从容应考教案

应对压力的教案【篇一：心理压力教案】远离心灵烦恼，关爱心理健康--教您如何化解心理压力教学目的：通过测试、举例、讲解等方法，分析当前官兵们所感受压力的状况以及压力的来源，引导官兵们学习必要的心理学知识和缓解压力的方法，使官兵们能够掌握一些自我调压的技能。

教学方法：集体授课、现场提问教学时间：60分钟教学要求：认真听讲、积极发言内容：尊敬的各位首长、战友们，大家好：今天非常高兴能和大家在这里一起探讨心理学的奥秘！下面进入我们今天的主题，如何化解心理压力。

一、我的“压力源”心理压力是指生活中超越个人能力所能处理的，或扰乱个体平衡状态的事件所引起的心理反应。

概念比较拗口，但是举几个例子大家就都明白了。

拿战士考学来说，有哪个同志能够站起来回答一下，在考学过程中，是学习好的压力大呢，还是学习不好的压力大，还是不好不坏的压力大？为什么呢？对，正如概念中所说的“超越个人能力所能处理的”。

刘翔是搞跨栏的，你让他去扣篮他可能感到有压力，同样姚明是打篮球的，你让他去跨栏他可能也有压力。

概念性的问题我们简单介绍到这里。

了解了这个概念，今天，我们就跟我们的烦恼、我们的压力面对面地好好谈谈。

先请大家准备好两张纸，我们今天需要用三张纸。

请大家跟着做一下。

应对压力第一招：找出压力源。

现在给大家两分钟的时间，在一张纸上写出你的压力来源。

我的压力源：这段时间里1、我都感到了哪些压力？2、近期都有哪些烦恼？3、我的压力、烦恼都来自哪里？大家写完了吗？现在收好我们的压力，记住它，一会我们好好“消灭”它们！下面，拿出第二张纸，来做一个心理游戏。

给大家介绍一下规则：规则：1、每个人拿出一张纸，一支笔2、根据我的指令一笔一笔地画，不许问，不许涂擦，不许相互观望。

指令：先画一个大圆，再画很多条直线，再画一个中圆，两个小椭圆，再画一个直勾，两个半圆。

画完了吗？请战友们互相欣赏身边人的作品，然后推选出最像一幅画的和最不像一幅画的的作品，两分钟时间。

挫折教育教案最新8篇挫折教育教案篇一教学目标：1.学生能够理解什么是“挫折”，并能用简单语言解释给其他小朋友听。

2.学生能够认识到挫折是人生中不可避免的一部分，能够学会正确的面对和处理挫折的方法3.学生能够积极面对挫折，勇敢尝试，并从失败中吸取教训和经验，进一步提高自己的能力和素质。

教学内容：1.什么是挫折？2.正确面对挫折的方法。

3.用积极的态度面对挫折。

教学过程：Step 1：引入为了引起小朋友的兴趣，可以通过与小朋友的互动来引入课题。

比如：“大家有没有经历过遭遇失败的情况，感到很失落，很难受呢？比如考试没考好，打游戏被轻易击败，或者自己很想做的事情没有完成，怎么办呢？”Step 2：情境呈现老师可以通过故事、漫画等形式来呈现一个小朋友遭遇了挫折的情境，引出“挫折”的概念和含义。

