运动动机的理论与应用

体育学习和锻炼中充满了速度、力度、高 度、远度、准确度或难险度等的竞争与评 价，是典型的成就情境，对运动员的勇气 和进取精神提出了种种挑战。 体育成就动机存在着较大的个体差异，也 属于个性的一个方面，与运动员的年龄、 性别、能力、成败经验等主体因素，以及 家庭、社会环境及任务难度等客观影响相 关联。


因此:体育教师应当对学生运动动机的性质与强 度做出准确的观察、评价和适当调控。
另外，还应充分认识到运动动机与体育活动效果之 间还存在着相辅相成的关系:运动动机对体育活动结果有 促进作用，同时，良好的体育活动效果也可以增强学生 的运动动机。
三、运动动机的种类


（一）生物性动机和社会性动机
2.外部动机的定义 由学生自身之外的诱因转化而来的动 机，如教师的表扬、同学的赏识、竞争获 胜的奖励、荣誉，或因为迫于压力、避免 惩罚与升学考试等原因而参加体育活动的 动机，为外部动机。
内部动机对学生参与体育活动的推动 力量较大，维持的时间也较长。

因为由内在需要所引发的活动本身就可以使学生得到某种



成就动机

成就动机：是一种较高级的社会性动机， 是指个体积极主动地从事自认为重要或有 价值的活动，并力求达到完美、取得优异 成绩的心理倾向。

它是在成就需要的基础上产生的，在社会 交往中习得的内在推动力量。
高成就机者具有下列特征：
（1）认为中等难度的任务具有挑战性，全力 以赴 的获取成功． （2）对所需达到的目标很明确，并抱有成功 的期 望． （3）精力充沛，探新求异，具有开拓精神． （4）选择工作伙伴以高能力为条件，而不是 以交 往的亲疏关系为前提．


（二）内部动机和外部动机

体育教师经常运用表扬和批评的手段，激励学生的运动行 为，或阻止不利于体育活动与身体健康的行为。
受到表扬的学生，运动动机得到强化，良好的行为表 现就会增加，体育学习和锻炼的效果也会提高。相反 ，遭到批评的学生，某个不良行为表现的动机将会减 弱，此行为表现也会随之减少。
行为强化的理论与实验研究表明 ：
但当体育活动内容具有一定难度，需花较大、较长时间 的努力才能学会和掌握时，或学生对某一练习方法、形 式产生单调感、枯燥感时，直接动机作用的局限性就将 表现出来，其作用的影响范围和持续时间也就减小。
2.间接动机
间接动机虽然相对遥远，与当前体育活动的直接联系较少， 但它与长时间活动后产生的最终结果和社会意义相联系，
它是在成就需要的基础上产生的，在社会交往中 习得的内在推动力量。
体育学习和锻炼中充满了速度、力度、高度、 远度、准确度或难险度等的竞争与评价，是典 型的成就情境，对学生的勇气和进取精神提出 了种种挑战。
二、运动动机的功能
运动动机对学生的体育活动和身体锻炼行 为起着动力和定向的作用，具体地讲，包括 发动、选择、强化和维持的功能，并对体育 活动效果产生重要影响。
（一）发动功能 （）发动功能
学生想要运动的愿望达到一定水平， 就成为心理动力推动自己行动起来。
对于初学某个技能或刚刚参加体育活动的人，在表现 出正确行为后，立即给予表扬、肯定的强化，效果较佳。 对他们给予连续强化，可使他们快速、有效地建立起良好 的行为习惯。因此，应多表扬、鼓励初学者、初练者。
但连续强化具有“不经济”的特点， 且一旦取消强化，行为会很快消失 。
因此，在某一体育教学或练习阶段，可采用只对一部 分正确反应给予强化的方法，只要适时、适度，同样 可以达到与连续强化相同的激励效果。

