养生就从养背开始，常通后背经络，远离寒湿淤堵！

背部为阳中之阳，春天晒背，可散体内阴寒⼜是⼀年春来到，要说春天如何保养，那还得了解春季的节⽓特点，养⽣保健，是需要顺应四季阴阳的。

那就需要我们懂得什么时间，做什么事情，如何养⼈，才会事半功倍。

初春的⼩⽓候：寒冷的冬季已经过去，太阳直射点已经往北半球⾛，但还没完全回暖。

⼈的情况是：经过了⼀冬的藏养，阳⽓虚弱，代谢减缓。

如何养呢？两者结合：吃补药！有⼈说，吃补药这⼈⼈都知道，不需要你教啊。

不过这个补药，不需要花钱去买的，⽽是吃⼤⾃然送给我们的免费补药：太阳！这太阳怎么吃啊？养⽣专家的答案是：⽤背吃！背部见太阳——⽼病不来烦背部为阳中之阳，如果背部受冷，则风寒之邪极易通过背部经络⼊侵，伤及阳⽓⽽致病，年⽼体弱或久病虚损之⼈就易旧病复发，并加重病情。

⽽如果我们有意识的在春天晒背，就可以防⽌这些春发之病。

(晒背注意要找防风处)北京中医药⼤学东直门医院内科主任医师姜良铎说，⼈体体内正常的脏腑功能全靠阳⽓来⽀撑，阳⽓充盈，⼈体对抗疾病的能⼒就会提⾼。

背部，脊柱两旁共有53个⽳位，也是膀胱经、督脉穿贯的⼀个地⽅，通过晒⽇光，膀胱经和督脉⼀同得到滋养：⾎管中的⾎液、淋巴⾥的⽔液，经络中的能量在⾼温的作⽤下充盈饱满，春天发病（呼吸系统病、咳嗽等）的情况就⾃然会减。

现代医学也证实，⼈的背部⽪下蕴藏着⼤量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅⽓⾎、调和脏腑、祛寒⽌痛的⽬的。

正确晒背10分钟——胜过⼈参补⼀冬避风晒背能暖背通阳，增进健康。

春夏暖和时经常晒晒后背，可起到补充⼈体阳⽓的作⽤。

此外，春天晒晒后背，能驱除脾胃寒⽓、散肺中阴寒、有助改善消化功能、缓解呼吸系统的⽑病。

现已119岁的新疆⽼⼈买合莆·孜汗有个出了名的爱好——晒太阳，只要天⽓暖和，⽼⼈每天都要下楼懒洋洋地晒上半⼩时，⽽且这种晒太阳：“重在晒背”。

他说，每天让阳光直射背部，全⾝上下都舒服的不得了。

晒背⽅法晒背不是冻背，不要脱光了站在室外，晒背的最好⽅式是穿着背⼼，⼀边运动⼀边晒太阳。

背部养生句子发朋友圈
1. 健康的背部是身体的支撑，保持好姿势，养护背部健康！
2. 用正确的方法锻炼背部肌肉，让身姿挺拔，远离背部问题。

3. 不要长时间保持一个姿势，多伸展背部肌肉，让它们得到放松。

4. 坐立不宜过久，站立不宜过久，适当转换姿势，给背部喘息的机会。

5. 长时间低头使用手机是对背部的极大负担，注意保持正确的使用姿势。

6. 手机族也可以养护好背部，选择一个合适的椅子和桌子，保持正确的坐姿。

7. 好朋友们，和我一起做背部伸展运动，放松疲劳的背部肌肉。

8. 忙碌的工作生活，别忘了给背部一个良好的休息，让它得到恢复。

9. 书籍是知识的重要载体，但长时间阅读也对背部有一定负担，注意调节姿势。

10. 每天花一些时间做背部按摩，舒缓疲劳，焕发活力。

11. 深呼吸，缓解背部压力，让身体和心灵都得到放松。

12. 背部是身体的桥梁，保持好它的健康，让我们的生活更加美好！。

背部经络养生方法有哪些背部也有很多经络，刺激背部的经络也可以起到养生的作用，背部经络养生方法有哪些？下面就让来为大家揭晓。

专家表示，背部可以说是整个人体的缩影，对背部的保健和科学的刺激，能对五脏六腑的功能调节起到有益而积极的作用，刺激背部经络调和气血，春季升阳气从背部开始，下面一起来看看背部的养生方法。

