五人制足球守门员基本技术

守门员10个基本动作守门员是足球比赛中防守方的最后一道防线，他的表现直接影响着球队的胜负。

守门员在比赛中需要做出各种各样的动作，下面是守门员10个基本动作：1.站立姿势守门员的站立姿势应该是稳定而且平衡的，双脚分开与肩同宽，身体略微前倾，头部微微下颔，保持警惕和专注。

2.扑救扑救是守门员最常用的动作之一，他需要在对方射门时以最快的速度将球扑出，扑救时需要全身心地投入进去，要保持手臂的张开和身体的稳定。

3.捉球捉球是守门员必须掌握的技能之一，他需要在对方传球时及时将球抓住，捉球时需要掌握好球的位置和速度，同时要注意保持身体的平衡。

4.出击出击是守门员在比赛中必须经常进行的动作之一，他需要在对方射门前冲出球门，将球破坏或者将球拦截下来，出击时需要保持决断力和身体的平衡。

5.断球守门员有时候需要在球场上断球，他需要利用自己的身体优势和对方的失误将球断下来，断球时需要注意保持身体的平衡和灵活性。

6.横跳横跳是守门员在比赛中需要经常使用的动作之一，他需要在对方射门时快速地横跳，将球扑出或者将球拦截下来，横跳时需要注意保持身体的平衡和灵活性。

7.传球守门员有时候需要在比赛中传球，他需要将球传给队友或者将球开到对方半场，传球时需要注意传球的方向和速度。

8.头球头球是守门员在比赛中需要掌握的技能之一，他需要在对方射门时用头部将球扑出或者将球拦截下来，头球时需要注意保持身体的平衡和头部的稳定。

9.定位球定位球是守门员在比赛中需要掌握的技能之一，他需要在对方定位球时及时调整位置，做好准备，定位球时需要注意保持身体的平衡和头部的稳定。

10.守门守门是守门员最基本的任务之一，他需要时刻保持警惕和专注，随时准备好在对方射门时将球扑出或者将球拦截下来，守门时需要注意保持身体的平衡和手臂的张开。

以上是守门员10个基本动作，守门员需要不断地练习和提高自己的技能，才能在比赛中发挥出更好的表现。

第一节室内足球一、室内五人制足球介绍五人制足球是现代足球运动发展过程中产生的一个分支，在五人制足球中，每支球队只有5名队员上场比赛而不是通常的11名。

五人制足球与普通足球的其他不同包括在较小的场地比赛，使用较小的球门以及较小尺寸的足球，以及缩短了的比赛时间，比赛通常在室内进行。

五人制足球的出现在上世纪五六十年代的南美洲，那是社会最低层穷人孩子的唯一娱乐。

四块砖头摆两个门，一大群光着脚丫的穷小子，在街头巷尾，在每一块空地，在沙滩上进行龙争虎斗，尽情地享受足球给他们带来的乐趣，同时也有一个美丽的憧憬，期望有朝一日能成为职业足球选手，能够吃上牛奶三明治和穿上长裤子。

就是这样的环境，一批又一批风华绝代球星横空出世，贝利、加林查、马拉多纳，还有罗纳尔多。

五人制足球运动虽然发展时间较短，但其比赛的方法具有很高的锻炼价值，同时其趣味性、灵活性的特点也能丰富业余文化生活、陶冶情操，五人制足球主要依靠运动员所掌握的基本技术，多姿多彩，战术灵活多变，变幻莫测，攻守变换快，比赛起伏跌宕，胜负难以预料，经常出现戏剧性变化，这正是五人足球运动的魅力所在。

