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哪些措施可以有效预防心脑血管疾病心脑血管疾病是当今社会中严重威胁人类健康的一类疾病，包括冠心病、心肌梗死、脑卒中等。
这些疾病不仅给患者带来巨大的痛苦，也给家庭和社会带来沉重的负担。
然而，通过采取一系列有效的措施，我们可以在很大程度上预防心脑血管疾病的发生。
首先，保持健康的饮食习惯至关重要。
饮食应该均衡，富含各种营养素。
减少高盐、高糖和高脂肪食物的摄入是关键。
过多的盐会导致血压升高，增加心脏和血管的负担；高糖食物容易导致肥胖和血糖升高，进而影响血管健康；高脂肪食物，尤其是饱和脂肪和反式脂肪，会使血液中的胆固醇水平升高，促进动脉粥样硬化的形成。
我们应该增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。
蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低胆固醇，保持血管弹性。
全谷物则富含膳食纤维和多种营养成分，能够提供持久的能量，同时对血糖和血脂的控制有益。
此外，选择优质的蛋白质来源也很重要。
鱼类，特别是富含ω-3 脂肪酸的深海鱼，如三文鱼、金枪鱼等，对心脏健康有益。
豆类、坚果和禽肉也是不错的蛋白质选择，相比之下，红肉的摄入量应该适量控制。
适量的运动对于预防心脑血管疾病不可或缺。
运动可以帮助我们控制体重，增强心肺功能，改善血液循环。
每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
同时，也不要忽视力量训练。
适当的力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于控制体重和血糖。
可以通过举重、俯卧撑、仰卧起坐等简单的动作来进行力量训练。
戒烟限酒也是预防心脑血管疾病的重要措施。
吸烟是导致心脑血管疾病的主要危险因素之一。
烟草中的有害物质会损害血管内皮细胞，促进血栓形成，增加心脏病和脑卒中的风险。
饮酒要适量，过量饮酒会导致血压升高，增加心脏负担。
控制体重对于心脑血管健康同样重要。
肥胖尤其是腹型肥胖，与心脑血管疾病的发生密切相关。
通过合理的饮食和运动，将体重控制在正常范围内，可以显著降低患病风险。
定期进行体检也是必不可少的。
心脑血管疾病的预防措施心脑血管疾病是指包括心肌梗死、脑梗塞、中风等在内的一类疾病，其发病率逐年增高，给人们的健康带来了巨大的威胁。
为了预防心脑血管疾病的发生和发展，我们应该采取一些措施来降低患病的风险。
下面将介绍一些有效的预防措施。
一、保持健康的生活方式1. 均衡饮食：合理摄入各类食物，坚持少油、少盐、少糖的饮食习惯，以保持血液中的胆固醇和血糖水平稳定。
多摄入蔬菜水果、谷物和粗纤维，适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类和坚果。
2. 戒烟限酒：吸烟和酗酒是心脑血管疾病的高危因素，需坚决戒烟和限制酒精摄入。
在戒烟过程中，可以寻求医生的帮助和支持。
3. 适量运动：保持适度的身体活动对心血管健康至关重要。
每周进行至少150分钟的有氧运动，如慢跑、步行、游泳等，可以有效降低患心脑血管疾病的风险。
二、管理慢性疾病1. 控制高血压：高血压是引发心脑血管疾病的重要因素。
需要定期测量血压，若血压超过正常范围，应积极配合医生的治疗方案，并通过药物控制血压。
2. 管理高血糖：糖尿病是心脑血管疾病的危险因素之一。
控制血糖水平，定期监测血糖，遵循医生的治疗方案和饮食指导。
3. 降低胆固醇：高胆固醇是心脑血管疾病的主要危险因素，需要采取措施降低血液中的胆固醇水平。
通过改变饮食结构和运动来控制胆固醇的摄入，并遵循医生的建议服用降脂药物。
三、保持良好的心理健康1. 减轻压力：长期的精神紧张和压力容易导致心血管疾病的发生，需积极采取措施减轻压力，如进行适当的休闲活动、学习放松技巧等。
