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第四要诀铭记“生命是爱”生活中总会出现一些事件或境遇深深震撼着我们，痛击我们，硬把我们拉出自己的安乐窝，例如失去工作、亲友去世，或人际关系破裂。
于是，我们深受打击，内心沮丧，意志消沉，感到自己完全失败了。
表面上看似负面的每个事件，首先会勾起我们的罪咎，让我们不知不觉地掉入情绪的黑洞里。
在那里，我们毫无价值，天地无情，亲友也漠不关心，我们的生命既空虚又无意义。
谁不曾有过这种经验？这种情境不只违反了我们的期待，它是有始以来存在性的悲哀，它是“失乐园’，它是阴森的涕泣之苦，它是整个人类的集体创伤。
我们并不知道，我们所哀悼的乃是我们与生命根源之间原本亲密的关系，我们与生命之主的联结变得如此不堪一击。
我们愈想过自己的日子，愈感到生命的疏离。
只要我们的焦点还集中在状似空虚的表相上，生命就愈显得支离破碎。
我们在孤绝中哀号，以为没有人听到。
其实，在这伤痕累累及难熬的沉寂中，生命之主不断向我们发言。
我们已经被挖空了，准备聆听了，我们总算谦虚下来，准备求援了，我们在绝望中抱着希望。
我们逐渐体会到那儿一定有东西，虽然不知道那是什么。
你若从未有过这类经验，我无从为你描述。
你若有过这种经历，但尚未感受到内在的悸动，经验过一道暖流，或在痛苦中听过希望之冀正飒飒作响，那么我也无法帮你的忙。
这个地方是我们每个人都必须单独面对的，从这个地方出来的人，没有不改变的。
在这曾是伤心之处，翅膀修补好了，旧创被洗净了，罪咎从它的无底杯里泄空了，黑夜已过了夜半，正等待黎明到来，封在心底的伤口已在皮肤表面渗出了点点血迹，一个身躯出现在空荡荡的十字架上了。
每一个人，无论是男是女，来到这世上，都不是来受苦的，而是来摆脱痛苦的。
有些人认为只要否认，就不会感到痛苦，他们迟早会发现那是不可能的。
指向欢乐之路必须穿过痛苦，那是人生旅途所提供的惟一助缘，人们在这条路上会出其不意地与它照面，而在开始时，人们甚至不知道那是一个助缘。
在痛苦里，我找到了宽恕；在痛苦里，我找到了神的爱。
曾亮老师nlp语录，感谢这些智慧的语言1、在座的各位都很优秀，你坐在这里就是一个很好的证明。
2、假设你知道，那会是什么呢？3、NLP不是我的，任何课程都不是我的。
4、生活中没有什么是必要的。
5、让自己更快乐，然后就可以更成功了。
6、高处的天空不止是鹰的领地，如果麻雀能正视自己的能力的话，它也可以和鹰飞的一样高。
7、希望就是没希望（“我希望”的背后就是一个永远也填不满的空洞）。
尝试着用“期待”会好一些。
8、我这样说，我这样做，对我和别人的力量是增加的还是减少的呢？9、尝试就是不尝试；努力就是不努力。
10、我只是提供一座心灵的花园，让来访者在花园里自由的成长，来发现他们自己的力量。
11、NLP是一个好奇的心去探寻，不断的去尝试，最后留下了一套思维的方法和处理问题的技巧。
最终NLP是一种态度。
12、在意你已经得到的，而不去在意你没有得到的。
13、NLP的核心是模仿，NLP的灵魂是灵活。
14、知道自己想要什么（目标）→精准观察（接收外界的反馈）→沟通（语言：精确语言模式；模糊语言模式）→亲和力。
15、不要相信我讲的话，要相信你自己的感觉。
16、带着身体来学习，而不是带着脑袋来学习。
17、你是给他他想要的还是给他他需要的？18、对任何的老师抱有一份尊重的时候你才可以学到更多的东西。
