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大家好！今天，我非常荣幸能站在这里，与大家共同探讨一个关乎我们每个人身心健康的重要话题——心理健康。
首先，我想向大家明确一点：心理健康并不只是指心理疾病的治疗，而是涵盖了我们的情绪、认知、行为、人际关系等多个方面。
一个心理健康的人，能够正确认识自己，接纳自己，拥有积极乐观的心态，具备良好的社会适应能力。
在座的同学们，正值青春年华，正值人生中最美好的时光。
然而，在这个充满竞争、压力和挑战的时代，我们的心理健康也面临着诸多考验。
为了让大家更加关注心理健康，我将从以下几个方面与大家分享：一、树立正确的心理健康观念首先，我们要认识到心理健康的重要性。
心理健康不仅关乎我们的生活质量，更关系到我们的学习、工作和人际关系。
只有心理健康，我们才能更好地应对生活中的各种挑战。
二、关注自己的心理状态我们要学会关注自己的情绪变化，及时发现心理问题。
当遇到困扰时，要学会寻求帮助，与家人、朋友、老师沟通，共同解决问题。
同时，要学会自我调节，保持积极乐观的心态。
三、培养良好的心理素质良好的心理素质是心理健康的重要保障。
我们要学会自我激励，培养坚强的意志力；学会面对挫折，具备抗压能力；学会与人沟通，建立良好的人际关系。
四、积极参与心理健康教育活动学校将定期举办心理健康讲座、心理沙龙等活动，为大家提供心理健康知识普及和咨询辅导。
希望大家积极参与，提高自己的心理健康水平。
五、关注心理健康，从生活点滴做起我们要从生活中的点滴做起，关注自己的心理健康。
比如，合理安排作息时间，保证充足的睡眠；学会倾听，关心他人；培养兴趣爱好，丰富自己的精神世界。
最后，我想说，心理健康是我们每个人的责任。
让我们携手共进，关注心理健康，共同营造一个和谐、美好的校园环境。
谢谢大家！。
教师健康教育知识讲座培训内容讲话稿尊敬的各位教师、同事们：首先，我想和大家探讨的是身体健康方面的内容。
作为从事教育工作的我们，每天都要应对各种工作压力和疲劳，因此我们要注重合理的饮食和休息，保证充足的睡眠时间和营养摄入。
同时，要积极参加体育锻炼，增强体质。
适当的运动可以提高我们的免疫力，改善血液循环，缓解压力并减轻疲劳感。
此外，我们还要注意在日常工作中注意保护好自己的声音，合理安排工作和休息的时间，以免造成声带疾病等职业病。
其次，心理健康是教师健康的重要组成部分。
教育工作一直都是一项需要付出很多心血和精力的工作，但我们必须要有一种积极的心态来面对挑战和困难。
首先，我们要保持良好的心理状态，积极应对压力，遇到问题时要及时采取解决措施，避免因积压的问题产生负面情绪。
此外，我们要拥有一个良好的生活态度，培养健康的生活习惯。
尽可能多地利用空余时间进行自我调适，例如读书、听音乐、做运动等，以提高自己的心理素质。
另外，对于教师来说，职业发展也是非常重要的一部分。
一个专业知识和教学水平不断提高的教师，会更加受到学生和家长的认可和尊重，从而提高了工作的乐趣和满意度。
因此，我们要积极学习新的教学理念和方法，参加专业培训和研讨会，不断提高自己的教学水平。
同时，要加强对教师的评价和激励机制，为优秀教师提供更多的职业发展机会和空间。
最后，我想和大家强调一点，那就是个人的成长和发展需要一个良好的工作环境和人际关系。
作为教师，我们不能仅仅局限于课堂和教学工作中，要积极参与到学校的各种活动和社交圈子中，建立起一个良好的师生关系和同事关系。
同时，要善于与家长进行沟通，与其他学科教师进行合作，共同促进学生的全面发展。
尊敬的各位教师、同事们，健康的身心是我们工作的基石，是我们为了更好地服务学生和家长而努力的源泉。
希望大家能够通过今天的培训，进一步加强对教师健康教育的认识和重视，并将所学知识应用到我们的日常工作和生活中去。
只有保持良好的身心健康，我们才能更好地完成我们的教育使命，为学生成长和社会发展做出更大的贡献！谢谢大家！。