运动心理学文献综述运动心理学是研究运动与心理相互关系的学科，旨在探讨运动对心理状态、情绪和认知功能的影响，以及心理状态对运动表现的影响。

本文对运动心理学领域的经典文献进行综述，以便读者了解该领域的研究进展和重要成果。

文献综述1. 集体流感知（Social Facilitation）集体流感知是指个体在他人参与的观察下，运动表现得更好的现象。

Zajonc在1965年的研究中首次提出了集体流感知理论。

他认为，当个体在他人面前表现时，因为存在观察者的压力，个体会变得更加警觉和有动力，从而提高自己的表现。

这一理论为后续的研究提供了重要的理论基础。

2. 运动动机理论（Self-Determination Theory）运动动机理论是Edward Deci和Richard Ryan于1985年提出的一种关于个体运动动机的理论框架。

根据该理论，个体的运动行为受到三种基本的心理需求驱动：自主性、能力感与归属感。

当这三种需求得到满足时，个体会对运动表现出更高的动机和持续的参与度。

运动动机理论被广泛应用于运动心理学和体育训练领域。

3. 简单心理应激（Simple Psychological Stress）运动带来的心理应激是运动心理学中的一个重要研究方向。

许多研究表明，适度的心理应激对于提高个体的运动表现和心理状态有积极的影响。

例如，研究人员发现，适度的竞争压力可以提高个体的动力和注意力，从而提高他们的运动表现。

然而，过度的心理应激可能会对个体的运动能力和心理健康造成负面影响，因此运动心理学研究中需要平衡个体的心理应激水平。

4. 运动心流（Flow）运动心流是指个体在进行运动活动时完全投入、全神贯注的心理状态。

Csikszentmihalyi等人在1975年提出了运动心流的概念，并认为这种心理状态对于提高个体的运动表现和满足感具有重要意义。

运动心流研究揭示了个体在运动过程中的心流体验，以及心流对个体的运动动机和体验的积极影响。

大学生运动动机与锻炼行为的关系自我决定理论的视角一、概述在现代社会，大学生的身体健康问题越来越受到关注。

运动作为保持身体健康、提升心理素质的重要途径，对大学生的全面发展具有重要意义。

尽管运动的重要性被广泛认可，大学生在参与体育锻炼时却面临着一系列挑战。

运动动机的多样性和复杂性对大学生的锻炼行为产生着重要影响。

深入探讨大学生运动动机与锻炼行为之间的关系，对于促进大学生的身心健康和全面发展具有重要意义。

本文旨在从自我决定理论的视角出发，对大学生的运动动机进行分类和解析，进一步探讨不同动机对锻炼行为的影响机制。

自我决定理论（SelfDetermination Theory, SDT）是一种广泛应用于动机和锻炼行为研究的心理学理论。

该理论强调个体的内在动机和自主性在行为过程中的重要作用，认为个体的行为是由内在需求、兴趣和目标所驱动的。

在体育锻炼领域，SDT为我们理解大学生运动动机与锻炼行为之间的关系提供了新的视角。

通过深入研究SDT的核心概念，如内在动机、外在动机、自主性支持等，本文将揭示大学生运动动机的内在结构和作用机制，以及这些动机如何影响他们的锻炼行为。

同时，本文还将对国内外关于大学生运动动机与锻炼行为关系的研究进行梳理和评价，以期在现有研究的基础上，发现新的研究视角和方法。

通过本文的研究，我们期望能够提高大学生的运动参与度和锻炼效果，为促进大学生的身心健康和全面发展提供理论支持和实践建议。

同时，本文的研究也将为相关领域的研究者提供有益的参考和启示，推动运动动机与锻炼行为研究的深入发展。

1. 背景介绍在现代社会中，大学生的健康问题日益受到重视。

作为社会的新鲜血液，大学生的身心健康对于他们个人的成长和社会的进步具有深远的影响。

运动是保持身体健康、提升心理素质的重要途径。

现实中，许多大学生在业余时间更偏向于选择静态活动，如玩手机、网络游戏等，而不是参与体育锻炼。

这种现象背后，大学生的运动动机与锻炼行为之间的关系成为了一个值得深入探讨的课题。

动机就是驱力和诱因、推动和拉动作用相结合的产物
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四、动机的种类