2. 睡眠充足：规律、充足的睡眠对心脑血管健康至关重要。
遵守良好的睡眠习惯，保持每晚7到8小时的睡眠时间。
四、定期体检定期体检可以及早发现潜在的心脑血管疾病风险因素，如高血压、高血糖等。
随着年龄的增长，体检频率应适当增加，以更好地了解自己的身体状况并及时采取相应措施。
总之，预防心脑血管疾病需要我们改变不健康的生活方式，保持良好的身体和心理健康，定期体检并及时管理慢性疾病。
预防心脑血管疾病的个措施心脑血管疾病是一类严重影响人们健康的病症，包括心脏病、高血压、中风等多种疾病。
这些疾病不仅会给患者带来身体上的痛苦，还可能导致严重的并发症甚至危及生命。
因此，预防心脑血管疾病成为了人们迫切需要解决的问题。
本文将介绍一些个体可以采取的措施来预防心脑血管疾病。
一、保持健康的生活习惯健康的生活习惯对于预防心脑血管疾病至关重要。
首先，合理饮食是关键。
建议摄入丰富的蔬菜水果，少食高盐、高脂肪和高胆固醇的食物，避免暴饮暴食和嗜糖过度。
其次，适量运动也是必不可少的。
每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跳舞、游泳等，有助于调节血压和血糖水平，减少心脑血管疾病的风险。
此外，戒烟和限制酒精摄入同样重要，因为吸烟和过量饮酒会增加心脑血管病发作的风险。
二、控制体重和血压肥胖和高血压是心脑血管疾病的主要危险因素。
保持适当的体重对于预防这些疾病至关重要。
个体可以通过合理的饮食和适量的运动控制体重，避免过度肥胖。
此外，定期检测血压并采取相应的措施来控制血压，如减少钠盐摄入、增加膳食纤维和钾摄入、保持良好的心态等，也是有效预防心脑血管疾病的手段。
三、减少压力和焦虑长期的压力和焦虑会导致血压和心率升高，增加心脑血管疾病的风险。
因此，个体应该学会有效的压力管理和情绪调节方法，如适当的休息和放松、良好的睡眠、与家人和朋友交流等，帮助缓解压力和焦虑。
四、定期体检和监测定期进行身体检查和监测是预防心脑血管疾病的重要措施。
个体应该定期检测血压、血糖和血脂等指标，并根据医生的建议进行相应的调整和治疗。
早期发现和干预可以有效降低心脑血管疾病的风险。
五、避免长时间久坐久坐不动是现代人常见的生活方式，但长时间久坐对心脑血管健康极为不利。
久坐不动会导致血液循环不畅，增加静脉血栓的风险。
因此，建议个体每小时进行5分钟的小运动，如站起走动、做一些伸展运动等，有助于改善血液循环，减少心脑血管疾病的发病率。
六、避免过度劳累和疲劳驾驶过度劳累和疲劳驾驶会导致身体疲惫和集中力下降，增加心脑血管疾病的风险。
养生保健预防心脑血管疾病的六点建议心脑血管疾病是当今社会中十分常见且危险的疾病之一。
为了预防这类疾病的发生，我们应该注重养生保健并采取一系列的预防措施。
下面将提出六个有效的建议，以帮助大家保持心血管的健康。
一、均衡饮食饮食对心脑血管疾病的发生有重要影响。
为了保持健康，我们应当保证营养均衡。
建议多食用新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素、纤维素以及抗氧化物质，有利于减少动脉硬化风险。
同时，减少摄入高脂肪、高盐和高糖食物，这些食物容易导致体重增加和血压升高，增加心脑血管疾病的风险。
二、适量运动经常进行适度的运动对心血管健康至关重要。
有氧运动，如快走、跑步、游泳等，能够增强心肺功能，促进血液循环，降低胆固醇水平，控制体重。
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动是保持心血管健康的好方法。
三、戒除烟酒烟草和酒精是心脑血管疾病的诱因之一。
吸烟会增加心脏病、中风和高血压的患病风险，因此应立即戒烟。
酗酒会导致血压升高和心脏肌肉功能减弱，因此酒精饮用也应减少或完全戒除。
四、定期体检定期体检是预防心脑血管疾病的重要措施之一。