19、身是心的信差。
20、被得到允许是一件很开心的事情。
21、***说:“能回答40%的问题的老师就已经是好老师了”。
而曾亮导师说他感觉能回答1%就不错了。
22、也许你在为一件根本不敢确定的事情而生气。
你这个生气的理由真的应该存在么？你的认为别人不一定也这么认为，那你认为的理由也就不一定是真的了。
23、情绪从来都不是用来控制的。
要用合适的方式来表达自己的情绪。
24、空杯的心态不是倒掉原来杯子里的东西，而是你有很多的空杯子。
25、“我都是为了你好，我是对的”---以爱的名义伤害对方。
每当这种想法产生的时候，伤害已经产生了。
26、看事实是需要勇气的。
曾亮NLP—《NLP经典课程》
我们的生命就像一个水晶球，我们随便不小心，就给那个水晶球留下了水印。
那这个水晶球呢，它就会折射出许多光，投射在外面的那个墙上。
当这个水晶球有印子的时候，墙上就有印子，而且显然墙上的印子要比这个印子要大。
所以，你生命中的所有经历只不过是你内心中某种经历的延续而已，所以你生命中发生的所有的事情都是恰如其分的事情。
NLP的过程就是把你从当前的状态带到理想状态的一个过程，在这个过程中，教你排除干扰，去寻找资源，你对生命的任何转变无外乎是因为你对现状不满意。
如果你不知道自己要什么，你又如何得到呢？如果不你不知道自己要到哪里去，你又如何到达呢？所以，凡事都要问自己到底想要的是什么。
人是以为相信而得到，而不是因为得到而相信。
如果是因为得到而去相信，那你这个人注定，就算你得到，你也比别人慢很多。
很多时候注定就根本不会得到。
我们生命中是怎么问问题的，我很喜欢问一个问题，“为什么”，当一个人这样问的时候，我们可以说“非常好”，答案就在这里，为什么呢？因为你喜欢问为什么，不要问为什么，问也不可能有正确的答案。
要问：我想要的是什么，我希望结果是什么，我希望什么样的状态发生，我怎么样才能得到那个结果，我怎么样才能达到我那个状态。
了解曾亮老师，了解爱与延伸的学问！渴求知识对于一个人的影响有多大？曾亮老师曾是一个普通的大学生，毕业以后，他来到通都大埠深圳。
怀抱着年轻人该有的热血，先后做过行政、销售、人力资源、企业策划等多种性质的管理工作。
这从业多年，虚虚实实的社会关系，并没有抹去他心中的热血。
他始终牢记着父亲对他的教育：要多想着为别人做点什么。
所以，在他遇见NLP这门对人有益的学问之后，他便爱上了这门学问。
曾亮老师花了十年的时间，来学习这门课程。
在这个过程中，他将NLP与逻辑学、心理学、哲学、以及其他学科的优良观点相融合，形成了自己的NLP学问，并且得到了世界知名的NLP华人导师李中莹先生的肯定。
在2002年，他开始在深圳乃至全国范围内开启大型讲座，累计直接和间接在他课程中受益的学员超过了百万人。
他的课程主要分为三个主题，第一个主题是智慧人生经典班，主要讲述的是面对外界复杂关系的应对方法。
第二个主题是英雄之旅，主要是教人们如何应对内在的冲突。
第三个主题是智慧语言课程，教人们正确使用沟通技巧和方法。
有一位企业家学员，在学习完他的英雄之旅后，终于找到了内心的安定，结束了长期的失眠。
随着受益学员的增多，曾亮老师逐渐萌生了一个愿景。
他希望在深圳建立一座无忧小镇，在这座小镇里生活的人们都十分阳光和友爱，并且一直将这份积极的正能量传递给更多的人。
这座小镇就像是一个能量充电站一样，就算是不住在小镇上的人，在外打拼感到疲劳和负能量时，都可以来这座小镇里散心、纾解压力。
