50个超实用的中医养生小秘诀

1、经常流鼻血方一、猪鼻三两，沙参25克，生地10克，水煎服，连服一周断根。

方二、刺猬皮30克烧灰冲一两米酒饮，再用鲜莲叶30克，鲜侧柏叶30克，鲜艾叶30克，生地25克，共煎水服，三碗水煎至一碗，每日一次。

连煲几天，永不复发。

2、痔疮一、外用：将几只活田螺洗净泥，放碗内，以梅片少许撒入螺口，将其吐出的口水，涂患处，一天几次，一两天见效。

二、内服：制半夏10克，薏苡仁25克，川萆薢10克，生地10克，土茯苓10克。

将五味药同三两瘦肉煎水饮，每天一次，几次痊愈。

3、水火烫伤生蚯蚓十余条，洗净泥放瓶内，撒上半两白糖、半日化成水，将蚯蚓水涂患处，一天三次，好后无疤痕。

4、百日咳雷公根（即崩大碗；老耳仔）2两捣汁，冲川贝末15克，每天两次，连服一周。

5、咳嗽方一、（热咳）黄岑10克，甘草10克，川贝母10克，知母10克，银花10克，桔梗10克，鱼腥草15克（后放），杏仁10克（感冒加麻黄6克）方二、（寒咳）沙参25克，黄精25克，黄岑10克，甘草10克，五味子15克，贝母10克，麦冬12克，天冬12克，茯苓12克，半夏10克，水煎服，每日一剂，连服三剂。

6、哮喘癞蛤蟆3只，去头皮和内脏，将肉身焙干研末，另加猪胆一个取汁拌面粉一两，放锅内烘干研末，再将两者混合，装入瓶内备用，一日三次，每次服一钱，温开水送服，服完再制，连服一个月断根。

7、感冒生姜二两，生盐一两，葱白连须十根，共煎水一桶，冲凉后，盖被取汗，汗出痊愈（初时）8、小二盗汗奇方五倍子，五味子各10克，炒干研末，口水调敷肚脐（分两次）连敷两晚神效。

9、小儿经常流涎，流涕党参15克，白术10克，丁香2.5克，陈皮5克，半夏5克，沉香末0.5克，茯神10克，生姜3片，每天一剂，连服一周10、眼上膜，白内障蚂蟥（蝗蜞）十余条，放入清水养半刻，取出放入瓶中，蜜糖一两，共浸三个时辰后，取上层清夜另瓶装好，备用，每日早晚两次滴眼，七日后眼膜尽除。

