四大经络排寒养生疗程

御善堂十大养生项目，为你健康护航1、温玉养颜、面部排毒项目“玉，性平，味甘”，可滋养五脏、辟灾驱邪，平衡脏腑，净化心灵。

现代人们由于长期工作生活压力大，饮食环境污染和个人起居生活失调，导致体内毒素垃圾增多，堆积于面部，阻塞经脉形成色斑、长痘、皱纹，肤色暗哑萎黄，松弛下垂等皮肤损伤问题，温玉养颜不仅可以面部排毒，更能修复受损皮肤组织，淡化色斑，雕塑脸部型状，配合耳穴美容泄血技术，更是让您感受到立竿见影的神奇效果，作一次温玉养颜相当于5-8次普通护理的效果，是御善堂最绿色的养颜美容项目疗程设计：温玉养颜每周1次，协助补气通心3天1次，有肩颈问题可加做肩颈康复调理和脊柱升阳调理，办公室精英可以利用午休时间，做个温玉养颜，同时配合补气通心项目，放松心灵，养心减压，短暂的午休养生调理，即可让你气静神闲，精神百倍项目作用：增强面部代谢，活化细胞，三次改善面部气色，七次分解色素，淡化色斑，让您面色红润有光泽，祛斑祛痘不反弹操作流程：熏蒸+清洁爽肤+面部经络探测+温玉刮痧+磨痧分解色素+三线提上塑脸+淋巴排毒+中药面膜适用人群：面部毒素代谢缓慢，肤色黯哑萎黄，色斑长痘，皮肤松弛下垂，皱纹以及红血丝人群，需要提升瘦脸的人群2、益肾暖宫、生殖保鲜项目女性的内生殖器包括阴道、子宫、卵巢和输卵管，是孕育生命的摇篮，也是女性幸福生活的花园，但是由于许多女性对生殖系统缺乏应有的认识，缺乏对身体的保健保养，加之各种不良生活习惯，熬夜、工作压力及人流、寒凉饮食等，使生殖健康每况日下，导致许多的女性疾病缠身，如子宫肌瘤、卵巢囊肿，滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、宫颈糜烂、盆腔炎、子宫内膜炎，甚至严重的出现子宫癌、卵巢癌等，因久治不愈，会给正常的工作生活带来不便，关爱自己，就从益肾暖宫，生殖保鲜做起疗程设计：每周作1次生殖养护，协助3天作1次益肾暖宫，气血不足可加作补气通心和脊柱升阳项目项目作用：打通肾经和生殖系统能量管道（经络），排出寒湿淤血，激活人体自身生殖能力，同时兼有缩阴，排毒，改善生殖系统自洁作用操作流程：全身熏蒸+玉女三宝+御宫丹+八髎排毒+带脉排毒+生殖养护药油开穴+经络疏导能量保养适用人群：肾虚宫寒、四肢冰冷，痛经、更年期症状，妇科炎症，夫妻生活欲望下降，皮肤长斑，肤色暗哑无话，子宫肌瘤等妇科问题以及需要生殖保鲜人群3、脊柱保养、督脉升阳项目脊柱是人体的大梁，支撑人体的核心，包含颈椎7块，关系着大脑的供血供氧，胸椎12块，保护着胸腔脏腑组织，腰椎更是决定了下半身的健康，脊柱不仅影响健康，更会展示人体的曲线美，而循行于脊柱的督脉汇聚了脏腑经络的能量，决定着人体的代谢，所以脊柱是人体的核心，必须正确的保养