他给这座小镇取名为紫罗兰小镇，因为这座小镇就像紫罗兰的花语一样，意味着爱与延伸。
我能够和曾亮老师认识，是因为一位广州的朋友。
那时我在广州出差，想着和朋友很久没见，便相约着一起见个面。
约会临近结尾，我随口问道朋友打算结束之后打算去哪儿？朋友回答我，打算去听曾亮老师的讲座，我想着反正也没有什么做，所以就和朋友一起去了。
就是这一次偶然的巧合，使我认识了影响我一生的导师。
曾亮老师在广州的那场讲座，讲的是关于如何正确的正视自己的内心世界，处理内在冲突，对于自我治愈有十分重要的作用。
十二条前提假设一、没有两个人是一样的No two persons are the same.1、没有两个人的人生经验会完全一样，所以没有两个人的信念、价值观和规条系统会是一样。
2、因此没有两个人对同一件事的看法能够绝对一致。
3、因此没有两个人对同一件事的反应会是一样。
4、因此没有两个人的态度和行为模式会完全一样。
5、因此发生在一个人身上的事，不能假定发生在另一个人身上也会有一样的结果。
6、人与人之间的不同，建造了这个世界的奇妙可贵。
7、尊重别人的不同之处，别人才会尊重自己独特的地方。
8、每一个人的信念、价值观和规条系统都是在不断演变中，所以没有一个人在两分钟是一样的。
9、两人的信念、价值观和规条不一样，不一定会使两个人不能沟通或者发展出良好关系。
10、给别人空间也就是尊重别人的信念、价值观和规条，才能有良好的沟通和关系。
11、同样地，自己与别人的看法不同，也是正常的事。
12、当尊重别人的信念、价值观和规条的同时，我们也有权利要求别人尊重自己的信念，价值观和规条。
二、一个人不能控制另外一个人One person cannot change another person.1、一个人不能改变另外一个人，一个人只能改变自己。
2、每个人的信念、价值观、规条系统只对本人有效，不应强求别人接受。
3、改变自己，别人才会有可能改变。
4、一个人不能推动另外一个人。
每个人都只可以自己推动自己。
5、找出对方的价值观，创造、增大或转移对方在乎的价值，对方便会产生推动自己的行为。
6、一个人因此不能“教导”另外一个人。
一个人只能引导另外一个人去学习。
7、因此一个人不能希望另外一人放弃自己的一套信念、价值观和规条系统，而去接受另外的一套。
8、好的动机只给一个人去做某一件事的原因，但是不能给他控制别人，或使事情恰如他所愿发生的权利。
9、不强迫别人跟随自己的一套信念、价值观和规条，别人便不会抗拒。
10、同样地，我们只能自己推动自己。
曾亮老师：即使生而平凡，也要活得精彩！你知道仙人掌吗？那种看上去普普通通的植物，却能够在令其他植物闻风丧胆的沙漠中生活。
这是源于仙人掌强大的根系，只需要给它一点希望的水源，它就会将自己的根深深地埋藏在地下。
假以时日，它会开出令人惊叹的花。
而曾亮老师就像这仙人掌一样，他出生于一个普通的教师家庭。
他不像别的小朋友，拥有父母的宠爱。
因为妈妈工作忙，所以没有时间带他，父亲常常将他留在深圳的办公室里看书，所以他的童年基本上是和书一起共处的。
在父亲那间小小的办公室里，他意外地接触到了成年人的世界。
在他小小的心里留下了这样一个感叹：原来成年的世界有这么多的不容易啊！他想要帮助他们走出困扰，然而他只是一个小孩子，除了安慰，他什么也不能给他们。
直到曾亮老师长大后在深圳读了一本书，是有关于NLP的。
