一、二与烦恼说再见记录表

心理健康教育课教案内容四（和烦恼说再见）第一篇：心理健康教育课教案内容四(和烦恼说再见)心理健康教育课教案四：和烦恼说再见一：教学目标1、情感、态度、价值观：正确认识青春期的心理矛盾，学会正确处理青春期的心理矛盾，顺利度过青春期。

2、能力目标：体察自己的心理烦恼，掌握克服青春期烦恼的方法，调控自己的心理冲动。

3、知识目标：知道青春期的心理常识，了解青春期的心理特点。

二：教学难点、重点：面对青春期的心理困惑和矛盾，学会调控心理矛盾的方法。

三：教学方法：互动式、讨论式四、教学过程：环节一：1、展示课件：播放电影《英雄少年》插曲-------《小小少年》。

2、导言：悄悄地，我们迈出了童年，跨进了青春的门槛，迎来了多姿多彩的季节。

我们热情奔放，活力四射。

我们拥有健康的身体、丰富的情感和多彩的梦想。

成长给我们带来了几多欢喜，同时又给我们带来了几多烦恼和忧愁。

著名作家马克.吐温曾说过：“当我7岁时，我发现我的父亲是天底下最聪明的人；当我14岁的时候，我感到我的父亲是天底下最不通情达理的人；当我21岁的时候，我忽然发现我的父亲还是很聪明的。

”连名人伟人都会遇到烦恼，更何况是青春期的我们呢？那么，我们怎么弹奏好自己这青春乐章，消除烦恼，快乐成长呢？环节二：1、共同探讨：引导学生说说生活中自己曾遇到过哪些烦恼？你是怎样想的？怎样处理的？结果如何？（学生谈自己的烦恼及处理方法，老师做总结发言。

引导、点拨）2、教师总结：刚才同学们都诉说了自己在青春期遇到的一些烦恼、困惑和忧虑，你们知道吗？其实大家遇到的这些烦恼是每个人步入青春期后都可能遇到的一些问题。

快乐与烦恼是一对孪生姐妹，生活会因快乐而闪耀光芒，也会因烦恼而暗淡无光。

环节三：1、展示课件（系列漫画------《小明的烦恼》）（漫画一）小明：妈，星期天我和同学约好去市博物馆看展览。

妈妈：不行，在家里做作业吧，现在外面坏人多，我不放心。

（漫画二）同学们很热烈的讨论元旦晚会的事，小明很想谈自己的看法，又害怕说不好被他人笑话。

情绪日记记录表一周范文一、周一。

日期：[具体日期]天气：晴。

情绪状态：烦躁。

事件：早上闹钟没响，差点迟到。

慌慌张张地起床，结果发现牙膏快没了，怎么挤都挤不出来，一着急差点把牙膏皮给扯破了。

到了公司，又被领导叫去开会，布置了一堆任务，感觉这周要忙死了。

情绪分析：这一早上就像被厄运之神盯上了一样。

闹钟的问题可能是我前一晚没设置好，但是牙膏这个事真的很“添堵”。

而领导的任务就像一座座大山压过来，让我一下子就变得很烦躁，心里就像有一群小蚂蚁在爬，坐立不安的。

二、周二。

日期：[具体日期]天气：多云。

情绪状态：沮丧。

事件：努力做了一个方案，信心满满地给领导看，结果被批得一无是处。

领导说我完全没抓住重点，方向都错了。

我觉得自己就像个无头苍蝇一样乱撞，白忙活了半天。

情绪分析：本来以为自己做得还不错呢，结果被泼了这么大一盆冷水。

就好像自己精心搭建的积木城堡，一下子被人推倒了，心里空落落的，很沮丧。

我知道领导是为了让方案更好，但是当时那种挫败感真的很强烈，感觉自己能力好差呀。

三、周三。

日期：[具体日期]天气：小雨。

情绪状态：平静。

事件：今天没什么特别的事情发生。

按部就班地做着工作，虽然还是有很多任务，但已经慢慢习惯了。

中午和同事一起吃了个简单的工作餐，聊了些家常。

四、周四。

日期：[具体日期]天气：晴。

情绪状态：开心。

事件：之前一直在跟进的一个小项目顺利完成了，客户也很满意。

而且还收到了同事分享的小零食，是我最喜欢的薯片。

下班回家的路上，还看到了一只超级可爱的小奶猫，在路边晒太阳。

情绪分析：项目成功就像打了一场胜仗，心里特别有成就感。

小零食是意外之喜，而小奶猫就像一个甜蜜的小插曲，让我整个人都变得很开心。

感觉今天就像被幸运女神眷顾了一样，所有美好的事情都凑到一块儿了，这种感觉棒极了。

五、周五。

日期：[具体日期]天气：阴。

情绪状态：期待。

事件：明天就是周末啦，可以好好休息一下了。

今天上班都感觉特别有动力，把该做的事情都尽快做完，还列了一个周末的小计划，打算看电影、吃大餐、睡懒觉。

四年级上册心理健康教育说课稿：跟烦恼说再见一、教学背景学科：心理健康教育年级：四年级学期：上学期授课时间：1学时（40分钟）二、教学目标知识目标1.了解情绪与心理健康的关系。

2.掌握解决烦恼的方法。

3.了解寻求帮助的途径。

能力目标1.能够识别自己的情绪，并理解自己情绪的变化。

2.能够分析自己面对问题的情况，并寻找解决问题的方法。

3.能够主动寻求帮助，倾听他人的意见。

情感目标1.学会关注自己的情绪，并尊重他人的情绪。

2.培养积极乐观的情绪态度，并用积极的方式应对生活中的问题。

3.培养勇于倾听他人的习惯，尤其是在遇到烦恼时。

三、教学内容1. 情绪与心理健康的关系（1）活动导入让学生欣赏音乐、风景画等画面或声音，让他们感受一种积极的情绪，如喜悦、安静、放松等。

让学生表述自己的感受。

（2）授课环节通过幼儿故事《小熊猫学习了解自己的情绪》的讲解，让学生认识到情绪与心理健康的密切相关，并引导学生思考如何正确地理解自己的情绪变化。

2. 解决烦恼的方式（1）活动导入请学生列举自己生活中的烦恼，并选择一两个进行讨论。

（2）授课环节以讲解的方式，向学生介绍解决烦恼的方法，如采取积极的态度、寻求帮助、与他人交流、寻找解决问题的方法等。

3. 寻求帮助的途径（1）活动导入请学生自己动手画出生命中的人与事，然后与同桌进行交流。

（2）授课环节通过对本课内容的总结，帮助学生认识到：解决问题和寻求帮助的权利是属于每个人的，我们有必要学会主动地寻求帮助。

四、教学方法活动导入：通过欣赏画面或声音等方式，引导学生进入主题。

授课环节：通过文字、音频、视频等方式，引导学生掌握相关知识和方法。

小组讨论：通过让学生讨论实际案例，帮助学生自主发现解决问题的方法。

课堂问答：通过提问的方式，检测学生对相关知识的理解程度。

五、教学评价1. 课堂表现评价1.准备充分，风趣幽默，诱导兴趣。

2.讲解清晰，条理分明，重点突出。

3.互动多样，鼓励学生参与，引导学生思考。