教师心理健康讲座稿主讲：肖慧时间：7月3日地点：大多媒体室各位教师：作为一个正宗的理科老师，来讲教师的心理健康问题，确实有点不对，但从自己从教30年来所经历或所看到的问题来说，也可以谈谈我的一点心得。
既然坐在这里了，那就讲点什么呢？今天不讲心理学专业东西（因为在座的有专业教师，我不能抢他们的饭碗），也不讲老师的幸福感（现在当老师本来就没幸福，还要大谈这个职业的幸福，不是自欺欺人嘛），就谈谈老师的心理疲倦问题，都说教师是太阳底下最光辉、最神圣的职业，它维系着千百万孩子的健康成长，维系着千百万家庭的幸福快乐，因而应该是最蕴含生命力和创造性、充满幸福和欢乐的职业。
人们把教师比作园丁、春蚕、蜡烛、人类灵魂的工程师，绚丽的晚霞……，然而荣誉的背后，我们教师们背负的沉重的精神负担和压力以有谁能理解呢？先讲几个沉重的教师自杀案例，2017年3月3日上午11点多，安徽省芜湖市芜湖县第一中学行政楼10楼，一位年轻的高中化学女教师跳楼自杀。
校方说法：张善春老师因抑郁症自杀， 3月27日下午5时20分左右，广东省五华县华城镇第一小学三年级英语老师钟某珍（女，36岁，华城镇铁炉村人）从该校一教学楼五楼跳下身亡。
据知情人透露，又是抑郁症！就在6月5号高考的前2天，江西赣州四中校长刘爱平跳楼身亡，原因据说也是患有抑郁症！我在网上又查了一些教师自杀案例：1、山东台州赤诚中学女教师徐某跳楼身亡。
徐某为数学教师，徐某身体不好，学校要她任教初三，而她向学校领导提出不能任教初三。
领导没同意她的请求。
２、58岁云南省盐津县落雁乡中心小学代课教师程兴贵从50米瀑布跳下，自杀身亡。
因为他有8年的教龄在认定上与工作人员发生了分歧，审核人员说“你的材料是张废纸”。
审核人员的漫不经心的一句话，让这位代课教师的心理承受力一下子崩溃，导致自杀。
３、湖北谷城盛康三中陈翠萍教师自杀身亡，疑因对评选骨干教师落选感到不公平。
４、广东信宜贵子中学28岁姓吕女教师于20日凌晨坠楼身亡。
教师心理健康讲座讲稿尊敬的各位领导、各位老师，大家好！今天，我们聚集在这里，共同探讨一个与教师息息相关的话题——教师心理健康。
在当今社会，随着教育改革的不断深入，教师面临着越来越多的压力和挑战。
因此，关注教师的心理健康，提高教师的心理素质，对于促进教育事业的发展具有重要意义。
一、教师心理健康的重要性首先，教师心理健康是保证教学质量的重要因素。
一个心理不健康的教师很难保持对工作的热情和专注，也难以与学生建立良好的关系，从而影响教学效果。
其次，教师心理健康对于学生的成长也有着重要影响。
教师的言行举止、情绪状态都会对学生产生潜移默化的影响。
一个心理健康的教师能够为学生树立积极向上的榜样，引导学生健康成长。
二、常见心理问题及原因工作压力过大：由于工作繁重、竞争激烈等原因，许多教师感到工作压力过大，容易出现焦虑、抑郁等心理问题。
1.人际关系紧张：教师与同事、领导、家长之间的沟通不畅，容易产生矛盾和冲突，影响工作和生活。
2.职业倦怠：长时间从事教育工作，容易产生职业倦怠，失去工作热情和动力。
三、自我调适方法与技巧1.学会放松：通过运动、音乐、阅读等方式缓解工作压力，保持心情愉悦。
2.积极应对：面对问题时，要积极寻找解决办法，不要逃避或拖延。
3.寻求支持：与同事、朋友、家人分享自己的感受和困惑，获得支持和帮助。
4.调整心态：保持乐观的心态，相信自己的能力和价值，勇敢面对挑战。
四、建立良好的师生关系1.尊重学生：尊重学生的个性差异和成长需求，建立平等的师生关系。
2.倾听学生：倾听学生的想法和感受，了解他们的需求和问题。
3.关爱学生：关心学生的成长和发展，给予他们必要的帮助和支持。
4.引导教育：以身作则，引导学生树立正确的价值观和人生观。
五、有效应对工作压力1.合理规划工作：制定合理的工作计划和时间表，避免工作堆积和拖延。
2.提高工作效率：采用科学的工作方法和技巧，提高工作效率和质量。
3.寻求帮助和支持：与同事、领导、家人等交流合作，共同应对工作压力。
