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肘管综合征的康复治疗
肘管综合征是指肘关节内尺骨神经受压引起的疼痛和功能障碍。
康复治疗的目标是减轻疼痛，恢复肌肉力量和关节稳定性，提高关节活动度，并改善日常生活功能。
以下是肘管综合征的康复治疗方法：
1. 休息和活动调整：避免引起疼痛的活动，并适当休息。
根据疼痛的程度，可能需要使用肘关节支撑物或绷带来限制运动。
2. 物理疗法：包括热敷、冷敷、超声波治疗和电疗等。
热敷可以放松肌肉，促进血液循环，冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
超声波和电疗可以促进组织修复和减少炎症。
3. 拉伸和强化锻炼：进行肌肉拉伸和强化锻炼，以恢复肌肉的灵活性和力量。
常见的锻炼包括肌肉强化和稳定性练习，如手腕和手臂的屈伸运动，以及肌肉腱的牵拉。
4. 生活方式调整：改变不良姿势和动作习惯，避免过度使用肘关节。
使用正确的工作姿势、工作台高度和工具，以减少肘关节的负担。
5. 康复训练：进行功能性训练，包括日常生活动作的模拟训练，如握物体、抬重物和进行日常生活活动。
这有助于肌肉和关节的适应性训练，提高日常生活功能。
康复治疗应根据个体情况进行个体化设计。
建议在专业康复师的指导下进行治疗，以确保安全和有效性。
关节粘连传统松懈术的治疗方法我们可能都出现关节粘连传统松懈术的情况吧，但是大家对于关节粘连传统松懈术还不是了解吧，关节粘连传统松懈术给我们的身体带来了非常大的疼痛，让我们很多人饱受着身体上的折磨，关节问题必须到骨科医院已经治疗，自己是不能康复的，所以我们出现这种情况一定要及时到附近医院就诊，不可产生逃避心里，下面就让我们一起来了解一下关节粘连传统松懈术的治疗方法吧！治疗方法：1.患者教育使患者正确认识疾病，树立信心和耐心，能够与医生配合治疗。
2.一般治疗关节肿痛明显者应强调休息及关节制动，而在关节肿痛缓解后应注意早期开始关节的功能锻炼僵直。
此外，理疗、外用药等辅助治疗可快速缓解关节症状。
3.药物治疗方案应个体化，药物治疗主要包括非甾类抗炎药、慢作用抗风湿药、免疫抑制剂、免疫和生物制剂及植物药等。
（1）非甾类抗炎药有抗炎、止痛、解热作用，是类风湿关节炎治疗中最为常用的药物，适用于活动期等各个时期的患者。
常用的药物包括双氯芬酸、萘丁美酮、美洛昔康、塞来昔布等。
（2）抗风湿药（DMARDs）又被称为二线药物或慢作用抗风湿药物。
常用的有甲氨蝶呤，口服或静注；柳氮磺吡啶，从小剂量开始，逐渐递增，以及羟氯喹、来氟米特、环孢素、金诺芬、白芍总苷等。
（3）云克即锝[99Tc]亚甲基二磷酸盐注射液，是一种非激发状态的同位素，治疗类风湿关节炎缓解症状的起效快，不良反应较小。
静脉用药，10天为一疗程。
（4）糖皮质激素激素不作为治疗类风湿关节炎的首选药物。
但在下述四种情况可选用激素：①伴随类风湿血管炎包括多发性单神经炎、类风湿肺及浆膜炎、虹膜炎等。
②过渡治疗在重症类风湿关节炎患者，可用小量激素快速缓解病情，一旦病情控制，应首先减少或缓慢停用激素。
③经正规慢作用抗风湿药治疗无效的患者可加用小剂量激素。
④局部应用如关节腔内注射可有效缓解关节的炎症。
总原则为短期小剂量（10mg/d以下）应用。
（5）生物制剂目前在类风湿关节炎的治疗上，已经有几种生物制剂被批准上市，并且取得了一定的疗效，尤其在难治性类风湿关节炎的治疗中发挥了重要作用。
关节粘连传统松解术操作标准
嘿，咱今天就来好好聊聊关节粘连传统松解术操作标准这事儿啊！你说这关节粘连就像是关节被什么东西给粘住了似的，活动不顺畅了，那可不得想办法给它松解开嘛！
首先啊，术前得做好充分准备。
就像要去打仗一样，不准备好武器弹药怎么行呢！得仔细评估患者的情况，看看粘连的程度到底咋样，心里有个底儿。
然后呢，把手术要用的东西都准备齐全了，可别到时候缺这少那的。
手术的时候呢，那可得精细着点儿。
就好像是在雕琢一件艺术品，得小心翼翼的。
医生得根据具体情况选择合适的方法和力度，不能太轻了没啥效果，也不能太重了把关节给弄坏了呀！这可不是闹着玩的。
你想想，要是松解得不好，那患者不就遭罪了嘛，恢复也不好呀！就好比一辆车，零件没装好，能跑得顺畅吗？肯定不行啊！所以这操作可得慎之又慎。
术后也不能马虎呀！得指导患者进行正确的康复训练。
这就像是给关节上了一堂课，教它怎么重新活动起来。
康复训练要循序渐进，不能一下子就想跑想跳的，那不现实。
