篮球培训班计划方案

篮球培训机构全年计划一、总体目标本篮球培训机构致力于提供优质的篮球培训服务，帮助学员提高篮球技能水平并培养团队合作精神，全面提升个人综合素质。

二、全年计划内容1. 春季计划（1）招生宣传为了扩大校园招生影响力，计划利用校园篮球比赛等活动进行宣传推广，吸引更多学员加入。

（2）技能培训组织专业教练开设基础篮球技术和战术课程，提高学员的篮球技能水平。

（3）团队建设组织校园篮球交流赛，帮助学员感受集体荣誉，培养团队协作精神。

2. 夏季计划（1）夏令营组织暑期篮球夏令营，为学员提供集中式的技术培训和比赛体验，全面提高球员的篮球技能水平。

（2）心理辅导邀请心理专家开设心理辅导课程，帮助学员建立自信心，克服挫折，调整状态。

3. 秋季计划（1）专项培训组织篮球特色课程，包括投篮、盘带、防守等专项培训课程，提高学员在不同方面的能力。

（2）比赛准备对即将进行的校际篮球比赛进行集中组织和训练，提高学员的比赛经验和应变能力。

4. 冬季计划（1）精英训练选拔出表现优秀的学员，进行完善的针对性训练，争取更好的成绩。

（2）校园篮球联赛组织校园篮球联赛，提供学员实战经验机会，锻炼比赛技能。

5. 全年综合计划（1）综合考核每个季度进行一次综合考核，根据表现情况进行奖惩和调整。

（2）师资培训定期组织篮球教练和教育培训，提高教练团队的水平和素质。

（3）家长沟通定期组织家长会议，与家长就学员的成长情况进行沟通交流，建立家校合作。

三、执行方案1. 招生宣传计划（1）制定招生宣传方案，包括校园传单、海报、活动宣传等。

（2）组织义务招生大使团队，负责在校园内进行招生宣传。

（3）加强校园联谊活动，与学校合作举办篮球交流赛等活动。

2. 技能培训计划（1）招聘专业教练，制定教学大纲和教学内容。

（2）建立学员档案，定期进行学员技术水平评估。

（3）对不同水平学员进行分班教学，精准培养。

3. 夏令营计划（1）报名宣传：开展线上线下宣传，吸引更多学员参加。

幼儿园篮球班培训计划一、培训目标1. 培养幼儿对篮球的兴趣和热爱，促进幼儿的身体素质和技能的全面发展。

2. 培养幼儿的团队意识和合作精神，提高他们的社交能力和沟通能力。

3. 培养幼儿的意志品质和毅力，培养幼儿的积极向上的心态和健康的生活态度。

二、培训内容1. 基本篮球动作训练通过跑、跳、投、接、传、运球等基本篮球动作训练，培养幼儿的基本动作能力和协调能力，提高他们的运动技能水平。

2. 篮球基本战术训练通过围绕篮球比赛的基本规则和战术要点进行篮球战术训练，培养幼儿的篮球比赛意识和战术执行能力，提高他们在比赛中的应变能力和战术意识。

3. 篮球比赛技巧训练通过对投篮、运球、接球、传球等篮球比赛技巧的训练，培养幼儿在比赛中的技战术水平和对比赛技巧的掌握能力。

4. 篮球精神培养通过比赛中的团队协作、积极进取、顽强拼搏等活动，培养幼儿的团队精神和竞争意识，提高他们的心理素质和心理品质。