他爱上了这样一门深奥的学问，同时，他也发现了可以通过这门学问去帮助那些有困难的人走出困扰。
在当时国外已经有很多有关这方面学问的课程，然而国内却很缺乏。
他决心要将这一门有意义的学问带入国内，让国人也能够接受到积极的补给。
所以他放弃了当时在深圳小有成就的事业，毅然决然的踏上了求学之旅。
他先后向多位世界知名的NLP 导师拜师，通过近十年的不断努力，他终于将这门学问给研究透彻。
在2002年，他带着满身的荣耀回国，将这门有益处的学问传授给更多人知道。
曾亮老师如今已是国内知名的NLP导师，每当人们提起当代对NLP 贡献显著的人，总是首先想到他。
他是NLP及格执行师、是NLP演讲培训师、还是深圳市慈善总会常年公益导师。
近20年的时间里，他在全国各地多次举办有关NLP的讲座，直接和间接受益的学员早已超过了百万人。
他是为数不多充满赞誉的导师之一，他的学生时常对他讲的一句话就是，感谢老师的方式，就是将身边的人也带进老师的课堂，让更多的人感受到老师课堂的美妙。
而对于他而言，每当他疲惫时，只要看到学生充满希冀的眼神，他总能获得源源不竭的动力。
他用他的亲身经历告诉我们，即使生来平凡，但也能活得精彩！。
曾亮老师：遇见NLP，和过去平凡的自己说再见！在1972年，一个普通的家庭，迎来了他们心心念念的孩子，这个孩子就是曾亮老师。
他的父亲是新中国第一届正规科班出生的老师，父亲对于他的成长有着十分重要的影响。
在他很小的时候，父亲就常常跟他说，要时常想着为别人做点什么。
那时候，他的母亲工作很忙，父亲就将他带在自己身边。
当父亲要去教书时，他则呆在河南信阳的办公室里看书。
办公室就像是一个小型的社会，幼小的他无意中触碰到了成年人的苦恼。
直觉告诉他，这些苦恼单靠学好语数外是不能解决的，他相信这世间会有一门系统的学问能够解决这类苦恼。
直到曾亮老师读到了一本有关NLP课程的书，当中提到了NLP是关于模仿卓越人士，使普通人也能变得卓越的一门学问，他便瞬间有了豁然开朗的感觉。
随着了解的深入，他越发觉得NLP就是他一直苦苦追寻的那门学问。
他想要通过深入的学习，将这门有益的学问带给更多人认识。
然而当时国内对于NLP课程相当匮乏，国外却有许多专业系统的课程。
于是，他放弃了在国内的一切成就，只身前往国外，学习先进有益的学问。
他师从多位国际上知名的NLP导师，潜心学习近十年。
终于在2002年他带着他所研究升级的NLP归国，向河南信阳乃至更多人传播这门有益的学问。
曾亮老师的课程主要包括三个方面，第一个方面讲述的是，教会人们如何利用NLP知识，与中国传统智慧相结合，帮助人们协调各种复杂的社会关系以及情感关系。
第二个方面讲述的是，教会人们如何探索人生的使命，整合内在力量。
同时，也为人们面对自我内在冲突提供方法。
第三个方面讲述的是，一整套语言逻辑系统，为人们提供一整套的沟通方法和语言技巧，使人们能够更自如的面对复杂的人际关系。
除此之外还有很多单类的课程，也值得人们深入研究，像是有关亲子关系和亲密关系的内容。
他的课程涵盖十分广阔，以实用有效著称。
因此，他也成为了河南信阳为数不多充满赞誉的NLP导师之一。
从业近20年的时间里，累计在他课程中受益的学员超过了上百万人。
曾老智慧语录-回复
1. 做人要有底线，做事要有原则。
2. 学习是一辈子的事情，无论年龄多大都要不断充实自己。
3. 没有挫折就没有成长，失败是成功之母。
4. 做事要专注，不能三心二意，只有尽心尽力才能取得好结果。