定期体检可以帮助我们了解自身健康状态，及早发现并治疗潜在的心脑血管问题。
此外，定期检查血压、血脂和血糖水平也非常重要，以控制可能的风险因素。
五、减压放松长期处于高强度的工作和生活压力下，容易导致心脑血管疾病的发生。
因此，我们应该学会放松自己，寻找减压的方式。
如定期进行休闲活动，如阅读、听音乐、旅游等，也可以尝试一些放松身心的技巧，如冥想、瑜伽和按摩等。
六、保持良好睡眠良好的睡眠对于心脑血管健康至关重要。
长期睡眠不足或睡眠质量差会增加心脏病和中风的风险。
因此，我们应每晚保证7至8小时的高质量睡眠，并遵循规律的作息时间表。
综上所述，通过均衡饮食、适量运动、戒除烟酒、定期体检、减压放松以及保持良好睡眠等六个建议，我们可以预防心脑血管疾病的发生。
这些建议相对简单易行，希望大家能认真对待并付诸实施，这样才能真正维护好我们的心血管健康。
如何防治心脑血管疾病心脑血管疾病是指心脏和大脑供血血管发生病变导致的疾病，包括心绞痛、心肌梗死、脑血栓等。
这些疾病严重影响人们的健康和生活质量，因此，预防和控制心脑血管疾病至关重要。
以下是一些建议，帮助人们预防和控制心脑血管疾病。
1.均衡饮食：健康的饮食对预防心脑血管疾病至关重要。
建议摄入丰富的蔬菜、水果、全谷物、健康蛋白质和健康脂肪。
减少含有饱和脂肪和反式脂肪的食物摄入，如油炸食品、糕点和快餐等。
2.控制体重：保持适当的体重对预防心脑血管疾病至关重要。
肥胖是心脑血管疾病的一个主要危险因素，通过控制饮食和增加运动，保持适度体重，有助于预防心脑血管疾病。
3.经常锻炼：有规律的运动可帮助控制体重、降低血压、改善血液循环，并提高心血管健康。
建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，例如快走、跳舞、游泳等。
4.戒烟和限制饮酒：吸烟和过度饮酒是心脑血管疾病的主要危险因素。
戒烟和限制饮酒，可以大大降低心脑血管疾病的风险。
5.维持健康的血脂水平：高血脂是心脑血管疾病的一个主要危险因素。
通过均衡饮食、控制体重和适当运动，可以帮助维持健康的血脂水平。
6.控制血压：高血压是心脑血管疾病的一个常见危险因素。
定期测量血压，并采取适当的措施，如改善饮食、减少钠的摄入、限制饮酒以及增加运动，从而控制血压。
7.降低压力：长期面对高压工作和生活压力会增加心脑血管疾病的风险。
通过学习和运用降压技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助减轻压力。
8.定期体检：定期体检是发现心脑血管疾病风险因素和早期病变的重要手段。
通过定期体检，可以及早发现和治疗高血压、高血脂和糖尿病等潜在的心脑血管疾病风险因素。
9.控制糖尿病：糖尿病是心脑血管疾病的一个主要危险因素。
通过保持健康的饮食、控制体重和规律锻炼，可以帮助控制糖尿病，从而降低心脑血管疾病的风险。
10.避免过度劳累：劳累过度对心脑血管系统有很大的压力，容易导致心脑血管疾病。
合理安排工作和休息时间，避免长时间的过度劳累，保护心脑血管系统健康。
心脑血管疾病的预防措施
心脑血管疾病是一类危害严重的健康问题，预防措施的实施对
于降低患病风险非常重要。
以下是一些预防心脑血管疾病的措施：
1. 健康饮食：保持均衡营养的饮食惯，减少高盐、高糖、高脂
肪食物的摄入。
增加蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白质的摄入，如
鱼类、坚果和豆类。
2. 控制体重：保持适当的体重有助于降低心脑血管疾病的风险。
定期测量体重并与身高相匹配，采取控制饮食和进行适量运动的方
法来保持理想体重。
3. 适度运动：进行适度的有氧运动，如步行、跑步、游泳等，
有助于增强心血管系统的功能，降低患病风险。
每周进行150分钟
的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