，才能确保人体功能正常，也是所有保养得核心疗程设计：脊柱升阳一周1次，协助前3天作3次益肾暖宫，气血不足可配合作补气通心调理，调理脱发配合明目醒脑头部养生项目作用：升发阳气，恢复增强自身脏腑代谢功能，改善大脑供血供氧，针对爱上火的人可起到引火归元作用操作流程：熏蒸+膀胱经排毒+督脉开穴升阳+脊柱能量保养+皮肤毛孔修复适用人群：自身排毒不畅，阳气生发不足导致的经常手脚冰冷，腰膝酸困，风寒沉积筋骨导致的脊柱弯曲，手脚发麻，面部色斑、长痘长期不退，以及失眠脱发，耳鸣头晕等脑供血不足人群，4、皇室薰蒸、耳穴美容项目“熏蒸”，盛行于晋代皇室，而后在民间广为流传，不同于传统意义的汗蒸，汗蒸是将人体内部脏腑组织的血液能量充斥于体表四肢而发汗排毒，虽然可以改善皮肤光泽，但其原理是“内凉外热”，长期汗蒸会损耗人体阳气，造成脏腑大脑供血供氧不足而显疲劳乏力（本末倒置)，而皇室熏蒸采用养生专家独特配方，熏蒸人体肾经源头，使人体阳气由内而发，具有排寒升阳，活血通络的作用，可以每天使用而不损耗气血，是所有养生调理的基础项目（（身体发热，气血畅通后再做刮痧、拔罐、艾灸、推拿等调理，功效自然事半功倍）“耳疗”是自然疗法中最快速、最有效的调理技术，耳朵就像人体脏腑功能的“遥控器”，只要你打开遥控器，脏腑功能自然就会正常运行了，只是历代耳疗必须采用耳针或耳豆，疼痛且不易掌握，御善堂的熏蒸耳疗是采用独特的耳环银针，操作简单，没有任何副作用，是绝对的绿色自然疗法，配合皇室熏蒸项目更是中华养生一绝疗程设计：一天1次，20次为一疗程项目作用：通过一疗程，即可改变脏腑功能，激活人体自身自愈力，调理各种亚健康问题操作流程：局部熏蒸15--25分钟/次；全身熏蒸30分钟/次适用人群：适用于所用的调理人群，以及注重养生，想要获得健康和恢复体质的人群5、体质调理、酸碱平衡养生项目中医认为：阴阳平衡是养生的基本法则，而酸碱平衡则是现代生物学对阴阳平衡的另一种概括，尤其认为“体液酸化是万病之源”，更是许多代谢性疾病和癌症的主要体质因素，人体的体液PH值在7·35--7·45之间，呈弱碱性由于现代生活不规律，饮食结构不合理，经常熬夜，精神压力等原因，导致体内酸性物质增加，体液酸化（体液PH值下降1个点，人体脏腑代谢功能就会下降10%），所以，体质的酸碱平衡调理就是解决现代文明带来的代谢性疾病的主要方法调理项目中主要涉及了饮用水的处理（功能性离子弱碱性水）、碱性食物的摄入（几丁聚糖）和自身代谢功能的增强（脊柱升阳项目），是现代文明下导致的诸多疑难体质问题值得一试的调理项目疗程设计：脊柱升阳每周1次，辅助益肾和补气项目3天1次，针对会员安装水处理系统，家居每天饮用，配合服用几丁聚糖（生命第六要素）碱化体液，仅需2-3月，就可逆转酸性体液带来的体质