5. 做人要善良，善良是一种美德，也是一个人的基本准则。
6. 心态决定成败，无论遇到什么困难都要保持积极乐观的心态。
7. 做人要诚实守信，信任是建立在诚实基础上的。
8. 人生没有捷径，只有脚踏实地地努力，才能取得真正的成功。
9. 学会感恩，感谢所有曾经帮助过你的人，他们是你成长道路上的宝贵财富。
10. 尊重他人的不同意见，学会从不同视角看问题。
11. 要学会容忍，容忍他人的错误和缺点，也容忍自己的过失。
12. 保持平衡，工作和生活要有适当的平衡。
13. 凡事要有计划，不要贪多求全，一步一步稳扎稳打。
14. 人生短暂，珍惜时间，善用每一分钟。
15. 做人要谦虚，不要自大自满，相信任何人都有可取之处。
16. 学会自律，养成良好的习惯，能够自我约束自己。
17. 学会自信，相信自己的能力，敢于追求自己的梦想。
18. 做事要有策略，不要急于求成，要有周密的考虑。
19. 学会反思，不断总结经验教训，不断提高自己。
20. 做人要有担当，勇于承担责任，不推卸责任。
曾亮老师：让他人幸福就是让自己幸福！广州的朋友们知道吗？有一个名词在我们的生活中出现的次数越来越多，那就是NLP，也被称为“神经语言程序学”。
它是由两个美国人约翰·格林德和理查·班德勒创造的，目的是希望通过模仿当代卓越人士，使普通人也变得卓越。
因为这门学问具有很深的研究意义和现实意义，所以即使历经多年，它仍没有被时代所抛弃。
反而逐渐吸收了逻辑学、心理学、哲学等其他学科的优良观点不断发展壮大，为人们提供无尽的宝藏，而曾亮老师，就是挖掘和传播宝藏的人。
曾亮老师出生在一个普通的教师家庭，从小父亲对他的影响就颇为深刻。
他的父亲时常跟他说要常常想着能为他人做点什么，所以这种让他人幸福的思想种子，就种在了他的灵魂深处，随着他的成长而成长。
幼小的他一直做得很好，为他人的幸福而努力着。
直到有一天他在广州接触到了成年人的烦恼，他才深感无力。
原来要想在成年人的世界里过得好，不仅仅是学好语数外就行的。
他迫切的想要将身处痛苦中的人们拯救出来，但是却没有好的方法。
直到有一天他在广州看到了一本关于NLP的书，上面详细讲述了NLP是什么、对于处理内心复杂世界有什么作用。
他立刻就被点燃了，他直觉他找到了将人们带离痛苦的方法。
他放弃了广州的大好前景投身到了NLP的学习之中，师从多位世界知名的NLP导师，学习了近十年的时间。
在2002年他终于带着属于他的NLP课程归来，不仅有关于如何协调生活和工作的方法，还有解决亲密关系和亲子关系矛盾的方法，以及教会如何正确认识自己、认识世界。
从业近二十年，直接和间接在他的课程中受益的学员早已破百万人，他也是为数不多充满赞誉的NLP导师之一。
随着学员不断增多，越来越多的人感谢曾亮老师所为他们带来如此美好的课程，他心中逐渐萌生了一个愿景。
他希望能建立一座小城镇，取名为——紫罗兰小镇。
紫罗兰意味着爱和延伸，他希望住在紫罗兰小镇里的人都是一群充满爱的人，他们互相扶持和鼓励，阳光积极的生活。
第三要诀：信任自己的生命我们的生活常把我们逼到自己的极限，然后就把我们丢在那里，而且告诉我们：你的生命决不受限于这界线内的一切。
”为了证实这一睿见，我们看到自己一直在和自订的每一道限制抟斗。
每当我们采取一种立场（哪种立场都无所谓），我们已把一个实体分裂为二了，不论我们用甚么名称来表达：好与坏，男与女，高与低，我们已由一个整体营造出二元对立的状态了。