4. 控制血压：定期测量血压，并注意血压是否正常。
保持健康
的生活方式，如合理饮食、减少盐的摄入、适度运动和减压，有助
于控制血压。
5. 戒烟限酒：戒烟和限制酒精摄入可以显著降低心脑血管疾病
的风险。
尽量避免吸烟并限制酒精摄入量，以减少患病风险。
6. 控制血糖：对于患有糖尿病的人来说，控制血糖水平非常重要。
遵循医生的建议，定期测量血糖水平，并采取饮食和药物治疗
控制血糖。
7. 管理压力：长期的压力和焦虑可能增加心脑血管疾病的风险。
学会有效的应对压力的方法，如进行身体活动、放松练、寻求支持等，有助于降低心脑血管疾病的风险。
以上是预防心脑血管疾病的一些基本措施，通过采取这些措施，可以帮助降低患病风险，提高身体健康水平。
请咨询相关医疗专家
以获取更多个性化预防建议。
如何有效预防心脑血管疾病预防心脑血管疾病的有效方法心脑血管疾病是指心脏、大脑及周围血管的疾病，包括心肌梗塞、中风、高血压等。
这些疾病给患者带来了极大的健康风险，因此，如何有效预防心脑血管疾病成为了一个重要的议题。
本文将介绍一些有效的预防方法，帮助读者在日常生活中减少患病风险。
1. 保持健康的饮食习惯饮食对于预防心脑血管疾病起着至关重要的作用。
应当遵循以下原则：- 控制摄入盐量：高盐摄入与高血压有着密切的关联，因此减少盐的摄入对于降低血压非常重要。
- 增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以降低胆固醇水平，有助于维持血管的健康。
- 饮食多样化：摄入各类食物，包括水果、蔬菜、全谷物以及健康的蛋白质来源，同时减少对饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
2. 积极参与体育锻炼体育锻炼对于预防心脑血管疾病来说是至关重要的。
适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以帮助降低血压、胆固醇，增强心肺功能，并促进血液循环。
建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
3. 控制体重肥胖是心脑血管疾病的一个重要危险因素。
通过控制体重，可以降低患心脑血管疾病的风险。
合理的饮食结构和适量的运动是减重的有效方法。
4. 不要吸烟和限制酒精摄入吸烟和大量饮酒都会增加罹患心脑血管疾病的风险。
因此，应该尽量避免吸烟，并限制酒精摄入。
戒烟和限制酒精摄入对于心脑血管疾病的预防起着至关重要的作用。
5. 健康管理与定期体检健康管理和定期体检可以帮助我们及时了解身体状况，发现潜在的心脑血管疾病风险。
定期监测血压、血糖和胆固醇水平，积极治疗慢性疾病，更好地控制疾病进展。
6. 积极应对压力长期的压力和紧张状态会增加心脑血管疾病的风险。
学会积极应对压力，通过适当的休息、放松和心理疏导等方式改善身心健康。
此外，良好的社交关系和情感支持也对心血管健康有积极的影响。
7. 少用药物，多选择自然疗法在采取防治措施时，我们应该少用药物，多选择自然疗法。
如控制饮食、增加运动以及放松心情等。
中医预防心脑血管病的方法
中医在预防心脑血管病方面有着独特的理论和方法，注重从整体、系
统的角度来考虑。
下面介绍一些中医预防心脑血管病的方法。
1.调整饮食习惯：
中医认为饮食习惯与心脑血管病密切相关。
应当避免高盐、高脂、高
糖的食物，减少动物脂肪的摄入，增加粗纤维食物的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食品等。
应当适当饮用一些具有活血化瘀作用的食物，如红豆、黑豆、黑木耳等。
2.平衡情绪：
情绪波动也是心脑血管病的一个重要诱发因素。
中医认为情绪不稳、
过度悲伤、愤怒等都会导致气机郁滞，从而影响血液的正常循环。
因此，
保持良好的情绪状态，通过调节情绪来预防心脑血管病的发生是很重要的。