11、肾结石金钱草30克，泽泻10克，猪苓10克，茯苓10克，滑石15克，川芎10克，川萆薢15克，阿胶10克（冲服），水煎服，每日一剂。

中医养生64法（值得收藏）中医补气、养血、养阴、养阳（一）中医补气十六法中药补气：黄芪，人参，党参，太子参，黄精，西洋参，白术等。

成药补气：补中益气丸，十全大补膏，归脾丸，参苓白术丸等。

艾灸补气：足三里，神阙，关元，脾俞，气海，百会，肺俞等。

针灸补气：足三里，百会，三阴交，气海，关元，脾俞，肺俞等。

注射补气：黄芪注射液注射足三里。

胎盘注射液注射三阴交等。

输液补气：黄芪注射液，参麦注射液，丹参注射液等。

药茶补气：人参灵芝茶，黄芪枸杞茶，洋参麦冬茶等。

药膳补气：黄芪心肺汤，人参炖母鸡，党参炖排骨等。

药酒补气：黄芪，人参，灵芝，麦冬，枸杞子等泡酒饮。

饮食补气：海参，鸡蛋，红枣，牛羊胎盘，芡实，山药，莲子等。

运动补气：气功，太极，导引，武术，健身操，适当活动等。

生活补气：生活作息规律，劳逸结合，心态平衡等。

按摩补气：按摩足三里，关元，揉腹，捏脊等。

治病补气：有病早治根治，切勿拖延，防止久病耗气。

病后补气：大病术后产后均应及时调理虚损，防止气虚。

技巧补气：呼吸吐纳，意守丹田，三分饥寒，百事有节等。

（二）中医养血十六法草药养血：当归、何首乌、阿胶、熟地黄、枸杞子、黄芪等。

成药养血：十全大补膏、归脾丸、复方阿胶浆、当归补血膏等。

饮食养血：桂圆、老母鸡、红枣、鸡蛋黄、猪肝、瘦肉、鱼类等。

生活养血：生活规律、劳逸结合、营养均衡、铁锅炒菜、禁浓茶。

节省养血：避免久视伤血、久思耗血、久劳损血、外伤出血等。

治病养血：防治出血、肾衰、再障、月经过多、崩漏等疾病。

西药养血：维生素C、维生素B12、富马酸铁等。

输液养血：代血浆，全血，参麦针等输液。

术后养血：大病、大小手术后、产后、人流后均应养气血。

药酒养血：黄芪、当归、人参、何首乌、枸杞子等泡酒饮。

药茶养血：当归桂圆茶、枸杞黑芝麻茶、酸枣仁茶等。

药膳养血：黄芪当归炖老母鸡、当归羊肉汤等。

针灸养血：足三里、三阴交、脾俞、血海、膈俞等。

艾灸养血：足三里、三阴交、神阙、中脘、血海等。

中医养生小常识100条中医养生是中华民族的独特财富，在千百年的实践中形成了许多宝贵的经验和理论，被称为中华文化的珍品。

中医养生小常识100条，包括中医养生的基本理论、养生保健方法、饮食调理等方面，是我们日常生活中锻炼身体、养护健康的重要帮手。

在这篇文章中，我们将详细介绍这100条中医养生小常识，希望对大家的健康有所帮助。

一、基本理论1. 讲究四季养生，因时制宜，顺应自然节气的变化，调整生活习惯，以防疾病的侵袭。

2. 保持情绪稳定，不过度悲喜，不过度消极，要能积极面对人生各种不同的挑战。

3. 坚持适度运动，长期保持适度的身体活动，可以增强身体的免疫力，提高生活质量。

4. 讲究合理饮食，养生饮食要注重荤素搭配，不食异物，不偏食，控制饮食量，以达到健康养生的目的。

5. 按摩身体，促进气血流通，以达到舒缓肌肉，消除疲劳，增强身体活力的作用。

二、养生保健方法6. 每天饮水应该足够，平均来说每人一天须喝八杯水左右，以保持身体的水分平衡。

7. 睡眠要充足，成年人一天须睡七到九小时，以保持正常的生理和精神状态。

8. 保持足够的室内外空气流通，清洁环境，以避免空气污染对身体的危害。

9. 讲究心理健康，心理压抑过大会影响身体的各种机能。

人们应该采取相应的方法来缓解自己的压力，如听听轻音乐，散步等。

10. 坚持定期体检，选择合适的检查方法，以及定期随访，对于预防和早期发现疾病非常有帮助。

11. 保持良好的卫生习惯，包括洗手、洗脸、刷牙、清理鼻腔等方面。

12. 戒烟劝酒，烟酒会直接影响身体的健康状况，应该尽量避免或者戒掉这些不良习惯。

13. 外出活动时，要注意保护皮肤，避免晒伤和皮肤老化等状况。

14. 洗脸时应该用温水，不要用太热的水，以免破坏皮肤的屏障。

15. 注意眼健康，长时间看电脑、手机或者其他亮光屏幕对眼睛危害非常大，需要适时休息，避免过度疲劳。

三、饮食调理16. 每天早餐应该吃得丰盈、有营养。

