下载文档原格式
2024年足球兴趣班训练计划引言足球，这项风靡全球的运动，不仅考验着球员的技术和体能，更是团队协作和智慧的结晶。
为了帮助足球兴趣班的学员们在2024年取得进步和成长，我们精心设计了以下训练计划。
本计划旨在提升学员们的足球技能，增强体质，培养团队精神，同时享受足球带来的乐趣。
训练目标1.提升学员的足球基本技能，包括控球、传球、射门等。
2.增强学员的体能和耐力，适应高强度的比赛。
3.培养学员的团队协作能力和战术意识。
4.提高学员的比赛阅读能力和临场决策能力。
5.鼓励学员享受足球运动，培养对足球的热爱。
训练内容基础技能训练△每周进行至少两次的基本功训练，包括球感练习、脚法训练、运球过人等。
△针对不同年龄段的学员，设计适合其发展阶段的训练内容。
△引入专业的足球训练器材，如训练球、标志盘等，提高训练效果。
体能训练△结合足球运动的特点，进行有氧和无氧训练，包括跑步、跳跃、核心力量训练等。
△定期进行体能测试，监控学员的进步情况，调整训练计划。
战术训练△学习基本的足球战术，如进攻和防守阵型、传切配合等。
△通过实战演练，让学员理解并运用战术概念。
比赛演练△组织小型内部比赛，让学员体验比赛氛围，锻炼实战能力。
△分析职业比赛，学习优秀球员的技巧和战术。
心理素质训练△通过游戏和活动，提高学员的抗压能力和比赛专注度。
△提供心理辅导，帮助学员建立积极的心态和自信心。
社会活动△组织足球相关的公益活动，如社区足球赛、足球知识讲座等。
△与其他足球俱乐部或学校进行交流活动，拓宽学员的视野。
评估与反馈△定期进行技术评估，记录学员的进步和不足。
△提供个性化的训练建议，帮助学员有针对性地提高。
安全与健康管理△强调训练安全，提供必要的防护装备。
△学习紧急处理方法，预防运动伤害。
结语足球兴趣班的训练计划不仅是为了提升学员的足球技能，更是为了塑造全面发展的个体。
我们相信，通过系统的训练和丰富的活动，学员们将在足球道路上迈出坚实的步伐，同时收获健康、快乐和友谊。
初二年级学生足球技巧训练计划初二年级学生足球技巧训练计划在初二的足球训练中，我们将以培养学生的基本技能和战术意识为核心目标。
足球，作为一种集体运动，不仅需要体能，还需要技巧和策略的配合。
因此，为了帮助学生在赛场上表现得更加出色，我们设计了一套综合性的训练计划。
首先，基础技术是足球训练的根基。
为了打好基础，每位学生都需要掌握基本的控球技巧。
训练计划的第一部分包括传球、接球、带球和射门。
我们将通过反复练习这些基础动作，让学生在不断重复中逐渐熟练。
例如，在传球练习中，我们设置了不同距离和角度的传球任务，帮助学生提高传球的准确性和稳定性。
接球时，我们会专注于球的控制和脚下的稳定，使学生能够在比赛中迅速反应。
带球练习则注重于球感的培养和对抗时的灵活性。
其次，体能训练同样不可忽视。
足球运动要求运动员具备出色的体能和耐力，因此我们在训练计划中加入了跑步、速度训练和力量训练。
通过间歇跑、短距离冲刺以及全身肌肉群的力量练习，帮助学生增强体能，提高比赛中的持续表现能力。
此外，我们还设计了一些趣味性的体能训练游戏，使学生在锻炼身体的同时，保持良好的训练兴趣。
战术意识的培养是训练计划的另一个重点。
初二年级的学生在这个阶段应开始学习基本的战术配合。
训练中，我们会引入小场地对抗赛和战术演练，让学生在实际比赛中体会不同的战术安排。
通过分析比赛中的战术布局，帮助学生理解如何进行攻防转换、如何利用场地空间、如何与队友进行有效配合。
这不仅提升了他们的比赛理解能力，也增强了团队合作意识。
心理素质训练同样是不可或缺的一部分。
足球比赛中，良好的心理素质可以帮助学生应对压力，发挥最佳水平。
我们在训练中引入了模拟比赛和心理辅导活动，帮助学生学会在紧张和困难的情况下保持冷静，并进行有效的自我调节。
通过逐步适应比赛的节奏和压力，学生将能够在真正的比赛中更从容地应对各种挑战。
在训练计划的实施过程中，我们还特别注重学生的个人发展和兴趣激发。