3.合理运动：
适度的运动是预防心脑血管病的重要手段。
中医强调运动要适度及时，有温养心阳的功效。
适合预防心脑血管病的运动有散步、太极拳、气功等。
4.中药预防：
中医药在预防心脑血管病方面具有一定的作用。
例如山楂、蒲公英、
玫瑰花等都具有降脂、降压的功效。
长期服用这些草药，可以改善心血管
系统的功能，起到预防心脑血管病的作用。
5.中医调理：
中医在预防心脑血管病方面强调调理人体的整体平衡。
采取针灸、推拿、艾灸等方法，调理人体的气血功能。
艾灸可以温通经络，活血化瘀；推拿则可以促进血液循环，调理体内的气机。
此外，中医还强调预防心脑血管病要避免过度劳累，保持良好的作息规律，有意识地放松自己的身心，避免诱发心血管病的各种因素。
常见心脑血管疾病防治方法1、养成规律的生活习惯好的作息习惯是形成健康身体的重要指标，可以预防心脑血管疾病。
每天要养成规律的生活习惯，不要过度熬夜，应早睡早起，每天保证充足的睡眠时间，但也不要贪睡，睡觉时间过长也对健康不利，根据《健康中国行动》建议，中国成年人每天的睡眠时间应该保持在7～8个小时就好。
2、调节饮食心脑血管疾病还可通过调节饮食来预防。
日常生活中长期高盐饮食会增加血管的脆性，容易发生心脑血管意外，所以建议大家保持低盐饮食。
另外，在饮食方面也要注意饮食均衡，多吃富含维生素和粗纤维的食物，如新鲜的蔬菜和水果、谷物等，不要吃过于油腻、辛辣刺激性的食物。
还可适当地增加豆制品的摄入，其中含有人体所必需的磷脂，对于心脑血管系统疾病具有一定的预防作用。
3、适当运动做一些锻炼对身体健康有好处，建议每天最好进行不少于半个小时的有氧运动，例如散步、跳广场舞等。
有助于预防高血压、高血糖、高血脂等疾病。
4、定期体检复查注意定期测量血压、血糖、血脂等，尤其是中老年人，每年都应该参与体检和复查，同时根据自身状况进行科学的预防和治疗，积极控制危险因素。
5、心情愉悦研究表明，心脏和血管对情绪反应最为敏感，生气、暴躁可能会导致心脑血管病突发。
所以，尽量保持乐观态度，避免情绪大起大落，养精调神，避免情绪激动、过度劳累等。
6、主动调理基础疾病三高是心脑血管病的罪魁祸首，若三高指数异常，我们要尽早调理干预。
调理三高的第一步，就是了解它的根本病因：俗话说“万恶之源，源于血污”，其实三高的病因就在血液。
血液是人体生命之源，但随着年龄的增长，血液中沉积的脂质垃圾会越来越多，人体就会出现各种各样的疾病。
所以，调理三高的关键在于保持血液干净！。
预防心脑血管的5种方法
心脑血管疾病是当今社会中常见的疾病之一，给人们的健康带来了很大的威胁。
因此，预防心脑血管疾病显得尤为重要。
下面将介绍预防心脑血管疾病的5种方法，希望对大家有所帮助。
首先，保持良好的饮食习惯是预防心脑血管疾病的重要方法之一。
多摄入蔬菜
水果、全谷类食物、低脂奶制品和鱼类等健康食物，减少摄入高盐、高糖、高脂肪的食物，可以有效降低患心脑血管疾病的风险。
其次，适量的运动也是预防心脑血管疾病的重要手段。
每天坚持适量的运动，
如散步、慢跑、游泳等，可以增强心脏功能，改善血液循环，降低患心脑血管疾病的风险。
另外，戒烟限酒也是预防心脑血管疾病的关键。
吸烟和过量饮酒会导致血管收缩，增加心脏负担，加速动脉硬化的发展，因此戒烟限酒对于预防心脑血管疾病至关重要。
此外，保持良好的心态也是预防心脑血管疾病的重要因素。
长期的焦虑和压力
会导致血压升高，增加患心脑血管疾病的风险，因此要学会调节情绪，保持良好的心态，对于预防心脑血管疾病至关重要。
最后，定期体检也是预防心脑血管疾病的重要手段。
定期检查血压、血脂、血
糖等指标，及时发现潜在的心脑血管疾病风险，可以采取相应的措施进行干预，降低患病的风险。
综上所述，预防心脑血管疾病是每个人都应该重视的问题。
通过良好的饮食习惯、适量的运动、戒烟限酒、保持良好的心态和定期体检，可以有效降低患心脑血管疾病的风险，保障自己的健康。
