叶黄素的功效与作用,可以帮助学生保护眼睛

学生每天的用眼时间长、用眼强度大，更容易感觉眼睛疲劳，并且很多学生的护眼意识不够，未能认识到护眼重要性。

眼睛的疲劳日积月累，可能会影响到眼睛视力。

如果学生们没有好好注意呵护眼睛，注意眼睛休息，影响了视力，可能会出现下面几种场景：1 运动不方便学生生活中，运动也占了不小的比重。

如果视力不好，需要佩戴眼镜，运动的时候，就不那么方便了。

运动的过程中可能会因动作过大弄掉眼镜；也可能由于出汗多，身体发热，让眼镜起雾，影响视野；一些特殊的运动，还不适合戴着眼镜。

2 戴眼镜也容易疲劳眼镜是通过镜片改变事物在眼睛中成像的位置，来调整人视物的清晰度的。

当人身处在阳光下或者灯光明亮的地方，光线透过镜片折射，对眼睛的刺激也会更加强，这也会加重眼睛的疲劳感。

3 生活不便之处增加当眼睛视力变弱后，人在衣食住行上也会多有不便。

比如在冬天吃热东西或的时候，眼睛容易沾满雾气；夏天出汗的时候，镜框眼睛容易滑下鼻梁、眼镜周边的皮肤容易长痱子；在没有带眼镜的时候，视野模糊，可能还会感觉听觉也不那么灵敏了......注意呵护眼睛，正确用眼，注意缓解眼睛疲劳，能够对保护视力有很好的帮助。

视力好的孩子们需要呵护好自己的眼睛，已经在戴眼镜的孩子们也不能因为有眼镜而松懈，避免视力进一步下降！日常生活中需要多加注意好好用眼，还可以给眼睛补充点需要的营养物质——叶黄素。

叶黄素是一种可以附在眼睛视网膜中的天然色素，虽然人体不能自行合成，但是能够在黄绿色的植物当中找到。

叶黄素具有很强的抗氧化性，能够抵御光照对眼睛产生的氧化作用，并有助于眼睛抵御来自电子屏幕的蓝光或紫外线等短波长高能量光线的刺激。

对于用眼强度大的学生来说，对叶黄素的需求也会比较高，建议是选择专门的眼部营养补充剂来获取。

那么叶黄素哪个牌子好呢？可以从补充剂中所含的眼部营养来考虑，花青素、β-胡萝卜素，都是比较适合跟叶黄素搭配的物质，挑选时可以多留心。

越橘提取物，有助于眼睛适应黑暗和保护眼周外围循环和毛细血管；β-胡萝卜素可以作为维生素A的安全来源，而维生素A构成视觉细胞内感光物质的成分对暗视觉是十分重要的。

学生的一天从早上晨读开始，到夜晚作业结束，一天当中很多时间都在近距离用眼，还会使用一些电子物品辅助学习，用眼强度较大，容易引起眼睛疲劳。

对学生们的眼睛来说，是一个不小的挑战。

而叶黄素的功效与作用，或许能够给学生们的眼睛帮帮忙。

一、叶黄素是什么
叶黄素属于一种天然色素，能在深色、黄绿色的蔬菜、水果、花卉中找到，因此也被称为植物黄体素。

同时，叶黄素也能够存在于人的眼睛视网膜的黄斑区中，但人体并不具备合成叶黄素的能力，这一部分的叶黄素均由外部补充。

二、叶黄素的功效与作用
1 抗氧化的作用
在特定的条件下，空气中的氧气分子能够变成氧自由基，这是一种具有一定杀伤力的物质，对于正常的眼睛细胞具有威胁性。

而叶黄素是一种具有强活性的物质，能够抑制自由基的作用，有助于减缓光照对眼睛的刺激和氧化作用，有助于保护眼睛。

2 过滤蓝紫光线的作用
生活中紫外线、电子屏幕的蓝光，都是蓝紫光线，波长短，能量大，能够穿透眼睛晶状体，对眼睛光敏感细胞有一定的刺激作用。

而叶黄素能够附着在眼睛视网膜中，形成一道屏障，吸收过滤这部分刺激的光线，有助于缓解眼睛的疲劳程度。

三、怎么补充叶黄素
叶黄素对眼睛帮助那么大，生活中应该怎么补充叶黄素比较好呢？在一般情况下，人们可以从含有叶黄素的食物当中获取，不过学生们用眼强度大，对叶黄素的需求大，不妨选择眼部营养补充剂。