问题项目作用：预防和改善酸性体质，调理亚健康操作流程：熏蒸+膀胱经排毒+脊柱升阳+肾宝+水处理+几丁聚糖内服适用人群：长期熬夜，吸烟喝酒，精神紧张的人群，患有糖尿病，高血脂，肥胖症，风湿，子宫肌瘤，甚至癌肿等的酸性体质保养人群6、调理脾胃、奇穴减肥项目肥胖不仅影响美丽、更会影响我们的健康肥胖形成的原因：1、自身代谢功能下降，导致过多脂肪堆积；2、脾胃吸收功能障碍，不能将吃下的食物转化成人体能量气血；3、饮食结构不合理，比如晚上大吃大喝；4体质虚寒，内分泌功能紊乱导致的脂肪游离肥胖的危害：肥胖导致高血压、高血糖，脂肪肝等问题；肥胖引起心脏功能问题和血管病变；肥胖影响孕育功能，导致不孕及性功能下降调理减肥优势1、主要针对肥胖成因调理（补气通心脾胃保养）——杜绝脂肪来源2 、刮痧排毒疏通瘀滞经络（督脉升阳脊柱保养）——促进脂肪代谢3 、增强人体自身代谢功能（阳气）不节食、不腹泻、无痛苦、科学匀速、绿色减肥、不返弹（国际健康减肥标准：每月只减1-2公斤）疗程设计：调理减肥前7天每天1次，后3-5天1次，一个月一疗程项目作用：调理体质，匀速减肥，一疗程只减2-5斤，符合国际绿色减肥标准操作流程：全身熏蒸+膀胱经排毒+27穴代谢脂肪+腹部奇穴调理+燃脂塑体+体质酸碱平衡适用人群：因体质问题引起的体型肥胖，皮肤松弛，小腹赘肉，懒惰瞌睡，食欲亢进及青少年肥胖等需要健康减肥人群，也可适用于脂肪肝，高血脂的人群7、补气通心、靓颜美白项目脾胃是人体气血生化之源，为后天之本，在五行属土，就像万物生长离不开土壤一样，养生的最基本也是养脾胃，脾胃健则气血足，不然就是天天山珍海味也不能化生气血，心其华在面，脾胃产生的气血，要通过心输送的全身，尤其面部，如果心经脉畅通，自然就会面若桃花，情绪高涨，补气通心靓颜明白，是由内自外的白，健康的靓，也是御善堂会员的必做项目疗程设计：前3天每天做一次，以后3天一次，12次为一疗程，辅助每3次加做升阳1次效果更佳项目作用：3次即可改变面部供血，呈现粉嫩靓丽容颜，尤其对淡化面部青斑更为显著，1疗程可改善胸闷气短，心慌乏力，情绪低落，腹胀腹泻的问题，对于心脑血管问题则需要配合内调，坚持3个疗程操作流程：熏蒸+药油开穴+揉腹通肠+心包经保养+安神神阙灸适用人群：经常消化不良，脾胃虚弱，饭后腹胀，体质虚寒，想要增胖的人群，以及有抑郁情绪的人群8、清肺排毒、肠道水疗项目“肺主卫气，司呼吸，和大肠相表里，是人体的门户”，外泄风寒伤人，先伤及肺卫，所以清肺排毒调理，不仅可以通畅大肠，解除便秘，更可以增强对外界风寒邪气的抵抗能力，比如易感冒，毛孔粗大等，对于咽喉肿痛，鼻炎更是有显著调理效果，还有就是反复长痘，也是肺经瘀滞，排毒不畅引起的，所以清肺排毒，肠道SPA，是调理皮肤问题的首选项目疗程设