每位学生都有不同的优点和特点，我们将根据他们的兴趣和发展潜力，提供个性化的训练指导。
足球学习和训练计划第一部分：学习足球基础知识1. 足球规则了解足球比赛的基本规则，包括越位、犯规、界外球等内容。
2. 球场布局学习足球场地的布局和标志，包括球门、中圈、边线、中线等。
3. 球队组织和战术了解足球比赛中球队的组织形式及常见的战术打法，包括442、433、451等。
4. 足球装备了解足球比赛所需的装备，包括足球鞋、护腿板、球衣、球袜等。
第二部分：足球基本技术训练1. 带球学习如何用脚控制球，包括停球、传球、带球等基本动作。
2. 传球学习如何进行精准的传球，包括直传、斜传、长传、短传等。
3. 射门学习如何进行射门训练，包括远射、近射、头球射门等。
4. 防守学习如何进行有效的防守，包括盯人防守、阻拦射门、断球等。
5. 敏捷性进行足球训练以提高速度、灵活性和协调性，包括脚法训练、爆发力训练等。
第三部分：足球战术训练1. 团队配合进行团队间的配合训练，包括二过一、三过二、抢断配合等。
2. 整体进攻学习如何进行整体的进攻训练，包括传递配合、跑位空档等。
3. 防守反击学习如何进行防守反击的训练，包括断球后的快速反击战术。
4. 战术分析学习如何对不同对手采取相应的战术，包括针对对手的优势和劣势做出相应调整。
第四部分：足球比赛心理训练1. 自信心培养培养运动员的自信心，提高比赛中的紧张度适应能力。
2. 团队合作培养团队合作意识，学会与队友共同配合，做好个人角色定位。
3. 心理素质培养运动员坚韧不拔，顽强拼搏的心理素质。
4. 比赛准备培养运动员在比赛前的正确心态和心理准备工作。
第五部分：足球体能训练1. 耐力进行足球比赛所需的耐力训练，包括长跑、间歇跑等。
2. 爆发力进行爆发力训练，包括短跑、爆发起跳等。
3. 力量进行足球所需的力量训练，包括举重、推拉等。
4. 灵敏度进行足球比赛所需的灵敏度训练，包括变向跑、敏捷训练等。
第六部分：足球伤病防护1. 体能训练进行综合性的体能训练，增强运动员的身体素质，削弱受伤的可能性。
科化足球训练计划U8—培养兴趣阶段目录跟 (1)第一部分：训练计划介绍 (2)第二部分：U8年龄段球员的特点 (4)第三部分：制定技术测试标准 (6)第四部分:训练计划设计 (7)4.1 U8 —培养兴趣阶段 (7)4.1.1U8—初级训练计划 (8)4.1.2U8—中级训练计划 (16)4.1.3U8—高级训练计划 (24)第五部分：U8年龄段比赛指导 (32)第六部分:青少年球员饮食指南 (34)科化训练计划第一部分：训练计划介绍本训练计划主要针对U8,U10,U12,U16四个年龄阶段的球员，分别设定了U8,U10,U12,U16四套测试，对以上咅个年龄段的小球员进行随机抽样测试，经过对大量测试数据进行分析，区分级别，制定级别标准。
小球员选则训练计划前需先进行测试，按照球员技术水品分别制定三级训练计划。
每一级训练计划包括8周的训练内容的训练课，训练内容以科化球员技术金字塔（见表一，图一〉为基础，设罝以球性，传接球，1V1攻防，速度，射门以及团队等6个内容为主题的8周训练课，前六周为主题训练。
第七周与第八周分别为技术测试与对抗比褰（见表二）。
对技术水品超过这四个级别的优秀球员设罝特殊训练计划。
Group Play [Defense ]（团队防 守） 图一，球员技术提高金字塔关键词：Ball Possession （摹握控球权） 抢球，传球，不给对方进球机会的练习和对抗游戏。
表二，科化训练计划分级表:级别 初级中级 高级 —第一周朗第二周朗 第三周期 第一周 主题训练主题训练 主题训练 第二周 主题训练主题训练 主题训练 第三周 主题训练主题训练 主题训练 第四周 主题训练主题训练 主题训练 第五周 主题训练主题训练 主题训练 第六周 主题训练主题训练 主题训练 第七周 技术测试技术测试 技术测试 第八周 比寨 比赛比赛第二部分：各年龄段球员的特点我们主要根据不同年龄阶段小球员具备的身体条件和理解能力的不同，针对四个年龄断球员设计出了ill I练计划，分别为U8, U10, U12, U16。