1、生物性动机和社会性动机 2、直接动机和间接动机 3、缺乏性动机和丰富性动机 4、外部动机和内部动机
运动项目不同，运动任务不同， 参与的需要和动机也不同
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1、生物性动机和社会性动机
①生物性动机 为了获得刺激、眩晕、运动愉快感觉和宣泄身心能量，满足个体的生
以满足个体需要的念头、愿望或理想。
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动机的作用(基本职能)
始发作用：动机可引起和发动个体的活动； 指向作用：动机可指引活动向某一目标进行 或选择活动的方向； 强化作用：动机是维持、增加或制止、减弱某一活动的力量。
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引起动机的基本条件
需要(need)：个体由于对某种东西的
内因
缺乏而产生的内部紧张 状态和不舒服感。
环境因素：身体之外的各种刺激。
外因
行为可由需要引起，也可由环境引起，但往往 是内外因素交互影响的结果。其中内因是主要的， 外因通过内因起作用。某一时刻最强烈的需要构成 最强的动机，而最强的动机决定人的行为。
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二、动机与需要、目的的关系
动机与需要
第一，动机是需要的动态表现； 第二，行为并非全部由需要引起。
移情心是一种理解运动员感情和态度的能力，一种会站在运动 员的角度来观察思考问题的能力，这种能力会在师生关系之间创 造一种信任感。
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六、因材施教，区别对待
由于运动员之间在家庭背景、个性特征、需要、归因特点、文化 程度等方面存在差异，因此在培养和激发运动动机的过程中应充 分考虑这些差异，做到因材施教。
二、合理运用强化手段
积极强化：出现特定行为时就给予奖励。 消极强化：通过撤除消极的结果来鼓励特定的行为。 进行强化时应注意5条原则：

0 1
在宿舍楼的后面，停放着一部烂汽车，大院里的孩子们每当晚上7点时，便攀上车厢蹦跳，嘭嘭之声 震耳欲聋，大人们越管，众孩童蹦得越欢，见者无奈。这天，一个人对孩子们说：“小朋友们，今天 我们比赛，蹦得最响的奖玩具手枪一支。”孩子们欢呼雀跃，争相蹦跳，第一名果然得奖。第二天， 这位朋友又来到车前，说：“孩子们，咱们今天继续比赛，奖品为两粒奶糖。”众童见奖品直线下跌， 纷纷不悦，无人卖力蹦跳，声音疏稀而弱小。第三天，这位朋友又对孩子们言：“今日奖品为花生米 二粒。”众童纷纷跳下汽车，皆说：“不蹦了，不蹦了，真没意思，回家看电视了。”
萨勒对一群都是4岁的孩子说：“桌上放2块糖，如果你能坚持20分 钟，等我买完东西回来，这两块糖就给你。但你若不能等这么长时间， 就只能得一块，现在就能得一块！”这对4岁的孩子来说，很难选择— —孩子都想得2块糖，但又不想为此熬20 分钟；而要想马上吃到嘴， 又只能吃一块。
实验结果：2/3的孩子选择宁愿等20分钟得2块糖。当然，他们很难 控制自己的欲望，不少孩子只好把眼睛闭起来傻等，以防受糖的诱惑， 或者用双臂抱头，不看糖或唱歌、跳舞。还有的孩子干脆躺下睡觉— —为了熬过20分钟！1/3的孩子选择现在就吃一块糖。实验者一走，1 秒钟内他们就把那块糖塞到嘴里了。
动机的作用有三类（1）始发作用：动机可引起和发 动个体的活动；（2）指向或选择作用：动机可指引活 动向某一目标进行或者选择活动的方向；（3）强化作 用：动机是维持、增加和制止、减弱某一活动的力量。
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1
影响动机强度和方向 的因素：
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其一、源于人的内部 需要:是指个体因对某 种东西的缺乏而引起 的内部紧张状态和不
三、目标定向理论
三、目标定向理论 （一）任务定向、自我定向、内部动机 目标定向理论的研究主要集中在确定哪些心理因素和行为