计：感冒、咽痛、鼻炎疗程清肺2次+升阳1次，3次连做为1疗程，反复发作的扁桃体肿大需要3-5个疗程，便秘者3天一次，10次为1疗程，对于过敏体质，则需要配合益肾调理项目作用：清除肺经瘀滞毒素，排毒通便，增强自身免疫力（现代医学认为，人体的免疫力和大肠有关，其实就是中医的肺合大肠相表里原理）操作流程：熏蒸+肺经排毒+药油开穴+肠道SPA+通肠保养适用人群：长期便秘，皮肤晦暗，长斑长痘，以及免疫力下降，易感冒，鼻炎咽炎长期不愈人群9、肩颈康复、脑部供养项目颈椎，不仅支撑着我们的头部，更是大脑供血供氧的“关卡要道”，大脑占人体体重的不足2%，消耗人体能量却超过20%，如果关卡要道出现问题，自然会影响大脑对人体脏腑组织的指挥能力，而造成全身脏腑功能下降，毒素瘀滞等问题，同时大脑也会因为供血供氧不足而显萎靡不振、神经衰弱，失眠健忘，头晕头痛，甚至脑梗、脑萎缩等问题，所以及时的肩颈康复调理，不仅可以缓解肩颈酸困和头晕头痛的症状，更能有效的预防脑疲劳和脑梗、脑萎缩的产生，延缓衰老，延年益寿，也是御善堂养生的主打项目疗程设计：肩颈康复每周1次，10次为1疗程；发现有骨质变化（骨刺、骨增生）配合益肾和升阳，肩周问题严重配合作补气通心打通小肠经寒湿瘀滞项目作用：疏通肩颈部位经脉，修复损伤肌肉筋腱，舒缓结节痉挛，恢复骨质代谢，改善脑部供血，提升大脑对全身的掌控能力操作流程：熏蒸+肩颈经脉排毒+药油开穴+肩颈舒展保养+艾灸寒湿结节适用人群：肩颈肌肉损伤，酸困麻木；头晕头痛，烦躁失眠，记忆力减退等脑供血不足人群；以及颈椎骨质增生，五十肩反复发作等，和需要肩颈职业预防的教师、司机、办公室人群10、乳腺舒活、丰胸美挺项目运行于乳腺周边的经络有任脉、肾经（冲脉）、肺经、胃经、脾经、肝经、心包经等八条经脉，分别影响了乳房的丰满、外扩、下垂和增生，所以调理乳腺不能只做局部，而要整体分析，综合调理，只要乳腺经脉通畅，然后再做丰胸，疏导的调理，自然就会事半功倍，尤其是对乳腺背后的反射区调理，更是解除乳腺问题的关键所在，所以我们御善堂养生专家特别制定的乳腺舒活项目，调理标本，快速根本解除乳腺困扰疗程设计：乳腺舒活调理每周1次，10次为一疗程，需要丰胸者，配合补气和生殖养护；需要提升坚挺者，配合肝胆和脾胃调理；有增生者则要配合心包经和内分泌调理项目作用：丰胸美挺效果一次见效，一疗程改善乳房胀痛，使乳腺瘀滞结块开始消散，对于一般的乳腺增生，三个疗程即可恢复操作流程：全身熏蒸+乳腺反射区排毒+梅花开穴+搓痧调和营卫+疏通乳腺经络+能量导入适用人群：情绪烦躁，精神抑郁，肝胆不舒等内分泌失调人群，单身、高龄未婚未育，及初产年龄偏大，多次人流等人群造成的乳腺增生，下垂，外扩，和先天发育不好需要丰胸的人群翟军健教授北京国际养生大会风采。