背部养生，首重保暖中医认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本上是人体的阳经，所以背部的脊柱是主一身阳气的督脉所在。

督脉与六阳经有联系，称为“阳经之海”，故其统摄一身之阳，全身阳气的运行都与脊柱有关，因而，背的寒暖与脏腑的功能息息相关。

养生四要;慎动》中提到：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤。

”《摄生消息论;春季摄生消息论》又说：“不可令背寒，寒即伤肺，令鼻寒咳嗽。

”因此，当风寒入侵人体时，背部是首当其冲的。

背部受寒，就会出现腰酸背疼、肌肉抽搐等问题，并可能导致下肢关节及内脏等的不适，形成病害。

尤其是患有风湿痛、支气管炎、胃及十二指肠溃疡以及心血管疾病的人群，做好背部保暖十分重要。

就算是在夏天，天热汗出腠开，也容易导致风寒入侵，同样会招致疾病。

所以说，背部养生重要，而做好保暖是首要工作。

刺激背部经络调和气血由于处在背后，背部往往难以得到足够的重视。

但历代养生理念中，背部都是非常重要的。

“比如说脊柱两旁是贯穿全身的足太阳膀胱经，各脏腑的背俞穴均在背部膀胱经。

刺激这些穴位，可起到疏通经气、振奋阳气、调和气血、恢复脏腑功能的作用。

”聂斌表示，现代医学已经阐明，背部脊柱是脑、脊髓通向躯体各脏器、组织发出神经根的地方和通道，在脊柱的两旁，分布着一些可以起到调节内脏作用的自主神经节。

因此，通过保健方法，科学适当地刺激背部的穴位、经络，可以起到治病保健的功效。

捶背捶背可以舒经活血、振奋阳气、强心益肾、增强活力。

捶背也分自我捶打和他人捶打，应握空心拳，快慢适中地捶打背部。

需要注意，每次捶背时间不要超过30分钟，用力须均匀。

背部经络疏通锻炼方法
背部是人体的重要部位之一，它不仅支撑着我们的身体，还连接着我们的四肢和躯干。

背部经络是人体内部的一种能量流动系统，它贯穿着我们的背部，连接着我们的各个器官和组织。

如果背部经络出现了堵塞或者不畅通的情况，就会影响到我们的身体健康。

因此，我们需要通过一些锻炼方法来疏通背部经络，保持身体的健康。

1. 背部按摩
背部按摩是一种简单而有效的疏通背部经络的方法。

我们可以使用按摩器或者双手来进行按摩。

按摩的时候，要注意力度适中，不要过于用力，以免造成伤害。

按摩的时间可以根据个人情况来定，一般建议每次按摩10-15分钟。

2. 背部拉伸
背部拉伸是一种可以帮助我们疏通背部经络的方法。

我们可以选择一些简单的拉伸动作，如仰卧伸展、猫式伸展等。

在进行拉伸的时候，要注意动作要缓慢、平稳，不要过于用力，以免造成伤害。

每次拉伸的时间可以根据个人情况来定，一般建议每次拉伸10-15分钟。

3. 背部运动
背部运动是一种可以帮助我们疏通背部经络的方法。

我们可以选择
一些简单的背部运动，如俯卧撑、仰卧起坐等。

在进行运动的时候，要注意动作要缓慢、平稳，不要过于用力，以免造成伤害。

每次运动的时间可以根据个人情况来定，一般建议每次运动20-30分钟。

疏通背部经络是非常重要的，它可以帮助我们保持身体的健康。

通过背部按摩、背部拉伸和背部运动等方法，我们可以有效地疏通背部经络，保持身体的健康。

同时，我们还需要注意饮食和生活习惯，保持良好的生活方式，才能更好地保持身体的健康。

背厚一公分，人显老3岁，背薄一寸，百病消退，学会一招，从此养背不求人！背厚一公分，人显老3岁，背薄一寸，百病消退，学会一招，从此养背不求人！来源/火功推拿古人云：“前身厚如山，后背薄如纸”“，意思就是说，前身厚如山，背薄如纸的人才是最健康的状态！经常可以听到俗话说：千金难买老来瘦！但瘦在哪儿呢？其实关键是瘦在背部，为什么？因为背部不同的区域，对应着不同脏腑的位置（见下图），人的五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上，最关键的是背部是我们人体督脉的区域，也就是阳气最盛最重要的区域了，背部厚容易影响阳气的正常运行。