就跟小孩学走路似的，得一步一步来。
而且啊，术后的护理也很重要呢！要注意伤口别感染了，就像保护宝贝一样保护好伤口。
要是感染了，那可麻烦大了，前面的努力不都白费了嘛！
总之啊，关节粘连传统松解术可不是一件简单的事儿，从术前到术后，每一个环节都很关键。
就像建房子一样，每一块砖都得砌好，房子才结实呀！咱可不能小瞧了这手术，得认真对待，让患者能尽快恢复健康，重新活动自如呀！这难道不是我们最希望看到的吗？所以呀，大家都得重视起来，把每一个细节都做好，这样才能达到最好的效果呀！。
肘关节术后功能障碍中医来康复一是肘关节遭受了非常嚴重的创伤，且愈合比较差，导致骨性结构遭受了严重破坏，关节韧带也遭受了严重损伤。
这不仅加大了手术固定难度，即使完成手术，在早期进行肘关节康复锻炼时也会产生较大的功能障碍。
二是选择持续的制动肘关节。
肘关节术后患者过早进行康复训练，有可能会对术后康复效果带来不利影响。
若因此选择持续制动关节的方式，最终会导致关节出现功能障碍。
术后持续的关节制动会对关节带来较大的压力，如导致关节周围的肌肉、肌腱等软组织发生粘连;后续随着持续制动时间的推移，还会引发肘关节肌腹短缩;原本关节软骨没有损伤，受持续制动影响，软骨也会出现退行性改变，引发严重的术后功能障碍。
三是术后疼痛。
肘关节术后随着麻醉效果的消失，可能会感到疼痛，同时一些患者还会产生恐惧心理，不敢接受术后康复训练，影响了肘关节康复效果，最终形成术后功能障碍。
四是异位骨化。
受肘关节的影响，容易形成病理性新骨，如异位骨化、骨化性肌炎等。
其中异位骨化最为典型，即在关节软组织中形成了骨细胞，随着细胞的生长，形成了一个多余的薄层骨组织，最终会对正常肘关节功能带来一定影响。
五是受康复训练依从性的影响。
一些患者认识不到康复训练的重要性，术后配合医护人员进行康复训练的积极性不强，出院回家后又不愿意进行康复训练，或者没有完全遵守并积极落实相应的康复训练措施，最终产生了术后功能障碍。
肘关节术后功能障碍中医康复治疗方法在现代医学领域中，肘关节术后功能障碍治疗包含多种方法，如药物治疗、蜡疗+康复训练等。
中医也有一些特殊康复方法，其理论核心为“骨错缝、筋出槽”。
借助这一理论，结合实际经验，成功从中提炼出“调筋、整骨、练功”三大治疗原则。
以中医“骨正筋柔，气血自流”作为治疗基础，再辅以西医康复关节松动，配合生物力学康复训练方式，在此基础上采用中医特有的关节复位手法，通过温针灸、中药熏蒸等方式，促使患者的肘部肌肉、筋膜、肌腱逐渐康复，加快患者肘关节部位的血液循环，促进骨质愈合，有效提升术后恢复效果。
胳膊筋膜粘连的症状与治疗方法
胳膊筋膜粘连是一种常见的软组织疾病，主要表现为胳膊筋膜组织的粘连和炎症，导致患者出现疼痛、活动受限等症状。
下面将为大家介绍胳膊筋膜粘连的症状和治疗方法。
症状：
1. 疼痛，胳膊筋膜粘连的患者常常会出现胳膊部位的疼痛，特别是在运动或伸展胳膊时疼痛感更为明显。
2. 活动受限，由于胳膊筋膜粘连导致胳膊组织的僵硬和粘连，患者的活动范围会受到限制，难以做出正常的运动和动作。
3. 肿胀，部分患者在胳膊部位会出现肿胀的情况，甚至还会出现皮肤发红的现象。
4. 疲劳感，胳膊筋膜粘连会导致患者胳膊部位的肌肉长期处于紧张状态，容易出现疲劳感，影响日常生活和工作。
治疗方法：
1. 物理疗法，包括热敷、冷敷、按摩、牵引等物理治疗方法，
能够有效缓解胳膊筋膜粘连引起的疼痛和肌肉紧张情况。
2. 药物治疗，医生会根据患者的具体情况开具相应的止痛药、
消炎药等药物，帮助患者缓解疼痛和减轻炎症。
3. 康复训练，通过专业的康复训练，帮助患者逐渐恢复胳膊部
位的肌肉功能和活动范围，减轻粘连的情况。
4. 手术治疗，对于严重的胳膊筋膜粘连病例，医生会考虑手术
治疗，通过手术的方式解除胳膊组织的粘连，恢复正常的肌肉功能。
总之，胳膊筋膜粘连是一种常见的软组织疾病，患者在发现相
关症状时应及时就医，接受专业的治疗。
通过物理疗法、药物治疗、康复训练等方法，可以有效缓解症状，恢复胳膊部位的功能。
同时，平时也要注意避免过度使用胳膊，保持合理的运动和休息，预防胳
膊筋膜粘连的发生。
希望以上内容能够帮助大家更好地了解胳膊筋
膜粘连的症状和治疗方法，及时应对相关问题。
肘关节松解术后康复训练1. 什么是肘关节松解术？肘关节松解术，听起来是不是有点复杂？简单来说，就是针对肘关节一些问题，医生会进行的一种手术。
比如说，关节粘连、疼痛，或者活动受限的情况。
这种手术就像给你的肘部做了一次“大扫除”，让它恢复到更好的状态。