班主任心理辅导讲座稿----师德践使命，爱心育学子各位班主任老师，大家好！做为新时代的教师，做为与学生走的最近的各位班主任老师，心理健康对个人的健康、工作、生活都是一个不容忽视的大问题，对教导学生也有很大的帮助。
可是又有那位班主任老师能全面的细致的了解这些内容呢，今天我就给各位班主任老师做一个细致的讲解。
首先，是教师心理健康的标准：1、能积极地悦纳自我——即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。
承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。
2、有良好的教育认知水平——能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。
例如，具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力；具有获取信息、适宜地传递信息和有效运用信息的能力；具有创造性地进行教育教学活动的能力。
3、热爱教师职业，积极地爱学生——能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。
4、具有稳定而积极的教育心境——教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。
5、能自我控制各种情绪与情感——繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性；处理问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。
6、和谐的教育人际关系——有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，积极态度（如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等）多于消极态度（如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等）。
7、能适应和改造教育环境——能适应当前发展、改革与创新的教育环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。
其次，我要说说新班主任老师常见的心理冲突第一，负担过重，过分疲劳。
教师的工作是艰苦的脑力劳动和体力劳动，教师除了上课，还要批改作业，出各种练习题或考试题，特别是班主任还得处理班务，进行个别教育，组织各种活动以及家访等。
有一部分新教师一工作就当班主任，由于年轻加上经验不足，工作中往往疲于奔命，这样会导致心理冲突。
教师心理健康教育讲座----正念讲稿教师心理健康教育讲座--正念讲稿一、引言教师是社会的灵魂工程师，他们肩负着培养下一代的重任。
然而，教师工作的压力日益增大，心理健康问题也越来越被重视。
本次讲座旨在通过正念理念，帮助教师缓解压力，投身于更加健康、积极的教育工作中。
二、正念概述正念（Mindfulness），源自佛教传统，是一种特定的心理状态，描述了一种非常特别、非常敞开、接纳的关注方式。
正念减压法不是心率放缓，也不是对你心理状态的否定，而是对自身经验的关注，观察和体验以及在他们对应时间和空间中的连接。
三、教师心理健康现状及挑战教师群体工作压力大，精神压力过大的情况并不少见，而且长期以往容易引发精神障碍等严重问题。
现实中，教师心理健康问题成为社会关注的热点。
许多教师由于工作压力和职业发展的焦虑，导致心理健康出现问题。
四、正念对教师心理健康的积极影响正念能够帮助教师缓解压力，提高情绪管理能力，增强专注力和自我调节能力。
通过正念的修炼，教师们能够更加深入地感知自己的情绪，从而更好地理解和处理情绪，提升心理韧性，更好地应对各种挑战。
五、如何在教师群体中推广正念理念1.倡导建立正念教师团队，培训教师具备正念技能，提升正念水平。
2.在学校开设正念实践课程，帮助教师学会正念冥想和呼吸法等应对压力的方法。