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精品文档求医不如求己药油培训求医不如求己药油养生来源于：求医不如求己，作者：中里巴人，原名：郑幅中，北京中医协会理事。

所著《求医不如求己》系列书籍连续多周位居当当网图书销售排行榜第一名。

郑福中老师，家学渊源甚深，其父为八卦掌第四代传人。

自幼，中里巴人师承父亲练习道家导引养生功法，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓，后又研读了中医各家经典和现代医学典籍，尽得医武同源之意趣。

根据自己对人体经络的切身理解和体会，中里巴人认为治病不如防病、关注...一、产品特点：来自元、明、清三代宫廷御医秘方。

运用博大精深的中医学理论作为临床应用指导，结合现代中药的提炼技术，把一副副完整的中药配方提炼成皮肤易于吸收的油性小分子，通过专业手法让皮肤直接吸收，直达病灶部位，达到全身治疗的效果。

同时减轻肝脏的吸收转化压力。

祛湿祛寒，补充气血，疏通经络，产品由无添加的纯植物，萃取精华液+13味名贵中草药，安全可靠，无任何的毒副作用▲相对精油而言：中药油是名副其实的医疗及产品，在技术和效果上都要高出一个层面；在专业养生美容市场，中药油已显取代精油之趋势。

▲求医不如求己养生四大特点●通：疏通人体“小周天”（任都二脉）及气血运行通路（经络）●排：排出人体邪气、浊水、淤毒及宿便●调：调理五脏六腑的各项机能●补：补充人体正气，以达气血能量平和；气血调和则五脏安和，气血失和则疾病发生。

三、求医不如求己项目套盒一）四大排寒套销售真言：①风从颈后入，寒从脚底生。

②病从寒来，根从湿中去。

中医原理：天地的寒气经常会从我们的手足进入我们的全身，人体背后的寒气会直接积存在膀胱经中；头顶的寒气会直接堆在头顶上；正面的寒气上半身会积存在肺经和其经别中（经络的分支）；正面的寒气也会积存在胃经中；侧面的寒气则积存在胆经中。

寒气和垃圾累积多了就会使大腿外侧显得特别胖。

寒气是会沉积的，且身体被寒气侵袭的地方，必会气血瘀阻，这叫做：“寒凝血滞”、若寒气停留在关节，会疼痛，引发关节炎，侵入脏腑会易长肿物，侵入经络会阻塞令血流不畅专业提示：1、风从颈后入，寒从脚底生；2、许多从来不感冒的人并不是身体真的很强健；3、传统中国民间利用喝姜汤来增强身体的热能，寒气真正被排了出去；4、通常西医的感冒药是抑制身体排寒气的；5、“探鼻取嚏法”，人为地诱发打喷嚏排寒气的妙招；6、不是鼻子敏感才打喷嚏，这是身体排除寒气的症状；7、风池穴：风指风邪，池是浅水塘，此穴为风邪窝积之外，只要我们经常刺激此穴，那么风邪也就没有藏身之所了；8、艾叶泡脚确实能明显地增加血液循环，驱寒湿；9、脸紫暗者，温灸中脘、足三里、外关效果极好；二）胆经养气血套销售真言：“胆汁有多清，脑就有多清。

一年里最宝贵的排寒黄金期，这20天千万别着凉大暑刚过去没几天，紧接着中伏将也在今天火热登场，这是夏季的最后一个节气，也是一年里气温最高的时光。

你看「暑」字，人上顶着大大的太阳，如同在蒸笼之中，湿热交蒸。

「是时三伏天，天气热如汤」，说的正是此时的景象。

中伏逢大暑，自然界阳气极旺，虽然酷热难当，但也是一年里最宝贵的排寒黄金期。

你准备好了吗？中伏第一养生要义：多出汗，常排寒到了大暑进入四之气，湿土退位，就是在泉的太阳寒水主令了，内经里是这样记载的：四之气，畏火临、溽蒸化，地气腾，天气否隔，寒风晓暮，蒸热相薄，草木凝烟，湿化不流，则白露阴布，以成秋令。

四之气是从大暑到秋分，7月22日~9月22日。

尤其中伏在四之气的前半，此时三之气被湿土压制的相火得到释放，中伏这20天，可以说是全年唯一能正经称得上「热」的时节了。

而后气候将逐渐由湿转寒，在清晨傍晚，寒气化为白露布散而秋令渐成。

大道至简，是宇宙万物发展之规律，是中华文化之精髓，是中华道家哲学，是大道理极其简单，简单到一两句话就能说明白。

所谓“真传一句话，假传万卷书”。

“万物之始，大道至简，衍化至繁”出自老子的《道德经》。

大道至简，不仅被哲学流派道家、儒家等所重视，也是人生在世的生活境界。

大道至简，大道无形，大道无法，这是一种大道自然、返朴归真的高级功态。

在这种清净无为、忘我无私、天人合一的状态中，不求长功，功力自然上长；不求治病，身心自然调整；不求功能，功能自然显现；你不求大小周天，百脉自然畅通，最深刻的真理是最简单最普通的真理。