5. 篮球体能训练通过体能训练，提高幼儿的身体素质和运动能力，增强他们的体力和耐力水平。

三、培训方法1. 游戏化教学法采用游戏化的方式进行训练和教学，让幼儿在轻松愉快的氛围中学习篮球知识和技能。

2. 示范引导法教练员要注重示范引导，让幼儿能够清晰地看到正确的动作和技能演示，从而更好地学习和掌握。

3. 个性化指导法针对不同幼儿的个性特点和学习能力，采取个性化的教学方法，使每个幼儿都能够得到有效的指导和帮助。

4. 多样化训练法在训练内容和方法上，要多样化，既包括集体训练，也包括个人练习，以及对不同技能的训练，从而全面提高幼儿的篮球技能水平。

四、培训计划1. 每周训练安排根据幼儿园的教学日程，每周安排一次篮球课程，每次课程时间不低于1小时。

2. 训练内容和方法每次课程主要包括篮球基本动作训练、篮球技术训练、篮球战术训练、篮球比赛技巧训练等。

针对不同主题和内容，采取多样化训练方法，包括游戏化教学、示范引导、个性化指导等。

3. 训练环境和设施为了确保训练的顺利进行和幼儿的安全，应选择宽敞明亮、设施完备的篮球场地进行训练，同时配备必要的篮球器械和辅助设施。

篮球培训班基础班教学计划一、教学目标1.培养学生对篮球的兴趣和热爱，激发他们参与体育运动的热情。

2.学生掌握篮球的基本技能和规则，提高他们的篮球水平。

3.培养学生的合作精神和团队意识，提高他们的团队合作能力。

4.通过篮球训练，培养学生的意志品质和体能素质。

二、教学内容1.篮球基本技能的训练：包括运球、传球、投篮、防守等基本动作的训练。

2.篮球规则的学习：包括篮球比赛的基本规则、裁判的吹罚等内容。

3.篮球战术的训练：包括进攻战术、防守战术、配合战术等内容。

4.篮球体能训练：包括耐力训练、爆发力训练、灵活性训练等内容。

5.篮球比赛的组织和参与：包括班级内部的小型比赛和与其他班级的比赛。

三、教学方法1.生动有趣的教学：通过丰富多彩的教学内容和生动有趣的教学方式，激发学生学习的兴趣和热情。

2.示范教学：老师通过示范和讲解的方式，让学生清晰地理解篮球动作的要领，帮助学生掌握篮球的基本技能。

3.个性化指导：根据学生的不同水平和特点，采用不同的训练方法和指导方式，让每个学生都能得到个性化的指导。

4.实践训练：通过大量的实践训练，使学生能够真正掌握篮球的基本技能和战术，提高他们的篮球水平。

四、教学流程1.第一阶段：了解篮球a.给学生介绍篮球的基本规则和基本技能，激发他们对篮球的兴趣。

b.组织学生进行篮球的基本动作训练，包括运球、传球、投篮等。

c.向学生介绍篮球比赛的常见战术和配合方式，引导学生了解篮球的战术之美。

2.第二阶段：提高篮球水平a.根据学生的不同水平，组织他们进行篮球技能的训练和提高。

b.组织学生进行篮球比赛的实践训练，提高他们的比赛经验和心理素质。