比如含有三种眼部营养的汤臣倍健健视佳，可以补充眼睛的需要。

这对眼睛帮助很大。

能够为学生提供均衡的眼部营养，方便又简单！
本产品不能代替药品。

期末考试过后就是寒假，学生们在陆陆续续地完成一个学期的学业，就可以好好放松了，眼睛也是一样。

在平时的学习生活中，学生用眼强度大，让眼睛长时间处在疲劳不适的状态，眼睛也需要好好的休息和呵护，这种时候叶黄素和下面一些小技巧可以派上用场。

叶黄素是天然色素的一种，并不能被人体所合成，却可附着在视网膜黄斑区上，形成一道天然的“保护层”。

叶黄素能够帮助眼睛抵御光照带来的氧化反应，保护眼睛的正常细胞，还能够为眼睛过滤刺激性较强的蓝紫光线。

比如紫外线、蓝光，能够穿透眼睛晶状体直达视网膜，导致眼睛上皮细胞萎缩或死亡，叶黄素有助于保护眼睛。

叶黄素作为一种天然色素，能够在很多黄绿色的蔬菜、水果、花卉等植物中找到，对于学生来说，补充叶黄素该怎么做？实际上，食物中含有叶黄素的种类还是比较多的，一般情况下，人们保持均衡饮食就能帮助摄入叶黄素，但叶黄素性质活泼，容易消耗掉，学生的用眼强度更大，饮食不一定能满足学生的需求。

因此学生想要补充叶黄素的话，不妨选择含有叶黄素的眼部营养补充剂来补充。

那叶黄素什么牌子好呢？学生们的身体处在成长发育期，本就需要各种不同的营养物质补充，在选择叶黄素产品时，也可以选一些含有其他眼部营养成分搭配的，更适合学生。

花青素、β-胡萝卜素都是适合跟叶黄素搭配的物质，也同样对眼睛很有帮助。

花青素，能够帮助眼睛适应黑暗的环境，也能够维持眼睛外围循环和毛细血管的稳定运作，对缓解眼睛疲劳的状态有帮助，这种物质在越橘、葡萄、蓝莓当中都存在。

β-胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，对于促进眼睛感光细胞内视色素的生成和眼睛上皮细胞等组织有很好的作用，有助于眼睛保持水润。

在挑选的时候，学生和家长可以看看有没有搭配这两种物质的牌子。

健视佳越橘叶黄素，就含有叶黄素、越橘花青素以及β-胡萝卜素三种成分，并将其制作成胶囊的方式，每天一粒即可，更方便人们食用和吞服。

除了用健视佳补充叶黄素等营养，学生们也应该在生活中注意：1 多进行户外活动虽然是寒冷的天气，适度的户外运动不仅对身体有帮助，也有助于缓解放松眼睛。

家长想给孩子好的东西。

而孩子在成长时，需要营养物质来补充，同时，家长还需要注意好爱护孩子的眼睛。

孩子求学时用眼多，不注意爱护的话，容易引起眼睛疲劳，还可能会导致不良的后果。

一、孩子眼睛疲劳的原因在孩子的求学阶段，每天早起上课，夜晚做作业，是孩子们的生活写照。

需要近距离用眼的时间长，也需要孩子们精神的高度集中，这可能会让眼睛有时候忘记了眨眼，容易感觉到疲劳、干涩。

有时候，孩子还需要东西来帮助学习，屏幕的光线，对孩子眼睛来说，也是个挑战。

除此之外，在长时间的用眼情况下，孩子还可能会因为持续地保持一个姿势疲劳，忍不住趴在桌子上、或者不经意地驼背，令眼睛跟书本距离短，加深眼疲劳。

同时，家长们也难以知道孩子用眼环境是否适宜，如果光线刺眼或者过于昏暗，也会对眼睛造成刺激。

二、叶黄素对眼睛有帮助如果孩子经常感觉到眼睛疲劳，家长可以试试给孩子们补充点叶黄素。

叶黄素是一种能够附着在眼睛视网膜中的天然色素，对眼睛有作用。

叶黄素的活性强，可以抑制氧氧基对正常细胞的侵害，同时能够为眼睛吸收过滤一些刺激性的蓝紫光线，屏幕蓝光、紫外线均属于这类。

但也由于叶黄素的活性强，叶黄素的消耗速度也会快，需要注意补充叶黄素。

而叶黄素是一种人体不能合成的叶黄素，有需要的人们只能通过外界补充。

用有叶黄素的补充剂会便利，能够避免有叶黄素的食物在烹调过程中流失了叶黄素。

三、叶黄素哪个牌子好有叶黄素的补充剂还挺多，叶黄素哪个牌子好呢？其实还可以与其他的营养物质一起搭配补充，几种物质协同补充，对孩子眼睛也会有用。

越橘花青素和β-胡萝卜素是不错的，对眼睛有帮助。

越橘花青素，有保护眼周外围循环和毛细血管的作用；β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，对促进感光细胞内视色素的形成，促进眼睛泪腺分泌泪液有作用。