比如：“小明非常喜欢穿越小说，他经常想象着自己可以出色地扮演各种角色，在故事中冒险，解决困难。

但是，有一天，小明选择加入一个游戏组队挑战，可最后失败了，所有的队友都责怪他，他自己也感到非常失落、无助。

”Step 3：挫折的解释向小朋友简单解释一下什么是挫折。

可以用一些简单的词语、动画、图片等引导小朋友理解。

如：“挫折是指遭遇挫败、失败的情况。

这个时候，你可能会感到失落、难过、自责等，但是并不代表你就是个失败的人。

”Step 4：正确面对挫折的方法引导小朋友学习正确的面对挫折的方法。

比如：a.绿色思考法让小朋友想想挫折过后自己可以做些什么，如何从失败中吸取教训和经验。

b.多元情绪认知法教育小朋友要认识到生活中不可能一帆风顺，也不要强迫自己总是保持乐观。

有时候，释放一下心情，愉悦或者哭泣都是正常的情感表达。

c.自我控制法讲解给小朋友自我控制、自我激励的技能和方法。

例如，可以从进行一些简单的`体能运动、适当改变自己的心态，帮助自己摆脱低落情绪。

Step 5：运用积极的态度面对挫折最后还是希望小朋友们运用积极的态度去面对挫折。

考前心理疏导主题班会教案(优秀5篇)学习是没有捷径可走的。

一分耕耘一分收获，但学习有它本身的规律，面对高考有策略。

高考成功规律八个字：高考成功=实力+心态;高考策略也是一句话：以简单题、中等题取胜。

学而不思则罔，思而不学则殆，本文是美丽的小编帮大伙儿收集的考前心理疏导主题班会教案【优秀5篇】，欢迎参考，希望对大家有一些参考价值。

考前心理疏导主题班会教案范文（精选6 篇一教学目的□知识与能力：1.学习压力带来的影响；缓解学习压力的办法。

2.导致考试焦点的原因以及克服的办法；3.培养全面、客观地人士学习压力，并且根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期待；4.培养正确的学习观念。

□过程与方法1.采取直观教学方式，引导学生理解学习压力以及考试焦虑的问题。

2.采取案例分析法。

□情感与价值观1.使学生认识到压力是正常的，帮组学生正确对待学习压力。

2.树立正确的考试观念，用积极的心态面对考试。

教学重难点1.“学习压力新思维”是本课题的难点。

紧张的学习往往使学生有一些无所适从的感觉，而且在学生中还存在着这样的误区，即学习压力总是给人带来消极影响，而没有学习压力就会学得更轻松。

这种情况下让学生能够明白学习压力是很正常的一种现象有一定的难度。

2.“从容面对考试是本课题的重点。

考试焦虑是每一个人都会遇到的。

适度的焦虑体现了我们对考试的认真态度，但是过度焦虑则会影响我们的学习甚至对身心健康不利。

因而，引导学生正确对待考试、从容地适应考试就尤为重要。

教学方法活动教学法。

因为本课题的所有内容都是学生平时接触的，因而用情节活动的方法更容易引起共鸣，受到好效果。

导入新课：千里之行始于足下。

理想的实现要靠脚踏实地的努力。

我们当今的主要任务是学习，为将来的实现打下基础。

来自学习的种种压力，需要我们理智地从容对待。

一、学习压力和学习压力（板书课本p127）1.讨论我遇到的情况种种在学习生活中，我们常常会遇到这种情况：明天考试，我要获得好成绩。

《步从容立端正》教学设计（5篇材料）第一篇：《步从容立端正》教学设计2、《步从容立端正》教案教学目标：1、指导学生能正确、流利地朗读原文，熟读成诵，积累语言。

2、体会原文含义，初步感受儒学经典的魅力，感受中华优秀传统文化的丰富内涵。

3、懂得坐、立、行姿势对我们生活、学习的重要性，学习掌握一些基本礼仪。

教学准备：多媒体课件小组讨论时的答题板“锦囊”即资料包活动过程：第一课时一、导入1、同学们，这是“咔嚓小记者”拍下来的一组照片，请你们在下小组中讨论一下，选出最美的三张照片写在答题板上，并派一名代表说说理由，计时开始。

（教师用课件出示的这组照片都是关于学生做、立、行姿势的，其中有三张是仪态非常标准的，其余的则相反，又趴着看书的，又歪着身子写字的，还有走路驼背的……）2、学生小组讨论，并将答案写在答题卡上。

（课件出示倒计时一分钟）3、时间到，各组公布选择答案，并派一名代表说明理由。

（鼓励学生表达自己的见解）4、师总结：看来标准的坐、立、行姿势会给人留下美好的印象，今天就让我们一起来学习《弟子规》中关于仪态的句子：“步从容，立端正。

揖深圆，拜恭敬。

”（出示课件，板书课题：步从容，立端正）二、读典明理1、组内同学互读，注意及时纠正发音，把原文读通顺、读流利。

2、选出读的最棒的同学做小老师，带领全班同学读。

3、师：同学们，这句话说的是什么意思呢？谁来说说。

4、教师对学生的回答给予肯定并进行讲解。

步，走路；从容，心情舒缓、不慌不忙的样子；立，站立；端正，抬头挺胸；揖，拱手礼，双手抱拳，弯腰行礼；深圆，指弯腰鞠躬的姿势到位；拜，低头行拱手礼或跪下磕头行跪拜礼。