培训机构足球训练计划表第一阶段：基础训练目标：建立基本的足球技术和体能基础时间：4周每周训练频率：3次周一：技术训练- 球传接控：练习队员们的传球、接球和控球技术，包括各种方式的传球和接球练习。
- 盘带训练：通过不同的方式和障碍物，提高队员们的盘带技术和敏捷性。
- 射门练习：练习队员们的射门技术，包括各种角度和方式的射门练习。
周三：体能训练- 短跑训练：进行短距离、中距离和爆发力的训练，提高队员们的速度和爆发力。
- 灵敏性训练：练习队员们的身体协调和灵活性，包括各种灵敏性练习和敏捷性训练。
- 耐力训练：进行长距离的有氧和无氧训练，提高队员们的耐力和持久力。
周五：比赛训练- 小组比赛：进行小组内的比赛，锻炼队员们的协作和配合能力。
- 对抗训练：进行对抗性的训练，包括身体接触和抢断练习，提高队员们的对抗能力。
第二阶段：进阶训练目标：提高队员们的技术水平和比赛经验时间：6周每周训练频率：4次周一：技术训练- 过人训练：练习队员们的过人技术，包括变向、变速和突破练习。
- 传中和传接配合：练习队员们的传中和配合技术，提高队员们的送出和接收传中的能力。
- 射门练习：加强队员们的射门技术，包括一脚和两脚的射门练习。
- 爆发力训练：进行爆发力和加速度的训练，提高队员们的快速启动能力。
- 灵敏度训练：练习队员们的敏捷性和灵活性，包括各种灵敏度训练和转身练习。
- 耐力训练：进行长距离的有氧和无氧训练，提高队员们的耐力和持久力。
周四：战术训练- 防守战术：训练队员们的防守技术和战术意识，包括逼抢、断球和盯人练习。
- 进攻战术：训练队员们的进攻配合和组织能力，包括传接配合和威胁制造练习。
周六：比赛训练- 五对五比赛：进行五对五的小场比赛，加强队员们的比赛经验和对抗能力。
- 对抗训练：进行对抗性的训练，包括身体接触和抢断练习，提高队员们的对抗能力。
第三阶段：高级训练目标：提高队员们的比赛意识和领导能力时间：8周每周训练频率：5次周一：技术训练- 快速传接配合：加强队员们的快速传接配合能力，包括快速传球和接球练习。
足球训练年度计划介绍足球作为一项全球性的运动，受到广大运动爱好者的热爱和关注。
为了提高足球运动员的技能和竞技水平，制定一份合理的年度训练计划非常重要。
本文将介绍一个针对足球运动员的年度训练计划，帮助他们提高技术、体能和战术水平。
训练目标1.提高技术水平：包括控球、传球、射门、盘带等基本足球技术。
2.增强体能素质：包括耐力、速度、力量和灵活性的提升。
3.培养战术意识：提高球员的战术理解和应变能力。
4.培养团队合作精神：加强球员之间的配合和默契。
训练计划第一阶段：基础训练（1-3个月）1.身体素质训练：包括有氧运动、力量训练和灵活性训练。
每周进行3-4次，每次1-2小时。
2.技术训练：重点培养控球和传球技术。
每周进行2-3次，每次1小时。
3.对抗训练：进行小组对抗和个人对抗训练，提高球员应对不同对手的能力。
每周进行2次，每次1小时。
第二阶段：进阶训练（4-6个月）1.技术训练：扩大技术训练的范围，包括射门、盘带、头球等。
每周进行3-4次，每次1-2小时。
2.战术训练：培养球员的战术意识和应变能力，进行小组战术训练和全场对抗。
每周进行2次，每次1-2小时。
3.对抗训练：增加对抗训练的强度和难度，提高球员的抗压能力。
每周进行2次，每次1-2小时。
第三阶段：比赛备战（7-9个月）1.模拟比赛：进行模拟比赛训练，提高球员在比赛中的应对能力和决策能力。
每周进行1-2次，每次1-2小时。
2.对抗训练：加强对抗训练的频率和强度，模拟真实比赛的环境和压力。
每周进行2次，每次1-2小时。
3.个人特训：根据球员的特点和不足，制定个性化的训练计划。
每周进行1次，每次1小时。