c.向学生介绍篮球比赛的战术要点和注意事项，指导他们提高比赛中的应变能力。

3.第三阶段：提高体能素质a.组织学生进行篮球比赛前的体能训练，提高他们的耐力、爆发力和灵活性。

b.引导学生在日常生活中注意饮食和休息，提高他们的身体素质和抗压能力。

4.第四阶段：比赛及总结a.组织班级内部的小型篮球比赛，让学生在比赛中展现自己的水平和所学到的知识。

篮球培训班训练内容计划第一节课：篮球基本功训练时间：1个小时训练内容：1. 热身运动：慢跑、拉伸等2. 传球训练：分组进行传球练习，包括直传、斜传、反手传球等，增强传球技术和团队合作能力3. 运球训练：进行各种运球动作的练习，包括基本运球、变向运球、交叉运球等，提高球员的控球能力和灵活性4. 射篮训练：在禁区内进行篮球投篮练习，包括跳投、补篮、上篮等，提高篮球投篮技术和命中率5. 防守训练：进行对抗性的防守练习，包括站位防守、盯人防守等，提高球员的防守意识和动作技术第二节课：篮球战术训练时间：1个小时训练内容：1. 精细传球：进行分组传球训练，模拟比赛中的传球环节，包括前场传球、快攻传球、挡拆传球等，提高团队配合和战术传球能力2. 攻防转换：进行攻防快速转换的训练，模拟比赛中的进攻-防守转换，提高球员的快速反应和转换能力3. 团队进攻：进行团队进攻战术的训练，包括分割进攻、轮换进攻、外线-内线配合进攻等，提高球员的战术意识和团队配合能力4. 防守战术：进行防守战术的训练，包括全场紧逼、区域防守、快攻防守等，提高球员的防守战术意识和动作技巧5. 模拟比赛：进行模拟比赛训练，让球员在真实的比赛环境中实践所学的战术和技术第三节课：体能训练时间：1个小时训练内容：1. 爆发力训练：进行爆发力训练，包括短跑、跳高、跳远等，提高球员的爆发力和速度2. 耐力训练：进行有氧耐力训练，包括长跑、游泳、单车等，提高球员的身体耐力和持久力3. 灵敏度训练：进行敏捷性训练，包括快速变向、抢球动作等，提高球员的敏捷度和反应能力4. 肌肉力量训练：进行肌肉力量训练，包括举重、引体向上、器械训练等，提高球员的肌肉力量和爆发力5. 柔韧性训练：进行柔韧性训练，包括拉伸、瑜伽、舞蹈等，提高球员的身体柔韧性和平衡能力第四节课：比赛训练时间：2个小时训练内容：1. 实战演练：进行实战演练，模拟比赛情境，让球员在真实的比赛环境中提高对比赛的适应能力和心理素质2. 战术磨合：通过实战演练，不断完善团队战术，包括进攻、防守、快攻、战术配合等，提高团队的竞技水平3. 个人突破：针对球员个人的技术特点和薄弱环节，进行个别指导和训练，提高球员的个人能力和表现4. 比赛训练：进行模拟比赛训练，让球员在真实的比赛环境中实战检验所学的技术和战术5. 比赛总结：结束比赛后，进行比赛总结和分析，总结比赛中的亮点和不足，为下一阶段的训练提出改进方案以上是篮球培训班的训练内容计划，通过系统的训练和指导，帮助学员全面提高篮球技术和战术水平，为未来的比赛打下坚实的基础。