3.举办心理健康教育讲座，邀请专业心理医师和正念专家给予教师们相关的培训和指导。
六、个人观点和总结在现代社会，教师心理健康问题越来越引起人们的重视，而正念作为一种积极的心理修炼方式，对教师心理健康起着重要的作用。
我们应该重视教师心理健康，鼓励教师运用正念方法，提高心理韧性，从而更好地教育下一代。
结语：教师心理健康教育讲座中，正念讲稿是一种重要而有效的方法。
通过正念，教师们可以更好地关注自己的内心世界，增强心理韧性，更好地应对工作和生活中的压力，提升教育质量，为学生们的成长添砖加瓦。
希望未来能够更多地关注教师的心理健康，为教师群体提供更多的支持和帮助。
大家好！今天，我站在这里，非常荣幸能和大家一起探讨一个与我们每个人都息息相关的话题——心理健康。
教师作为人类灵魂的工程师，肩负着培养下一代的重要使命。
然而，在追求教育事业的辉煌过程中，我们常常忽略了自身的心理健康。
因此，今天我想借此机会，和大家分享一下关于心理健康的重要性，以及如何维护自己的心理健康。
一、心理健康的重要性1. 提高工作效率一个心理健康的人，情绪稳定，思维敏捷，能够更好地面对工作中的挑战。
教师具备良好的心理素质，有利于提高教学质量，培养出更多优秀的学生。
2. 增强人际关系心理健康的人更容易与他人建立良好的关系。
教师具备良好的心理素质，有助于与学生、家长、同事等建立和谐的人际关系，为教育教学工作创造一个良好的氛围。
3. 提升生活质量心理健康的人能够更好地应对生活中的压力，拥有更加充实、幸福的生活。
教师关注自身心理健康，有助于提高生活质量，更好地关爱家人。
4. 传承正能量教师是学生成长道路上的引路人，一个心理健康的人能够传递正能量，引导学生树立正确的人生观、价值观。
关注自身心理健康，有助于我们成为学生心目中的榜样。
二、如何维护心理健康1. 树立正确的价值观教师应树立正确的价值观，关注学生的全面发展，而非单纯追求成绩。
在教育教学过程中，关注学生的心理健康，关注他们的情感需求，让每个学生都能在快乐中成长。
2. 学会调整心态面对工作中的压力，教师要学会调整心态，保持乐观的心态。
遇到困难时，积极寻求解决办法，切勿抱怨、消极。
同时，要学会倾诉，与同事、家人分享自己的喜怒哀乐，减轻心理负担。
3. 合理安排时间教师工作繁忙，要学会合理安排时间，保证充足的休息。
在忙碌的工作之余，适当参加体育锻炼，提高身体素质。
同时，培养兴趣爱好，丰富自己的业余生活。
4. 增强心理素质教师可以通过学习心理学知识，提高自己的心理素质。
在日常生活中，关注自己的情绪变化，学会自我调节。
遇到心理困扰时，及时寻求专业心理咨询。
5. 关注学生心理健康教师应关注学生的心理健康，及时发现并解决学生心理问题。
教师心理健康教育培训讲稿尊敬的各位教师朋友们：大家好！今天我将为大家带来一场关于教师心理健康教育的培训。
教师是肩负着培养下一代的重任，但同时也面临着巨大的工作压力和心理负担。
因此，我们有必要关注教师的心理健康，并为其提供相应的教育培训。
让我们来了解一下教师心理健康的意义。
教师心理健康不仅关乎个人的幸福感和身心健康，更关系到教师的教育质量和学生的发展。
只有身心健康的教师才能更好地履行教育使命，才能更好地与学生进行有效的互动和沟通。
因此，教师心理健康教育是非常重要的。
接下来，我将为大家介绍几个提高教师心理健康的方法。
首先是合理安排工作与生活的平衡。
教师工作繁忙，但我们不能忽视个人生活的重要性。
合理安排工作时间，保证充足的休息和娱乐时间，有助于缓解工作压力并提升生活质量。
其次是培养积极的心态和情绪管理能力。
教师工作中难免会遇到各种挑战和困难，但保持积极的态度和良好的情绪管理能力是应对压力的关键。
可以通过培养兴趣爱好、锻炼身体、与家人朋友交流等方式来提升自己的心理素质。
第三是建立良好的人际关系。
教师工作中需要与学生、家长、同事等各方面保持良好的关系。
建立良好的人际关系有助于减轻工作压力，提高工作效率。