又有老话说：背薄一寸，命长十年！背厚一分，人老3岁！因此，背薄如纸对人的健康十分重要！为什么说“背薄一寸，百病消退，命长十年”呢？因为：1.背部有一道人体生命线背部最重要的一个部位就是脊椎。

而脊椎是人体年轻的第二道生命线，也是五脏六腑的反射区，因为五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上。

俗话说，背厚1公分，人显老3岁！背厚往往是因为背部脂肪堆积，这不仅会加重脊椎负担，导致脊椎变形，还会堵塞背部经络，导致气血不畅通，百病则生。

脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑，还容易形成椎间盘突出和骨质增生，80%的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。

2.背部有人体最大的去湿排毒通路脊椎两边是膀胱经，而人体气血走膀胱经，膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路，那么做好这条经络的保养就有着十分重要的意义。

如果背部脂肪厚，压迫了膀胱经，就会造成排水排毒不畅，毒素堆积，水肿、肥胖甚至疾病。

背部健康与否，往往赢接反映着脏腑是否正常运转。

由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。

故此背薄一寸，命长十年！背部经络畅通，百病消退！所以，保养背部成了养生很重要的一点。

背部保养，贵在坚持！无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。

怎么保养呢？现在来向各位网友分享一种特别实用的保养背部法：学会这一招，从此按背不求人！只要几块钱，非常简单！网友都知道，背部保养，最大的麻烦就是自己够不着，需要他人帮忙，今天向网友分享的一种背部保养法，不仅能够解决这一问题，而且十分简单易学，可以说，学会这一招，从此按背不求人！这一招就是网球按摩法，具体方法如下：网球按摩法：这里用到的神器就是它——网球！一个网球只需要几块钱就能买到，用起来非常简单，实用又有效！1、有了网球，我们还要借助墙壁的帮助。