不过，手术只是个开始，接下来最重要的就是康复训练了。
2. 康复训练的重要性2.1 为啥要进行康复训练？很多人可能会想：“手术好了，不就行了吗？”可这可不是一锤子买卖哦！康复训练就像是给肘关节“充电”，帮助它恢复力量和灵活性。
通过训练，可以减少肘部的僵硬感，恢复到最佳状态，才能再度挥舞你的“金手臂”！不信你看看那些运动员，都是经过严格的康复训练才能回到赛场。
2.2 康复训练的好处说到好处，康复训练可真是好处多多！首先，它能减轻术后疼痛，让你尽快摆脱那种“肘部像铁块”的感觉；其次，训练能增强肌肉，提升稳定性，让你以后的生活更轻松，比如搬东西、打球、甚至是拧瓶盖，都能更得心应手。
而且，训练过程也是自我调节和放松的好机会，别小看这段时间，心态放松，能帮助你更快恢复！3. 康复训练的步骤3.1 前期准备康复训练可不是随便开始的，首先要跟医生和理疗师沟通，了解适合自己的训练计划。
这个阶段的目标是恢复肘关节的活动范围。
可以从简单的手腕转动开始，慢慢让肘关节适应运动。
记住，慢慢来，急不得！就像煮水，急火不如文火，别把自己整得太累。
3.2 逐步增加强度随着恢复的进展，训练的强度可以逐步增加。
比如，加入一些伸展和力量训练。
这个时候，哑铃就派上用场了，但记得选择合适的重量哦，别一上来就想举得像个健身达人，结果伤了自己，那就得不偿失了。
可以尝试用轻一点的哑铃，做一些简单的弯举、伸展动作，慢慢提升，直到你能像个高手一样自如运动。
4. 心态调整与坚持4.1 调整心态康复训练不仅是身体的锻炼，更是心理的修行。
术后康复的路上，难免会遇到一些小挫折，比如痛感、无聊，甚至是训练效果不明显。
肘关节康复锻炼方法肘关节是连接上臂和前臂的重要关节之一，它在日常生活中承受着很大的压力和负荷。
肘关节的损伤和疾病是常见的，如肘关节骨折、肱骨滑动症、网球肘等。
为了帮助肘关节康复，我们可以通过一系列的锻炼方法来加强肘关节的功能和稳定性。
1. 基础锻炼首先，进行一些基础的锻炼来增强肘关节的力量和稳定性。
例如，握住一个轻量级的哑铃，让手臂伸直，然后将前臂向上弯曲，再慢慢放下。
每次做10-15次，每天进行两到三次。
这个动作可以加强肘关节的屈曲和伸展肌肉。
2. 伸展锻炼接下来，进行一些伸展锻炼来提高肘关节的柔韧性和灵活性。
可以站立或坐下，将一只手臂伸直，然后用另一只手将手臂轻轻向内侧旋转，直到感到轻微的伸展。
保持这个姿势大约30秒钟，然后慢慢松开。
每天进行2-3次。
3. 强化锻炼接下来，进行一些强化锻炼来增加肘关节周围肌肉的力量。
可以坐在椅子上，握紧一只手臂，然后将另一只手放在手腕上，向下压力，使手臂屈曲。
保持这个姿势约5秒钟，然后放松。
每次做10-15次，每天进行2-3次。
4. 平衡训练平衡训练可以帮助提高肘关节的稳定性。
可以站在一个平坦的表面上，将双手放在身体两侧，然后将一个脚抬起，保持平衡。
每次保持10-15秒钟，每天进行2-3次。
可以逐渐增加时间和难度，例如闭上眼睛或站在不稳定的表面上。
5. 功能性锻炼最后，进行一些功能性锻炼来模拟日常生活中的动作，帮助恢复肘关节的功能。
例如，拿起一个杯子并将其放回桌子上，模拟日常用力的动作。
每次进行10-15次，每天进行2-3次。
除了以上的锻炼方法，还可以进行康复器械的辅助锻炼。
如使用肘关节屈伸器进行屈伸运动，这可以帮助增加肘关节的运动范围。
还可以使用弹力带进行肘关节的抗阻训练，这可以帮助增强肘关节周围的肌肉。
需要注意的是，在进行肘关节康复锻炼时，应该注意逐渐增加难度和强度，避免过度负荷和损伤。
如果感觉疼痛或不适，应该停止锻炼，并咨询医生或理疗师的建议。
总的来说，肘关节康复锻炼方法应包括基础锻炼、伸展锻炼、强化锻炼、平衡训练和功能性锻炼。
肘关节运动康复训练动作肘关节是人体上肢连接上臂和前臂的重要关节之一，具有很高的灵活性和稳定性。
然而，由于各种原因，肘关节可能会受伤或出现功能障碍，需要进行康复训练来恢复其正常功能。
本文将介绍一些常用的肘关节康复训练动作，帮助读者了解和掌握相关知识。
1. 手指伸展与握拳：这是一种简单而有效的肘关节康复训练动作。
将手掌平放在桌面上，然后轻轻伸展手指，使其尽量伸直，保持数秒钟后再放松。
接着，握紧拳头，使手指弯曲，同样保持数秒钟后再放松。
重复进行几次，可有效锻炼手部肌肉，促进肘关节的灵活性。
2. 肘关节屈伸运动：这是肘关节康复训练中最基本的动作之一。
坐在椅子上，将双臂放在身体两侧，然后将手臂伸直向前，直至肘关节完全伸展。
接着，慢慢弯曲肘关节，将手臂靠近肩部。