可以通过沟通交流、建立信任、合作共赢等方式来促进良好的人际关系。
最后是持续学习和自我成长。
教师是知识的传播者，但同时也是学习者。
持续学习和自我成长是教师职业发展的重要组成部分。
可以通过参加教育培训、阅读书籍、参与学术研讨等方式来不断提升自己的专业素养和能力。
在教师心理健康教育中，我们也要关注教师的心理问题和心理困扰。
教师可能面临着焦虑、抑郁、压力等心理问题，这些问题需要得到及时的关注和解决。
可以通过心理咨询、心理辅导、心理健康教育等方式来帮助教师解决心理困扰，提升心理健康水平。
我想强调教师心理健康教育的重要性。
教师是教育事业的中坚力量，他们的心理健康直接影响到教育质量和学生的发展。
因此，我们应该高度重视教师心理健康教育，并为教师提供必要的支持和帮助。
第一讲教师心理健康概述（今天我们就一起来交流一下关于健康、心理健康、教师心理健康的话题。
）教师职业是太阳底下最光辉、最神圣的职业，它维系着千百万孩子的健康成长，维系着千百万家庭的幸福快乐，应该是最蕴含生命力和创造性、充满幸福和欢乐的职业。
教师们为了这一职业付出了艰辛的劳动，也得到了社会的承认，人们把教师比作园丁、春蚕、蜡烛、人类灵魂的工程师，绚丽的晚霞……，荣誉的背后我们的教师们背负了沉重的精神负担和压力，国家中小学心理健康教育课题组以辽宁省14个城市的168所城乡中小学2292名教师为调查对象，调查产生了一个令人惊诧的结果：51.23%的教师存在心理问题。
其中32.18%的教师属于“轻度心理障碍”，16.56%的教师属于“中度心理障碍”，2.48%的教师已构成“心理疾病”。
其中不少被检测教师自卑心态严重，嫉妒情绪、焦虑水平偏高，“语言暴力”严重。
此后不久，上海对全市中小学教师的一次调查，也得出类似的结果。
中文大学亚太研究所调查显示，全港接近有7000名教师已经患了经常焦虑症……所以，早在１９９６年，联合国的心理学专家就预言：“从现在到２１世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们持续而深刻的痛苦。
”一、关于心理健康（一）健康新概念1.健康：世界卫生组织对健康进行了重新定义，定义包括四个方面的内容：身体健康、心理健康、社会适应健康、道德健康。
2.心理健康：就是一个人能够做到客观刺激与主观反映保持一个平衡的、恰当的状态，能够做到内外协调统一，并且适应和发展的过程。
（二）全球心理健康比例最新的统计表明，全球完全有心理疾病的人只占6％，完全没有心理疾病的人只占9.5％，有84.5％的人处于亚健康状态。
心理治疗针对那些不正常的6％，而心理咨询关注的是那些84.5％的有小问题的正常人。
（三）心理问题（障碍）程度划分心理问题也象我们平时感冒一样分轻度、中度和重度。
二、关于教师特殊的心理障碍（一）职业倦怠2003年东北师范大学教科院对东北三省一千多名教师的调查，部分结果如下：1.主要表现⑴情感衰竭：易怒、没热情，情绪疲劳，对学生没兴趣，抑郁，工作不安心，影响教育质量。
老师心理健康发言稿范文
尊敬的领导、亲爱的同事们：
大家好！我是XX学校的一名心理健康教师，很荣幸能在这里与大家分享有关心理健康的话题。
随着社会的不断进步和发展，人们的生活变得越来越快节奏、充满了各种压力。
学生是我们的希望，他们背负着学业上的压力、人际关系的矛盾以及家庭的期许。
而作为教师，我们也面临着教学任务的压力、家庭和工作的平衡等问题。
因此，心理健康问题已经变得日益突出，我们需要关注和引导学生和自己的心理健康。
首先，让我们关注学生的心理健康。
作为教师，我们应该时刻关注学生的心理状况，及时发现潜在的问题。
我们应该多与学生交流，了解他们的困扰和压力所在，通过心理辅导、心理教育等方式帮助他们缓解心理压力，建立自信心和抗挫折能力。
同时，在课堂教学中，我们应该营造积极向上的氛围，鼓励学生勇敢面对困难，培养他们解决问题的能力。
作为教师，我们也要保持自己的心理健康。
首先，我们要有充分的自我认知，了解自己的压力来源和应对方式。