做背部经络疏通的好处背部是我们人体中很重要的一个部位，帮助我们像一棵大树一样挺拔。

并且背部中也是有很多的经脉存在，如果对着这些经脉按摩会有很大的好处。

所以现在的一些健康生活馆都会读者背部进行按摩。

那么，做背部经络疏通的好处有哪些？做背部经络疏通的好处1、养肾强身。

养好背其实也相当于养好肾，因为背部有诸多穴位具有强肾的功效。

2、疏通气血。

背部遍布诸多的经络，一旦经络出现淤堵的现象，对人体的危害是较多的。

3、抗衰老。

随着年龄的增大，人体衰老是正常的，想要延缓衰老，除了运动及改变饮食的方式之外，建议大家可以养背。

4、放松全身肌肉。

因为背部的血液流通受到阻碍导致，想要缓解缓解疲劳及疼痛，使全身肌肉放松，这时养背是关键。

5、保护肝脏。

背部有一个穴位具有保护肝脏的作用，6、治疗颈椎病。

保养背部最明显的好处就是可以治疗颈椎病。

背部经络疏通的按摩手法1、用毛巾热敷五分钟，使背部毛孔打开。

2、倒入精油于双手从上到下呈波浪式上背部精油，掌揉腰部顺着膀胱经拉至肩部，揉肩部至上部推出。

3、然后用手掌推膀胱经并搓热，用双手的拇指推膀胱经。

4、双掌揉肩、拿肩，拇指打圈揉肩部由颈椎推至风池并点揉，拇指推肩胛骨缝并拉抹肩部由上肢推出。

5、拿揉颈椎，双拳推拉肩颈，再用双掌合推拉肩颈。

6、双拳搓热背部，点膀胱经上的俞穴，指推背部三条线。

7、搓热腰部并点腰椎上的穴位(理夹脊、点夹脊、理膀胱经、点膀胱经、推膀胱经)双掌搓热由下往上搓热腰部。

8、双手再提拉腰部，后由腰部推向肩部从上肢排出，最后掌揉三焦，搓热膀胱经由上肢推出。

对于做背部经络疏通的好处其实是有很多的，可以帮助我们缓解很多痛苦，就比如，颈椎病和肩周炎的问题。

时常困扰着我们，一久坐肩膀就疼的不行，实在是很痛苦。

但是背部的经络疏通会很大的帮助我们，所以了解一下经络疏通的的按摩手法是很有必要的。

突然胃痛怎么快速缓解有时候一些人会突然发生胃痛的现象，其实胃痛疾病是很常见的，所以说当出现胃痛的时候，也一定要掌握他的一些快速缓解方法，因为这样的话才能给自己减轻病痛。

养背的作用一、养背的作用1.养肾强身养好被其实也相当于养好肾，因为背部有诸多穴位具有强肾的功效，如命门穴、肾俞穴等，只要对这些穴位进行刺激，养肾强身具有促进的作用。

所以，想要强肾强身的人群，除了改变自身的饮食、运动之外，不妨保养自身的背部，其效果也是相当好的。

对于肾的保健，多数男性会以服用药物的方式，其实这样的方法是小编不推荐的，因为长时间吃补药，身体会出现依耐性，不如对背进行保养，其强肾的功效也是较好的，男性可以尝试一下哦！2.疏通气血背部遍布诸多的经络，一旦经络出现淤堵的现象，对人体的危害是较多的，这时养背是关键。

对背部进行按摩，不但可以促进人体的血液循环，而且还可以疏通气血，从而对人体健康起到促进的作用。

3.抗衰老随着年龄的增大，人体衰老是正常的，想要延缓衰老，除了运动及改变饮食的方式之外，小编建议大家可以养背。

因为背部有一个大椎，对其进行适当的按压，可起到加速体内毒代谢的作用，从而使毒素在较短的时间内排出体外，这样人体就会越来越年轻。

既然已经知道只要对背部保养就可以起到抗衰老的作用，小编建议大家每天晚上在睡觉之前，可以对背部进行按摩，只要长时间的坚持，想要拥有年轻的面容也是可以的。

4.放松全身肌肉在学习、工作的时候，人的背部往往会出现酸痛、疲惫之感，这主要是因为背部的血液流通受到阻碍导致，想要缓解缓解疲劳及疼痛，使全身肌肉放松，这时养背是关键。

可以对背部进行按摩，不但促进背部的血液循环，而且还可以有效的缓解压力。

5.保护肝脏背部有一个穴位具有保护肝脏的作用，它就是胆俞穴。

只要对背部进行按摩也就相当于对该穴位进行刺激，从而达到保护肝脏的作用。

6.治疗颈椎病保养背部最明显的好处就是可以治疗颈椎病，因为背部有神经根、椎间盘、椎动脉、椎体等，只要对这些地方稍微按摩就可以防止颈椎病的出现，由此可见保养背部可以缓解颈椎病的出现。

二、如何养背1.滚动背部滚动背部其实很简单，可以将一个较粗的棍子放在床上，然后背部靠在棍子上，双腿弯曲，脚踩在床面上，然后背部就在棍子上来回滚动，这样就可以起到按摩背部的作用。

背部穴位的认识及背部按摩的重要性第一节背部认知背部图背部反射区背部反射区对应的三焦（1）上焦不通1）对面部的影响：心理压力过大，心火过重会引起发际线暗疮，太阳穴长斑，皮肤晦暗，无光泽，粗糙，眼尾长斑。

肺热重会引起额头、下巴暗疮，皮肤干燥脱皮。

2）对身体的影响：心肺功能失调会引起口干咽苦，口腔炎、鼻炎、咽喉炎、心慌气短、心律不齐、全身发热、烦躁不安。

（2）中焦不通1）对面部的影响：肠胃脾不调，虚弱会引起鼻子长斑，下巴长斑、暗疮，额头、嘴周长暗疮。

肝气不足，肝气郁结会引起眼睛四周长斑，面颊长斑，肝功能失调会引起皮肤发黄。

2）对身体的影响：肠胃、脾、肝功能失调会引起贫血、消化不良，胃痛、便秘、舌根痛、腹胀、厌食、全身疲倦无力、急慢性肠炎。

（3）下焦不通1）对面部的影响：妇科疾病会导致发际线斑点、额头斑点，女性荷尔蒙不平衡、人流、子宫疾病、卵巢疾病会引起眼皮斑点，肾功能不足会引起肤色黑黄、松弛、干燥、粗糙、皱纹、额头斑点、眼周斑点。