保持数秒钟后再慢慢伸展，重复进行几次。
这个动作可以有效锻炼肘关节的屈伸功能，增强关节的稳定性。
3. 肘关节旋转运动：这个动作主要用于锻炼肘关节的旋转功能。
坐在椅子上，将双臂放在身体两侧，然后将手掌向上，手臂伸直。
接着，慢慢将手臂旋转，使手掌朝下，再旋转回原位。
保持肘关节稳定，重复进行几次。
这个动作可以增强肘关节的旋转力量和稳定性。
4. 肘关节弯曲与伸展训练：这个动作主要用于增强肘关节的力量和稳定性。
坐在椅子上，将双臂放在身体两侧，然后将手掌朝上，手臂伸直。
接着，慢慢弯曲手臂，将手臂靠近肩部，然后再慢慢伸展手臂，回到起始位置。
保持肘关节稳定，重复进行几次。
这个动作可以锻炼肘关节的屈伸力量和稳定性。
5. 肘关节抗阻训练：这个动作主要用于增强肘关节的力量和稳定性。
坐在椅子上，将双臂放在身体两侧，然后用另一只手握住受伤肘关节的手腕。
接着，用受伤手臂尽力向内侧推，同时用另一只手臂提供阻力。
保持数秒钟后再放松，重复进行几次。
这个动作可以锻炼肘关节的力量和稳定性，促进康复。
6. 肘关节伸展训练：这个动作主要用于增加肘关节的伸展幅度。
坐在椅子上，将受伤手臂放在身体两侧，然后用另一只手轻轻拉住受伤手臂的手腕，使其向外侧伸展。
肘关节粘连的康复治疗（上）作者：葛杰肘关节，就是俗话说的胳膊肘，就是连结大臂（也叫上臂）和小臂（也叫前臂）的关节。
肘关节的解剖：在解剖学上，肘关节属于复合关节。
是由肱骨、桡骨、尺骨和肘部的关节囊，还有周围的韧带组成的。
我们通常说肘关节，好像就是一个关节。
实际上，肘关节包括了肱尺关节、肱桡关节和上尺桡关节三个关节。
在肘关节的前后面上，有韧带组成的关节囊。
肘关节的两侧，有尺侧副韧带和桡侧副韧带加强，作用是防止肘关节过度内收和外展。
同时在桡骨小头颈上还包绕着环状韧带组织，对于维持桡骨小头的稳定性非常重要。
肘关节是具有两个活动轴的，有两个自由度的关节。
换句好理解的话，就是肘关节可以屈伸，就是弯曲胳膊和伸直胳膊；同时还能做小臂的旋前和旋后动作。
就是转动小臂，让手心朝上（旋后），和让手心向下（旋前）。
我们在日常生活的各种动作中，通常是这两种运动协同进行，同时还有肩关节旋转功能的参与，所以屈伸容易被注意，旋转功能经常会被忽视。
肘关节屈伸的正常角度大概是135-150°－0°。
很多人（尤其是女性）还存在肘关节的过伸，大约10-15°。
旋前和旋后大概都是80－90°。
还有一个生理外翻角，叫做携物角或者提携角，大约15°。
（更具体的内容写在《各个关节活动度的参考值》里面了。
）肘关节的功能障碍：肘关节本身的损伤之后，或者是周围的骨折，比如肱骨骨折或者是前臂的骨折，在治疗中都必须有一定程度和时间的固定。
常见的有“三角巾”的悬挂保护，石膏固定，夹板或支具的保护等等，无论是那种方式，肘关节周围的软组织都会有炎症和制动。
这就会导致肘关节周围的肌肉、韧带、关节囊等等组织发生形态，结构，生物力学等等方面的变化，造成关节粘连和肘关节周围肌肉的萎缩。
（具体的机制写在《关节为什么会粘连》和《为什么肌肉会萎缩》里面，参看这两片文章可以更好地理解。
）肘关节粘连后，主要会表现在肘关节屈伸功能上的受限，但实际如果只是肘关节伸直受限，对功能的影响不是很大，就是胳膊不直会不好看。
肘关节康复训练方法
一、肘关节康复训练方法
1. 把握合理治疗期限
被检查受伤的肘关节应定期到医院接受检查，直到拴住的夹板能够被拆除，即肘关节的复位能够正确安排。
同时接受物理治疗按摩，加强肌肉综合康复，不要出现各种肩关节的痛感，减少早期抢救的副作用。
2. 水屏障锻炼
受伤的肘关节温热敷法有利于肌肉的舒张，促进关节活动，同时考虑伤情，双肘沉浸在温水中仰卧，用手撑浅水底，发力向上挑，手肘处屈曲盛拢，使被检查侧肘关节受力，重复10次即可，但一定要按循序渐进。
3. 走路
尤其是受伤的肘关节应有规律的走路，慢慢的挪移肩位可以改善肩关节的活动，充分舒展肩关节筋膜，同时可以气势，加快价复期。
4. 力量训练
受伤的肘关节可以采取牽伸、抗抵抗等力量训练，并适当配合自重形式，特别是受伤肘关节仰卧翻滚和站立翻滚训练可以改善肌肉紧张和弹性改善肩关节活动度和关节静力学模态，增强脊柱的支撑能力和稳定性。
5. 拉伸
每天拉伸两次，可以有效增强受伤的肘关节的活动度和肩关节的稳定性，也可以减少受伤或变形后因肌肉死结引起的局部痛感，提高受伤肩关节的活动能力，缓解疼痛和促进疗愈。
6. 按摩
每天按摩10分钟，特别是肩的臂肘部位,可以放松肌肉，加快机体的血液循环，减轻疼痛，促进伤口愈合，缩短康复期。