现在，五人制足球在世界各地蓬勃发展，几乎全球的爱好者都热衷于这项运动，在职业联赛开展最好的欧洲地区，职业联赛冬歇期的各豪门球队也要参加欧洲室内五人室内锦标赛。

五人制足球自诞生之日起，就在整个南美洲迅速发展，尤其是在巴西更是受到普遍的欢迎，专业的地区性社团也如雨后春笋般不断涌现。

由于这种小编制的足球比赛在世界范围内流行起来，足球的发展日新月异，国际足联(FIFA)对此项运动的发展也赋予特别的关切。

1989年国际足联开始正式把五人制足球（Futsal弗特塞尔）纳入管理范围之内，成为其主管团体。

为了使五人制足球（Futsal弗特塞尔）更利于发挥运动员的能力，并且提高其比赛的观赏性，国际足联制定了一整套针对五人制足球运动的新规则。

在国际足联与其成员的共同的努力下，五人制足球（Futsal弗特塞尔）的相关知识和资源在越来越多的国家和地区得到了传播。

守门员必备！十个基本动作教你守护球门守门员是足球比赛中至关重要的一个位置，他们的表现直接影响到球队的胜负。

守门员需要掌握很多技巧和动作，下面就介绍十个基本动作，帮助你成为一名出色的守门员。

1. 站姿：守门员需要站在球门中央，将重心放在前脚后腿之间，双腿微曲，保持平衡。

2. 捕球：当球飞向球门时，守门员需要跳起来并用双手接住球。

3. 扑救：当球飞向球门角落时，守门员需要向对方射门的方向扑过去，尽可能地将球扑出。

4. 侧扑：当球飞向离你较远的方向时，守门员需要侧扑来阻挡球的进攻。

5. 高球抱住：当球高高飞起来时，守门员需要跳起来将球抱住，以防止对方头球破门。

6. 倒地扑救：当球突然从近距离射门时，守门员需要迅速倒地将球扑出。

7. 挂网球处理：当球射入球门后倒霉地悬挂在横梁下时，守门员需要灵活地做出反应，将球捡回来。

8. 手部插扣：当对方球员在球门前突破时，守门员需要用手臂控制对方球员。

9. 借力获身高：当要处理高球时，守门员可以借助双手下压和小跳起来的动作来提高抓球高度。

10. 出击：当对方球员持球过来时，守门员需要果断地出击，将球抢在前面。

以上十个基本动作是守门员必备的。

在比赛中，守门员要根据不同的比赛情况和对手的表现来做出决策才能获得胜利。

希望这些技巧能够帮助你成为一名出色的守门员！。

校园⾜球——五⼈制⾜球竞赛规则⼆、守门员1. 守门员可以穿长裤。

2. 每名守门员的服装颜⾊必须有别于其他队员和裁判员。

如果场上队员替换了守门员，则要在该队员穿的守门员球⾐背后标上原来的号码。

三、罚犯规与不正当⾏为（⼀）裁判员认为，如果队员草率地、鲁莽地或使⽤过分的⼒量在双⽅进⾏争抢或对⽅队员控制球时实施铲抢，被视为严重犯规，判给对⽅直接任决球，可根据犯规严重情况给予黄牌警告或罚出场。

这条规则是和11⼈制规则最⼤的区别，说明五⼈制⾜球对于不论从各⽅向进⾏的铲球只要动作过⼤、⼒量过分都进⾏判罚。

原则上不允许铲抢。

(当对⼿没有控制球的时候，铲球不是犯规。

如果裁判员认为当对⼿已经控制了球，⽽这时队员采取了严重犯规的⾏为进⾏抢截，犯规队员则应被罚令出场。

)下列情况将被判罚犯规与不正当⾏为：直接任意球：如裁判员认为，如果队员草率地、鲁莽地或使⽤过分的⼒量违反下列六种犯规中的任何⼀种，将判给对⽅踢直接任意球：1. 踢或企图踢对⽅队员；2. 绊摔或企图绊摔对⽅队员；3. 跳向对⽅队员；4. 冲撞对⽅队员；5. 打或企图打对⽅队员；6. 推对⽅队员；如果队员违反下列任何犯规，也判给对⽅踢直接任意球：1. 拉扯对⽅队员；2. 向对⽅队员吐唾沫；3. 当对⽅队员踢球或正欲踢球时，对其进⾏铲球（铲球拦截）。

守门员在本⽅罚球区内除外，但不允许草率地、鲁莽地或使⽤过分的⼒量。

4. 故意⼿球(守门员在本⽅罚球区内除外)。

5. 以上犯规都属于累积犯规之列，判由对⽅在犯规地点踢直接任意球。

罚球点球1. 在⽐赛进⾏中，⽆论球在什么位置，如果队员在本⽅罚球区内违反了上述犯规中的任何⼀种，应被判罚球点球。

间接任意球如守门员违反如下犯规，判由对⽅踢间接任意球：1. 将球发出后，球未越过中线或未经对⽅队员踢或触及再接得同队队员的回传；2. 以⼿触及或控制同队队员故意踢给他的球；3. ⽤⼿触及或控制同队队员直接踢给他的界外球；4. 在场内的任何区域（对⽅半场除外），以⼿或脚去触及或控制球超过4秒；5. 在发出球之后未经其他队员触及，再次⽤⼿触球。