把最复杂的变成最简单的，才是最高明的。

最伟大的人仅仅因为简单才显得崇高。

大道至简，人生亦简。

开悟，深奥了就简单，简单了才深奥，从看山是山，到看山是山，境界不一样，从简单到复杂，再从复杂到简单，就是升华。

生活的意义在于简单，人修炼到一定程度，会淡泊一些事，会简单，你可以理解别人，但别人不一定理解你，其实人不在理解，在认同。

精于心，简于形。

关于12经络排毒时间表人体的五脏六腑不仅有其五行属性，也有着很严格的时间关系。

所以，接下来，店铺就和大家介绍12经络排毒时间表，希望对大家有帮助!12经络排毒时间表早上9—11点：辰时是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。

中午11—1点(午时)：午时是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。

下午1—3点：未时是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。

下午3—5点：申时是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。

下午5—7点：酉时是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。

晚上7—9点：戌时是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。

晚上9—11点：亥时是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。

晚上11--1点：子时是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。

晚上1—3点：丑时是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。

夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。

早上3—5点：寅时是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。

起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。

人的排毒过程晚上 9-11点 / 免疫系统(淋巴)排毒时间：此段时间应安静或听音乐，夫妻同房应排在此时，不应在11点之后，要不便先睡一觉，天亮再来。

晚间 11-凌晨1点 / 肝的排毒时间.凌晨3-5点 /肺的排毒时间：需在熟睡中进行。

凌晨1-3点 /胆的排毒时间：此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈;因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

寒湿体质的经络调理寒湿体质的特征：哮喘、过敏性鼻炎和湿疹；湿疹，夏天满脸、满身都是，冬天自动好转；鼻梁上有青筋。

咽喉红、流鼻血、扁桃腺肿，身上长期起疹子。

这些都是身体寒湿重的一个警告信号。

湿疹、鼻窦炎、哮喘就是一类病。

1、按摩疗程（一）捏脊按摩捏脊为首选。

每天捏脊，功德无量。

6岁以下小儿以从下往上捏为主，哮喘的小儿最好上下都捏，以10遍为例，从下往上捏6遍，从上往下捏4遍。

或者全部往上捏，但每捏完一遍伴随1次从上往下的轻推。

6岁以上的小儿基本上以从上向下捏为主。

刚开始，肩膀附近根本没法提起，肺俞附近只能捏起一大团，勉强能成团的向下推，到了腰部明显下去，一点也提不起来。

第一次捏的时候儿子叫得那个惨，鼻涕眼泪口水到处都是。

20遍，一遍也不能少。

一周多以后，身体就发生了明显的变化。

先是捏完之后浑身发痒，长出无数的小疹子，有的象痱子，有的象湿疹、有的象过敏包包，总之那个多呀。

先是处在背部肺俞附近，一层又一层，摸上去都麻手。

后来发展到满脊背都是，再后来连手臂、手背、腿上，到处可见红色的疹子。

有的疹子几个小时就消失了，有的要停留几天，有的很痒，有的不痒，这样的情形持续了几个月。

书上说的排毒反应。

（二）经络病灶点按摩（1）、爱咳嗽，肩胛骨附近有病灶，因为寒气多聚集在这一带。

经常提捏大椎附近的肌肉，尽快将肩胛骨附近的病灶找到并全部推开，可以用拨动、顺时针揉等方式，时间最好选在夏天；冬天不建议做这么大的调理。

病情轻的，在肩胛骨的肺俞附近有竖向或横向的条索状硬块，病情重的，会蔓延到肩胛骨的下方都有横向的条索状或疙瘩状硬结。

哮喘或咳嗽发作时更明显，不发作时也会有，要按下去仔细寻找。

病程长，发作时还能摸到条索状的疙瘩，不发作时很难摸到，这是因为寒气凝结，使得这部分的肌肉板结发硬，要先用艾盐包或艾条熏等加温的方式化开寒湿或者用抓捏的方式疏通，使得这部分肌肉变得柔软，然后就很容易找到了。

