警惕过劳猝死的十大征兆

猝死前兆有哪些？猝死十大恶习排行临床上以心血管疾病所引起的猝死最为常见而重要，称为心源性猝死。

其中冠心病、急性心肌梗死患者最为多见。

急性心肌梗死可以迅速出现休克、昏迷，以致猝死。

少见有梗阻型肥厚性心肌病、主动脉夹层、低血钾、急性心肌炎、心肌病及主动脉瓣病变、二尖瓣脱垂综合征药物、电解质紊乱等所致长Q-T综合征等。

猝死虽然事发突然，但大部分的猝死都是有早期的征兆和迹象的，只不过很容易被人忽视。

如顽固性心绞痛发作，病人往往突然面色苍白、大汗淋漓、血压下降、心律紊乱，或者猝死前数分钟或数天可有心前区疼痛、胸闷、疲劳或情绪改变等，甚至是失眠、烦躁等现象，这些常常是猝死的前兆。

也有一些是没有丝毫症状，突然一发作，第一个表现就是猝死。

2013年6月28日的《南国健报》A23版曾刊发这样一篇报道《致猝死十大恶习排名新出炉》。

该报道中称，这是不久前发表在国际权威学术杂志《柳叶刀》上的一项研究，首次对导致心脏病发作的“最后一根稻草”做了排名。

第一位:在闹市骑车比利时哈塞尔特大学研究人员发现,无论开车、骑车或步行上班,只要经过车辆密集的路段,都会增加心脏病的发作危险,主要原因是空气污染。

其中骑车上班者的危险最大,因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重,他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车,容易引发供血不足。

这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。

除此之外,拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑,引发血压升高。

因此,不建议心血管高危人群在交通拥挤的高峰期骑车上下班。

虽然骑车是一项很好的运动,但穿行在污染严重的马路上,弊大于利。

老年人,特别是患有慢性支气管炎的老人,最好能避开交通高峰出行。

第二位:用力解大便解干大便、搬桶装水这些突发动作,让人从静态中突然发力,内血压迅速升高,心脏承受的压力也会随之剧增。

此外,血压不稳时,血管斑块的活动性会增加,容易脱落。

老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人,都应避免突然发力。

如果必须要进行,应提前做热身运动。

猝死的前兆身体会发出这五大信号
我们知道，很多猝死都是由冠心病引起的。

而冠心病比较典型的症状，就是胸部疼痛。

这种疼痛的面积比较大，甚至自己也说不清具体的位置，就是闷痛。

这里的大量出汗，指的是没有做什么事，却无缘无故的大量出汗，运动后的出汗不算
在内。

在心脏病发作前，整个身体的各个部位，都会比正常状态，出更多汗。

大家应该都熟悉，电视剧里心脏病发作时，患者捂着胸口，上气不接下气的样子。

不只是肺部疾病，会导致呼吸困难。

心脏病同样能导致呼吸困难。

因为心脏病会让血液里的氧气变少，达不到正常所需，人体缺氧，就会感觉来不及喘气，呼吸困难。

有些猝死，是由于过度加班、劳累导致，也被人称为过劳死。

但是这里说的极度疲劳，是指已经休息过，既没有进行剧烈运动，又没有生病，还是
感觉非常非常累，完全没有力气。

这个时候就需要进行警惕了。

在没有胃病的前提下，无缘无故地胃痛，有可能是心血管疾病引发的胃部疼痛。

这种胃痛并不会一直持续，而是反复发作。

如果服用了平时缓解胃痛的药物，没过多久就复发，就要考虑是心脏出了问题。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

青年科学3从2007年开始,每年的11月20日,将成为中国“卒中教育日”。

北京天坛医院副院长王拥军教授介绍,判断一个人是否发生了脑卒中(中风),用简单的“微笑、举手、说一句话”三个办法,其准确率可以达到90%。

一是对着镜子微笑一下,看两边的嘴角是否不对称;二是平举双手,看10秒钟之内是否有一边手臂控制不住往下坠落;三是说一句比较复杂的话,看是否不能说,或者含混不清。

这三个问题中,只要有一个是肯定答案,很有可能发生了脑卒中。

需要提醒的是,发现家人中风后,不要喂给任何药物,因为普通人很难辨别发病原因,服药不当反而加重病情。

另一方面,服药时饮水,易造成由误吸和呛咳引起的肺部感染,这是导致脑卒中病人死亡的第一大原因。

应该争取在3个小时之内将其送到医院。

了解身边科学健康新主张警惕过劳八大征兆■张淑梅中风的简易判断法过劳是一种下意识的疲劳感,既不能迅速消除,又不能通过喝咖啡等得到缓解。

过劳往往是疾病的前奏。

在我国,每年约有4.2万过劳人群死于猝死。

一般猝死人群,死前都有一些警兆,归纳起来有八大征兆:征兆一:耳鸣、目眩、胸闷、头痛这些症状都是疲劳常见症状。

这些警兆提醒你,应当调整自己的生活节奏,放松自己,强迫自己好好休息。

如经过调整,这些警兆仍不能消除,或者你根本不理会这些警兆,不加防范,那就有可能发生意外。

征兆二:翻来覆去睡不着久久不能入睡,或者间断多醒,或者早醒,特别是原来睡眠不差的人,由于超负荷作业、心里压力大等原因造成疲劳后影响睡眠的,更要引起特别重视,万万不可马虎。