足球守门知识点总结一、守门员的基本技术1. 接球技术守门员在比赛中需要经常进行接球动作，因此良好的接球技术是守门员的基本功之一。

守门员在接球时要注意保持眼观球，手接球的动作要准确、迅速，还要注意捕捉射门球的方向和速度，将球稳稳地抱在怀中，使对手无法抢断。

2. 扑救技术扑救球是守门员的另一个重要技术动作。

守门员在面对快速射门时，需要迅速做出反应，采取正确的扑救动作。

扑救时需要准确判断击球方向和力度，做出相应的扑救动作，可以选择侧扑、击球挡出或者抱住球等方式来扑救。

3. 脚法技术守门员在比赛中需要频繁地运用双脚来传球、解围和长传。

因此，良好的脚法技术对守门员来说非常重要。

守门员需要训练自己的传球和解围技术，提高自己的传球精准度和传球距离，以便在比赛中更好地组织防守和发动进攻。

4. 高空球技术在比赛中，守门员经常需要在空中争抢高球，因此优秀的高空球技术对守门员来说至关重要。

守门员需要在空中做出正确的判断，使用正确的动作去抢高球，确保在与对手的空中争抢中取得优势，并且将球稳稳地抱住或者挡出。

5. 常规动作技术守门员在比赛中还需要经常进行横移、跳跃、起跳、倒地扑球等动作，这些常规动作技术同样需要守门员的熟练掌握。

守门员需要通过训练，提高自己的反应速度、爆发力和灵活性，使自己能够在比赛中更加灵活自如地进行各种动作。

二、守门员的训练要点1. 反应训练守门员的反应速度对于扑救球和接球非常重要，因此守门员需要进行反应训练，以提高自己的反应速度。

反应训练可以包括手眼协调、快速反应、射门预判训练等，通过不同的训练方法和训练器材来提高守门员的反应速度和预判能力。

2. 传球和解围训练守门员需要经常使用脚来进行传球和解围，因此他们需要进行传球和解围的训练，以提高自己的传球和解围技术。

在训练中可以通过模拟比赛场景，加强守门员的传球和解围技巧，提高传球精准度和传球距离。

3. 扑救训练扑救是守门员的一项重要技术，守门员在训练中需要进行各种扑救动作的训练，包括侧扑、击球挡出、高空球扑救等。

五人制足球比赛技巧有哪些尽管传统的十一人制比赛最普及，但是除开看球，真正踢起来的时候，越来越多的英国人开始倾向人数更少的七人制、六人制和五人制比赛。

据说每周约有150万英国成年人参与其中。

以下是店铺为你整理的五人制足球比赛技巧介绍，希望能帮到你。

五人制足球比赛技巧传球：五人制比赛中用来调整的时间和空间都很有限，而地面传球要比高空球更容易控制。

守门员：一个优秀的守门员可以决定比赛胜负。

五人制比赛中形成进球所需的射门次数是十一人制的两倍，所以为你的球队找到一个出色的射门终结者吧。

防守：不要铲球。

试着通过逼抢让持球方将球转移。

不要做一个机会主义者，如果你没将球断下，那么全队都需要投入到防守中。

盘带：练习盘带能够帮助你摆脱防守密集区域。

射门：一般来说在五人制比赛中球门会更小，所以精确度是关键。

多练习低平球，并且直奔死角。

五人制的阵型1-2-1：1-2-1阵型通常被称为“菱形”站位，这个阵型保证了进攻和防守之间的平衡，同时保持了一名进攻主力和一名负责后防。

两位中场球员可以同时对进攻和防守两端进行支持，这个阵型可以保证在任何时候帮助球队转换到最需要的阵型状态。

进攻和防守的联络点相对单一，所以每个位置的指责非常明确。

两名中场应该为需要支援的一端提供支持，只要他们的体能够好，可以支撑不断从一端跑到另一端。

