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《健康心理学》课程笔记第一章健康心理学绪论第一节健康心理学概述一、健康心理学的定义健康心理学是心理学的一个专门领域，它专注于研究心理因素如何影响身体健康和疾病过程，以及如何通过心理学原理和技术来促进健康、预防疾病、提高疾病患者的生存质量，并帮助人们更好地适应疾病的挑战。
二、健康心理学的研究内容1. 心理因素与健康的关系- 心理应激与疾病：研究心理应激如何通过生理途径影响健康。
- 心理因素在慢性病中的作用：探讨心理因素如何影响慢性疾病的发展和治疗。
- 心理免疫学：研究心理状态如何调节免疫系统功能。
2. 健康行为的心理机制- 健康行为的动机理论：分析人们采取健康行为的内在和外在动机。
- 健康信念模型：解释人们如何根据自己对疾病的信念和态度来采取行动。
- 自我效能理论：研究个体对自己改变健康行为能力的信念如何影响行为改变。
3. 心理干预与健康促进- 心理教育：通过教育提高人们的健康知识和技能。
- 心理咨询与治疗：为个人或群体提供专业的心理支持，以改善心理健康。
- 健康促进项目：设计和实施旨在提高公众健康水平的干预项目。
三、健康心理学的研究应用领域1. 临床心理学- 心理评估：在医疗环境中评估患者的心理状况。
- 心理治疗：针对心理疾病和健康问题提供治疗。
- 康复心理学：帮助患者从疾病中恢复，重新融入社会。
2. 预防医学- 健康教育：通过信息传播提高公众的健康意识。
- 健康促进：通过政策和社会支持来改善健康行为和生活条件。
- 疾病预防：采取措施预防疾病的发生和传播。
3. 公共卫生- 心理健康政策：制定和实施促进心理健康的政策。
- 心理健康服务：提供面向公众的心理健康服务。
- 心理健康研究：进行流行病学和健康相关研究。
第二节健康心理学的学科位置一、心理学学科体系中的地位健康心理学是心理学的应用分支，它与基础心理学、发展心理学、社会心理学、认知心理学等领域有着密切的联系。
它整合了这些领域的理论和方法，以解决健康相关问题。
第一章人类有关健康与疾病的认识发展第一节什么是健康二．健康的内容“健康三维”概念即健康不仅为疾病或羸弱之消除，而系体格、精神与社会之完全健康状态”。
这就极大地扩展了健康概念的内涵和外延，建立了全面健康观的框架体系。
三．健康的结构（一）健康-疾病统一体“亚健康状态”，是指人的身心处于疾病与健康之间的一种低质状态，它的提出标志着对疾病的策略从治疗向预防的根本性转变（二）健康中的身心关系一般健康连续体是一种单维双极结构，通常透露着一层意思：身体健康是基础，心理健康是更高水平的追求。
身体健康、心理健康应该是既相互影响又相互独立的两个维度四．健康的测量（一）健康水平的一般评价标准1.群体健康的评价标准对于一个国家或地区的群体健康水平的评价，主要是看四项指标：即平均寿命、患病率、就诊率及死亡率的综合情况2.个体健康的评价标准评价个体健康主要是看个人身体各主要系统、器官功能是否正常，有无疾病，体质状况和体力水平如何等；主要可以通过自我报告及医生经验判断、仪器检查等手段进行测量（二）生活质量及其评价生活质量评价的应用，使健康测量发生了从物质到精神、从客观到主观的转变。
人们开始重视一些正向健康指标。
它不仅仅从人的生物属性出发，而且将人作为社会的人来对待，重视人的社会性和心理状况，并能从正性和负性两个方面表现健康的积极和消极的因素（三）健康成分测量的新框架ICFICF是对健康成分进行测量的新框架。
使用的是“生物-心理-社会医学”模式。
该理论的核心概念是个体在特定领域的功能是健康状况和背景性因素（即环境和个人因素）间交互作用和复杂联系的结果。
它从残疾人融入社会的角度出发，将残疾性作为一种社会性问题，因此，对残疾问题的管理要求有社会行动，要求改善环境以使残疾人充分参与社会生活的各个方面第二节关于疾病的医学研究发展脉络二．希波克拉底的贡献：疾病的物质理论希波克拉底，西方医学之父，他对疾病的一些论述，使人们摆脱了神秘主义的魔法理论，从物质化的角度来理解疾病（一）疾病是一种自然现象1.对癫痫的物质化解释2.瘴气理论（二）体液学说关于疾病和治疗的整体理论，是疾病最早的系统性理论，是疾病的物质理论，是经验主义与自然主义的体现疾病的“自然哲学阶段”三．中世纪：医疗实践宗教化四．文艺复兴至今：医学的生物化五．疾病研究的新模式：生物心理学研究贡献：利用疫苗征服了许多感染性疾病；发明抗生素，对抗细菌性感染；对于基因图谱的研究，更是希望从根本上预防和干预各种遗传性的疾病不足：简单地认为个体只要没有细胞损害或生理病理改变就是健康，只考虑生物学上的变化；关心的只是病痛而非真正的健康，关心延长生命的数量而非提升质量；强调治疗而非预防保健【21世纪的医学的新走向（8）】将从“疾病医学”向“健康医学”发展；从重治疗向重预防发展；从针对病源的对抗治疗向整体治疗发展；从重视对病灶的改善向重视人体生态环境的改善发展；从群体治疗向个体治疗发展；从生物治疗向心身综合治疗发展；从强调医生作用向重视病人的自我保健发展；在医疗服务方面，则是以疾病为中心向病人为中心发展；等等。