每当我说“我”，就产生了你，意谓着“非我”；即使我说“我们”，也意谓着“不是他们”。
不论我如何努力扩展自己的意识境界，仍会不断遇到令人难以接受的人事环境。
在那里，我划下了一道线，圈出自己的势力范围。
线的这边是可接受的，而另一边则无法接受，这就是我意识之旅的真面目。
我的整个生命乃是一个不断划下界线再撤销界线的过程。
我若能看出这一真相，便会学着对自己和别人放轻松一点，因为我知道那些界线都是虚幻不实的，只是我的想法认定它们是真的。
一旦我改变自己的想法，那条界线就消失了。
我一直努力界定自己存在的定义，想活得更有条理一些。
然而我愈努力，似乎愈糟糕，不论怎么努力，都难以掌控自己的生活，我迟早都会面对这一现实的。
而且，我迟早也会了解到，我此生的目的不是为了控制自己的生活，而是与它携手合作。
说出自己的渴望，并没有什么不对。
但是，我只能选择生活给我的一切，不管那是不是我想要的。
我常会认定发生在我身上的一切并非我想要的；事后，我才慢慢领悟，那正是我当时最需要的。
慢慢的，我明白了一点：原来我并不知道自己需要什么。
但是，我的生命力知道，它知道我的需求并把它吸引到我这儿来。
我以前习惯把这生命力称为“命运”或“神”，但始终未曾奏效，因为这样的指称已把它推到我生命之外了。
其实不是的！它不在我外或我内，或许它既在我外，也在我内。
当我划下界线时，它就隐藏到内心深处，避不露面，或是伸展到无限之外。
它也可以小到无法辨认的地步，纵使你搜遍身心也无从找到它。
大脑有多重呢？生命力比那还轻。
灵魂有多重呢？生命力甚至比它还轻！它轻到无法称磅，而且不受地心引力影响，然而，它的浩瀚无边，让整个宇宙都鞭长莫及！当我正视真实的自己时，我看到无限的存在，无内也无外。
我看到我与你原来毫无分别，与神无异。
我们全都一样，都是生命力无始亦无终的运转！当我活在自己的界线内时，每件芝麻小事似乎都很重要。
当生命开始插手，并拭去那些界线时，我才了解，所有我曾视为重要的事其实毫无意义。
每个生命起伏的波动都是一种净化，溶化了所有的执着，清扫了一切批判和评价。
正如同我的朋友杰米在最近的一场聚会后所说的：“我是这样地喜悦，喜悦到无法填写评估表了。
”我生命的漩涡逐渐缓慢下来，形成一种优雅的舞步，多棒呀！我开始发现目前的生活其实并没有问题，根本不须改变任何事。
我无须改变人际关系、工作，或住所，才能使自己快乐。
此时此刻的我已是快乐的。
生命降临于我，我只是单纯而深刻地拥抱着它。
我不知道下一刻将会发生什么事，那已不重要了，无论什么都好，因为我已把恐惧和批判置于身后。
过去的阴影污染不了我的纯洁无罪，未来的期待也不会使我失去活出自己或让你活出自己的自由，因为我已了解，我现在没有问题，你现在也没有问题，生活本身本来就没有问题。
那就是我的天堂与净土，也是我的生命本质，其余的只是尺寸和形状而已，那些外在的形式最后都将归于尘土。
非实质之物无法涵盖实质，界限无法涵盖无相的虚空，有限的心智无法涵盖天心。
但是，天心却能涵容一切，它是永远空着的杯子，无论我们倒入多少美酒，它永不满溢。
那是我们终将抵达的福乐极境，那是我们唇边的祷词，是我们相互敞开心灵时记起来的那首被遗忘的歌，它说：“欢迎，各位兄弟姊妹们，你们离开时的位置至今仍是空着，正等着你们回来，我们终于团圆了。
”第九招接受人生课程生活从未满足过我们的期待，否则，我就学不到任何东西了。
我的期待注定会落空，如此，我才能迈向一个更深更广的生命实相。