希望大家都能够重视预防心脑血管疾病，健康生活，健康工作。
教你几招预防心脑血管疾病的方法发布时间：2009-6-9 访问人数：48作者：武汉海纳川科技有限公司调整文章字体大小：[大][中][小]预防心脑血管疾病的秘诀在于“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡”等。
鱼油的诞生使心脑血管疾病预防得到了可靠的保证。
预防心脑血管疾病应当养成如下良好的生活习惯。
心脑血管疾病的预防方法预防心脑血管疾病的秘诀在于“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡”等。
鱼油的诞生使心脑血管疾病预防得到了可靠的保证。
预防心脑血管疾病应当养成如下良好的生活习惯。
（一）合理膳食随着我国人民生活水平的提高，居民的生活质量不断改善。
但是有许多人的饮食并不科学，以为大鱼大肉就是生活质量的提高，其实不然。
人的健康状况不同，饮食也应当有所不同。
建议心脑血管病人养成以下饮食习惯。
1、增加纤维膳食膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。
膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，每日摄入纤维量35克—45克为宜。
具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。
2、多吃鱼和鱼油鱼油具有明显的调节血脂功能，能够预防动脉硬化。
大量摄取富含ω-3的鱼油可对心血管疾病有积极的预防作用。
国际营养组织建议：人们每天摄取2500千卡的能量，相应的应该摄取0.6—1克以EPA和DHA形式存在的ω-3脂肪酸。
3、多吃豆制品大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。
常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病。
4、此外应该适当减少脂肪和胆固醇的摄取量脂肪摄入应严格限制在每日不超过30克或占总热量的15％以下。
胆固醇摄入量每日应该控制在200毫克—300毫克以下为宜。
尽量避免食用高胆固醇食品,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类（如：蚌）、软体类（如鱿鱼、墨鱼、鱼子）。
（二）科学生活1、加强体育运动每天坚持运动1小时，活动时心率以不超过170与年龄之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。
2、戒烟限酒长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。
3、避免精神紧张情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。
中老年人不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气。
(三)尽量少服用干扰脂代谢的药物如β受体阻滞剂、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、类固醇激素等，均可使血脂升高。
(四)积极治疗影响血脂代谢的有关疾病如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征、酒精中毒、胰腺炎、红斑狼疮等，均可干扰脂代谢。
(五)定期体检45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者，都属高危对象，应定期(至少每年一次)检查血脂、血压等指标。