背部按摩的重要性背部能量疏通人体背部是人体经络最集中的地方，人体五脏六腑之系以及其俞穴和主一身阳气的督脉，贯穿全身的膀胱经均在于背，背部按摩提升人体自身机能，使气血运行通畅，有效排除体内的毒素。

使身体三焦之气运行畅通，元气和水液运行畅通，脏腑组织机能的提升，达到阴阳协调，而百病不生。

背部脊椎的疏通的重要性脊椎是全身的中轴枢纽，内涵督脉、总督诸阳经，脊椎、督脉病变也会涉及到五脏六腑。

第二节背部穴位2、胸椎1）胸椎1T供应部位：手臂以下部位、食道、气管；神经受压后果：支气管性气喘、咳嗽、呼吸不顺、手腕疼痛2）胸椎2T供应部位：心脏、包括冠状动脉及瓣膜；神经受压后果：功能性心疾、胸痛3）胸椎3T供应部位：肺、气管、胸膜；神经受压后果：支气管炎、肺炎、肺充血（胸膜炎）、流行性感冒4）胸椎4T供应部位：胆囊、胆管；神经受压后果：胆囊疾病、带状疹、黄疸5）胸椎5T供应部位：肝、太阳神经丛、血液；神经受压后果：肝疾、发热、低血压、贫血、循环不良、关节炎6）胸椎6T供应部位：胃；神经受压后果：神经性胃炎、消化不良、胃灼热胸椎7）胸椎7T供应部位：胰脏、十二指肠；神经受压后果：糖尿病、胃炎8）胸椎8T供应部位：脾；神经受压后果：抵抗力减低9）胸椎9T供应部位：肾上腺；神经受压后果：过敏症、荨麻疹10）胸椎10T供应部位：肾；神经受压后果：肾病、倦怠、肾盂炎、肾炎11）胸椎11T供应部位：肾、输尿管；神经受压后果：痤疮、小丘疹、疖等皮肤病湿疹12）胸椎12T供应部位：小肠、淋巴系统、输精管；神经受压后果：风湿痛、气痛、不孕症3、腰椎1）腰椎1L供应部位：大肠、腹股沟；神经受压后果：便秘、结肠、痢疾、腹泻、疝气2）腰椎2L供应部位：盲肠、腹部、大腿；神经受压后果：盲肠炎、痛性痉挛、呼吸困难、静脉曲张3）腰椎3L供应部位：生殖器官、子宫、膀胱、膝；神经受压后果：膀胱病、月经不调、小产、膝痛4）腰椎4L供应部位：前列腺、腰部肌肉坐骨神经；神经受压后果：坐骨神经痛、腰痛、排尿困难、频尿5）腰椎5L供应部位：小腿、踝、脚；神经受压后果：腿部血液循环不良、腿无力、足踝肿痛4、骶骨荐椎S1～S5供应部位：骨盘、臀部、摄护腺；神经受压后果：荐骼关节病变、脊椎弯曲尾骨Co4供应部位：直肠、肛门；神经受压后果：痔疮、搔痒症、尾骨疼痛分享：多数人脊椎都有弯曲不正，平常生活上累积的习惯造成，像翘二郎腿，没事滚滚背可以帮助矫正，记得地上要铺垫子以免伤到，别在沙发或弹簧床上滚。