第四阶段：赛季比赛（10-12个月）1.战术训练：强化战术训练，加强球队的默契和配合。
每周进行2次，每次1-2小时。
2.比赛备战：根据赛季比赛的安排，进行相应的比赛备战训练。
每周进行1-2次，每次1-2小时。
3.个人调整：根据比赛情况，对个人技术和战术进行调整和改进。
足球青训十天训练计划表一、训练目标和任务1.培养青少年对足球运动的兴趣；⒉培养和发展球感和控制球基本潜力，学习基本的运、传、接、射门等技术动作；3.透过比赛领会"进球与阻止进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察潜力和意识；4.培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡潜力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。
二、每周训练次数与时间为期十天，每天训练时间为2-2.5小时。
三、训练资料1.技术训练：熟悉球性和控制球练习为主，包括地滚球、反弹球和空中球。
借助游戏形式，来传授最简单的足球技术：运控球、传球、接球和射门。
提高球感与控球潜力，包括脚各部位和身体各部位感受球与支配球动作的练习学习简单运球奕破技术，运球变速、变向转身技术、接球、接传球、运传和运射、原地与助跑头球技术、正、侧面抢球技术；初步掌握脚内、外侧、脚背踢球、剪式等技术动作2.战术训练：借助1.1、2、3.3和4.4单球门和小球门的比赛向学生介绍足球比赛的.基本战术思想"攻与守、进球与阻止进球”，认识控球的重要性，鼓励孩子去争夺控球权，培养孩子抬头观察的潜力和意识。
3.身体训练：练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越，培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等潜力。
4.心理训练：培养青少年的求胜欲望和自信心。
在任何场合应以鼓励与表扬为主，让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。
5.理论学习：懂得简单比赛规则,如进球、手球、界外球等。
介绍球星的成长故事.6.比赛：参加五人制、四人制为主的比赛。
比赛时间为20分钟(上下半场各10分钟)。
足球兴趣班训练计划
一、训练目标和任务
1，培养青少年对足球运动的兴趣
2，发展青少年球性，增强对球的控制能力，如运球、传球、射门等技术
3，通过对抗比赛增强青少年战术素养，养成团队意识
4，通过踢球养成永不言败的精神
二、训练时间安排
训练时间为1~16周，每周两次课，每次两小时
三、训练内容
第一阶段：体能锻炼（第一、二周）
每次课以跑为主
1，第1、2次课着重训练速度，往返跑+变速跑，蛙跳训练增加爆发力
2，第3、4节课着重训练耐力，12分钟跑+围绕球场跑对角
第二阶段：球性练习（第三~五周）
1，第三周着重练习颠球，脚弓推球，
2，第四周着重练习头球，正脚背带球，急停转身运球
3，第五周着重练习多种带球方法，传接球，接半空球等
第三阶段：提高练习（第六~十周）
1，第六周练习在跑动中传接球，学习交叉换位
2，第七周练习传接高空球
3，第八周通过玩游戏“捉老鼠”提高对球的控制，以后每次课通过这个游戏达到热身的目的
4，第九、十周学习正脚背踢球，练习一对一消极防守，攻方带球突破射门：二打一踢墙式过人并射门
第四阶段：战术指导练习（第十一、十二周）
本阶段着重学习二过一，二过二，以及跑动中传接球，并在跑动中学习接球过人技术。
注意无球跑动的接应。
第五阶段：实战比赛（第十三~十六周）
本阶段主要通过实战
1，锻炼传接球和集体进攻意识
2，培养防守和站位，增强集体防守意识
3，通过比赛，培养实战能力，提高身体对抗能力4，通过比赛，让青少年了解足球规则。
初二学生足球技巧提高的详细计划提升初二学生的足球技巧需要系统性和针对性的训练计划。