早餐是一天中最重要的一餐，可以补充身体所需的各种营养物质。

中医养生知识大全集100条中医养生知识大全集100条中医养生是中华民族传统文化的重要组成部分，它是一种以预防为主、调理为辅的健康保健方法。

以下是中医养生知识大全集100条，希望对您的健康有所帮助。

1. 早睡早起，保持规律的作息时间。

2. 饮食清淡，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。

3. 多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物。

4. 饮食要有节制，不要暴饮暴食。

5. 饮食要有规律，不要过度饥饿或过度饱食。

6. 饮食要有多样性，不要偏食。

7. 饮食要有适度，不要过度贪食。

8. 饮食要有卫生，不要食用腐败变质的食物。

9. 饮食要有清洁，不要食用未经清洗的食物。

10. 饮食要有烹调方法，不要过度烹调食物。

11. 饮食要有搭配，不要单一食用某种食物。

12. 饮食要有口感，不要过于追求口味。

13. 饮食要有温度，不要食用过热或过冷的食物。

15. 饮食要有量，不要过度进食。

16. 饮食要有品质，不要食用劣质食品。

17. 饮食要有调味，不要过度使用调味品。

18. 饮食要有口感，不要过于追求口味。

19. 饮食要有营养，不要忽视营养均衡。

20. 饮食要有口感，不要过于追求口味。

21. 饮食要有清淡，不要过度油腻。

22. 饮食要有适度，不要过度贪食。

23. 饮食要有卫生，不要食用腐败变质的食物。

24. 饮食要有清洁，不要食用未经清洗的食物。

25. 饮食要有烹调方法，不要过度烹调食物。

26. 饮食要有搭配，不要单一食用某种食物。

27. 饮食要有口感，不要过于追求口味。

28. 饮食要有温度，不要食用过热或过冷的食物。

29. 饮食要有时间，不要在睡前进食。

30. 饮食要有量，不要过度进食。

32. 饮食要有调味，不要过度使用调味品。

33. 饮食要有口感，不要过于追求口味。

34. 饮食要有营养，不要忽视营养均衡。

35. 饮食要有清淡，不要过度油腻。

36. 饮食要有适度，不要过度贪食。

37. 饮食要有卫生，不要食用腐败变质的食物。

38. 饮食要有清洁，不要食用未经清洗的食物。

中医养生小知识简短1、南瓜益气止咳秋冬天寒是呼吸系统高发季节。

南瓜所含多样的vb,vc，蛋白质，胡萝卜素，存有润肺益气，活血Boussi，治咳止喘促进作用。

秋冬常吃南瓜可预防咳嗽，预防寒冷引起的呼吸系统问题。

2、常喝红薯益气红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素a和维生素c，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃功效。

秋冬季节更适宜多喝。

3、早起喝一碗姜汤秋冬季节至了，早晨出来盥洗完，挑姜切开薄片，3-5片放进碗中加红糖或者蜂蜜1-2勺，热水冲倒，喝上一杯，一整天身体热乎乎，御寒御寒，特别适宜难哮喘手脚冰凉的朋友，大朋友们也可以喝。

4、香蕉敷脸舒缓敏感有些朋友皮肤比较脆弱，难发生红血丝，挑香蕉一根洗净然后东照宫在脸上等10分钟左右;用洋甘菊手工皂洗干净，因为洋甘菊含有修复皮肤，提高皮肤免疫力的作用，一般20天左右皮肤就会修复的很好，这种方法又方便，简单;并且效果非常不好，脆弱皮肤的朋友太少吃海鲜，多吃水果蔬菜，可以不好很多。

5、经常熬夜用枸杞枸杞一小把、红枣3-4粒。

放进玻璃杯中，以热水冲泡服用，或者用水煮熟后服用。

注意：如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。

红枣可以先剪上开，然后再展开冲泡。

6、蜂蜜祛痘痘蜂蜜具备较好的滋润和抗菌功能，挑少量蜂蜜点在痘痘部位，可以存有极好的提升哦。

7、洋葱清理体内垃圾洋葱的纹路看起来像是人体细胞。

研究表明，它能清除身体所有细胞里的垃圾物质和危害性的游离基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。