发生在我身上的每个人生课程，原是为了唤醒我，而不是惩罚我。
只要我认为老天有意惩罚我，我就很难接受自己的课程，并从中学习。
事实上，每个人生课题都是为了提升我。
如果我还自恃有后台撑腰，它势必会拆掉我的台子，再鼓励我向前，它永远都是为了提升我的。
当然，我的人生课程和我对课程的诠释常是一百八十度相反的！在小我的领域里，是不可能了解那些课程的，因为人生课程常是带领我超越小我。
如果我只想壮大小我的势力，上天便爱莫能助了。
而我总想等到小我壮大到某一程度后，才愿意去信任生命之主，难怪我老是受挫！每当我自以为超越了旧观念的束缚时，我就被狠狠地踹回人间的斗争里。
学习人生课程，必须先对自己慈悲一点，因为要改变我对现实的认知是非常不容易的事。
若容易的话，我就不需要那课程来练习了。
所以，我必须耐心地按照自己的步伐前进，不必急。
大部分的课程都不会设定成功的标准，它们侧重的是认知上的改变，所以我无需改变自己、改变别人或改变世界，只须改变我对自己、别人和全世界的看法就够了。
如果我认为那些课程企图把我改变成另一个我，或是要求我给出我根本没有的东西，表示我已误解了那些课程。
当恐惧来临时，它只要求我穿越过去。
我若感到承受不了，它会要我把它放下。
无论哪一种课程，对我都是最完美的搭配。
它会按照我的能力要我做适度的调整，从不要求我去做超过我能力的事。
所以，信任成了一个重要的因素。
我愈信任自己的课程，就愈能与它们配合，学得也就愈好。
对于未知的一切，我以欢迎来代替怀疑，看着它如何拓展我，在我心中开垦出一个让爱得以驻留的地方。
显然地，说得容易，做时难。
在生活中，一旦遭遇痛苦，我全身会立刻自动紧绷起来，抗拒它，压制它，并且抱怨不已。
我很少接受那个痛苦，并请教它所捎来的讯息。
我有抗拒痛苦的本能，因为我相信痛苦在攻击我，所以我努力驱逐它。
但是，那只会加深痛苦而已。
透过经验，我慢慢懂得，解脱痛苦的方法绝非抗拒，而是接纳。
这是相当矛盾的说法，消除痛苦的惟一方法竟然是不再想尽办法摆脱它。
只要我还有驱逐它的念头，它反而会坚持不走。
其实，痛苦并不是一种惩罚，而是在传递某种讯息，它告诉我，出问题了，要我稍微调整一下，要我醒悟出新的观点。
同样地，每一课程都要我以新的方式敞开自己的心灵。
旧的防卫机制必须完全放下，我再也不需要它来护卫我的生存，以前一点一点被恐惧侵占的地盘，也必须重返爱的怀抱。
这是循序渐进的过程，没有人要求我此刻完全开放。
只要有一点点的进步，我就算是与自己的课程配合了。
那并不是说，我不会遭遇抗拒。
事实上，每隔一段时间，我都会旧戏重演，但我的目标已非设法消除抗拒，而是注意它的来到与离去，如此，我才会慢慢了解自己的思想、感觉和信念究竟是如何影响我生活的。
我渐渐明白了，生活中发生何事并不重要，重要的是我对所发生的事如何响应。
由于我把注意力都放在自己还能左右的反应模式上，我赋予自己更大的能力，以创新方式去处理生活的各种挑战。
我不再是外在恶势力的牺牲品，而是剧中的主角，以充满信任、希望和信心的态度，积极地影响事件的结果。
的确，每当有事情干扰我内心的平安时，我明白自己已经一头栽进去了。
只要我肯花点时间往内心看去，并向上提升，就会看到自己的周遭原是有意玉成我的一个有情世界。
生活中的种种绝非一成不变的，这与我们根深柢固的旧有想法正好相反，它们绝不是我们所想的那样。
每件事都在变动当中，包括我们的思想和感受在内。
因此，如果我们真正想要了解生活中的经历，就必须与该情境共处一会儿。