通过科学安排练习和关注技术细节，可以帮助学生们在比赛中表现得更加出色。
以下是一个详细的计划，旨在提高学生的足球技能。
首先，基础技能的训练是提高足球水平的关键。
每周至少安排三次基础技能训练，每次训练应持续60分钟。
基础技能包括控球、传球、射门和带球。
每次训练开始时，进行10分钟的热身，包括简单的跑步和拉伸，以避免受伤。
接下来，专注于控球练习，例如用不同脚内外侧进行带球。
通过反复练习，学生们能在比赛中更加自如地控制球。
每次训练中，安排20分钟专门进行传球练习，包括短传和长传。
可以进行一对一传球练习，逐步增加难度，从而提高准确度和反应速度。
最后，安排10分钟的射门练习，从不同角度和距离进行射门训练，以提高学生的射门精确度和力度。
其次，战术意识的培养也至关重要。
战术训练应包括每周两次的战术课，每次训练60分钟。
战术课的核心是帮助学生理解场上的位置和角色。
首先，讲解基础战术概念，例如防守阵型和进攻组织。
接着，通过模拟比赛情况，让学生们实际应用所学的战术。
例如，在小场地上进行的对抗赛可以帮助学生们更好地理解如何在比赛中运用战术。
战术训练中，还应包括讨论和分析比赛录像，帮助学生们学习如何在实际比赛中做出正确的决策。
此外，体能训练是提升足球技巧的另一个重要方面。
每周安排两次体能训练，每次45分钟。
体能训练应包括耐力、力量和灵活性的训练。
耐力训练可以通过长跑和间歇跑来完成，以提高学生的心肺功能和持久力。
力量训练包括简单的体重练习，如俯卧撑和深蹲，可以增强学生的下肢和核心力量。
灵活性训练可以通过拉伸和瑜伽练习来提高，帮助学生增强灵活性和协调性，从而减少受伤的风险。
在训练过程中，心理素质的培养同样不可忽视。
每周进行一次心理辅导课，每次30分钟。
心理辅导课的内容应包括自信心的建立和比赛压力的应对技巧。
通过心理辅导，学生们可以学会如何在比赛中保持冷静，集中注意力，并应对各种挑战。
足球兴趣班训练计划方案足球兴趣班训练计划方案足球是一项以脚为主，控制和支配球，两支球队按照一定规则在同一块长方形球场上互相进行进攻、防守对抗的体育运动项目。
因足球运动对抗性强、战术多变、参与人数多等特点，故被称为“世界第一运动”。
下面小编为大家整理的足球兴趣班训练计划方案（精选11篇），大家一起来看看吧。
足球兴趣班训练计划方案1一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。
使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。
相信我能行,告别我不行。
使学生掌握小足球的基本技术，了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。
在学习中充分展现自己。
增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。
培养良好的团结协作精神。
积极进取，乐观开朗。
通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在片比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
二、训练对象小学四至六年级。
三、训练地点校足球场四、训练时间1.周二和周四下午(3：30—5:00) 。
五、训练的基本任务，内容要求及手段1.制定严格的队伍管理制度与纪律。
2.培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。
3. 形成梯队队伍。
4.培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。