防治心脑血管疾病在炎炎夏日同样不可小觑发布时间：2009-6-3 访问人数：48作者：武汉海纳川科技有限公司调整文章字体大小：[大][中][小]一直以来，人们都认为秋冬季是心脑血管发病的高峰期，因为秋冬季的温差变化大、冷暖不定，心脑血管疾病患者遇到冷空气刺激时，血管会骤然收缩，又加之血管的内壁狭窄，有大量的脂类沉积和硬化斑块，使血液流通受阻，从而引发疾病复发。
但是夏季因为天气闷热、湿度大，又加之空调和风扇等电器的使用，同样心脑血管疾病患者复发的几率也就变大了，因此在夏季我们的心脑血管疾病患者也应该积极预防在此，武汉海纳川科技有限公司的专家为大家总结了一些引起心脑血管疾病复发的原因：1、由于天气闷热，人们的情绪容易烦躁不安，从而就会导致心绪紊乱引起心率失常。
2、为了散热，人体会扩张体表血管，使血液在体表比较多，而供应心脏、大脑的血液减少，使原本缺血缺氧的心脑血管更加严重。
3、夏天天气的炎热导致流汗增多，血液容易黏稠，导致血粘度升高形成血栓。
4、夏天昼长夜短，人们的睡眠质量有所降低，休息时间大大降低，缺乏休息的心脑血管疾病患者容易复发。
5、夏季人们为了贪图凉快和一时的舒服，喜欢长时间的使用空调，而且将温度打得非常低，导致室内室外的温差变大，一进一出，冷暖交替就导致心梗。
6、夏季空气的湿度非常高，含氧量降低，容易导致缺氧。
即使人们使用的药物品种和剂量等等没有改变，但是因为天气的原因，仍然可能导致胸闷、气短、头晕。
心脑血管疾病诱因之一----炎症发布时间：2009-6-1 访问人数：119作者：武汉海纳川科技有限公司调整文章字体大小：[大][中][小]很多人都认为，心脑血管疾病的元凶是“高血压、高血脂、高血糖”，但是研究发现，有些人并没有得“三高”，却也患上了心脑血管疾病，且这类患者约占心脑血管疾病患者的40%。
专家介绍，人体内一种叫做C反应蛋白的炎症因子，虽然在急性反应期可能起到免疫作用，但更多的是对血管的损害，并可导致心脑血管疾病。
持续慢性炎症，如牙周炎、咽炎、鼻炎、肠炎等已成为诱发心脑血管疾病的新危险因素。
武汉同济医院一项研究成果证实：牙周出血、慢性肠炎等看似对身体健康无大碍的慢性炎症，会诱发心脑血管疾病，是引起脑中风及心肌梗塞的高危因素。
因此，提早预防炎症可以降低心脑血管病发病几率。
了解心脑血管疾病易发人群防患未然发布时间：2009-5-31 访问人数：132心脑血管疾病的易发人群有：风湿性心脏病、冠心病、心律失常者，如果心脏有继发心房纤颤，更容易形成血栓而造成急性脑血管病。
有家族史者，尤其是父母或祖父母患脑血管病史者。
糖尿病患者，血糖如果没有很好控制，容易患脑血管病。
高脂血症患者，易导致动脉内膜脂质沉积，可引起或加速动脉粥样硬化，容易发生脑血管疾病。
高血压病者，尤其是患有顽固的高血压病患者。
血粘度高者，血液粘度的增高，容易促发血栓的形成。
及早了解，防患未然，保证健康脑中风趋势年轻化预防从现在做起发布时间：2009-5-30 访问人数：143印象里脑中风患者大多为老年人，但近年来脑中风患者发病有年轻化趋势。
特别是近段时间，40岁-50岁左右的病人增多，其中有3位仅30多岁且均为企业业主及“白领”职员等事业有成者。
一些正值壮年的中高层管理人员，经常性的连续加班，长久后容易感觉头痛、头晕，继而可能会出现脸部麻木等症状，这些如果突发就容易变成脑中风。
还有一些事业有成的中青年企业家经常没日没夜、天南海北跑，长期处于疲劳状态，有个头痛脑热能挺就挺过去，从未较全面地检查一下身体，直到头痛得厉害，浑身无力，到医院检查时才发现为脑中风。
据了解。
这些意外发生脑中风的病人中，部分患者经进一步检查发现已经患上了高血压、糖尿病等疾病。
有关资料显示，脑中风等心脑血管病呈年轻化趋势，而且企业家、“白领”等群体患病比例似乎更高些。
专家认为，因为脑中风等心脑血管病除了如遗传等本身因素外，由工作紧张、压力过大、应酬频繁、不合理饮食又疏于体检等多种因素综合所致，而企业家、“白领”等群体往往集诸多有害因素于一身。