8、花椒洗头回去黑头用花椒熬水，去除花椒，用滤出的水洗脸，花椒水可以很好的杀灭螨虫及其他细菌，对预防和减少黑头有很好帮助。

9、皮肤瘙痒用香菜用新鲜的香菜和白酒混合，然后浸泡两个小时，最后用这种液体来清洗瘙痒的位置，能够很快的起到止痒的作用;10、苹果协助消化防辐射吃苹果能帮助消化。

且苹果中所含多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。

中医养生小知识100条一、饮食篇1.早餐要吃好，吃饱，有利于提供能量和营养。

2.午餐要吃饱，但不宜过饱，以免影响消化。

3.晚餐要少吃，尽量选择清淡易消化的食物。

4.多吃蔬菜水果，补充维生素和纤维素。

5.适量摄入蛋白质，如鱼、瘦肉、豆制品等。

6.少食高脂肪、高糖、高盐的食物，以免引发慢性疾病。

7.饮食要有规律，避免暴饮暴食和饥饿过度。

8.每天保持充足的水分摄入，喝水不要过多也不要过少。

9.冬天多吃温热食物，如姜、葱、大蒜等，有助于驱寒。

10.夏天多食清凉解暑的食物，如绿豆、西瓜等。

二、运动篇11.坚持适量的有氧运动，如散步、慢跑等。

12.避免长时间久坐，每隔一段时间起身活动一下。

13.学会正确的呼吸方法，有助于气血流通。

14.根据自身体质选择适合的运动方式，如瑜伽、太极等。

15.运动前要做好热身准备，避免运动损伤。

16.运动后要做好拉伸放松，有助于恢复身体状态。

17.避免在空气污染严重的地方进行剧烈运动。

18.在户外运动时要注意保暖或防晒。

19.每天保持一定的运动量，有助于增强免疫力。

20.避免在过于寒冷或高温的环境下进行运动。

三、睡眠篇21.保持规律的作息时间，有助于调节生物钟。

22.晚上睡觉前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。

23.睡前避免剧烈运动或激烈的思维活动。

24.睡前可以泡脚，有助于放松身心。

25.睡前可以进行放松训练，如冥想、瑜伽等。

26.睡前避免使用电子产品，以免光线刺激影响睡眠。

27.保持良好的睡眠环境，保持安静、舒适的氛围。

28.避免过度疲劳，有助于提高睡眠质量。

29.睡眠时间不宜过长也不宜过短，需根据个人需求合理安排。

30.睡眠质量不佳时，可以尝试饮食调理或中药调理。

四、情绪篇31.保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。

32.学会放松自己，如听音乐、阅读等。

33.适当发泄情绪，避免积攒导致身体不适。

34.与亲友交流，分享心情，有助于舒缓压力。

35.遇到不愉快的事情要及时化解，避免消化不良。

中医秘方100种+养生食疗歌中医秘方100种1、高血压：用玉米穗上的须熬水当茶喝，半月即愈。

2、气管炎：有桐树上的大青虫，纯棉清油炸焦吃下，每日三次，每次1条，不加盐。

3－5日即愈。

3、关节炎：用野线麻叶裹住关节，多用几层，3日换一次，多换几次，关节部位逐渐好转。

4、红白痢疾：芝麻120克，绿豆120克，两药捣碎冲服，1日3－5次，即愈。

5、糖尿病：菜葫芦一个分7份，每份加1钱白矾，每日熬1份，3个葫芦熬21天即愈，不加盐。

6、胃病：、人丹12包，香附子半斤，研面分20份，每日3次，每次1包，两剂即愈。

7、食道炎、喉哑：烧过的煤球2个，放盒盆内捣碎，抓入2两白糖加水，放火上熬20分钟，早晚喝三日即愈。

8、羊羔疯病：用白鸽心煮吃，早晚各1个，不加油盐，3－5天即愈。

9、肺炎：鱼腥草一把炖荷包鸡蛋食数日可愈。