5.保持并提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：1.严格的组织纪律性2.严格的训练自觉性六、主要训练手段身体训练手段：比赛规则、守门员的技术(利用训练间隙单独训练)教学克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。
技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练：各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵比赛七、训练分段:A：a、培养低年级学生对足球运动的兴趣;b、培养和发展球感和控制球基本能力;c、学习基本的运、传、接、射门等技术动;d、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力;e、通过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识B:a、进一步提高高年级学生对足球运动的兴趣和爱好;b、继续熟悉球性和控运球基本技术;c、学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术;d、在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力。
科化足球训练计划U8－培养兴趣阶段目录目录 (1)第一部分：训练计划介绍 (2)第二部分：U8年龄段球员的特点 (4)第三部分：制定技术测试标准 (6)第四部分：训练计划设计 (7)4.1 U8－培养兴趣阶段 (7)4.1.1 U8－初级训练计划 (8)4.1.2 U8－中级训练计划 (16)4.1.3 U8－高级训练计划 (24)第五部分：U8年龄段比赛指导 (32)第六部分：青少年球员饮食指南 (34)科化训练计划第一部分：训练计划介绍本训练计划主要针对U8,U10,U12,U16四个年龄阶段的球员，分别设定了U8,U10,U12,U16四套测试，对以上各个年龄段的小球员进行随机抽样测试，经过对大量测试数据进行分析，区分级别，制定级别标准。
小球员选则训练计划前需先进行测试，按照球员技术水品分别制定三级训练计划。
每一级训练计划包括8周的训练容的训练课，训练容以科化球员技术金字塔（见表一，图一）为基础，设置以球性，传接球，1V1攻防，速度，射门以及团队等6个容为主题的8周训练课，前六周为主题训练。
第七周与第八周分别为技术测试与对抗比赛（见表二）。
对技术水品超过这四个级别的优秀球员设置特殊训练计划。
Group Play[Defense](团队防守) 关键词：Ball Possession(掌握控球权) 抢球，传球，不给对方进球机会的练习和对抗游戏。
图一，球员技术提高金字塔级别初级中级高级第一周期第二周期第三周期第一周主题训练主题训练主题训练第二周主题训练主题训练主题训练第三周主题训练主题训练主题训练第四周主题训练主题训练主题训练第五周主题训练主题训练主题训练第六周主题训练主题训练主题训练第七周技术测试技术测试技术测试第八周比赛比赛比赛第二部分：各年龄段球员的特点我们主要根据不同年龄阶段小球员具备的身体条件和理解能力的不同，针对四个年龄断球员设计出了训练计划，分别为U8,U10,U12,U16。
U8－培养兴趣阶段儿童在这个年龄能察觉得到在速度和协调性方面的提高，不过体能明显还不成熟。
他们没有能力连续两次抢劫，也不会掌握速度节奏或明白在比赛中拉开场地有什么意义。
即使是在人数少的分队比赛中，一窝蜂涌向球仍然很常见。
教练对球员只有短时间的思想能力集中要有充分的思想准备。
技术水平会有很大差异，如果采用训练方法效果不大，教练事先有准备并且随时做出调整。
球员盼望得到教练的赞许，所以教练对球员个人技术的认可和教练在各方面的努力是至关重要的。
他们踢球不是为了成为球星而是为了乐趣，为了能看到别人能喜欢他们。
耐心始终是教练的座右铭。
人数少的分队比赛为孩子提供更多接触球的机会，使他们更容易了解场上的局面，但是对于他们，传球远比带球或射门缺少刺激。