在工作中遇到困境时，要学会寻求帮助和支持，不要孤军奋战。
其次，我们要保持良好的工作生活平衡，合理安排工作和休息时间，给自己一些放松的空间。
此外，我们可以通过兴趣爱好来调节自己的情绪，例如运动、阅读、听音乐等。
最后，我希望我们能够一起努力，为学生和自己的心理健康创造良好的环境。
让我们关注心理健康，关爱每一个学生，从小事做起，为他们和自己打造一个健康快乐的成长空间。
谢谢大家！。
2012年度教师心理健康教育讲座讲稿教师心理压力的调节——教师心理健康教育讲座稿主讲人：王卫兴一、教师心理健康的标准1.能积极地悦纳自我——即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。
承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。
2.有良好的教育认知水平——能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。
例如，具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力；具有获取信息、适宜地传递信息和有效运用信息的能力；具有创造性地进行教育教学活动的能力。
3.热爱教师职业，积极地爱学生——能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。
4.具有稳定而积极的教育心境——教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。
5.能自我控制各种情绪与情感——繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性；处理问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。
6.和谐的教育人际关系——有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，积极态度（如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等）多于消极态度（如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等）。
7.能适应和改造教育环境——能适应当前发展、改革与创新的教育环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。
二、新教师常见的心理冲突第一，负担过重，过分疲劳。
教师的工作是艰苦的脑力劳动和体力劳动，教师除了上课，还要批改作业，出各种练习题或考试题，如果是班主任就还得处理班务，进行个别教育，组织各种活动以及家访等。
有一部分新教师一工作就当班主任，由于年轻加上经验不足，工作中往往疲于奔命，这样会导致心理冲突。
第二，现实与理想之间反差巨大。
新教师刚刚走出大学校园，对未来充满了憧憬。
但客观现实往往让他们感到迷茫，社会现实和社会理想之间存在明显的反差，“应该”与“是”之间存在冲突：应该做的做不到；不应该做的有时还必须去做。
也就是说，新教师普遍感到，应该坚持社会理想，用理想模式来塑造自己，但难免在现实中处处碰壁；力求避免与现实中的不良因素同流合污，但有时又难免随波逐流；主观上想驾驭现实，但实际上又力不从心。
如学校本来不应片面追求升学率，但又不得不为之。
领导的要求，家长的愿望，社会的议论等压得许多教师喘不过气来。
老教师如此，新教师可想而知。
理想的自我与现实的自我之间存在某种不一致，这种不一致对个体的成长和发展具有两面性。
一定程度的不一致可以促进个体的发展，但如果对理想自我要求太高，反而容易使个体丧失信心，出现各种各样的问题。
美国人本主义心理学家罗杰斯的很多研究结果都表明，理想自我与现实自我的过分失调往往是产生神经症等心理障碍的主要原因。
这种理想与现实的冲突在新教师身上表现得尤为突出，使他们感到困惑、紧张、焦虑、抑郁、孤独。