像健视佳越橘叶黄素，里面同时有叶黄素酯、越橘提取物、β-胡萝卜素这三种护眼物质，对眼睛有帮助。

孩子眼睛容易疲劳，可能需要叶黄素的帮助，用点护眼补充剂可以的。

叶黄素对眼睛的6大功效如何补充叶黄素
叶黄素对眼睛的6大功效
1、保护视网膜、确保视觉清晰
叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。

2、增进视力
叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮助滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。

3、预防青光眼
叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。

4、延缓白内障的发生
叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。

5、预防高度近视后遗症
高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。

6、降低黄斑部退化、病变
黄斑部病变是造成老年人失明的主因。

经试验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。

如何补充叶黄素？
人体不能合成叶黄素，所需叶黄素只能从富含叶黄素的食物或补品中摄取。

深绿色、黄色、橙色的蔬菜，都含有叶黄素，其中以深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等的叶黄素含量较丰富。

其次，南瓜、桃子、辣椒、芒果、柑橘中则含有丰富的叶黄素酯，叶黄素酯是叶黄素的前体。

水果如芒果、葡萄、橙子和橙汁、西红柿等同样富含叶黄素。

蓝莓叶黄素的功能主治什么是蓝莓叶黄素蓝莓叶黄素是一种天然的植物营养素，属于类胡萝卜素的一种。

它是蓝莓中的一种重要成分，具有很高的抗氧化活性。

蓝莓叶黄素在植物中起到保护叶绿素的功能，能够吸收光线中的蓝光，并过滤掉有害的紫外线和蓝光。

除了蓝莓，蓝莓叶黄素也存在于其他一些水果和蔬菜中，如玉米、柑橘等。

蓝莓叶黄素的功能蓝莓叶黄素具有多种强大的功能，对人体健康有着积极的影响。

1.抗氧化作用：蓝莓叶黄素是一种强效的抗氧化剂，能够中和自由基，减轻氧化应激对细胞的损害。

它可以保护细胞免受氧化应激的伤害，防止DNA损伤和细胞突变。

2.保护眼睛：蓝莓叶黄素在眼睛中有着重要的作用。

它能够吸收并中和进入眼睛的有害光线，减少眼睛疲劳和炎症反应。

蓝莓叶黄素还可以保护视网膜，减缓眼睛老化，预防黄斑变性和白内障等眼病。

3.提高免疫力：蓝莓叶黄素可以增强人体的免疫力，提高机体抵抗疾病的能力。

它能够激活和增强免疫细胞的功能，促进免疫系统的正常运作，减少机体对病原体的敏感性。

4.抗炎作用：蓝莓叶黄素具有显著的抗炎作用，可以减轻炎症反应，缓解疼痛和不适。

它能够降低体内炎症介质的水平，抑制炎症反应的发生和发展。

蓝莓叶黄素的主治蓝莓叶黄素在医学和保健领域有着许多主治作用，以下是一些常见的主要应用。

1.护眼：蓝莓叶黄素可以帮助改善眼睛健康，减少眼睛疲劳、干涩和视力下降等问题。

它对于老年黄斑变性和白内障等眼病的预防和治疗也有一定效果。

2.抗衰老：蓝莓叶黄素能够提高皮肤弹性，减少皱纹和色斑的产生，延缓皮肤衰老的发展。

它还可以保护皮肤免受外界环境的损伤，使皮肤保持年轻健康的状态。

3.改善记忆力：蓝莓叶黄素对于改善记忆力和脑功能有一定的作用。

它能够促进脑细胞的发育和生长，增强大脑的血液循环，提高思维能力和学习记忆能力。

4.抗癌：蓝莓叶黄素具有抗肿瘤活性，能够抑制癌细胞的生长和扩散。

它可以调节肿瘤细胞的信号传导通路，促使肿瘤细胞凋亡，从而达到抗癌的效果。

很多人都听说过叶黄素，也知道补充叶黄素对眼睛有好处，却不知道具体的作用有哪些，想购买的时候，也不知道叶黄素哪个品牌好，下面详细介绍关于叶黄素的知识：
1.叶黄素是什么
叶黄素是一种天然色素，主要存在于绿色蔬菜、水果、花卉以及蛋黄等食物中，也存在于人体眼睛中的视网膜黄斑区，如果缺乏叶黄素，就会导致眼睛健康遭受损害，产生视疲劳、眼干、眼涩的现象，严重的还会导致视力下降。