篮球培训班详细训练计划第一章：训练目标1.1 培养学员对篮球的兴趣和热爱，激发学员参与篮球运动的积极性。

1.2 提高学员的篮球技能水平，包括传球、运球、投篮等基本功训练。

1.3 培养学员的团队合作意识和集体荣誉感，提高学员的比赛适应能力。

1.4 增进学员的体质素质，包括速度、力量、灵敏度等方面的提升。

第二章：教学内容2.1 篮球基本功训练：传球：学员将学习正确的传球姿势和技巧，包括直传、横传、反身传球等基本传球方式，提高传球准确性和速度。

运球：学员将学会正确的运球姿势和技巧，包括单手运球、换手运球、变向运球等基本运球方式，提高运球速度和灵活性。

投篮：学员将进行投篮姿势和基本投篮动作的训练，包括立定投篮、跳投篮、突破投篮等方式，提高投篮准确性和稳定性。

2.2 篮球战术训练：进攻战术：学员将学习常见的篮球进攻战术，包括快攻、定位进攻、挡拆进攻等战术，提高学员在比赛中的进攻效果和配合能力。

防守战术：学员将学习常见的篮球防守战术，包括全场紧逼、半场紧逼、强迫盯人等防守方式，提高学员在比赛中的防守能力和团队配合意识。

篮板球：学员将学习篮板球的争抢技巧和位置选择，包括进攻篮板和防守篮板的技术细节，提高学员在比赛中的篮板球争夺能力。

2.3 体能训练速度训练：学员将进行加速、爆发等速度训练项目，提高学员的起跑速度和加速能力。

力量训练：学员将进行举重、引体向上等力量训练项目，提高学员的核心力量和爆发力。

耐力训练：学员将进行长跑、跳绳等有氧训练项目，提高学员的心肺功能和耐力水平。

第三章：训练方法3.1 教练带领训练：教练将根据学员的年龄、技能水平和身体素质制定相应的训练内容和计划，并亲自带领学员进行训练。

3.2 分组训练：将学员按照不同的技能水平和岗位特点进行分组训练，以便更好地针对每个学员的不同需求进行训练。

3.3 模拟比赛训练：定期组织学员进行模拟比赛训练，以检验学员的技能水平和战术运用能力，并及时进行调整和改进。

篮球幼儿培训班训练计划一、培训目标篮球作为一项受欢迎的体育运动，能够锻炼孩子的身体素质、培养团队合作精神，提高技术水平和战术意识，激发幼儿对体育运动的兴趣，增强幼儿的自信心和团队协作能力。

因此，本篮球幼儿培训班的培训目标为：1. 提高幼儿的篮球基本功技巧，如运球、传球、投篮等；2. 培养幼儿的团队协作意识和合作精神；3. 激发幼儿对篮球的兴趣，提升幼儿的自信心；4. 锻炼幼儿的身体素质，提高幼儿的体育水平；5. 培养幼儿的比赛意识和战术能力。