10、肺结核：活乌龟一只，用黄泥包住，暗火慢烧至焦，焦后去泥，研沫制成龟粉，开水冲服，每日三次，每次一钱效果特佳，百日即愈。

（忌狗肉、酸辣食物）11、治风湿：霜后丝瓜藤500－1000克，焙干研面，每日3次，1次2－3克，红糖水冲服。

12、四肢麻木、坐骨神经疼：鸡粪六斤、鸭粪二斤，焙干放一处温热醋1斤、再装入布袋里，一榻便好，多榻几次。

13、腰疼：兰州市：韭菜半斤，熬水加醋喝，不加油盐，3－5天即愈。

14、头晕头疼：苍耳子半两，加红糖1两，煎水喝，7天即愈。

15、牙疼：石膏粉1两，麻黄半两煎水喝，两剂即愈。

16、心口疼：八角茴香烧灰，乌头二钱熬水一茶杯送下立即止痛。

17、咳嗽：桔子内倒入香油烧热吃，每日三次，每次1－2个，三日即好。

18、哮喘：杏仁半两、蜂蜜一两，水煎服治无年哮喘。

19、满肚疼：用小米一把焙干研面和水拌吃。

20、肝炎：用猪苦胆内的水熬开喝下，一次痊愈。

21、少白头变黑发：（1）柏壳装枕头，枕半年自黑。

（2）何首乌三两，黑芝麻三两加红糖水煮沸分三次吃完。

连吃半月后，白发逐渐变黑。

22、脸上黑痣点去掉法：生石灰、白碱各一半，用酒精调成糊状，点在黑痣上半天即掉。

中医养生100条1.饮食有节，不暴饮暴食。

2.早餐要吃好，晚餐要吃少。

3.蔬菜水果，多多益善。

4.少吃油腻，清淡为宜。

5.五谷杂粮，营养均衡。

6.多喝水，少喝饮料。

7.茶可养生，适量为佳。

8.早睡早起，身体好。

9.按时作息，避免熬夜。

10.适度锻炼，强身健体。

11.太极拳、八段锦，养生佳选。

12.静坐调息，养心安神。

13.心情愉快，胜过良药。

14.情绪稳定，健康之友。

15.知足常乐，心宽体健。

16.避免过劳，劳逸结合。

17.春夏养阳，秋冬养阴。

18.顺应自然，天人合一。

19.穿衣保暖，避免感冒。

20.头部宜冷，足部宜暖。

21.按摩穴位，疏通经络。

22.定期体检，关注健康。

23.小病早治，大病预防。

24.中药调理，标本兼治。

25.针灸拔罐，疏通气血。

26.饮食宜温热，避免寒凉。

27.药膳同源，养生有道。

28.精神内守，病安从来。

29.避风如避箭，防病如防敌。

30.寒从脚下起，病从口中入。

31.笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。

32.动则不衰，用则不退。

33.冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

34.若要身体健，走路手不闲：捶胸又敲背，揉腹又捏肩。

35.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。

36.养生在动，动过则损。

37.心虚气不足，桂圆米煮粥。

38.早上一杯水，晚上一杯奶。

39.人老腿先老，防老先防腿。

40.食不语，寝不言。

41.冬不蒙首，夏不露背。

42.养生以不伤为本。

43.欲得长生，肠中常清。

44.吃饭先喝汤，不用请药方。

45.汗水没干，冷水莫沾。

46.饭后百步走，活到九十九。

47.要得腿不老，常踢毽子好。

48.白露身不露，寒露脚不露。

49.养生之道，莫先于饮食。

50.养生贵养神，养神贵养心。

51.多食则气滞，多睡则神昏。

52.食补药补，莫忘神补。

53.性格开朗，疾病躲藏。

54.房宽地宽，不如心宽。

55.人有童心，一世年轻。

56.笑口常开，青春常在。

57.哭一哭，解千愁。

58.知足者常乐，能忍者自安。

59.心安则身安，心宽则体健。