这句话是讲，走路时步伐应当从容稳重，不慌不忙，不急不慢；站立时要端正有站相，抬头挺胸，精神饱满，不可以弯腰驼背，垂头丧气。

问候他人时，不论鞠躬或拱手都要真诚恭敬，不能敷衍了事。

第二课时一、导入同学们，从小要成得体的行为举止至关重要，这体现了一个人的精神面貌和自身修养，如果不重视自己的行为举止就会因小失大。

心理健康教育之《从容应对考试》活动设计活动目标1.知识与能力目标：（1）引导学生提高调节情绪的能力。

（2）选择合适的方法应试，克服考试焦虑。

2.情感、态度和价值观目标：引导学生用正确的心态对待学习和考试。

活动重点难点活动重点：学会从容应考，掌握紧张心理的调节方法。

活动难点：掌握调节考试紧张心理的方法。

活动过程：一、热身阶段：数7游戏游戏规则：任意一同学开始数数，1、2、3……那样数下去，逢到7的倍数(7、14、21……)和含有7的数字(7、17、27……)必须以“过”代替。

如果有谁逢7却数出来了，就输了。

输的同学发淘汰卡，不可以再参加下一轮游戏。

大概两到三轮之后，停止游戏，采访输了的同学，有什么感受和体验。

二、转换阶段：（一）听故事，受启发老师先给大家讲一个故事，请同学们认真听，看看你能从故事里得到什么启发？瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。

他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败；而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。

后来，人们就把专注于事情本身、不患得患失的心态，叫做“瓦伦达心态。

”你认为瓦伦达为什么会失败呢？（指名回答）教师总结。

紧张有什么害处呢？（过度紧张会使感知力、注意力、记忆力、思维力和创造力下降，使我们更容易慌乱和出错，发挥不出来正常的水平。

）那我们在日常的生活和学习中有没有一遇到事情就容易紧张的体会呢？请同学回答，引出“考试”主题。

从大家刚才的分享中，我们可以发现生活中我们也会有很多的“紧张时刻”，特别是大家经历了六年的“期末大考”。

无论是考前复习，还是成绩发布的时候，大家都会有不同程度的紧张。

接下来老师先重新带大家找一找紧张的感觉吧，想一想你考试时会有这样的感觉吗？（二）做游戏，找感觉步骤一：游戏--走迷宫。

（1）规则：用铅笔在卡片上“走迷宫”，时间一分钟。

《从容应对考试》教案教学目标1．情感、态度与价值观目标正确看待学习，以积极的态度对待考试和分数。

2．能力目标正确对待学习压力，克服考试焦虑；选择适合自己的应试方法，恰当地确定自我期望值，提高自我调适、自我控制的能力。

3．知识目标了解复习考试的一般方法，知道面对考试适度紧张是有益的，过度紧张是有害的；了解调节考试紧张心理的方法。

重点难点教学重点：学会从容应考，掌握紧张心理的调节方法。

教学难点：掌握调节考试紧张心理的方法。

导入新课【教师导入】同学们，不知不觉，我们升入初中的第一个学期就要结束了。

我们也要面临进入初中的第一次大型考试——期末考试。

谈到“考试”二字，同学们会有怎样的心情呢？老师进行一次现场采访，请同学们用一句话来表达自己对面对考试的感受。

考试心情面面观，设定不同的考试场景，让学生谈自己的考试心情。

让学生了解在考试中有各种不同的心情，考试紧张也是正常的，我们应该正确地认识考试紧张。

设计意图：临近期末，提出这个问题，学生感受很深，在轻松的课堂氛围中，让学生畅所欲言，拉近学生与老师的距离，也使学生明白其他同学应对考试的心情与自己是一样的，有紧张、也有烦恼，从而放平心态。

讲授新课【环节一】小故事大道理1．“鲶鱼效应”的故事挪威人喜欢吃鲜活的沙丁鱼。

然而，沙丁鱼捕获后运抵渔港时，存活的就寥寥无几了。

为此，渔民们伤透了脑筋。

后来，人们发现在船舱里放上几条鲶鱼，可以避免沙丁鱼在运输途中死去。

原来，鲶鱼喜欢四处乱窜，搅得沙丁鱼十分紧张，从而增强了沙丁鱼的活力。

这种因紧张活动而使生命力得以增强的现象，人们谓之“鲶鱼效应”。

【教师引导】根据“鲶鱼效应”的故事，你认为适度紧张的心理对于生命体的影响是什么样的？【学生活动】学生进行讨论，各抒己见。

【呈现课件】心理学研究表明，人处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都在最佳状态下运作，效率最高。

因此，考试前保持适当的紧张状态有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥。

面试礼仪教案面试礼仪教案作为一名教学工作者，很有必要精心设计一份教案，教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。