二、培训内容1. 基本功训练（1）运球训练通过持球动作的多样性，培养幼儿的运球协调性和控球能力。

包括站立运球、走动运球、变向运球等训练内容。

（2）传球训练学习各种传球方式，包括直传、斜传、跳传等，培养幼儿的传球技术和协作能力。

（3）投篮训练进行基本的投篮姿势、动作和投篮技巧的训练，提高幼儿的准度和力度。

2. 篮球战术训练（1）进攻战术通过趣味性的组织训练，教授幼儿进攻战术，包括分球、快攻和阵地战术等。

（2）防守战术教授幼儿基本的防守动作和技巧，培养幼儿的防守意识和协作能力。

3. 比赛训练安排实际的比赛训练，让幼儿在实战中磨炼自己的技术和意识，克服困难，提升团队合作精神。

4. 体能训练进行有针对性的体能训练，包括耐力、速度、爆发力等，提高幼儿的身体素质，增强幼儿的体育水平。

5. 心理素质训练通过动态平衡和团队游戏等方式，培养幼儿的自信心、勇气和对抗压力的能力。

三、培训安排1. 时间安排每周安排2-3次课程，每次1.5-2小时。

2. 课程设置每节课程按以下步骤进行：① 热身运动：5-10分钟，包括拉伸运动和热身操。

② 基本功训练：30-40分钟，重点安排运球、传球和投篮练习。

③ 篮球战术训练：20-30分钟，教授进攻和防守战术。

④ 比赛训练：20-30分钟，实际比赛训练。

⑤ 体能训练：10-20分钟，进行有针对性的体能训练。

⑥ 整理课堂：5分钟，对课程进行总结和反馈。

篮球培训提高班训练计划第一节：篮球基本功训练时间：60分钟内容：1. 热身活动（10分钟）运动员进行跑步、拉伸等活动，以增加肌肉的温度和柔韧性，避免受伤。

2. 篮球基本动作训练（20分钟）运动员进行传球、运球、投篮、防守等基本动作的训练。

重点在于准确性和技术动作的规范性。

3. 篮球战术训练（20分钟）运动员进行篮球战术的训练，包括进攻战术、防守战术和快攻训练等。

通过模拟比赛情况来提高战术应变能力。

4. 结束训练（10分钟）运动员进行拉伸放松活动，缓解肌肉疲劳和紧张，同时进行简单的训练总结。

第二节：体能训练时间：60分钟内容：1. 身体素质训练（20分钟）运动员进行体能训练，包括耐力、爆发力、灵活性和协调性等方面的训练。

通过各种训练项目来提高运动员的身体素质。

2. 有氧训练（20分钟）运动员进行长跑、游泳、跳绳等有氧训练项目，以增强心肺功能和提高耐力水平。

3. 无氧训练（20分钟）运动员进行举重、俯卧撑、仰卧起坐等力量训练项目，以提高肌肉力量和爆发力。

4. 结束训练（10分钟）运动员进行拉伸放松活动，缓解肌肉疲劳和紧张，同时进行简单的训练总结。

第三节：技战术训练时间：60分钟内容：1. 技术细节训练（20分钟）运动员进行细节化的技术训练，包括拆分动作、重复训练等，以提高技术动作的规范性和准确性。

2. 战术应变训练（20分钟）运动员进行多种情况下的战术应变训练，如对手压迫、团队配合等，以提高比赛中的战术应对能力。

3. 个人技战术训练（20分钟）运动员进行个人技战术的训练，如变向运球、突破、挡拆等，以提高个人能力。

4. 结束训练（10分钟）运动员进行拉伸放松活动，缓解肌肉疲劳和紧张，同时进行简单的训练总结。

第四节：比赛训练时间：90分钟内容：1. 模拟比赛训练（30分钟）运动员进行模拟比赛训练，包括分组对抗、全场对抗等项目，以提高比赛经验和心理素质。

2. 比赛技战术训练（30分钟）运动员进行比赛中的技战术训练，如定位球、换人配合等，以提高比赛能力。

篮球培训班训练计划表
一、训练目标
本训练计划旨在提高学员的篮球技术水平和整体身体素质，培养他们的团队合作能力和比赛适应性。

二、训练时间
周一至周五，每天下午2点至4点。

三、训练内容
1. 热身运动（15分钟）
- 跑步绕场
- 短距离冲刺
- 关节活动
2. 基本功训练（40分钟）
- 运球基本动作
- 传球接球练习
- 投篮姿势训练
3. 技术训练（40分钟）
- 过人突破训练
- 防守技巧训练
- 篮下进攻和防守练习
4. 比赛模拟（30分钟）
- 分组对抗赛
- 模拟比赛情境训练
5. 球队合作训练（20分钟）
- 团队配合训练
- 战术训练
四、训练要求
1. 学员需穿着运动服参加训练，携带毛巾和水杯。

2. 保持训练室内外环境整洁，不得饮食于训练场地。

3. 遵守教练员指导，积极参与训练，不得旷课。

4. 注意安全，避免比赛伤害发生。

5. 注重团队合作，尊重队友和教练员。

五、训练评估
每月末进行一次评估测试，考核学员技术进步和身体素质提高情况，对表现优异者进行奖励，对表现不佳者进行个别辅导。

六、其他注意事项
1. 如学员因病或其他原因无法参加训练，请及时向教练员请假。

2. 每周至少进行一次个人练习，巩固训练成果。

3. 请家长配合学员的训练计划，鼓励他们认真对待篮球培训。

以上为篮球培训班训练计划表，学员在参与培训过程中请务必遵守相关规定，努力提高自身技术水平，成为优秀的篮球运动员。

感谢您的配合！。

少年篮球培训班训练计划一、培训班概况少年篮球培训班是为了提高青少年篮球水平而设立的，旨在为学员提供科学系统的篮球训练，提高技能和体能水平，培养团队合作精神和领导能力。