惟有花点时间去感受，我才可能做出适当的响应。
面对一个课程，最槽糕的方式便是立刻判定该课程的用意。
我们需要以不批判、不诠译的心态，先与情境共处一会儿，去感觉它，生出某种觉受，观看它如何随我们的想法和感受的改变而起变化。
这是一种聆听内心的过程。
尤进·简德林博士（Eugene Gendelin）曾写过一本书《直观法》（Focusing ) （译注：可参考光启出版社的《内观自得》）提供一系列的技巧，帮助我们接通心灵深处的感受。
无疑地，静坐冥想也是很有帮助的。
身处困境时，我们不必试图分析或理解它，这样做只会使问题胶着于它原来的层面，那是解决不了问题的。
我们必须潜入身体里面，沉淀自己。
我们必须走出“理性之心”，而进入“感性之心”。
惟有感性之心才能渗透整个情境，它不会只挑出其中一部分而漠视其他部分。
它不会挑三拣四，因为这种挑拣只会加深冲突而已。
感性之心会伸出触角，渗入每一个角落、正反两面，甚至所有矛盾之处。
它把情境当成一个整体来了解，不加批判，只让每件事的全貌呈现于意识中。
让事情全盘呈现，能使我们的意识产生微妙的转变。
在那个转变里，目的不再是“解决问题”或“在正反两极之间作一选择”，而是改变自己原先认定两者无法共存的观点，把两极联系起来。
这好比在意见不同的两人之间做协调，当两人都坚持己见时，第三者的出现经常是有必要的。
此人，可能是仲裁者或心理治疗家，负责找出一个共通的立场，让双方都能表达出自己的心声与需求。
调停者将议题从“誓不两立”转变成“同舟共济”, 他帮双方建立起“我们”的共同意识，只有在“我们”的空间里，问题才有解决的可能。
的确，在“我们”的空间里，问题不再存在。
问题的产生只是因为每一方都从小我的角度去看事情。
意识上的冲突也是同样的情形。
若由酷爱冲突的小我观点出发，是不可能解决任何问题的，惟有心灵的广大胸襟才包容得了所有的冲突矛盾与问题共处一会儿，意识就会开始改变，从“理性之心”转变成“感性之心”，而且从两极化和彼此对立的意识心态迈向相互依存与相互包容。
心灵的平安，人间的和平，以及大同世界，都只有一个原则，它们都要求我们转变自己的意向与焦点，以及意识和认知上的改变。
当我与自己的课程奋战时，它成了我的敌人。
当我接纳它时，它成了我的朋友。
我和自己的课程一直都在建立某种关系，而那个关系决定了我会抗拒还是会从中学习，向前迈进。
不能让人亲尝学习成果的课程不能算是属灵的教诲，它最多只是一种教条而已。
所有的课程都是要人敞开心胸、开放思想才能学会的，它们与教条式的观念和绝对的道德规范是两回事，因为它们都是可以感受到的经验。
所以，我们的生活就是学习的实验室，我们理性和感性的经验就是教室，在那里，我们可以学习谴责，也可以学习祝福，学会排斥或学会接受，学会控制或学会释放。
第十招认出一切都没有向题《奇迹课程》要求我们“重新选择”，意思是要我们改变自己的认知，以不同的角度去看事情，要我们认出自己的分别心，并选择以平等心相待。
它要求我们承认自己的恐惧，并了解自己真正渴望的原来是爱。
如果我们仍无法改变认知，无法看到爱是我们真正的渴望，那么我们至少应有此觉察：我目前仍做不到。
只要能觉察到就够好了，人生的课程就是为了扩展我们的觉察能力。
只要我能觉察到自己还有选择的余地，那么即使自己目前还无法选择爱，也没关系。
你能了解我的意思吗？小我会说：“你这卑鄙无耻的小人，又把事情搞砸了，竟然忘记选择爱，我看你是没希望了。