总之，受伤的肘关节的康复训练要根据患者的病情，针对病症选择有效的康复活动，并有目的地锻炼肩关节活动度和肌肉的平衡性，促进恢复与康复。
胳膊肘粘连怎么办当我们发现胳膊肘粘连的时候需要引起重视，因为这可以算得上是一种比较严重的疾病了，如果我们不能进行及时的控制和治疗是很容易会引发一些更加严重的病症的，我们在生活中是需要做一些预防的工作的，这样才会使得疾病远离我们，保持一个健康的身体，那么胳膊肘粘连怎么办呢？股骨头粘连以前是一种老年人才会有的一种骨科疾病，近年来越来越多的年轻人也开始出现了这种情况。
很多患者在出现股骨头粘连以后，没有得到及时有效的治疗，就会导致患者表现为股骨头坏死。
患者一旦出现了股骨头坏死，就会导致很多严重的症状出现，严重到甚至会导致患者出现瘫痪、死亡等情况。
患者出现了这种情况以后，就需要积极进行治疗。
股骨头粘连能导致股骨头坏死以后，症状已经很严重了，这里不建议患者直接使用保守治疗方法进行治疗，保守治疗可以加速局部血液循环，可以有效的起到消炎止痛效果，但是不能治疗这样的疾病。
出现这种疾病的严重症状以后，患者就需要到正规医院进行详细的检查，找出具体的诱发原因，然后根据这些原因进行有针对性的治疗，越早治疗效果越好，康复的几率越大，不过需要注意康复护理。
如果微创术不能很好的治疗患者的股骨头坏死，患者就需要到正规医院进行手术治疗，手术治疗效果彻底，可以很好的缓解患者的症状，避免复发患者出现瘫痪、死亡等，不过却恢复起来比较缓慢不管选用哪一种方法进行治疗，患者都需要进行康复护理，保证足够的睡眠很重要，同时还需要及时沟通，这样效果会很好，注意饮食，多吃一些有营养的物质，加强锻炼，这样效果会更好。
以上就是关于胳膊肘粘连怎么办的一个介绍，我们在平时的生活中要注意预防这种现象的发生，这样才能减少疾病给我们身体带来的伤害，另外如果是已经发现了这类病症，建议大家一定要及时的进行治疗，以免疾病出现一些更加严重的现象。
肘关节活动度的康复治疗与功能练习全网发布:2015-04-19 09:49:23 发表者:葛杰 (访问人次:2166)写在前面的话:肘关节的活动度练习与康复治疗就是一个长期过程,同时就是很难有规定的练习进度的。
某些手术如果对角度的练习有特殊要求,一般在手术后医生会专门告知。
由于组织条件不同,个体差异很大,所以练习中的反应也会有很大的不同。
绝对不能盲目追求进度,应该在不增加关节肿胀疼痛的前提下逐渐增大角度,每次治疗增长1-2°,每周可以瞧到明显进步就可以。
否则将可能造成骨化性肌炎等严重的不良后果！要随时观察,尤其就是随运动量的增加,密切注意关节的肿、痛程度,绝对要避免强忍疼痛勉强练习。
同时绝对禁忌暴力推拿。
肘关节,就就是俗话说的胳膊肘,就就是连结大臂(也叫上臂)与小臂(也叫前臂)的关节。
肘关节的解剖:在解剖学上,肘关节属于复合关节。
就是由肱骨、桡骨、尺骨与肘部的关节囊,还有周围的韧带组成的。
我们通常说肘关节,好像就就是一个关节。
实际上,肘关节包括了肱尺关节、肱桡关节与上尺桡关节三个关节。
在肘关节的前后面上,有韧带组成的关节囊。
肘关节的两侧,有尺侧副韧带与桡侧副韧带加强,作用就是防止肘关节过度内收与外展。
同时在桡骨小头颈上还包绕着环状韧带组织,对于维持桡骨小头的稳定性非常重要。
肘关节就是具有两个活动轴的,有两个自由度的关节。
换句好理解的话,就就是肘关节可以屈伸,就就是弯曲胳膊与伸直胳膊;同时还能做小臂的旋前与旋后动作。
就就是转动小臂,让手心朝上(旋后),与让手心向下(旋前)。
我们在日常生活的各种动作中,通常就是这两种运动协同进行,同时还有肩关节旋转功能的参与,所以屈伸容易被注意,旋转功能经常会被忽视。
肘关节屈伸的正常角度大概就是135-150°－0°。
很多人(尤其就是女性)还存在肘关节的过伸,大约10-15°。
旋前与旋后大概都就是80－90°。
还有一个生理外翻角,叫做携物角或者提携角,大约15°。
肘关节康复锻炼方法肘关节是连接上肢与前臂的重要关节，常见的肘关节问题包括肘关节炎、肘部韧带损伤、滑囊炎等。
肘关节康复锻炼对于恢复手臂功能和预防再次受伤非常重要。
下面将介绍一些肘关节康复锻炼的方法。
1.伸展运动肘关节的伸展运动是康复锻炼的基本动作之一，可以通过以下方法进行：- 用另一只手轻轻地拉伸患侧的手臂，保持10秒钟，然后放松。
每天进行3-5次。
- 坐直，将手臂放在桌面上，手掌向下。
用另一只手轻轻地将手臂向下压，保持10秒钟，然后放松。
每天进行3-5次。