我们的培训班由专业教练团队和先进的教学设施支持，致力于为学员提供最好的训练环境，帮助他们在篮球领域取得更好的成绩。

二、培训目标1. 提高学员的篮球基本功，包括运球、传球、投篮、防守等技能。

2. 提高学员的体能素质，包括力量、速度、耐力和灵敏度。

3. 培养学员的团队合作精神和领导能力。

4. 提高学员对篮球比赛的理解和实战能力。

三、培训内容1. 篮球基本功训练（1）运球训练：学员需要掌握站立式运球、移动式运球、变向运球等基本技能。

（2）传球训练：学员需要掌握直传、弧形传球、交叉传球等基本传球技术。

（3）投篮训练：学员需要掌握站立投篮、突破投篮、跳投等基本投篮技能。

（4）防守训练：学员需要掌握个人防守、集体防守、快攻防守等基本防守技能。

2. 篮球体能训练（1）力量训练：包括体能器械训练、举重训练、爆发力训练等。

（2）速度训练：包括短跑训练、爆发力训练等。

（3）耐力训练：包括有氧训练、无氧训练等。

（4）灵敏度训练：包括敏捷性训练、反应训练等。

3. 篮球战术训练（1）攻防转换：学员需要掌握进攻和防守之间的快速转换。

（2）战术布置：学员需要学习不同的进攻和防守战术，并能灵活运用。

（3）比赛模拟：通过模拟比赛来培养学员的实战经验和应变能力。

四、培训计划为了让学员在有限的时间内获得最大的收益，我们制定了科学合理的培训计划：1. 训练时长每周五天训练，每天训练3小时，包括篮球基本功训练、篮球体能训练和篮球战术训练。

2. 训练目标周一至周三：篮球基本功训练周四：篮球体能训练周五：篮球战术训练和模拟比赛3. 训练安排每天的训练时长和内容安排如下：（1）8:00-9:00：晨练，包括热身运动和基本力量训练。

（2）9:00-10:30：篮球基本功训练，包括运球、传球、投篮、防守等技术练习。

篮球培训班课时训练计划第一节课：篮球基本功训练时间：60分钟目标：训练学员的基本篮球动作和技术，提高其篮球基本功水平。

1. 热身运动（15分钟）：跑步、伸展、踢腿等热身运动，全面准备身体。

2. 运球训练（15分钟）：进行基本的运球动作训练，包括单手运球、双手交替运球、变向运球等。

3. 传球训练（15分钟）：进行基本的传球动作训练，包括直传、接球后转身传球、传球接力等。

4. 投篮训练（15分钟）：进行基本的投篮动作训练，包括站立投篮、跳投、篮下上篮等。

5. 结束训练（5分钟）：进行放松伸展训练，预防运动损伤。

第二节课：篮球战术训练时间：60分钟目标：训练学员的篮球战术意识和配合能力，提高其篮球比赛表现水平。

1. 热身运动（10分钟）：进行简单的热身运动，准备身体。

2. 技术梳理（15分钟）：回顾上节课的基本功训练内容，加强学员的技术梳理。

3. 运动战术训练（20分钟）：进行进攻和防守战术的训练，包括快攻、定位战术、防守策略等。

4. 实战演练（15分钟）：进行实战演练，模拟比赛场景，训练学员的应变能力和比赛表现。

5. 结束训练（5分钟）：进行放松伸展训练，预防运动损伤。

第三节课：篮球体能训练时间：60分钟目标：训练学员的身体素质和篮球比赛所需的体能水平，提高其比赛持久力和爆发力。

1. 热身运动（10分钟）：进行综合性的热身运动，全面准备身体。

2. 篮球综合体能训练（30分钟）：进行篮球综合体能训练，包括爆发力、耐力、敏捷性、灵活性等方面的训练。

3. 篮球比赛模拟训练（15分钟）：进行模拟比赛的体能训练，加强学员在比赛中的体能应对能力。

4. 结束训练（5分钟）：进行放松伸展训练，预防运动损伤。

第四节课：比赛技术训练时间：60分钟目标：训练学员在比赛中的技术表现，提高其比赛技术水平。

1. 热身运动（10分钟）：进行简单的热身运动，准备身体。

2. 比赛战术训练（20分钟）：进行比赛中常用的技术训练，如挡拆、接球后的快速出手、盖帽等。