第三，个人的需要、理想等主观需求与这些需求难以实现之间存在矛盾。
新教师刚踏入社会，认识问题和解决问题的能力还不特别强，面对个人主观需要与客观上难以满足个人主观需要的矛盾，往往无所适从。
比如，想有所成就，但又不知从何下手；“天之骄子”回归平凡，但又不甘于平庸；想崭露头角，但又事与愿违；还有不知如何处理好继续学习与工作、个人与领导、个人与同事、个人与学生、个人同家长等多方面的关系。
这些矛盾和困惑长期压抑在新教师的心中，使其难以主宰自我。
在心理冲突困扰下，一些新教师从心里感到烦恼、紧张、不安、焦虑、压抑、痛苦……发展为各种不同程度、不同性质的心理障碍。
一些人当无力解决心理冲突时，很容易消沉下去，感到什么都无所谓，情绪低落、抑郁，甚至可能导致严重的心理障碍。
第四，自我认知出现偏差。
新教师的自我认知偏差主要表现为两种类型：一是自我扩张型，其特点是过于悦纳自己，自我评价偏高，形成虚假的理想自我，常表现为过于看高自己而导致自负，自吹自擂，盲目自尊；二是自我否定型，其特点是对自我认识和评价过低，常表现为安于现状，不思进取，由自卑导致自轻自*，最终走向自我否定。
三、教师心理压力的自我缓解1.调整认知，找准压力源、中小学教师的心理压力源不外乎以下三个方面。
职业特点：教师的工作不仅要向学生传授知识，还要培养学生优良的品质与个性，促进学生身心的健康发展。
在知识突增、信息爆炸、大众传播媒介迅速发展的今天，教师在很多知识上不再比学生“闻道在先”，威信受到了一定的动摇和影响，由此产生一定的心理压力。
他们的教育对象大多是90年代以后出生的独生子女，在个性方面存在着许多缺陷，如自私、任性、依赖、孤僻、缺乏集体意识和劳动观念、意志薄弱等。
同时，他们的自我意识觉醒早，又受到多元文化的冲击和影响，思想困惑多，心理冲突多，教师工作中的难题增多了，已有的方法不能解决新的问题，新的理论和方法又没有系统全面地掌握，因此造成教师的心理压力。
教师本人：教师本人作为心理压力源有三层含义。
一是教师对自身能力、水平认识不足，过高估计自己，自我期望值过高，经常导致活动失败而引发心理压力；二是教师本身的人格缺陷，如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理压力；三是教师思考问题的方式和角度不正确而造成心理压力。
社会环境：社会环境作为一个重要的心理压力源，包括了一系列的因素。
首先，社会成员对教师的要求和期望过高，这种要求和期望最主要地体现在对教师培养人才的质量上。
学生、家长、学校及各级领导、社会上的其他人都以升学率的高低来评价教师。
他们要求教师恪守职业道德，只求奉献，不讲享受，认为教师就应该安贫乐道，任何事情都比一般人做得好。
社会成员对教师在培养学生及遵守行为规范方面的高要求和高期望，使教师承受着巨大的心理压力。
其次，社会经济发展过程中脑体倒挂导致教师的心理失衡和心理压力。
越来越富的大款与教师长期的贫困形象形成了鲜明的对比，超负荷的劳动负出、劳动创造出来的巨大的潜在价值、对社会发展所起的巨大推动作用与教师微薄的工资收入形成了强烈的反差。
再次，社会发展过程中许多不正之风的蔓延及其对学生的影响，使得教师的成就动机难以实现，因而造成教师一定的心理压力。
明确了心理压力源，教师就有了努力的方向。
面对心理压力，教师不能怨天尤人，而应该用自己的实际行动，积极寻求问题的解决。
要加强教育理论学习，加强对职业规律的认识，加强对学生的了解，加强文化科学知识的学习，全面充实和提高自己。
要正确认识自己，为自己设置合适的目标，淡泊名利思想，完善人格。
要不失时机地向社会宣传正确的人才观、科学的教育观及教师劳动的特点等，争取获得社会的理解和支持。
2.放松情绪，减轻压力感心理压力一旦产生，必然伴随着情绪上的焦虑和高度紧张，而高度紧张的情绪又作为一种剌激反馈到人的身上，使人产生更强的压力感，情绪紧张和心理压力就是这样相互影响，逐步升级、逐步增强的。
因此，放松情绪对于缓解压力非常有用。
