸、脯氨酸、甘氨酸典型成分占比高达45%，2000道尔顿的小分子量，食用后能快速地被身体所吸收。