前后只用了10次左右就把哪些疙瘩给揉没了；从小就有的鼻炎和感冒后咳嗽不停的老毛病彻底好了。

排湿气和寒气的艾灸方法艾灸是一种传统的中医疗法，通过在人体穴位点进行燃灸而达到治疗疾病或调节身体健康的目的。

在中医理论中，湿气和寒气被认为是人体内的两种常见类型的邪气，它们有着不同的特点和表现。

下面将详细介绍排湿气和寒气的艾灸方法及其功效。

一、排湿气的艾灸方法湿气是指人体内的湿分在正常情况下不能够被排除而堆积在体内，使人体机能受到阻碍的一种病理状态。

湿气症状的表现有：浑身沉重、不思饮食、动攻性稀便、舌苔厚腻等。

因此，排湿气的艾灸方法可以通过刺激相应的穴位，促进湿气的排除和体内湿气调节。

1. 艾灸厥阴之窗穴厥阴之窗穴位于脚趾甲根部的下方，跖屈足以容之处，每晚可以在这个穴位上进行艾灸，每次艾灸15-20分钟，持续10天为一疗程，每两个疗程之间间隔1周。

这种方法可以通过调节脾胃功能，排湿气和调整体内湿气平衡。

2. 艾灸足三里穴足三里穴位于小腿肚肌肚的外侧，胫骨前缘的横纹下3寸（寸为人体中医的长度单位），也是排湿气的重要穴位之一。

可以每天进行两次艾灸，每次艾灸15-20分钟，坚持一周左右，可以改善湿气症状。

3. 艾灸关元穴关元穴位于腹部，也就是人体脐下3寸的位置，能够调理肠胃功能，排除湿气。

可以每天进行一次艾灸，每次艾灸15-20分钟，坚持一周左右，可以明显改善湿气病症。

二、排寒气的艾灸方法寒气是指人体内的寒邪阻滞经络或脏腑，使人体经络气血不畅通而导致一系列身体不适的病理状态。

寒性的症状表现为怕冷、手脚冰凉、腹痛泄泻等。

排寒气的艾灸方法可以通过燃灸刺激相应穴位，温阳、散寒、活血通络。

1. 艾灸关元穴关元穴位于脐部，每天晚上可以用艾条或艾炷对该穴位进行燃灸，每次燃灸20分钟，连续15天为一个疗程。

通过艾灸可以温热下元，排寒散寒。

2. 艾灸中脘穴中脘穴位于胃部上腹中线上的正中点，每天进行一次艾灸，每次20分钟，连续10天为一个疗程。

艾灸中脘穴可以散寒，温中止痛，改善寒性脉络病。

3. 艾灸膻中穴膻中穴位于胸部中线的第三、四肋间，可以每天进行一次艾灸，每次灸15-20分钟，坚持10天为一个疗程。

简单、方便、神效的--排寒除湿通经络的方法鹿角土鳖虫蝎子蒲公英白僵蚕地龙天葵子白芷乌梢蛇水蛭半夏肉桂小茴香木香川芎远志威灵仙石菖蒲太子参玄参鸡血藤白芍以上的药各10克泡50度以上的高度酒,用玻璃或者瓷罐做容器,酒量没过药10公分深,泡一周。

使用方法一:睡觉时,用小毛巾或脱脂棉浸透药酒,放在脚心,套上保鲜袋,再穿上袜子,早晨起来取下。

取下后,如果感到脚很冷就赶紧烫脚暖过来。

使用方法二:腰间盘突出,乳腺增生,股骨头坏死等等有具体病变的地方可同时直接在患处热敷,方法是将小毛巾浸透药酒,在微波炉里加热10秒钟,放在患处,上面放上热水袋或热宝之类东西持续加热。