2.叶黄素对眼睛的好处
叶黄素是人眼视网膜黄斑色素的主要组成部分。

叶黄素具有过滤蓝光的作用，蓝光在所有能达到视网膜的可见光中能量最高，对黄斑区的损伤作用最强，高能量的蓝光还可诱导产生自由基，损伤视神经细胞；而叶黄素作为一种抗氧化物，可以淬灭单线态氧和捕获活性氧自由基，保护视网膜不受氧化胁迫的损害。

同时，叶黄素还可以保护视网膜组织、增进视力、使视力更精准、预防视网膜色素变性，正因为有了玉米黄质与叶黄素度地集中在黄斑区，也就是负责精细视觉的部位，才能够有效地保护眼睛，维持人体的正常视
力。

3.如何补充叶黄素
想要补充叶黄素，可以多吃菠菜、甘蓝、猕猴桃、玉米以及蛋黄等含有叶黄素较多的天然食物。

但是如果已经有叶黄素缺失的现象产生，或者需要更多的叶黄素来保护眼睛，那么，就需要膳食营养补充剂来补充叶黄素了。

叶黄素哪个品牌好呢？
4.叶黄素哪个品牌好
选购叶黄素时，要注意看叶黄素的品质、纯度，搭配叶黄素的其他营养素，这里推荐汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯，能够在人体内高效的转化为叶黄素，稳定性更好，吸收效果更佳，有效补充眼部营养，维持眼睛的健康！
（本产品不能替代药品使用）。

求学阶段，早晚读书学习，用眼强度大，容易出现眼睛疲劳的情况。

如果在这时候不重视眼睛疲劳的问题，注意爱护眼睛，疲劳日积月累，很可能会产生严重的影响。

学生们可以借助叶黄素的功效与作用来缓解眼部疲劳，那么叶黄素的功效与作用有哪些？又应该怎么补充呢？
一、叶黄素这种物质
叶黄素属于一种天然的色素，具有维生素A活性的类胡萝卜素，常见于黄绿色的蔬菜、花卉等植物当中，同时也能存在于人的视网膜当中。

但人体不能自行合成叶黄素，因此眼睛视网膜中的叶黄素均是由外部补充而来的。

二、叶黄素的功效与作用
1 抗氧化作用
叶黄素本身具有很强的生物活性，有抗氧化的作用，可以可以减轻光照对眼睛的刺激和氧化作用，更好地
抑制氧自由基的活性，阻止氧自由基对正常眼睛细胞的损伤或破坏。

2 过滤蓝紫光作用
叶黄素具有吸收蓝紫光线的作用，当中包括能量较强、波长短的电子屏幕蓝光以及紫外线。

能够在视网膜中形成一个屏障，保护刺激光线对眼睛晶状体的作用。

但这也会损耗掉叶黄素，所以需要时常补充叶黄素。

三、补充叶黄素的途径
叶黄素的补充可以选择从南瓜、菠菜、木瓜等黄绿色的蔬菜水果中获取，也能够从营养补充剂中获取，比如汤臣倍健健视佳就是一个不错的叶黄素补充剂。

可以试试汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊来补充，搭配多种眼部营养，有效缓解视疲劳。

本产品不代替药品。

叶黄素是一种对眼睛很有益的物质，对于用眼强度比较大的学生来说，也是很适合的。

那么叶黄素有什么作用呢？叶黄素哪种好呢？下面就来为广大学生和家长们一一揭秘！叶黄素本身是一种天然色素，也被称为植物黄体素，能够在黄绿色植物中发现，也能够在眼睛视网膜黄斑区发现。

叶黄素活性很强，具有很好的抗氧化作用，眼睛平时可能会因为光照、环境污染或者其他因素产生自由基，叶黄素就能够帮助眼睛抵御自由基给眼睛带来的刺激。

另一方面，叶黄素还具有吸收过滤刺激光线的作用，比如紫外线、电子屏幕的蓝光等，均属于波长较短、能量较强的光线，能够对眼睛产生不小的刺激，长时间接触下，会让眼睛更感觉疲倦。