第一章绪论1《健康心理学》【美】Phillip L.Rice著胡佩诚等译中国轻工业出版社 2000年10月2《健康心理学》顾瑜琦刘克俭主编北京科学技术出版社2004年1月3《健康心理学》李凌蒋柯主编华东师范大学出版社 2008年5月5、《健康心理学》（美）谢.利泰勒著中国人民大学出版社2012.3版一、一次课堂讨论二、二至三次课后作业三、学期末考试四、平时课堂发言与课堂讨论的激励五、课程成绩期末考试（40%）+作业（50%）+听课率（10%）+激励（5%）（总分数不超过100分）第一节健康心理学的研究对象一、什么是健康心理学健康心理学是研究在维护和促进人类健康问题上的心理因素作用规律的科学。
它着重阐述人的心理、行为与健康的关系，是心理学与预防医学相结合而形成的一门综合性的新型学科，属于现代心理学的一个分支学科。
健康心理学是健康教育与健康促进的一个基础学科。
是运用心理学和健康促进的手段，维护和增进人们的心理健康，提高对社会生活的适应及改造能力。
健康心理学是运用心理学知识和技术，探讨和解决有关保持或促进人类健康的各种心理学问题，研究心理学在矫治人们的某些不良行为，尤其在预防不良行为与各种疾病发生中所应发挥的特殊功能，探求运用心理学知识对改进医疗与护理制度，建立合理的保健措施，节省医疗保健费用和减少社会损失的途径，以及对有关的卫生决策提供科学依据。
在一定意义上说，它是心理学与预防医学相结合的产物。
在这一点上，健康心理学同中国传统医学所强调的“不治已病，治未病”和“防病于未然”的主张有相通之处。
健康心理学是一门新兴的学科，它致力于探讨心理因素在维持健康、生病及病后反应中的影响。
健康心理学既要研究这些问题，又要开展干预工作，以帮助人们维持健康、战胜疾病。
如：研究吸烟与疾病的关系，要探明原因，还要制订出帮助戒烟的干预措施。
健康心理学定义启示：1、健康心理学定义为健康心理学的研究和实践奠定了基础。
2、健康心理学关注人在一生中关于健康与疾病的所有方面。
第一章健康心理学概论第一节健康和健康心理学1、最早的关于健康的权威解释是世界卫生组织在20世纪40年代的解释：健康是一种完全的生理、心理和社会完善状态，而非仅仅是疾病和虚弱的缺乏。
2、什么是整体健康观？（简答）P3在世界卫生组织的三分法（生理、心理和社会完善状态）的基础上，整体健康观又增加了重要成分：智力和精神方面。
心理方面主要限定在心理问题方面，智力主要是人们认识事物的能力和创造性水平，精神方面主要指人们的精神面貌和精神状态。
3、这样健康观将原来的三分法扩展到健康的五分法。
（单选）4、格林伯格的五级健康水平模式，最佳水平：完美。
5、汤纳特尔的三级健康水平模式将健康水平分为三个级别。
（问答）P4：1）最低水平：死亡—疾病(不可抗拒—可抗拒—疾病症状—疾病信号)2）一般健康水平：危险性水平—智力功能—生理适宜性—情绪适宜性—活力水平应付水平，一般人的健康在这些方面存在差异。
3）最佳生理和心理健康水平。
6、汤纳特尔的四级健康行为模式：(简答)P71）疾病防护：是最基本的健康行为，是在人们的健康状况已经出现问题的时候所要采取的健康保护疾病防护。
（单选）2）健康改良：这个水平的行为模式是在人们发现自己的健康有可能出现问题或自己有患病危险的时候采取的防护。
3）健康：大多数人的健康处于这个水平，人们不仅要进一步改进自己的健康状态，同时要促使一种满意的状态的产生。
4）完美：是人们的奋斗目标。
7、汤纳特尔等人提出了健康教育的心理学模式。
第二节健康行为的结构1、健康的生理维度：体重、感觉能力、强壮程度、生理协调程度、耐久水平、对疾病的敏感性、恢复正常的速度。
（单选）2、健康的情绪维度：情绪的强度、速度、平衡程度、调节程度。
（单选）3、健康的社会维度：人际敏感、人际表现、合作、助人、同情、理解等。
（单选）4、哈恩认为儿童和少年要形成的健康行为有五个方面。
（单选、简答）P131）形成最初的成人统一性2）形成独立性3）拥有责任感4）形成社会技能5）发展亲密关系5、哈恩认为老年人要形成的行为有哪三方面？（单选）P151）承认衰老2）保持高水平的生理功能3）形成统一感6、格林伯格和高德的五维模式：（简答）P151）生理健康2）社会健康3）心理健康4）情绪健康5）精神健康7、健康行为的三维结构：（问答）P16-181）生理健康：是通过特定行为获得的生理健康。