2.屈曲运动肘关节的屈曲运动可以通过以下方法进行：- 将手臂伸直，手掌向上。
用另一只手轻轻地按住手肘，将手臂向胸部方向屈曲，保持10秒钟，然后放松。
每天进行3-5次。
- 将手臂放在桌面上，手掌向下。
用另一只手轻轻地拉手指向上，使手臂屈曲，保持10秒钟，然后放松。
每天进行3-5次。
3.旋转运动肘关节的旋转运动可以通过以下方法进行：- 将手臂伸直，手掌向下。
用另一只手轻轻地按住手肘，将手臂顺时针方向旋转，做10次，然后逆时针方向旋转，同样做10次。
每天进行3-5次。
- 将手臂伸直，手掌向上。
用另一只手轻轻地按住手肘，将手臂顺时针方向旋转，做10次，然后逆时针方向旋转，同样做10次。
每天进行3-5次。
4.抗阻力运动抗阻力运动可以通过以下方法进行：- 手臂伸直，手掌向上。
用另一只手用力地向下按住手臂，保持10秒钟，然后放松。
每天进行3-5次。
- 手臂伸直，手掌向下。
用另一只手用力地向上按住手臂，保持10秒钟，然后放松。
每天进行3-5次。
5. 功能训练使用患侧肘关节进行常见日常活动的功能训练可以帮助恢复手臂的功能，如握力锻炼、举重物体、开罐器的使用等。
但要根据个人的康复情况选择适宜的训练方法和重量，避免过度使用和损伤。
除了上述几种康复锻炼方法之外，还应注意以下几点：- 热敷：在锻炼前进行热敷可以促进血液循环，减少关节僵硬，提高运动效果。
- 逐渐增加锻炼强度：在康复过程中，应逐渐增加运动的强度和重复次数，但要注意避免过度使用和造成新的损伤。
肘关节损伤术后的康复治疗发表时间：2016-02-22T10:28:07.133Z 来源：《健康世界》2015年25期供稿作者：杜振峰[导读] 郑州人民医院肘关节是人体重要的关节，主要运动形式是屈伸运动。
杜振峰郑州人民医院河南郑州 450000摘要：目的：观察肘关节损伤术后康复治疗对肘关节功能恢复的意义及价值。
方法：72例肘关节损伤的患者，术后第一天即开始介入康复治疗并观察临床效果。
结果：经治疗后，通过评定 52例为优，18例为良，1例可，1例差，优良率97.2%。
结论：肘关节损伤术后进行康复治疗对改善肘关节功能有重要意义。
关键词：肘关节损伤术后；康复治疗；肘关节功能肘关节是人体重要的关节，主要运动形式是屈伸运动[1]。
肘关节损伤术后由于各种原因常残留肘关节功能障碍，严重影响患者日常生活。
笔者对肘关节损伤术后患者早期介入康复治疗，对患者的功能恢复取得较好的疗效，现总结如下。
1 资料与方法1.1 一般资料选取2012年5月~2014年12月在我院收治的肘关节损伤患者72例，其中男33例，女39例，平均年龄38.2±19.8 岁，72例入选患者包括肱骨髁间骨折15例、肱骨小头骨折14例、桡骨头骨折尺18例、骨鹰嘴骨折13例、尺骨冠状突骨折12例，所有患者术后第一天即介入康复治疗，康复周期为8-10周。
所有病例康复治疗均由同一治疗治疗师执行。
1.2 康复治疗方案1.2.1 早期（0-3周）①抬高患肢：用软物把患肢在体侧置于高于心脏水平位置。
②张手握拳：用力握拳、伸指保持10秒，15个/组，4组/日。
③关节牵伸：一手固定近端，另一手牵伸关节的远端，维持30~40秒／次，牵伸关节3~4次④关节被动活动：被动将关节活动至最大范围在极限处停留5~8秒，3~5次/组，2组/日。
⑤主－辅助运动：患者主动做屈伸活动，治疗师可握住患肢腕部，在患者主动伸肘时稍微给一点助力，使关节活动至最大活动范围。
⑥静态肌肉收缩：肘关节周围肌肉等长收缩10次/组，3组/日。
肘关节粘连的康复治疗（上）作者：葛杰肘关节，就是俗话说的胳膊肘，就是连结大臂（也叫上臂）和小臂（也叫前臂）的关节。
肘关节的解剖：在解剖学上，肘关节属于复合关节。
是由肱骨、桡骨、尺骨和肘部的关节囊，还有周围的韧带组成的。
我们通常说肘关节，好像就是一个关节。
实际上，肘关节包括了肱尺关节、肱桡关节和上尺桡关节三个关节。
在肘关节的前后面上，有韧带组成的关节囊。
肘关节的两侧，有尺侧副韧带和桡侧副韧带加强，作用是防止肘关节过度内收和外展。
同时在桡骨小头颈上还包绕着环状韧带组织，对于维持桡骨小头的稳定性非常重要。
肘关节是具有两个活动轴的，有两个自由度的关节。
换句好理解的话，就是肘关节可以屈伸，就是弯曲胳膊和伸直胳膊；同时还能做小臂的旋前和旋后动作。
就是转动小臂，让手心朝上（旋后），和让手心向下（旋前）。
我们在日常生活的各种动作中，通常是这两种运动协同进行，同时还有肩关节旋转功能的参与，所以屈伸容易被注意，旋转功能经常会被忽视。