每次热敷半小时以上。

使用方法三:还可以在烫脚的时候放点药酒,把手脚都放进去烫。

敷药后的反应:1、经络通的地方感觉轻松得要命2、经络不通的地方会酸痛3、身体有寒的会开始排寒,身体感觉很冷,这时要主动协助身体排寒,烫脚或艾灸或烤红外线灯。

4、有湿毒的人会排湿毒,如脚气加重,烂脚,脚趾缝出水,这时要擦紫药水,防止溃疡;有的人会起疙瘩,总之每人情况不同反应也不一样。

5、有风的会发痒,或像有蚂蚁爬的感觉。

这是我最近的发现,用了几个人了,神奇得很,大家试试吧!省钱,方便、神效!脚心吸收药力的能力和作用真是神奇!如果脚心敷药后发干,就用精油润一下。

病从寒上起,根从湿中除,寒湿除,经络通,健康无忧!身体反应大的,可以隔几天用哈!身体排毒时要消耗气血,所以这时要吃好睡好休息好,如果实在感觉到累,就停一停哈。

身体实在感到虚弱就吃人参养荣丸,注意要白天吃哦,晚上吃了会兴奋睡不着觉。

偏阴虚就在睡觉前吃养阴清肺丸或膏。

不会判断自己是啥虚的就请看下附的文章‘论虚’。

有女孩子用这个方法,波波都长大了椰!禁忌:一、女性经期不能用二、身体太虚弱者不能用三、孕妇不能用附:论虚----气虚血虚阴虚阳虚中医治疗的基本原则就是扶正祛邪,正指的是气、血、阴、阳。

扶正就是调补气血阴阳。

人正气足就不得病。

小雪节气的养生经络穴位小雪节气是冬季的第二个节气，意味着天气渐渐寒冷，白雪即将降临。

在这个时节里，我们需要特别注意保护身体，提高免疫力，以应对寒冷天气对身体的影响。

通过按摩和刺激特定的经络穴位，可以帮助调节体内的气血流动，增强体质。

本文将介绍小雪节气的养生经络穴位及其养生方法。

一、太冲穴太冲穴位于足太阳膀胱经的起点，是人体最重要的养生穴位之一。

按摩太冲穴可以促进气血循环，增强体质，预防感冒和呼吸道疾病。

具体方法是用大拇指按压足底中央，找到前大骨和中足骨之间的凹陷处，用力按摩2-3分钟，每天早晚各一次。

二、合谷穴合谷穴是手阳明大肠经上最重要的穴位之一，对于调节人体免疫系统、缓解疲劳、增强体质具有明显效果。

按摩合谷穴可以治疗失眠、头痛、咽喉痛等问题。

具体方法是用拇指按压手背处，找到拇指和食指之间的凹陷处，用力按摩2-3分钟，每天早晚各一次。

三、足三里穴足三里穴是膝外侧髌骨下方3寸的地方，是足阳明胃经上重要的穴位之一。

按摩足三里穴可以增强消化功能，促进新陈代谢，预防和缓解腹部不适。

具体方法是用拇指按压膝盖外侧，找到膝盖骨上方的凹陷处，用力按摩2-3分钟，每天早晚各一次。

四、阴陵泉穴阴陵泉穴位于足太阴肝经上，是养肝明目的重要穴位之一。

按摩阴陵泉穴可以调节肝脏功能，改善眼睛疲劳和干涩问题。

具体方法是用拇指按压脚踝内侧的骨头上，找到脚踝后缘凹陷处，用力按摩2-3分钟，每天早晚各一次。

五、风池穴风池穴位于颈部两侧，是祛风散寒、缓解颈肩痛的重要穴位之一。

按摩风池穴可以舒缓紧张情绪、促进血液循环，对放松身心、提高睡眠质量有益。

具体方法是用双手中指按压颈部两侧，找到颈椎外侧突起处，用力按摩2-3分钟，每天早晚各一次。

通过按摩上述经络穴位，可以调节气血运行，增强体质，提高免疫力，预防和缓解一些冬季常见的健康问题。

而且，按摩这些穴位也可以放松身心，缓解压力，提升生活质量。

但需要注意的是，按摩时要用适当的力度，避免造成不适或伤害。