拉玛泽减痛呼吸法 (2).ppt

拉玛泽呼吸减痛法培训课件
汇报人：可编辑
2023-12-23
目录
Contents
• 拉玛泽呼吸减痛法简介 • 拉玛泽呼吸减痛法基础理论 • 拉玛泽呼吸减痛法实施步骤 • 拉玛泽呼吸减痛法实践技巧 • 拉玛泽呼吸减痛法案例分享 • 拉玛泽呼吸减痛法常见问题与解答
01
拉玛泽呼吸减痛法简介Fra bibliotek起源与发展
起源
坐姿
坐在椅子上或分娩球上，调整姿势以减轻背部和腹部的压力。
蹲姿
在安全的环境下，产妇可以选择蹲姿来减轻分娩时的疼痛。
心理调适技巧
放松技巧
01
通过冥想、瑜伽、按摩等放松技巧来缓解紧张和焦虑。
分散注意力
02
在宫缩时，可以通过听音乐、看电影、聊天等方式分散注意力
，减轻疼痛。
积极心态
03
保持积极的心态，相信自己能够顺利分娩，增强信心和勇气。
优势
拉玛泽呼吸减痛法可以帮助孕妇放松身心、减轻焦虑和恐惧，提高分娩的舒适 度和成功率。同时，该方法还可以减少药物和镇痛剂的使用，有利于母婴健康 。
02
拉玛泽呼吸减痛法基础理论
呼吸生理机制
01
02
03
呼吸系统组成
呼吸系统包括鼻腔、气管 、肺等器官，负责氧气的 吸入和二氧化碳的排出。
呼吸生理特点
呼吸具有节律性，正常成 年人安静时呼吸频率为 12-18次/分钟，吸入氧气 、呼出二氧化碳。
详细描述：孕妇在练习拉玛泽呼吸法时，应寻求 专业人士的指导，如产科医生、助产士或专业孕 妇教练。他们可以提供个性化的建议和指导，帮 助孕妇更好地掌握该方法。
THANKS
拉玛泽呼吸减痛法起源于1952年 的匈牙利，由产科医生拉玛泽创 立。

方法 1）嘴巴张开，像跑累一样急促呼吸； 2）全身放松。
口令 不要用力，哈气、哈气……
止。
呼吸技巧——屏气用力
特点： 此阶段是第二产程，产程时间的长短决定于
您是否会用力；此时应该在子宫收缩时用力， 子宫停止收缩时休息并完全放松 应在宫缩来临时用力，宫缩间歇时休息； 宫缩依然较频繁，持续时间于之前相似； 宫口已开全=10cm
呼吸技巧——屏气用力
方法
1）平卧地板上，双脚抬高、屈膝→双腿分开放 在椅子或沙发上，臀部尽量靠近椅子边缘；双 手握住椅子下脚。
廓清式呼吸
即腹式呼吸，深呼吸 目的：全身放松 方法：慢慢用鼻子深吸一口气，
再缓缓用口呼出，像吹Байду номын сангаас烛一 样。
呼吸技巧——初步阶段 （宫口2-3cm）
呼吸方式：廓清式呼吸 方法： 1）完全放松。 2）眼睛注视一个固定点。 3）鼻吸口呼，6~9次/分钟，腹部保持放松。 4）每天练习5次，1分钟/次。 5）呼吸速度平稳，吸入及呼出量应均匀。
产时，利用呼吸技巧，主动控制宫缩 带来的产痛，维持镇定情绪，保持体 力。
运用呼吸法的注意事项
胎位正常，无任何危险妊娠征兆，可 自然分娩，并通过产科医生同意。
掌握基本分娩过程，以配合呼吸技巧 的运用。
孕7个月开始，反复练习至熟练掌握。 需同伴（丈夫）一起接受训练。
神经肌肉控制运动
目的：使产妇在产痛发生时，能自 由自在地放松全身肌肉；提高对产 痛的耐受力；保持体力，轻松顺利 度过产程。
呼吸技巧——加速阶段 （宫口4-8cm）
呼吸方式：浅而慢的加速呼吸 方法： 1）完全放松。 2）眼睛注视一个固定点。 3）鼻吸口呼。 4）呼吸随宫缩增强而加速，随宫缩减弱而
减缓。 5）每天练习5次，1分钟/次。