那么你有了解过教案吗？下面是小编为大家收集的面试礼仪教案，仅供参考，大家一起来看看吧。

面试礼仪教案1【教学目标】使学生了解并掌握面试的基本礼仪。

【教学重点】1.了解礼仪的基本内容、原则及良好形象的具体表现。

2.明确面试基本礼仪设计的意义。

3.熟练掌握面试基本礼仪。

【教学难点】1.深刻领会毕业生面试礼仪的重要意义。

2.熟练掌握毕业生面试的基本礼仪。

【教学过程】得体的礼仪是我们“高技能”与“高素质”的体现。

我们在日常生活中初次接触某人、某物、某事时所产生的即刻的印象，通常会在对该人、该物、该事的认知方面发挥明显的、甚至是举足轻重的作用。

同样的道理，对于用人单位而言，我们在面试时的第一印象，往往直接制约着我们与用人单位间接下来关系的走向，这就要求我们，在用人单位面前，我们不仅要展示我们的“高技能”，还要体现我们的“高素质”。

下面从外在形象、行为举止、见面礼仪、应答礼仪和道别礼仪等五个方面介绍面试时应具备的基本礼仪。

一、外在形象面试时给考官的第一印象很重要，开始的印象往往很可能就决定了面试结果。

理由：“你永远没有第二次机会树立第一印象”。

人们会根据与人见面后的最初几秒或几分钟，对他人迅速做出判断，这种最先的印象对人影响强烈，即“首因效应”。

有调查显示，在招聘面试中，考官对求职者的第一印象会影响其决策。

?第一印象，让人获得机遇，亦可让人产生误解。

第一印象的形成时间为4秒钟完全扭转时间为40小时（40x3600=144000秒），是第一印象形成时间的36000倍第一印象一旦形成便很难改变，长期平日的自我修炼有助于让自己把握好这仅有的“第一次”。

1、仪容外在形象表现在仪容仪表上，包括服装、头发、指甲、饰物等。

仪容——通常指人的外貌或容貌，主要包括头部和面部。

仪容美的三层含义：（1）仪容的自然美：与先天有关，如果天生拥有一副美好的仪容相貌，无疑令人赏心悦目，感觉愉快。

高三励志主题班会教案1.高三励志主题班会教案篇一教学目标：1、引起高三学生对大学生活的憧憬，坚定考大学的目标；2、提出要求，激励高三学生坚持努力；3、解决学生心中的各种疑惑。

教学方式：1、讲述大学精彩纷呈的生活；2、讲述自己的高三经历；3、自由发问。

教学过程一、导入（自我介绍导入）我的名字叫***，我来自华南师范大学数科院，今天的目的是跟大家分享自己的大学生活。

二、你的“梦想”大学是什么？1、校园图片欣赏以校园的美丽来吸引学生由于是重点班级，所以先欣赏一些清华北大以及广东省各高校的图片，重点介绍我所熟悉的华师。

2、华师生活专辑（1）校园风光正门、校道、孔子像、图书馆、食堂等。

（2）大学生活介绍大学的社团活动，边看照片边讲解其中的有趣之处。

介绍大学的班级活动，包括宿舍的简介以及各大节日的庆祝。

如：女生节。

出示全班女生收到礼物时快乐情景的照片，包括辩论赛、化妆舞会和舞蹈擂台pk赛照片，讲述当时所发生的一些有趣事情。

介绍大学的竞赛活动，如：挑战杯、数学建模等比赛，展示参赛作品，解说参赛意义。

介绍大学的学习生活，包括上课、考试情况，让学生消除“到了大学就完全自己”的错误念头，让学生明白不管什么时候学习都不能落下。

介绍校外活动，如三下乡实践活动，我们会遇到各种各样的事情，甚至是危险，但我们也锻炼了自己，提高交际能力、紧急事件处理能力。

（3）校园娱乐展示“春游秋游”照片，表达整个过程中所尝到的“自己动手丰衣足食”的乐趣，体现大学生活自由快乐的一面。

三、大学“经济法”1、绿色通道，助学贷款2、奖学金：国家、励志、校级一二三等3、助学金4、勤工助学结论：上大学，经济绝不是问题。

进了大学，我们就能接受更高层次的学习，如何让自己的梦想大学成为现实，实现“花开在大学”，这需要我们在高三奔跑着。

四、奔跑的高三（一）我的高三从亲情、友情入手，和学生分享自己难忘的回忆。

包括认真、开心、难过、坚持四部分。

（二）学生的高三1、经历高三，也是一种幸福。

理智面对学习压力教案（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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