征兆三:性功能障碍年轻力壮性功能正常的人,由于种种原因引起疲劳,每天清晨阴茎自然勃起消失,伴有腰酸背痛、浑身无力、性欲减退等不正常现象时,或者莫名其妙出现性亢进、性欲过旺等都应引起足够重视,防止过劳死的发生。

征兆四:健忘、出错在工作和生活中丢三落四,头脑昏昏沉沉,提起笔来就忘字,写不了多久就会出错,刚刚放好材料,转眼就找不到,或者出现手持着笔还到处找笔之类的怪现象时,千万不可不以为然,而是应该引起足够的重视,谨防过劳死逼近你。

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年底加班小心过劳死 6大信号要小心
导语：过度疲劳容易导致猝死，如果感到疲劳时，请记得及时休息，防止猝死等意外事件。

因为从疲劳到猝死仅六步：轻度疲劳——身体发沉——精疲力竭——身体有恙——病缠身——突发猝死。

近日，河南多名民警因超负荷过劳死的消息使众人震惊。

过度疲劳容易导致猝死，如果感到疲劳时，请记得及时休息，防止猝死等意外事件。

因为从疲劳到猝死仅六步：轻度疲劳——身体发沉——精疲力竭——身体有恙——病缠身——突发猝死。

可根据以下七种表现测测你的“疲劳值”，看看你的身体现在处于什么状态，及早发现及早治疗：过度疲劳的七种表现：
表现一：肌肉痛
只走了15分钟，就感觉非常疲劳，想坐下休息。

表现二：骨骼痛
腰部时常酸痛，在别人看来，你常常身姿不正，甚至是弯腰驼背。

表现三：关节痛
上下楼会感觉踝关节或膝关节疼痛。

表现四：头发黄
你会看到自己掉发越来越严重，而且头发也比以前枯黄。

表现五：指甲裂
你会看到指甲无光泽，已裂开。

表现六：牙缝宽
刷牙时会出现牙齿出血，牙缝越来越宽，并且吃东西很容易塞牙。

表现七：皮肤差
皮肤无弹性，失去光泽，即使精心护理，还是会出现脱屑起皮的情况。

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

白领过劳猝死的常见征兆和预防一、猝死更易找上年轻人其实，猝死的发病征兆并不多，特别是有特异性和有价值的征兆。

也正因如此，猝死易出现在年轻人身上。

年轻人大多认为自己身体素质好，不太在意健康状况，有点儿难受的感觉，通常不会立即就医，而一旦出现恶性病因，往往猝不及防。

征兆1.疼痛相比较而言，疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被我们抓住和感知的信号。

当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。

征兆2.潜在病因除了疼痛，还要警惕可能导致猝死的潜在病因。

比如，是否有易形成血栓的病史。

例如一位骨折病人，他曾在一段时期内被限制运动，那么他就容易发生静脉血栓，而静脉血栓一旦掉下来，则可能发生肺梗死。

征兆3.憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，就要高度怀疑可能是肺栓塞。

征兆4.重度的血压升高对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。

征兆5.胸痛大家都知道，心绞痛和心梗都是包括在冠心病里面的，冠心病的猝死率最高。

典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿(跟手掌面积差不多)，或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。