不要批评在对手包围下仍然企图继续带球的球员，而要巧妙派的对设法将球传给无人防守的同伴的球员加以表扬，即使传球不准确。
给球员布置熟悉球性的家庭作业，鼓励他们自己练习动作。
对于他们，在这个阶段学习空中控球还为时过早，事实上他们也不太可能遇到很多这样的机会。
他们中有些人开始会用弱足踢球，大多数人能改变方向而且仍控制住球。
他们也开始学会准确的射门而且有一定的力量。
应该采用强调带球破门得分的4对4比赛以及鼓励开拓空间意识的多球门设置。
第三部分：制定技术测试标准按照球员的技术水平，以技术测试成绩为标准，把各个年龄段的球员分成三个等级分别为初级，中级，高级。
U8技术分级本计划随机对U8年龄段小球员的的技术测试成绩进行统计，制定出这个年龄段小球员的级别标准。
U8－初级：（140s－）该级别属于该年龄段的最初级水平，一般球龄在0至1 年左右。
训练应该以基础球性和传接球技术为主。
球员技术一般按照金字塔形状分布，处在金字塔底层需要基础训练的球员占多数，制定出了该级别小球员技术测试成绩140秒以上，包括了被测试小球员总数的一般。
U8－中级：（100s－140s）该级别属于该年龄段的中等水平，一般球龄在 1至2年左右。
已经具有一定的球性和传接球的能力，训练应该以巩固和提高为主。
这个阶段的球员应该处在金字塔的中部，应该处于100s与140s之间。
U8－高级：（－100s）该级别属于该年龄段的优秀水平，一般球龄在 3年以上。
球员应该利用完全压力环境下的练习和比赛来提高自己的技术。
这个阶段的球员应该处在金字塔的顶部部，应该处于100s以下。
第四部分：训练计划设计我们按照小球员技术能力上的差别，对以往技术测试成绩进行分析，制定出标准，设计出四种不同级别的训练计划，每名小球员参加训练之前，先要接受技术测试，按照技术测试的成绩，编入不同级别的训练计划当中。
4.1 U8－培养兴趣阶段目标：●有趣味●孩子们送以自己为中心转变为自我渴求。
●自我发现和强烈的自我发现。
●发展自我负责的精神。
●发展希望自己能被团队接受的要求。
●所有的技术已比赛为中心，所有比赛应该有一些得分的方法。
●在比赛中重点注意球员的配合。
需要具备的教学风格：●创造一种有激励性和趣味性的环境●让孩子们在比赛中尽量自由发挥。
●孩子通过实践学到的东西●在有兴趣的环境中重复技术动作。
教练特点：●热情耐心。
●有示技术动作的能力。
●了解技术训练课指导思想：●在大部分训练计划中，运动员很少接触到球。
在运动员的球感得到开发和他们能轻松自在地用身体任何部位控球之前，练习传球和停球没有多大意义。
在早期没有经过真正训练的足球运动员几乎不可能超过“平均”水平。
●通过趣味比赛和建立训练小组使球员重复练习技术。
●有乐趣并使球员享受乐趣。
●关键技术－带球。
●发展提高基本技术－带球（用脚的各个部分），基本转身动作，掩护求的动作，同对手对抗的动作，速度，攻门。
●发展运动肌和运动神经－平衡性，灵活性和协调性。
●认真能力－思考和对问题作出反应的能力。
●沟通感情方面能力变化－社交技巧，公正比赛，运动道德和健康的比赛风尚。
注意：●他们带球时是否自信？●他们能保持住对球的控制还是还是将球踢掉？●他们是否能同同伴合作让他们破门得分？●无球球员是否能拉开空档？●他们是否能向球门进攻创造得分机会？●他们是否在失球后有信心将球夺回。
●他们是否开始了解基本战术。
4.1.1 U8－初级训练计划：，，U8－初级第八周：4.1.2 U8－中级训练计划：U8－中级第八周：4.1.3 U8－高级训练计划：U8－高级第三周：U8－高级第七周：U8－高级第八周：第五部分：U8年龄段比赛指导4V4无守门员对抗比赛4V4的基础：创造一种球员有兴趣的和对自愿参加参加者是容易加入的比赛环境。
球员在比赛时越有兴趣，他们就越想要比赛和自己练习。
比赛是最好的老师。