第二节 动机的强化理论和应用
一、动机的强化理论
行为主义心理学派的强化理论在 20世纪50年代有着重要的影响， 其代表人物是美国心理学家斯金 纳（B.F.Skinner）。
斯金纳通过对操作条件反射的 研究，提出有机体的操作性行为 是通过强化形成的，且强化对行 为还起着动机的作用，即受到积 极强化的行为，其发生的次数将 会出现增加的趋向。
在不同的 训练阶段给 予不同形式 的强化。
奖励不能过 量，不能让 运动员感到 教练员企图 在控制他们 的行为。
应使运动员 懂得，奖励 不是目的， 奖励只是能 力、努力和 自我价值的 标志。
第三节 需要层次理论和应用
一、需要层次理论
美国心理学家马斯洛 （Maslow,1970）
二、满足运动员的需要
❖ 2．结合自己的专项实际，论述如何设置目标？ ❖ 3．论述自信心的训练方法。 ❖ 4．如何激发和维持运动员的运动动机？
不同目标定向对参加体育活动的影响
区别
对活动的 理解
参加体育活 动的目的
对体育道德 的态度
运动乐趣
对比赛的认 知与发挥情况
任务定向
自我定向
努力尝试， 提高技能与体能
给自身或他人 带来益处
和别人相比的高成绩
产生高声望，获取个 人利益和荣誉
信奉体育道德，反对 欺骗和攻击性行为
认可欺骗和 攻击性行为
成功或失利均体验内 根据比赛胜负来评价
在运动乐趣
运动乐趣
把握自我，把握过 程，努力正常发挥
自我中心、目标对 抗，难以发挥
三、目标设置
长期目标与短期目标相结合 设置具体的、可测量的目标 设置现实的、具有挑战性的目标 任务定向目标和自我定向目标相结合