情绪的放松可以采用以下方法。
放松训练这是国内外广泛应用的控制紧张情绪的常用方法，主要是通过肌肉、骨骼关节和呼吸的放松以及神经放松等基本动作来降低机体能量的消耗，从而达到控制情绪强度的目的。
转移注意当你的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，改变注意焦点，分散注意事物，把注意从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。
注意转移的方式很多，可以看看电影，欣赏一下画报，做自己平时感兴趣的事，或者去郊外走一走等等，但对我们来说，有时候正在课堂上，不合理情绪来了，怎么办？不可能这节课我上了，我到操场透透气吧？遇到这样的情况，我们可以试试这个方法：“再等一分钟”，有时候再等等，远远比努力往前赶要好得多，因为这样的等等，可以让你在一分钟后变得冷静，本应该发的火不发，本应该生的气不生，学生在你等一分钟后再处理他时，他可就乖多了。
所以，必要时给自己点时间，哪怕这一分钟让学生先做一道巩固练习，你先静静地看看窗外，也是一种转移注意力，冷却后再处理，其实已经不用处理了。
合理发泄。
采取合理宣泄的方式是一种自我保健的有效措施。
这就像水库里的水如果太多就有冲跨堤坝的危险，此时为了保证大坝的安全，就要通过泄洪道把多余的水释放出去一样。
合理的宣泄方式通常有以下一些：（1）找人倾诉。
这是最常用的也是最合理的一种宣泄的方式，人们经常会有这样的体会，当有了烦恼和委屈时，如果没有人可以倾诉,常会使人感到憋的难受,如果能把心里的别扭向朋友倾诉一番,即使不能得到他们的指点也能使自己感到轻松了许多。
近年来一些心理咨询的热线电话十分受人欢迎，就是因为它给那些需要倾诉但又找不到合适听众的人们提供了一个很好的倾诉对象。
（2）书写日记。
如果找不到合适的倾诉对象，又不打热线电话，也可以选择自我倾诉的方式，即通过写日记的方式来向自己倾诉，这种方式对那些性格内向的人来说确是一种十分合适的宣泄方法。
（3）自我宣泄。
这是指独自一人时可以采用的宣泄方式，包括一些对社会和他人没有危害的行为，如在没人的地方放声大哭，或在空旷的地方大声喊叫，甚至可以对一些废弃物、软一点的垫子进行摔打等，都能起到宣泄的作用。
（4）运动调节。
通过参加某些体育运动也可以达到释放消极情绪的目的，尤其是一些比较激烈的、带有对抗性的运动项目，像拳击、足球等项目，这种调节作用就更明显。
磨炼意志，增强抗压性心理压力是人们对外界剌激进行反映时所产生的一种主观体验，它的大小因人而异。
同样的事件或剌激情境对不同的人产生的心理压力的大小是不同的。
同样的外界刺激到底会给人造成多大的心理压力，实际上是由每个人自身的抗压性（或称抗压能力）所决定的。
抗压性较强的人，对于相同的刺激所感受到的心理压力就较小，抗压性较弱的人感到的心理压力就较大。
人的抗压性不是天生的，加强意志品质的培养，磨炼人的意志力是增强抗压性的有效方法，也是减轻心理压力的重要心理基础。
首先，教师要加强意志独立性的培养。
为此，教师要明确自己行动的目的性，增强教书育人的责任感和使命感，根据自己的认识和信念独立地采取决定和执行决定，在行动上克服受暗示性，不屈从于周围人们的压力，不为别人的言行所左右。
其次，教师要加强意志果断性的锻炼。
为此教师必须全面而深刻地考虑自己行动的目的和方法，懂得所作决定的重要性，明辨是非，当机立断，克服犹豫不决和优柔寡断（人们在犹豫不决和优柔寡断时，一直处于动机斗争过程中，感受到的心理压力大）。
在行动中，敢于承担责任，敢作敢为。
当然，也要克服轻举妄动和草率行动。
轻举妄动和草率行动由于不考虑主客观条件，不考虑计划实施的可能性和行动后果，常常带来行动的失败，从而造成心理压力。
再次，要加强意志坚定性的培养。
教师要坚信自己决定的合理性，并保持充沛精力，克服各种不符合目的的内外部困难和干扰，不屈不挠地为实现目的而奋斗，做到在困难面前不退缩，在压力面前不屈服，在引诱面前不动摇。