如果机动性强、能够为防守端提供足够的支持，那么这个阵型就可以良好运转。

由于队员们自然地更喜欢进攻而不是防守，所以当你拥有一名准备留在后场，并且从后场对比赛进行组织的防守球员时，这个阵型的优势就尤为突出。

2-0-2：2-0-2阵型有时也被称为“方形”阵，这种战术实质上就是将队伍中的四个人分到两个简单的责任区域中：防守和进攻。

这个阵型简单、明确，且能发挥出好的攻防搭配。

尽管队伍中安排两人靠前，两人靠后，但是球员们也应该踢得更灵活，比如攻击手需要协助防守，反之亦然。

大部分采用这个阵型的球队在进攻和防守时都会有至少三人参与。

五人制门将规则五人制足球是一种小型足球比赛，通常在室内或室外场地进行。

在五人制足球比赛中，门将扮演着非常重要的角色，他们需要在狭小的球门前守门，阻止对手球员射门得分。

因此，五人制门将有着一些特殊的规则和要求，下面将对五人制门将规则进行详细介绍。

首先，五人制门将的装备和服装需符合规定。

门将需要穿着与队友区分开的不同颜色的球衣，以便裁判和其他球员能够清楚地识别门将的位置。

此外，门将需要穿着护腿板和手套，以保护自己免受可能的伤害。

其次，五人制门将在比赛中有一些特殊的限制和规定。

例如，门将在禁区内有特殊的防守权限，他们可以用手接触球，但只能在禁区内进行这样的操作。

一旦门将踏出禁区，他们就不能再使用手接触球，否则将被判犯规。

此外，门将在比赛中也需要遵守其他常规的规则，如不能犯规、不能使用肘击等。

另外，五人制门将在比赛中的位置和动作也有一些特殊的要求。

由于球场较小，门将需要具备较强的反应能力和灵活性，能够快速地做出扑救动作。

他们需要时刻保持警惕，随时准备应对对方球员的射门。

此外，门将还需要与队友保持良好的沟通，协调防守动作，确保球门得到有效的保护。

最后，五人制门将在比赛中也需要具备一定的技术和战术水平。

他们需要具备出色的扑救能力，能够准确地判断对方球员的射门方向和力度，并做出有效的扑救。

此外，门将还需要具备较强的传球和组织能力，能够帮助队友组织防守和发动进攻。

总的来说，五人制门将在比赛中扮演着非常重要的角色，他们需要具备出色的反应能力、技术水平和战术意识，以确保球门得到有效的保护。

五人制门将规则的制定旨在保护门将的安全，同时也为比赛增添了一些特殊的趣味性和挑战性。

希望门将们能够严格遵守规则，发挥出色的表现，为比赛增添精彩的一笔。

五人制足球守门员常用技术（一）选位对方射门时，守门员一般应站在射门点与两门柱形成角的平分线上，当对方运球逼近或近射时，守门员应及时出击前迎，以便缩小射门角度或扑脚下球。

当对方远射时，可适当靠前站，但要防备对方吊射。

当球推进到中前场时，守门员可前移到点球点附近。

在保证及时回位的情况下尽量扩大活动范围。

（二）准备姿势两脚左右分开与肩同宽，两膝弯曲，脚跟稍提起，身体重心放在两脚掌上，上体稍前倾。

（三）移动为了更好的截获和接住对方传球和射门，守门员必须根据球和人的位置变化而随时调整自己的位置。

向左右移动式，一般采用侧滑步或交叉步两种步伐。

侧滑步：向左（右）侧滑步时，先用右（左）向右（左）用力蹬地，同时左（右）脚稍离地面向左（右）滑步，右（左）脚快速跟上，并立即成准备姿势，眼睛注视来球。

交叉步：向左（右）侧做交叉步时，身体先向左（右）侧倾斜，同时右（左）脚向右（左）用力蹬地，并快速向左（右）前方跨出一步，成交叉步，接着左（右）脚向左（右）侧移动，冰蹬地跃出。