运动动机的名词解释运动动机是指一个人参与运动活动的主观目的、意愿和动力。

人们从事各种不同类型的运动活动，如跑步、游泳、篮球等，都有不同的动机驱动着他们参与其中。

运动动机的研究对于了解人们参与运动的原因以及如何激发他们的积极性具有重要意义。

一、内在动机内在动机是指一种人天生具有的内在驱动力，不受外界因素的影响，完全出于个人兴趣和喜好而参与运动活动。

这种动机来源于人的内心需求，如欲望、个人成就感、兴趣爱好等。

内在动机的运动者通常享受运动过程本身，对个人发展和成长有着高度的关注。

他们从运动中获得快乐、满足感和身心健康等好处。

这种动机可以长时间持续，对个人的行为具有积极的影响。

二、外在动机外在动机是指一种人为获得外界奖励或避免惩罚而参与运动活动的动机。

这类动机主要源于外界的刺激，如物质奖励、社会认可、声望等。

外在动机的人可能并不享受运动过程本身，他们更注重获得一些可看见的结果。

例如，一些人可能参与跑步活动是为了赢得一场比赛，或获得金牌、奖品等。

虽然外在动机可能在一定程度上促使人们参与运动，但它们通常无法长期激发个人的动力。

三、成就动机成就动机是指人们参与运动活动是为了满足自己的成就感和竞争欲望。

这种动机源自人们对自身能力的评估和对比，希望通过不断提高自己的运动能力来获得成功和成就感。

成就动机的人常常设定具有挑战性的目标，并通过努力、训练和奋斗来追求自己的目标。

他们通常不会因为困难而气馁，反而会激发出更强的动力和毅力。

四、社交动机社交动机是指人们参与运动活动是为了与他人建立社交关系，分享乐趣和互相支持。

运动是一种社交活动，可以带来与他人互动、交流和合作的机会。

通过参与团队运动、团体健身课程或参观健身房等，人们可以结交新朋友、拓宽社交圈子，并寻找到与他人共同追求健康和快乐的机会。

五、保健动机保健动机是指人们参与运动活动是为了维持身体健康和提高生活质量。

近年来，人们对健康的重视日益增加，越来越多的人开始重视运动的作用。

第四章运动动机的理论与应用一、填空题（将正确的答案填入空格）1. 推动学生参与运动学习与身体锻炼的内部心理动因是运动动机。

2. 运动动机对学生的体育活动和锻炼行为起着发动、选择、强化和维持的功能。

3. 根据学生参与运动学习和身体锻炼的心理动因是以生物性需要，还是以社会性需要为基础的，可将运动动机分为生物性动机和社会性动机。

4. 根据学生参与运动学习和身体锻炼的心理动因是以生物性需要，还是以社会性需要为基础的，可将运动动机分为生物性动机和社会性动机。

5. 为了获得刺激、运动愉悦感觉和渲泄身心能量，满足个体的生理性需要，而参加体育活动的动机，属于生物性动机。

6. 为了在体育活动中与同伴接近、交往，得到认同，发展友谊，追求完美，施展才能，获得成功，赢得荣誉，满足个体的社会性需要，而参加体育活动的动机，属于社会性动机。

7. 根据学生运动学习和身体锻炼参与的心理动因主要由自身内在需要转化而来还是由外界条件诱发而来，可以将运动动机划分为内部动机和外部动机。

8. 根据学生运动学习和身体锻炼参与的心理动因主要由自身内在需要转化而来还是由外界条件诱发而来，可以将运动动机划分为内部动机和外部动机。

9. 来自于学生自身好动、好奇或好胜心理，如渴望从体育活动中获得身体上的快感、乐趣、刺激，以及希望满足自尊心、上进心、荣誉感、义务感、归属感和自我实现等心理需要的动机，属于内部动机。

10. 由学生自身之外的诱因转化而来的动机，如教师的表扬、同学的赏识、竞争获胜的奖励、荣誉，或因为迫于压力、避免惩罚与升学考试等原因而参加体育运动活动的动机，属于外部动机。

11. 根据学生参与运动学习和身体锻炼的心理动因指向于体育活动过程还是指向于体育活动的结果，可以将运动动机分为直接动机和间接动机。

12. 根据学生参与运动学习和身体锻炼的心理动因指向于体育活动过程还是指向于体育活动的结果，可以将运动动机分为直接动机和间接动机。

13. 指向于运动学习和身体锻炼的内容、方法或组织形式等当前、直接特征的动机，是直接动机。

论体育教学中学生运动动机的培养和激发摘要：培养和激发学生的运动动机，使学生自觉、主动和愉快的参加体育运动，并从中获得身心效应，是我们现在教学与训练的重要任务。

学生的运动动机在体育教学中占有相当重要的地位，能否在运动中更好的发挥学生的运动动机，是一个值得广大学者研究的课题。

本文旨在介绍学生运动动机的培养和激发，希望通过学习能够使体育教师或者从事体育运动的人有所收获。

关键词：运动动机；影响因素；措施社会迅猛发展，人民的生活水平越来越好，体育运动水平也不断提高，竞争也就更加激烈，再加上外界的诱惑性事物增多，学生的运动动机会有所下降。

因此，我们有必要对学生运动动机的培养和激发进行系统的研究。

本文将从运动动机的定义、影响因素来介绍如何培养和激发学生的运动动机。

希望文章能够对体育教育者或传播者把握运动动机提供帮助，为体育教师更好地开展体育运动打下基础。

1.运动动机的定义运动动机是指推动人们参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动机。

它是在人们参与体育学习和身体锻炼活动的需要，与参与运动的环境诱因的相互影响下产生的。

简单来说，运动动机就是学生对自己参与的体育运动的需要和热情。

当参与体育运动的时候，学生积极参加，并能从中得到快乐，那说明运动动机强烈；如果不积极，且得不到快乐，那说明运动动机较弱。

学生在体育学习和身体锻炼过程中表现出行为努力和坚持性就是运动动机的外在表现，体育教师可以从学生的外在表现看出运动动机。

2运动动机的影响因素2.1个人因素：个人对所从事体育运动的认知与需要以及个人的心理特点等。

2.2环境因素：比如学生参与数、学校场地、运动器械和体育运动的氛围等。

2.3教师因素：教师的运动技能水平、教学方法和个人魅力等。

运动动机的影响因素很多，但总结起来无外乎这三个方面。

体育教师在平时教学中，应注意把握三个因素对运动动机的影响。

在培养和激发学生的运动动机时，应当把这三个因素联系起来，这样运动动机将会成为一种驱动力，推动学生积极参与体育运动。

简答题1．体育心理学、运动心理学和锻炼心理学各自的研究侧重点是什么答：体育心理学侧重研究体育教育教学过程中的心理现象，特别是学生在学习过程中的心理特点和变化。

运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化。

锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。

2．本书取名为“体育心理学”基于哪些方面的考虑答：本书取名体育心理学，具有几个方面的考虑：首先，本书所讲的“体育”是指广义的体育，包括体育教育、竞技体育和大众体育，因此，与广义体育这一概念相对应，体育心理学所研究的问题就涵盖了体育教育、竞技体育和大众体育领域中的心理学问题。