心绞痛服药后，几分钟到十几分钟症状就会缓解。

而针扎的刺痛或者是“按着疼”的感觉往往跟心脏关系不大。

二、恶性心律失常如何急救说来让人沮丧，还有一种心源性猝死是由于恶性心率失常造成的心率紊乱，发病时，没有疼痛的感觉，更加让人猝不及防。

造成这种情况的原因是，心脏跳动突然紊乱，导致其没能有效地射血，进而打断脑供血，以致所有的器官供应被打断，包括心脏自身。

如果救助不及时，人马上就会不行了。

对于这种情况，我们在救治的时候提出一个观念，叫尽早除颤。

一些公共场所装有自动除颤器，无论是不是专业人员，只要按照说明使用就能自动除颤。

猝死有以下前兆：
1.胸痛：胸痛是猝死的明显标志，约有一半的人在猝死前出现过胸
痛症状，并伴有呼吸急促。

2.嗓子发紧：患者有嗓子发紧的症状，此外还有肩颈部或手臂疼痛，
或者没有胃病却胃痛等等。

3.心慌或晕厥：心脏病发作前数周或数月，患者会不定期突然发生
心脏不规律的跳动，多会感到心慌。

还有的患者则表现为心跳过缓甚至停止，导致脑供血不足而发生晕厥。

4.疲惫不堪：不明原因就感觉疲惫不堪，同时，伴有胸闷或水肿等
其它症状。

5.失眠且惊醒：长期睡眠不足，会增加冠状动脉猝死风险。

如睡眠
中被憋醒，或患有阻塞性睡眠暂停综合征，会增加夜间猝死风险。

6.长期性反复性过度出汗：没有进行剧烈运动却突然大汗淋漓，是
心脏病发作前释放的一个信号。

白领养生警惕过劳死的5个常见征兆关于《白领养生警惕过劳死的5个常见征兆》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

猝死的发病征兆并不多，特别是有特异性和有价值的征兆。

也正因如此，猝死易出现在年轻人身上。

年轻人大多认为自己身体素质好，不太在意健康状况，有点儿难受的感觉，通常不会立即就医，而一旦出现恶性病因，往往猝不及防。

一、猝死更易找上年轻人其实，猝死的发病征兆并不多，特别是有特异性和有价值的征兆。

也正因如此，猝死易出现在年轻人身上。

年轻人大多认为自己身体素质好，不太在意健康状况，有点儿难受的感觉，通常不会立即就医，而一旦出现恶性病因，往往猝不及防。

征兆1、疼痛相比较而言，疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被我们抓住和感知的信号。

当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。

征兆2、潜在病因除了疼痛，还要警惕可能导致猝死的潜在病因。

比如，是否有易形成血栓的病史。

例如一位骨折病人，他曾在一段时期内被限制运动，那么他就容易发生静脉血栓，而静脉血栓一旦掉下来，则可能发生肺梗死。

征兆3、憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，就要高度怀疑可能是肺栓塞。

征兆4、重度的血压升高对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。

征兆5、胸痛大家都知道，心绞痛和心梗都是包括在冠心病里面的，冠心病的猝死率最高。

典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿(跟手掌面积差不多)，或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。

心绞痛服药后，几分钟到十几分钟症状就会缓解。

而针扎的刺痛或者是“按着疼”的感觉往往跟心脏关系不大。

二、恶性心律失常如何急救说来让人沮丧，还有一种心源性猝死是由于恶性心率失常造成的心率紊乱，发病时，没有疼痛的感觉，更加让人猝不及防。

过度疲劳的十大症状一个人经常加班、熬夜、休息不好，时间长了就会导致焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁，甚至引发抑郁症和精神分裂症。

如果这种疲劳持续6个月或更长时间，身体就可能会出现低烧、咽喉肿痛、注意力下降、记忆力减退等症状。

而且，非常严重的长期性疲劳很可能就是其他病症的先兆。

人们常说的“过劳死”实际是长期过度的劳累，引发人体心衰、肺衰、肾衰、心肌梗、脑溢血等病症造成的猝死。

过度疲劳的症状小毛病不断经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩，检查也没有结果。

“将军肚”早现通常，在30岁至50岁的人群中，大腹便便的人不在少数，这是为什么呢?因为他们很有可能已经有了高血脂、高血压、脂肪肝以及冠心病的陪伴。

身体异常肩部与颈部强直性发麻、肝功能异常，有高血压、糖尿病病史，心电图不正常。

睡眠质量差因为疲劳的影响，睡觉休息的时间越来越少，就算睡醒了也感觉不到丝毫的解乏，并且非常容易因为疲劳和苦闷从而导致失眠，另外注意力有时也不能集中，集中精力的能力也越来越差，导致工作效率低下。

性能力下降中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体衰退的第一信号。

记忆力减退随着疲劳感的加强，渐渐开始忘记已经记熟的人的名字，而且心算的能力也将逐渐下降。

食欲不振肠胃障碍，食欲不振、没胃口，经常不吃早餐或是用餐时间不固定。

体重短期变化大。

频频去洗手间如果你的年龄在30岁至40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

情绪波动大做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

脱发、斑秃、早秃每次洗头都有一大堆头发脱落，早发性秃头或不断掉发都是工作压力大、精神紧张所致。

过度疲劳对我们的危害一个人经常加班、熬夜、休息不好，时间长了就会导致焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁，甚至引发抑郁症和精神分裂症。