肘关节屈伸的正常角度大概是135-150°－0°。
很多人（尤其是女性）还存在肘关节的过伸，大约10-15°。
旋前和旋后大概都是80－90°。
还有一个生理外翻角，叫做携物角或者提携角，大约15°。
（更具体的内容写在《各个关节活动度的参考值》里面了。
）肘关节的功能障碍：肘关节本身的损伤之后，或者是周围的骨折，比如肱骨骨折或者是前臂的骨折，在治疗中都必须有一定程度和时间的固定。
常见的有“三角巾”的悬挂保护，石膏固定，夹板或支具的保护等等，无论是那种方式，肘关节周围的软组织都会有炎症和制动。
这就会导致肘关节周围的肌肉、韧带、关节囊等等组织发生形态，结构，生物力学等等方面的变化，造成关节粘连和肘关节周围肌肉的萎缩。
（具体的机制写在《关节为什么会粘连》和《为什么肌肉会萎缩》里面，参看这两片文章可以更好地理解。
）肘关节粘连后，主要会表现在肘关节屈伸功能上的受限，但实际如果只是肘关节伸直受限，对功能的影响不是很大，就是胳膊不直会不好看。
但是前臂旋前旋后的旋转如果也同时受限，就会非常严重地影响日常生活。
比如洗脸的时候，前臂就必须能旋后，才能手心向上擦到脸；吃饭的时候端碗也必须手心向上；拿笔写字和拿筷子夹东西，则都必须前臂旋前才能完成！如果是不能屈曲，当然问题更严重，就算手里拿着吃的，不能弯胳膊也送不到嘴里！每次吃东西都要伸脖子去找，实在是天大的痛苦和不雅观！针对这些，肘关节粘连之后就必须进行康复治疗和功能练习！肘关节粘连康复治疗的注意事项：肘关节在康复练习的时候，除了要注意后面的文章，《关节粘连（松解术后）康复练习原则》里提到的所有问题，还要有更多的问题要小心！因为肘关节非常容易发生骨化性肌炎，通俗的说就是肌肉等等软组织里沉积钙盐，长成骨头！这是非常可怕的并发症，试想，软组织变成骨头，关节还怎么活动！至于肘关节为什么容易发生这个严重的问题，机制还不是很清楚，但是事实绝对毋庸置疑，所以绝对不能掉以轻心！不要自己私自加量练习，更不要使用暴力，一次练习角度进步太大！下面简单扼要的介绍一下治疗肘关节粘连的专业技术，关节松动术。
肘关节的关节松动术：一、分离牵引（作用于肱桡关节）－用于增加肘关节的屈伸角度患者坐位，前臂中立位屈肘90度。
治疗师坐在患侧手臂，上方手放在肘窝，下方手握住前臂远端和手腕。
下方手固定，上方手向外侧推动桡骨，使肱桡关节分离。
二、长轴牵引（作用于肱桡关节）－用于增加肘关节的屈伸角度患者仰卧位，肩关节外展，肘关节在伸肘活动受限处，前臂旋后。
治疗师坐在外展的上肢和躯干之间，内侧手握住肱骨远端，外侧手握住前臂远端桡侧。
内侧手固定，外侧手沿桡骨长轴向远端牵拉。
三、屈肘摆动（作用于肱尺关节）－增加肘关节的屈曲角度患者仰卧位，前臂旋前屈肘。
治疗师坐于患侧，上方手放在肘窝，下方手握住前臂远端。
上方手固定，下方手将前臂稍作长轴牵引后再屈曲肘关节。
四、伸肘摆动（作用于肱尺关节）－增加肘关节的伸直角度患者仰卧位，前臂旋后。
治疗师坐于患侧，上方手放在肘窝，下方手握住前臂远端尺侧。
上方手固定，下方手在伸肘活动受限的终点摆动。
五、前后向滑动（作用于桡尺近端关节）－增加前臂旋前角度患者坐位，前臂旋后伸肘。
治疗师面向病人而坐，双手分别握住桡骨和尺骨近端，拇指在上，四指在下。
一手固定尺骨，一手向背侧推动桡骨。
六、后前向滑动（作用于桡尺近端关节）－增加前臂旋后角度患者仰卧位，前臂中立位稍屈肘。
治疗师面向病人而坐，上方手拇指放在桡骨小头处，四指放在肘窝，下方手握住前臂远端和腕部。
上方手向掌侧推桡骨小头。
七、前臂转动－增加前臂旋转角度患者仰卧位或坐位，前臂中立位屈肘90度。
治疗师坐于患侧，上方手放在肱骨远端，下方手握住前臂远端掌侧。
上方手固定，下方手将前臂旋前或旋后摆动。
上篇暂时写到这里，下篇会继续介绍肘关节周围肌肉的牵伸技术；和自己可以进行的一些功能练习，同时总结一下肘关节粘连后康复的注意事项。
原文地址：肘关节粘连的康复治疗（下）作者：葛杰上篇《肘关节粘连的康复治疗（上）》里介绍了肘关节的解剖，肘关节的功能障碍，肘关节粘连康复治疗的注意事项和肘关节的关节松动术。
在下篇里继续介绍肘关节周围肌肉的牵伸技术；和自己可以进行的一些功能练习，同时总结一下肘关节粘连后康复的注意事项。
要想提高肘关节的活动度，不光要进行关节松动术的治疗，好要对肘关节周围的肌肉进行牵伸，改善关节周围软组织的弹性和延展程度，才能更好更安全的恢复关节活动度，同时提高关节主动活动的灵活性。
具体机制会写在《关节粘连（松解术后）康复练习原则》里，这里先简单提一下。