其次，虽然体育心理学、运动心理学和锻炼心理学，特别是体育心理学和运动心理学的研究已有一百多年的历史，但这三个学科无论是在国内还是国际上尚未完全独立，甚至名词使用上也未作严格的区分，互用概念的现象比较多见。

第三，考虑到目前我国体育专业学生学习的需要和未来工作的需要，因为他们绝大部分将从事基础教育和高等教育领域中的体育教育工作，具体涉及到体育教学、课余运动训练和竞赛、健身锻炼等领域中工作，体育心理学包括这三方面的理论与方法，对他们未来的实际工作大有帮助。

3．何谓体育心理学答：体育心理学是对体育运动这一特定情景中的心理和行为进行研究的科学，具体而言，体育心理学是研究体育运动情景中认知、情感和行为的科学。

4．体育心理学的多维性含义是什么答：体育心理学是一个包含多种学科的研究和实践领域，包含心理学的许多传统学科，如社会心理学、发展心理学、认知心理学、教育心理学、临床心理学以及其他的学科（Anshel，2003）。

这些学科的理论和方法都能从不同的角度解释身体练习中的心理学问题，并可加以应用。

同时，也促进体育心理学学科的发展。

5．体育社会心理学主要研究哪些问题答：在体育心理学中受到研究的社会心理问题主要包括领导理论和风格，心理学对教练有效工作的影响，影响团体凝聚力（团体共同的感觉）和团体动力学（团体成员之间的相互作用）的因素，观众特性（如规模、评价的角色、观众与运动员之间的关系等）对运动表现的影响，攻击性，影响解释心理特征和行为的文化因素，以及性别对影响运动表现的一系列心理和行为因素的作用。

《运动心理理论与应用》读书随笔1. 内容简述《运动心理理论与应用》是一本深入探讨运动心理学领域的专业书籍，它全面地阐述了运动心理学的理论基础和实践应用。

书中不仅详细介绍了运动员在训练和比赛过程中可能遇到的心理挑战，还提供了丰富的策略和技巧来帮助运动员提升心理素质，从而在比赛中取得更好的成绩。

书中的第一章“运动心理理论与应用”首先概述了运动心理学的基本概念和研究范围，包括运动心理学的历史发展、主要理论流派以及其在运动实践中的应用。

这一章为读者提供了一个全面的框架，帮助他们理解运动心理学的核心内容和重要性。

书中逐一介绍了运动心理学中的各个分支领域，如运动员心理、运动团队心理、运动竞赛心理等，每个部分都详细讨论了其特定的研究对象、方法和应用场景。

这些内容不仅展示了运动心理学的多样性和复杂性，也为读者提供了深入了解各个领域的机会。

书中还结合了大量实际案例和研究成果，通过案例分析、实验研究等方法，生动地展示了运动心理学在提高运动员竞技水平、预防运动损伤以及促进运动员心理健康方面的积极作用。

这些案例和研究成果不仅增强了读者的理论认识，也激发了他们对运动心理学实践应用的兴趣。

《运动心理理论与应用》通过系统的理论介绍和实践案例分析，为读者提供了一本理论与实践相结合的宝贵资源。

无论你是运动心理学的研究者还是运动员，这本书都将为你提供宝贵的启示和指导。

1.1 研究背景第一章一开始我就对《运动心理理论与应用》的研究背景产生了浓厚的兴趣。

随着现代社会对体育运动的重视和体育事业的蓬勃发展，运动心理学作为心理学的一个重要分支，逐渐成为了人们关注的焦点。

当前社会运动成绩的背后，实则蕴含了心理学层面的深层次动因，如何通过心理学的知识解读运动过程中的心理现象，以及如何运用心理学原理提升运动表现，成为了运动心理学研究的热点问题。

