第一章
主要内容
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• 健康的基本概念和含义 • 影响健康的因素 • 现代体育健康观 • 不同运动方式对健康的影响
第一节
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health
• 1948年WHO在其宪章中给健康所 下的定义:
•☆健康不仅仅是没有 疾病和衰弱状态,而 是一种在身体上、精 神上和社会上的完好 状态。
适量运动
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• 通过提高本体运动感知觉,使人对自身更 加了解
• 通过运动表象,提高认知和记忆能力 • 对思维的发展有良好的促进作用(提高右
• 通过事实判断的方法, 在体育学科中主要运用 运动人体科学的知识和 方法揭示人体运动的原 理和规律,进而寻找提 高运动能力和促进健康 的手段和方法。
自然科学
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1、运动促进机体健康(适量)
2、运动促进心理健康(培养自觉、自控、
抗干扰、抗刺激能力、学会超越自我、超 越别人)
第三节
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(一)适量运动对个体健康的影响 (二)适量运动对人体心理功能的影响 (三)过度运动对个体健康的影响 (四)运动缺乏对个体健康的影响
适量运动
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• ★概念
是指根据运动者的个人身体状况、 场地、器材和气候条件,选择适合的 运动项目,使运动负荷不超过人体的 承受能力。(如:心率120-150次/ 分,锻炼时间20-60分钟,每周运动3 -5次/分)
3、运动带来积极的生活方式(缺乏活
动导致疾病与死亡,是不健康的生活方式)
人文社会 科学
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