为是么要4V4？●可以多次接触到球●许多得分和成功的机会●人人参与●消除使孩子们弄不明白和使比赛节奏变慢的复杂规则●比赛成为老师创造同正式比赛相仿的条件●控球（进攻时）●夺得控球权（防守时）●更换控球权（转移打法）●逼真压力发展提高技术●跑●带球●攻门●发展运动肌和运动神经－平衡性，灵活性和协调性。
●认知能力－思考和对问题作出反应的能力●沟通能力－社交技巧，公正比赛，运动道德和健康的比赛风尚●趣味性强教练的作用和任务●创造方便学习的环境●组织安排比赛●使比赛起到教学的作用●发展提高技术能力●鼓励公正比赛和良好的体育道德风尚●教孩子们热爱足球运动●经常对孩子们进行赞扬和鼓励注意什么？●他们是否参与●他们是否想要球●他们带球时是否有自信心●他们能保持住对球场的控制还是将球踢掉●他们是否能同同伴合作让他们破门得分●他们能否向球门进攻创造得分的机会●他们是否失球后有信心将球夺回来怎样提高？●训练比赛当中，当球员出现失误失去控球权时，用问题去指导。
这是一个好的传球吗？你为什么跑动到这里？什么才是最好的选择？解决方法等。
并且让球员再来一次，让球员自己用语言来描述出当时的情况并解决。
●有经验的教练知道什么时候应该介入比赛，避免使用一些球员听不懂的语言，经常中断比赛会使比赛失去实战的意义和带给小球员的快了。
●当球员射门得分时，不要和他们说有其他更好选择，不要打击积极性和对胜利的渴望。
阵型，位置与战术●在这个年龄段，球员在比赛中只是开始学习怎样以及何时传球，还没有形成关于阵型和战术的概念，但是级教练可以开始介绍关于球员场上位置的概念。
比如在4V4的比赛中，教练可以让两名球员主要负责防守，另外两名主要负责进攻。
但是不要将他们的位置固定死，而要给小球员更多自由。
4V4场地安排场地大小：20×20米第六部分：青少年球员饮食指南除了碳水化合物或运动饮料，为运动而“吃”有更多含义。
好在通过“吃”达到你的顶级运动水平并不需要特别的膳食或营养品。
在你的健康计划中纳入适量的正确食物，以下是一些基本要素：为出色表现而额外补充青少年球员有特殊的营养需要。
由于运动员比那些缺乏运动的同龄人运动更多,他们一般需要额外的热量来满足运动成绩的进步以及他们的生长发育需要。
根据他们的体力活动水平,青少年球员大概每天需要总共2,000到5,000的热量以适应他们的能量需求。
如果青少年运动员摄入不足会发生什么呢?他们的身体不太可能达到颠峰状态,甚而会阻碍肌肉的生长。
每天热量补充不够的运动员会达不到他们应有的速度和力量水平。
而且过度的热量控制还可能影响生长以及其它严重的健康风险。
吃各种不同的食物你也许听说过赛前"糖原负荷"。
但作为一个长期过程，提供比赛能量时,集中于单一类型食物的观点是错误的。
碳水化合物是燃料的重要来源,但它们只是运动员需要的众多食物中的一种。
为了保证最佳状态，还需要有维生素、矿物质、蛋白质和脂肪。
1、肌肉矿物质和必需维生素钙帮助打造强健的骨胳,而铁运送氧到肌肉。
大多数青少年没有得到足够的矿物质,而青少年运动员由于比其他青少年需要量更多而更加缺乏矿物质。
为了摄入你需要的铁,多吃瘦红肉(没有太多脂肪的肉)，强化铁的谷物以及绿叶蔬菜。
钙——预防骨折——多在奶制品里,譬如低脂牛奶、酸奶及乳酪。
除钙和铁之外，你需要大量其它的维生素和矿物质来帮助你，包括存储能量或避免生病。
包括许多不同的水果和蔬菜的平衡膳食，应该提供维生素和矿物质来满足健康身体和运动成绩的需要。
2、蛋白质的力量运动员需要比缺乏运动的青少年稍微多一点的蛋白质,但多数青少年运动员通过饮食摄入了过多蛋白质。
运动员靠每日摄取大量蛋白质来构建强大的肌肉是一个神话。
肌肉生长需通过规律训练和重体力工作——而不光是吃。
摄入过多蛋白质实际上会危害身体,造成脱水、钙的丢失甚而导致肾脏问题。
优质蛋白质的来源有鱼、瘦肉和家禽、蛋、奶制品、坚果、大豆和花生酱。
3、糖负荷碳水化合物给运动员提供了优质的能源。
对于运动员而言，不应该削减少糖的摄入或采用低糖膳食，因为限制碳水化合物的摄入可能导致疲劳,最终影响成绩。