随着科学技术的进步和社会生活节奏的加快，人们在体育竞技场上不仅追求运动技术的精湛，同时也越来越关注运动员的心理素质和心理状态。

体育教案运动心理学和动机体育教案运动心理学和动机引言：运动心理学是运动科学的一个重要分支，它研究运动对个体心理健康和心理发展的影响。

而动机则是指个体参与运动的内在动力和促使个体行动的因素。

深入理解和应用运动心理学和动机理论，对于提高体育教学的效果和运动员的竞技能力至关重要。

一、运动心理学在体育教学中的应用1. 发展运动员的自信心和积极态度自信心是运动员在比赛中获胜的重要心理素质。

教师可以通过激励和正向反馈，帮助学生建立起对自己能力的信心。

同时，积极态度对于成功的实现也起着关键作用。

教师可以通过鼓励学生树立积极的心态，从而提高他们在体育项目中的表现。

2. 管理运动员的焦虑和压力比赛焦虑和压力是运动员面临的常见问题。

教师可以采取心理训练技巧，帮助学生应对压力，如通过呼吸控制、积极自我对话和冥想等方法来缓解压力。

此外，教师还可以通过正确的思维和目标设定来帮助学生有效管理焦虑情绪。

3. 培养运动员的集中力和专注力在体育项目中，集中力和专注力对于取得优异成绩至关重要。

教师可以通过专注力训练，如注意力调控和注意力维持练习，帮助学生提高他们处理信息的速度和准确性，并提升他们的反应能力。

二、动机对于体育教育的重要性1. 促进学生参与体育活动的积极性动机是个体行为背后的推动力。

教师可以通过设计有趣且具有挑战性的运动项目，激发学生参与体育活动的积极性。

此外，教师还可以通过目标设定和激励机制，增强学生在体育项目中的动机。

2. 引发学生主动学习的欲望动机对于学生的学习过程中也起着重要作用。

教师可以在课堂中创设良好的学习氛围，鼓励学生自主学习，并提供个体化的学习支持。

这样的环境能够激发学生的学习动机，主动参与到体育教育中。

3. 培养学生的目标设定和自律能力动机可以帮助学生明确自己的目标，并为实现这些目标而付出努力。

教师可以指导学生设定可行的、具有挑战性的目标，并提供个体化的反馈和奖励机制来激励学生克服困难，培养他们的自律能力。

体育心理学中的运动动机与运动表现体育心理学是研究人类行为和心理在体育活动中的作用的学科。

运动动机和运动表现是体育心理学中两个重要的概念。

本文将分析运动动机与运动表现的关系，探讨其在体育竞技中的影响。

一、运动动机的定义和类型运动动机指的是推动个体从事体育活动的内在动力和目标。

运动动机是个体参与体育运动的基本动力来源，也是激发个体实现自身潜能和追求优秀表现的重要因素。

根据Self-Determination理论，运动动机可以分为三类：外在动机、内在动机和自主性动机。

1. 外在动机：指个体从事体育活动是为了获得外在的奖励或避免外在的惩罚。

例如，为了赢得冠军奖杯、得到荣誉和认可，个体可能感到有必要参与体育运动。

2. 内在动机：指个体从事体育活动是出于兴趣、乐趣和自我满足的目的，内在动机是参与体育活动的最高形式。

当个体对某项运动感兴趣并享受其中的过程时，内在动机发挥着重要的作用。

3. 自主性动机：指个体参与体育活动是出于自我驱动和自我决定的目的。

这种动机更加与个体的核心价值观和个人目标相一致。

自主性动机的个体通常会感到更大的乐趣和满足，并表现出更好的运动表现。

二、运动动机与运动表现的关系运动动机直接影响个体的运动表现。

不同的动机类型会对个体的准备、投入和持久性产生不同的影响。

1. 外在动机与运动表现：外在动机通常与个体获得外在奖励或避免外在惩罚关联，这种动机对个体的持续参与和表现有限。

过于关注外在奖励的个体可能会在奖励不再存在时降低其运动动机和表现。

2. 内在动机与运动表现：内在动机是个体持续参与和努力的重要动力来源。

个体出于兴趣和乐趣而从事体育活动时，会更加投入和专注，从而获得更好的运动表现。

3. 自主性动机与运动表现：自主性动机与个体核心价值观和个人目标的一致性相关联。

个体在自主性动机的驱动下，会表现出更高的投入和努力，以实现自身所设定的目标。

因此，自主性动机与个体的优秀表现有密切的关系。