因此有必要提醒整年忙碌的人们，尤其是事业有成者，放松一下身心，并对自己的健康状况有所了解，以便及时发现像高血压、糖尿病等疾病，不要等到病发时才来补救，为了明天的健康，预防从现在做起！心脑血管病是目前我国发病率致残率和死亡率最高的疾病发布时间：2009-4-23 访问人数：184作者：武汉海纳川科技有限公司调整文章字体大小：[大][中][小]近日，中国疾病预防控制中心慢性病中心防治研究室主任白雅敏指出，心脑血管病是目前我国发病率、致残率和死亡率最高的疾病，每12秒就有一人因中风或心梗而倒下，每年我国有300万人死于心脑血管病，占全部死亡原因的40%左右。
近五年来心脑血管疾病死亡率仍呈明显上升趋势。
3月28日，在北京举行的中华中医药学会络病分会主办的“缺血性脑血管病防治进展高峰论坛“会上，国内著名脑血管病专家就缺血性脑血管病的防治提出了“金三角”方案，即他汀类药物、阿斯匹林、通心络胶囊三药合用，达到缺血性脑血管病最有效的一、二级预防。
随着现代生活水平的提高及生活节奏过快，高血脂、高血压、糖尿病、肥胖等脑血管病发病的高危人群越来越庞大。
北京天坛医院神经内科主任王拥军教授在会上特别指出，缺血性脑血管病主要包括脑梗死、短暂性脑缺血发作等，其始动环节是脑血管内皮受损。
在血管内皮受损的情况下，血液中的脂质、血小板可以附着在血管壁上，逐渐形成粥样硬化斑块造成脑缺血，斑块一旦破裂，形成的血栓碎就会随血流运行堵塞住脑血管，引起脑梗塞。
现在虽然可以通过介入或溶栓治疗开通脑部主要血管，但由于缺血脑组织内微血管的损伤不能得到及时修复，脑神经细胞坏死，遗留下口舌歪斜、半身不遂等后遗症，使缺血性脑血管病的致残率和再发率居高不下。
专家们一致认为，防治缺血性脑血管病关键在于一、二级预防，一级预防是针对没有患过缺血性脑血管病的高危人群，二级预防是针对已经患过缺血性脑血管病的患者防止再发。
一、二级预防都要长期服用降脂的他汀类药物和抗凝的阿斯匹林等，同时服用通心络胶囊。
通心络胶囊的优势是降脂抗凝，保护血管内皮，抑制斑块形成和稳定斑块，防止血管再狭窄。
通心络与他汀类组合可以增强降脂效应，与阿斯匹林组合可以增强抗凝、降低血粘度，还能明显改善阿司匹林抵抗，提高阿司匹林的疗效。
他汀类药物、阿斯匹林、通心络胶囊三药合用，构成缺血性脑血管病防治的“金三角”方案。
“金三角”方案具有三大优势：第一是保护血管内皮，修复血管内皮；第二是抑制粥样斑块在血管内的形成，稳定容易破裂的斑块，预防血管的再狭窄；第三是防止缺血性脑血管病突然发作及再次复发。
“金三角”方案，不仅对于脑血管病同样对于心血管病都是一个未病先防、有病防变、病后防复发的最佳方案。
此次“缺血性脑血管病防治进展高峰论坛”会议同时在上海、广东、黑龙江、辽宁、天津、河北、山东、山西、江苏、浙江、陕西、湖北、四川、重庆等20多个省市的80多个城市进行同步视频直播，10000余名脑血管病专家、医生参与视频互动交流。
【打印此文】【关闭窗口】防治血压高的五种方式发布时间：2009-4-21 访问人数：238作者：武汉海纳川科技有限公司调整文章字体大小：[大][中][小]高血脂的说法：由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症脂质不溶或微溶于水必须与蛋白质结合以脂蛋白形式存在，因此，高脂血症常为高脂蛋白血症（hyperlipoproteinemia）表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症或两者兼有，临床上分为两类：①原发性罕见，属遗传性脂代谢紊乱疾病；②继发性，常见于控制不良糖尿病饮酒、甲状腺功能减退症、肾病综合征肾透析、肾移植、胆道阻塞口服避孕药等。
防治方式有五点：一、优化生活方式高脂血症老年患者应注意生活方式要有规律性。
适当参加体育活动和文娱活动,保持良好心态,尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。