背部经络疏通的话术背部经络疏通是一种传统中医疗法，通过刺激背部的穴位和经络，调理身体健康。

在现代生活中，由于长时间坐姿、缺乏运动等原因，背部经络往往会紧张和阻塞，导致身体出现各种问题。

因此，背部经络疏通成为了很多人关注的话题。

下面将介绍一些背部经络疏通的方法和注意事项。

背部经络疏通的一个重要方法是按摩。

通过按摩背部的穴位，可以促进血液循环，调理气血，舒缓紧张的经络。

按摩时，可以用手掌轻轻按摩背部，或者用指腹按压穴位。

按摩的力度要适中，不宜过重或过轻，以免伤害皮肤或无法产生疏通效果。

此外，按摩的时间也应适当，一般每次10-15分钟即可。

背部经络疏通还可以通过热敷来实现。

热敷可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于经络的疏通。

可以用热毛巾或热水袋等物品，将其放在背部穴位上，保持一定时间。

但是，热敷的温度要适宜，不宜过高，以免烫伤皮肤。

同时，热敷的时间也要适当，一般每次10-20分钟即可。

背部经络疏通还可以通过运动来实现。

运动可以增加肌肉的活动，促进背部血液循环，加快经络的疏通。

可以选择一些适合自己的运动方式，如游泳、瑜伽、太极拳等，坚持锻炼，可以改善背部经络的紧张状态。

但是，运动时要注意姿势的正确性，避免受伤或者造成不适。

背部经络疏通还可以通过良好的生活习惯来实现。

保持良好的姿势，避免长时间保持一个姿势不动，尽量保持坐姿端正、站姿挺拔。

避免长时间使用电子产品，尽量减少对背部的不良影响。

保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于背部经络的恢复和疏通。

背部经络疏通的效果因人而异，需要根据个体情况来调整方法和频率。

如果出现背部疼痛、僵硬等症状，应及时就医，避免延误病情。

同时，在进行背部经络疏通的过程中，要保持放松的心态，避免过度焦虑和紧张，有助于疏通经络。

背部经络疏通是一种有效的调理身体健康的方法，通过按摩、热敷、运动和良好的生活习惯等，可以促进背部经络的疏通和健康。

在实施时要注意方法的正确性和适宜性，避免过度或不当的操作。

为什么要做背部经络排毒为什么背部经络排毒呢，小编今天就说说背部经络排毒的好处，大家看了后也可以做背部经络排毒哦。

背部经络排毒的好处经络是人体运行气血的通道，包括经脉和络脉两部分，其中纵行的干线称为经脉，由经脉分出网络全身各个部位的分支称为络脉经络的联络沟通作用，还反映在经络具有传导功能。

体表感受病邪和各种刺激，可传导于脏腑;脏腑的生理功能失常，亦可反映于体表。

这些都是经络联络沟通作用的具体表现。

背部的经络连接身体各个部位，经常背部按摩能打通全身气血、促进血液、淋巴循环及组织间的代谢、可缓解全身疲惫和肌肉疼痛，去病强身、增加人的抵抗力等等。

下面我们来看看背部按摩的方法。

中医认为人体的多个穴位系于背部，适度捶打北部可振奋阳、疏通经络、促进气血运行等，达到消除疲劳、安神等作用，并可强化内分泌及神经系统，提高免疫力。

捶背简单易行，不受时间约束，通常有拍法(虚掌拍打)和叩法(虚拳叩击)，两种手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。

捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。

可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可卧。

一般捶背频率以每分钟60至100下为宜，每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限。

背部经络排毒的手法1.、头前位，抹油。

2、双手掌于骶部上推膀胱经于肩颈处，同位拉回原处3-5遍。

3、双手掌于骶部上推膀胱经于肩颈两侧，同位拉回骶部。

4、同一方向推上背颈沿两手滑至顾客手指。

5、揉按整个背部。

6、一手搭在一手用剪刀上下推摸膀胱经，双手横推背部。

7、揉按膀胱经。

8、点空整个背部肩颈空位三遍。

9、揉按膀胱经分掌根揉拔加单指揉拔。

10、双手底部上推膀胱经于肩部，大拇指交替推搓大椎之后单手掌捏颈部上下按风池，风府。

11、头前位双手掌于肩颈下推膀胱经于底部，沿两侧拉回原位。

12、大扇形，推背部，上下推搓背部，小扇形推摸背部数次。

13、双手同时拿捏肩颈，点按肩颈穴、肩中穴、大椎空、风池、风府(肩部治疗)分推肩部，挑拔肩部，疏通肩胛骨，做肩部引流(双手举位于肩胛内流向外引流至腋下)。