三、运动动机在提高运动表现中的应用了解个体的运动动机类型对于提高运动表现具有重要意义。

一、填空题（将正确的答案填入空格）1．体育心理学侧重研究学生心里和成长过程中的心理现象。

2．运动心理学侧重研究运动训练过程中的心理现象。

3．锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。

4．与广义体育这一概念相对应，体育心理学所研究的问题就涵盖了体育教育、竞技体育、大众体育领域中的心理学问题。

5．体育学习活动既是一种身体活动，也是一种心理活动。

6．体育心理学的历史大体可分为两个阶段：b1950s 、a1950s 。

7．Triplett于1898年调查了一个今天我们称作社会促进现象。

8．Griffith于1925年创建了世界上第一个运动心理学实验室。

9．运动心理学家三种类型包括试验、教育和临床运动心理学家。

10．1965年年国际运动心理学联合会成立。

11．1942年，吴文忠和肖忠国编译出版了我国第一部体育心理学。

12．1980 年成立了中国体育科学学会运动心理学会。

13．应用运动心理学可进一步分为学术运动心理和试验运动心理学。

14．教育运动心理学的研究集中于运动员的情感障碍和人格障碍。

15．临床运动心理学的研究集中于运动员的正常行为和超常行为。

二、单项选择题（将备选答案中正确的一个代码写在题后括号内）1．体育心理学与运动心理学、锻炼心理学是三门学科。

（）A. 相同的B. 认知的C.不同的D. 基础的2．体育心理学侧重研究过程中的心理现象。

（）A. 体育教育教学B. 竞技运动和比赛C.体育锻炼D. 娱乐3．本书所指的体育心理学是对体育运动这一特定情境中进行研究的科学。

（）A. 情感和意志B. 个性和意志C.心理和行为D. 认知和个性4．体育心理学是一个包含学科的研究和实践领域。

（）A. 一种B. 两种C.三种D.多种5．学习体育心理学是的需要。

（）A. 体育实践工作和体育科学研究B. 体育实践工作C.体育科学研究D. 运动训练6．体育心理学的历史大体可分为两个阶段：。

（）A. 20世纪50年代前和50年代后B. 20世纪40年代前和40年代后C. 20世纪60年代前和60年代后D. 20世纪30年代前和30年代后7．世界上第一个运动心理学的实验是由Triplett于年完成的。

第三节 运动动机的培养与激发

动机的培养是指促使学生从没有运动 活动动机到形成运动动机的过程; 动机的激发是指将学生已经形成的潜 在动机充分调动起来的过程。

一、充分重视和利用学生的各种需要

（一）提高学生的内部动机 （二）激发学生的外部动机

一、提高学生参与体育活动的内部动机
1．适当安排游戏、竞赛，增加体育活动的趣味性。 2．创设新颖的练习内容、方法，启发学生的好奇心。 3．经常组织集体性的体育活动，满足学生的归属需要。 4．给学生选择体育活动的机会，满足他们的自主要求 。

这就是运动动机对学生体育学习和身
体锻炼行为的发动功能。
（二）选择功能

运动动机不仅能发动体育活动行为，
而且还能使学生的运动行为具有稳固
而特定的内容，使他们的运动行为趋 向一定的活动目标 。
（三）强化功能

运动动机通常还决定着学生体育参与行为的 努力程度。 活动愿望强烈的学生，在体育学练过程中表现 出兴趣浓厚、情绪高昂、注意集中、肯于付出 的特点，遇到困难时，克服困难的决心也较大。 而在体育活动中情绪低落、注意分散、怕苦怕 累、遇难而退的学生，往往运动动机不足。
2．间接经验

通过观察其他学生的体育活动行为，特别 是观察和想象与自己能力相近的同学成功 完成技术动作获得的间接经验，对自我效 能的形成和改变也有很大的影响。
3．言语劝说

包括说服性的建议、劝告、解释以及自 我规劝。体育教学中，教师们常利用言 语劝说来说服学生去相信自己的能力。
4．情绪和生理状态

二、提高学生的体育成就动机
（一）什么是成就动机

成就动机：是一种较高级的社会性动机，是指个 体积极主动地从事自认为重要或有价值的活动， 并力求达到完美、取得优异成绩的心理倾向。