用力推
• 宫颈开全，，也要求产妇在即将看到婴儿 头时，用力将婴儿娩出，此时要长长吸一 口气，然后憋气，马上用力。产妇下巴前 缩，略抬头，用力使肺部的空气压向下腹 部，需要换气时，保持原有姿态，马上把 气呼出，同时马上吸满一口气，继续憋气 和用力，直到宝宝娩出。
拉玛泽分娩法的练习技巧
• 子宫收缩初期：先规律地用4个嘻，1个 呼的呼吸方式。
拉玛泽呼吸法ຫໍສະໝຸດ 分娩痛的特点• 分娩痛是妇女分娩过程中所产生的一种复 杂的生理心理活动，既有一定的物质基础， 又有强烈的感情色彩。
拉玛泽呼吸法
• 是一种有效减痛分娩法，通过呼吸技巧训 练的学习，有效地让产妇在分娩时将注意 力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移 疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产 痛和分娩过程保持镇定，达到加快产程并 让婴儿顺利出生的目的。
3 .及时提供产程进展的相关信息，树立 分 娩信心
• 谢谢
浅的呼吸法
• 宫口开至7-10cm时，宫缩1-2分钟收缩一 次，收缩持续30-90秒，先将空气排出后， 深吸一口气，接着快速做4-6次的短呼气， 感觉就像吹气球。
吹蜡烛运动
• 第一产程的最后，会有想用力的感觉， 但是不可以用力，这时，在阵痛开始时， 先深呼吸一口气，接着短而有力地哈气， 可以浅吐4次，接着一次吐出所有的气，像 吹蜡烛一样。
胸部呼吸法
• 应用在分娩开始的时候，宫颈开3cm左右， 宫缩每5-10分钟收缩一次，每次收缩长3060秒，学习由鼻子深深吸一口气，随着子 宫收缩就开始吸气，吐气，反复进行，直 到阵痛停止才恢复正常呼吸。
嘻嘻轻浅呼吸法
• 应用在宫颈开3-7cm，宫缩变得更加频繁， 每2-4分钟收缩一次，每次持续40-60秒，让 身体完全放松，眼睛注视着同一点，用嘴 吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，呼吸完 全用嘴呼吸。宫缩强烈时，需要加快呼吸， 反之就减慢。

呼吸技巧—屏气用力
口令： 收缩开始 廓清式呼吸 吸气，憋气，往下用力，用力…吐气 吸气，憋气，往下用力，用力…吐气 …… 廓清式呼吸 收缩结束
呼吸技巧—哈气或吹蜡烛运动
时机：
不能用力，却又不由自主想要用力时 用于宫口未完全扩张而有强烈的便意感或当胎头娩出2／3时 嘴张开，行喘息式的急促呼吸，注意全身要放松
呼吸技巧—浅的呼吸
口令： 收缩开始 廓清式呼吸 嘻嘻嘻嘻吐 嘻嘻嘻嘻吐 嘻嘻嘻嘻吐…… 廓清式呼吸
呼吸技巧—屏气用力 时机：
用于第二产程（宫口开全） 方法：
平躺在地板上，两腿抬高放椅子上，臀部尽量移到椅子 边缘，两膝屈曲，两腿分开，手握住椅子的脚 大口吸气后憋气，往下用力 头稍抬起向肚看，下巴向前缩 尽可能憋气20－30秒，吐气后马上憋气用力直到收缩结 束 预产期前3周每天练
胎儿娩出至胎盘娩出。需5~15分钟，不应超过30分 。
分娩镇痛的意义
拉玛泽减痛原理
巴甫洛夫的「制约原理—条件反射」
小狗看见 食物 流口水
让铃声与 食物
同时出现
阵痛 肌肉紧张
疼痛
阵痛 训练放松
减痛
小狗听见 铃声
没有食物 流口水
阵痛 主动放松
减痛
练习禁忌
医生认为不宜进行运动者 有高危妊娠状态： 如以下情况：妊娠合并症，并发症，如：前置胎 盘，妊高症等；自然流产史，习惯性流产史，有 早产征兆，胆汁淤积症等。
内科合并症：如心脏病、肝、肾脏疾病，甲亢， 糖尿病。
外科合并症；如扭伤，摔伤等。 有不适症状，如头痛、腹痛、出血或窦性心动 过速，心率不齐等。
练习前事项准备
环境、练习用具的准备：
在地板铺上瑜伽垫就可以进行，防止别人来干扰。