象关节松动术一样，牵伸关节周围肌肉组织也有专门的操作技术，就是肌肉牵伸技术》肘关节周围肌肉的牵伸技术：一、牵伸伸肘肌群－增加肘关节屈曲的角度和灵活性患者仰卧位，上肢稍外展。
治疗师面向病人，在患侧手臂一侧，一手握住前臂远端的掌侧，另一手托住肘部。
被动屈肘到最大范围，牵拉伸肘肌群。
二、牵伸屈肘肌群－增加肘关节伸直的角度和灵活性患者仰卧位，上肢稍外展。
治疗师面向病人头部立于牵拉一侧，内侧手放在肱骨近端，外侧手握住前臂远端掌侧。
被动伸肘关节到最大范围，牵拉屈肘肌群。
三、牵伸旋前及旋后肌－增加前臂旋后和旋前角度和灵活性患者仰卧位，上肢稍外展，屈肘90度。
治疗者面向病人立在牵拉侧，上方手握住前臂远端掌侧，下方手握住肘关节以固定肱骨。
牵拉旋前或旋后到最大范围，牵拉桡骨围绕尺骨转动，牵伸相应肌群。
自己可以进行的一些练习：一、肘关节的屈曲（弯胳膊）：坐位，屈肘，拳心朝向自己，肌肉完全放松，用健侧手握住患侧手腕，用力拉向自己。
或者是手顶在墙壁或桌边固定，肌肉完全放松，身体逐渐前倾，使拳与肩头的距离接近，加大屈肘的角度。
至疼痛处应停止，待组织适应疼痛消失后再加大角度，一般为10-15分／次，1-2次／日。
可以通过测量手腕至肩头的距离间接测量肘关节屈曲的角度，距离越短即屈曲角度越大。
二、肘关节的伸展（伸直胳膊）：坐位，伸肘，拳心向上，将肘部支撑固定于桌面上，小臂及手悬于桌外。
肌肉完全放松，使肘在自重或重物作用下缓慢下垂伸直（必要时可于手腕处加轻小重物为负荷，加大练习力度）。
至疼痛处应停止，待组织适应疼痛消失后再加大角度，一般为10-15分／次，1-2次／日。
可以通过测量手腕至大臂所在水平面的距离间接测量肘关节伸展的角度，距离越短即伸展角度越大，与健侧差距越小。
三、前臂旋前：坐位，屈肘，前臂水平放于桌上，患肢手握体操棒或其它任何硬质小棒一头，健侧手握另体操棒一头，健侧主动作旋前动作通过体操棒使患侧做被动的旋前。
用力要均匀，缓慢，不可使用暴力。
至疼痛处应停止，待组织适应疼痛消失后再加大角度，一般为10-15分／次，1-2次／日。
四、前臂旋后：坐位，屈肘，前臂水平放于桌上，患肢手握体操棒一头，健侧手握另体操棒（其它任何硬质小棒）头，健侧主动作旋后动作，通过体操棒使患侧做被动的旋后。
用力要均匀，缓慢，不可使用暴力。
至疼痛处应停止，待组织适应疼痛消失后再加大角度，一般为10-15分／次，1-2次／日。
以上的这些，基本涵盖了肘关节活动度练习的各方面内容。
既包括了在医院由康复治疗师操作的内容，又包括了自己可以进行的功能练习。
要注意的是，关节松动术和肌肉的牵伸技术，是技术性非常强的专业性操作，绝对不要自己随便找别人帮忙来操作，一定要在医院由专业人员来做，否则可能发生很严重的不良后果！自己可以做的练习也要在专业人员指导之后才能开始练习，否则可能增加炎症，打乱治疗师的治疗计划，千万不能轻易尝试！此外，在进行康复治疗的同时，还应注意避免重复损伤的动作，避免过多的活动肘关节，才能控制炎症在一个比较低的程度。
还要认识到角度的恢复常会有“反复”的现象，既要克服怕疼的问题，又要克服急躁的心理，要循序渐进。
要明确肘关节的功能，不要只是急于恢复肘关节伸直的角度。
因为上肢的功能主要是在肘关节弯曲的位置才能完成，所以在保证伸直角度不退步的前提下，要尽量练习屈肘的角度。
除了康复治疗和练习的时候，在日常生活中也要注意肘关节的日常生活能力的训练。
不要只是练习的时候才动，平时还是在一个自我保护的姿势不敢动。
肘关节的功能练习并不只是上面介绍的这些，还有肌力练习和功能性动作的练习，关节稳定性和灵活性的练习等等很多方面。
同时治疗也不只是上面说的手法松动术治疗，还要根据组织的情况选择适当的物理治疗来提高疗效。
因为这篇是说肘关节粘连的问题，所以说的主要是关节活动度练习和手法治疗，其它的就留在以后慢慢介绍吧。
总结一下，在肘关节粘连后的康复治疗和练习中，要正确使用各种技术综合治疗，还要注意以下的这些。
肘关节的活动度练习和康复治疗是一个长期过程，同时是很难有规定的练习进度的。
某些手术如果对角度的练习有特殊要求，一般在手术后医生会专门告知。
由于组织条件不同，个体差异很大，所以练习中的反应也会有很大的不同。
绝对不能盲目追求进度，应该在不增加关节肿胀疼痛的前提下逐渐增大角度，每次治疗增长1-2°，每周可以看到明显进步就可以。
否则将可能造成骨化性肌炎等严重的不良后果！要随时观察，尤其是随运动量的增加，密切注意关节的肿、痛程度，绝对要避免强忍疼痛勉强练习。
同时绝对禁忌暴力推拿。