而叶黄素能够为眼睛过滤这些光线，缓解眼睛受到的刺激伤害。

叶黄素对于眼睛的作用较大，性质也更为活跃，也因此更容易被消耗。

但叶黄素是一种人体不能自行合成的物质，需要人们从外部补充。

叶黄素能够在蔬菜、水果、花卉等植物中找到，那么补充叶黄素哪种好呢？下面就来看下叶黄素的补充方法。

叶黄素的补充方法1 蔬菜一些黄绿色的蔬菜中含有叶黄素，比如玉米、菠菜、南瓜、胡萝卜和绿花椰菜。

这些蔬菜味道好，做法多样。

冬季来了，不少人都喜欢吃热腾腾的炖物，这些含有叶黄素的蔬菜都很适合炖煮，即暖身又能补充叶黄素，但炖煮过程中叶黄素可能会有部分流失。

2 水果水果当中也有含有叶黄素的，比如猕猴桃、芒果、葡萄、橙子，这部分水果，味道鲜美，学生也会更喜欢，营养价值高。

而且食用时不需要加热，能够更好地摄入当中的叶黄素营养。

但人每天吃水果的份量有限，摄入量不一定能够满足眼睛的需要。

3 花卉叶黄素主要在黄绿色的花卉中较为常见，特别是万寿菊，含量较为丰富。

但花卉中的叶黄素不好直接补充，可以选择含有叶黄素的产品，同时还能够搭配其他对眼睛有益的成分，也不失为一个好方法。

比如花青素，能够保护眼睛外围循环和毛细血管，有助于减缓眼睛的疲劳感，在越橘这种果实当中含量更为丰富；比如维生素A，是眼睛视紫红质的重要组成部分，并能够促进眼睛泪腺分泌泪液，有助于滋润眼睛，建议选择其安全来源——β-胡萝卜素补充。

眼睛专注地看某种事物时，会更容易感觉疲劳。

而学生经常近距离地看着书本，用眼强度不小，并且用眼时间长，更容易感觉搭配眼睛疲劳。

疲劳的眼睛更容易出现视物模糊，值得引起重视。

那么学生经常用眼怎么保护眼睛比较好呢？一、多进行户外运动学生们的眼睛长时间在室内注视近距离的事物，到了户外，眼睛可以眺望远方，改善用眼方式，有助于眼睛缓解疲劳。

同时户外运动能够锻炼人的四肢，也能够锻炼人的五感，对于眼肌也有锻炼作用，降低眼压，对缓解眼部疲劳有好处。

二、课间让眼睛好好休息在课间短短的时间里，学生们也可以给眼睛一个短暂的休息机会。

学生可以趴在课桌上闭目养神，也可以做一下眼保健操，按摩眼周的部位，可以通过放松眼部肌肉，舒缓眼睛的疲劳。

短暂地让眼睛放松休息，是能够减轻眼睛的疲劳的，让眼睛更好地面对接下来的“工作”。

三、用眼姿势要摆正用眼的过程中，也要注意选择正确的用眼姿势，对减轻眼睛的负担，缓解眼睛疲劳也有很好的帮助。

端正地坐在座位上，跟书本保持35厘米左右的距离，是比较合理的。

挺直的坐姿避免了眼睛近距离地注视书本，同时室内保持适宜的光线会更好。

四、补充叶黄素营养叶黄素是一种对眼睛很有益的物质，学生可以补充叶黄素，对保护眼睛很有益。

对眼睛来说，叶黄素的功效与作用体现在有强大的抗氧化作用，能够减缓光照对眼睛的氧化影响；还能够为眼睛吸收过滤电子屏幕的蓝光，或是紫外线等等刺激性强的光线。

同时，叶黄素还能够跟其他同样对眼睛有益的物质搭配，给经常用眼的学生提供更好的物质支持。

那么什么物质能够跟叶黄素搭配呢？那就是花青素和β-胡萝卜素。

花青素也具有抗氧化的作用，还能稳定眼周外围循环和毛细血管，在一种叫越橘的欧洲果实中含量很丰富。

β-胡萝卜素也被叫做维生素A的安全来源，维生素A能够参与构成视觉细胞内的感光物质，能够促进视紫红质再生和预防眼睛干涩，对眼睛帮助也不小。

学生们可以在健视佳越橘叶黄素酯中找到这三种物质，健视佳从美国、厄尔多瓜高山地区中万寿菊提取出来的叶黄素，欧洲原始森林的野生越橘提取出来的越橘花青素，澳洲粉红湖的杜氏海藻提取出来的β-胡萝卜素，精选的原料，优质的营养物质，更适合学生补充。