第1篇一、前言篮球运动是一项深受广大儿童喜爱的体育运动，它不仅能够锻炼身体，提高身体素质，还能培养儿童的团队协作精神和竞技能力。
为了更好地开展儿童篮球培训，提高孩子们的篮球技能，特制定以下训练计划安排。
二、训练目标1. 培养儿童对篮球运动的兴趣，激发他们的运动热情。
2. 提高儿童的基本篮球技能，包括运球、传球、投篮、防守等。
3. 增强儿童的身体素质，提高他们的速度、力量、耐力、灵活性等。
4. 培养儿童良好的团队协作精神，学会尊重对手、遵守规则。
5. 培养儿童面对挫折的勇气和毅力，树立正确的价值观。
三、训练对象本训练计划适用于6-12岁的儿童，男女不限。
四、训练时间与周期1. 训练时间：每周两次，每次60分钟。
2. 训练周期：分为四个阶段，每个阶段持续8周。
五、训练内容与安排第一阶段：基础技能训练（8周）1. 运球训练：学习低手运球、高手运球、转身运球等基本运球技巧。
2. 传球训练：学习双手传球、单手传球、勾手传球等基本传球技巧。
3. 投篮训练：学习原地投篮、行进间投篮、跳投等基本投篮技巧。
4. 防守训练：学习人盯人防守、区域防守等基本防守技巧。
5. 基础体能训练：进行跑步、跳跃、拉伸等基础体能训练。
第二阶段：技能提高训练（8周）1. 高级运球技巧：学习花式运球、胯下运球、转身变向等高级运球技巧。
2. 高级传球技巧：学习背后传球、侧身传球、空中接力等高级传球技巧。
3. 高级投篮技巧：学习远距离投篮、中距离投篮、突破上篮等高级投篮技巧。
4. 高级防守技巧：学习协防、夹击、抢断等高级防守技巧。
5. 体能训练：进行力量训练、速度训练、耐力训练等。
第三阶段：实战演练训练（8周）1. 小组对抗比赛：组织小组对抗比赛，提高孩子们的实战能力。
2. 技术考核：对孩子们的技术进行考核，找出不足之处进行针对性训练。
3. 战术训练：学习基本战术，如快攻、防守反击等。
4. 心理素质训练：培养孩子们在比赛中的心理素质，提高抗挫折能力。
