小学体育武术基础教学课件

特点
五步拳动作简练、发力刚猛、攻防兼备。 它强调步法的灵活性和身法的协调性， 通过五个基本步法和相应的手法、腿法 组合而成。
教学目标与要求
能力目标
学生能够独立完成五步拳的整套 动作，具备一定的武术表演和实 战能力。
态度目标
培养学生尊师重道、刻苦训练的 武术精神，提高学生的自我修养 和道德品质。
01
正对前方。
虚步
后腿屈蹲，前脚脚尖点地， 虚点地面，注意后腿坐实，
前脚不离地。
手法、身法、眼法配合
手法
冲拳、推掌等攻击性手法要快速有力，防守性 手法如格挡、架挡要及时准确。
身法
转身、俯身等身法要灵活多变，与手法、步法 协调配合。
眼法
注视目标，眼神随动作变化而变化，做到手到 眼到。
呼吸与意念的运用
呼吸
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基本动作与技巧讲解
五步拳基本步法
弓步
前腿屈膝，后腿伸直，成 弓箭步，注意前腿脚尖向
前，后腿脚尖外展。
仆步
一腿全蹲，另一腿伸直平 铺地面，注意仆出腿脚尖 内扣，全蹲腿尽量外展。
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预备式
身体自然站立，两脚并拢， 两手轻贴大腿外侧，目视
前方。
马步
两腿平行开立，屈膝半蹲， 大腿接近水平，注意脚尖
小学体育武术五步拳说课课 件
目录
• 课程介绍与目标 • 基本动作与技巧讲解 • 动作示范与分解教学 • 互动环节：学生展示与点评 • 知识拓展：武术文化与礼仪 • 课程总结与回顾
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课程介绍与目标
五步拳的起源与特点
起源
五步拳是中国传统武术中的一种基础 拳法，起源于少林拳，后经过发展和 演变，成为武术初学者的入门拳法。

弘 扬传统文化，培养民族自豪感，做守法公民。 18
第三节 武术与中国传统文化的相互影响
一、武术的主要文化特征
(一)“兼容并包”的文化特征：各宗教、门派、拳种融合 (二)“道德至上”的文化特征：未习武先习德 (三)“宗教中心”的文化特征：家族观念、传习限制 (四)“务实精神和恒久意识”的文化特征：艺无止境 (五)“崇尚权威”的文化特征：掌门人、创始人 (六)“追求中和”的文化特征：儒、道、佛家思想主宰武术
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第一章 武术概述
定义： 武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为 运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
它是经历了漫长的历史发展过程而形成的内 容丰富精深、社会价值广泛、文化色彩浓厚的我 国特有的体育文化形态，与我国传统文化的诸多 方面有着密切的联系，是中国传统文化的重要组 成部分。
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第一节 武术的形成与发展
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第八章 武术主要器械技法分析
（一）刀术特点：短器械之一，以缠头裹脑、 劈、砍、撩、挂等刀法为主，可呈现出勇猛骠 悍、雄壮有力的形象，故有“刀如猛虎”之说。
（二）剑术特点：短器械之一，以劈、刺、点、 崩、云等剑法为主。其特点是；手腕灵活，身 法轻快多变，姿势潇洒优美，剑法丰富流畅， 有“剑似飞凤”之美喻。
第一节 防身自卫知识与技法分析 一、防身自卫概述 二、人体主要结构与薄弱部位
1、人体骨骼与主要关节 颈、肩、肘、腕、指、膝、踝关节 2、人体容易受伤的溥弱部位 眼睛、鼻部、耳部、颈部、后脑、胸腹部、裆部、胫部 3、经络学说与穴位
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三、防身自卫的技法特点和注意事项
(一)防身自卫的技法特点 1、动作简练，实用性强 2、手法多变，攻防兼备 3、抓住战机，快速准确 4、击打要害，一招制胜 5、不畏强暴，斗智斗勇

腕，身体向左弯曲，眼向左看。
7—8拍 并步抱拳
1—2拍 弓步击爪
动作方法： 左弓步，左拳变掌至头顶亮掌，右拳
变爪向左击爪，眼睛向左看。
3—4拍 勒手蹬脚
动作方法： 右腿前踢勾脚背，左腿站立绷直支撑，两手变拳藏于右
腰间拳心向上，眼向右看。
动作方法： 左腿呈弓步，右腿跪步，抱拳
1—2拍 开步上冲
动作方法： 左腿左开步，左拳变掌向左推掌，右拳向上冲拳，眼向
左看。
3—4拍 震脚砸拳
动作 方法：
右脚向左并拢并震脚一次， 同时双腿屈膝，左掌至胸前掌 心向上同时右拳由上向下至胸 前用拳背砸向左掌，目视拳掌。
5—6拍 勾脚侧换
动作方法： 左脚向左勾脚右腿微曲，右拳经下右侧头顶至左上方，左拳由下经左至左上方攥住右手

第五节 弓步撩掌
动作要领：眼神与手配合好。易犯错误：转体成弓步时左脚尖不外展，右脚跟转蹬力度不够，撩掌时身体不前倾。纠正方法：脚尖外展、蹬地、体前倾撩掌。教法提示：1.进行马步与弓步转换练习； 2.反复进行上下肢配合撩掌练习。
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第六节 虚步架打
动作要领：高虚步冲拳。易犯错误：高虚步不稳、冲拳无力。纠正方法：进行弓步与高虚步转换练习。教法提示：分解教学。右拳横架后，左脚右移并抱左拳，待成高虚步站定后再冲拳。
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要点及教法同水平二（略）
（二）基本功串联 基本功串联是将武术的基本功和基本动作中的主要技术动作串联起来进行的。它对于改进动作，提高动作之间的衔接水平和改进步法、步型、发展身体素质都有很的帮助。1.外摆腿预备姿势：两脚开立，两手侧平举立掌。动作说明：右脚上步；左脚尖勾紧，向右侧上方踢起，经面前向左侧上方摆动，直腿落在右脚旁；目向前平视，可用掌在面前依次迎击脚面（图4、5）。 图4 图5要点：展髋，腿成扇形外摆，幅度要大、腿不弯。 易犯错误和纠正方法：（1）拔跟或送髋。纠正方法：降低踢腿高度，腿上踢时收髋，支撑腿全脚掌着地。（2）动作缓慢无力。纠正方法：按口令要求的速度踢。
第七节 跳步推掌
动作要领：向左跳步右推掌。易犯错误：上步时步子过大或过小、重心起伏不稳定、动作脱节。纠正方法：左脚向前落步后向前远跳，右脚落地轻。教法提示：分解教学：进行跳步练习，结合跳步再进行跳步推掌练习。