(四) 接球1.接地滚球：有直腿式和单腿跪撑式两种方法。

直腿式接球时，两腿直膝自然并立，上体前屈，两臂自然下垂并肘，两手小指靠近，掌心向前。

在手指触球的刹那，随球后引并屈肘，屈腕，将球包于胸前。

单腿跪撑接球时，身体正对来球，两脚左右开立，一腿屈膝，另一腿内转跪撑，膝关节接近地面并靠近屈膝的脚跟，两手随球后撤并屈肘，屈腕将球抱于胸前。

2.平接直球：平直球又分为低于胸部和齐胸高的两种。

接低于胸部的平直球时，首先移动使身体正对来球，两脚左右开立，上体稍前倾，两臂并肘前伸，两手小指相靠，手掌对球。

当手触球的一刹那，两臂随球后撤并屈肘，顺势将球抱于胸前。

接齐胸高的平直球时，先移动使身体正对来球，两脚左右开立，两臂屈肘手指向上，手指微屈，手掌对球，两拇指相靠。

当手触球的刹那，手指,手腕适当用力,随球顺势屈臂后撤,转腕将球抱于胸前. 接齐胸高的平直球时,先移动使身体正对来球,两脚左右开立,两臂屈肘手指向上,手指微屈,手掌对球,两拇指相靠.当手触球的刹那,手指,手腕适当用力,随球顺势屈臂后撤,转腕将球抱于胸前.3.接高球:先判断球的运行轨迹,确定接球点,迅速移动并起跳,两臂上伸迎球,手掌对球,手指自然分开,两手拇指相对成"八"字型.当手触球的刹那,手指,手腕适当用力将球接住,并顺势屈肘,下引,转腕将球抱于胸前.(五) 扑球1.扑两侧的低球:扑接左侧低球时,右脚迅速蹬地,左腿屈膝向左侧跨出一步,身体向左侧倾倒，左脚着地后，随之小腿，大腿，臀部，上体和手臂的外侧依次着地，同时两臂向球伸出，左手掌心正对来球，右手在左手前侧上方，两拇指靠近，手腕稍向里弯，触球后把球收回胸前，然后站起。

五人制足球基本进攻战术1、2 对2 配合后射门此种进攻配合实用性很强，多采用踢墙式传切配合，在比赛中应用较多。

2、传球后跑动传球后跑动能吸引对方盯防队员，制造出空当，给控球和接应队员留出更开阔的空间。

3、斜线跑（给前锋拉开空当）在对方半场进行斜线跑，能横向拉开对方的防守阵型，制造宽度，使前锋有更大的空间接、控球。

4、传球给前锋后斜线跑将球传给前锋后再进行斜线跑可以有效地牵扯对方的防守，减轻前锋的压力。

5、无球队员拉开空当无球队员通过穿插、跑动牵扯对方的防守，吸引防守队员给有球队员创造机会。

6、向传球的反方向跑动此种跑动既可应用于传球者身后有较大的空间时，以便于做回传反切配合，也可以只是吸引对方防守队员所做的跑动。

7、前锋打法进攻时，前锋在对方半场通过跑位牵扯对方防守队员，给同伴创造机会，也可以利用身体自己接、控球、传球、射门等；防守时，前锋必须回防，参与防守。

8、在对方紧逼下组织进攻在本方领先且比赛即将结束时，对方通常会进行紧逼防守，这就要求在被紧逼时，除了接应队员外其他进攻队员应拉开防守队员之间的距离，给控球队员创造空间。

配合(1)：如下图所示，守门员得球后将球传给拉到右边路的△ 2 号，△ 3 号同时迅速起动准备接应△2 号的传球，在△2 号将球传给3 号后，△ 3 号一次触球，将球再传给前方跑位的△5 号队员，△5 号此时只面对一名防守队员，既可以选择突破射门，也可以等同伴上来以后做配合射门。

配合(2) ：如下图所示，△5 号在对方球门线靠近角球区附近牵制对方一名防守队员，△ 4 号和△3 号位于和△5 号同一侧的边线附近，△2 号位于另一侧边线附近牵扯对方的防守队员。

守门员获得控球权后立即传给△5 号，△5 号接球后再将球传给跑位上来的△4 号，由△4 号射门。

配合要求：△ 2 号、△3 号、△4 号在守门员传球给△5 号的同时迅速起动，跑位至空当寻找射门或配合的机会。

9、4 打3这种情况一般是指对方被罚下一人时，本方占据人数上的优势。