如果这种疲劳持续6个月或更长时间，身体就可能会出现低烧、咽喉肿痛、注意力下降、记忆力减退等症状。

而且，非常严重的长期性疲劳很可能就是其他病症的先兆。

猝死发生前，身体会发出3个信号心脏是人体的君官之主，功能强大，负责为身体的各个器官提供血液，用以滋养。

但是心脏虽然功能强大，却也是非常脆弱，就像不良刺激、抽烟、喝酒等等，都会加速心脏病变，继而引起冠心病，甚至是猝死。

数据显示，我国每年有60万人猝死，一旦发生，抢救的机会很渺茫。

猝死前，有3个"信号"，千万别忽视1、左前胸不适左前胸，会出现说不清的不适感，但很快就好了，此时，千万别大意，很有可能24小时内，会出现心梗。

2、频繁心慌心慌也是猝死的前兆之一，心慌是一种心率加快的主观感受。

不定期的出现心率加快是心律失常的结果，多数的心律失常危险性比较少，一般不会引起猝死。

但频繁发作，则很可能会发展成为室颤的风险，室颤是很可能引起猝死的。

3、精神萎靡不明原因的疲乏，精神萎靡，疑似感冒，尤其是老年人、高血压者，一旦出现这类情况，需警惕犯心脏病了。

生活中预防猝死，切记养成5个好习惯，让生命更安全！一、要健康饮食要想预防猝死的发生，饮食选择上也要尽量做到科学，少吃甜类食品，严格控制糖分摄入量，尽量少吃油炸和腌制类食物。

以及多补充α-亚麻酸，食物来源：深海鱼，野苏子油等。

α-亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸，属于人体不能自行合成，必须从食物中获取的重要营养物质，它具有重要的生理功能。

在体内参与脂肪代谢和糖代谢等，有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。

生活中，富含α-亚麻酸的食物不多，如深海鱼、野苏子油等，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血管壁上的残留，增强心脏活力，增加血液循环，起到预防心脏病的效果。

补充方法：与深海鱼相比，野苏子油的α-亚麻酸含量在66.7%以上，被誉为"陆地深海鱼油"，平时可以将其作为补充途径。

二、要及时补水水是血液稀释剂，可以预防血管堵塞，减少心血管病的发生，科学建议，每人每天摄入水在1500ml左右。

此外，还有两个时刻要记得补水：1、早起后，经过一晚上的睡眠休息，血液粘稠度高，加上早起是血压高峰期，这时最好喝一杯200ml的温开水，有助于稀释血液粘度；2、睡觉前，喝一杯150ml温开水，因为人在睡觉时，活动减少，而代谢的水分增多，所以，一定要及时补水。

这5个信号一出现，或说明你离猝死不远了猝死，是人类最严重的疾病。

在现实生活中，有很多人在过度劳累之后就会猝死，而猝死从发病到死亡的时间非常短，部分人可能在一个小时内就死亡了。

临床上，大部分的猝死都属于心源性猝死。

在心脏超负荷的情况下，就可能导致心脏功能下降。

虽然猝死是突然发生的，但也不是一步就“到位”的，因此，需要了解其前兆。

那么，猝死有哪些前兆呢？猝死有哪些前兆呢？1、脸色苍白一般情况下，在发生猝死之前，患者多会出现脸色苍白症状。

这主要是血液循环出现了问题，心脏以及其他器官供血和供氧不足，此时就会表现为脸色苍白、面无血色等情况。

说明身体器官需要的血液供给不足，最好马上休息了。

2、四肢乏力在发生猝死前，人们一般会感觉到身体乏力，四肢没有力气，整个人都提不起精神。

这主要是身体的某些器官超负荷，导致身体机能下降。

此时，四肢部位需要的氧气和营养物质不足，就容易出现四肢乏力的情况。

3、精神萎靡很多人通宵加班后身体十分疲劳，精神状态也非常差。

如果没有及时休息，往往会引发猝死。

当然，在猝死之前，人们多会表现出精神状态差，精神萎靡等症状。

这就说明大脑功能已经受损，无法调整精神状态，身体已经严重超负荷了。

4、头晕头痛人在出现猝死之前，通常会有头晕头痛的症状出现，主要是大脑供血不足，此时大脑神经缺血和缺氧的情况下，就会表现出头晕头痛症状。

因此，对于不明原因的头部昏沉和疼痛，最好及时休息并就医，提防猝死。

5、恶心呕吐一般来说，恶心呕吐多出现在头晕头痛症状后。

当大脑严重超负荷的情况下，人的精神状态会变差，大脑需要的营养物质供给不足。

此时，有头晕头痛症状出现，严重时引发呕吐反胃等症状，说明离猝死不远了，需要马上停下来休息。

综上所述，人不会无缘无故就猝死，多半是哪些不良的习惯或者身体超负荷才会引发猝死。

在猝死之前，人们一般会表现出多种异样，例如脸色苍白，四肢乏力，精神萎靡，头晕头痛，恶心反胃等。

一旦有这些情况出现，需要马上休息了，必要时及时就医。